Прокачай свой аутдор

20 Jul 2024 11:57

Помните про наши скидки?

Напоминаем! И собрали интересные модели из самого нужного снаряжения для походов с скидками 40-50%. Ссылки на них — в первом комментарии.

Прокачай свой аутдор

19 Jul 2024 14:34

Встретились однажды в баре два туриста: легкоход и комфортход.

Что было дальше, рассказываем в этом видео:
https://youtu.be/IA1reAa2iRw?si=-zXwm8VcR8ava8-A

Прокачай свой аутдор

18 Jul 2024 13:35

Если вы решили стать альпинистом, вам прямая дорога в альплагерь.

Это именно то место, где альпинизму учат правильно, системно и безопасно. И если бывалые альпинисты давно знают, чего ожидать и к чему готовиться, то у новичков возникает масса вопросов.

Чтобы первая смена в альплагере прошла максимально комфортно, мы подготовили полезную инструкцию:
https://sport-marafon.ru/~Qiv8c

Прокачай свой аутдор

17 Jul 2024 15:34

Среда — это маленькая пятница. А значит, после просмотра этого видео можно начинать собираться в ПВД:
https://youtu.be/lgIRfc3BEkg?si=wlfRXfHET3_N7x7B

Прокачай свой аутдор

17 Jul 2024 09:20

Об этом думают все, но мы говорим во всеуслышание:
https://sport-marafon.ru/~QameH

P.S. Комментарии открыты, но заходите аккуратно и держите чат в чистоте.

Прокачай свой аутдор

08 May 2024 16:00

Знакомьтесь, Мишка – главный герой нашей новой книги «Мишка идёт в горы» 🐻 Он мечтает продолжить дело своего дедушки и забраться на самую высокую вершину родного горного края, которая получила символичное название Амака – в переводе с эвенкийского «дедушка-медведь». Но для Мишки это восхождение – не просто спортивное мероприятие. Скорее, это способ поддерживать связь с предками и продлить память о них.

Сказочные иллюстрации Екатерины Марьясовой выстраиваются в историю о силе мечты и готовности преодолевать трудности для её воплощения. Со страниц издания на читателей глядят дружелюбные герои, знакомые даже самым юным читателям. Они рассказывают о любви и вдохновении, которые могут дарить воспоминания о близких 💌

Автор истории, как и Мишка, живёт в Сибири, но 26 мая она приедет в Клуб Путешественников «Спорт-Марафон», чтобы познакомить юных читателей с героями книги. Следите за анонсами на страничке Клуба!

Прокачай свой аутдор

07 May 2024 15:29

Всё о пакрафтах за 10 минут:
https://youtu.be/lIorwC9Y3i8?si=OKSnWQ1rWJXk0u2w

Прокачай свой аутдор

06 May 2024 15:18

Основная мысль этой статьи: для простых летних восхождений 3-4 к.с. хватит штурмового рюкзака объёмом 45 литров.

А вот что с весом (в среднем по больнице):

👔 одежда в рюкзак ≈ 2.4 кг,
⛺️ личный бивак ≈ 1.5 кг,
🥄 личное «железо» ≈ 2.6 кг,
⚒ общественное снаряжение ≈ 6.1 кг.

Итого ≈ 12.6 кг на подходе.

Такое возможно только при вдумчивом подходе. Вот он:
https://sport-marafon.ru/~tZO9I

Прокачай свой аутдор

05 May 2024 17:29

Травма позвоночника в спорте — не такое уж редкое явление. У травматолога Георгия Темичева есть много историй об этом, в том числе и личных. Как это происходит, нужна ли операция, сколько времени занимает реабилитация и можно ли эти травмы предотвратить — узнаете из этой лекции:
https://youtu.be/KVLCprm3Ipg?si=uJskC0j1phI6LDjY

Прокачай свой аутдор

03 May 2024 19:55

Вы просили книгу про плавание – мы сделали! А ещё про велогонку и бег. 14 мая в 19:30 в Клубе Путешественников «Спорт-Марафон» Александр Жуков презентует свою книгу «Старт. Жизнь триатлета от первого лица».

Это практическое пособие для тех, кто выбрал своим спортом триатлон. Автор – многократный обладатель звания Ironman – собрал ответы на самые популярные (и неочевидные) вопросы, которые в тот или иной момент тренировочного процесса или подготовки к старту задаёт себе любой триатлет-любитель. Александр не понаслышке знает, каково это, систематически готовиться к определённому типу нагрузки, соблюдать режим дня и питания, подбирать систему тренировок под нужные цели – восстановление, укрепление или наращивание силы.

Чтобы прийти на встречу с автором, зарегистрируйтесь по ссылке.

💔В 19:30 14 мая, вторник.
💔Клуб Путешественников «Спорт-Марафон», г. Москва, 5-я Кожуховская, д.10.

Прокачай свой аутдор

02 May 2024 17:29

Волонтёрство — это для тех, кто готов помочь безвозмездно, а взамен посетить интересные местаи увидеть то что доступно не всем туристам.

Светлана Макарова делится опытом по трём волонтёрским проектам:
- работа в Долине Гейзеров на Камчатке среди бурлящих «котелков» и в окружении медведей,
- работа с тиграми в Таиланде на территории буддийского монастыря,
- работа в Танзании в детском саду, где нет игрушек и электричества.

https://youtu.be/Dj4qO-SQPe0?si=vAEG1b7F9swuqGjW

Прокачай свой аутдор

01 May 2024 09:31

Ответ к задачке № 2.
Слева направо сверху вниз: лошадь, заяц, собака, ещё лошадь, гусь, лягушка, слон, рыба, ещё гусь (или утка).

Кажется, вы нашли больше 🫣

Прокачай свой аутдор

30 Apr 2024 09:52

Задачка № 2. Сколько животных и какие спрятались на этой картинке?

Прокачай свой аутдор

28 Apr 2024 17:29

Если вы думали, что ранняя весна и поздняя осень — не сезон для походов и восхождений, посмотрите это видео. Будете точно знать, куда сходить в межсезонье, чтобы не замёрзнуть и не застрять в снегах
(по крайней мере, не сильно)

https://youtu.be/1ekSDrIJ6wk?si=gj-EPh7YNWdZO96A

Прокачай свой аутдор

27 Apr 2024 10:33

⛷ Новость для горнолыжников (внезапно): сегодня на Эльбрусе открывают сноупарк

На высоте 3200 м будут работать две линии для разного уровня катания. Одна — для начинающих, длиной 140 м, cостоит из трёх волн вместе с джиб-секцией. Вторая — для совершенствующих и профессионалов, здесь два трамплина со столами 7 и 8 м. Катание в парке включено в обычный дневной ски-пасс.

Ну и трассовое катание тоже продолжается. От 3000 м и выше снега полно, а на Эльбрусе — самая высокогорная в Европе канатная дорога, которая поднимает до высоты 3847 м.

Кто не накатался зимой — самое время ехать. А наш горнолыжный путеводитель поможет сориентироваться на склонах Эльбруса:
https://sport-marafon.ru/~RWHo0

Прокачай свой аутдор

20 Jul 2024 10:00

Интересные факты о Чо-Ойю

Чо-Ойю — шестая по высоте вершина мира, 8201 м. Её принято считать одним из самых доступных и безопасных восьмитысячников. Конечно, если слова «доступный и безопасный» можно вообще применить к восьмитысячникам.

Вот несколько любопытных фактов о первых восхождениях:

➖ Первые экспедиции на восьмитысячники состояли из нескольких десятков, а то и сотен участников. На Чо-Ойю же впервые поднялась команда из 4 человек. 19 октября 1954 года вершины достигли шерпа Пасанг Дава Лама и австрийцы Герберт Тихи и Йозеф Йохлер. И все — без кислорода, впервые в истории первовосхождений на восьмитысячники.

➖ Именно Чо-Ойю первым поддался зимнему одиночному восхождению на восьмитысячник. 6 февраля 1988 года на вершину поднялся испанец Фернандо Гарридо.

➖ 10 февраля 1993 года Марианн Шапиюза, учитель физкультуры из Швейцарии, стала первой женщиной, поднявшейся на восьмитысячник зимой, сразу без кислорода. Любопытно, что до этого Марианн поднималась не выше Аконкагуа (6961 м), а в Гималаи отправилась по приглашению своего бойфренда, ставшего тогда первым аргентинцем на Чо-Ойю.

Прокачай свой аутдор

19 Jul 2024 09:30

Ловите список снаряжения для похода 🏕

Сохраняйте себе карточки или распечатайте чек-лист, чтобы собираться по нему.

Прокачай свой аутдор

18 Jul 2024 09:34

Этот туристический маршрут размечен километровыми столбиками и маркирован светоотражающими полосками. Все ручьи оборудованы мостиками, а на туристических стоянках есть навесы со столиками, туалеты и даже деревянные настилы, спасающие обувь от утренней росы.

Угадаете, где это?

А ещё там совершенно изумительные озёра, окружённые лесом и снежными вершинами. Но это уже не так удивительно 😎
https://sport-marafon.ru/~7Gevl

Прокачай свой аутдор

17 Jul 2024 11:02

Чёрный бейсер Джеб Корлисс – человек, обуздавший потоки воздуха, один из самых известных бейсджамперов современности автор и герой нашей новой книги «Жизнь на грани».

Пребывание «на грани» – это метафора всей жизни Джеба. С самого детства он ходил по тонкому краю жизни и смерти, счастья и горя, успеха и трагедии, постепенно нащупывая путь к душевному спокойствию и подчиняя себе чувство страха. На протяжении 500 с лишним страниц Джеб проводит читателя по своим самым контрастным воспоминаниям. Описания ощущений от полёта окрыляют, в то время как откровения о самых страшных минутах его жизни ужасают и погружают в тревожность.

«Жизнь на грани» – это история о пути героя от смерти к жизни, которая даст вам импульс к размышлению и о своём опыте.

Новинка уже стоит на полках магазина на Сайкина, 4, а также появилась на сайте. Победителей конкурса о чёрном конверте и правильный ответ указали в комментариях.

Прокачай свой аутдор

09 May 2024 11:02

История про Великую Отечественную и горы

Летом 1942 года немцы ворвались на Северный Кавказ и двинулись к Баксанскому ущелью.

На прорыв оборонительных рубежей по Баксану и Тереку были брошены танковые дивизии. Металлургический комбинат Тырныауза был отрезан. Ожидая приход захватчиков, было принято решение взорвать рудник и эвакуировать жителей города.

Путь для них был только один – на юг, через перевал Бечо.

С фронтов срочно отозвали альпинистов для подготовки перехода. Альпинисты расчистили трассу, перекрыли мостиками трещины, промоины, на ледяных подъемах вырубили ступени, натянули веревочные перила, организовали Северный и Южный приюты.

Эвакуация длилась 23 дня. Группы от 40 до 100 человек сопровождались двумя альпинистами каждая: ведущим и замыкающим. Взрослые несли детей на руках, в рюкзаках или привязывали к себе. 40 км каменистых осыпей, ледников с трещинами, узких троп на отвесных склонах. Перевал высотой более 3000 м многие местные жители проходили впервые.
⠀
Дошли все. Не было ни одного несчастного случая.

Сейчас на перевале Бечо установлен обелиск: «Через этот перевал в 1942 году альпинисты Одноблюдов, Сидоренко, Малеинов, Кухтин, Моренец, Двалишвили перенесли 230 детей, спасая их от фашистской чумы».

Сегодня таким маршрутом альпинисты не ходят — перевал Бечо ведет из России в Грузию.

Прокачай свой аутдор

08 May 2024 10:59

Как выбрать треккинговые ботинки неправильно, рассказываем в карточках, как правильно — в этом видео:
https://youtu.be/5ikdDRhF7rE?si=LY2mMX-5K195YxUD

Прокачай свой аутдор

07 May 2024 10:16

У кого-то первый снег, у кого-то — майские дожди. И тем, и другим пригодится наш непромокаемый стартер-пак.

— Мембранные куртка и брюки Mountain Equipment Zeno

— Герморюкзак Germostar Hike

— Гермомешок Ortlieb Ultra Lightweight

— Мембранные носки DexShell Ultra Thin

— Резиновые сапоги Viking Trophy

Прокачай свой аутдор

06 May 2024 09:29

Как делают флис

Вязальная машина плетёт полотно, на одной стороне которого — тысячи маленьких петель. Потом вращающиеся металлические щётки разрывают петли и запутывают выпущенные волокна друг с другом, приподнимая их и не повреждая трикотажную основу. Объём полотна увеличивается в 5 раз.

Между спутанными ворсинками образуются воздушные полости — в результате ткань удерживает внутри себя много воздуха, что и делает флис тёплым. Он получается теплее, чем шерстяные вещи того же веса. Для сравнения, флиска весом 450 грамм при прочих равных будет настолько же тёплой, как шерстяной свитер весом 800 грамм. При этом флис слабо смачивается водой и быстро сохнет, а шерсть хорошо впитывает воду и сохнет дольше.

А полиэстеровые нити для производства флиса компания Polartec делает из переработанных пластиковых бутылок. Причём из одних и тех же бутылок получаются разные ткани — больше десятка разновидностей!

Умеют же.

Вот об этих разновидностях и рассказываем:
https://sport-marafon.ru/~u9Vtj

Прокачай свой аутдор

04 May 2024 10:18

Что вы думаете об укороченных ковриках?

♥️ – отличная идея!

🕊️ – лучше возьму поменьше еды

🍌 – я не экономлю на весе

Прокачай свой аутдор

03 May 2024 09:44

💩 Хоть «горящие туры» — это не походы, мы всё же предупредим.

В Роскачестве обратили внимание на всплеск активности фишинговых сайтов, которые маскируются под турфирмы. Мошенники создают сайты-клоны турагентств и их фейковые профили в соцсетях и мессенджерах.

Как это выглядит
Например, человеку присылают ссылку на «горящий тур», она ведёт как будто бы на сайт известного турагентства. Там подключается «менеджер», который уточняет детали поездки, просит оплату и присылает фальшивый ваучер с подтверждением покупки тура. Или не присылает.

Как защититься?
📌 Не переходить напрямую по ссылкам, а найти сайт агентства в поисковике и проверить там спецпредложения.
📌 Доверять только компаниям с хорошей репутацией. Обязательно проверить, если ли они в Едином Федеральном реестре туроператоров.
📌 Не переводить деньги на карту частному лицу.

И возвращаясь к походам — если вы хотите сходить в треккинг и не заморачиваться с организацией, почитайте наши советы о том, как выбрать организатора активного тура. А для тех, кто предпочитает всё делать самостоятельно, у нас есть целый раздел с идеями для путешествий!

Прокачай свой аутдор

02 May 2024 09:33

Гигантские каньоны, древние башни, покинутые селения, горные вершины — всё это разнообразие пейзажей можно увидеть за одну поездку в Дагестан.

В статье — маршрут по самым впечатляющим локациям:
https://sport-marafon.ru/~70SF1

Прокачай свой аутдор

01 May 2024 09:31

Правильный ответ к задачке № 1

Прокачай свой аутдор

30 Apr 2024 09:33

Если вдруг вы уже устали отдыхать, вот пара головоломок, чтобы размять мозг. Правильные ответы опубликуем завтра!

Задачка № 1. Найдите третьего альпиниста.

Прокачай свой аутдор

27 Apr 2024 13:32

Московский полумарафон уже послезавтра! Увидимся в зоне Экспо 👋🏻

А для участников забега делимся предстартовыми советами от Меба Кефлезиги – олимпийского медалиста, победителя Бостонского и Нью-Йоркского марафонов:

«💔Независимо от того, насколько близко к месту проведения соревнований вы живёте, вставайте как минимум за 2 часа до времени старта. Иначе вам придётся спешить, а то и вовсе получится так, что вы уже вовсю бежите, но ещё не до конца проснулись.

💔Сделайте подходящую для вас разминку, но будьте готовы на ходу что-то в ней поменять, если вдруг возникнут сюрпризы. Вы же не хотите выходить на старт с мыслью: “Я не смогу сегодня хорошо бежать, потому что мне пришлось поменять разминку”.

💔Даже если вы не планируете уложиться в марафоне или полумарафоне в какое-то время и хотите всего лишь добежать до финиша – побегайте трусцой за несколько минут до старта. От этого вам на первых километрах будет только лучше, и вы избавитесь от волнений по поводу самочувствия на дистанции.

💔После разминочного бега трусцой приходит черёд упражнений на растяжку. Привезите полотенце или коврик для йоги и постелите его на землю, чтобы вам было удобно делать растяжку.

💔Если вас пригласят в стартовый загон за 20 минут до старта, сосредоточьтесь на таких движениях, как махи руками, приседания, маршевый шаг и семенящий бег, которые можно делать в тесноте. По возможности оставайтесь на краю загона, у ограждения, и сделайте несколько махов ногами. Это разогреет ваши мышцы, повысит частоту сердечных сокращений и улучшит циркуляцию крови, чтобы она не застаивалась в ступнях.

💔На стартовой линии я даю себе время успокоиться и просто ощутить благодарность за то, что я здесь».

Прокачай свой аутдор

26 Apr 2024 15:29

Если вы живёте в Москве или Подмосковье, пойти в поход можно прямо с работы (и наши коллеги так делают регулярно!).

Вот куда сходить на майские праздники и как подготовиться:
https://youtu.be/bNWv09ME_tM