🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

05 Feb 2021 16:23

Кардио тренировка.

Активно упражняясь, мы доставляем кислород в каждую клетку тела, наша кожа улучшается, активизируются кровообращение и улучшаются рефлексы. Занимаясь спортом регулярно, улучшается работа капилляров, от которых зависят самые важные функции органов телa

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

02 Feb 2021 07:30

#Доброеутро
Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

27 Jan 2021 10:33

​​Различные варианты упражнения “ягодичный мостик" в домашних условиях 👇

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

27 Jan 2021 06:30

Марҳамат, реквизитларимиз, click хизмати ва paynet орқали ёрдам беришингиз мумкин.

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

23 Jan 2021 08:38

#Танзания #Занзибар

Занзибар – это танзанский архипелаг у восточного берега Африки, а также его главный остров и шикарный курорт.

Главные плюсы этого курорта - созданные человеком и нерукотворные достопримечательности: богатое и разнообразное культурное наследие, тщательно сохраняемое побережье, чистейшие прибрежные воды и множество видов морских животных. Лучшие пляжи расположены на юго-востоке острова, а развлечения и ночная жизнь - на севере.

Цены за одну ночь в отеле:
🏨 3☆~ от 34$
🏨 4☆~ от 76$
🏨 5☆~ от 127$

С любовью❤️, Ваш
Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

21 Jan 2021 06:54

⏰Начало года — пора новых целей и побед💪 Но не пора ЛИШНИХ КГ❗️

КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ❤️

🔸Выполнение:
1 - 20х3👌
2 - 20х3 (на каждую ногу)
3 - 20х2 (на каждую ногу)🍑
4 - 30х2 ( на каждую ногу)
5 - 15х2 (на каждую ногу)

🌸Девочки, ноги не чередуем!
💧Пьем водичку по необходимости и получаем удовольствие⛄️ от тренировки🤸🏽‍♀️
Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

18 Jan 2021 07:47

КРУТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС 😎

🔥Выполняем:

1️⃣каждое упражнение по 30-40 сек🕖
2️⃣второе упражнение выполняем на каждую сторону
3️⃣отдыхаем после круга 1 мин💬

Пора начинать восстановление, как насчёт прокачки животика?😉
Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

18 Jan 2021 07:42

#Мальдивы, #Maldives

Мальдивы – тропическое государство в Индийском океане. Известно своими пляжами, невероятными закатами, и курортами премиум класса.

24 часа в окружении роскошных вилл, белоснежных песков на берегу лагун с кристально чистой голубой водой, создают ощущение нахождения в раю. Также здесь находится один из самых потрясающих подводных ресторанов, который заставит трепетать ваше сердце.

Цены за одну ночь в отеле:
🏨 3☆~ от 7.790₽
🏨 4☆~ от 23.730₽
🏨 5☆~ от 65.190₽

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppa
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

14 Jan 2021 06:30

РАЦИОН НА 1300 ККАЛ

ЗАВТРАК
👉 овсянка 50 г на воде с сыром 35% 30 г
👉 сливочный сыр 20 г
👉 кофе с молоком
⠀
ПЕРЕКУС
👉 хлеб с хор.составом 60 г
👉 сливочный сыр 35 г
👉 лососевый риет 40 г
👉 огурец 50 г
👉 абрикосы 100 г
👉 кофе с молоком
⠀
ОБЕД
👉 макароны ТСП 50 г
👉 форель на пару 200 г
👉 кабачок 150 г
⠀
УЖИН
👉 яичница из 2 яиц с кабачками

Приятного аппетита!

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppa

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

09 Jan 2021 11:04

Упражнение, которое прокачает ягодицы не хуже приседаний 🔥

🔹Вы можете выбрать несколько упражнений и включить их в свою тренировку или выполнить все сразу отдельной тренировкой.
🔹 Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 13-15 раз на каждую ногу
🔹Не забывайте про разминку перед тренировкой
🔹Используйте утяжелители, если упражнения даются вам уже легко.

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppa
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

07 Jan 2021 08:14

#рацион

РАЦИОН НА 1200ККАЛ

Завтрак:
✅ Омлет из 2х яиц, 60 мл молока 2,5%, 20 грамм сыра 45%, прованские травы
✅ Помидор125 грамм

Перекус:
✅ Детский творожок без добавок 4,5% 100 грамм
✅ Банан 80 грамм

Обед:
✅ Кус кус 35 грамм в сухом виде
✅ Рубленая куриная котлета 105 грамм
Состав: куриное филе, лук, морковь, яйцо, кукурузная мука, соль, перец
✅ Отварная свекла 100 грамм с 10 мл 10% сметаны

Перекус:
✅ Грецкие орехи 25 грамм

Ужин:
✅ Рубленые куриные котлеты 190 грамм
✅ Пекинская капуста и ️перец 150 грамм, оливковое масло 5 мл, соль


Приятного аппетита!
Kanalim
@SoglomTanavaRuh

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 16:05

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Ora orada PPni buzmoqchi boganlaga zur tavsiya
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

PPni buzmoqchi busez,oldin suv ichin,keyin 50 marta o'tirib turing,keyin tishizni yuvib kelin,keyin muammoli joylarizga yaaaxshilab qaren😅
Ozganda kiyadigan kiyimlani xayol qilin😇 ZORA NIYATIZDAN QAYTIB QOLARSIZ
XAMMAGA OMAD AZIZLARIM 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

https://t.me/joinchat/AAAAAFatTUUfswkpg6XBOQ
Kanalga Kirish👆👆👆

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 11:20

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
✅ ШАХСИЙ ХАЕТИНГИЗДА ХАЛ ЭТИЛМАГАН МАСАЛАЛАР СОНИ ОРТИБ БОРМОКДАМИ?

✅ УЗИНГИЗ ЕКИ ЯКИНЛАРИНГИЗ ТЕЗ-ТЕЗ СОГЛОМСИЗ ХОЛАТГА ДУЧ КЕЛМОКДАМИСИЗ?

✅ ЖУФТИНГИЗ БИЛАН ХАКИКИЙ БАХТНИ ВА МУХАББАТНИ ХИС КИЛА ОЛМАЯБСИЗМИ?

✅ ШУНЧА МЕХНАТЛАРДАН КЕЙИН ХАМ МОЛИЯВИЙ БАРКАРОРЛИГА ЧИКМАДИНГИЗМИ?

✅ ЧУКУР ТУШКУНЛИК ХОЛАТИДАМИСИЗ?

❗️❗️❗️ШУ КАБИ КУПЛАБ САВОЛЛАРГА АТРОФИНГИЗДАН ЖАВОБ ТОПА ОЛОЛМАДИНГИЗМИ???
БУЛАРНИНГ БАРЧАСИНИ ЖАВОБИ АСЛИДА СИЗНИНГ ИЧИНГИЗДА ВА СИЗ УЗИНГИЗ ХАЕТИНГИЗНИ 100% УЗГАРТИРИШИНГИЗ МУМКИН. БУНГА ХЕЧ КАЧОН КЕЧ КОЛМАДИНГИЗ. БАРЧАСИ СИЗДА ЙИГИЛГАН ОНГ ОСТИ БЛОКЛАР НАТИЖАСИДИР ВА БУЛАРНИ МУТАХАСИС ЕРДАМИДА ЯХШИ ТОМОНГА УЗГАРТИРИШ ИМКОНИ БОР.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
ШИФОКОР. ПСИХОСОМАТИКА БУЙИЧА МУТАХАССИС .
МАХФУЗА АБДУМАЖИТОВНА;
99 850 55 15

https://t.me/joinchat/AAAAAFatTUUfswkpg6XBOQ

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 10:56

✅Farzandingiz juda ham injig bulib qolgan🥴
✅Tez -tez shamollash holatlari kuzatilmoqda🤒
✅ Qorin sohasidagi ogriqlar paydo boliwi
✅ Teri yuzasida doglar
✅ Bogcha, maktabda darslarni yahshi ozlashtira olmayabdi.
✅ Kechasi joyini hollab quyadigan odat chiqargan🙈
✅ Kechasi bilan tishlarini gijirlatib chiqadi
✅ Juda ham ozgin
✅ Ishtahasi yuq.....shu kabi koooplab shikoyatlardan charchadingizmi😔😔😔

BUNING ASL SABABCHISI UNING TANASIDAGI DANGASA OCHKOZ GELMINTLARDIR
Oilaviy gelmintladan tozalanib, uzingiz va bolajonlariyizzi soglom holatga utkizishi hohlaseyiz bu Onlayn konsultatsiya aynan siz uchun
❗️❗️❗️ Barchasi tabiiy usulda olib boriladi.
Konsultatsiya narxi 650.000 qisqa fursatda tulig gelmintlardan bezarar tozalanish, hali bunaqasi bulmagan😉😉😉
Muhimi barchasi tabiiy va Siz oilaviy Soglomlik holatini qolga kiritasiz.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Kanalim
https://t.me/joinchat/AAAAAFatTUUfswkpg6XBOQ

Guruppa
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

+99899 850 55 15
Murojat uchun👆👆👆

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 09:39

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
HURMATLI KANALIM A'ZOLARI
SIZLARGA AJOYIBBB YANGILIKNI E'LON QILAMAN
📢📢📢📢📢📢📢📢
HALI BUNAQASI BULMAGAN,
ENDI SIZ MASOFADAN TURIB SOGLOMSIZLIGINGIZNI ASL SABABINI ANIGLASHINGIZ VA VA UNI SOGLOMLIK HOLATIGA UZGARTIRISHINGIZ MUMKIN. BARCHASI ONLAYN TARZDA. SIZLAR UCHUN HAR DOIM ENG YAHSHI VA ENG ZUR TAKLIFLAR BILAN
🌸🌸🌸VRACH VA PSIXOSOMATIKA BUYICHA MUTAXASSIS
MAHFUZA ABDUMAJITOVNA🌸🌸🌸
99 850 55 15

https://t.me/joinchat/AAAAAFatTUUfswkpg6XBOQ

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

02 Feb 2021 07:35

Упражнения для упругой груди👍❤️

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppa
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

Kirish👆👆👆

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

01 Feb 2021 11:06

#мотивация

ДО и ПОСЛЕ
@SoglomTanavaRuh

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

27 Jan 2021 10:32

Тренеры говорят, что визуально и физически для любой талии вредны 3 вещи:

✔️общий лишний вес
✔️выпирающий живот
✔️плохая осанка

Талия не появится сама по себе, это результат общей работы над качеством тела. Но ее всегда можно «нарисовать» в рамках своей конституции.

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

23 Jan 2021 08:43

​​ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ НА ОБЕД
⠀
На 2 порции:
✔️300 г капусты
✔️2 яйца
✔️1 белок (если яйца большие, то можно и без белка, а просто 2 яйца)
✔️40 г рисовой муки
✔️1 ч л соли
✔️1 ч л приправы «томаты и чеснок» (вы можете любую добавить)
⠀
1️⃣ Мелко порезать капусту.
2️⃣ Добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать.
3️⃣ На разогретую сковородку чуть масла, затем выложить массу ровным слоем и утрамбовать ложкой.
4️⃣ Накрыть крышкой и жарить на среднем огне с двух сторон по 10 мин на каждой.
⠀
Запеканка из капусты готова 👌 она получается довольно плотной и по консистенции, и по насыщению. Лучше нарезать, когда она чуть остынет. Подавать со сметаной🤗

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

21 Jan 2021 06:58

✨✨✨FITNES✨✨✨

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

18 Jan 2021 11:31

📢📢📢📢📢📢📢📢📢
HALI BUNAQASI BULMAGAN
SIZLAR UCHUN YANA BIR JUDA HAM AJOYIBBB YANGILIK❗️
✅ ONLAYN TARZDA
✅ UYINGIZDAN CHIQMAGAN,
✅ QIMMATLI VAQTINGIZNI VA ORTIQCHA MABLAGINGIZNI SARF QILMAGAN HOLATDA
✅ SHIFOKOR NAZORATIDA
UYDA UTIRIB UZINGIZGA QULAY BULGAN MUHIT VA VAQTDA
✅ BARCHA SOGLOMSIZLIKLADAN SOGLOMLIK HOLATIGA UTISHINGIZ.
✅ AJOYIBBB MEDITATIV TRENINGLAR OLISHINGIZ,
✅ NORMAL VAZNGA EGA BULISHINGIZ VA JUDA HAMMM KOPLAB FOYDALI MALUMOTLARGA EGA BULISHINGIZ MUMKIN.
BULARNING BARCHASI UCHUN
KUNLIK TOLOV ATIGI 10.000SOM😳😳😳
✅ MASHGULOTLAR HAR KUNI ERTALAB SOAT 6-7 YOKI KECHKI 20-21 ORALIGIDAGI VAQTDA 20-30 MINUT DAVOM ETADI🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
✅ BUNDAY IMKONIYATGA EGA BULING. HAFTADA 5 KUN
✅ JOYLAR SONI CHEGARALANMAGAN
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
AYNAN SIZ OMADLILAR SAFIDA BULISHGA LOYIQSIZ
🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀
Kanalim
https://t.me/joinchat/AAAAAFatTUUfswkpg6XBOQ

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

18 Jan 2021 07:43

Вариант завтрака
Творог+банан+мёд+орешки 😍
Всем отличного отдыха ❤️
Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

14 Jan 2021 06:35

​​Прокачаем ножки и ягодицы дома 🏡
Новички могут заниматься без оборудования, продвинутые - с тяжелыми гантелями 🏋🏻‍♀️

Каждое упражнение 3 подхода по 15-50 повторений

"Пистолетик" (последнее упражнение) можно выполнять, держась за стул. Это самое сложное из всего комплекса и самое интересное 😉

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

09 Jan 2021 11:06

#рацион

РАЦИОН НА 1200ККАЛ

Завтрак:
✅ Омлет из 2х яиц, 60 мл молока 2,5%, 20 грамм сыра 45%, прованские травы
✅ Помидор125 грамм

Перекус:
✅ Детский творожок без добавок 4,5% 100 грамм
✅ Банан 80 грамм

Обед:
✅ Кус кус 35 грамм в сухом виде
✅ Рубленая куриная котлета 105 грамм
Состав: куриное филе, лук, морковь, яйцо, кукурузная мука, соль, перец
✅ Отварная свекла 100 грамм с 10 мл 10% сметаны

Перекус:
✅ Грецкие орехи 25 грамм

Ужин:
✅ Рубленые куриные котлеты 190 грамм
✅ Пекинская капуста и ️перец 150 грамм, оливковое масло 5 мл, соль


Приятного аппетита!
Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

08 Jan 2021 05:03

Kanalimiz sizga manzur bo‘lsa kanalimiz linkini yaqinlaringizga ulashing

💃 Fitness kanali 💜

aziz ayollar va qizlarimiz uchun😍😍

Kanalimiz linki 👇👇👇👇
@SoglomTanavaRuh

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

07 Jan 2021 08:14

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 16:03

💃Тренировка для стройных ног

Kanalim
@SoglomTanavaRuh

Guruppam
@DietologPsixosomatikaMutaxassisi

Kirish👆👆👆

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 11:11

ДИАГНОСТИКА ВА КОНСУЛТАТЦИЯДАН СИЗ КАНДАЙ ФОЙДА ОЛАСИЗ;


✅ 1 СОГЛОМСИЗЛИК
✅ 2 БОШКАЛАРНИ КЕЧИРА ОЛМАСЛИК, ИЧКИ СУХБАТ, ХАВОТИР.
✅ 3 ПУЛЛАР ЕТИШМАСЛИГИ
✅ 4 ОИЛА КУРА ОЛМАСЛИК
✅ 5 ОИЛАВИЙ МУАММОЛАР
✅ 6 ЭНЕРГИЯ ЕТИШМАСЛИГИ ЧАРЧОК
✅ 7 ХАЕТГА КИЗИКИШНИ ПАСАЙИШИ УЙКУСИЗЛИК
КУРИНИШЛАРИДА ОРГАНИЗМДАГИ БЛОКЛАРДАН ШИФОЛАНАСИЗ.
СИЗ ЭНГ ЯХШИСИГА ЛОЙИКСИЗ. УЗИНГИЗ ТАНЛАНГ❤️❤️❤️

МУРОЖААТ УЧУН:
99 850 55 15

https://t.me/joinchat/AAAAAFatTUUfswkpg6XBOQ

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 09:39

📢📢📢📢📢📢📢📢📢
HALI BUNAQASI BULMAGAN
SIZLAR UCHUN YANA BIR JUDA HAM AJOYIBBB YANGILIK❗️
✅ ONLAYN TARZDA😳😳😳
✅ UYINGIZDAN CHIQMAGAN,
✅ QIMMATLI VAQTINGIZNI VA ORTIQCHA MABLAGINGIZNI SARF QILMAGAN HOLATDA
✅ SHIFOKOR NAZORATIDA
UYDA UTIRIB UZINGIZGA QULAY BULGAN MUHIT VA VAQTDA
✅ BARCHA KASALLIKLARDAN SOGLOMLIK HOLATIGA UTISHINGIZ.
✅ FITNES, YOGA BILAN SHUGULLANISHINGIZ,
✅ AJOYIBBB MEDITATIV TRENINGLAR OLISHINGIZ,
✅ NORMAL VAZNGA EGA BULISHINGIZ VA JUDA HAMMM KOPLAB FOYDALI MALUMOTLARGA EGA BULISHINGIZ MUMKIN.
BULARNING BARCHASI 1 OY UCHUN ATIGI 40$.
Individual shugullanish 150$
✅ MASHGULOTLAR KUN ORA ERTALAB SOAT 5-6 YOKI KECHKI 21-22 ORALIGIDAGI VAQTDA 30-35 MINUT DAVOM ETADI🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
✅ BUNDAY IMKONIYATGA EGA BULING. HAR OYNI 1-SANASIDAN YANGI GURUPPA OCHILADI.
✅ JOYLAR SONI CHEGARALANGAN HAR BIR GURUHGA ATIGI 10TA OMADLI INSONNI QABUL QILAMIZ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
AYNAN SIZ OMADLILAR SAFIDA BULISHGA LOYIQSIZ
🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀🙋🙋‍♀
Kanalim
https://t.me/joinchat/AAAAAFatTUUfswkpg6XBOQ

🌼🌼🌼SOG'LOM TANA VA RUH🌼🌼🌼

04 Jan 2021 09:38

Dietalarsiz
🤔🤔🤔
Ogir Fitnes Mashqlarisiz
😓😓😓
Hech Qanday Dori va Kokteylarsiz
🥛🥤
Kun Tartibini Ozgartirmasdan
👩‍🏫👩‍💻🧑‍🚀
Ishda, Kuchada, Oila Davrasida Kun Tartibini Saqlagan Holda

Ozishni Hohlovchilar Bu Aynan Siz Uchun Ishlab Chiqilgan Usul

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Inshoolloh asosiysi uzingiz hohlagan vaznga Soglom va davomli ega bulasiz😊😊😊

(Shifo Allohdan, Alloh Mani Sababchi Qilsin ❤️❤️❤️)

Konsultatsiya va 1oy kurs davolanish narxi 600.000

Murojat uchun ;

@VrachDietolog

99 850 55 15

( ❗️❗️❗️Murojat qilganingizdan so'ng qisqacha malumot beriladi.
Shartlar maqul kelsa tulov qilasiz.
Konsultatsiyadan song
Tulov qaytarilmaydi. )

Kanalim
@SoglomTanavaRuh