7410
دوستان عزیز با اين كانال حكيم خانواده تان باشيد. ثبت در سامانه وزارت ارشاد اسلامی سال تاسیس کانال طب سنتی صالح ۲۰۱۳ ایدی ادمین گانال @Dr_Amir_Mohammadzadeh121
زيباترين حسِ سجده اين است که در گوش زمين پچ پچ ميکنى، اما در "آسمان"صداى تو را مي شنوند.
وقتی بهترین ها را برای دیگران می خواهید
افکارتان بکر است و زلال
در کلام آسمانی آمده:
دعا قضا را برمی گرداند، هرچند آن را محکم کرده باشند !
به همین سادگی
کمترین مهربانی این است که برای هم
دعا کنیم....🤲❤️
/channel/sonatitebir
#پیاز_با_بدن_ما_چه_میکند؟
🧅 پیازخورها بخوانند...
1- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
2- قند خون را تنظیم میکند
3- التهاب را کاهش میدهد
4- عفونت را درمان میکند
5- ضدعفونی کننده بدن و یک آنتی بیوتیک طبیعی است
6- درمان سرماخوردگی، سرفه، تب و گلو درد است
7- التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد
8- آب پیاز و زردچوبه را ترکیب کرده و به پوست صورتتان بمالید ؛ این ترکیب به حذف لکه های تیره پوست کمک میکند
9- درد گوش را تسکین میدهد
10- از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کاهش میدهد
11- کرم های معده کودکان را حذف میکند
12- قرار دادن آب پیاز روی موها، شپش سر را درمان میکند.
@sonatitebir
#چاقی
❌ مهمترین علل چاقی عبارتند از:
👈طبایع تر
👈 کم خونی
👈 نزله های سرد
👈عوامل روحی و روانی
👈 تغذیه نادرست و پرخوری
👈 ضایعات هیپوتالاموسی مغز
👈 وراثت
👈کم کاری تیرویید
👈 کبدچرب
👈 کیست تخمدان و فیبروم
/channel/sonatitebir
❣بهبود کیست تخمدان
🌱1قاشـق غـذاخـوری ژل آلوئـه ورا را با نصف فنجـان آب چغنـدر تـازه مخلوط کنیـد و هـر روز قبـل از صبحانـه بنوشید تا زمانی که بـهبـود یابیـد
/channel/sonatitebir
🎀چرا بعد از زایمان شکم بزرگتر میشه؟
باید بدونید حجم و بزرگی شکمتون بعد از زایمان ربطی به زایمان طبیعی یا سزارین نداره بلکه نوع تغذیه در دوران بارداری و بعد از زایمان میتونه موثر باشه
⇦بعضی از افراد به دلیل باور غلط و اینکه باید در هنگام بارداری و شیردهی از غذاهای پرچرب و مقوی برای رشد جنین استفاده بشه رژیم غذایی شون را رعایت نمی کنند
✅شما به دلیل افزایش حجم خون و مقداری هم افزایش سلول‌های چربی طبیعی که در دوران بارداری وجود داره
بین ۱۰ تا ۱۵ کیلو افزایش وزن دارید ولی بیش از این مقدار
به چربی‌های زائد مانند چربی شکم تبدیل میشه.
✅بخش زیادی از این چربی ها در دوران شیردهی از بین میره اما بهترین روش از دست دادن چربی های شکم انجام ورزش به خصوص دراز نشست در کنار یک رژیم غذایی اصولی است
❌ البته دقت داشته باشید که ورزش به ویژه دراز نشست برای مادران سزارینی توصیه نمیشه اما بعد از هفته ششم زایمان منعى وجود ندارد و می‌تواند مانند بقیه مادران ورزش کنند.
@sonatitebir
🔵 اگزما
✨ جهت درمان اگزما آب گندم سبز شده را به میزان یک لیوان در یک وان آب داغ ریخته و نیم ساعت در آن قرار بگیرید.
/channel/sonatitebir
✅فواید ورزش در بیماران دیابتی
✍️ متخصصین دیابت و تغذیه، همیشه افراد سالم و نیز مبتلایان به دیابت را به داشتن فعالیت بدنی منظم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و نیز برای کنترل قند خون در مبتلایان به این بیماری تشویق می کنند.
🔹↫ افزایش فعالیت بدنی چه فوایدی برای افراد دیابتی دارد؟
🔹↫ قند خون و فشار خون را کاهش می دهد.
🔹↫ کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. (LDL,HDL)
🔹↫ توانایی بدن را در استفاده از هورمون انسولین بهبود می بخشد.
🔹↫ خطر حمله های قلبی و سکته کاهش می یابد.
🔹↫ قلب و استخوان ها را قوی نگه می دارد.
🔹↫ مفاصل را منعطف نگه می دارد.
🔹↫ احتمال بروز مشاجره و استرس را کاهش می دهد.
🔹↫ به کاهش وزن کمک می کند.
🔹↫ بافت چربی بدن را کاهش می دهد.
🔹↫ به فرد انرژی و نیروی کار و فعالیت می بخشد..
💚 اعداد طلایی سلامت
0 ساعت تلویزیون
1 ساعت ورزش
2 لیتر آب
3 فنجان چای سبز
4 استراحت کوتاه فکری
5 وعده غذای کوچک
6 صبح بیدار شدن
7 دقیقه خنده
8 ساعت خواب مفید
/channel/sonatitebir
جهت جلوگیری از دیسمنوره( قاعدگی دردناک)
چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش
دمنوش رازیانه و بابونه
ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل
@sonatitebir
سطح تستوسترون در مردان امروزی به شدت کاهش یافته و در حال کاهشه. طوری که بطور میانگین یک مرد 22 ساله امروزی به اندازه یک مرد 67 ساله در سال 2000 تستوسترون داره. عوامل دقیقش مشخص نیست، ولی ورزش و رژیم غذایی میتونه موثر باشه.
/channel/sonatitebir
این پیام رو همیشه نگه دارید چون
احتمالابدردتون میخوره
حروف اختصاصی در هر آزمایش:
FBS --------- قند خون ناشتا
MCHC ------ غلظت متوسط همو گلوبين
WBC ------- شمارش گلبول هاي سفيد...
RBC -------- شمارش گلبول هاي قرمز
HB --------- همو گلوبين
HC --------- هماتو كریت) درصد گلبول های قرمز در خون (
HCV ------- حجم متوسط گلبول هاي قرمز
HCH ------- مقدار متوسط همو گلوبين در گلبول هاي قرمز
R.D.W ----- ضريب تغييرات اندازه گيري گلبول هاي قرمز
PLT -------- شمارش پلاكت ها
PTE -------- در صد پلاكت ها
MPV ------- حجم متوسط پلاكت ها
MCH ------- وزن متوسط هموگلوبین
MCV ------- حجم متوسط هموگلوبین
M/E -------- نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
RDW ------ پهنای گلبول قرمز در منحنی
UA --------- تجزیه کامل ادرار ) PH،رنگ ،بو،توده های متراکم (
TGs--------- تری گلیسیرید)چربی که باعث رسوب در رگها و عروق میشود
خواص انواع عرقیات .!
1
عرق آویشن
مسکن – ضد سرماخوردگی – مقوی معده – معالج بیماریهای قارچی پوست – ضد ورم بینی وگلو.
2
عرق اسطو خودوس
تقویت کننده اعصاب – معالج برونشیت وزکام – پایین آورنده تب ونیروبخش – ضد تشنج وصرع درمان بیماریهای عصبی.
3
عرق بید
درمان تب های شدید ودردهای تناسلی – زردی پوست (یرقان) – تصفیه خون.
4
عرق بهارنارنج
تقویت کننده مغز واعصاب – نشاط آور- تقویت قلب.
5
عرق بادرنجبویه
ضد خستگیهای روحی – استفراغ های دوران بارداری – برونشیت وتشنج – ضد قلنج – درمان دل پیچه.
6
عرق بومادران
ضد ورم روده ومعده – ضد روماتیسم ونقرس – رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی.
7
عرق بیدمشک
تقویت کننده فلب – رفع ناراحتیهای اعصاب – ضد تپش قلب.
8
عرق پونه
ضد سیاه سرفه وگریپ – خلط آور- بادشکن – قابض – بازکننده عروق – ضد عفونی کننده .
9
چهارعرق سرد
تب بر- خنک – تقویت کننده معده.
10
چهارعرق گرم
تقویت کننده معده – مفید برای هضم غذا – رفع ناراحتی های روده .
11
عرق چهل گیاه
تقویت کننده معده – کمک به هضم غذا – بادشکن – ضد سردی – ضد تهوع واستفراغ .
12
عرق خارخاسک
مدر قوی – رفع سنگ کلیه ومثانه – کیسه صفرا- تصفیه خون.
13
عرق خارشتر
ضد عفونت مجاری ادراری – سنگ شکن – مدرقوی – ضد سیاه سرفه.
14
عرق رازیانه
معطر کننده – محرک – بادشکن – مدروقاعده آور- درمان بواسیر ونقرس – ازدیاد شیر مادران .
15
عرق زنیان
ضد نفخ معده – ضد ترشی معده – ضد عفونت – ضد انگل – بادشکن – درمان عوارض بعد از ترک اعتیاد.
16
عرق زیره
ضد چاقی – تصفیه کننده خون – ضد هیستری وتشنج – افزایش شیر مادران – بادشکن – هضم کننده غذا – کاهنده چربی خون.
17
سرکه سیب
لاغر کننده – مکمل غذا
18
عرق سنبل الطیب
خواب آور- مسکن – تقویت قلب – اشتها آور.
19
عرق شاتره
ضد خارشهای پوستی – صفرا بر- تقویت کبد – نشاط آور- ضد نفخ – اشتها آور.
20
عرق شنبلیله
ضد قند – تقویت قوای جنسی – نیرو بخش.
21
عرق شیرین بیان
درمان قاطع زخم معده واثنی عشر- ضد سرفه – صفرا بر.
22
عرق شوید
ضد چربی خون – جهت پایین آوردن کلسترول – ازدیاد شیر مادران – درمان لاغری
23
عرق کاسنی
مفید برای کبد – ضد جوش – ضد خارش – تصفیه کننده خون – کاهنده چربی .
24
عرق کیالک
تصفیه کننده خون – جلوگیری ازعواقب سعت کلسترول – جلوگیری ازتنگ شدن رگها.
25
عرق گزنه
اثر قاطع دررفع بیماریهای پوستی وجلدی – ضد چربی وقند خون – ضد خون ریزی – بازکننده عروق – مدر.
26
عرق گلبهار
مفید برای لطافت پوست دست وصورت – مقوی معده
27
عرق مریم گلی
ضد دیابت – ضد رماتیسم واسهال – ضد سینوزیت – ضد انگل – ضد نفخ .
28
عرق مخلصه
ملین – مقوی – دفع سموم – ضد قولنج – پاد زهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی – تقویت معده .
29
عرق مورد
ضد خون ریزی – قابض روده – درمان اسهال وبواسیر- تقویت رشد مو- ضد آفت .
30
عرق نعنا
ضد دل درد – دلپیچه – ضد نفخ – بادشکن – تقویت کننده معده کودکان
31
عرق یونجه
چاق کننده – نیروبخش – معالج رعشه وناراحتی های عصبی – تصفیه خونچ
سایت طب سنتی دكتر امير محمدزاده
http://dr-mohamadzadeh.com/
كانال طب سنتي صالح
@sonatitebir
🍞🍳 فواید مصرف آب قبل از صبحانه:
🔹با کبدچرب مبارزه می کند
🔹از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند
🔹سلامت قلب راتضمین میکند
🔹سوخت سازبدن را افزایش میدهد
🔹بهبود چربی سوزی
🔹جلوگیری از سردرد
🔹رفع بوی بد دهان
/channel/sonatitebir
🤔 شاید برای شما هم اتفاق بیفتد ‼️
تا حالا شده خواب ببینی از ارتفاع بیوفتی؟ 😱
این موضوع به خاطر این اتفاق میوفته
که ضربان قلب شما به شدت کم میشه 🫀
و مغز شما فکر میکنه که شما مردین 🧠🤯
برای همین یه شوک به بدن شما
وارد میکنه تا از خواب بپرید و 😴
همین کار مانع از مرگ شما میشه 😵
/channel/sonatitebir
#نزله_چیست؟
تعریف نزله:
به فضولات مغزی که از راه بینی خارج میشود زکام میگویند.
و به فضولات مغزی که به حلق و گلو می‌ریزند، نزله میگویند.
عوارض نزله:
❌نزله‌ها بسیار خطرناک هستند و حتماً باید از بدن خارج شوند.
❌نه در مغز بمانند و نه در گلو بریزند و وارد دستگاه گوارش بشوند.
حکما به یبوست میگویند ام الامراض و به نزله میگویند ابوالامراض
یعنی پدر بیماری ها
❌بسیاری از بیماریهای چشم مثل آب مروارید و تنبلی چشم و عفونت چشم، بیماریهای گوش مانند عفونت و ضعف گوش، برخی دندان دردها، بسیاری از مشکلات معده مثل درد و زخم معده، مشکلات روده مثل اسهال و زخم روده و کولیت (قولنج)، سرفه و آسم و ... ناشی از نزله هاست.
❌اگر از راه گوارش وارد خون شود به حساس ترین نقاط مثل رحم و پروستات آسیب می‌رساند.
بسیاری از مشکلات رحم مانند کیست و فیبروم و ... از نزله‌های مغزی است.
❌اگر در سر بماند و خارج نشود باعث سکته، صرع، فلج‌های مغزی (ام اس و ...) میشود.
💠انواع نزله:
هرکدام از زکام و نزله دو نوع سرد و گرم دارد که راههایی برای تشخیص دارند:
1. حرارت نزله:
نزله‌های گرم ناشی از عوامل گرم هستند. عوامل خارجی مثل آفتاب، حمام، هوای گرم، بوییدن چیزهای گرم، دود آتش است.
عوامل داخلی مثل فعالیت زیاد فکری، غذاهای صفرا زا، عصبانیت و ... هست. (علت تشنگی در ابتدای نزله گرم، خارج شدن رطوبات از مغز است.)
و نزله‌های سرد ناشی از عوامل سرد (هوا و آب سرد، نپوشاندن سر پس از حمّام، خوردن سردیجات زیاد و ...)
2. غلظت نزله: معملاً نزله سرد غلیظ (خلط سبز یا سفید) است ولی نزله گرم رقیق و آبکی (زرد یا سرخ) می‌باشد.
3. تأثیر نزله: نزله سرد در بینی و گلو، درد ایجاد میکند.
نزله گرم سوزش و آلرژی و خارش. نزله گرم سرخی چشم و بینی و صورت هم دارد..
✅نکته: شاید بتوان گفت چرندیات غربیها در مورد میکروب و ویروس دلالت بر سردی و گرمی بیماری میکند.
زیرا میکروبها در گلو چرک و درد ایجاد می‌کنند اما ویروسها اکثراً سوزش و التهاب در گلو و لوزه‌ها ایجاد می‌نمایند.
❌همین نزله‌ها اگر در سینوس‌ها جمع شود میشود سینوزیت.
علائم سینوزیت (بیماری بسیار رایجی که بعضاً با آسم و آلرژی و میگرن اشتباه میشود و پزشکی جدید در تشخیص و درمان ناتوان است):
سردرد و سنگینی سر بالاخص هنگام خم شدن، ترشحات پشت حلقی بالاخص صبح، بوی بد دهان، بی‌اشتهایی بالاخص برای صبحانه، تنگی نفس و بدخوابی شبانه، سرماخوردگی مکرر، سنگینی گوش، خستگی چشم مخصوصاً هنگام مطالعه (گاهی فقط همین یک نشانه هست)، گرفتگی بینی، پف دور چشم، عدم تمرکز، مشکلات عصبی
4. تأثیر نزله از تب: نزله گرم با تب بدتر و نزله سرد با تب بهتر میشود.
بخور سرد و گرم به این دلیل است..
✅ بسیاری اوقات روزهای اولیه زکام و نزله (که سوزش وجود دارد) باید بنفشه خورد و بخور داد و در روزهای بعد از گرمی‌ها استفاده کرد.
5. نزله سرد بیشتر همراه سردرد است (چون غلیظ است در سر و گردن می‌ماند که باید سریع تخلیه کرد) و نزله گرم بدون سردرد است (چون رقیق است سریع عبور میکند و به پایین بدن می‌رود)
نکته: بیشترین زمان تولید و حرکت نزله ها، سحر و صبح هست که سحرخیزی از تأثیرگذاری نزله‌ها جلوگیری میکند.
💠درمان زکام و نزله سرد و سینوزیت:
اگر نزله‌ها غلیظ بود باید رها کنند تا دفع شود.
اگر بلغم سفید و رقیق بود باید سر را گرم کنند.
یعنی نشان دهنده سرماخوردگی ظاهری سر است.
پس از چند روز که بلغم و نزله غلیظ خارج شد برای درمان این موارد انجام شود:
ترک چرک خشک کن و آنتی هیستامین، دمنوش بنفشه، حجامت سر، دوش آب گرم و سپس انفیه، استنشاق آب نمک، روغن مرزنجوش یا بنفشه، ترک غذاهای سرد، دود دادن عنبرنسارا و اسفند و کندر، بخور آویشن و مرزنجوش و تخم گشنیز و سرکه، مصرف زیاد عسل، تعریق با دمنوش‌های گرم و زیر پتو رفتن یا حمام خیلی گرم با تعریق زیاد، شلغم و عسل، بارهنگ و عرق نعنا یا عرق آویشن، شربت آبلیمو عسل، بو کردن و مالیدن اسانس نعنا یا بو کردن اسانس اکالیپتوس (قلم بینی)، پیاز و عسل، آب پیاز، ماساژ و شانه کردن زیاد سر، مصرف آب جوشیده، کلاه برداری نکردن،
💠درمان زکام و نزله گرم:
پرهیز از گرمی‌های زیاد مثل آویشن شیرازی، مرزنجوش، سیر و پیاز تند، زنجبیل و دارچین، غذاهای پرادویه و تند، تا سه چهار روز اول فقط آش جو مصرف شود، حذف ترشیجات، آب جوی طبّی، شربت آبلیموعسل،دمنوش گل بنفشه و خطمی. ...
#دکترامیرمحمدزاده
/channel/sonatitebir
#بـادام_تلخ
👌خواص درمانی:
🔷رفع بوی بد پا - خارش اگزما - قولنج‌های کليوی و کبدی - سردردهای ميگرنی - دردهای رماتيسمی - خارش دستگاه تناسلی زنانه - رفع کک و مک - رفع چين و چروک صورت - ترک پوست - خرد کردن سنگ مثانه - بواسير - بيماریهای مقعد - گوش - سردرد - پوستهای چرب و...
🔷↫ برای تسکين خارش اگزما و رفع بوی بد پا و زير بغل بادام تلخ را پودر کرده با عرق کاسنی بہ صورت خمير درآورده زير بغل و کف پا بہ صورت ضماد بگذاريد سپس بشوييد.
🔷↫ برای قولنج‌های ڪليوی و ڪبدی پودر بادام تلخ را با آب بہ صورت خمير درآوريد و سپس روی يک پارچه گذاشته در محل درد بہ صورت ضماد قرار دهيد.
🔷↫ برای سردردهای ميگرنی پودر بادام تلخ با عرق اسطخودوس مخلوط نموده به صورت ضماد در محل درد بگذاريد.
@sonatitebir
⚛🍃 ۱۹ راه مبارزه با سرطان :
📛1 - سبزیجات و میوه جات نشسته ممنوع
📛2 - خراشیدن کارت شارژ با ناخن ممنوع
📛3 - خوردن دارو با آب سرد ممنوع
📛4 - پاسخ به موبایل با گوش راست ممنوع
📛5 - خوردن غذای گرم در ظروف یکبار مصرف ممنوع
📛6 - پاسخ به موبایل در حالت low باتری ممنوع
📛7 - دیر خوابیدن دائمی ممنوع(بهترین وقت خواب 10 شب تا 4 صبح)
📛8 - دراز کشیدن فوری پس از صرف غذا و دارو ممنوع
📛9 - استشمام طولانی و ماندن رنگ بر روی پوست ممنوع
📛10 - استشمام گرد و غبارات ساختمانی ممنوع
📛11 - استعمال قلیان میوه ای ممنوع
📛12 - ایستادن بیش از 10 دقیقه در کنار دکل های برق و مخابراتی ممنوع
📛13 - پاک کردن اثر ماژیک وایت بورد با دست ممنوع
📛14 - خوردن چای داغ در لیوان پلاستیکی ممنوع
📛15 - تنفس گرد و غبارات سیمان ممنوع
📛16 - تنفس انواع دودها و سیگار ممنوع
📛17 - نوشیدن آب سرد مابین غذا ممنوع
📛18 - بی توجهی به تغییر رنگ خالهای پوستی ممنوع
📛19 - مصرف روغن های چرب در غذا ممنوع
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💌فوروارد کنید🙏
سایت طب سنتی دكتر امير محمدزاده
http://dr-mohamadzadeh.com/
كانال طب سنتي صالح
/channel/sonatitebir
⚪️داروخانه ی خانگی:
(برای مواقع اورژانسی که به پزشک دسترسی نداریم)
🔸 سینوزیت: آناناس
🔸 کیست تخمدان: سرکه سیب، تخم کتان+ماست
🔸 یبوست: آب+خاکشیر، آب پرتقال
🔸 تب: مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
سرفه: عسل
🔸دل پیچه: عرق زیره، دم کرده زیره
🔸میگرن: مالیدن لیموترش به پیشانی
🔸پادرد: ماست و سنجد، شیر و سنجد
🔸 معده درد: عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
🔸اگزما: گل همیشه بهار
🔸 گرمی کودکان: شربت آبلیمو
🔸 تبخال:پیاز، سیب، چای و مرکبات
🔸زیگیل: گذاشتن پوست موز روی زیگیل
🔸عفونت بانوان: لبنیات، ویتامین D
🔸سنگ کلیه: دم کرده کاکل ذرت،آب
🔸سوزش معده: ماست،بادام،لیمو
🔸سوزش ادرار: خربزه، هندوانه،ماء الشعیر
🔸دردهای قاعدگی: عرق نعنا،دمنوش شوید
🔸چربی خون: ماست و شوید
🔸کبدچرب: چای سبز
🔸 بوی بد دهان: جعفری، کرفس
🔸دیابت: ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
🔸کهیر:سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
🔸نقرس: روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
🔸فشار خون: چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه
🔸 اسهال: هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا
🔸قارچ پوستی: مالیدن روغن نارگیل، مصرف سیر
/channel/sonatitebir
⭕️ چرا چاق میشوم ؟
▫️کم خوابی یا بی خوابی
▫️ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری
▫️غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه
▫️مصرف بیش از حد شکر
▫️استرس بیش از حد
▫️کمبود ویتامین D
▫️دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام
▫️اختلالات هورمون تیروئید
▫️عادت ماهانه در خانم ها
▫️کم آبی بدن
/channel/sonatitebir
چطور روده بزرگ را از سرطان دور نگه داريم؟
سبزیجات و چربی‌های سالم بخورید
به گفته متخصصان کلینیک مایو افرادی که از رژیم‌های غذایی با فیبر بالا پیروی می‌کنند، کمتر به این نوع سرطان مبتلا می‌شوند. مصرف گوشت قرمز و گوشت‌های فراوری شده را به حداقل برسانید و تا می‌توانید از چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون، ماهی قزل‌آلا، آووکادو و آجیل بهره ببرید.
تحرک داشته باشید
ورزش علاوه بر تضمین سلامت قلب و عروق، می‌تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. در بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید.
مراقب وزن خود باشید
طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، وزن اضافی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و همچنین سرطان‌های سینه ، راست‌روده، مری، لوزالمعده و کلیه را افزایش میدهد.
@sonatitebir
تکنیک سلامت
+در هنگام حمله قلبی چه کنیم؟
🔸نترسید! شروع کنید به سرفه کردن بصورت پی در پی و محکم قبل از هر سرفه یک نفس عمیق بکشید، سرفه باید عمیق وطولانی باشد مثل زمانی که می خواهید خلط را از ته سینه خود خارج کنید.
🔸نفس عمیق و سرفه باید پی در پی تکرار شود هر دو ثانیه یک بار بدون توقف، تا هنگامیکه کمک برسد و یا قلب شما مجدداٌ بطور نرمال بزند.
🔸نفس عمیق باعث ورود اکسیژن به داخل ریه های شما میشود و سرفه باعث می‌گردد به قلب شما فشار وارد شده و سبب چرخش خون میشود. این فشار باعث برگشت ریتم نرمال قلبی نیز می گردد.
/channel/sonatitebir
❗️زمان درست برای ورزش کردن 2 تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن
🔸زمان غلط برای ورزش کردن: وقت گرسنگی
🔸ورزش در حین گرسنگی باعث لاغری و خشکیدگی پوست خواهد شد.
#دکترامیرمحمدزاده #دکترمحمدزاده #محمدزاده
#طب_سنتی_صالح #طب_سنتی #طب_سوزنی #طبیب #حکیم #طب_چینی #طب_کلاسیک
#حجامت #زالو_درمانی #گیاهان_دارویی
#درمان_گیاهی #زالودرمانی #حجامت #بادکش
#ماساژدرمانی #انرژی_درمانی #خام_خواری
/channel/sonatitebir
sonatitebir
این نوع ورزش برای خانم های متاهل بسیار عالی است .
@sonatitebir
🔸اگر برای کاهش وزن ورزش میکنید بلافاصله بعد از ورزش از مصرف قندهای ساده مثل عسل، شیرینی، شکلات، نوشابه و شربت خودداری کنید و به جای انها از سبزیجات و میوه ها مصرف نمایید.
/channel/sonatitebir
اگر از کمر درد رنج میبرید
حرکات کششی پشت، دسته مهمی از حرکات کششی مناسب برای کاهش مایع و بهبود انعطاف‌پذیری هستند.
1- به حالت دمر دراز بکشید.
2- با استفاده از آرنج‌هایتان به عنوان تکیه‌گاه بالا تنه خود را به آرامی بالا بیاورید. پایین تنه‌تان را روی زمین نگه دارید. تنها تا حدی بدن خود را تحت کشش قرار دهید که بتوانید به خوبی نفس بکشید و پایین تنه‌تان را به طور کامل روی زمین نگه‌دارید.
3- به اندازه ده شماره در این وضعیت بمانید، در همین حال نفس عمیق بکشید و سپس به حالت اولیه برگردید.
هر چه این ورزش را بیشتر انجام دهید بهتر است، زیرا تأثیر بسیاری بر سلامت کمر دارد. هدف نهایی در این تمرین آن است که بتوانید خود را با دست‌هایی کشیده بر روی کف دستانتان از روی زمین بلند کرده و بالاتنه را تا بالاترین حد ممکن تحت کشش قرار دهید. انجام این تمرین در اول صبح و همچنین قبل از خواب شبانه مفید است.
/channel/sonatitebir
12 گیاه دارویی + خواص 👇
باید همیشه در خانه داشته باشید
🌱 نعناع : ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردیها، رفع اسهال
🌱 پونه : ضد نفخ، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.
🌱 خاکشیر : رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست.
🌱 سنبل الطیب : آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس.
🌱 سیر : کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی.
🌱 سنجد : آرد سنجد کامل : رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز.
🌱 گشنیز : کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت.
🌱 گل گاوزبان : آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک.
🌱 زنجبیل : ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم
🌱 گزنه : رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی ، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون
اگر هنگام حمله هوایی در خیابان یا داخل خودرو بودیم، چه کنیم؟
/channel/sonatitebir
📚اگه تصمیم دارین بدنتونو تتو کنین
این نمودار به شما نشون میده که کدام قسمتها بیشترین و کدام قسمتها کمترین درد رو داره.
@sonatitebir