7410
دوستان عزیز با اين كانال حكيم خانواده تان باشيد. ثبت در سامانه وزارت ارشاد اسلامی سال تاسیس کانال طب سنتی صالح ۲۰۱۳ ایدی ادمین گانال @Dr_Amir_Mohammadzadeh121
⚠️روش غلط بالا امدن از لبه استخر
❌بااین کار فشار زیادی روی زانو با کمرتون میاد و احتمال آسیب به صورت هم به خاطر لیز خوردن بالاست .
✅این روش درسته بالا اومدن از لبه آبه استخره،
خواهشا از این به بعد این روش رو انجام بدین😉
@Sonatitebir
🔸اگر برای کاهش وزن ورزش میکنید بلافاصله بعد از ورزش از مصرف قندهای ساده مثل عسل، شیرینی، شکلات، نوشابه و شربت خودداری کنید و به جای انها از سبزیجات و میوه ها مصرف نمایید.
/channel/sonatitebir
دمنوش تسکین درد معده
🏵یک دمنوش خوش طعم و پر انرژی که درد معده را کاهش میدهد
🏵دو قاشق چای‌خوری برگ نعنا را با یکدیگر ترکیب کنید و نصف قاشق چای خوری دانه رازیانه و همچنین مقدار خیلی کمی هم زنجبیل خشک شده را در چای صاف کن بریزید.
🏵 در یک فنجان دارای آب جوش بگذارید تا برای 5 دقیقه دم بکشد و میل کنید
/channel/sonatitebir
ترخون خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد !👌🏻 هم طعم نمک را احساس ميكنيد هم فشار خون را تنظيم ميكند و هم چاقی ايجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را بر طرف ميسازد.
/channel/sonatitebir
پرشدن صورت
🏵 مصرف عرق یونجه با عسل یک فنجان قبل از نهار و شام حتما با عسل
🏵ماساژ روغن زفت روی گونه‌ها و اندام لاغر
🏵 ماساژ اندام لاغر مخصوصا گونه‌ها با روغن خراطین اصل روزی دو مرتبہ
پرهیز از غذاهای سرد و خشک
🏵 برای تنظیم و پر شدن صورت خوردن دمکرده یا عرق رازیانه تا ۱۲۰ روز ،روزی یک لیوان میان وعده با عسل «فقط خانم‌ها»
🏵 مصرف خونسازها
بهترین معجون برای
🏵کمخونی
🏵ضعف اعـصاب
🏵پرشـدن صـورت
🏵ضعف عمـومی بـدن
🏵 یک عدد سیب رارنده کرده با یک قاشق عسل خالص و یک استکان عرق بیدمشک مخلوط نموده هرروز میل نمایید.
@sonatitebir
خوردن زیاد قهوه در روز باعث ایجاد توهم میشود
🏵نوشیدن 5 فنجان قهوه در روز یا بیشتر ممکن است موجب حالت توهمی در فرد شود. کافئین موجود در قهوه میتواند حالت توهم زایی را ایجاد کند. کافئین ماده ای است که معمولا در تولید داروهای سایکواکتیو (فعال کننده روان) مورد استفاده قرار می گیرد.
/channel/sonatitebir
⭕️ چرا چاق میشوم ؟
▫️کم خوابی یا بی خوابی
▫️ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری
▫️غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه
▫️مصرف بیش از حد شکر
▫️استرس بیش از حد
▫️کمبود ویتامین D
▫️دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام
▫️اختلالات هورمون تیروئید
▫️عادت ماهانه در خانم ها
▫️کم آبی بدن
/channel/sonatitebir
این نوع ورزش برای خانم های متاهل بسیار عالی است .
@sonatitebir
بهترین راه برای جلوگیری از پیر شدن مغز چیست ؟🤔
▫️دانشمندان با بررسی تاثیرگذاری ورزش بر فعالیت ذهنی متوجه شده‌اند که یک ساعت تمرینات فیزیکی سبک به صورت هفتگی میتواند از یک سال پیر شدن مغز جلوگیری کند.
+ هر فرد بزرگسال باید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط تا سنگین داشته باشد تا بتواند سلامتی‌اش را حفظ کند.
سطح تستوسترون در مردان امروزی به شدت کاهش یافته و در حال کاهشه. طوری که بطور میانگین یک مرد 22 ساله امروزی به اندازه یک مرد 67 ساله در سال 2000 تستوسترون داره. عوامل دقیقش مشخص نیست، ولی ورزش و رژیم غذایی میتونه موثر باشه.
/channel/sonatitebir
✅فواید ورزش در بیماران دیابتی
✍️ متخصصین دیابت و تغذیه، همیشه افراد سالم و نیز مبتلایان به دیابت را به داشتن فعالیت بدنی منظم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و نیز برای کنترل قند خون در مبتلایان به این بیماری تشویق می کنند.
🔹↫ افزایش فعالیت بدنی چه فوایدی برای افراد دیابتی دارد؟
🔹↫ قند خون و فشار خون را کاهش می دهد.
🔹↫ کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. (LDL,HDL)
🔹↫ توانایی بدن را در استفاده از هورمون انسولین بهبود می بخشد.
🔹↫ خطر حمله های قلبی و سکته کاهش می یابد.
🔹↫ قلب و استخوان ها را قوی نگه می دارد.
🔹↫ مفاصل را منعطف نگه می دارد.
🔹↫ احتمال بروز مشاجره و استرس را کاهش می دهد.
🔹↫ به کاهش وزن کمک می کند.
🔹↫ بافت چربی بدن را کاهش می دهد.
🔹↫ به فرد انرژی و نیروی کار و فعالیت می بخشد..
کلیپی که من معتقدم باید مادام العمر حداقل روزی یکبار ببینیم..
بفرستید برای کسانیکه دوستشون دارید...واقعا حیفه این کلیپ را نبینید
@Sonatitebir
عسل درجه موجود است
تلفن 👇
خانم سعادت
۰۹۱۲۸۶۹۵۱۲۱
@Sonatitebir
💚 اعداد طلایی سلامت
0 ساعت تلویزیون
1 ساعت ورزش
2 لیتر آب
3 فنجان چای سبز
4 استراحت کوتاه فکری
5 وعده غذای کوچک
6 صبح بیدار شدن
7 دقیقه خنده
8 ساعت خواب مفید
/channel/sonatitebir
✅#کوفتگی اندام:
🔷تخم مرغ را با پوست خوب خوب بساید و در محل کوفتگی قرار دهد
🔷یا بیخ انار دشتی و خطمی را بکوبد و با زرده تخم مرغ مخلوط کرده و در محل بمالد
🔷اگر زخم در سینه یا شکم برسد علاجش آن است که رگ باسلیق را بزند و قرص کهربا و گل ارمنی را بکوبد
🔷از خوردن گرمی هاپرهیز کند و غذا گوشت بچه مرغ خانگی که با زیره پخته شده باشد بخورد
/channel/sonatitebir
۴ میوه مفید برای دوران بارداری!🍎
◽️انبه: بامصرف آن،می‌توانید حجم قابل‌توجهی ازویتامین‌های موردنیاز خودوجنین‌تان راتأمین کنید.
◽️انار: مصرف انار و نوشیدن آب انار در بارداری میتواند از جفت محافظت‌کند.
◽️آووکادو به جنین کمک می‌کند دچار نقص لوله‌های عصبی نشود.
◽️سیب دردوران‌بارداری میتواند خطرابتلاکودک به آسم وآلرژی راکاهش دهدومانع تهوع، دردوزایمان زودرس مادر شود.
/channel/sonatitebir
صبحانه درمانگر، ️️نشاط آور، ️تقویت سیستم ایمنی
🏵درمان گلو درد
🏵سرماخوردگی
🏵آنفلونزا
🏵عسل 1 قاشق غذاخوری
🏵پرتقال1 عدد
🏵دارچین1 قاشق چای خوری
🏵پرتقال به 6 قسمت تقسیم، روی آن عسل و دارچین بریزید و ناشتا میل کنید
@sonatitebir
خوردن زیاد قهوه در روز باعث ایجاد توهم میشود
🏵نوشیدن 5 فنجان قهوه در روز یا بیشتر ممکن است موجب حالت توهمی در فرد شود. کافئین موجود در قهوه میتواند حالت توهم زایی را ایجاد کند. کافئین ماده ای است که معمولا در تولید داروهای سایکواکتیو (فعال کننده روان) مورد استفاده قرار می گیرد.
/channel/sonatitebir
🚫 ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی...
🔻پیاده‌رویی یک ورزش کم هزینه ، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت :
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️تقویت استخوان بندی
▫️بهبود خلق و خو
▫️بهبود گردش خون
▫️تنظیم سطح قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️بهبود وضعیت خواب
/channel/sonatitebir
اگر از کمر درد رنج میبرید
حرکات کششی پشت، دسته مهمی از حرکات کششی مناسب برای کاهش مایع و بهبود انعطاف‌پذیری هستند.
1- به حالت دمر دراز بکشید.
2- با استفاده از آرنج‌هایتان به عنوان تکیه‌گاه بالا تنه خود را به آرامی بالا بیاورید. پایین تنه‌تان را روی زمین نگه دارید. تنها تا حدی بدن خود را تحت کشش قرار دهید که بتوانید به خوبی نفس بکشید و پایین تنه‌تان را به طور کامل روی زمین نگه‌دارید.
3- به اندازه ده شماره در این وضعیت بمانید، در همین حال نفس عمیق بکشید و سپس به حالت اولیه برگردید.
هر چه این ورزش را بیشتر انجام دهید بهتر است، زیرا تأثیر بسیاری بر سلامت کمر دارد. هدف نهایی در این تمرین آن است که بتوانید خود را با دست‌هایی کشیده بر روی کف دستانتان از روی زمین بلند کرده و بالاتنه را تا بالاترین حد ممکن تحت کشش قرار دهید. انجام این تمرین در اول صبح و همچنین قبل از خواب شبانه مفید است.
/channel/sonatitebir
جهت جلوگیری از دیسمنوره( قاعدگی دردناک)
چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش
دمنوش رازیانه و بابونه
ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل
@sonatitebir
🔸اگر برای کاهش وزن ورزش میکنید بلافاصله بعد از ورزش از مصرف قندهای ساده مثل عسل، شیرینی، شکلات، نوشابه و شربت خودداری کنید و به جای انها از سبزیجات و میوه ها مصرف نمایید.
/channel/sonatitebir
💚 اعداد طلایی سلامت
0 ساعت تلویزیون
1 ساعت ورزش
2 لیتر آب
3 فنجان چای سبز
4 استراحت کوتاه فکری
5 وعده غذای کوچک
6 صبح بیدار شدن
7 دقیقه خنده
8 ساعت خواب مفید
/channel/sonatitebir