Прокачай свой аутдор

25 Mar 2025 08:25

Чем заняться в Бурятии

🏔 Весна: подняться на Мунку-Сардык.

⛺️ Лето: гулять по Баргузинскому заповеднику, Большой Байкальской тропе и горам Хамар-Дабана, купаться в Байкале.

⛷ Осень: катать на Мамае и скитурить на Баргузинском хребте.

⛸ Зима: кататься на коньках по Байкалу.

И в любое время года можно ходить в походы по буузным и считать защипы:
https://sport-marafon.ru/buryatiya

Прокачай свой аутдор

24 Mar 2025 08:47

The North Face закрывает все потребности аутдорщиков. У бренда есть спальники для летних и зимних походов, экстремальных восхождений, модели с синтетическим утеплителем и гусиным пухом. Независимо от категории, все они качественно исполнены: везде японская фурнитура YKK, на молнии антизакусывающая планка и утепляющий валик, петли для просушки и мешок для хранения в комплекте.

Новая поставка The North Face уже в магазине, а остатки старой коллекции можно купить со скидкой, если поспешите:
https://sport-marafon.ru/spalniki-tnf

Прокачай свой аутдор

22 Mar 2025 08:30

От буксировочных подъёмников на лошадиной тяге до уютных вагончиков на высоте 4500 метров — проследили историю горнолыжных подъёмников, которые появились больше 100 лет назад.

Подробнее в статье:
https://sport-marafon.ru/~lMc1K

Прокачай свой аутдор

21 Mar 2025 08:01

Что-то можно взять напрокат в альплагере, что-то попросить у друзей. Но некоторые вещи лучше иметь свои.

Вот что понадобится и как это выбирать:
https://sport-marafon.ru/~ReNK5

Прокачай свой аутдор

19 Mar 2025 16:31

Что если обычный поход в горы может стать инструментом для «ремонта» и поддержания здоровья?

А ведь это так! Вот что обсудили на лекции:

- Как хайкинг и треккинг могут стать лекарством?
- Почему исторические горные тропы — это идеальная адаптирующая нагрузка для тела?
- Как превратить стресс в ресурс и научиться управлять своим состоянием в походе?
- Как с помощью горных походов замедлить старение и сохранить здоровье на долгие годы?

Лекция основана на 50-летнем опыте врача, который не только ходит в горы, но и наблюдает, как походы влияют на тело и здоровье.

VK Видео
RuTube
YouTube

Прокачай свой аутдор

18 Mar 2025 12:56

Если к вам случайно попала чужая снаряга, вы рискуете. Карабины могли падать с высоты, петли — месяц лежать на солнце. Доверять им жизнь опасно.

Что делать?

Возьмите лак для ногтей, изоленту и открывайте статью:
https://sport-marafon.ru/~mS4QP

Прокачай свой аутдор

17 Mar 2025 14:43

Чем шоссейные кроссовки отличаются от трейловых? Что такое кроссовки «сити-трейл» и правда ли в них можно бегать и по асфальту, и по грунту, и даже в горах? Почему карбоновые модели подходят не всем и не всегда? Разбираемся за 10 минут:

VK Видео
RuTube
YouTube

Прокачай свой аутдор

15 Mar 2025 16:28

«Арктика обетованная» — так называется выпуск журнала «Русский турист», целиком посвящённый этому суровому краю. В Клубе путешественников прошла встреча героев этого выпуска, где они рассказали о своих северных приключениях.

— Как можно было достичь Северного полюса в 1990-е,
— Какие возможности открыли для туристов ледокольные круизы на Северный полюс,
— Как готовятся к соревнованиям участники самого холодного марафона мира «Полюс холода – Оймякон»,
— Как построить лыжный маршрут, чтобы его было видно из космоса,
— Как Шпицберген стал арктической мечтой лыжного туриста,
— Как и почему жизнь одиночного туриста Андрея Подкорытова навсегда переплелась с Севером,
...и много других историй.

VK Видео
RuTube
YouTube

Прокачай свой аутдор

14 Mar 2025 11:33

Строгие адепты «босоного» бега считают, что современные кроссовки виноваты в беговых травмах. А самое правильное — бегать босиком или в «босоногой» обуви.

Разбираемся, откуда взялась эта теория и так ли это:
https://sport-marafon.ru/bosonogi

Прокачай свой аутдор

13 Mar 2025 16:35

Афганистан — не самая туристическая страна в мире. Тем не менее путешественник Юрий Шитиков долго хотел туда попасть и наконец осуществил свою мечту: проехал 1500 км по Афганистану на велосипеде. Что это за страна, как там относятся к туристам и что интересного можно увидеть за время велопутешествия, узнаете из этой лекции.

VK Видео
RuTube
YouTube

Прокачай свой аутдор

12 Mar 2025 14:24

⚡️ Освобождаем полки для летних товаров и прощаемся с зимними — с максимальными скидками!

Прямо сейчас можете найти супер-скидки в этих категориях:

❄️ Утепленная одежда
🚡 Одежда для горных лыж и сноуборда
🥾 Зимняя и треккинговая обувь
👟 Беговые кроссовки
⛺️ Туризм
🎿 Горнолыжное снаряжение
🏂 Снаряжение для сноуборда

Больше четырех тысяч товаров со скидками ищите тут:
https://sport-marafon.ru/~1Ha68

Дешевле уже не будет 😉

Прокачай свой аутдор

11 Mar 2025 12:07

Раскрываем планы на 2025 год: вместо моря — восхождение на вулкан, вместо городских закатов — северное сияние 📷

Отпуск может быть разным, главное — жажда впечатлений. Вместе со «Спорт-Марафоном» представили, куда отправиться в этом году за новыми ощущениями: любителям экстрима — в Шерегеш, фанатам «Левиафана» Звягинцева — в Териберку.

Подготовиться к любому приключению помогут консультанты, которые и сами увлечены аутдором. Другой не менее убедительный факт, что пора собираться уже сейчас, — финальная распродажа со скидками до 70% и оплата Долями:

💚кроссовки
💚сноуборд
💚термос
💚ботинки
💚горнолыжный шлем

@dolyame_ru

Прокачай свой аутдор

10 Mar 2025 15:13

Здесь не ловит мобильный телефон, а чтобы добраться к началу трека, нужно потратить минимум день после прилёта в страну. Зато на маршруте немного туристов, сохранились старые деревни, а в пути можно увидеть красную панду, горных баранов и лангуров.

Маршрут к Канченджанге считается одним из самых живописных треков, которые можно пройти налегке: без альпинистского снаряжения и с ночёвками в лоджах. Он понравится тем, кто ищет неизбитый маршрут и хочет посмотреть на третью по высоте вершину мира с юга и севера.

Рассказываем, что ещё можно увидеть в самом удалённом и живописном непальском районе, в каких условиях живут туристы и сколько времени нужно на такое путешествие:
https://sport-marafon.ru/kanchendzhanga

Прокачай свой аутдор

09 Mar 2025 15:04

Лхоцзе — четвёртая по высоте вершина мира, а её Южная стена — один из самых сложных маршрутов. Почти 20 лет она отбивала попытки восхождения сильнейших альпинистов мира.

До сих пор идут споры, кто был первым – словенский альпинист-одиночка или представители советской школы альпинизма, проложившие по Южной стене маршрут XXI века.

Писатель Эдвард Морган провёл уникальное исследование, собрал и обработал множество материалов из отчётов экспедиций, интервью и фильмов. Результатом стала книга «Южная стена Лхоцзе. Коварные маршруты четвертого восьмитысячника мира». О личности восходителей, истории горы и работе над книгой рассказал её переводчик Сергей Бойко.
YouTube
VK Видео
RuTube

Прокачай свой аутдор

07 Mar 2025 12:31

Дискуссии о том, на чём готовить в походе — на костре или горелке, — почти всегда перерастают в холивар. Мы не будем в нём участвовать, а просто посмотрим со стороны и расскажем о преимуществах и недостатках каждого способа.

Опытных туристов тоже привлекли к обсуждению:
https://sport-marafon.ru/koster-ili-gorelka

Прокачай свой аутдор

24 Mar 2025 13:14

Летучие мыши умеют ориентироваться по магнитным полям, а навозные жуки — по Млечному Пути. Нам повезло меньше, поэтому приходится сидеть над картами и изучать сервисы для навигации.

Рассказываем, как работать с картами, планировать маршрут и какие сервисы и приложения помогут подготовиться к походу:
https://sport-marafon.ru/~CMJDg

Прокачай свой аутдор

22 Mar 2025 17:05

Пустыня Намиб на юго-западе Африки — одно из самых загадочных и суровых мест земли, где высокие дюны встречаются с океаном. Это старейшая пустыня мира, её называют кладбищем тысяч кораблей и даже «местом, где ничего нет».

Денис Забелин с командой пересек пустыню на внедорожнике и рассказывает, что там увидел и как повторить такое путешествие.

VK Видео
RuTube
YouTube

Прокачай свой аутдор

21 Mar 2025 11:05

Куда поехать на майские праздники?

Выбрали 10 направлений для активных путешествий, где в мае хорошо, а иногда даже лучше, чем летом.

🏖 Ликийская тропа: лёгкий треккинг с видом на море
Идеальный вариант для первого треккинга в сезоне (или в жизни). Там прекрасные тропы, уютные места для стоянок и изумительные виды на море.

🏃‍♂️Черногория: треккинг и трейлраннинг
Здесь можно ходить в однодневные походы, бегать трейлы и пробовать спидхайкинг. Вот подборка маршрутов с GPS-треками.

🧗🏻‍♂️ Туюк-Су: альпинизм по правилам
В альплагере научат безопасно заниматься альпинизмом. Говорят, здесь невероятно крутые инструкторы, а ещё просто красиво и комфортно.

🎒 Кавминводы: прогулки по горам-лакколитам
Здесь горы прямо в городе и Эльбрус видно почти отовсюду. Можно собрать коллекцию видов на него с каждой из 17 гор-лакколитов и найти крутые места, где почти нет туристов.

❄️ Эльбрус: испытание снегом
В мае там очень снежно, но это не пугает скайраннеров, которые бегут RedFox Elbrus Race. Для начинающих восходителей это отличный повод сходить на вершину максимально безопасно: людей много, трасса размечена, потеряться сложно. Но горы есть горы, и готовиться нужно всегда.

💦 Сочи: прогулки по каньонам и водопадам
Здесь особенно красиво весной, когда ручьи самые полноводные, а людей меньше, чем летом. В статье — полтора десятка локаций с водопадами.

🏔 Бурятия: восхождение на Мунку-Сардык
Мунку-Сардык — самая высокая вершина Саян и отличная альтернатива Эльбрусу. Высота 3491 метр и несложный маршрут делают её доступной для восходителей-новичков.

🧗🏻‍♂️ Крым: альпинизм для неальпинистов
На горе Ильяс-Кая расположилась самая длинная в России сеть маршрутов виа-феррата. Чтобы её пройти, не нужно быть альпинистом, хотя навыки обращения с «железом» не помешают.

🚴‍♂️ Восточная Сибирь: велопоход по Хакасско-Минусинской котловине
Это самый тёплый и самый солнечный уголок Восточной Сибири, где к тому же компактно расположились природные, исторические и археологические достопримечательности. За 10 дней получите множество впечатлений.

🚣🏾‍♂️ Карелия: сплав по высокой воде
Весной уровень воды повышается на 2-3 метра, а вместе с ним и сложность порогов. Это время не для новичков, но водники с опытом точно получат удовольствие.

Прокачай свой аутдор

20 Mar 2025 08:40

Добраться сюда проще, чем в район Эвереста, и туристов заметно меньше. А виды на семитысячник Лангтанг Лирунг и массив Ганеш Химал впечатляют так же сильно — смотрите сами.

Непальская долина Лангтанг не на слуху, хотя это отличная альтернатива легендарным трекам к Эвересту или Аннапурне. Здесь тоже развита инфраструктура для туристов: есть транспорт, лоджи с кроватями и с горячей едой, возможность отдать тяжёлые вещи портеру. Рассказываем, как сюда добраться, какие документы подготовить и что посмотреть:
https://sport-marafon.ru/langtang

Прокачай свой аутдор

19 Mar 2025 09:35

Выбрали, в чём бегать и ходить в горах в этом сезоне. В подборке — кроссовки для прогулок, тренировок и соревнований, модели со скидкой и новинки сезона.

Hoka Speedgoat

ASICS Gel-Trabuco

Altra Timp

La Sportiva Ultra Raptor

Kailas Fuga Ex

Прокачай свой аутдор

18 Mar 2025 09:23

Если кататься по трассам стало скучно, а хочется в кулуары, лес или вообще туда, откуда спуститься можно только на верёвке, вам — в школу фрирайда. Здесь научат кататься красиво, уверенно, безопасно и получать кайф от каждого метра спуска.

Рассказываем, чему можно научиться в школе фрирайда и зачем это нужно, даже если вы уверенно катаетесь вне трасс:
https://sport-marafon.ru/shkola-frirayda

Прокачай свой аутдор

17 Mar 2025 07:56

Выбирайте, в каком цвете провести весну в горах и на склонах.

Собрали яркую одежду, обувь и снаряжение с максимальными скидками сезона. Ссылки на товары — в первом комментарии.

Прокачай свой аутдор

15 Mar 2025 08:45

Обложки журнала из... середины прошлого века! Только вдумайтесь — прошло не меньше 50 лет со времени расцвета советского аутдора (хоть тогда его так и не называли), а он, по большому счёту всё тот же.

Или нет? Что думаете?

Прокачай свой аутдор

14 Mar 2025 07:50

Собрали туристам и альпинистам разных интересных штук на распродаже. Выбирайте:

🔖 Туристам

Рюкзак Osprey Atmos / Aura
Рюкзак Ferrino Zephyr 15
Палатка Naturehike Cloud Tunnel 2
Ботинки Garmont Nebraska
Горелка Fire-Maple FMS-103
Спальник Mountain Equipment Starlight
Коврик Ferrino Superlite

🔖 Альпинистам

Рюкзак Ferrino Triolet 25+3
Ботинки AKU Hayatsuki
Зажим Kailas Vector-L Right
Система для приготовления пищи Fire-Maple Star X3
Оттяжка с карабинами Kong Trapper / Ergo
Усы самостраховки Beal Dynaconnexion 40/80 см

Ещё несколько тысяч товаров со скидками тут:
https://sport-marafon.ru/~1Ha68

Прокачай свой аутдор

13 Mar 2025 08:35

В середине апреля в горы Дагестана приходит весна: воздух прогревается до +15…+20 °C, а в долинах зацветают деревья. Погода в межсезонье переменчивая, на высотах от 2000 метров ещё может выпасть снег, но он быстро тает на солнце. Зато в это время самая яркая зелень и нет жары, которая летом бывает даже в горах.

Собрали в карточках самые интересные достопримечательности горного Дагестана, до которых можно добраться на машине. В статье — подробные маршруты, информация о качестве дорог и лайфхаки для красивых фотографий:
https://sport-marafon.ru/dagestan-avto

Прокачай свой аутдор

12 Mar 2025 08:22

Чтобы мембранная куртка работала как надо, важно не только правильно выбрать её, но и правильно носить.

Рассказываем коротко об ошибках в использовании мембраны и подробно — о том, как выбрать подходящую куртку:
https://sport-marafon.ru/~zoxjU

Прокачай свой аутдор

11 Mar 2025 08:08

1999 год. Гайды по выбору снаряжения от редакций журналов «Backpacker» и «Field and Stream». Средний вес комплекта снаряжения для туриста, который ходит в горы летом и захватывает межсезонье — 8,6 кг.

Сюда входят:

🌟2-местная трёхсезонная палатка — 2,7 кг.
🌟Рюкзак объёмом 65-70 литров — 2,7 кг.
🌟Пуховый спальник-кокон на -5°C — 1,1 кг.
🌟Мягкий полноразмерный коврик — 1,3 кг.
🌟Набаллонная газовая горелка — 0,36 кг.
🌟Стальной котелок с крышкой объёмом 1 литр — 0,4 кг.

При составлении этого списка мы ориентировались на наиболее массовые позиции в гайдах и каталогах брендов тех лет. Были и более тяжёлые, и более лёгкие предметы экипировки — но то края диапазона, а мы сосредоточились на его серединке, чтобы понять, с чем сталкивались походники в магазинах.

2009 год. Те же гайды и тот же комплект экипировки. Итоговый вес — 5,4 кг. За 10 лет, а на деле даже за меньший срок, средний набор снаряжения «похудел» на 3,2 килограмма. Причём мы не рассматриваем экстремальные формы облегчения экипировки, поэтому в нашей выборке сброс веса произошёл без потерь в комфорте, долговечности и безопасности. Компании внедрили новые материалы и отказались от лишних деталей, чтобы добиться такого эффекта.

Пожалуй, это главный позитивный результат самого массового явления в аутдор-мире последней четверти века: культа лёгкого снаряжения. Откуда он взялся?

На рубеже столетий сошлись звёзды:

🌟Новые материалы. Карбон, титан, тонкий нейлон, анодированный алюминий и лёгкие палаточные каркасы появились в туризме и альпинизме ещё в 1990-х, но их массовое внедрение пришлось как раз на 2000-е.

🌟Популяризация легкоходства. В 1999 году издаётся книга «Beyond Backpacking». В ней автор формулирует современные принципы легкоходства, которые можно свести к одному: «неси меньше — иди быстрее и дольше».

🌟Интернет. Это часто упускают из вида, но без цифровых сообществ, в которых составляют списки снаряжения и меряются базовым весом рюкзака, мы бы вряд ли увидели такие успехи в деле облегчения снаряжения. Вдобавок всемирная сеть принесла и онлайн-торговлю, а вес оказался очень удобным параметром для сопоставления товаров в интернет-магазинах. Хочешь, чтобы твоя палатка лучше продавалась? Изволь вписать её вес в фильтр «до 2 кг», иначе покупатель её не увидит. Она всего 2,1? Так это уже много!

🌟Новые люди. На рубеж 1990-2000-х пришлась смена поколений в туризме и вообще «горных видах» спорта. Люди, массово пришедшие в горы в 1970-1980-х, численно начали уступать тем, кто родился в 1980-х. А они были куда больше открыты новым идеям и подходам к организации маршрутов и подбору экипировки.

Начиналось всё как разумная тенденция к облегчению рюкзаков. Критиковались мифы о подготовке к походам и специфика рекламы снаряжения тех лет. Например, чрезмерная прочность экипировки, которая подаётся как её главное преимущество; запасные вещи взятые «на всякий случай»; бесполезное снаряжение — вроде бинокля и сменных объективов для камеры; избыток припасов и пр. Американский турист в конце 1990-х мог выйти на простой недельный маршрут с рюкзаком под 25 килограммов! И основной вес приходился на объективно лишнюю экипировку.

Что было дальше, вы примерно знаете. На снижении веса снаряжения все словно помешались. Мы лишь очень кратко опишем, что радикально изменил тренд на ультралайт:

⬆️Исчезли рамные рюкзаки. Как класс почти исчезли рюкзаки объёмом 100 литров и более.
⬆️Газовые горелки вытеснили бензиновые.
⬆️Кроссовки заменили кожаные ботинки на подготовленных тропах.
⬆️Толстый флис заместили пуховые свитеры, а классический — тонкие кофты, ещё вчера считавшиеся термобельём.
⬆️Надувные коврики сместили с пьедестала самонадувашки. Пенки же обрели вторую жизнь.
⬆️Стальная посуда уступила место титановой и алюминиевой. Хотя ещё в конце 1990-х две трети походных котелков и кружек делали из стали.
⬆️Соло-туризм стал массовым.

Как и любое масштабное явление, мода на ультралайт имела и негативные последствия. Но о них мы поговорим в других выпусках.

#ЗДРТ

Прокачай свой аутдор

10 Mar 2025 08:31

Когда пригодятся мембранные носки

🌊 Перейти вброд неглубокую реку
Можно снять ботинки, надеть мембранные носки и кроксы, и перейти брод.

🥾 Надеть мокрые ботинки
В мембранных носках ноги останутся сухими, даже если надеть насквозь промокшие ботинки. И ощущения от надевания будут намного приятнее.

🏃‍♂️ Бегать в межсезонье и зимой
Летом можно пережить попадание в лужу, но в холодную погоду влажные стопы будут мёрзнуть даже на бегу. Мембранные носки выручат на холодных и грязных трейлах и длительных тренировках.

🚴 Вместо велосипедных бахил
Поклонникам MTB бахилы неудобны, а иногда и бесполезны — например, если во время проезда брода пришлось спешиться. А вот мембранные носки выручат.

И да, не путайте их с неопреновыми:
https://sport-marafon.ru/~7dSxg

Прокачай свой аутдор

08 Mar 2025 10:30

ДЕВУШКИ И АУТДОР

Пять историй о том, как добиться успеха в спорте и как совмещать любовь к аутдору с любовью к себе и своей семье.

«Я бы не ставила знак равенства между женщиной и мужчиной на горе. Это очень индивидуально, и у каждого будут свои взгляды, свои истории, опыт, но мне кажется, они всё равно разные. Я прекрасно понимаю людей, которые говорят, что у них или отрицательное, или настороженное отношение к женщинам-гидам».
Альпинистка и горный гид Людмила Коробешко о том, как руководить в горах и оставаться женственной.

«Если раньше у меня была работа, ну и… работа! Спортивная карьера ещё. И не было ничего другого, я могла сосредоточиться на результатах. А потом я подумала, что это слишком легко, и решила завести ещё семью и ребёнка. Теперь я не ставлю ничего на первое место: ни ребёнка, ни мужа, ни работу, ни путешествия».
Лыжный гид Анна Ханкевич о том, как всё успевать.

«Меня выписали их больницы с диагнозом — «пиелонефрит в стадии ремиссии», со списком побочных заболеваний. У меня были отложения солей — суставы скрипели, я маме музыку играла... Мне было 14 лет и я была практически инвалидом».
Трейлраннер Алёна Шевчук о том, как после всего этого побеждать на ультратрейлах.

«В 16 лет я хотела закончить с горными лыжами, но внятного объяснения тому, почему я хочу так сделать, не было. И не было того, чем бы я занялась вместо лыж. Сейчас я понимаю, что это просто было подростковое бунтарство, и если бы я завязала с лыжами, то ничем толковым вместо них не занялась, просто освободилось бы время для гулянок. Мама тогда как-то настояла на том, чтобы я не бросала лыжи, и за это я ей очень благодарна».
Мастер спорта по горным лыжам Лиза Манькова о том, как хорошо, когда мама — тренер.

«Я мечтала об этом с раннего детства, когда мы с папой и сестрой читали Книгу рекордов Гиннесса. И это было что-то непостижимое, великое, прекрасное, огромное: эти нереальные люди, которые делают нереальные рекорды. Я не могла даже предположить, что когда-нибудь поставлю рекорд Гиннесса. А тут приходит такое предложение».
Чемпионка мира по фридайвингу Марина Казанкова, о том, как поставить 4 рекорда Гиннесса.

Прокачай свой аутдор

07 Mar 2025 08:14

«Не верь всему, что думаешь»
или почему люди попадают в лавины

Инженер и исследователь Иэн Маккаммон проанализировал десятки случаев столкновения людей с лавинами и выяснил, что к опасным случаям приводят не только состояние склонов и погода, но и решения, принимаемые конкретным человеком или группой на склоне.

Шесть психологических факторов риска при нахождении в лавиноопасной зоне он объединил в метод «FACETS». Его можно описать фразой: «Не верь всему, что думаешь». При групповом выходе эта система, как чек-лист, поможет действовать без эмоций и ощущения, будто решение было принято «сообща», что может создавать ложное чувство безопасности и приводить к опасным ситуациям.

История исследований Маккаммона — один из 28 рассказов о лавинах из книги Эдварда Пауэра «Драконы в снегу». На её страницах звучат десятки голосов: очевидцев столкновения со «снежными драконами» и людей, для которых лавины — это работа.