Совершенный организм

25 Dec 2024 16:00

КАКИЕ ПРЫЩИ НЕЛЬЗЯ ДАВИТЬ?

Комедоны (чёрные угри, белые угри) — это забитые сальным секретом и частичками омертвевшей кожи поры.

💦Чтобы очистить кожу от комедонов, нужно обеспечить ей уход с тремя обязательными этапами. Это очищение, увлажнение и защита от солнца.

📍Папула — это прыщ, который ещё не созрел. В нём нет гноя, и это видно: есть только покраснение, припухлость и, возможно, болезненность.

⛔️Папулу не нужно давить. Дайте прыщу дозреть, а если его вид сводит вас с ума — замаскируйте его специальным пластырем.

📍Узелки и кисты — акне, которое не удаётся контролировать самому.

✅Пустулы — прыщи с готовым содержимым, которое просится наружу.

Это единственный вид прыщей, который вы можете выдавить самостоятельно. Но ВАЖНО соблюдать стерильность.

© Совершенный организм

Совершенный организм

25 Dec 2024 05:30

Имбирь при гипотиреозе: природная поддержка здоровья 🌿💛

💬 Гипотиреоз часто сопровождается усталостью, зябкостью и замедленным метаболизмом.

Здесь на помощь приходит имбирь — мощный натуральный стимулятор, который эффективно поддерживает организм при этой проблеме💪

✔️ Улучшает кровообращение: гипотиреоз замедляет циркуляцию крови, что приводит к ощущению холода. Имбирь стимулирует кровоток, помогая вернуть чувство тепла и энергию.

✔️ Снимает усталость: благодаря своим тонизирующим свойствам, корень помогает бороться с хронической усталостью, характерной для гипотиреоза.

✔️ Поддерживает пищеварение: как и многие горькие растения, имбирь улучшает работу желудка и кишечника, что важно, поскольку гипотиреоз часто вызывает замедление метаболизма.

✔️ Снижает воспаление: в корне содержатся мощные антиоксиданты, которые уменьшают воспалительные процессы, способные осложнять течение заболевания.

Как включить имбирь в рацион?

• Добавляйте натёртый имбирь в супы, салаты или смузи.
• Используйте порошок имбиря для заваривания вместе с зелёным чаем.
• Приправляйте имбирём блюда для усиления вкуса и пользы.

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 Dec 2024 16:10

YouTube теперь в Telegram!

Команда гиков создала канал "МедиаЛента" - это ежедневная подборка трендовых видео с ютуба.

Теперь даже с блокировкой видеохостинга можно легко смотреть свои любимые видео и кушать под видосики.

Не потеряйте, подпишитесь: МедиаЛента

Совершенный организм

24 Dec 2024 09:30

Иммунный бум 💥

Кто сказал, что весной иммунитет не требует поддержки? - Наоборот, когда на улице пограничная температура и мы ждём не дождёмся, когда можно сбросить зимние тулупы - легче всего простудиться.

Поэтому, с наступлением весны, я всегда готовлю себе такой вот коктейль для иммунитета:

🍯 Берём 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм мёда, 1 лимон, 50 мл чистой воды.

🍯 Сухофрукты и лимон с кожурой пропускаем через мясорубку, залить смесь мёдом и водой.

🍯 Выкладываем в банку и в холодильник.

Принимать советую по 1 ст. ложке перед едой.

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 Dec 2024 05:30

Может ли лопнуть мочевой пузырь, если долго терпеть?🤔

Маловероятно!

☝🏻Однако есть серьёзные причины не злоупотреблять этим и не затягивать с походами в туалет.

Что происходит при длительном удержании?

Однократное вынужденное терпение в течение нескольких часов обычно не наносит вреда.

⚠️ Но если вы делаете это регулярно, это может привести к потеря эластичности стенок мочевого пузыря.

Частое чрезмерное растяжение делает их менее эффективными, и в будущем мочевой пузырь может хуже удерживать мочу.

Именно поэтому я никогда не выхожу из дома и, тем более, не сажусь за руль с полным мочевым пузырем, чего и вам рекомендую!

❓ А разрыв возможен?

К разрыву мочевого пузыря чаще всего приводит сильный ушиб (например, удар или падение с высоты), а не длительное терпение.

© Совершенный организм

Совершенный организм

23 Dec 2024 16:00

Один день из жизни бизнесвумен на Wildberries.

Прекрасное утро.

08:30 — просыпается и смотрит Reels, пока все едут на работу.
09:00 — делает зарядку, утренние процедуры и завтрак.
10:30 — открывает ноут на пару часов, чтобы проверить заказы на WB.
13:30 — закрывает ноут.

А дальше обед в кафе и зал. Рабочий ли это был день? Да. Тяжёлый? Нет. Но зарабатывать 180 000 рублей в месяц — получается.

С торговлей на Wildberries по новой системе FBSD — справится любая женщина, владеющая ноутбуком.

Благодаря Resellup — это новый тренд 2025 года.

Упрощённая торговля на маркетплейсе при помощи партнёра. Без закупок, логистики и хранения.

Подписывайтесь на канал, чтобы узнать, как работать 3 часа в день и ни в чём не нуждаться.

Подписаться: /channel/mvresseler

Совершенный организм

23 Dec 2024 09:00

Ни одна мышца не останется без дела 💪

Снова немного уделим внимания физ.нагрузкам.
В этот раз упражнения будут посерьезнее привычных 😏

Представляю вам круговую тренировку, которая не только поможет подтянуть всё тело, но и сожжет ощутимое количество калорий 🔥

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомните плечевые, локтевые, тазобедренные и коленные суставы.

Потратьте на разминку не менее 10 минут☝🏻

Проводить такую тренировку я советую 2-3 раза в неделю, чтоб и жирок лишний согнать и здоровье/силу укрепить.

Уже спустя 3-4 недели вы увидите, на что ваш организм стал способен! Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Совершенный организм

23 Dec 2024 05:00

Они, разжижают кровь и защищают от тромбозов

Не так давно я уже начал составлять для вас список таких продуктов, сегодня же предлагаю дополнить нашу памятку ✍️

⭐️ Морская капуста — природный антикоагулянт, который снижает вязкость крови и поддерживает здоровье сосудов.

⭐️ Чеснок — содержит фитонциды, которые не только разжижают кровь, но и помогают обезвредить токсины, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.

⭐️ Оливковое масло — благодаря антиоксидантам снижает активность тромбоцитов, что помогает поддерживать кровь в оптимальном состоянии.

⭐️ Ромашка — подавляет активность тромбоцитов и предотвращает избыточное свертывание крови.

⭐️ Горчица — богата омега-3 и витамином B6, которые уменьшают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.

⭐️ Имбирь — нормализует кровообращение, снижает давление и улучшает кровоток. Содержит салицилат — натуральный аналог аспирина.

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 Dec 2024 16:05

Зачем гадать, что мужчина хочет, а что он не хочет?

Лучше зайдите в канал известного психолога «Сатья Дас» и узнайте, о чем на самом деле думают мужики.

Автор - Сатья Дас. Авторитетный психолог, который без угрызений совести выдает все мужские тайны в пользу женщинам. Жестко, честно, с юмором!

Загляните: @satya

Совершенный организм

22 Dec 2024 09:30

Экзотика не нужна, чтобы быть здоровыми 😌

Сушёные яблоки — это не просто вкусное лакомство, но и настоящий кладезь пользы для организма!

🍎 Улучшают работу кровеносной, нервной и пищеварительной систем.

Кроме того, у них есть небольшое преимущество даже перед свежими яблочками👇🏻

• Насыщают ткани печени полезными микроэлементами и нормализуют работу мочевыводящей системы.
• Помогают при воспалении кишечника и избавляют от запоров.

🍎 Способствуют восстановлению мягких тканей, мышц и кожи.

🍎 Снижают уровень вредного холестерина в крови.
• Являются отличной профилактикой остеопороза.

С виду такие яблочки казались не примечательными… Но Истина кроется в деталях, друзья! ☺️

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 Dec 2024 06:00

Невероятно полезный лимон!

Лимон — это не просто цитрус, а настоящий природный целитель.
Его яркий вкус и аромат скрывают невероятные свойства.

Совершенный организм

21 Dec 2024 14:09

«Я займусь с тобой сексом, а потом уйду»

Примерно так сейчас выглядят отношения у большинства людей. Познакомились, перепихнулись и разбежались через 2-3 месяца. Вот и вся любовь.

❤️‍🔥 Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком и найти партнёра не на один раз, а на всю жизнь, читайте канал Ты и Я. Там объясняют:

– Как понять, что вам изменяют?
– Что делать, если вы хотите секса, а партнёр нет?
– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?

Подписывайтесь, любовь живет не три года: @nauka_lubvi

Совершенный организм

20 Dec 2024 16:00

Будьте спокойными. Это важно для вашего здоровья!

Спокойствие — это ключ к внутреннему гармонии и здоровью. В мире, полном хаоса и суеты, умение сохранять спокойствие становится настоящим искусством.

💬 Когда мы остаемся уравновешенными, наш организм отзывается умиротворением, а мысли становятся яснее. Простые дыхательные практики, медитация или время на природе помогают вернуть душевный баланс.

Помните, что спокойствие — это не отсутствие эмоций, а способность управлять ими.

Совершенный организм

20 Dec 2024 12:01

Самый полезный фрукт

Посоветовался сегодня с искусственным интеллектом на тему самого полезного фрукта 🤓 и вот, что он выдал:

Чаще всего лидером называют авокадо из-за его уникального состава:

1. Полезные жиры

Содержит мононенасыщенные жирные кислоты (омега-9), которые защищают сердце, снижают уровень плохого холестерина и поддерживают здоровье мозга.

2. Витамины и минералы

Богат витамином E (антиоксидант), витамином K (важен для крови и костей), витаминами группы B (поддерживают энергию и нервную систему).

Содержит калий, который полезен для сердца и мышц.

3. Клетчатка

Ускоряет пищеварение, поддерживает здоровый уровень сахара в крови и помогает контролировать вес.

4. Антиоксиданты

Уменьшает воспаление и защищает клетки от повреждений.

📌 Авокадо полезен, но его калорийность выше, чем у большинства фруктов, поэтому нужно употреблять его умеренно.

Если выбирать не по жирности, а по содержанию витаминов и антиоксидантов, черника или гранат также могут претендовать на звание самого полезного фрукта.

🥑 Но авокадо выделяется за счёт комплексного воздействия на организм.

© Совершенный организм

Совершенный организм

20 Dec 2024 08:00

Каждый год одно и то же: бешеная гонка, нервы на пределе, а в конце — ощущение опустошенности.
А ведь можно иначе🌟

Марафон «Момент тишины», от школы духовных практик Organic People, — это ваша возможность остановиться в предновогодней суете. Это не сложные техники или часовые медитации, а короткие, но мощные практики, которые помогают замедлиться и обрести баланс.

В этом году у вас есть шанс пережить декабрь легко. Всего 15 минут в день наедине с собой, чтобы:

•освободить ум от навязчивых мыслей,
•вернуться к своим истинным желаниям,
•наполниться спокойствием и уверенностью.

Вы почувствуете, как напряжение отступает, а вместо него приходит ясность. Это будет ваш декабрь — осознанный и спокойный.

Чтобы принять участие — подписывайтесь на канал Organic People и по специальной ссылке переходите в чат марафона💫

Совершенный организм

25 Dec 2024 15:00

Ваше тело сигнализирует: прислушайтесь!

Чувствуете усталость, напряжение или потерю энергии? Это может быть лишь вершина айсберга. Эксперты Health Buddy готовы помочь вам разобраться в причинах недомогания и вернуть вам здоровье и энергию.
Первичная консультация тут бесплатная, в отличие от других сервисов🔥

И даже на ней вы вы получите:
📍Разбор вашего состояния здоровья и полезных привычек.
📍Индивидуальный план улучшения здоровья и красоты.
📍Рекомендации, которые впишутся в ваш ритм жизни.

Заполните анкету для более точного анализа состояния вашего здоровья и вам перезвонит специалист для согласования даты консультации📞

Заполнить анкету и записаться на консультацию👈🏼

Совершенный организм

24 Dec 2024 17:10

Средство старое, а методы применения новые ⚡️

Всем известная перекись не перестаёт удивлять… Способы её применения очень разнообразны!👇🏻

👃 При насморке
Растворите 1 колпачок перекиси в стакане воды и промывайте нос.

Это поможет справиться с заложенностью.

🦷 При зубной боли

Смешайте перекись с кокосовым маслом и используйте смесь для полоскания рта.

Это успокоит боль и убьёт болезнетворные бактерии.

🧑 Для очищения кожи
Протирайте лицо перекисью, чтобы избавиться от угрей и придать коже здоровый вид.

🚫🍄‍🟫Против грибка
Сделайте раствор воды и перекиси (1:1) и используйте для обработки ног.

Эффективно помогает при грибковых инфекциях.

🪥 Чистка зубной щётки
Замачивайте зубную щётку в перекиси, чтобы избавиться от бактерий и улучшить гигиену.

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 Dec 2024 12:40

Травы-защитники

Исследования не стоят на месте: список растений-антибиотиков продолжает расти - и никакой химии!

С кем-то вы уже наверняка знакомы, но в нашем списке есть и новички ✍️

✔️ Тысячелистник

Останавливает размножение таких бактерий, как белый стафилококк, протей и энтеробактерии.

✔️ Багульник

Его побеги подавляют рост кишечной палочки и других бактерий, но не убивают их полностью.

✔️ Пижма

Цветки обладают свойствами багульника, а также действуют бактерицидно на микрококки.

✔️ Подорожник

Его листья уничтожают белый стафилококк и кишечную палочку, дополняя свойства пижмы.

✔️ Элеутерококк

Эффективно подавляет размножение белого стафилококка, протея и энтеробактерий. На кишечную палочку действует как настоящий антибиотик — убивает её.

✔️ Эвкалипт

Мощный природный антисептик. Уничтожает пневмококки и бактерии, вызывающие мочеполовые инфекции у женщин.

Природа даёт нам уникальные инструменты и пользоваться ими нужно грамотно 😌🌿

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 Dec 2024 08:30

800+ операций ежегодно🔥

Знакомьтесь с человеком, который вернет вам уверенность и гармонию с собой.

➡️Кандидат медицинских наук
➡️Ведущий пластический хирург РФ с опытом более 12 лет

Рустам Ильясович Халилуллин

Работает с природной красотой и делает её ещё более выразительной.

Совершенный организм

23 Dec 2024 17:01

Продукты, которые помогут при высоком давлении

Если вы хотите естественным способом снизить давление, то обращу ваше внимание на два основных столпа, на которых держится баланс сердца и сосудов ⚖️

🔹 Флавоноиды — натуральные антиоксиданты

Они уменьшают ломкость капилляров, нормализуют кровообращение и снабжают мозг кислородом.

В большом количестве флавоноиды содержатся в:
• зелёном чае 🍵
• вишне 🍒
• грушах 🍐
• яблоках 🍎
• арахисе 🥜
• чернике 🫐
• чёрном шоколаде (70% и выше) 🍫.

🔹 Калий и магний для сердечно-сосудистой системы

Эти микроэлементы помогают расслаблять сосуды и стабилизировать давление.

Ищите их в:
• крупах (овсяной, пшеничной) 🌾
• рисе 🍚
• сухофруктах (курага, изюм) 🍑
• морской капусте
• бобовых (фасоль, горох, чечевица) 🫘
• фруктах (апельсины, мандарины) 🍊
• картофеле

© Совершенный организм

Совершенный организм

23 Dec 2024 12:30

Отличный претендент оказаться у вас на подоконнике 😁

Друзья, есть растение, которое не нужно принимать внутрь, чтобы оно помогало вашему здоровью!

🌸 Эфирные масла, которые она выделяет, разжижают мокроту и способствуют её выводу из бронхов.

Особенно полезно это людям с хроническими заболеваниями дыхательной системы.

🌸 Дополнительные преимущества:

Пары, выделяемые этим растением, обладают антибактериальным и противовирусным эффектом.

Так что оно обеззараживает воздух в доме, помогая предотвратить ОРВИ и другие инфекции.

Так что мой совет: заведите герань дома, и она станет не только украшением, но и защитником вашего здоровья! 🌿

© Совершенный организм

Совершенный организм

23 Dec 2024 08:00

Навсегда забыть о стрессе и тревоге?!

Да, именно так!

Стресс и тревога — следствие той гонки в которой мы все участвуем.

- теряя связь с собой
- огребая проблемы со здоровьем
- ругаясь с близкими
- медленно разрушая свою жизнь

Но есть способ вернуть внутреннее спокойствие и гармонию.

На канале Дневник спокойствия автор делится техниками, которые помогли ему пережить развод, потерю денег, работы и сложности в отношениях.

📍 Антон регулярно проводит онлайн-практики медитации, занятия йогой, выкладывает засыпательные аудио-истории и мотиваторы.

Все новые подписчики получают в подарок 🎁 простейшую дыхательную технику, которая помогает расслабиться и справиться со стрессом за 5 минут.

👉 Переходи на канал и забирай

Совершенный организм

22 Dec 2024 17:05

Один из самых важных витаминов - B9

Каждому следует обратить внимание на этот витамин в рационе, так как польза от него для организма огромная.

B9 или фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, участвующий в фундаментальных процессах организма.
👉 Например, в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК.

Это почти как строительным материал, который модулирует весь генетический код.

❗️При дефиците B9 процесс деления клеток нарушается и прежде всего страдают интенсивно обновляющиеся или растущие ткани — слизистые, костный мозг, кожа и клетки иммунитета.

👉🏻 Признаки дефицита фолиевой кислоты: подавленность, беспричинное беспокойство, чувство страха, рассеянность, ухудшение памяти, расстройства пищеварения, ранняя седина.

📌 Основным же источником витамина B9 являются зеленые листовые овощи. А ещё значительное его количество содержится в цитрусовых, бобовых культурах и в цельнозерновых злаках.

☝️ Почаще добавляйте эти продукты в свой рацион!

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 Dec 2024 12:45

Какая мука полезнее? Разбираемся вместе 🌾

Не одной пшеничной мукой едины! Давайте сегодня вместе разберёмся, какую ещё муку действительно стоит ввести в рацион🧐

🍞 Гречневая мука
Абсолютный чемпион по полезности!

Богата белком, а сахаров, жиров и углеводов содержит совсем немного. Идеальна для блинов и другого легкого теста.

🥞 Овсяная мука
Содержит множество полезных веществ.

Отлично подходит для кексов, блинов и панкейков.

🍚 Рисовая мука
Рекордсмен по содержанию клетчатки.

Незаменима для запеканок и других полезных блюд.

🌾 Ржаная мука
Содержит большое количество микроэлементов и витаминов.

Выпечка из неё менее калорийна, чем из пшеничной.

🌰 Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, клетчаткой (в 3 раза больше, чем в белой муке) и белком.

Идеальна для рыхлой выпечки и десертов.

Так что да, с мучным можно дружить, если выбирать качественную муку! ✨

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 Dec 2024 08:30

🔴🔴🔴🔴🔴По всей России установили сеть камер видеонаблюдения, которые 24/7 транслируют всё, что происходит в крупных городах.

Драки, ДТП, конфликты в магазинах и преступления мигрантов – если хотите быть в курсе ситуации у себя в регионе, ищите свой город и подключайте:

● Москва: @msk360
● Питер: @petr360

● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g

● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36

● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Крым: @crimea360g
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360

● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360

● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360

● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360

● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360

● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360

Совершенный организм

21 Dec 2024 15:30

Небольшая шпаргалка по добавкам в чай ✍️

🌼 Ромашка

Это самый сердечный чай! Отличается выраженным антистрессовым и антибактериальным действием. Особенно полезен при гриппе, простуде и воспалениях.

☘️ Клевер

Чай от кашля (с медом), для здоровья печени и при женских проблемах. Рекомендуется при сахарном диабете вместо обычного чая, так как не требует добавления сахара.

🌹 Роза

Чай, который улучшает настроение и укрепляет иммунитет. Отличается выраженным противовирусным эффектом. Однако, будьте внимательны: этот чай теряет вкус сразу после заваривания, а остывший чай из розовых бутонов уже не рекомендую пить.

© Совершенный организм

Совершенный организм

21 Dec 2024 06:00

Упражнение для профилактики рака и аденомы простаты

Ну что, мужчины, пора бы заняться своим «сердцем»💪🏻

Делюсь упражнением для улучшения оттока простатического секрета, которое выполняется на всем известном ТУРНИКЕ.

Мы будем выполнять подъём коленей в висе…

👉🏻 Начальное положение: вис на турнике, тело прямое. Выполняется, как и все упражнения, на выдохе «хаа» и через боль в мышцах брюшного пресса.

👉🏻 Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8-10 раз подряд.
Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу.

Для более подготовленных – подъём прямых ног к турнику.

Это достаточно жёсткое, но очень эффективное упражнение. Сам его периодически выполняю - советую 👍🏻

© Совершенный организм

Совершенный организм

20 Dec 2024 15:00

Как сохранить красоту, энергию и здоровье: начните с бесплатной консультации!

Энергия для достижений, красивая кожа, крепкий иммунитет и ясный ум — всё это возможно с правильным подходом.

💡 Health Buddy знает, как выстроить баланс здоровья и красоты подходящий именно вам.
Сервис, где у вас будет личный бадди-врач, глубокая диагностика здоровья с учётом всех аспектов и формат, который легко впишется в ваш график (онлайн-встречи и анализы, которые приедут взять на дом) 🎯

🔥 Только до конца года: 100 бесплатных тестовых консультаций!

Что вы получите?
✅ Разбор вашего состояния здоровья и полезных привычек.
✅ Индивидуальный план улучшения здоровья и красоты.
✅ Рекомендации, которые впишутся в ваш ритм жизни.

Записаться на консультацию🔥

Совершенный организм

20 Dec 2024 09:00

Как удалить песок и мочевые камни натуральным способом? 🌿

Друзья, если вам нужно очистить организм от токсинов и поддержать здоровье почек, эта смесь – отличный помощник! 💪

Сельдерей и имбирь не только помогают в борьбе с воспалением, но и способствуют выведению из организма кристаллов мочевой кислоты.

Вот рецепт:

✅ Ингредиенты:
• 1 средний огурец
• 2 стручка сельдерея
• Половина лимона 🍋
• Молодой корень имбиря (около 2,5 см)

Приготовление:

1️⃣Очистите огурец, сельдерей и имбирь.

2️⃣Нарежьте огурец и сельдерей на небольшие кусочки.

3️⃣ Разрежьте лимон пополам: выжмите одну часть в блендер, вторую уберите в холодильник.

4️⃣ Нарежьте корень имбиря и добавьте в блендер.

5️⃣ Взбейте все ингредиенты до однородной массы.

Пейте смесь один-два раза в день, пока не почувствуете облегчение. Это отличный способ поддержать здоровье почек и избавиться от песка! 🌿💚

© Совершенный организм

Совершенный организм

20 Dec 2024 05:00

Защищаем наши зубы от камня 🦷

Наглядный видео-рецепт по избавлению от зубного камня и лёгкого отбеливания.

Рецепт предельно прост.

Но спешу предупредить: применяем не чаще, чем 2 раза в месяц☝🏻

© Совершенный организм