smart_outdoor | Unsorted

Telegram-канал smart_outdoor - Прокачай свой аутдор

9364

Туризм, альпинизм, бег, лыжи 🎒🧗🏃⛷ Делимся лайфхаками и идеями для путешествий, помогаем выбрать экипировку. «Спорт-Марафон» — это тоже мы. Магазин туристического, горнолыжного и бегового снаряжения на Сайкина, 4. https://sport-marafon.ru/

Subscribe to a channel

Прокачай свой аутдор

10 идей для тех, кто остаётся в Москве на майские: чем заняться в выходные

🚴 Покататься на велосипеде
Можно отправиться в городской парк или однодневное путешествие за город. У нас есть 9 проверенных треков недалеко от Москвы с горами, скалами, рапсовыми полями и водопадами.

🏔 Почувствовать себя в горах
Здесь не будет альпийских лугов, но будут крутые холмы, овраги и древние городища. Мы выбрали рельефные места в Москве и области, где природа соприкасается с историей.

🛹 Освоить лонгборд
Новичкам лучше всего начать с парка Горького — здесь есть прокат, а на набережной Москвы-реки отличная оборудованная площадка. Лонгбордисты любят и парк Победы — проката там нет, зато есть ровный асфальт, длинные спуски и крутые горки. На Крылатских холмах и лыжероллерной трассе в Одинцово понравится тем, кто уже хорошо катается.

🎒 Сходить в однодневный поход
В городских парках сложно гулять весь день, поэтому мы нашли другие варианты в городе и недалеко от него. Все они проходят по живописным природным местам, а некоторые включают в себя культурную часть. В статье есть треки, которые можно скачать.

🧗‍♀️ Провести день в верёвочном парке
В Москве таких десятки, и в каждом из них есть маршруты разной сложности: неспешные семейные, экстремальные и троллейные — для тех, кто хочет почувствовать себя Тарзаном. Самый большой — Мещерский панда-парк в Мещерском лесу, немногим меньше — аттракцион в Таганском парке.

🏘 Поехать в уютный городок близ Москвы
Всего в четырёх часах от Москвы расположились уютные города и холмистые красоты, где вместо многоэтажек — природные краски, а самые высокие здания — колокольни. В нашей подборке — маршруты на один день или на выходные.

🚣 Отдохнуть на воде
Прогулка на сапборде — это своеобразная медитация: гребёшь и любуешься природой. Самые популярные локации для сапсёрфинга в Москве — Серебряный Бор, Строгинская пойма, Борисовские пруды, Гребной канал, и в каждой из них есть прокат.

🐼 Пообщаться с животными на ферме
Обнять альпака, погладить северного оленя, покормить страуса, поиграть с енотом — всё это можно сделать, не уезжая далеко от Москвы. Русские фермеры разводят уникальных животных в домашних условиях и приглашают в гости.

🏄 Попробовать серфинг
В Сколково есть сёрф-центр Surf Brothers, где можно покататься на настоящих океанских досках. Волна хоть и искусственная, но по ощущениям не отличить от настоящей, а её параметры можно регулировать от детского режима до двухметровой волны для профессионалов.

📚 Почитать книгу
И вдохновиться на новые приключения. В «Библиотеке Спорт-Марафон» вы найдёте личные истории известных альпинистов и бегунов, тренировочные советы и походные лайфхаки. Выбирайте.

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Утром:
— Зачем брать фонарик, мы же к обеду вернёмся?
Днём:
— А давайте срежем?
Вечером:
— Короткая дорога, короткая дорога... Где мы вообще?

А предупреждали ведь:
https://sport-marafon.ru/~jj1H2

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Одним весна в радость, другие чихать на неё хотели. Вернее, не хотели, но аллергия заставляет. Рассказываем, куда от неё уехать.

Важно💩
Если вы не знаете точно, что вызывает страдания, сходите к врачу и сдайте тест на аллергены. Избегать конкретных растений проще, чем вообще не выходить из дома.


Отслеживать уровень пыльцы помогут приложения AllerGeek или Пыльца Club, интерактивная карта и некоторые метеосайты, например meteonova.

Итак, когда и куда бежать.

— Март-апрель —
🌸
В Москве цветёт ива, ольха, вишня, абрикос.

• Юг России. Когда в Москве начинается цветение, на юге оно уже заканчивается. Для отдыха от аллергии подойдут республики Северного Кавказа, Сочи, Абхазия, Крым. Правда, там приходит время берёзы — аккуратнее.

• Грузия и Армения. И лучше сразу в горы.

• Монголия. Тут просто нет деревьев, одна степь.

— Май —
🌼В Москве цветут берёза, тополь, липа, ясень, дуб, рябина, черёмуха, акация.

• Байкал. Аллергены здесь цветут позже, а погода уже тёплая.

• Алтай. В мае цветёт маральник — он красивый и не вызывает аллергию. Деревья зацветут позже.

• Непал. Чем выше в горы, тем меньше деревьев. Сезон походов длится как раз до мая.

• Иордания. Пустыня Вади Рам — отличное место для аллергиков, а самая комфортная погода как раз весной.

— Июнь-июль —
🌾 Рожь, овёс, пшеница, кукуруза, подсолнечник, полынь, крапива, пырей.

• Северо-Запад. Выбирайте: поехать в Карелию, сплавиться по Ладожским шхерам, забраться в Дальние Зеленцы.

• Хакасия. Полностью избежать аллергенов не удастся, но есть куда спрятаться: например, в высокогорную тундру и на соленые озёра.

• Любые горы с хвойными лесами. Можно погулять по Арзызу или Приэльбрусью, сходить в треккинг к подножию Белухи, отправиться в горы Казахстана недалеко от Алматы.

— Август-сентябрь —
🍃Амброзия

• Балтика. Санкт-Петербург и Ленобласть, окрестности Калининграда, Куршская коса.

• Уральские горы. В августе особенно хорошо на Приполярном Урале. Тундра, морошка и никакой амброзии.

• Любые горы. На высотах от 1000 м амброзия не растет.

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

🏔 Горы-близнецы: Эльбрус и Орисаба

📍 Эльбрус
Самая высокая вершина России, потухший стратовулкан с двумя вершинами. Высота 5642 метра. Классический маршрут восхождения не представляет особой сложности, из специального снаряжения нужны страховочная система, ледоруб, каска и альпинистские кошки.

🗺 Подняться на Эльбрус:
https://sport-marafon.ru/~TEQkS

📍 Орисаба
Самая высокая вершина Мексики, действующий стратовулкан с двумя вершинами. Высота 5636 метров. По сложности и ощущениям восхождение очень напоминает восхождение на Эльбрус.

🗺 Подняться на Орисабу:
https://sport-marafon.ru/~ED3sA

А вам что больше нравится?
❤️ — Эльбрус
❤️‍🔥 — Орисаба

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

За одну поездку пройти два пеших трека, обойти вокруг Манаслу и Аннапурны, увидеть перед собой два могучих восьмитысячника — так сделала Ирина Грушанина (да-да, та самая основательница «Кавказской тропы»!).

В этой лекции Ирина рассказывает, когда и как пройти оба этих маршрута и что важно о них знать:
https://youtu.be/v8uiN9JM3_E?si=AT0sNBf_FWSehF1e

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Выбрали из нашего ассортимента лучшие кроссовки для бега по городу: тренировок в парке или на стадионе и шоссейных забегов.

В статье больше моделей и подробный обзор:
https://sport-marafon.ru/~0bgBS

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Чем отличаются кроссовки для новичков от профессиональных моделей? Сколько кроссовок нужно бегуну? Разбираемся вместе с Андреем Хачатуровым:
https://youtu.be/AgUG-wd8ohc?si=2wCAaGGtyeSz3WUu

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Весна! "Спорт-Марафон"! Добрые дела!

Неравнодушных и отзывчивых спортсменов вновь приглашаю принять участие в акции по сбору НЕНУЖНОЙ и ЛИШНЕЙ спортивной экипировки. Мы соберём её для спортивных секций инвалидов, параатлетов, спортивных секций в детских домах и сельских школах, а также для ветеранского клуба любителей бега в Ульяновской области.

Я готов ВСЁ забрать! Любые спортивные вещи любого размера. Требование одно: ЧИСТОТА и ОПРЯТНОСТЬ!
Передать вещи можно в магазин «Спорт-Марафон» (ул. Сайкина 4) с 15 по 25 апреля.

За репост +10 к выносливости и -10 от пульса!
Всем тепла, бега и рок-н-ролла!

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Как подготовиться к походу?

Сезон летних походов уже скоро. Чтобы он не стал неожиданностью, рассказываем, как подготовиться и получить от гор максимум удовольствия.

⁉️ Найти ответы на важные вопросы. Как начать? Где найти компанию? Куда поехать? Какое снаряжение нужно? Вот все ответы.

🐣 Записаться в турклуб. Именно там проще всего найти единомышленников, начать регулярно тренироваться и сходить в свой первый поход уже не с незнакомыми людьми, а с компанией друзей. Вот полный список турклубов Москвы и России.

🏃🏻‍♂️ Тренировать выносливость. Это основа хорошего самочувствия и настроения. А лучшая тренировка выносливости — бег и ОФП. Показываем, что нужно делать.

👹 Посмотреть в глаза своим страхам. Медведи, пауки, тяжёлый рюкзак, тушёнка, холод… Если вам очень хочется в поход, но страшно, давайте поговорим об этом.

🏕 Выбрать формат похода. Не всегда это тяжёлый рюкзак, сон в палатке и гречка с тушёнкой. Походы могут быть комфортными — с таких хорошо начинать и постепенно втягиваться в туристический образ жизни. Вот какие есть варианты.

🥾 Узнать всё о снаряжении. Что вам точно понадобится, а без чего можно обойтись, как не разориться на снаряге и что покупать в первую очередь. Не обязательно всё и сразу, достаточно всего лишь...

🎒Научиться летать с огромным рюкзаком. В самолёте, разумеется. Рассказываем, как уместить всё необходимое в рюкзак, карманы и другие неожиданные места, чтобы не платить за перевес.

Узнать всё о безопасности и первой помощи. Пусть это не пригодится, но лучше заранее узнать все риски, чем растеряться и паниковать. Вот самое важное.

☠️ Посмеяться над чужими ошибками. Сказать себе: «со мной такого точно не случится» и постараться выполнить обещание. Или дополнить наш список.

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Чтобы выйти на пробежку, нужны только кроссовки, шорты и майка. Но чтобы бегать много, долго и с комфортом, не обойтись без аксессуаров.

То есть, обойтись можно, но будет не так комфортно.

Собрали пять аксессуаров, которые точно будут полезны для бегунов:

👝 Поясная сумка

🎒 Беговой рюкзак

🕶 Спортивные очки

🧦 Компрессионный трикотаж

🧢 Кепка или козырёк

А какие аксессуары вы используете на пробежках? Делитесь в комментариях!

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

С равнины до Эльбруса всего три шага:
1. Акклиматизация до 3500 м.
2. Акклиматизация до 5000 м.
3. Восхождение.

А между ними будет головная боль, ватные ноги, желание всё бросить, пробка на вершину, желание всё бросить (нужное повторить). Об этом лучше знать заранее. Ну просто чтобы не удивляться.

https://sport-marafon.ru/~T3ATg

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Горные вершины глазами космонавта🚀

Эльбрус и из самолёта видно здорово... а из космоса так вообще! Посмотрите, как выглядят горы с борта Международной космической станции. Фото сделаны Сергеем Кудь-Сверчковым (Роскосмос)

1. Фудзи
2. Арарат
3. Демавенд
4. Ледник Перито-Морено
5. Ключевская сопка
6. Эверест
7. Эльбрус
8. Везувий

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Какие скальники лучше держат?

Чтобы узнать ответ, понадобится наждачка, шуруповерт, динамометр, образцы резины скальных туфель, кусок камня, фанеры и полиэфирного зацепа. А ещё несколько часов на сборку испытательного стенда и опыты. Сложно.

Сэкономили ваше время и сами провели эксперименты. Вот результаты:
https://youtu.be/ZSHKk5V3UQo

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

М - многофункциональность.

Собрали в карточках варианты использования гермомешка по назначению и не только. В статье их ещё больше:
https://sport-marafon.ru/~wMGCD

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Исследователи из Великобритании выяснили, что амплитуда колебаний женской груди во время занятий спортом может достигать 10 сантиметров в разных направлениях.

Представили?

Так что нет спортивного бра — нет тренировки.
https://sport-marafon.ru/~aUtl2

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Паэлья с креветками, WOK c морепродуктами, омлет с вялеными томатами, блинчики — и всё это в походных условиях. Разбираемся, как приготовить сложные блюда на горелке и костре, подойдёт ли для этого «джетбойл» и нужна ли туристу сковорода:
https://youtu.be/ZScWcQKPa3s?si=_cgXMU-iaJMt8gkZ

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Изначально софтшелл — это ветрозащитная одежда с флисовой изнанкой. Сейчас разнообразие «софтшеллов» зашкаливает, а концепция так размылась, что без поллитра эксперта не разберёшься.

Позвали эксперта и разбираемся:
https://youtu.be/ocjPLSkFZUo?si=Ou3n2PXV26l9uvVy

А как вы относитесь к софтшеллу? Где используете такую одежду и чем она вам нравится? Пишите в комментариях!

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

📚 Сегодня — Международный день книг!

По такому случаю делимся с вами подборками интересных и полезных изданий для аутдорщиков:

🔹 для туристов и путешественников,
🔹 для альпинистов,
🔹 для скалолазов,
🔹 для бегунов.

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Только турист в очках знает, что самая большая радость в походе — обнаружить их утром целыми и невредимыми.

Собрали в карточках советы для тех, кто носит очки, а в статье — ещё и для тех, кто предпочитает линзы:
https://sport-marafon.ru/~eRHjT

Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с неудобствами от ношения очков или линз в походах и путешествиях?

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Летом 2022 года двое друзей отправились в отчаянное путешествие. Они преодолели 1000 километров через три региона Сибири на скейтбордах и сняли об этом полнометражный фильм.

«Енисейский марафон» стал победителем конкурса «Документальное кино Красноярья–2022», получил приз зрительских симпатий на II Международном кинофестивале дебютных фильмов Евразийского континента «Одна шестая», а также Гран-при на всероссийском фестивале документального кино «Неизвестная Россия».

Смотрите трейлер и приходите на показ в Клуб Путешественников 20 апреля в 16:30. Сможете пообщаться с автором идеи и героем фильма, а мы разыграем три подписки на видеосервис Wink за лучшие вопросы.

Мероприятие бесплатное, просто зарегистрируйтесь:
https://sport-marafon.ru/~Bqc6N

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

👍🚗 Мифы об автостопе

Миф 1: Бесплатно никто не повезёт
Скорее, повезёт. Таких людей много: кому-то скучно ехать одному и хочется пообщаться с путешественниками, кто-то любит помогать другим.

Миф 2: Автостоп — это опасно. Тебя могут ограбить, изнасиловать, убить
Многолетний опыт автостопа показывает, что враждебно настроенные или психически неустойчивые водители попадаются крайне редко.

Миф 3: Автостопом ездят маргиналы
Автостоп — не бродяжничество, так путешествуют люди разных профессий и достатка. Обычно их толкает на это жажда приключений и интерес к общению, а вовсе не нехватка денег.

Миф 4: Автостоп — это поездка на халяву
Путешественник не платит за дорогу, но отдаёт водителю свои энергию и внимание. Чаще всего попутчиков берут ради беседы, так что стоит искренне интересоваться людьми и уметь поддержать разговор.

Подробнейший путеводитель вольного странника в этой статье:
https://sport-marafon.ru/~Xo0wW

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

5 шагов к идеальному рюкзаку

1. Определиться, какой вы турист: традиционный или легкоход.
2. Решить, когда и на сколько дней пойдёте в поход.
3. Прикинуть общий вес снаряжения и продуктов.
4. Найти все подходящие рюкзаки , нагрузить их весом из п. 3 и прогуляться в каждом по магазину.
5. Понять, что именно этот самый удобный.

А здесь про конструкцию, вентиляцию и кармашки:
https://sport-marafon.ru/~1qscI

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Максим помогает спортивной экипировкой людям, которым сложно её купить. Кто планировал разбор гардероба или хочет сделать доброе дело, приносите вещи к нам в клиентскую зону с 15 по 25 апреля.

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Почистить пуховую куртку от пятен можно и без стирки. Но иногда без нее не обойтись, и вот здесь главное — достать заначку выбрать правильно средство.

Рассказываем, как правильно чистить, стирать и отжимать пуховую куртку:
https://youtu.be/DnadtS0uSag?si=JWCsjfMpfKX8yl9J

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Если слова «майский Эльбрус» не вызывают у вас восторга и предвкушения, есть ещё одна идея. Мунку-Сардык.

🏔 Это самая высокая вершина Восточного Саяна. Её высота 3491 метр, а значит, для акклиматизации не нужно много времени.

⛏ Вершина несложная, на неё ведут маршруты от 1Б до 2Б. Нужно только уметь ходить в кошках и пользоваться ледорубом.

☀️ Начало мая — лучшее время для восхождения. У подножия хребта уже тепло, но лёд на реках ещё не растаял, и по нему можно пройти часть пути к штурмовому лагерю.

🥟 А после восхождения можно расслабиться в термальных источниках и отъедаться буузами.

Рассказываем, как организовать восхождение, что для него понадобится и где ещё погулять в окрестностях:
https://sport-marafon.ru/~bL5UG

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Какие опасности могут угрожать туристам в походе, можно ли их предотвратить и что делать, если предотвратить не удалось?

Разбираемся:
https://youtu.be/jE-zHqUuj-I?si=Il-F3pU3_TvhYc7W

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Школа туризма возвращается!

Совсем скоро сезон летних походов, так что давайте готовиться. На занятиях в нашей школе расскажем самое важное для начинающего туриста:

🟣как построить свой первый маршрут,
🟣какую экипировку взять и как её использовать,
🟣как организовать ночёвку,
🟣как приготовить еду в походе,
🟣как найти подходящий активный тур,
и ещё много полезного и интересного.

А кроме того, вы сможете сходить с нами в поход и применить полученные знания на практике!

Занятия в Школе туризма бесплатные, просто зарегистрируйтесь:
https://sport-marafon.ru/~NnuvE

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

У нас в блоге есть статья про беговые приложения. За последние два года она перестала быть актуальной: большинство сервисов теперь нельзя оплатить и скачать в России. Мы хотим обновить статью, а чтобы сделать её максимально полезной, обращаемся к вам за помощью.

Расскажите, какими беговыми приложениями вы пользуетесь на смартфоне и поделитесь подробностями:
• почему выбрали именно их;
• какая операционная система на смартфоне: Android или iOS;
• чем нравится;
• какими опциями пользуетесь чаще всего, а каких не хватает;
• пользуетесь платной версией или бесплатной;
• живете в России или нет.

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

Настроить рюкзак против себя легко – достаточно неправильно его настроить. Давайте-ка поиграемся с настройками, чтобы все остались в хорошем настроении:
https://youtu.be/8XTcb_a6rew?si=U4DWoLfI_T7zUYvq

Читать полностью…

Прокачай свой аутдор

😄 Хорошая новость: в пещерах нет грязи.
😭 Плохая новость: зато есть глина, а отмыть её сложнее.

😄 Хорошая новость: помыться можно прямо в пещере.
😭 Плохая новость: вот поэтому там почти 100-процентная влажность.

😄 Хорошая новость: зато заморозков не бывает.

Вы уже много узнали о жизни спелеологов. Узнайте ещё больше:
https://sport-marafon.ru/~zs7SE

Читать полностью…
Subscribe to a channel