17435
اینجا قراره به حال خوب همدیگه کمک کنیم
بچها اگر میخواین تو این گروه کامنت بزارین زیر محتواها اول باید عضو این گروه بشین طبق قانون تلگرام
t.me/chaleshghazayi
برای تمرین شکرگزاری با تمرین ۲۸ روزه خانم راندابرن پیش میزیم
این فایل مقدماتی را گوش کنبد تا از از روز اول باهم پیش بریم
سلام به روی ماه همتون
بچها من میخوام قسمت کامنت گروه را فعال کنم
من تو پی وی هیچ کسی برای مشاوره نمیرم
همیشه تو همه گروه ها ی عده آدم مریض هست که میرن تو پی وی بقیه تا ازشون سو استفاده کنند
اینارو نگفتم که نگران بشی
خواستم بگم تو هر گروهی هستین حواستون باشه
خلاصه من توی پی وی هيچ کسي نمیرم برای مشاوره
۱۵۰ نفر اول ثبت نامی دوره لاغری مردادماه از من کانال بشقاب سلامتی را به مبلغ ۵۰۰تومن هدییه میگیرند که دیگه نیازی به تغذیه نداشته باشند
Читать полностью…
📣📣خب تمام اینارو گفتم که برسم به چالش حذف نون سفید😱
هرکی قراره توی این چالش با من همراه بشه دستشو بالا کنه🖐
کسایی که شرکت میکنن ازین به بعد عکس نانی ک تهیه کردن رو بذارن توی گروه 🍞
روز دوم سپاسگزاری
لطفا یک دفتر خشگل بردارید و تو اون سپاسگزاری هاتون را بنویسید
اینجا بهت گفتم چطوری با شکرگزاری نکردن حالمون خوب میشه
همینجا یک نعمت از خودت را بگو که باهاش حالت خوب میشه
سلام به همه قهرمان های عزیز
فردا راس ساعت ۱۱ صبح ثبت نام دوره لاغری در منزل مردادماه شروع میشه
اگر میخوای از تخفیف و هدیه کانال بشقاب سلامتی جا نمونی از همین الان آلارم گوشیت را فعال کن🧚🏽♀️🧚🏽♀️💪
جلسه پنجم و آخر چالش تقدیمتون
دانلود کنید برای فردا
سلام به روی ماه همتووون
خیلی هاتون انداره و عکس هاتون را برای پشتیبان نفرستادین
اگه نفرستین این یعنی برای خودتون حداقل ترین کارم نکردید
آیدی پشتیبانی ببینم کیا قراره تبدیل به قهرمان 🏆 بشند
@Somayehrazi_support
اومدم با یک خبر خوووووووش
از اونجایی که خیلی هاتون جدید عضو کانال شدين
تصمیم گرفتم ۲ الی ۳ روز تمرینات بیشتر داخل کانال بمونه
بنابراين امروز و فردا برنامه چالش را نمی‌ذارم
بچهایی که ۳ جلسه را رفتند دوباره تکرار کنند که سرعت کالري سوزیتون بره بالا
و بچهای جديد از جلسه اول تکرار کنند
اینم بخاطر گل وجودتون ❤️
🔰 راه حل برای حذف نون سفید 😎:
📍بهترین جایگزین نان سنگک و جو هست. البته نه به این معنا ک هرچقدر خواستیم بخوریم!!
📍از امروز وقتی میرید نون مغازه ای بخرید برچسبش رو نگاه کنید که تا چه حد گندم کامل هست.
📍فقط به تیرگی نون توجه نکنید چون بعضیا رنگ خوراکی میزنن واسه تیره شدن. مواد برچسب رو بخونید یا از طعم نون متوجه بشید واقعا سبوس داره یا نه.
📍یادتون باشه هرچی نون کامل تر باشه مغذی تره مخصوصا برای بچه های در حال رشد نان سبوس دار آهن داره و باعث تقویت هوش و رفتار بهتر در اونا میشه.