5503
🏁 برگزارکننده ٧ دوره مسابقه سخنرانی #تریبون و دوره‌های آموزشی دپارتمان روانشناسی: @Tr_ravanshenasi دپارتمان کسب‌وکار: @Tr_kasbokar ☎️ 02122972760 💻 www.sokhanrani.org 📷 www.instagram.com/sokhanrani_/
🔔 ثبت‌نام مسابقه سخنرانی تریبون 1404 تا ۱۵ تیرماه تمدید شد.
ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر👇🏻
https://sokhanrani.org/landing-tribon
🔹 اکانت پشتیبانی جهت پاسخگویی به سوالات:
@Tribon_admin
🔖 کارگاه ساختار سخنرانی
👨🏫 مدرس: فرشته ایران‌نژاد
در این کارگاه چه می‌گذرد؟
⭐️ ثبت‌نام در دوره جامع چهارماهه (۱۵ استاد) سخنوری و فن‌بیان تریبون 👇
🔹 https://sokhanrani.org/product/speechcourse1404
☎️ شماره تماس:
02122972760
09961090130
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 کارگاه کنترل‌استرس
👨🏫 مدرس: فرزانه قهرمانی
در این کارگاه چه می‌گذرد؟
⭐️ ثبت‌نام در دوره جامع چهارماهه (۱۵ استاد) سخنوری و فن‌بیان تریبون 👇
🔹 https://sokhanrani.org/product/speechcourse1404
☎️ شماره تماس:
02122972760
09961090130
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🎧مجموعه مقالات صوتی تریبون
🎤این قسمت: سخنرانی آسانسوری
📣تصور کنید در انتظار رسیدن آسانسورید و ناگهان مدیر شرکت یا فردی را می‌بینید که مدت‌ها منتظر فرصتِ دیدار با او بودید.
حال فقط به اندازۀ دقایقی کوتاه، در آسانسور فرصت دارید تا با آن فرد هم‌کلام شوید!
در چنین موقعیتی چه می‌کنید؟ مسیر زندگی‌تان را تغییر می‌دهید یا با سکوتی ناشیانه فرصت را به باد می‌دهید؟
🔹 فقط یک بار در سال🚨
🔸 دوره جامع ۴ ماهه (۵۲ ساعته) آموزش سخنوری و فن بیان
🔹 آموزش کامل تمامی مباحث حوزه سخنوری
🔸 با تدریس ۱۵ استاد برجسته
🔹موضوعات دوره:
کنترل استرس و رفع خجولی • ساختار سخنرانی • فن بیان • لحن و تن صدا • زبان بدن • طراحی محتوا سخنرانی • سخنرانی تأثیرگذار و نطق آسانسوری • بداهه‌پردازی • طنز درسخنرانی • اسلاید سازی • متن‌نویسی •کلیشه‌گویی نکنیم • هوش کلامی • اصول سخنرانی •
🟢دو دوره کاملا مجزا آنلاین + حضوری
🟠با تمرینات هفتگی و پشتیبانی مداوم
❗️ ظرفیت محدود
🔖 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام می‌توانید به سایت ما مراجعه بفرمایید:
🔹 https://sokhanrani.org/product/speechcourse1404
☎️ شماره تماس:
02122972760
09961090130
🔹 برای کسب اطلاعات بیشتر کلمه”تریبون” رو به اکانت زیر بفرست.
@Tribon_admin
🔢 تکنیک مهم لینکلن در سخنرانی
آبراهام لینکلن (1809-1865)، شانزدهمین رئیس‌جمهور ایالات متحده، به عنوان یکی از بزرگ‌ترین سخنوران سیاسی تاریخ شناخته می‌شود. او در دوران پرتلاطم جنگ داخلی آمریکا، با کلامی نافذ، صریح و انسانی، توانست توجه و اعتماد مردم را جلب کرده و مسیر تاریخ را تغییر دهد.
۱. وضوح و سادگی:
لینکلن در سخنرانی‌هایش از پیچیده‌گویی اجتناب می‌کرد و مفاهیم عمیق را در کلمات ساده و قابل فهم بیان می‌نمود.
به طور مثال، در «نطق گتیسبورگ» تنها با چند جمله کوتاه و دقیق، معنای واقعی فداکاری و ارزش اتحاد را با وضوحی خیره‌کننده به تصویر کشید.
۲. تأکید بر اخلاق و انسانیت:
او همواره تلاش می‌کرد ارزش‌های اخلاقی و انسانی را در مرکز توجه سخنانش قرار دهد.
در «سخنرانی دومین تحلیف» با لحنی آمیخته به رحم و مدارا، پیامی از بازسازی اخلاقی، بخشش و همدلی را به ملت آمریکای زخمی از جنگ ارائه داد.
۳. داستان‌گویی و برقراری ارتباط احساسی:
لینکلن با بهره‌گیری از تمثیل‌ها، روایت‌های تاریخی و مثال‌های ملموس، فضای سخنرانی را برای مخاطبان خود زنده می‌کرد.
در "سخنرانی خانه‌ای دوپاره" با استفاده از تصویر یک خانه در حال فروپاشی، شکاف میان ایالات برده‌دار و آزاد را نشان داد و حس اضطرار و نیاز به اتحاد را در دل شنوندگان برانگیخت.
اگر شما هم علاقه دارید تا هنگام سخنرانی در جمع تمام نگاه‌ها را به خود جلب کنید و به مخاطبان خود ارزش‌های بزرگ انتقال دهید، حتما از این سه تکنیک در ارائه‌های خود استفاده کنید.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 مراحل شرکت در مسابقه سخنرانی تریبون
🔢 تکمیل فرم و ثبت‌نام در مسابقه سخنرانی تریبون 1404
https://sokhanrani.org/register04
🔢 دوره آموزشی جامع چهار ماهه سخنوری و فن بیان (حضوری یا آنلاین) - مرداد الی آبان ماه
🔢 شرکت در کارگاه‌های تمرینی‌‌ِ تجربه سخنرانی (تمرین سخنرانی در جمع)
🔢 مرحله مقدماتی (سخنرانی 5 تا 7 دقیقه‌ای در دو حالت اختیاری مجازی (زنده) یا حضوری) – آبان و آذر ماه
🔢 انتخاب 50 سخنران برتر تریبون 1404- دی ماه
🔢 شرکت در کارگاه مخصوص نفرات برتر (رایگان) – دی ماه
🔢 مرحله نیمه‌نهایی (تست بداهه‌پردازی 50 سخنران برتر) – دی ماه
🔢 فینال مسابقه (به صورت حضوری) – بهمن ماه
https://sokhanrani.org/landing-tribon
۷ اشتباه متداول در شروع سخنرانی و راهکار آنها ❌
🔢 شروع کردن با عذرخواهی یا توجیه طولانی
راهکار: سخنرانی خود را با انرژی و اعتماد به نفس بالا آغاز کنید، حتی اگر استرس دارید.
🔢 پنهان کردن هدف یا پیام اصلی در ابتدای سخنرانی
راهکار: هدف سخنرانی را در همان جملات ابتدایی بیان کنید و اجازه دهید مخاطب مسیر سخن را بداند.
🔢 استفاده از مقدمه‌های کلیشه‌ای و کسل‌کننده
راهکار: سخنرانی را با یک داستان کوتاه، سوال چالشی یا نکته جذاب شروع کنید.
🔢 نادیده گرفتن ارتباط چشمی با مخاطب در آغاز
راهکار: از همان ابتدا با مخاطبان تماس چشمی برقرار کنید و حس تعامل را در آنها برانگیزید.
🔢 خواندن بی‌روح از روی متن
راهکار: متن را مرور کنید، ولی تلاش کنید سخنرانی را با لحن طبیعی و پویا ارائه دهید.
🔢 شروع با اطلاعات پیچیده و نامفهوم
راهکار: در ابتدای سخنرانی نکاتی ساده، آشنا و قابل درک را مطرح کنید تا مخاطب ارتباط برقرار کند.
🔢 عدم کنترل زبان بدن در آغاز سخنرانی
راهکار: حالت بدنی خود را متعادل نگه دارید و از حرکات دست متناسب با کلام استفاده کنید.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
📣 دوازدهمین دوره از مسابقات سخنرانی کشوری تریبون•
💎 مسابقه‌ای با یک فرایند هشت ماهه آموزشی و رقابتی
✔️ سه مرحله مسابقه در سطح کشور و رقابت با شرکت‌کنندگانی از سراسر ایران (در دو بخش مجزای بزرگسال و دانش‌آموزی)
✔️ بیش از ۵۰ ساعت آموزش با بهترین مدرسان در حوزه‌های تخصصی سخنوری و فن بیان (به انتخاب شرکت‌کنندگان حضوری یا آنلاین)
✔️ همراه با کارگاه‌های عملی و تمرین محور
✔️ منتورینگ و پشتیبانی مداوم در طول فرآیند مسابقه
✔️ تحلیل و ارزیابی سخنرانی شرکت‌کنندگان
✔️ کارگاه ویژه و رایگان آموزشی مخصوص نفرات برتر
✔️ جوایز نفیس به همراه معرفی فرصت‌های شغلی برای نفرات برتر
✔️ معرفی ۵۰ سخنران برتر ایران
🖥 ثبت نام و کسب اطلاعات بيشتر:👇🏻
https://sokhanrani.org/landing-tribon/
☎️ شماره تماس:
02122972760
09961090130
🌐 اکانت پشتیبانی
@Tribon_admin
🔖 قسمت سیزدهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
برنامۀ تمرینی برای ادامۀ مسیر بداهه‌گویی
گوینده: امیرحسین ریاحی
🔖 قسمت دوازدهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی به سبک سخنرانان بزرگ: آنتونی ونزیاله داستان یک سخنرانی بی‌برنامه
در یکی از جلسات TED، آنتونی ونزیاله روی صحنه آمد و گفت: «من نمی‌دانم الان قرار است دربارۀ چه چیزی صحبت کنم.» سپس از مخاطبان خواست یک موضوع تصادفی مطرح کنند. او بی‌درنگ شروع کرد به سخن گفتن، ساختن معنا، روایت‌سازی و بازی با کلمات. آن هم به‌سادگی، بدون یادداشت، بدون پاورپوینت و بدون مکث! اما پشت این سادگی، سال‌ها تمرین، مهارت و تکنیک نهفته بود.
🎙 چهار تکنیک آنتونی ونزیاله در سخنرانی بداهه
۱. تکنیک اتصال واژگان به تجربۀ شخصی (Anchoring in Personal Experience)
آنتونی هر موضوعی را که دریافت می‌کند، بی‌درنگ با یک تجربۀ شخصی واقعی یا ساختگی پیوند می‌دهد. این کار باعث می‌شود شنونده حس کند سخنران واقعاً درگیر موضوع است؛ نه‌فقط در حال واکنش سریع.
🖋 مثال: وقتی موضوع «پل» مطرح شد، نگفت پل چیست؛ بلکه گفت: «من همیشه از پل‌ها می‌ترسیدم، تا روزی که...» و داستانی شخصی آغاز کرد.
۲. بازی زبانی (Linguistic Play)
او با ریتم کلمات، قافیه‌ها، تکرار هوشمندانه و حتی اختراع واژه‌ها، به صحبتش رنگ و موسیقی می‌دهد. این بازی ذهنی، علاوه بر حفظ توجه مخاطب، کنترل صحنه را در اختیار او می‌گذارد.
🖋 مثال: وقتی چند واژۀ نامرتبط دریافت کرد، آنها را به یک شعر کوتاه تبدیل کرد و همین، کل سالن را به وجد آورد.
۳. ساختار سه‌لایه (Three-Part Structure)
حتی در لحظه، آنتونی سعی می‌کند صحبتش را در قالب سه بخش مرتب کند: مقدمه‌ای کوتاه، بخش اصلی که پیام را می‌سازد، و یک پایان‌بندی تأثیرگذار. این ساختار ذهن مخاطب را همراه نگه می‌دارد.
مثال: «بیایید سه چیز را درباره ترس بدانیم: چرا می‌آید، چه می‌خواهد، و چطور از آن عبور کنیم.»
۴. جابه‌جایی نقش (Role Shifting)
او به‌صورت ناگهانی زاویه دید خود را تغییر می‌دهد. مثلاً از زبان یک شیء، یک کودک، یا حتی آینده‌ی خودش صحبت می‌کند. این کار باعث تنوع روایی و غافلگیری ذهن مخاطب می‌شود.
🖋 مثال: «اگر من صندلی این سالن بودم، چه چیزهایی دربارۀ ما می‌دانستم؟»
🔹 نکته پایانی
بداهه‌گویی حرفه‌ای، چیزی فراتر از حاضرجوابی است. این هنر، ترکیبی است از تکنیک‌های زبانی، ذهنی، و نمایشی که با تمرین مداوم به دست می‌آید. آنچه از آنتونی ونزیاله می‌آموزیم، فقط شجاعت حرف زدن نیست، بلکه مهارت داستان‌سازی در لحظه است.
▶️ لینک تماشای سخنرانی آنتونی ونزیاله در تد: (حتما ببینید)
https://www.youtube.com/watch?v=PrUA8L40Dic
در قسمت سیزدهم و پایانی «لحظه‌گو»، یک برنامه تمرینی روزانه برای تقویت بداهه‌گویی ارائه خواهیم داد؛ نقشه‌ای ساده و مرحله‌ای برای تمرین مداوم، خودارزیابی و رشد مستمر.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 قسمت یازدهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن پیش از بداهه‌گویی
😕 لحظاتی را تصور کنید که چند ثانیه مانده تا مقابل جمع بایستید و شروع به صحبت بداهه کنید. دستان‌تان کمی عرق کرده، ذهنتان پر از صداها و پرسش‌ها است. حالا چشمان‌تان را ببندید. نفسی عمیق بکشید. تصور کنید مقابلتان دری است، و پشت آن در، سکوتی آرام قرار دارد. دستگیره را می‌چرخانید، وارد می‌شوید، و ذهنتان آرام‌تر از همیشه آماده شروع است. برای رسیدن به این آرامش از تکنیک‌های زیر کمک بگیرید:
1. تنفس عمیق و کنترل‌شده
تنفس صحیح، ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای تنظیم سیستم عصبی است. تنفس عمیق کمک می‌کند بدن از وضعیت هشدار خارج شود و ذهن به حالت تمرکز بازگردد.
2. سکوت پیش از شروع
پیش از آن‌که صحبت کنید، یک توقف کوتاه انجام دهید. حتی یک یا دو ثانیه سکوت آگاهانه، به مغز شما فرمان شروع دوباره می‌دهد؛ بدون عجله، بدون تنش.
3. لبخند زدن آکاهانه
لبخند زدن، حتی به‌صورت آگاهانه و بدون دلیل بیرونی، پیام آرامش به مغز ارسال می‌کند. این کار هم شما را آرام‌تر می‌کند، هم برای مخاطب پیام اطمینان و اعتماد می‌فرستد.
4. شوخی با خود یا موضوع
با کمک این روش می‌توانید صداقت خود را به مخاطبان نشان دهید و استرس خود را به مقدار قابل توجهی کاهش دهید. چون نسبت به قضاوت مخاطب ترس ندارید.
➕ پیام پایانی
از بداهه نترسید. بداهه‌گویی نوعی مکالمه است، نه آزمون. شما قرار نیست کامل باشید، فقط باید حاضر باشید. لحظه‌ای که ذهنتان را آرام کنید، صدایتان رساتر می‌شود و پیامتان ماندگارتر. آنچه نیاز دارید، از پیش در شما هست.
در قسمت دوازدهم «لحظه‌گو»، به سراغ سخنرانان بزرگ خواهیم رفت. می‌خواهیم ببینیم آنها در لحظات بدون آمادگی چه می‌کنند و چه تکنیک‌هایی برای بداهه‌گویی دارند که ما هم می‌توانیم بیاموزیم.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 قسمت دهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی در موقعیت‌های بحرانی و غیرمنتظره
سخنرانی یکی از مدیران اجرایی تازه‌کار در جمعی رسمی آغاز شده بود. سه دقیقه از شروع گذشته بود که ناگهان یکی از حاضران، سوالی تند و پیش‌بینی‌نشده پرسید:
«شما با چه تجربه‌ای تصمیم گرفته‌اید درباره این موضوع صحبت کنید؟!» مدیر مکث کرد؛ اما به‌جای دستپاچگی، لبخند زد و گفت: «سوال خوبی است… اجازه دهید ابتدا درباره نقش تجربه در تصمیم‌گیری کمی صحبت کنیم.» او با این پاسخ، هم زمان خرید، هم فرصت ایجاد کرد. بنابراین جلسه ادامه پیدا کرد، با احترام و همراهی.
🗣️ این داستان واقعی، درسی مهم برای ما دارد: در لحظات غیرمنتظره، کسی برنده است که ذهنش را برای واکنش تربیت کرده باشد، نه اینکه از پاسخ درست مطمئن باشد. اما چطور می‌توان به این مهارت رسید؟ تکنیک‌های زیر را اجرا کنید.
1⃣ تکنیک اول: تکرار سؤال برای زمان خریدن
وقتی با سؤال یا اتفاقی غافلگیرکننده مواجه شدید، با تکرار همان سؤال (یا بخشی از آن) می‌توانید چند ثانیه زمان برای فکر کردن بخرید.
🔂 مثال:
سؤال: «اگر الان همه برنامه‌هایتان شکست بخورد، چه می‌کنید؟» پاسخ: «اگر همه برنامه‌ها شکست بخورد؟ سؤال بسیار چالش‌برانگیزی است…» این تکرار ساده، کمک می‌کند ذهنتان خود را سازماندهی کند.
🔢 تکنیک دوم: تأیید موقعیت و بازتعریف آن
به‌جای نادیده گرفتن یا فرار از بحران، آن را بپذیرید و جهت آن را تغییر دهید. مخاطب وقتی صداقت و تسلط شما را ببیند، آرام‌تر می‌شود.
🔂 مثال:
«بله، شرایط جلسه امروز با آنچه برنامه‌ریزی کرده بودیم متفاوت است؛ اما این دقیقاً همان جایی است که می‌توانیم خلاقیت واقعی را ببینیم.»
🔢 تکنیک سوم: انتقال به موضوع آشنا
در شرایطی که موضوع پیچیده یا فشار بالا است، آن را به مفهومی آشنا و درک‌پذیر متصل کنید. این کار هم به خودتان آرامش می‌دهد، هم به مخاطب.
🔂 مثال:
«اگر اجازه بدهید، پاسخ را با مثالی ساده از تجربه‌ای که همه ما در سفر داشته‌ایم شروع کنم...» این تکنیک مخاطب را به نقطه‌ای امن می‌برد و شما را در کنترل حفظ می‌کند.
⭐️ تمرین امروز
از یکی از دوستانتان بخواهید سه سؤال غیرمنتظره و چالشی از شما بپرسد (مثلاً درباره تخصصتان، اشتباهات‌تان یا عقاید شخصی). شما باید با استفاده از یکی از سه تکنیک بالا، هر سوال را در لحظه پاسخ دهید. صدای خود را ضبط کنید و بررسی کنید که آیا توانسته‌اید فشار موقعیت را به خوبی مدیریت کنید یا خیر.
در قسمت یازدهم «لحظه‌گو»، تمرکزمان بر آرام‌سازی ذهن و بدن خواهد بود.
تکنیک‌هایی برای آرام‌سازی ذهن در لحظات پیش از بداهه‌گویی را بررسی می‌کنیم؛ راهکارهایی که کمک می‌کنند در لحظه ورود به صحنه، به‌جای ترس، تسلط داشته باشید.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 قسمت نهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی با چند تصویر ترکیبی
گوینده: امیرحسین ریاحی
🔖 قسمت هشتم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی بر اساس تصویر
گوینده: امیرحسین ریاحی
🎧مجموعه مقالات صوتی تریبون
🎤این قسمت: اعتمادبه‌نفس
آیا می‌دانید تاکنون چند نفر به دلیل کمبود اعتماد به نفس شغل مورد علاقۀ خود را از دست داده‌اند؟ چند نفر با وجود مهارت‌های مختلف نتوانسته‌اند خود را اثبات کنند و موفق شوند؟
پیروزی‌های کوچک زمینه‌ساز دست‌یابی به پیروزی‌های بزرگ هستند و اعتمادبه‌نفس شما با رسیدن به این پیروزی‌ها به طرز شگرفی افزایش خواهد یافت.
📝 سه نکته از تحلیل مهارت فن‌بیان برایان تریسی
برایان تریسی یکی از برجسته‌ترین سخنرانان و نویسندگان در حوزه توسعه فردی و موفقیت است. او با دهه‌ها تجربه، توانسته تأثیرات شگرفی در زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا بگذارد. تریسی به واسطه سبک ساده، شفاف و پرانرژی خود در سخنرانی، به یکی از الگوهای اصلی در زمینه فن بیان تبدیل شده است.
1⃣ سادگی در ارائه مطالب
تریسی معتقد است که سخنران باید پیام خود را به ساده‌ترین و واضح‌ترین شکل ممکن ارائه دهد. او از مثال‌های ساده و قابل فهم استفاده می‌کند تا مخاطب، حتی اگر دانش تخصصی نداشته باشد، بتواند به راحتی با محتوای او ارتباط برقرار کند.
مثال: در یکی از سخنرانی‌هایش درباره مدیریت زمان، با استفاده از استعاره "خوردن قورباغه" مفهوم اولویت‌بندی کارهای سخت و مهم را به شکلی ساده و ماندگار توضیح داد.
🔢 ایجاد حس همدلی با مخاطب
یکی از رازهای موفقیت تریسی در سخنرانی، ایجاد ارتباط عمیق با مخاطبانش است. او با مثال زدن از چالش‌های شخصی خود و بیان تجربیات واقعی، احساس همدلی و نزدیکی را تقویت می‌کند. این رویکرد باعث می‌شود مخاطب به سخنران اعتماد کرده و پیام‌های او را با اشتیاق بیشتری دنبال کند.
مثال: در یکی از جلسات، او از دوران سختی که به عنوان یک فروشنده تازه‌کار پشت سر گذاشت گفت و این داستان را به راهکارهای عملی برای موفقیت در فروش متصل کرد.
🔢 استفاده از ساختار منظم و منطقی
تریسی به ساختار سخنرانی خود اهمیت زیادی می‌دهد. او مطالب را به صورت بخش‌بندی شده و با یک نظم خاص ارائه می‌کند تا مخاطب بتواند مسیر صحبت‌هایش را به راحتی دنبال کند. این سبک او را به یک سخنران تاثیرگذار تبدیل کرده است.
مثال: در سخنرانی‌هایش درباره توسعه فردی، معمولاً ابتدا به تعریف مسئله، سپس به ارائه راهکارها و در پایان به جمع‌بندی موضوع می‌پردازد، به طوری که مخاطب حس می‌کند راهنمایی جامع و گام‌به‌گام دریافت کرده است.
🟢 "واضح صحبت کنید، پیامتان را ساده نگه دارید، و به مخاطبان خود نشان دهید که واقعاً به موفقیت آنها اهمیت می‌دهید." این جمله یکی ماندگار ترین نکات برایان تریسی در زمینه مهارت سخنرانی است!
➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖کارگاه لحن و تن‌صدا
👨🏫مدرس: امیرحسین ریاحی
در این کارگاه چه می‌گذرد؟
⭐️ ثبت‌نام در دوره جامع چهارماهه (۱۵ استاد) سخنوری و فن‌بیان تریبون 👇
🔹 https://sokhanrani.org/product/speechcourse1404
☎️ شماره تماس:
02122972760
09961090130
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 ۸ اشتباه سخنرانان در زمینه صدا و لحن ارائه و راه‌حل‌های آنها
۱. یکنواخت بودن صدا در طول سخنرانی
💡راه‌حل: تنوع در لحن و بلندی صدا را تمرین کنید تا مخاطب را با خود همراه کنید.
۲. بلند یا آرام صحبت کردن بیش از حد
💡راه‌حل: میزان صدای خود را متناسب با فضای سالن و تعداد مخاطبان تنظیم کنید.
۳. نفس‌گیری نامناسب و کمبود انرژی در صدا
💡راه‌حل: قبل از سخنرانی، تمرین‌های تنفسی انجام دهید و به دیافراگم خود تسلط پیدا کنید.
۴. سرعت بیش از حد در صحبت کردن
💡راه‌حل: با ایجاد مکث‌های مناسب، به مخاطبان فرصت فهم و هضم مطالب بدهید.
۵. کاهش وضوح و شفافیت کلمات
💡راه‌حل: تلفظ واضح کلمات را تمرین کنید و از تند حرف زدن پرهیز کنید.
۶. استفاده بیش از حد از لحن خشک و رسمی
💡راه‌حل: گاهی لحن خود را صمیمانه کنید تا حس نزدیکی با مخاطب ایجاد شود.
۷. تکرار الگوی لحنی یکنواخت برای جملات مختلف
💡راه‌حل: لحن خود را متناسب با محتوای جملات تغییر دهید؛ هیجان، تأکید و آرامش را به‌جا به کار ببرید.
۸. نادیده گرفتن بازخورد مخاطبان نسبت به لحن و صدا
💡راه‌حل: در حین سخنرانی، به واکنش‌های مخاطبان توجه کنید و لحن و صدای خود را مطابق با نیاز آنها تنظیم کنید.
"تمرین کنید و به یاد داشته باشید: صدا و لحن شما، قدرت شماست!"
➖➖➖➖➖
@sokhanrani
مجموعه مقالات صوتی تریبون 🎧
👈🏻این قسمت:
کمال‌گرایی
اینکه بخواهید عالی کار کنید و کاری باکیفیت ارائه دهید نشانۀ مسئولیت‌پذیری شماست. اما اگر در حالتی افراطی گیر بیفتید و دچار وسواس شوید، کمال‌گرایی گریبان‌گیرتان شده است.
افراد کمال‌گرا همواره اعتمادبه‌نفس خود را پایین می‌آورند و برای شروع هر کاری تردید دارند.
🔖 بهترین تمرین برای تقویت حافظه سخنرانان
تمرین "تکرار با فاصله"
یکی از تمرین‌های مؤثر برای تقویت حافظه سخنرانان، "تکنیک تکرار با فاصله" است. این تمرین به شما کمک می‌کند تا مطالب سخنرانی، آمارها، داستان‌ها و حتی ساختار کلی گفتار خود را بهتر به خاطر بسپارید و در زمان ارائه بدون لکنت و فراموشی بیان کنید.
🔴 مراحل تمرین:
۱. ابتدا متن سخنرانی یا نکات کلیدی را به صورت خلاصه روی کاغذ یا در یک فایل بنویسید.
۲. در مرحله بعد، سعی کنید بدون مراجعه به یادداشت‌ها، آنها را در ذهن مرور کنید.
۳. چند ساعت بعد یا روز بعد، مجدداً آن مطالب را بازخوانی کرده و با تکیه بر حافظه خود آن را تکرار کنید.
4. این فاصله‌گذاری میان مرورها، باعث تثبیت مطالب در حافظه بلندمدت می‌شود.
مثال:
فرض کنید قرار است درباره "هنر مذاکره" سخنرانی کنید. ابتدا نکات کلیدی را می‌نویسید: تعریف مذاکره، اهمیت زبان بدن، تکنیک‌های پرسش مؤثر، حفظ آرامش در چالش‌ها. روز اول، این نکات را می‌خوانید و بعد از چند ساعت، بدون نگاه به یادداشت‌ها آنها را در ذهنتان مرور می‌کنید. روز بعد، دوباره به متن نگاه می‌کنید و سپس تلاش می‌کنید مطالب را از حفظ ارائه دهید. با این کار، هر روز کمی بهتر از روز قبل نکات را به یاد می‌آورید.
⁉️ این تمرین را چه مقدار در هفته انجام بدیم؟
بهتر است این تمرین را روزانه به مدت 15 تا 20 دقیقه انجام دهید و هر هفته چند بار (3 تا 4 مرتبه) آن را تکرار کنید. با این روش می‌توانید به صورت تدریجی مطالب را عمیقاً در ذهن خود جای دهید.
⭐️ نتیجه اجرای مستمر این تمرین چیست؟
اگر این تمرین را به طور مستمر ادامه دهید، حافظه شما برای به خاطر سپردن جزئیات و ساختار سخنرانی تقویت می‌شود. در نتیجه، هنگام ارائه، بدون نیاز به تمرکز زیاد بر یادآوری، می‌توانید روان‌تر سخن بگویید و توجه خود را روی برقراری ارتباط مؤثر با مخاطبان متمرکز کنید.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
مجموعه مقالات صوتی تریبون 🎧
👈🏻این قسمت:
مهارت متقاعدسازی
توانایی نفوذ کردن به افکار انسان‌ها و ترغیب آنها برای انجام کاری که شما می‌خواهید، هنری ارزشمند است که به‌راحتی به دست نمی‌آید و نیاز به تمرین و تجربه دارد.
افرادی که این مهارت را در خود پرورانده‌اند یک مزیت رقابتی ارزشمند دارند که باعث می‌شود از دیگر رقیبانشان جلوتر باشند و بهتر دیده و شنیده شوند.
🔖 قسمت سیزدهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
برنامۀ تمرینی برای ادامۀ مسیر بداهه‌گویی
رسیده‌ایم به ایستگاه آخر؛ اما این پایان راه نیست، بلکه آغاز تمرینی منظم و هدفمند برای ساختن یک مهارت ماندگار است. در این قسمت، یک برنامۀ تمرینی کاربردی و روزانه معرفی می‌کنیم تا پس از پایان این مجموعه، همچنان بتوانید مسیر تقویت مهارت بداهه‌گویی خود را با اعتمادبه‌نفس ادامه دهید. تمریناتی ساده اما عمیق که به‌تنهایی یا حتی با کمک ابزارهایی مثل هوش مصنوعی، اجرایی هستند.
🟤 تمرین ۱: بداهه‌گویی درباره یک تصویر مفهومی تصادفی
یک تصویر مفهومی (conceptual image) از اینترنت یا کتابی انتخاب کنید. فقط نگاه کنید و بلافاصله شروع به صحبت کردن کنید. لازم نیست تصویر را توصیف کنید؛ کافی است آن را به یک پیام یا روایت تبدیل کنید.
🖊 مثال: تصویری از نردبانی در میان مه، می‌تواند الهام‌بخش جمله‌ای مانند این باشد: «همه‌چیز همیشه روشن نیست؛ اما گاهی کافی است قدم اول را برداشت...»
🟤 تمرین ۲: بداهه‌گویی با سه واژه تصادفی و بی‌ربط
سه واژۀ نامرتبط انتخاب کنید یا از کسی بخواهید آنها را به‌صورت ناگهانی برایتان بگوید. هدف این است که بین این واژه‌ها یک معنا یا داستان خلق کنید.
🖊 مثال: «آینه، صندلی، کوه» — شاید بگویید: «در اتاقی تنها با یک آینه و یک صندلی نشستم. رؤیای فتح کوه در ذهنم بود...»
🟤 تمرین ۳: پاسخگویی بداهه به یک سؤال چالشی
از کسی بخواهید یک سؤال غیرمنتظره از شما بپرسد. اگر کسی نبود، از یک ابزار هوش مصنوعی بخواهید برایتان سؤالات چالش‌برانگیز تولید کند. سپس بدون آماده‌سازی پاسخ دهید.
🖊 مثال سؤال: «اگر همه مردم با نظرت مخالف باشند، باز هم از آن دفاع می‌کنی؟ چرا؟»
🟤 تمرین ۴: داستان‌سازی بداهه با دو تصویر ترکیبی
دو تصویر کاملاً متفاوت را انتخاب کنید و سعی کنید آنها را در یک روایت منسجم ترکیب کنید. شاید یکی آغازگر یک خاطره باشد و دیگری پایان آن.
🖊 مثال: یک تصویر از قهوه‌خانه قدیمی، و یک تصویر از راهروی بیمارستان — این دو را می‌توان با داستان دیدار دوباره دو دوست پس از سال‌ها پیوند داد.
🟤 تمرین ۵: بازبینی ذهنی و مرور نقاط قوت و ضعف اجرای روز
پس از هر تمرین، چند دقیقه صرف بازبینی ذهنی کنید. چه چیزی خوب پیش رفت؟ کجا مکث کردید؟ چه جمله‌ای تأثیرگذار بود؟ حتی می‌توانید از هوش مصنوعی بخواهید محتوای شما را تحلیل کند و به شما بازخورد بدهد.
📌 کلام آخر: تسلیم نشو
در این سیزده روز، همراه هم قدم‌به‌قدم جلو آمدیم؛ از شناخت اصول بداهه‌گویی، تا عبور از بحران‌ها و الهام گرفتن از بزرگان. شما اکنون نه تنها با تکنیک‌ها آشنا هستید، بلکه پایه‌ای برای تمرین‌های حرفه‌ای در اختیار دارید.
اما بداهه‌گویی یک مهارت زنده است. مثل عضله‌ای در ذهن که اگر به‌کار گرفته نشود، تحلیل می‌رود. تمرین کن، اشتباه کن، لبخند بزن، باز هم تمرین کن. مسیر ادامه دارد، و در این مسیر، هر روز بهتر از دیروز خواهی شد. نترس از سکوت لحظه‌ها. نترس از واژه‌هایی که نمی‌آیند. تو توانایی ساختن‌شان را داری.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 قسمت دوازدهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی به سبک سخنرانان بزرگ: آنتونی ونزیاله داستان یک سخنرانی بی‌برنامه
گوینده: امیرحسین ریاحی
🔖 قسمت یازدهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن پیش از بداهه‌گویی
گوینده: امیرحسین ریاحی
🔖 قسمت دهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی در موقعیت‌های بحرانی و غیرمنتظره
گوینده: امیرحسین ریاحی
🔴 نحوه ارائه هرچیزی، اهمیت اون موضوع رو میرسونه
🔈 ثبت‌نام مسابقه سخنرانی تریبون شروع شده. فرصت ثبت‌نام در دوره امسال رو از دست نده‼️
🌐 ثبت نام و کسب اطلاعات بيشتر:👇🏻👇🏻
https://sokhanrani.org/landing-tribon/
☎️ شماره تماس:
02122972760
09961090130
🌐 اکانت پشتیبانی
@Tribon_admin
🔖قسمت نهم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی با چند تصویر ترکیبی
تصور کنید در مقابل مخاطبان ایستاده‌اید، تصویری روی نمایشگر ظاهر می‌شود. شروع به صحبت می‌کنید و پس از یک دقیقه، تصویر بعدی نمایش داده می‌شود؛ کاملاً متفاوت از قبلی. حالا شما باید در لحظه، موضوع را تغییر دهید یا ادامه دهید، بدون اینکه صحبتتان قطع شود یا بی‌ربط به نظر برسد.
📈 این مدل از بداهه‌گویی یکی از پیشرفته‌ترین شکل‌های آن است؛ چون نیاز به انعطاف ذهنی، مهارت در انتقال، و تسلط بر تکنیک‌های پیونددهنده دارد. در این قسمت، دو تکنیک مؤثر را معرفی می‌کنیم.
1⃣ تکنیک رشته مفهومی (Thread Technique)
در این روش، از تصویر اول یک مفهوم یا پیام استخراج می‌کنید و تلاش می‌کنید همین پیام یا مضمون را به نوعی در تصویر دوم نیز دنبال کنید.
🟢 مثال:
تصویر اول: پرنده‌ای در حال پرواز. تصویر دوم: راهرویی تاریک. رشته مفهومی: آزادی در مقابل ترس. می‌گویید: «گاهی ما همچون پرنده‌ای آزادانه در آسمان حرکت می‌کنیم، اما کافی‌ست وارد تاریکی ذهن شویم تا فراموش کنیم بال داریم…» با این روش، بین دو تصویر متفاوت، یک پیوند معنایی و روایی شکل می‌گیرد.
🔢 تکنیک تضاد (Contrast Technique)
در این روش، به‌جای دنبال کردن یک معنا، تضاد بین دو تصویر را به عنصر اصلی صحبت تبدیل می‌کنید.
🔴 مثال:
تصویر اول: کودک در حال خندیدن. تصویر دوم: خیابانی خلوت و بارانی. می‌گویید: «زندگی همین است؛ یک لحظه لبخند، لحظه‌ای بعد سکوت. گاهی دل‌مان برای خنده‌ای بی‌دلیل در خیابانی خیس تنگ می‌شود.» تضادها نه‌تنها تضاد نیستند، بلکه ابزاری برای معنا بخشیدن هستند.
➕ تمرین امروز
عبارت "conceptual images" را در اینترنت جست‌وجو کنید و دو تصویر تصادفی انتخاب نمایید. ابتدا برای تصویر اول صحبت کنید (حدود ۶۰ ثانیه) سپس بدون مکث، با استفاده از یکی از دو تکنیک بالا، صحبتتان را با تصویر دوم ادامه دهید (۶۰ ثانیه دیگر) این تمرین را ضبط کنید و بعد با دقت بررسی نمایید: آیا پیوند میان تصاویر روان و قابل فهم بود؟ آیا مخاطب می‌توانست ارتباط شما را دنبال کند؟
❗️ خبر مهم..!
در قسمت دهم «لحظه‌گو»، به سراغ موقعیت‌هایی می‌رویم که سخنران کاملاً غافلگیر می‌شود: بداهه‌گویی در موقعیت‌های بحرانی و غیرمنتظره. یاد می‌گیریم چگونه ذهن‌مان را در لحظات فشار حفظ کنیم و اعتماد به نفس‌مان را از دست ندهیم.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani
🔖 قسمت هشتم سریال آموزشی “لحظه‌گو”
بداهه‌گویی بر اساس تصویر
آیا تا به حال با دیدن یک تصویر، احساس کرده‌اید حرفی برای گفتن دارید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ تصاویر سرشار از معناهای پنهان‌اند. کافی است نگاهتان را تربیت کنید و یاد بگیرید چطور یک تصویر ساده را به فرصتی برای یک سخنرانی کوتاه و تأثیرگذار تبدیل کنید. در این قسمت، با یک روش گام‌به‌گام آشنا می‌شویم که کمک می‌کند تا از دل یک تصویر، بداهه‌گویی کنید؛ بدون متن، بدون آمادگی قبلی، اما با نظم ذهنی.
⭐️ روش گام‌به‌گام بداهه‌گویی بر اساس تصویر:
🔢 پرسش‌سازی کنید در ابتدا، تصویر را با ذهنی کنجکاو نگاه کنید و از خودتان سوال بپرسید.
مثال: در تصویری از یک در نیمه‌باز در یک راهروی تاریک، از خود بپرسید: «چه کسی از این در گذشته؟ چرا نیمه‌باز مانده؟ داخل آن چه چیزی هست؟» این سوالات مسیر فکر شما را روشن می‌کنند.
🔢 صحنه را کوتاه روایت کنید حال تصور کنید در حال توصیف صحنه‌ای از یک فیلم هستید. جزئیات را کوتاه و تصویری بیان کنید. مثال: «نور زرد چراغ از گوشه دیوار به در نیمه‌باز می‌تابد. انگار کسی تازه رفته و چیزی را جا گذاشته…» با این روش، شنونده به فضای تصویر کشیده می‌شود.
🔢 تصویر را به استعاره تبدیل کنید
در این مرحله، مفهوم پشت تصویر را کشف کنید و آن را به یک استعاره تبدیل نمایید. مثال: «این در نیمه‌باز می‌تواند نمادی باشد از فرصت‌هایی که همیشه کامل باز نیستند، اما اگر جرئت کنیم، می‌توانیم واردشان شویم.» استعاره، لایه‌ای عمیق‌تر به صحبت شما می‌دهد و آن را ماندگار می‌کند.
🔔 تمرین امروز
در اینترنت عبارت «conceptual picture» را جست‌وجو کنید. یکی از تصاویر را انتخاب کنید و با استفاده از همین سه مرحله (پرسش‌سازی، روایت صحنه، و تبدیل به استعاره) حدود دو دقیقه بداهه صحبت کنید. صدای خود را ضبط و بعد بازبینی کنید. آیا ارتباط منطقی و روان بین مراحل ایجاد کرده‌اید؟
📣 خبر مهم
در قسمت بعدی «لحظه‌گو»، به سراغ یکی از چالش‌برانگیزترین مهارت‌ها خواهیم رفت: بداهه‌گویی با چند تصویر ترکیبی. یاد می‌گیریم چگونه چند تصویر مختلف را در یک روایت معنادار ترکیب کنیم. همراه ما بمانید.
➖➖➖➖➖➖
@sokhanrani