-
Ежедневно публикуем полезные привычки и не только! Присоединяйся Админ: @kammi_la19
Утреннее задание ☀️
📌 Начинай каждое утро с выполнения самой важной задачи. Нет ничего более приятного, чем ощущение полного погружения в работу или учебу.
И наиболее простой способ достичь этого ощущения - сосредоточиться на самом важном задании в первый час после пробуждения.
Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?
Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.
Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора И разобраться со страхом упущенных возможностей
-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет
Ты можешь сам задать тренды своей жизни!
❤️Напоминание
❤️Будьте собой. Не давайте другим указывать, каким вам быть. Не прячьтесь за маской, чтобы всем угодить.
❤️Не играйте роли и перестаньте беспокоитьсяо том, что о вас думают или от вас хотят. Просто будьте настоящими.
❤️Забавно, но заметите, что чем больше вы открываете себя, тем больше люди будут к вам тянуться! Попробуйте!
🔖Как выразить заинтересованность?
🟡Один из наиболее эффективных способов это — использовать мимику и движения головой. Например, поднимите брови, чтобы не только проявить интерес, но и выразить здоровое любопытство к теме разговора или самому человеку.
🟡Рекомендуется освоить один из приемов, подобный тому, который использовала принцесса Диана: наклон головы в сторону.
🟡Вероятно, такой жест подсознательно вызывает рефлекторные ассоциации (вспомните, как милые собаки наклоняют голову, стараясь понять вас).
🟡Не забывайте, что человек начинает понимать этот жест уже с двухнедельного возраста.
Три проявления, вредящие самооценке❤️
❤️Стремление к самокритике
❤️Сомнения в своих способностях
❤️Пренебрежение к себе и своим чувствам
Как же изменить ситуацию?
❤️Развивай конструктивный внутренний диалог.
❤️Фокусируйся на своих достижениях, когда появляются мысли о своей неспособности.
❤️Будь честна по отношению к себе, осознавая, что необходимо временное усилие и практика для достижения успеха.
💁🏼♀️ Как стать мудрее?
• Чтение для удовольствия. Даже прочтение хорошей художественной литературы или стихотворения способно творить чудеса с вашим мозгом.
• Тренировка мозга. Мозг нуждается не только в знаниях, но и тренировке когнитивных способностей
Подборка рандомных книг 💌
- «Как побороть застенчивость» — Филип Зимбардо
- «Как разговаривать с кем угодно» Марк Роудз
- «Хочу говорить красиво!» — Наталья Ром
Нужно знать не всё, а нужное
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!
Откуда цитата?
Подписывайся на Книжиста чтобы больше не гадать. Краткий пересказ и цитаты из самых важных книг мировой литературы. Ежедневно. В удобном формате.
Подписывайся: https:/t.me/knizist
"Её манеры — вызывали у меня ощущение собственной неполноценности.”
Хорошие манеры, умение общаться и вести себя красиво — это то, что делает женщину особенной и привлекательной для мужчин.
Только лишь внешняя красота удел пустышек. Уверенная в себе, образованная и культурная женщина - вот идеал современного мужчины.
Стать таким идеалом помогут советы на канале Дурные нравы. Здесь на простых примерах показано как тактично и культурно вести себя, начиная от деловой переписки до романтического ужина.
Эти знания актуальны всегда!
@durnie_nravi
Методы, которые помогут изменить твою жизнь 💁🏼♀️
- Начать заниматься йогой.
- Поступить в аспирантуру.
- Сменить место работы.
- Начать откладывать по 10% от любого дохода.
- Начать выполнять свой список желаний.
- Заняться планированием.
- Начать ходить к психологу или психотерапевту.
Мотивация на действия:
✨ Попытайтесь проанализировать текущую ситуацию. Оцените то, чего вы действительно хотите и в чём нуждаетесь.
✨ Не бойтесь менять направление. Иногда это самый лучший вариант, который открывает много новых возможностей.
Привычки оставляют свой след в твоем подсознании💙
⭕️Подсознание – это огромный жесткий диск, где хранится информация о наших опытах. Здесь также хранятся наши привычки, что делает их изменение сложным.
⭕️Чтобы заменить старые привычки на новые, пригодятся систематичность и сильные эмоции. Не забывай поощрять себя, следуя правильному пути.
Аффирмации для привлечения счастья и благополучия🌸
⏺️Я заслуживаю радости и процветания в своей жизни.
⏺️Счастье и благополучие наполняют каждый уголок моего бытия.
⏺️Моя жизнь наполнена радостью и благополучием.
Аффирмация, чтобы добавить немного уверенности
🪄 Я заслуживаю всего самого наилучшего. Я добрая, умная, красивая.
🪄 Я уверенная в себе.
🪄 Я многое умею и постоянно учусь новому.
Нужно знать не всё, а нужное
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!
Принципы осознанной женщины🤍
▫️Я несу ответственность за все события в своей жизни.
▫️Я не виню никого.
▫️Я нахожу ответы внутри себя.
▫️Я принимаю все, что происходит со мной.
▫️Я уважаю себя и ставлю себя на первое место.
▫️Я стремлюсь к честности перед самом собой.
▫️Я позволяю другим быть собой.
▫️Я не использую манипуляции.
▫️У меня нет нереальных ожиданий.
▫️Я не додумываю за других.
📖Книги, вдохновляющие на изменения в жизни
🧡В "Пути художника" Джулии Кэмерон вы найдете вызов к перерождению творческого потенциала, ставшего настоящим вызовом в жизни.
🧡"Святой, серфингист и директор" Робина Шармы — это увлекательная история, сосредоточенная на мудрых цитатах, способных вдохновить личное развитие.
🧡Кларисса Эстес в "Бегущей с волками" научит вас использовать внутреннюю силу, распознавать давно забытые опасности, находить свое сообщество и охранять внутренние сокровища.
🔖Практики, которые помогут каждой повысить уверенность в себе
✔️Записывайте свои успехи, неважно насколько мелкие или значительные, чтобы следить за своим прогрессом и поддерживать позитивный настрой.
✔️Поддерживайте здоровый образ жизни через физическую активность и правильное питание для повышения энергии и общего настроения.
✔️Определите ясные и достижимые цели, разработайте план действий для поддержания высокой мотивации.
✔️Развивайте эмоциональный интеллект, умение управлять своими эмоциями поможет преодолевать трудности и поддерживать позитивное мышление.
✔️Учите новым навыкам, постоянное обучение способствует личному росту, повышая мотивацию.
Как правильно выражать свои чувства?
💁🏼♀️ Проговорить
Мы бурно реагируем на ситуации, связанные с другими людьми. Поэтому возьмите 2 стула, мысленно «посадите» на второй того, кому хотите высказаться, и говорите.
😳Открытая невербалика
🟣Чтобы казаться окружающим более уверенным, искренним и расположенным к общению человеком, используйте открытые позы и жесты.
🟣При общении люди подсознательно воспринимают невербальные сигналы общения, и, зная об этом, произвести нужно впечатление намного проще.
🟣Держитесь расслабленно, не скрещивайте руки и ноги, пожимайте руку, немного показывая ладонь.
Задумайся 💁🏼♀️
✨ Одно предложение, сказанная или прочитанная вовремя фраза, побуждает нас действовать и напряженно работать, даже когда это сложно.
Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?
Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.
Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора И разобраться со страхом упущенных возможностей
-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет
Ты можешь сам задать тренды своей жизни!
Самые строгие "никогда" на пути к достижению цели❤️
1️⃣Говорят, что "никогда не говори никогда", но есть исключения!
2️⃣Никогда не раскрывайте свои планы перед другими. Это может создать иллюзию достижения цели и уменьшить вашу мотивацию.
3️⃣Никогда не судите людей по их внешности. Внешность может быть обманчивой, поэтому важно помнить об этом.
4️⃣Никогда не идите на компромисс с честностью. Лучше сказать горькую правду, чем сладкую ложь. Кроме того, ложь только замедлит ваш прогресс, так как рано или поздно ее раскроют.
❤️ Поиск вдохновения
❤️Вдохновение можно найти в природе, наблюдая красоту окружающего мира и его гармонию.
❤️Искусство, будь то картины, фильмы или музыка, способно вдохновлять, вызывая эмоции и транспортируя нас в другие измерения.
❤️Общение с творческими личностями, такими как художники, писатели или музыканты, может стимулировать вдохновение через обмен идеями и опытом.
Не теряйте времени⏳️
📌 Не откладывайте свою жизнь в ожидании окончания учебы, появления детей. Прекратите ждать старта карьеры, выхода на пенсию, свадьбы или развода. Не ожидайте пятничных вечеров, воскресных утр, новой машины или квартиры. Не томитесь в ожидании весны, лета, осени или зимы.
📌 Моменты счастья ценны; это не конечная точка, а само путешествие. Работайте не только ради денег, любите, не думая о возможных расставаниях. Танцуйте, игнорируя внешние взгляды. Не делайте ошибку, преследуя цели, и не замечая, как жизнь проносится мимо вас.
Техника, позволяющая заглянуть в подсознание❤️
✔️ Возьмите ручку и лист бумаги.
✔️ Нарисуйте 16 точек в столбик.
✔️ Напишите рядом с каждой точкой слово, ассоциирующееся в вашем разуме.
✔️ Объедините слова попарно и выделите их общий смысл.
✔️ Образуйте пары из этих обобщенных смыслов.
✔️ Повторите процесс.
Последние слова будут ответом. Возможно это то, что вас тревожит или мешает в достижении цели❤️
👠 Как стать более женственной?
❤️ Больше общайтесь с мягкими и женственными девушками. Если вы будете в таком кругу, то к вам придёт такая же женская энергия.
❤️ Выключите свою твердость в общении. Учитесь быть гибкой и женственной в общении с другими людьми, проявляйте заботу и внимание к окружающим.
❤️ Из банального – создайте женственные образы в гардеробе и носите их даже тогда, когда нужно выйти за хлебом!
📝Техника планирования "1-3-5"
Каждый день планируйте 9 задач:
1️⃣- самая важная задача, находится в приоритете.
3️⃣ - задачи, требующие решения в течение рабочего дня.
5️⃣ - мелкие задачи, выполняемые при возможности.
📌Соблюдайте количество задач, чтобы метод оставался эффективным.
➖➖➖➖➖
Всегда остаются действительно необходимые задачи.
➖➖➖➖➖➖
Метод не работает, если количество важных задач превышает рекомендуемое в определенный день.
Как почувствовать, что такое любовь?
Список книг, которые тебе помогут:
▫️ «Просто быть счастливой» Кейт Хадсон
▫️ «Сейчастье. 52 идеи заботы о себе» Мария Рыбина
▫️ «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»