14492
Тут — про молодость и здоровье 12 лет в нутрициологии, биохакинг, специалист по добавкам. Для связи: yulia@simply4joy.ru
Что советует купить доктор Майкл Мюррей под скидку 28%?
На Айхерб -28% на все добавки для СПОРТА до 23 сентября. Скидка пропишется при переходе по ссылке автоматически.
Что рекомендует Др. Майкл Мюррей, далее в моем переводе:
Креатин - исследования показывают, что креатин (3-5 грамм в день) не только улучшает здоровье пожилых людей, но и может замедлить снижение мышечной массы, плотности костной ткани, когнитивных функций и памяти, связанных со старением. С тех пор, как я начал принимать 5 грамм креатина моногидрат, у меня стало больше выносливости и сон также улучшился. Я чувствую себя феноменально!
ThymoQuin® - рекомендую попробовать эту новинку, добавку на основе масла черного тмина. Она повышает общую эффективность ваших тренировок и восстановления.
Рекомендации до и после тренировки
Для дополнительного прилива энергии перед тренировкой использую MRM Driven Pre-Workout Boost. Я принимаю половину ложки, так как я чувствителен к кофеину, но даже в такой дозировке он обеспечивает мощную смесь ключевых усилителей тренировки, таких как креатин, цитруллин и бета-аланин.
После тренировки я принимаю MRM's Reload BCAA+Glutamine, богатый BCAA, чтобы облегчить восстановление и помочь мышцам стать сильнее.
Есть много других вариантов, но я заметил, что именно эти
добавки до/после тренировки дали заметные преимущества!
С чего же начать?
Пить коллаген, процедуры у косметолога - все это круто и будет работать, но при одном важном условии =>
если у вас нет дефицита белка.
Сдайте анализ на общий белок
и если он ниже 75 г/л - начните с восполнения дефицита!
На интенсиве вы сразу начнете повышать белок! Разберемся с причинами, я дам эффективные практики на 10- 15 минут в день, зато результат у вас будет
надолго - упругая кожа, крепкие мышцы, кости, баланс
гормонов и профилактика ранней менопаузы!
Регистрация для России ТУТ
Регистрация для Казахстана, стран Европы, США тут
Внимание, повтора интенсива этом году не будет!
КОЛЛАГЕНОВЫЙ БАНКИНГ - ваш билет к более молодой коже
Коллагеновый банкинг - у экспертов появился новый термин, чтобы сохранить коллаген в коже и замедлить старение лица. Разбираемся, что это значит и что делать)
Все уже знают, что коллаген — один из белков, который делает кожу упругой и эластичной,
поэтому она не провисает.
Начиная с 25 лет, вы начинаете терять от 1 до 1,5% коллагена в год + замедляется выработка коллагена. Сначала это не так заметно, но к 40 годам уже очевидно - в зеркале видны морщины, обвисание и тусклость кожи.
Можно ли с этим что-то сделать?
Да, но чем раньше начнете, тем больше результата получите.
«Банкинг коллагена — по сути, процесс стимулирования выработки коллагена в более ранние годы», — говорит доктор Тара Фрэнсис, специалист по эстетике лица.
По мнению доктора Мириам Адебибе, мы должны думать об этом, как об инвестиционном плане для нашей кожи. «Когда дело касается коллагена, я использую аналогию с банковским счетом», — делится доктор Мириам. «Вам нужно иметь в банке достаточно денег, чтобы покрыть любые убытки. Если вы работали над стимуляцией коллагена до менопаузы, то у вас в банке будет больше средств, которые вы можете потерять», – продолжает она.
Розыгрыш! На кону - три добавки для улучшения памяти
А еще - понедельник день тяжелый, поэтому решила устроить полезный и приятный розыгрыш! ❤️
На кону добавка Memo-Prime с запатентованным французским комплексом Memophenol™, клинически доказанно улучшающим способность к обучению и память. Он укрепляет систему памяти и улучшает способность мозга хранить и обрабатывать информацию.
Подходит для детей от 14 лет, для взрослых, для студентов.
На кону - 3 добавки, будет 3 счастливчика, кому их отправлю. Итоги подведём вечером в четверг, рандом.
Условия максимально простые: нужно оставить к этому посту
1 комментарий, в котором написать, почему вы читаете/подписались мой канал.
Это всё! 🙌🏻
Доставку беру на себя, отправлю в любой точку России.
PS. Розыгрыш завершён!
Видео в комментариях, номера 13, 193, 93
Участники, которым улыбнулась удача @KarmanovaIrina Ирина
@olgashamana Ольга
@OlgaBatovalkina Ольга
Продолжаем про осенние витамины
Какие добавки еще подойдут для осени? Осенью замедляется природа, происходит увядание и нам тоже важно замедлиться, остановиться! Передохнуть и адаптироваться к
изменениям климата, согреться изнутри. Адаптогены и
добавки для иммунитета тут главные, что ещё можно добавить?
Что еще подойдет для осени:
1) Лецитин подсолнечниковый защищает и восстанавливает клетки печени, слизистые кишечника. Фосфолипиды также нужны для работы головного мозга.
2) Согревающие специи -
куркума, кардамон, имбирь, корица, шафран, можно заваривать чай со специями, куркума-латте и тд.
Я люблю черный чай с имбирем и лимоном.
3) Грибы рейши, шиитаке
питают нервную систему, улучшают стрессоустойчивость, способствуют улучшению кровотока. Сюда же отнесем готу кола, гингко билоба.
4) L-теанин. У многих осенью бывают проблемы с мотивацией.
В таких случаях подойдет
L-theanine, это аминокислота помогает концентрироваться на работе.
Как собрать все воедино?
Идеально - возьмите ИММУНО протокол, чтобы не болеть осенью и уже на него, как бусинки на нитку, точечно навесите то, что вам нужно!
Для тех, кто уже покупал протокол ИММУНО:
Всем, кто покупал протокол ИММУНО, я высылаю обновления, бесплатно!
Вчера выслала всем, кто покупал в этом году!
Сегодня отправляю всем, кто покупал в прошлом. Обновления высылаю вручную, поэтому немножко ожидания и вы все получите 🙏🏻❤️
PS. Всем отправлен, проверяйте почту, посмотрите папку спам от 11, 12 сентября. Если нигде нет, напишите мне на почту simply4joy@mail.ru тк с некоторых ящиков письма мне вернулись обратно.
А чтобы не думать, что с чем сочетать и КАК пить витамины осенью
Для этого я создала ИММУНО протокол, который можно использовать
без сдачи анализов и всем взрослым членам семьи!
У вас будет готовая СХЕМА добавок, рабочие дозировки.
Конкретные варианты добавок и ссылки, что где купить, в России и на Айхерб.
Что пить, чтобы поддержать
иммунитет, когда вокруг все болеют и кашляют.
Стоимость протокола сейчас всего 2490 и детскую схему я отправлю в подарок!
Хочу ИММУНО протокол + Подарок ТУТ
Чтобы не болеть, быть бодрыми и не пропускать эту жизнь ❤️
Планы на сентябрь
Хочу рассказать про планы на сентябрь и что вас ждёт в этом месяце тут на канале.
Программы месяца, на которые делаю скидки и долгожданный интенсив:
1) ИММУНО-протокол для поддержки иммунитета.
Для всех, кто не хочет болеть этой осенью и поддержать иммунитет, когда вокруг все болеют и кашляют. Протокол для взрослых + детский будет в подарок!
2) Долгожданный интенсив PRO Белок 23-29 сентября!
Для всех, кто так долго ждал, для всех, у кого низкий белок, я провожу 7-дневный интенсив по повышению белка! Уже можно записываться, стоимость минимальная для 30 самых первых участниц.
Что ещё будет:
Планирую обновление программы Здоровый кишечник, для всех кто уже купил. На канале проведу розыгрыш с полезными подарками и отправлю два гайда (они будут бесплатны). Регистрация на них будет по анкете, не пропустите!
Вот такие планы на сентябрь.
Ставьте ❤️ если ждали!
Новое исследование: скачки старения приходятся на возраст 44 и 60 лет
В августе в журнале Nature Aging опубликовали результаты исследования, которое может изменить мир. Многолетнее исследование проводили ученые Стэнфордского и Сингапурского университетов, 108 участников, за ними наблюдали 1,5-7 лет, исследуя более 100 тыс. молекул и анализы крови, слюны, уровень протеина в крови.
В результате ученые выяснили, что старение происходит не линейно, а волнами. Две мощные волны старения приходятся на возраст 44 и 60 лет.
Первая волна в 44 года дает начало перименопаузе, изменяется метаболизм алкоголя, кофеина, липидный обмен.
Это приводит к более активному отложению жировой ткани и накапливанию бляшек в стенках сосудов. После второй волны старения в 60 лет сильно снижается иммунитет и возрастают риски развития онкологии и ССЗ.
И хотя выборка данных пока мала, есть о чем задуматься и заранее начать уделять внимание здоровью, избавлению от вредных привычек до наступления этих волн!
Вы в каком лагере? Голосуем!
🔥 До 44 лет
❤️ После 44 лет
Айхерб в сентябре празднует день Рождения 🎉
А значит, весь СЕНТЯБРЬ - традиционный марафон 28% скидок! Буду обновлять их в этом посте, заглядывайте сюда.
Как обычно, скидки будут
каждый день и отдельная на все выходные.
✅ Сейчас скидка 28% на все добавки и всю корзину
Прописать промокод на 28% скидки в корзине
До 30 сентября, до 20:00 по Мск.
Эти иммунобиотики подойдут и для взрослых!
Не только для детей, хотя для них само собой. Иммунобиотики вообще изначально создавали для детей, которые часто болеют и не вылезают из простуд.
Вот эти 2 пробиотика из подборки выше сама очень люблю!
Оралбиотик от першения и боли в горле, Бак-Сет для профилактики в сезон вирусов, когда все вокруг кашляют или был контакт с заболевшим (в самолете, в общественных местах, транспорте). Конечно, эффективней пробиотики работают в схеме, с другими добавками.
Эти два пробиотика - есть в моем ИММУНО протоколе для взрослых (детский протокол идет в подарок).
Пробую все на себе, когда работаю над программой )
Покупаю гору баночек, чтобы все проверить, отобрать вам лучшие варианты и дать проверенные места, где что купить 🙌🏻
А на фото - лимонник.
Отличный адаптоген, который теперь всегда со мной!
Мастхэв для трудоголиков и фанатов работы, которым нужна мощная концентрация прямо здесь и сейчас. Еще лимонник улучшает кровоток и подходит для долгих поездок, на машине или когда в пробках стоите.
У меня два пакетика «волшебных ягод» - в машине и дома 🙌🏻😀
У лимонника ещё много полезных свойств. В программе он тоже есть!
Купила! Очень хорошая и качественная методичка! Юля, большое спасибо за ваш труд!
Читать полностью…
1 день до окончания спеццены на программу PRO Адаптогены‼️
И отвечаю на ваши вопросы!
1) При беременности и ГВ - не используем. Для подготовки к беременности, зачатию,
для повышения фертильности ДА!
2) Для детей - с 12 лет,
хотя есть нюансы и я даю адаптоген, который офиц.можно детям с 2-х лет.
3) Для подростков - используют, очень хорошо для баланса вегетатики и расколбашенной нервной системы, но
есть нюансы - какие берём, какие нет.
4) При аутоиммунных - адаптогены модулируют иммунитет, но стимулирующие могут не подойти. Есть 3 адаптогена, которые подойдут вам. У вас они есть на стр. 43 в таблице.
В остальном адаптогены идеально подходят и нужны всем 🙌🏻
Работающим мамам, девушкам, женщинам. Всем, кому
важно быть энергичной и полной сил!
Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора —
Весь день стоит как бы хрустальный,
И лучезарны вечера…
(Ф.Тютчев)
Гуляли сегодня в Мещерском парке и я словила именно этот вайб - прозрачный воздух, в котором смешались десятки запахов осенней земли и травы, и намокших дубовых листьев, и желудей. И ветер
периодически доносил откуда-то аромат бобов тонка.
А я гуляла по деревянным настилам вдоль прудов, втягивала носом воздух и улыбалась )))
Отличный солнечный день, нарвала черепахе листья одуванчика, она их просто обожает. Уже последние в этом году) 🐢
Чем раньше начнете, тем больше коллагена в 40+ сохраните!
Продолжаем про БАНК коллагена. Мне нравится такой подход - относиться к коллагену
как к инвестиции, накапливать и сохранять 🙌🏻
Как сохранить коллаген, смотрим что советуют эксперты:
1) Питание: накопление коллагена можно обеспечить с помощью продуктов, богатых витамином С и аминокислотами. Сюда же впишется прием коллагена - он обеспечит организм аминокислотами, строительным материалом для синтеза коллагена.
2) Добавив витамин С, вы сможете ещё больше увеличить выработку коллагена.
Витамин С улучшает свойства коллагена, делает кожу более плотной.
3) Уход за кожей: сам по себе не даст возможности накапливать коллаген, но стоит инвестировать в ингредиенты: витамин А (ретинол), витамин С, пептиды, ниацинамид и гиалуроновая кислота. И обязательно защищать кожу хорошим санскрином.
4) Из домашних гаджетов - светодиодная терапия красным светом. Красный увеличивает
выработку коллагена, повышает эластичность.
5) У косметолога: начните инвестировать в процедуры, которые стимулируют
коллаген на клеточном уровне. Традиционные эстетические средства (ботокс и филлеры) не устраняют причину, вместо
них инвестируйте в микронидлинг, полинуклеотиды.
И от себя добавлю, что насадки для RF лифтинга тоже
используют микроиглы, так что получается 2 в 1 !
Спасибо, дорогие!
Я честно, в шоке. Столько крутых отзывов от вас! 🫶
Не могу ответить каждому в комментариях, чтобы не влиять на результаты розыгрыша,
но все-все читаю! Заберу пост в копилочку себе, поднимать настроение в смурные дни)
В свою очередь хочу сказать,
что это ВЗАИМНО! Спасибо
всем, кто уже столько лет со мной. Я это очень ценю 🙏🏻
Какой лецитин взять на Айхерб
Я брала вот такой лецитин от NOW, тоже из подсолнечника, в порошке. Его можно добавлять в еду, завтраки, посыпать овощи, салаты. У NOW есть подсолнечный лецитин в мягких капсулах и на мой взгляд, капсулы удобнее:
Лецитин в порошке, банка 420 гр.
Лецитин в капсулах, 200 шт
Вот этот лецитин мне нравится, Коралловский, да.
У них был соевый, но они молодцы выпустили подсолнечник🌻
Он очень концентрированный - 90% фосфолипидов в капсуле!
Для поддержки и восстановления печени, для работы головного мозга и передачи нервных импульсов, для быстроты реакций - для тех, кто медленно соображает. В капсулах чистый состав - только порошок лецитина. Можно пить в капсулах или вскрывать, добавлять в салаты, овощи и тд.
Подсолнечный лецитин в капсулах, 120 капсул
Чтобы покупать с 20% скидки, зарегистрируйтесь по ссылке, цены сразу будут ниже.
Дорогие, кто спрашивал про усталость надпочечников
Вообще правильней говорить про недостаточность надпочечников, это состояние когда
надпочечники не вырабатывают достаточно кортизола. Ездила сдавать кровь сейчас, взяла пробирки показать вам, как сдать кортизол.
Лучше всего смотреть кортизол по слюне, по 4 точкам.
Это значит, вы собираете слюну 4 раза в сутки, в определенные промежутки времени с 6 утра до 8-10 вечера, и утром отвозите анализ в лабораторию. На выходе получаете график дневного колебания кортизола и на нем уже видно, есть у вас снижение кортизола или нет.
Анализ есть в любой лаборатории, стоит 3-4 тыс. руб.
По новостям
Я обновила ИММУНО протокол для взрослых, и для детей тоже 🙌🏻
Много обновлений в детском протоколе - теперь в нем
больше вариантов для схемы.
Для всех указан возраст, чтобы
вам было удобней.
В протоколе для взрослых тоже обновления есть!
Кто хочет полноценную
схему для защиты иммунитета и не болеть, сейчас лучшая возможность по САМОЙ низкой цене:
https://simply4joy.ru/product/programma-immuno
У вас будет протокол для взрослых + детский протокол (от 3-х лет) в ПОДАРОК!
Какие витамины пить осенью?
За эту тему проголосовали большинство, поэтому давайте пройдемся, какие витамины
взять за основу вашей осенней схемы, как хорошую такую
БАЗУ на осень 🍁
Проверяйте себя:
1) Витамин Д - сложно получить даже летом, а осенью он перестает вырабатываться почти совсем.
2) Витамин С - сокращает частоту и продолжительность
простуды, не дает кашлю перейти в пневмонию.
3) Цинк - участвует в формировании клеточного иммунитета, повышает сопротивляемость инфекциям и вирусам.
4) Витамины группы В - очень часто вижу их в дефиците, а при этом заметно снижается способность организма бороться с вирусами, бактериям.
5) Адаптогены - осенью меняется погода, мы сильней реагируем на дожди, чувствуем усталость, перемены настроения. Адаптогены помогают адаптироваться к изменениям, укрепляют иммунитет и снижают риски заболеть простудой.
6) Пробиотик - лучше взять иммунобиотик, для
поддержки иммунитета через кишечник!
Про иммунобиотики писала несколько постов выше 🙌🏻
Сразу 5 человек покинули канал, прочитав про старение )))
Понимаю вас 🙏🏻 многие вообще не хотят слышать про эту тему, но для меня такие новости - про ПОЗИТИВ.
Про взрослую позицию, про точки в системе координат, на которые можно ориентироваться.
Так, мне сейчас 43 года, ок - что я могу сделать прямо сейчас, чтобы максимально сгладить волну?
Как минимум, регулярней заниматься спортом, ежедневно 10.000 шагов, ложиться раньше спать и сдать анализы по чекапу, посмотреть свои показатели по белку, витаминам, холестерину и тд. Чтобы улучшить их уже сейчас, а не когда волна накроет с головой )))
И получила свой заказ от Корал, показываю что купила:
1) Витамин С в капсулах по 500 мг, это новинка у бренда.
2) Витамин Д спрей, в дозировке 2000 Ед на 1 пшик.
Обожаю его! миниатюрный удобный флакончик, легко везде брать с собой.
3) Шафран, запатентованный французский экстракт.
Для снижения напряжения, расслабления, улучшения сна, улучшает эмоциональное настроение при ПМС, менопаузе, при СДВГ у взрослых.
Хочу пропить его отдельно от других добавок, проверить одно свое предположение, потом расскажу!
И помним, у Корал действует клубная система!
Чтобы покупать с 20% скидки, сначала зарегистрируйтесь
по ссылке, цены будут сразу ниже.
Дорогие!
У меня к вам маленькая просьба 🙏🏻
Как вы знаете, я стараюсь делиться с вами самой полезной информацией и очень хочу, чтобы возможностей для этого было больше!
Поэтому, если вам нравится то, что я делаю, пожалуйста, проголосуйте за мой канал в Telegram ⬇️
/channel/boost/simply4joy
Это поможет каналу в развитии и я смогу сделать его ещё полезней для вас 🙌🏻❤️
Иммунобиотики для детей, от простуды и ангины
Мой путь в нутрициологию 12 лет назад начался с них.
Я искала, что попить дочери, чтобы спокойно ходить в детский сад и не сидеть вечно дома, с ангиной и жестким кашлем. Тогда выбор был маленький, а сейчас есть, где разгуляться - иммунобиотики 24/7 стоят на страже иммунитета🛡️
Иммунобиотики от простуды и горла:
1) Аналог Оралбиотик, табл. для рассасывания, для детей от 3 лет. Отличная штука, чтобы не заболело горло и снизить
частоту повторных простуд, ангин и отитов на 90%!
2) Бак-Сет Колд/Флю капсулы, для детей от 2 лет. Для профилактики с началом «сезона» простуд,
а если уже заболели - поможет легче переболеть.
3) Бифиформ Кидс таб. жев., 20 шт. Для детей от 3 лет.
Содержат штамм LGG - самый известный для поддержки иммунитета.
На Айхерб два отличных иммунобиотика тоже:
4) Оралбиотик NOW Foods, для детей от 2 лет. Пионер слюнного стрептококка, для защиты от ангины, отита, соплей и воспаления миндалин.
5) Респираторный пробиотик NOW Foods, для детей от 4 лет.
Укрепляет иммунитет, снижает риски заболеть кашлем.
Когда мои программы покупают нутрициологи и врачи, всегда радуюсь!
Адаптогены - БАЗА работы со стрессом, и у нас есть все, чтобы с этой базы начать! ❤️
Главное, что вам нужно знать про адаптогены
АДАПТОГЕНЫ издавна применяли для восстановления после болезней, истощающих стрессов, при усталости и снижении энергии. Они безопасны, не токсичны и очень круто работают! Собирают заново организм по кирпичику.
Но у каждого адаптогена есть свои нюансы и свойства! Поэтому, я против готовых «универсальных» смесей.
У вас эти нюансы в программе расписаны все!
Начните сейчас, чтобы стать энергичнее, восстановить нервишки и жить без тревоги и стресса!
Отзыв о программе Защита от солнца
Спасибо что делитесь о результатах, после моих программ! ❤️