-
Ежедневно публикуем полезные привычки и не только! Присоединяйся Админ: @kammi_la19
🪼Совет дня
🪼Отправьте неожиданный подарок подруге.
🪼Не обязательно ждать особого повода. Просто в честь хорошего настроения отправьте подруге, которая находится в другом городе, книгу, мелочь или даже просто открытку.
Получение неожиданных посылок всегда приносит радость🪼
Проснувшись утром 🌟
➰ Старайся вставать сразу с первым будильником
➰ 15 минут побудь наедине с собой и своими мыслям
➰ Выпей натощак стакан теплой воды
➰ Не забывай о зарядке
➰ Прими контрастный душ
➰ Заправь кровать
➰ Приготовь себе вкуснейший завтрак
➰ Составь план на день
Методика "Разбор прошлого"🔖
🖇Составьте список изменений, которые бы вы хотели внести.
🖇Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы сделали в первый раз.
🖇Подумайте о том, что бы вы сделали сейчас: что бы вы сказали тому, кого когда-то обидели, или, возможно, вообще промолчали бы, выбрали бы другой путь, другую профессию и так далее — ведь много вещей, о которых мы жалеем спустя годы.
Именно такой «разбор полетов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса❤️
❤️Всё ли к лучшему?
❤️Если вдруг в твоей жизни случилась какая-то неприятная ситуация, и ты думаешь о том, что в дальнейшем будет только лучше, то так оно и случится. Или наоборот, если будешь думать, что все плохо, то так и будет.
❤️Ты создаешь свою собственную жизнь и именно ты выбираешь, как относиться к различным ситуациям.
❤️Не забывай, что после самой темной ночи всегда наступает рассвет, а самый сильный дождь всегда заканчивается радугой.
📚Подборка атмосферных книг на вечер
1️⃣Джейн Остин - "Гордость и предупреждение"
2️⃣Джейн Остин - "Чувство и чувствительность"
3️⃣Харуки Мураками - "Норвежский лес"
4️⃣Дафна дю Морье - "Моя кузина Рейчел"
5️⃣Дафна дю Морье - "Ребекка"
В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию?
Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться:
💜Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье
💜Научим любить себя без вреда
💜Найдешь силы и вдохновение
🔖Живи сейчас
🔗"Я очень хочу жить хорошо и счастливо, мечтаю о красивом, стройном и подтянутом теле.
🔗Просто не сегодня. У меня слишком много дел и вообще, я не могу мгновенно измениться и начать жить по-другому.
🔗Все должно происходить постепенно, но, кажется, я уже почти наладила свою жизнь и мне нужно лишь немного терпения."
📍Многие из нас знакомы с этими оправданиями, почему мы не берем на себя ответственность за свою жизнь. Признаюсь, я раньше тоже думала так же. Мне казалось, что изменения требуют много времени, которого у меня никогда не было. Именно поэтому я была далека от жизни, о которой мечтала.
Живите уже сегодня, ведь жизнь настолько коротка🧡
#дневник
"Мы остались в комнате одни, наши взгляды встретились и я выместил на ней всё накопленное зло..."
🎨Рисование — не просто хобби, всё намного глубже. Это прямая связь с вашим бессознательным.
Представляете, все блоки, мешающие росту дохода и личным отношениям, сразу видно на рисунке‼️
С помощью рисования можно:
🌿Понять, что мешает зарабатывать
🌿Открыть ящик с идеями для проявления
🌿Отпустить стресс
🌿Обрести спокойствие и веру в свои силы
Эти практики и много других вы можете найти в канале Анны Бакуменко, арт-терапевта и мастера медитативного рисования, которая помогла проявиться и найти себя более 300 девушкам. Арт-упражнения от Анны — ключики для раскрытия вашей личности и новых талантов.
🦋 В закрепе вас ждёт подарок: практика, которая поможет укрепить уверенность в себе, чтобы увеличить доход и стать любимой желанной девушкой. Переходите в канал и подписывайтесь!
СРЕДНИЙ ДОХОД ОБЫЧНОГО РОССИЯНИНА - 40.000 РУБЛЕЙ. ДОХОД РОССИЯНИНА, КОТОРЫЙ РАЗБИРАЕТСЯ В ФИНАНСОВОЙ ГРАМОТНОСТИ - 140.000 РУБЛЕЙ.
Понимают ли россияне, что просто упускают возможность жить в достатке, не занимаясь своей финансовой грамотностью?
Возможно, но просто не поминают с чего начать ☹️
ОЧЕРЕДНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Предлагаем ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ квалифицированного инвестора Елены Назаровой. Елена спикер проектов Минфина и Московской биржи, основатель школы безопасных инвестиций. Елена научит планировать свой бюджет, легко копить, избегая лишних расходов и долговых проблем.
ЧТО ЕЩЕ ВЫ УЗНАЕТЕ В КАНАЛЕ:
✔️ Как сделать из своего ребенка миллионера ещё до 18 лет
✔️ Как копить и приумножать, а не спускать всё заработанное
✔️ Как системно создать капитал и не переживать за будущее.
НЕ УПУСТИТЕ СВОЙ ШАНС СТАТЬ ФИНАНСОВО СВОБОДНЫМ!
ПОДПИШИТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК - урок с разбором мошеннических схем (см. в закрепе) 👉🏻 /channel/+0MHfkoKCwhc1OGJi
🔖Как преодолеть проблему частых опозданий?
💗Утверди привычку вставать сразу же после сигнала будильника, ведь откладывание его не приведет к чему-то положительному.
💗Проверь настройки своих часов. Несколько минут ожидания не прибавят качества времени, зато регулярная проверка сделает тебя более пунктуальным.
💗Начинай готовиться к следующему дню заранее. Погладь одежду, аккуратно сложи вещи и подготовь завтрак заранее.
📖Книги для улучшения памяти и концентрации
🍂"Мозг и память" от Эрика Канделя
🍂"Пиковая нагрузка: Тренировка мозга и улучшение памяти" от Андерса Эрикссона
🍂"Память: Как легко и на долго запоминать" от Марка Челлина
📌Время наедине с собой
🟢Один из ключевых методов осознанного проведения времени наедине – это практика медитации. Позвольте своему разуму замедлиться, наслаждаясь моментом и гармонией с окружающим миром. Это не только способ укрепить свое эмоциональное благополучие, но и отличный способ обрести внутренний покой.
🟢Кроме того, занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Это может быть чтение любимой книги, рисование, прогулка в природе или даже просто слушание музыки. Погружение в хобби и увлечения помогает создать гармоничное внутреннее пространство.
🟢Не забывайте о саморазвитии. Занимайтесь изучением новых навыков или углубляйтесь в интересующие вас темы. Это не только увлекательно, но и способ расширить свой кругозор, делая ваши моменты наедине более насыщенными и удовлетворительными.
❤️Развлекательные фильмы для уикенда, чтобы погрузиться
❤️После
❤️Иллюзия обмана
❤️Мое прекрасное несчастье
❤️Главный герой
❤️Смерть на Ниле
❤️Три метра над уровнем неба
📎Обратите внимание на свою рутину
💋Сколько часов в среднем спите?
💋Какое количество воды пьете в течение дня?
💋Как проводите время для отдыха от работы/учебы?
💋Сколько времени ежедневно уделяете социальным сетям?
📌Практика для прекращения сравнения себя с другими
🟢Определи 10 уникальных черт своего характера.
🟢Сформулируй 10 жизненных целей, к которым вы стремишся.
🟢Выдели 10 областей, в которых ты хотела бы совершенствоваться.
🟢Запиши 10 значимых моментов своей жизни, которыми ти гордишся.
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Фокусируйся на своем собственном развитии, а не на достижениях других.
erid:2VtzqwPJxr8
Если с деньгами вечные проблемы.
Если личная жизнь не складывается.
Если вы постоянно болеете.
✅ Этот способ точно для тебя!
Давай для начала расскажу, что тебя ждёт в ближайший месяц:
- Через 4 дня на карту неожиданно могут прийти деньги (подарок, вернут долг, выдадут премию на работе),
- Через 1-2 недели начнёшь замечать, как мужчины проявляют внимание,
- Через месяц — улучшится здоровье и жить станет проще.
🙌 Всё это произойдёт с тобой, если ты примешь мою помощь.
Меня зовут Анна Матари. Я — психолог-практик с опытом 15 лет.
Основатель института Новой психологии и автор методики быстрой трансформации жизни — «Майндпроцессинг».
Я провожу бесплатное обучение, где мы проработаем 4 сферы жизни: денежную, здоровье, сферу отношений.
🤫 4 сферу я пока оставила в секрете. Но, думаю, вы с лёгкостью догадаетесь, о чём речь!
Записаться на обучение можно ЗДЕСЬ.
Сразу после регистрации пришлю вам бонус: Упражнение-диагностика «Почему деньги уходят?»
Реклама. ООО “Параграфъ” ИНН: 7704462420
Ребята в Telegram появились 2 канала, которые заставят встать тебя с дивана
Начну сегодня! - канал про мотивацию, женское счастье и стремление к лучшему
Когда? Сейчас! - канал про планирование, полезные гайды и чек-листы
❤️❤️❤️
Хочешь идеальных отношений?
Тогда запомни эти 5 правил
🖇Это полезно осознать заранее
1️⃣Для гармонии с внешним миром необходима гармония внутри себя, поэтому стоит уделять внимание своему психическому здоровью.
2️⃣Люди, с которыми вы общаетесь, оказывают значительное влияние на вашу жизнь, поэтому будьте внимательны при выборе своего окружения.
3️⃣Внешняя среда отражает ваше внутреннее состояние, выражая ваши убеждения и мысли.
4️⃣Ваша жизнь зависит от ваших решений и действий. Не оставляйте ее на волю случая, а активно формируйте ее сами.
5️⃣У вас больше возможностей, чем вы предполагаете. Для достижения желаемого важно приложить усилия и преодолеть свои страхи – никто другой не сделает это за вас.
🍂Как подвести человека к согласию?
Запомните следующий алгоритм🍂
🍂Проявите заинтересованность, чтобы убедить человека высказаться.
🍂Дайте ему возможность высказаться полностью, внимательно прислушиваясь и находя общие точки.
🍂Повторяйте его собственные слова.
🍂Повторите этот подход несколько раз, направляя собеседника к окончательному согласию.
📎Как развить в себе лидерские качества?
💗Познание себя: Разбирись в своих сильных и слабых сторонах ведь основа для лидерства.
💗Обучение: Никогда не прекращай учиться. Читай, осваивай новое, развивайся.
💗Принятие решений: Совершенствуй навык принятия даже сложных решений.
💗Коммуникация: Улучшай общение, внимательно слушай и ясно выражай свои мысли.
💗Ответственность: Бери на себя ответственность за свои поступки.
Зачем выпускать свои емоции?✨
➡️ Когда человек чувствует внутреннее напряжение, его тело также напрягается. Однако осознанное переживание эмоций позволяет ему экологично освобождать напряжение, снимая физическое напряжение.
➡️ Если эмоции сдерживаются, то разрядка напряжения не происходит, оно остается внутри. Поэтому, если вы злитесь или чувствуете обиду, дайте себе возможность выразить эмоции – плачьте, кричите!
Идеальное утро включает в себя⤵
🌸Пять минут аффирмаций.
🌸Пятиминутная медитация.
🌸Пяти минутная визуализация.
🌸Двадцать минут физических упражнений.
🌸Двадцать минут чтения.
🌸Пяти минутное ведение дневника.
📂Как привлечь внимания собеседника?
1️⃣Эксперименты с интонацией: Изменяйте интонацию, чтобы подчеркнуть смысл фразы.
2️⃣Эмоциональная выразительность: Искренние эмоции усиливают ваше воздействие на слушателя.
3️⃣Активное слушание: Внимательное восприятие и реакции делают вас превосходным собеседником. Задавайте вопросы и комментируйте сказанное, научитесь использовать паузы.
🌿 5 отличных приложений для развития осознанности:
➰ Headspace: Meditation & Sleep
➰ Insight Timer
➰ АнтиПаника
➰ Calm
➰ Simple Habit Sleep, Meditation
🖇 Книги для тех, кто искренне любит искусство:
▫️«Фотография. Между документом и современным искусством» Андре Руйе
▫️«Завтрак у Sotheby’s. Мир искусства от А до Я» Филип Хук
▫️«С мамой о прекрасном. Зарубежная живопись» Инна Соловьева
▫️«Дальше — шум. Слушая ХХвек» Алекс Росс
🍂Эффективная практика для развития любви к себе
Основной идеей является ответ на вопрос: "если бы я искренне полюбила себя, то что бы изменилось...?"
🍂каким было бы моё тело?
🍂 как проходил бы мой день?
🍂 какие отношения я бы имела с мужчиной?
🍂 как бы я ощущала себя?
🍂 каков был бы мой доход?
🍂 как бы я проводила свой отдых?
Как улучшить свою самооценку и уверенность в себе? 💫
📌 Оцени свои достижения и успехи. Запиши их и перечитывай, когда тебе нужно поднять настроение и повысить самооценку.
📌 Поддерживай здоровый образ жизни. Физическое здоровье имеет большое значение для уверенности в себе. Занимайся спортом, правильно питайся и высыпайся.
📌 Развивай себя. Чем больше знаний и навыков у тебя есть, тем больше уверенности ты будешь испытывать в своих силах.
📌 Не сравнивай себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Фокусируйся на своих достижениях и целях. Общайся с позитивными людьми. Они могут поддержать тебя в трудные моменты и помочь повысить твою уверенность в себе.
📌 Не бойся рисковать и делать ошибки. Ошибки - это возможность учиться и расти, а не повод для самокритики и понижения самооценки.
Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀
[Подробнее]
✅Если есть такие признаки:
✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”;
✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством;
✔️ есть сомнения в своей ценности;
✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски;
то вам срочно нужно менять направление!
✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд?
👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/8xq17n
ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁
Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876
ERID: 2Vtzqx59Tmd
