-
مهارت سخنوری و فن بیان را به زبان ساده برای داشتن کار و زندگی بهتر بیاموزیم و آن را به فرزندانمان نیز منتقل کنیم. @adel52
برگزاری دوره مجازی آموزش فن بیان و اعتماد به نفس
در تاریخ های 17، 18 و 19 اردیبهشت ماه از ساعت 17 الی 19
☎️ تلفن های تماس جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
09050306202
09186673990
08733730522
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه لهجه خود را کنترل کنیم؟( بخش اول)
تلاش برای از بین بردن کامل لهجه، هنگام صحبت کردن با یک زبان دیگر، ممکن است بی اثر باشد. زیرا کلماتی که شما از کودکی با آن صحبت کرده اید قاعدتا روی گویش شما موثر خواهد بود. بهتر است به جای از بین بردن لهجه، روی کنترل و کاهش آن تلاش کنیم.
بعنوان مثال، اگر شما لهجه غلیظی داشته باشید و بخواهید در یک جلسه سخنرانی به زبان فارسی صحبت کنید ممکن است در انتقال معانی و مفاهیم دچار مشکل شوید و یا تلفظ بعضی از کلمات، در شنوندگان ايجاد سوءتفاهم کند. برای همین مهم است که روی کنترل لهجه خود تمرین کنید.
✒️برای کنترل لهجه بهتر است هر روز حداقل نیم ساعت تمرین کنید. به عنوان مثال، صحبت های بازیگر یک فیلم را تکرار کنید که بدون لهجه و روان صحبت می کند. اگر تمرینات خود را به صورت مرتب انجام دهید در مدت زمان 5 الی 6 ماه شاهد تغییرات شگرفی در کنترل لهجه خود خواهید بود.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
سال نو و نوروز باستانی را خدمت اعضای محترم کانال آموزش مهارت سخنرانی تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از شادی وسلامتی و موفقیت های روزافزون برایتان آرزومندم.
با تقدیم احترام، دکتر صلواتی
🔴 با افراد خودخواه چگونه صحبت کنیم؟
افراد خودخواه، ایده ها و تصورات خود را برتر از دیگران می پندارند و تلاش می کنند تصویری که از خودشان در ذهن دارند (خودانگاره)، خراب نشود. این افراد ایده‌آل‌گرا هستند و معمولا دنیایافراد خودخواه، ایده ها و تصورات خود را برتر از دیگران می پندارند و تلاش می کنند تصویری که از خودشان در ذهن دارند (خودانگاره)، خراب نشود. این افراد ایده‌آل‌گرا هستند و معمولا دنیای محدودی دارند، دنیایی که از بایدهای خیلی زیادی ساخته شده است. افراد خودخواه تمایل عجیبی به تحمیل باورهای خود دارند و سعی دارند تا دیگران را متقاعد کنند که دانسته هایشان از دانسته های دیگران بهتر است. اگر درست با این افراد صحبت نکنید، از شما بیزار می‌شوند. برای مخالفت با این افراد بهتر است ماهرانه عمل کنید.
✒️ به عنوان مثال، وقتی روی صحبت های خود پافشاری می کنند بهتر است به جای لجبازی و یا مخالفت صریح با دیدگاهشان، دیدگاه خود را محکم و بی‌طرفانه ابراز نموده و از پرداختن به مسائل حاشیه ای و جر و بحث کردن با آنها خودداری کنید. مثلا نگویید که دیدگاهشان اشتباه است و یا با آن مخالفید بگویید که شما نظر دیگری دارید و از زاویه دیگری می خواهید به موضوع نگاه کنید محدودی دارند، دنیایی که از بایدهای خیلی زیادی ساخته شده است. افراد خودخواه تمایل عجیبی به تحمیل باورهای خود دارند و سعی دارند تا دیگران را متقاعد کنند که دانسته هایشان از دانسته های دیگران بهتر است. اگر درست با این افراد صحبت نکنید، از شما بیزار می‌شوند. برای مخالفت با این افراد بهتر است ماهرانه عمل کنید. به عنوان مثال، وقتی روی صحبت های خود پافشاری می کنند بهتر است به جای لجبازی و یا مخالفت صریح با دیدگاهشان، دیدگاه خود را محکم و بی‌طرفانه ابراز نموده و از پرداختن به مسائل حاشیه ای و جر و بحث کردن با آنها خودداری کنید. مثلا نگویید که دیدگاهشان اشتباه است و یا با آن مخالفید بگویید که شما نظر دیگری دارید و از زاویه دیگری می خواهید به موضوع نگاه کنید.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
در این فیلم، برایان تریسی به ما می گوید که چگونه از تکنیک مکث کردن برای جذاب کردن سخنرانی خود و تاثیرگذاری بیشتر بر مخاطبان خود استفاده کنیم.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
🟢 دایره لغات خود را گسترش دهیم
بسیاری از افراد هنگام صحبت کردن، مکث ها و سکوت های طولانی دارند و منقطع و گسسته صحبت می کنند. بخشی از این مشکل به ضعف دایره لغات ما بر می گردد. بارها پیش آمده است که هنگام حرف زدن دنبال واژه ای برای بیان مقصود و منظور خود می گردیم و آن را پیدا نمی کنیم و از دیگران می خواهیم که در پیدا کردن لغت به ما کمک کنند.
و این مسئله باعث کندی و سکته در کلام و گفتار می شود علاوه بر آن، این کندی و سکته های کلامی پی در پی، تصویر ذهنی مخدوشی از سخنران را در ذهن مخاطب ایجاد می کند. انجام مطالعه های روزانه به مدت 20 دقیقه، کمک شایانی به حل مشکل فقر واژگان ما می کند.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه با لکنت کمتر صحبت کنیم؟
افرادی هستند که وقتی در جمع خانواده صبحت می کنند بدون هیچ گونه لکنتی و به راحتی صحبت می کنند ولی زمانی که در یک جمع غریبه قرار می گیرند دچار لکنت می شوند. بخش زیادی از این لکنت زبان به مشکل اعتماد به نفس و اضطراب ناشی از قرار گرفتن در محیط های ناآشنا برمی گردد.
برای حل این مشکل سه راهکار توصیه می شود :
1⃣ ژست آدم های قدرتمند را به خود بگیرید. سر و سینه خود را بالا نگه دارید. در این حالت هورمون کورتیزول که عامل اصلی ایجاد اضطراب است کاهش می یابد.
2⃣ در جمع های کوچک 4 یا 5 نفره صحبت کنید سعی کنید شمرده اما محکم صحبت کنید.
3⃣ از روی کلمه ای که دچار لکنت شدید رد شوید و سعی نکنید تکرارش کنید به این ترتیب در ذهن شما یک مدار عصبی شکل می گیرد و ذهن ناچار است خودش را تطبیق دهد که برای اولین بار کلمه را درست تلفظ کند
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه با یک فرد عصبانی صحبت کنیم؟
ممکن است در طول شبانه روز به هر دلیلی عصبانی شویم. این قضیه در مورد دیگران نیز صادق است. بسیار مهم است که نحوه رفتار درست با یک فرد عصبانی را یاد بگیریم:
🟢 قبل از هر چیز آرامش خود را حفظ کنیم. وقتی فردی عصبانی است، عصبانیت ما فقط اوضاع را بدتر می کند.
🟢 سعی کنید علت عصبانیت فرد را بفهمید، مثلا آیا خسته است؟ یا روز بدی داشته است و یا اینکه از چیزی نگران است.
🟢 به فرد عصبانی بگویید موضوعی که اورا عصبانی کرده است برای شما نیز مهم است و او را درک می کنید و هر وقت آرام تر شد حتما در مورد این قضیه باهم صحبت می کنید.
🟢 هیچ وقت فرد عصبانی را به خاطر عصبانیتش سرزنش نکنید.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
مراقب اعتماد به نفس خود باشیم
اعتماد به نفس یعنی باور به توانایی های خود، یعنی توانایی برخاستن بعد از افتادن و شکست خوردن.
مهم ترین نکته آن است که بدانیم اعتماد به نفس یک "مهارت اکتسابی " است .
در این پست، راهکار ساده و کاربردی زیر به شما کمک می کند تا بیشتر مراقب اعتماد به نفس خود باشید:
🟢 اعتماد به نفس را در مفهوم کلی آن به کار نبرید. به عنوان مثال، اگر برای یادگیری زبان انگلیسی مشکل دارید، نگویید من آدم بی استعدادی هستم.چون این کلمه منفی، بسیار کلی است و اعتماد به نفس شما را به شدت تخریب می کند. بهتر است بگویید من برای یادگیری زبان انگلیسی باید بیشتر تلاش کنم. .
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
اگر می خواهید خوب صحبت کردن را یاد بگیرید به نکات زیر حتما توجه کنید:
🔹 از اشتباه کردن نترسید..تمام افرادی که در شغل خود حرفه ای شده اند اشتباهات متعدد داشته اند. زمانی را به یاد آورید که رانندگی یاد می گرفتید، اگر از اشتباه کردن می ترسیدید، هنوز رانندگی را یاد نگرفته بودید.
🔹 از عکس العمل بد دیگران نسبت به اشتباهات خود، واهمه نداشته باشید. آنها اشتباهات شما را به زودی فراموش می کنند. دیگران آنقدر بیکار نیستند دائما به اشتباهات ما فکر کنند.
🔹 مهارت های فن بیان را برای تقویت اعتماد به نفس خود یاد بگیرید.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
سلام و عرض ادب خدمت اعضای محترم کانال آموزش مهارت سخنرانی
🟢 انشاءالله در تاریخ های 28 و 29 بهمن و همچنین 1 و 5 اسفند، کارگاه آموزشی مهارت های فن بیان و اعتماد به نفس به صورت حضوری در سنندج برگزار می‌شود . اطلاعات تکمیلی در پوستر زیر ارائه شده است. لازم به ذکر است که دوره مجازی، متعاقباً اطلاع رسانی خواهد شد. 👇👇👇
چگونه با یک آدم عصبانی صحبت کنیم؟
خیلی از ماها ممکن است در طول روز با آدم های عصبانی برخورد داشته باشیم. صحبت های ما می تواند باعث کنترل و یا بدتر شدن اوضاع شود. به عنوان مثال، به یک آدم عصبانی نگوئید :
" آرام باشید " تجربه نشان داده است این جمله باعث عصبانی تر شدن افراد می شود. بهتر است بگوئید :
" چه چیزی باعث شده که این قدر عصبانی شوید"
این سؤال بیانگر اهمیت دادن به فرد عصبانی است و باعث آرام شدن او می شود.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
وقتی قادر باشیم از قدرت کلمات استفاده کنیم به رفتارهای دیگران "پاسخ" مناسب تری خواهیم داد. افرادی که این قدرت را ندارند به رفتارهای پرخطر دیگران، صرفا "واکنشی غریزی" نشان می دهند و وضعیت را از آنچه هست بدتر می کنند. نقش والدین در آموزش "پاسخ مناسب" به فرزندانشان بسیار حائز اهمیت است. " پاسخ" با تعقل و تفکر، همراه است.
دیدن ویدئوی این پست به شما برای درک بهتر این مطلب کمک خواهد کرد.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه از زبان بدن خود هنگام صحبت کردن استفاده کنیم؟
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه انتقاد کنیم؟
تحقیقات انجام شده در علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز انسان از انتقاد استقبال نمی کند و در عوض، مشتاق تشویق و احترام است. بسیاری از ما گله مند هستیم که چرا وقتی از کسی انتقاد می کنیم از ما ناراحت می شود . انتقاد، زمانی سازنده است که حداقل دو شرط را رعایت کرده باشیم:
✒️ کلمات همیشه و هیچوقت را به کار نبریم زیرا افراد احساس می کنند که شما تمامی نقاط مثبت آنان را نادیده گرفته اید. به عنوان مثال، نگوییم که تو هیچ وقت به من اهمیت نمی دهی، بهتر است از واژه‌هایی مثل معمولا و گاهی اوقات استفاده کنیم.
✒️ یاد بگیریم از افراد انتقاد نکنیم بلکه عملکرد آنها را مورد نقد قرار دهیم. به عنوان مثال، اگر از دیر آمدن دوستمان ناراحت هستیم نگوییم ازت خیلی ناراحت هستم، بهتر بگوییم از اینکه دیر آمدی واقعا ناراحت هستم.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه لهجه خود را کنترل کنیم؟ (بخش دوم)
✒️ برای کاهش لهجه هنگام صحبت کردن، به نحوه تلفظ صحیح کلمات و مخصوصاً اِعراب گذاری آنها ( اَ اِ اُ) دقت کنید. اصولا یکی از مهم ترین مهارت های کنترل لهجه به نحوه بکارگیری اِعراب، هنگام تلفظ کلمات بر می گردد. به عنوان مثال، در لهجه اصفهانی به جای حرف اَز، حرف" اِز" به کاربرده می شود. در نتيجه، چنانچه یک اصفهانی بخواهد بدون لهجه صحبت کند باید به نحوه اِعراب گذاری کلمات دفت کند.
✒️ برای کاهش لهجه بهتر است قدرت و دقت شنیداری خود را افزایش دهید. بررسی ها نشان می دهد که میزان لهجه در بین خانم کمتر از آقایان است که این تفاوت به قدرت شنیداری خانم ها برمی‌گردد. معمولا هنگام شنیدن، آقایان از نیم کره چپ استفاده می کنند ولی خانم ها قادرند همزمان از هر دو نیم کره استفاده کنند. افرادی که می خواهند لهجه خود را کنترل کنند بهتر است به منظور الگو برداری، با دقت به نحوه تلفط صحبح کلمات گوش کنند.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه بدون لکنت صحبت کنیم؟
افرادی هستند که وقتی در جمع خانواده صبحت می کنند بدون هیچ گونه لکنتی و به راحتی صحبت می کنند ولی زمانی که در یک جمع غریبه قرار می گیرند دچار لکنت می شوند. بخش زیادی از این لکنت زبان به مشکل اعتماد به نفس و اضطراب ناشی از قرار گرفتن در محیط های ناآشنا برمی گردد.
برای حل این مشکل سه راهکار توصیه می شود :
1⃣ ژست آدم های قدرتمند را به خود بگیرید. سر و سینه خود را بالا نگه دارید. در این حالت هورمون کورتیزول که عامل اصلی ایجاد اضطراب است کاهش می یابد.
2⃣ در جمع های کوچک 4 یا 5 نفره صحبت کنید سعی کنید شمرده اما محکم صحبت کنید.
3⃣ از روی کلمه ای که دچار لکنت شدید رد شوید و سعی نکنید تکرارش کنید به این ترتیب در ذهن شما یک مدار عصبی شکل می گیرد و ذهن ناچار است خودش را تطبیق دهد که برای اولین بار کلمه را درست تلفظ کند
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
دو راهکار کاربردی برای کاهش گلوسوفوبیا ( ترس شدید از صحبت کردن)
🟢 به دنبال این نباشید که ابتدا عالی شوید و سپس صحبت کردن در جمع را شروع کنید. اگر از انتقاد و حتی تمسخر دیگران بترسید هیچ وقت نمی توانید ترس خود را از بین ببرید. دیگران بعد از مدتی کوتاه تمامی اشتباهات شما را فراموش می کنند.
🟢 از پیشرفت جزیی خود برای بهتر شدن نا امید نشوید به این فکر کنید که همین پیشرفت های جزیی در مدت زمان شش ماه الی یکسال تفاوت های بزرگی در شما ایجاد خواهد کرد. پس به طور مرتب مهارت های فن بیان خود را تقویت کنید.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
کجا سکوت کنیم؟
مهم است که خوب حرف زدن را یاد بگیریم اما شاید مهم تر از آن، این است که یاد بگیریم چه وقت هایی باید سکوت کنیم. گاهی اوقات، سکوت یک انتخاب بسیار عاقلانه است. پیشنهاد می شود در موقعیت های زیر سکوت را انتحاب کنید :
🔹 اگر حرف های شما دوستان یا همکاران تان را می آزارد و ممکن است بین شما جدایی بیندازد. مخصوصا اگر از روی حسادت و یا قدرت نمایی باشد.
🔹 اگر عصبانی و خشمگین هستید و روی کلماتی که می گوئید کنترل ندارید
🔹 اگر بدون داد زدن نمی توانید حرف بزنید
🔹 وقتی سکوت شما باعث می شود ديگران را بهتر درک کنید. زیرا در این موقعیت ها هر چه بیشتر سکوت کنید بیشتر می توانید بشنوید.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه انتقاد کنیم؟
تحقیقات انجام شده در علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز انسان از انتقاد و مخصوصاً انتقادهای کلی، استقبال نمی کند و در عوض، مشتاق تشویق و احترام است. بسیاری از ما گله مند هستیم که چرا وقتی از کسی انتقاد می کنیم از ما ناراحت می شود . انتقاد، زمانی سازنده است که حداقل دو شرط را رعایت کرده باشیم:
🔷 هنگام انتقاد از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکنیم، زیرا افراد احساس می کنند که شما تمامی نقاط مثبت آنان را نادیده گرفته اید. بهتر است از واژه‌هایی مثل معمولا و گاهی اوقات استفاده کنیم. به عنوان مثال، نگوئیم تو هیچ وقت به فکر من نیستی ، بهتر است بگوئیم تو گاهی وقت ها من را فراموش می کنی
🔷 یاد بگیریم از افراد انتقاد نکنیم بلکه عملکرد آنها را مورد نقد قرار دهیم. به عنوان مثال، اگر از دیر آمدن دوستمان ناراحت هستیم نگوییم ازت خیلی ناراحت هستم، بهتر بگوییم از اینکه دیر آمدی واقعا ناراحت هستم.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
قدرت "نه" گفتن
یکی از مهم ترین مهارت های فن که اکثرأ نادیده گرفته می شود و یا بسیار کم اهمیت به حساب می آید مهارت "نه گفتن" است. معمولا افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند از قدرت نه گفتن برخوردار نبوده و درنتیجه، آرامش و آسایش خود و خانواده را به خطر می اندازند.
به یاد داشته باشیم که:
هر چیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش مان تمام شود، بسیار گران است پس با "نه گفتن" خود را از آن رها کنیم.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چرا تغییر نمی کنیم!
بسیاری از ما می دانیم که برای بهتر شدن اوضاع کاری مان، چه کاری هایی باید بکنیم. با این وجود، کاری انجام نمی دهیم. بعنوان مثال، برای سلامتی خود، به ورزش کردن فکر می کنیم ولی ورزش نمی کنیم. به توسعه اطلاعات عمومی خود فکر می کنیم ولی مطالعه نمی کنیم. علاقه مند به یادگیری زبان انگلیسی هستیم ولی عملا اقدامی مؤثر انجام نمی دهیم.
این قبیل مسائل و مشکلات به بی استعداد بودن یا ضعف یادگیری ما بر نمی گردد. بلکه به درک نادرست ما از مفهوم تغییر بر می گردد. خیلی از مردم دوست دارند زندگی شخصی و کار بهتری داشته باشند به شرط آنکه مسیر فعلی شان تغییری نکند! این نوع نگاه به تغییر، هیچ وقت نمی تواند به بهتر شدن اوضاع مان کمکی بکند.
تغییر، ما را ملزم به انجام کارها و رفتارهایی می کند که دشوار و گاهی ناخوشایند هستند. تغییر، بیش از هرچیز، نیازمند اعتماد به نفس است. اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشیم به محض برخورد با اولین دشواری ها دست از تلاش برخواهیم داشت. در پست های آتی، برای افزایش اعتماد به نفس، نکاتی کاربردی ارائه خواهد شد.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
🔴 آخرین مهلت ثبت نام در دوره حضوری آموزش مهارت های فن بیان در سنندج، جمعه 27 بهمن ماه می باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن های:
09050306202
09186673990
09034679945
08733730522
تماس حاصل فرمایید. با توجه به پذیرش محدود شرکت کنندگان، اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبت نام نمایند.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
🔴 چگونه با افراد لجباز صحبت کنیم؟
لجباز به کسی گفته می شود که پافشاری و اصرار بیش از حد و غیر معقول بر گفته ها و تصمیم هایش دارد حتی اگر آن تصمیم ها و گفته ها غیر منطقی باشند. دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد لجبازی می کنند به عنوان مثال : جلب توجه دیگران، یادگیری روحیه لجبازی از والدین، عدم تحمل ایده های مخالف دیگران و ناتوانی در نحوه بروز مخالفت با دیگران و...
چگونه باید با این افراد رفتار کنیم؟
🔹مهم ترین نکنه آن است که لجبازی آنها را با لجبازی پاسخ ندهید. به عنوان مثال، در جلسه به فردی تذکر داده اید که با گوشی خود ور نرود و به حرف های شما گوش دهد ولی او با وجود این تذکر، کماکان با گوشی خود ور می رود. اگر شما او را از جلسه اخراج کنید و یا منبعد به او بی محلی کنید شما نیز دچار لجبازی شده اید. بهتر است بعد از جلسه، وی را صدا بزنید و بهش بگویید چون او برایتان مهم است به جلسه دعوتش کرده اید و واقعا دوست دارید نظراتش را بشنوید و اگر او در جریان مباحث جلسه قرار نگیرد نمی تواند ایده های خوبش را ارائه کند.
با این روش صحبت کردن، شما به او احساس مهم بودن داده اید.
مثال دیگر، کودکی را در نظر بگیرید که علی رغم تذکر والدین برای زود خوابیدن، دیر می خوابد؛ وقتی فردا بیدار شد اگر به او بی محلی کنید یا سلامش را جواب ندهید در حقیقت شما نیز لجبازی کرده اید. بهتر است در فرصتی مناسب برایش توضیح دهید که دیر خوابیدن چه مشکلاتی ممکن است برایش بوجود آورد.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
شماره های تماس جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
09050306202
09034679945
09186673990
08733730522
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه با یک فرد افسرده رفتار کنیم؟
افسردگی نوعی اختلال جدی اما قابل درمان است. میلیون ها نفر درگیر این اختلال هستند . افسردگی مانعی برای زندگی روزمره می شود و نه تنها به کسانی که از آن رنج می برند، بلکه به همه اطرافیان نیز آسیب می رساند.
بسباری از مردم نمی دانند که چگونه با یک فرد افسرده رفتار کنند. رهنمودهای زیر به شما در برقراری ارتباط بهتر با افرادی که افسردگی دارند کمک خواهد کرد :
🟢 تحقیقات نشان داده است که افراد در هنگام افسردگی گوشه گیر می شوند، بنابراین، اولین قدم آن است که در کنار فرد افسرده باشید حتی اگر تمایلی به صحبت کردن نداشته باشد. شما با این کار نشان می‌دهید که از او حمایت می کنید. هرچند سعی کنید برای انجام این کار اصرار نداشته باشید.
🟢 درقبال احساسات فرد افسرده، به هیچ عنوان سرزنش کننده، تهدید کننده یا متهم کننده نباشید. چون این موارد باعث افزایش افسردگی فرد خواهد شد.
🟢 سعی کنید وی و نگرانی هایش را درک کرده و با احترام با او رفتار کنید. دستاوردهایش را هر چند کوچک باشد تصدیق کنید.
🟢 افرادی که دچار افسردگی می شوند حال و حوصله چندانی برای انجام فعالیت ها و وظایف خود ندارند، این حالت را با تنبلی اشتباه نگیرید. در تشویق کردن این افراد برای انجام فعالیت های شان صبور باشید.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
افرادی که دائما غُر می زنند!
غر زدن به انگلیسی nagging نامیده می‌شود. بیشتر افرادی که این رفتار را دارند، تصور می‌کنند، غر زدن آنها در انجام امور تاثیر دارد. یکی جملات رایج در میان افراد غرغرو این است که “ فلانی یک گوشش در است و یک گوشش دروازه” اگر شما هم مدام به اطرافیان ازاین‌دست جملات می‌گویید، احتمالا در دسته افراد غرغرو قرار دارید. افراد غُرغُرو اعتقاد دارند که هیچ چیز خوب پیش نمی رود. این افراد می خواهند از طریق غُر زدن، گلایه و شکایت خود را از وضعیت پیش آمده به دیگران منتقل کنند. غُر زدن، مکانیزمی کاملا انفعالی است که هیچ کمکی به بهتر شدن اوضاع نمی کند و صرفاً شرایط را از آنچه هست بدتر می کند. به عنوان مثال، بعضی از افراد با گرم شدن هوا مدام آه و ناله می کنند که چرا این‌قدر هوا گرم شده و این غُر زدن های مداوم به کلافه شدن بیشتر آنها کمک می کند.
بدترین روش برخورد با آدم های غُرغرو این است که به آنها بگویید که چقدر غُر می‌زنند و از غُر زدن های آنها خسته شده اید. این گفت و گو وضعیت را بدتر می‌کند. بهتر است از رهنمودهای زیر برای گفتگو با آدم های غرغرو استفاده کنید:
🔴 دغدغه‌های آنها را مهم بشمارید. به عنوان مثال اگر از گرمای هوا می نالند به آنها بگویید واقعا درک می کنید که چقدر هوا گرم شده.
🔴 وقتی آن ها غُر می زنند شما نیز با آنها شروع به غُر زدن نکنید زیرا عادت غُر زدن آنها را تقویت می کند.
🔴موضوع بحث را عوض کنید وقتی در جواب فردی که برای گرم بودن هوا غُر می‌زند، گفتید که درک میکنید هوا واقعا گرم است برای عوض شدن موضوع بحث بگویید همیشه ورزشکارانی که در این هوای گرم ورزش می‌کنند را تحسین کرده‌اید . این شیوه گفت و گو باعث می شود که فرد غرغرو تمرکزش از روی غُرزدن های خودش به موضوع دیگری منحرف شود.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
ارائه سخنرانی توسط اینجانب در بزرگترین کنفرانس بین المللی مدیریت دانش، در تاریخ 26 بهمن ماه سال جاری، محل همایش های بین المللی دانشگاه شهید بهشتی تهران
ساعت 14 الی 15
تلفن های تماس جهت ثبت نام در کنفرانس
021-88725553
اطلاعات تکمیلی بیشتر در پیج اینستاگرام ارائه شده است
adelsalavatii
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
چگونه با فردی که عاطفه و نگرشِ منفی دارد کار کنیم؟
در محل کار یا اطراف ما افرادی یافت می شوند که سطح بالایی از روان رنجوری یا عاطفه منفی دارند آنها ممکن است بیش از حد منفی باشند از دیگران انتقاد کنند و یا از چیزهای پیش پا افتاده شکایت کنند در اینجا چند رهنمود برای نحوه کار کردن با این افراد ارائه می‌شود:
🔹درک کنیم که بعید است شخصیت دیگران را تغییر دهیم. انتقاد از شخصیت آنها تغییری ایجاد نمی‌کند. بهتر است روی رفتار آنها متمرکز شویم نه شخصیتشان.
🔹چنانچه فردی اکثراً منفی است به این معنا نیست که گاهی اوقات حق با او نیست، پس بهتر است به بازخوردهایی که به ما می‌دهند و یا حرف‌هایی که می‌زنند به دقت گوش دهیم.
🔹اگر فردی با نگرش منفی از موضوعی شکایت کرد بهتر است به جای انتقاد کردن از آن فرد، از او بخواهید که به راهکارهایی فکر کند تا آن شرایط را تغییر دهد
این شیوه های رفتاری به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید با افرادی که نگرش های منفی دارند کار بکنید.
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop
ايجاد همدلی با قدرت کلمات
درک درست معنای همدلی بسیار حائز اهمیت است، همدلی کردن به این معنا نیست که حتما باید نظر دیگران را تأیید کنیم و یا اینکه مجبور باشیم مشکل دیگران را حل کنیم بلکه همدلی کردن به این معناست که توانایی درک احساسات، عواطف و شرایط دیگران را داشته باشیم
🟢 وقتی می خواهید با کسی همدلی کنید نه او را قضاوت کنید و نه نصیحت.
خیلی وقت ها دوستانمان می خواهند برای تقسیم نگرانی ها و دغدغه های شان با ما صحبت کنند و ممکن است به نصیحت و قصاوت ما هیچ نیازی نداشته باشند.
به عنوان مثال، اگر کسی در مورد شرایط سخت کاریش با شما صحبت می کند، نگوئید: " خودت مقصر بودی، نباید این شغل را انتخاب می کردی" در عوض بگوئید:" واقعآ شما را درک می کنم شرایط کاری سختی دارید، ولی با شناختی که از شما دارم مطمئن هستم می توانید مشکلات تان را حل کنید"
کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop