20609
Образование теперь БЕСПЛАТНО! Сотрудничество: @evabyte
Как заставить себя учиться — #урок Tutoronline
Чтобы начать учиться, надо каким то образом откинуть лень и найти в себе силы сесть за учебники и конспекты. В этом ролике автор расскажет, где найти в себе те самые силы и как заставить себя учиться.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=2BfFPz3FZa4
25 фактов о сне, или почему нужно спать под одеялом — #урок Adme
Мы тратим треть жизни на безумный ритуал, повторяющийся каждую ночь, хотя до сих пор знаем о нем на удивление мало. Вы ложитесь, отключаетесь и любуетесь очень странными картинками, а потом просыпаетесь, чтобы следующей ночью повторить весь процесс. Со стороны кажется, что это просто рутина, но, если подумать, все совсем наоборот: существует куча деталей и любопытных мелочей, о которых вы и не знали. Вот невероятные факты о сне и о том, что происходит с организмом, когда мы спим.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=DoBnPP60pMaQ0Y6x
Как писать биты в FL Studio — #урок от канала valkir
FL Studio — цифровая звуковая рабочая станция и секвенсор для написания музыки. Музыка создаётся путём записи и сведения аудио- или MIDI-материала. Данный ролик подробно расскажет как пользоваться программой FL Studio 20, как написать свой первый и простой бит.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nZKFFnP4tR8
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
✅❇️ ⇆ Идеальный вес до лета!
❤️😍 ⇆ Красивые юморные открытки
📖🤍 ⇆ Цитаты из книг
🥳🎉 ⇆ Поздравительные открытки
🧶🧵 ⇆ Вязание Выкройки Шитье
🤩😍 ⇆ Секреты вирусного контента!
🥳🤡 ⇆ Ню открытки любимым
🎁🥰 ⇆ Курсы! Чек-листы бесплатно!
👨💻👩💻 ⇆ СММ Новости Соцсети
🟩✅ ⇆ Лучшие Цитаты | Книги
✅🟩 ⇆ Идеи | для Фотосессий
👨🏫👩🏫 ⇆ Удалёнка Профессии Обучение
🍕🍔 ⇆ Видеорецепты
😂🤣 ⇆ Убойный Юмор
🔞🫣 ⇆ Открытки для взрослых
👳♂️☝️ ⇆ Слова Мудрости
🎙🎧 ⇆ Подкасты каждый День
❤️📽 ⇆ Киношка для взрослых
🤖💻 ⇆ Нейросети и ИИ
🚀📸 ⇆ Ретро Фото
🔥🎥 ⇆ Все новинки кино тут 18+ 2025
🌿❤️ ⇆ Психология | Саморазвитие
🦥🇬🇧 ⇆ Ленивый English
😳🤯 ⇆ Факты о которых Вы Не Знали
🍓🍌 ⇆ Факты для Взрослых
📹🔞 ⇆ Фильмы для взрослых ищут все
💪🦾 ⇆ Фитнес и Качалка
😺🐶 ⇆ Котики и Животныее
🔞📹 ⇆ Слив фильмов 18+ 2025
😍🔥 ⇆ Сочные Красотки
🌜🌛 ⇆ Ежедневный гороскоп
📚❤️ ⇆ Цитаты, которых нет нигде
🛍🛒 ⇆ Wildberries/Ali Находки
🍋👍 ⇆ Бизнес Идеи на Миллион
💄💋 ⇆ Женский Журнал
💜💚 ⇆ Фоны/Стикеры для Stories!
💰💎 ⇆ Деньги и Власть
🌟🌼 ⇆ Посты для сторис
👨👩👦💰 ⇆ Льготы/Пособия и Выплаты
💌🕊 ⇆ Цитаты о любви
🍲🥗 ⇆ Рецепты от блогеров
👜👗 ⇆ Стильные образы до 100Р
💟🟪 ⇆ Быстрые Видео Рецепты!
😜👌 ⇆ Лайфхаки для Жизни
👗👜 ⇆ Что надеть. Весна 2025!
😻🫶 ⇆ Живые открытки!
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский с носителем
🌚🌝 ⇆ Ежедневный Гороскоп
👨🌾🥕 ⇆ Дача Сад Огород
👥❤️ ⇆ Анонимный чат
🏠🛋 ⇆ Дизайн/Интерьер Квартиры
📕📚 ⇆ Эксклюзивные Книги!
🇬🇧🇺🇸 ⇆ Английский на 5+
💅👱🏻♀️ ⇆ Маникюр для Девочек
🎉🥳 ⇆ Открытки и Поздравления
🥵💦 ⇆ Откровенные Истории
🧘♀️🍏 ⇆ Худеем за Неделю
🤑🤠 ⇆ Думай и Богатей
💄😍 ⇆ Макияж для Девушек
🎬🔞 ⇆ Новинки кино бесплатно
🍕🌮 ⇆ GIF рецепты
👨🍳🍤 ⇆ Рецепты Быстро и Вкусно
🇬🇧🇺🇸 ⇆ English с 0 до Профи
✨🪄 ⇆ Мотивация на каждый день
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский с полного 0!
📲📱 ⇆ Обои и Рингтоны
😊☺️ ⇆ Психология Счастья
📚📕 ⇆ Мудрость из книг
💡😉 ⇆ Секреты Хозяйки
🤓🧑💻 ⇆ Удаленка и Курсы
👷♂️🪚 ⇆ Ремонт и Строительство
🍜🍝 ⇆ Рецепты для Мультиварки
‼️✅ ⇆ Эти факты надо знать
📕📚 ⇆ Отрывки из книг
💿📀 ⇆ Музыка для Reels/Stories
🏡🏘 ⇆ Дизайн и Интерьер
🥗🥙 ⇆ Лучшие Салаты
📝🦉 ⇆ Грамотность Русский язык
🔞🎬 ⇆ Все фильмы 2025
🍝🥩 ⇆ Готовим дома как в ресторане!
📚📕 ⇆ Душевные цитаты из книг
👑👾 ⇆ Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский для ленивых
💫✨ ⇆ Народная Медицина
❤️📚 ⇆ Цитаты о любви
🎂🍰 ⇆ Домашние рецептики
🔊🎶 ⇆ Топ рингтон на смартфон
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский Слив Курсов Бесплатно!
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
«🧘♀️» —15 кг за 3 дня
«🥰» Открытки с пожеланиями!
«📖» Цитаты из книг
«🔞» Открытки для взрослых
«👳♂️» Слова Мудрости
«🎙» Подкасты каждый День
«👻» Ёксель-моксель и халам-балам
«🤖» Нейросети и ИИ
«🚀» Ретро Фото
«❤️» Киношка для взрослых
«🧶» Вязание Выкройки Шитье
«🥳» Ню открытки любимым
«🤩» Секреты вирусного контента!
«🎁» Курсы! Чек-листы бесплатно!
«👨💻» СММ Новости Соцсети
«👨🏫» Удалёнка Профессии Обучение
«😂» Убойный Юмор
«🔥» Все новинки кино тут 18+ 2025
«🏡» Ремонт от А до Я
«🦥» Ленивый English
«😳» Факты о которых Вы Не Знали
«🍓» Факты для Взрослых
«📹» Фильмы для взрослых ищут все
«💪» Фитнес и Качалка
«😺» Котики и Животныее
«🔞» Слив фильмов 18+ 2025
«😍» Сочные Красотки
«✨» Гороскоп на завтра
«📚» Цитаты, которых нет нигде
«🛍» Wildberries/Ali Находки
«🍋» Бизнес Идеи на Миллион
«💄» Женский Журнал
«💜» Фоны/Стикеры для Stories!
«💰» Деньги и Власть
«🌹» Посты для сторис
«🤡» Высмех и потеха ночером
«👨👩👦» Льготы/Пособия и Выплаты
«💌» Цитаты о любви
«🍲» Рецепты от блогеров
«👜» Стильные образы до 100Р
«🟩» Маникюр | Для Девочек!
«😜» Лайфхаки для Жизни
«👗» Что надеть. Весна 2025!
«😻» Живые открытки!
«🇺🇸» Английский с носителем
«❤️» Секрет Крепких Отношений
«🟪» Быстрые Видео Рецепты!
«👨🌾» Дача Сад Огород
«👥» Анонимный чат
«🏕» Красивая Планета
«📕» Эксклюзивные Книги!
«🇬🇧» Английский на 5+
«🌛» Ежедневный Гороскоп
«🥳» Открытки и Поздравления
«🤑» Думай и Богатей
«🏠» Дизайн/Интерьер Квартиры
«🦉» Мудрые Мысли
«💄» Макияж для Девушек
«🎬» Новинки кино бесплатно
«🍔» GIF рецепты
«🛋» Моя Квартира - Дизайн
«👨🍳» Рецепты Быстро и Вкусно
«✨» Обои на телефон
«🇺🇸» Английский с полного 0!
«🎶» Обои и Рингтоны
«😊» Психология Счастья
«📚» Мудрость из книг
«💡» Секреты Хозяйки
«🤓» Удаленка и Курсы
«👷♂️» Ремонт и Строительство
«🫕» Рецепты для Мультиварки
«‼️» Эти факты надо знать
«📕» Отрывки из книг
«📀» Музыка для Reels/Stories
«🏡» Дизайн и Интерьер
«🥗» Салаты и Закуски
«📝» Грамотность Русский язык
«🔞» Все фильмы 2025
«🍝» Готовим дома как в ресторане!
«📚» Душевные цитаты из книг
«🇺🇸» Английский для ленивых
«🍎» Дача. Сад. Растения
«💫» Народная Медицина
«❤️» Цитаты о любви
«🍖» Домашние рецептики
«🔊» Топ рингтон на смартфон
«🤬» Фразы для затыкания ртов
Как вылечить сколиоз в домашних условиях — #урок от Алексея Маматова
В этом уроке разобраны основные мифы о сколиозе и его лечении, которые мешают исправить проблему. Вы узнаете, как грамотно подходить к лечению, как исправить сколиоз и какие ошибки нельзя допускать, чтобы не ухудшить состояние здоровья. Очень короткий, но крайне полезный урок по теме.
Смотреть урок: https://youtu.be/18af9fLwLRA
Как стресс помогает развитию — #лекция Нассима Талеба
В лекции экономист Талеб рассуждает о рисках: какую они приносят пользу, почему именно риск и стресс дает больший толчок к развитию, как бизнеса, так и личности, и что такое антихрупкость.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/C4_pGGKZH5M
❤️ Если вы очень хотите изменить свой дом
Все идеи тут 👉 Дизайн квартир
Реально ли сахар настолько вреден — #лекция Интегрального Биохакинга
В этом видео автор говорит о сахаре и его вреде для вашего здоровья. Он расскажет о том, как сахар влияет на наш организм и почему слишком много сахара может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=fhDhIt2M7wo
Есть всё и худеть: интервальное голодание — #лекция от Николая Панасюка
Интервальное голодание сейчас действительно набирает популярность: многие практикуют его с целью похудеть. Помогает ли и какие опасности существуют? В этой лекции вы узнаете, что такое интервальное голодание и работает ли оно на самом деле, что такое синдром Жильбера, аутофагия и что же всё-таки нужно делать, чтобы худеть, не ограничивая рацион слишком сильно.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/_gfAojktT2c
Как выучить любый язык самостоятельно — #урок Дэвиса из США
Американец, который изучает русский язык, расскажет в ролике как можно легко выучить и понять абсолютно любой язык, даже самый сложный.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=G_RmF4b-hKY
Можно ли стереть плохие воспоминания — #урок от AsapScience
Воспоминания о трагических событиях, проблемах и стыдных случаях — всё это тяготит любого из нас, но что если бы был способ забыть воспоминания, которые тяготят нас? Из лекции вы узнаете, существует ли такой способ, что говорит о "намеренном забывании" наука и можно ли сделать так, чтобы жизнь началась полностью с чистого листа.
Смотреть урок: https://youtu.be/-WjlwstJy1o
Чем отличается пессимист от оптимиста — #лекция Новой теории подсознания
Пессимист считает, что хуже быть не может; оптимист — что может быть ещё хуже. Пессимизм — это вопрос темперамента, оптимизм — вопрос жалования. Пессимизм — это настроение, оптимизм — воля. Какие ещё есть определения модели мышления, подробно разберут в этом ролике.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=ECqGy86ofDk
15 минут об устройстве силы воли — #лекция Александра Гапака
Лекция об устройстве силы воли и о том, можем ли мы контролировать свои действия на самом деле. Вы узнаете, почему сила воли не такое однозначное понятие, как на самом деле она работает и как мы можем повлиять на неё, чтобы добиваться целей.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/uMhgsd4QXZQ
Наркотик, о котором никто не говорит — #лекция Кирича
Как с виду безвредная музыка может влиять на наше поведение? Почему мы становимся зависимыми от музыки и не можем уже в тишине засыпать или выходить на пробежку, расскажут в этом ролике.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=2MzxUOfJ9bw
✅ Этот день наконец-то настал. Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 89 закрытых каналов. Вход открыт только 12 часов. Подпишитесь на каждый, чтоб не упустить возможность 👇
✦✅❇️✦ Идеальное тело за 3 дня!
✦❤️😍✦ Красивые юморные открытки
✦📖🤍✦ Цитаты из книг
✦🔞🫣✦ Открытки для взрослых
✦🏠🛋✦ Дизайн/Интерьер Квартиры
✦🎙🎧✦ Подкасты каждый День
✦👻🙈✦ Ёксель-моксель и халам-балам
✦👨🍳🍤✦ Рецепты Быстро и Вкусно
✦🐶🐱✦ Милые животные
✦🌚🌝✦ Ежедневный Гороскоп
✦❤️📽✦ Киношка для взрослых
✦🧶🧵✦ Вязание Выкройки Шитье
✦🥳🤡✦ Ню открытки любимым
✦🤩🥰✦ Секреты вирусного контента!
✦🎁🔥✦ Курсы! Чек-листы бесплатно!
✦🤑🤠✦ Думай и Богатей
✦👨🏫👩🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦😂🤣✦ Убойный Юмор
✦🔥🎥✦ Все новинки кино тут 18+ 2025
✦🦥🇬🇧✦ Ленивый English
✦😳🤯✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🍓🍌✦ Факты для Взрослых
✦📹🔞✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦💪🦾✦ Фитнес и Качалка
✦😺🐶✦ Котики и Животныее
✦🔞📹✦ Слив фильмов 18+ 2025
✦😍🔥✦ Сочные Красотки
✦🌜🌛✦ Ежедневный гороскоп
✦📚❤️✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛍🛒✦ Wildberries/Ali Находки
✦🍋👍✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦💄💋✦ Женский Журнал
✦💚💜✦ Фоны/Стикеры для Stories!
✦💰💎✦ Деньги и Власть
✦🦋🌼✦ Посты для сторис
✦🤡🍻✦ Высмех и потеха ночером
✦👨👩👦💰✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦💌🕊✦ Цитаты о любви
✦🥘🥗✦ Рецепты от блогеров
✦👜👗✦ Стильные образы до 100Р
✦😜👌✦ Лайфхаки для Жизни
✦😻🫶✦ Живые открытки!
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с носителем
✦❤️💖✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾🥕✦ Дача Сад Огород
✦👥❤️✦ Анонимный чат
✦🏕🏝✦ Красивая Планета
✦📗📚✦ Эксклюзивные Книги!
✦🇬🇧🇺🇸✦ Английский на 5+
✦💅👱🏻♀️✦ Маникюр для Девочек
✦🥳🎉✦ Открытки и Поздравления
✦🥵💦✦ Откровенные Истории
✦🦉👳♂️✦ Мудрые Мысли
✦🧘♀️🍏✦ Худеем за Неделю
✦💄😍✦ Макияж для Девушек
✦🎬🔞✦ Новинки кино бесплатно
✦🌭🍔✦ GIF рецепты
✦😃😆✦ Приколы
✦🧸🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦🇬🇧🇺🇸✦ English с 0 до Профи
✦✨🪄✦ Мотивация на каждый день
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с полного 0!
✦📲📱✦ Обои и Рингтоны
✦😊☺️✦ Психология Счастья
✦📚📕✦ Мудрость из книг
✦💡😉✦ Секреты Хозяйки
✦🤓🧑💻✦ Удаленка и Курсы
✦✅🛑✦ Цитаты и мотивация
✦👷♂️🪚✦ Ремонт и Строительство
✦‼️✅✦ Эти факты надо знать
✦🍜🍝✦ Рецепты для Мультиварки
✦❤️😍✦ Поздравления с Днём рождения
✦📕📚✦ Отрывки из книг
✦💿📀✦ Музыка для Reels/Stories
✦🏡🏘✦ Дизайн и Интерьер
✦🥗🥙✦ Лучшие Салаты
✦📝🦉✦ Грамотность Русский язык
✦🔞🎬✦ Все фильмы 2025
✦🍝🥩✦ Готовим дома как в ресторане!
✦📚📕✦ Душевные цитаты из книг
✦👑👾✦ Premium Проги/Игры
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский для ленивых
✦🛑⭕️✦ Поздравления!
✦🍎🌱✦ Дача. Сад. Растения
✦💫✨✦ Народная Медицина
✦❤️📚✦ Цитаты о любви
✦🎂🧁✦ Домашние рецептики
✦🔊🎶✦ Топ рингтон на смартфон
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский Курсы Бесплатно!
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
❯❯❯ 🧘♀️ —15 кг за 3 дня
❯❯❯ 🥰 Открытки с пожеланиями!
❯❯❯ 📖 Цитаты из книг
❯❯❯ 🎉 Поздравительные открытки
❯❯❯ 🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯❯❯ 🤩 Секреты вирусного контента!
❯❯❯ 🥳 Ню открытки любимым
❯❯❯ 🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
❯❯❯ 👨💻 СММ Новости Соцсети
❯❯❯ ✅ Лучшие Цитаты | Книги
❯❯❯ 🟩 Идеи | для Фотосессий
❯❯❯ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
❯❯❯ 🍕 Видеорецепты
❯❯❯ 😂 Убойный Юмор
❯❯❯ 🔞 Открытки для взрослых
❯❯❯ 👳♂️ Слова Мудрости
❯❯❯ 🎙 Подкасты каждый День
❯❯❯ 👻 Ёксель-моксель и халам-балам
❯❯❯ ❤️ Киношка для взрослых
❯❯❯ 🤖 Нейросети и ИИ
❯❯❯ 🚀 Ретро Фото
❯❯❯ 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
❯❯❯ ❌ Психология | Саморазвитие
❯❯❯ 🦥 Ленивый English
❯❯❯ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
❯❯❯ 👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
❯❯❯ 📹 Фильмы для взрослых ищут все
❯❯❯ 🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
❯❯❯ 😍 Сочные Красотки
❯❯❯ 🔞 Слив фильмов 18+ 2025
❯❯❯ 🌛 Ежедневный Гороскоп
❯❯❯ 🌜 Ежедневный гороскоп
❯❯❯ 📚 Цитаты, которых нет нигде
❯❯❯ 🛍 Wildberries/Ali Находки
❯❯❯ 🤑 Думай и Богатей
❯❯❯ 💄 Женский Журнал
❯❯❯ ⁉️ Психология Зрелой Личности
❯❯❯ 👩🏻🦰 Женсовет:канал мотивации
❯❯❯ 💜 Фоны/Стикеры для Stories!
❯❯❯ 💰 Деньги и Власть
❯❯❯ 🌺 Посты для сторис
❯❯❯ 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
❯❯❯ 💌 Цитаты о любви
❯❯❯ 🥗 Рецепты от блогеров
❯❯❯ 👜 Стильные образы до 100Р
❯❯❯ 🟪 Быстрые Видео Рецепты!
❯❯❯ 😜 Лайфхаки для Жизни
❯❯❯ 👗 Что надеть. Лето 2025!
❯❯❯ 😻 Живые открытки!
❯❯❯ 🇺🇸 Английский с носителем
❯❯❯ ❤️ Секрет Крепких Отношений
❯❯❯ 👨🌾 Дача Сад Огород
❯❯❯ 👥 Анонимный чат
❯❯❯ 🏕 Красивая Планета
❯❯❯ 📕 Эксклюзивные Книги!
❯❯❯ 🇬🇧 Английский на 5+
❯❯❯ 💅 Маникюр для Девочек
❯❯❯ 🥳 Открытки и Поздравления
❯❯❯ 🥵 Откровенные Истории
❯❯❯ 🦉 Мудрые Мысли
❯❯❯ 🧘♀️ Худеем за Неделю
❯❯❯ 💄 Макияж для Девушек
❯❯❯ 🎬 Новинки кино бесплатно
❯❯❯ 🌭 GIF рецепты
❯❯❯ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯❯❯ 🇬🇧 English с 0 до Профи
❯❯❯ ✨ Обои на телефон
❯❯❯ 🇺🇸 Английский с полного 0!
❯❯❯ 📲 Обои и Ригтоны
❯❯❯ 😊 Психология Счастья
❯❯❯ 📚 Мудрость из книг
❯❯❯ 💡 Секреты Хозяйки
❯❯❯ 🤓 Удаленка и Курсы
❯❯❯ 👷♂️ Ремонт и Строительство
❯❯❯ ‼️ Эти факты надо знать
❯❯❯ 🍜 Рецепты для Мультиварки
❯❯❯ 📕 Отрывки из книг
❯❯❯ 💿 Музыка для Reels/Stories
❯❯❯ 🏡 Дизайн и Интерьер
❯❯❯ 🥗 Лучшие Салаты
❯❯❯ 📝 Грамотность Русский язык
❯❯❯ 🔞 Все фильмы 2025
❯❯❯ 🍝 Готовим дома как в ресторане!
❯❯❯ 📚 Душевные цитаты из книг
❯❯❯ 👑 Premium Проги/Игры
❯❯❯ 🇺🇸 Английский для ленивых
❯❯❯ 💫 Народная Медицина
❯❯❯ ❤️ Цитаты о любви
❯❯❯ 🎂 Домашние рецептики
❯❯❯ 🔊 Топ рингтон на смартфон
❯❯❯ 🤬 Фразы для затыкания ртов
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский Весь за 30 Минут!
➜|🔞🔞 9D обои для взрослых
➜|📖📖 Цитаты из книг
➜|🔞🔞 Открытки для взрослых
➜|👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
➜|🎙🎙 Подкасты каждый День
➜|👻👻 Ёксель-моксель и халам-балам
➜|🤖🤖 Нейросети и ИИ
➜|📸📸 Ретро Фото
➜|❤️❤️ Киношка для взрослых
➜|🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
➜|🥳🥳 Ню открытки любимым
➜|🤩🤩 Секреты вирусного контента!
➜|🎁🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
➜|👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
➜|👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|😂😂 Убойный Юмор
➜|🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
➜|🦥🦥 Ленивый English
➜|😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
➜|🍓🍓 Факты для Взрослых
➜|📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|💪💪 Фитнес и Качалка
➜|😍😍 Сочные Красотки
➜|🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2025
➜|😺😺 Котики и Животныее
➜|✨✨ Гороскоп на завтра
➜|📚📚 Цитаты, которых нет нигде
➜|🌛🌛 Ежедневный Гороскоп/Таро
➜|🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
➜|📚📚 Женское счастье:истории
➜|💄💄 Женский Журнал
➜|💜💜 Фоны/Стикеры для Stories!
➜|🏠🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
➜|🌟🌟 Посты для сторис
➜|🤡🤡 Высмех и потеха ночером
➜|👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
➜|💌💌 Цитаты о любви
➜|🥧🥧 Рецепты от блогеров
➜|👜👜 Стильные образы до 100Р
➜|🤑🤑 Думай и Богатей
➜|👗👗 Что надеть. Весна 2025!
➜|😻😻 Живые открытки!
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
➜|❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|👨🍳👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
➜|👥👥 Анонимный чат
➜|🏕🏕 Красивая Планета
➜|📗📗 Эксклюзивные Книги!
➜|🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
➜|💅💅 Маникюр для Девочек
➜|🎉🎉 Открытки и Поздравления
➜|🥵🥵 Откровенные Истории
➜|🦉🦉 Мудрые Мысли
➜|🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|💄💄 Макияж для Девушек
➜|🎬🎬 Новинки кино бесплатно
➜|🔥🔥 GIF рецепты
➜|🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
➜|✨✨ Обои на телефон
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
➜|📲📲 Обои и Рингтоны
➜|😊😊 Психология Счастья
➜|📚📚 Мудрость из книг
➜|💡💡 Секреты Хозяйки
➜|🤓🤓 Удаленка и Курсы
➜|👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|‼️‼️ Эти факты надо знать
➜|🍝🍝 Рецепты для Мультиварки
➜|📕📕 Отрывки из книг
➜|💿💿 Музыка для Reels/Stories
➜|🏡🏡 Дизайн и Интерьер
➜|🥗🥗 Салаты и Закуски
➜|📝📝 Грамотность Русский язык
➜|🔞🔞 Все фильмы 2025
➜|🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
➜|📚📚 Душевные цитаты из книг
➜|👑👑 Premium Проги/Игры
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
➜|💫💫 Народная Медицина
➜|❤️❤️ Цитаты о любви
➜|🍖🍖 Домашние рецептики
➜|🔊🔊 Топ рингтон на смартфон
➜|📚📚 Цитаты со смыслом
Все самое важное о подтягиваниях — #урок Алексея Кольцова
В этом ролике вы узнаете все, что нужно знать о подтягиваниях, чтобы просто начать выполнять упражнение безопасно и получать результат. Расскажут как браться за перекладину, какие мышцы работают в подтягиваниях, нужно ли выпрямлять руки при подтягиваниях и многое другое.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=BGmFueOVvkw
Лучшее упражнения для спины и осанки — #урок от Алексея Маматова
В этом уроке вы узнаете об одном упражнении для спины, которое позволит расслабить мышцы, ослабить боль и хруст в позвоночнике, а также омолодить позвоночник в долгосрочной перспективе. Само упражнение занимает всего одну минуту, но выполняя его каждый день, вы можете исправить проблемную осанку и избавиться от боли в любом возрасте.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=GZKDrzKkeiA
Как обмануть старение — #лекция Радио Назаренко
В этом видео вы узнаете о типах крови, и как это влияет на процессы старения. Разберутся, как работает пищеварение, почему теория Дарвина не работает и почему у мужчин нет целлюлита. А так же расскажут про всё, что касается сна для долгой молодости.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=51jQEwnnj70
Есть всё и худеть: интервальное голодание — #лекция от Николая Панасюка
Интервальное голодание сейчас действительно набирает популярность: многие практикуют его с целью похудеть. Помогает ли и какие опасности существуют? В этой лекции вы узнаете, что такое интервальное голодание и работает ли оно на самом деле, что такое синдром Жильбера, аутофагия и что же всё-таки нужно делать, чтобы худеть, не ограничивая рацион слишком сильно.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/_gfAojktT2c
Как повысить рейтинг своей жизни — #урок от CleverMind
С помощью этого урока вы сможете самостоятельно создать таблицу, благодаря которой сможете обрести контроль над своей жизнью. Она учитывает всё, что влияет на каждого из нас: сон, спорт, заработок, образование, уровни гормонов, прием разных веществ, условный процент жира и даже настроение в течение дня.
Смотреть урок: https://youtu.be/Au5QgnuCPVU
Ошибки при подтягиваниях — #урок Школы воркаута
Просто научиться подтягиваться недостаточно, надо еще делать это правильно для достижения результата. В ролике авторы расскажут какие ошибки делают новички и как начать проводить время на турнике с максимальным профитом.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=Z84e9lXchvg
Наука дисциплины — #урок от Простые Мысли
Урок о том, как быстро оправиться и продолжить действовать после провала в любом деле. Вы узнаете, как с помощью дисциплины привести себя в рабочее состояние после серьёзной неудачи и поймёте, почему провалы – закономерная часть развития.
Смотреть урок: https://youtu.be/zCJTHmioWMQ
Хватит медитировать — пора моделировать! - #лекция Артура Залевского
Лекции о том, как современные методы молекулярного моделирования позволяют заглянуть вглубь самых разных клеточных процессов и как перешагнуть грань от наблюдения к созданию нового.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/WSLZBD04N5k
Как монтировать крутые видео - #урок Владислава Сабатовского
Чтобы круто монтировать видео — достаточно знать 10 правил, о которых расскажут в этом ролике. Все эти правила подойдут как новичкам, так и профессионалам.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=QqBwIeqMyC4
Вещи, которые нам не нужны — #лекция towaroved
Оглянитесь — нас окружают вещи, без значительной части которых можно было бы запросто обойтись. А ведь всё это деньги — наши деньги, потраченные зря. Рассказываем, на чём можно и нужно сэкономить.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=xADHvVnyygs
🔥 Пришло время изменить свою жизнь в лучшую сторону!
С чего начать? Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы от @ruschan в свой подписной лист. Удалим рано утром, не откладывайте на потом:
🧘♀️- X -Минус 15 кг за 3 дня
🥰- X -Открытки с пожеланиями!
📖- X -Цитаты из книг
🔞- X -Открытки для взрослых
🎙- X -Подкасты каждый День
👳♂️- X -Слова Мудрости
🤖- X -Нейросети и ИИ
🚀- X -Ретро Фото
🔥- X -Все новинки кино тут 18+ 2025
🧶- X -Вязание Выкройки Шитье
🥳- X -Ню открытки любимым
🤩- X -Секреты вирусного контента!
🎁- X -Курсы! Чек-листы бесплатно!
👨💻- X -СММ Новости Соцсети
👨🏫- X -Удалёнка Профессии Обучение
😂- X -Убойный Юмор
❤️- X -Киношка для взрослых
🦥- X -Ленивый English
😳- X -Факты о которых Вы Не Знали
🍓- X -Факты для Взрослых
📹- X -Фильмы для взрослых ищут все
💪- X -Фитнес и Качалка
😺- X -Котики и Животныее
🔞- X -Слив фильмов 18+ 2025
😍- X -Сочные Красотки
🌜- X -Ежедневный гороскоп
📚- X -Цитаты, которых нет нигде
🛍- X -Wildberries/Ali Находки
🍋- X -Бизнес Идеи на Миллион
💄- X -Женский Журнал
🌟- X -Посты для сторис
🌈- X -Фоны/Стикеры для Stories!
💰- X -Деньги и Власть
👨👩👦- X -Льготы/Пособия и Выплаты
💌- X -Цитаты о любви
🥧- X -Рецепты от блогеров
👜- X -Стильные образы до 100Р
🟩- X -Маникюр | Для Девочек!
😜- X -Лайфхаки для Жизни
👗- X -Что надеть. Весна 2025!
😻- X -Живые открытки!
🇺🇸- X -Английский с носителем
❤️- X -Секрет Крепких Отношений
🟪- X -Быстрые Видео Рецепты!
👨🌾- X -Дача Сад Огород
👥- X -Анонимный чат
🏕- X -Красивая Планета
📕- X -Эксклюзивные Книги!
🇬🇧- X -Английский на 5+
💅- X -Маникюр для Девочек
🎉- X -Открытки и Поздравления
💋- X -Уход за собой
🌛- X -Ежедневный Гороскоп
🦉- X -Мудрые Мысли
🧘♀️- X -Худеем за Неделю
🤑- X -Думай и Богатей
🎬- X -Новинки кино бесплатно
🍰- X -Тортики, десерты, выпечка
🍕- X -GIF рецепты
🛋- X -Моя Квартира - Дизайн
🏠- X -Дизайн/Интерьер Квартиры
🇺🇸- X -Английский с полного 0!
✨- X -Обои на телефон
📲- X -Обои и Рингтоны
👨🍳- X -Рецепты Быстро и Вкусно
📚- X -Мудрость из книг
💡- X -Секреты Хозяйки
😋- X -Лучшие Салаты
🤓- X -Удаленка и Курсы
👷♂️- X -Ремонт и Строительство
🍜- X -Рецепты для Мультиварки
‼️- X -Эти факты надо знать
📕- X -Отрывки из книг
📀- X -Музыка для Reels/Stories
🏡- X -Дизайн и Интерьер
🥗- X -Лучшие Салаты
📝- X -Грамотность Русский язык
🔞- X -Все фильмы 2025
🍝- X -Готовим дома как в ресторане!
📚- X -Душевные цитаты из книг
👑- X -Premium Проги/Игры
🇺🇸- X -Английский для ленивых
💫- X -Народная Медицина
❤️- X -Цитаты о любви
🎂- X -Домашние рецептики
🔊- X -Топ рингтон на смартфон
🤬- X -Фразы для затыкания ртов
Как не принимать всё близко к сердцу — #лекция Фредерика Имбо
Эта лекция о том, как не принимать всё близко к сердцу и адекватно реагировать на негатив в свою сторону. В ней рассматривается лайфхак от футбольного рефери Фредерика Имбо.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/5rYyOpq93aw