41476
Если захочется переделывать людей — начните с себя — это и полезней, и безопасней, а мы поможем. PR: @soulypsychologist @angelinasmm
Переведите взгляд
Когда одолевает стресс, попробуйте перевести взгляд на что-нибудь вдали. Это поможет переключиться и отвлечься.
Позитивная психология
Не забываем питаться правильно
Кальций, магний, хром, йод, витамины С, D и В2 — ценные союзники в борьбе с усталостью. Добавьте их в ежедневный рацион, чтобы чувствовать себя бодрее каждый день.
На завтрак можно пить молоко и апельсиновый сок, есть яйца, гранолу или бутерброды из цельнозернового хлеба с маслом. На обед полезны жирная рыба, свежие овощи и бобовые культуры. Оптимальный ужин — это морепродукты, зеленый салат с оливковым маслом, ржаной хлеб и йогуртовый десерт с горьким шоколадом. Не забывайте пить около двух литров воды в день и травяные чаи.
Позитивная психология
Разомнитесь
Зачастую тревога живет в вашем теле, а вы ее даже не замечаете. Прислушайтесь к себе, почувствуйте, где накопилось телесное напряжение, и сделайте пару упражнений для разминки. Это отличный повод начать заниматься йогой.
Позитивная психология
Медитируйте
Попробуйте пятиминутную медитацию. Закройте глаза, старайтесь глубоко дышать и просто наблюдайте, как возникают и исчезают различные мысли. Не позволяйте ни одной из них задерживаться надолго. Медитируя, вы тренируете свой разум отсеивать негативные мысли, вызывающие тревогу.
Позитивная психология
Аффирмация дня
Мне постоянно везет, потому что я – творец своей удачи
Позитивная психология
❗ То, что ты хочешь от мужчины — ты не додала сама себе.
Хочешь от него внимания — а сама давно прислушивалась к себе?
Хочешь от него любви — а сама занимаешься самокопанием.
Мужчина спинным мозгом чувствует, что ты в “минусе” и никогда не получишь желаемое. Как это изменить?
💹 Нужно войти в состояние “плюса”. Сместить фокус внимания.
Вот тогда твоя значимость для него сразу возрастет и отношения станут в кайф. Для обоих! 💕
Почему женщины это не делают? Я не знаю! Ведь у меня есть бесплатный квест “Отношения в кайф” и доступ туда открыт каждой. Вот ссылка ССЫЛКА
Поверь, ты еще увидишь его влюбленным и счастливым от того, что ты — его женщина 🔥
Реклама. АНО ДПО "АКАДЕМИЯ КОУЧИНГА И ПСИХОЛОГИИ №1". ИНН 6950270655. erid: LjN8KJ9CK
ЧТО ГОВОРЯТ ЗВЕЗДЫ ЗНАКАМ ЗОДИАКА В СЕНТЯБРЕ 🔥
Читай астропрогноз от астролога Евгении Шустиной. Постоянный эксперт Voice (Космополитан), Москва-24, Wday, эксперт издательства «ЭКСМО» 🔝
Эти простые женские практики меняют жизнь.
Набираю женщин на 5-дневный эксперимент.
В эти дни мы будем заниматься восточными практиками Рейки, которые улучшают главные сферы жизни женщины:
- здоровье 👍🏻
- любовь❤️
- деньги 💰
Можно выполнять эти практики дома в любое время и смотреть как исполняются ваши желания одно за другим.
Моя авторская система работает для женщин, которые не понимают откуда приходят болячки, плохие отношения с мужчиной и маленькая зарплата.
Эта система для тех, кто хочет изменить свою жизнь уже сейчас. А не ждать еще месяц - два.
Регистрируйтесь, это практика на результат.
В подарок Чек-лист “15 шагов к ресурсному состоянию”.
ССЫЛКА
Реклама. ИП Трухина Дарья Дмитриевна. ИНН 662345300596. erid: LjN8JtGs1
Что первое вы увидели на картинке?
Этот психологический тест дают психологи для выявления психических заболеваний
Выбери свой вариант и нажми на него👇
Аффирмация дня
Больше всего меня восхищает один человек – я сам
Позитивная психология
🤔 Когда вы уже начнете получать от 100.000₽ на своих консультациях?
Вы стали экспертами в очень популярных онлайн-профессиях, но этого недостаточно для того, чтобы клиенты сами ринулись к вам. Для начала вам нужно поработать над своим именем.
Как это сделать?
💡Упаковать свой блог, подключить трафик, заявить о себе и донести до клиента, что вы можете ему помочь.
Если от списка выше у вас начали подниматься страхи и неприятные эмоции, вам точно нужно подписаться на канал: Главные по продвижению
❗️Всего за 2 недели вам бесплатно расскажут о том, как выстроить каждый процесс в блоге и выйти на 100.000₽. Это идеальный шанс выстроить стабильную систему под руководством экспертов, у которых 1 консультация стоит больше миллиона рублей.
➡️ Подписывайтесь на канал, полезный контент начинается уже завтра!
erid: 2VtzqwgoKp4
Твою проблему не решили психологи и специалисты по работе с телом. Практики, медитации - все это не помогло!
Ты не знаешь, что делать?
Загляни в канал Серафимы Мира, с помощью ее метода «Терапия Нового Времени» решение проблем происходит так быстро, что остается только спросить: «А что так можно было?»
На канале Серафимы Миры ты узнаешь:
- почему не получается зарабатывать деньги
- где твой ключ к высокому доходу;
- какое твое предназначение и путь;
- какие законы Вселенной ты нарушаешь и как этим ломаешь свою жизнь;
- почему ты до сих пор не можешь построить отношения/семью;
- как жить в изобилии тебе
Подписывайся на канал Серафимы Мира и сделай шаг в свою новую жизнь 👉 /channel/+3Cj9asAXvIIyZjk6
Реклама. ИП Костерина С.Г. ИНН: 290222053077
Самое СИЛЬНОЕ НОВОЛУНИЕ этой осени, когда вы можете ИЗМЕНИТЬ свою судьбу!
15 СЕНТЯБРЯ
Время загадывать желания!
🏝️❤️💰
✴️ как стать богаче
✴️ как обрести взаимную любовь
✴️ как начать путешествовать 6 раз в год
Узнать о секретной практике
Как дать ребенку качественное образование в 2023 году?
⭐️ Ребенок не хочет ходить в школу из-за учителей или троллинга одноклассников?
⭐️ Страдает эмоциональный и психологический комфорт вашего ребенка в процессе обучения?
⭐️ Уже с самого начала обучения у вас возникают вопросы к школе?
Подписывайтесь на канал, где вы узнаете, как:
✅ Выбрать образование, которое идеально подходит вашему ребенку в 2023 году.
✅ Избежать давления, стресса и неправильного воспитания ребенка в школе.
✅ Построить грамотное расписание, которое учитывает потребности ребенка.
✅ Разработать стратегию воспитания и индивидуального обучения для ребенка с 1 по 11 класс.
Подробнее о нашем подходе к образованию расскажем на бесплатном трёхдневном онлайн-мероприятии 19-21 сентября. Подробности об эфирах уже в канале.
Для нас на первом месте личность ребёнка и его интересы. Ждем вас!
/channel/+dMymUoA7BOwwNjAy
Как за 5-10 минут в день научиться радоваться жизни и перестать тревожиться?
Осень только наступила, а вы уже устали как муравей из сказки про стрекозу, даже если «лето красное пропела»?
Приглашаем в творческий блог Анастасии , где вы будете учиться радовать внутреннего ребенка через арт- и арома- терапию. Каждый день на канале новая идея, которую легко выполнить из подручных материалов.
Так как идеи для творчества короткие и записаны простым языком, вы точно сможете найти время на их реализацию. А уже через неделю заметите как стали менее тревожными, а жизнь более яркой.
🎁А ещё Настя приготовила для вас подарки - урок «Нейрографика - рисуем дорогу к цели» и чек-лист «100 творческих идей». Забирайте в закрепе канала.
Начать менять жизнь через творчество ✨ТУТ✨
❕ Проверь себя!
Первое, что ты увидишь на картинке - твой самый большой страх.
Отвечай быстро, не думая!
Как победить витаминный голод? 💊
Мы привыкли задумываться о нехватке витаминов только весной — при переутомлении и недомогании после долгой зимы все говорят об авитаминозе. Однако в России, где нет проблем с продовольствием, жители в реальности крайне редко сталкиваются с авитаминозом, т.е. критической нехваткой витаминов. При этом, как показывают научные исследования, настоящей проблемой россиян является гиповитаминоз — постоянно низкое содержание в организме одного или нескольких витаминов🧐
Основная причина гиповитаминоза — неосведомлённость о потребности в полезных веществах, отсутствие режима питания и несерьёзное отношение к выбору продуктов .
Для того чтобы победить витаминный голод, нужно в первую очередь питаться сбалансированно и максимально разнообразно🥗
Устал думать, что приготовить, чтобы организм не испытывал витаминный голод - подписывайся на канал PRO-Рецепты и найдешь множество интересных и самое главное полезных рецептов.
Бойтесь своих желаний…
если не знаете правил, как безопасно их формулировать и исполнять.
А если хотите узнать — читайте канал Елизаветы Че.
В её канале - пошаговые алгоритмы по исполнению желаний, с которыми легко:
— Решить вопросы с деньгами
— Создать отношения, в которых будет поддержка и взаимопонимание
— Найти истинную причину своих страхов
— Узнать как бессознательные программы влияют на вашу жизнь и научиться этим управлять.
Это уникальный подход с применением медицинского гипноза, который даёт по-настоящему фантастический результат.
Измени свою жизнь раз и навсегда 👉@elizabethche
Перестаньте винить себя
Чем сильнее вы чувствуете себя виноватым в собственной усталости, тем больше она вами овладевает. Наведите порядок! Освободите свою жизнь от всего, что ее загромождает: определите приоритеты, избавьтесь от противоречивых желаний, разрешите явные или скрытые конфликты. По крайней мере, попробуйте.
Позитивная психология
Любите жизнь, которой живете. Живите жизнью, которую любите
Порой хочется крикнуть «Остановите жизнь, я устал(а)», а Ангел шепчет «Живи, не твоя остановка!»
Если не обращать внимание
на трудности, то они обидятся и уйдут…
Позитивная психология
Делайте регулярные перерывы во время рабочего дня
Здоровый взрослый человек может непрерывно эффективно работать час-полтора. Затем ему нужно отдохнуть около пятнадцати минут. Если вы не делаете перерыв, когда устаете, скорее всего, вы работаете непродуктивно. Попробуйте работать и отдыхать по расписанию и сразу увидите лучший результат.
Позитивная психология
Дело не в том, упадете ли вы, а в том, встанете ли вы
Если вы делали это прежде, вы сможете сделать это сейчас. Видеть позитивные возможности.
Перенаправить энергию от разочарования к позитивной, эффективной и непоколебимой решимости
Позитивная психология
Мыслить позитивно
Мир выглядит юной красавицей или страшной ведьмой в зависимости от того, через какие очки на него смотришь.
Позитивная психология
Научитесь замечать эмоциональную боль
Физическая боль предупреждает нас, что в организме что‑то идёт не так и нам нужно как можно быстрее с этим разобраться. Эмоциональная боль работает точно так же. Если чувство отверженности, грусть от неудачи или плохое настроение никак не проходят, значит, внутри у вас психологическая рана, которую пора «лечить».
Одиночество, например, может быть разрушительным для психологического и физического здоровья. Поэтому если вы, кто‑то из ваших друзей или близких ощущает социальную или эмоциональную изоляцию, необходимо подумать, как выбраться из этой ситуации.
Позитивная психология
Грамотно реагируйте на неудачи
В силу своей природы одна психологическая рана способна легко привести к другой. Например, после неудачи мы часто фокусируемся на том, чего не можем сделать, а не на том, что в наших силах. Из‑за этого нам сложно показывать хорошие результаты, мы начинаем ещё больше переживать из‑за ошибок и попадаем в замкнутый круг.
Чтобы предотвратить закручивание эмоциональной спирали, научитесь игнорировать первую реакцию на провал, а именно — чувство беспомощности и моральный упадок. Вместо этого составьте список всего, что вы сможете проконтролировать, если попробуете снова реализовать задуманное. Проанализируйте степень своей подготовки и план действий и попробуйте их улучшить. Это позволит избавиться от ощущения беспомощности и повысит шансы на будущий успех.
Позитивная психология
Каждая стена - это дверь
Позитивный мыслитель видит невидимое, чувствует неосязаемое, и достигает невозможного.
Позитивная психология
Прислушивайтесь к своему телу
Многие думают, что головная боль бывает только от обезвоживания, живот болит из-за несвежей пищи, а шея из-за плохой подушки. Однако часто боль — сигнал о стрессе или беспокойстве. Для сохранения физического и психического здоровья важно научиться распознавать язык своего тела.
Позитивная психология
Найдите смысл в потерях
Потери — часть жизни. Однако они могут оставлять шрамы и мешать нам двигаться вперёд, если мы не будем лечить эмоциональные раны, которые с ними связаны.
Если прошло уже много времени, а у вас всё никак не получается оправиться от потери, нужно посмотреть на неё по‑другому. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль и встать на путь исцеления, — найти смысл и цель в своей потере. Это сложно, но задумайтесь о том, что вы приобрели благодаря этому событию.
Например, вы потеряли работу. Зато теперь у вас появилась возможность пересмотреть, чем на самом деле вы хотите заниматься. Подумайте, как вы можете начать заново наслаждаться жизнью и какие изменения позволят вам жить в соответствии со своими ценностями.
Позитивная психология
👉🏼 Укажите, что вы увидели на картинке, а мы расскажем о вашем характере
Просто доверьтесь своим инстинктам!
Отвечайте быстро, не думая 👇🏼
Позитивная психология