SLS | Качалка | Железо

21 Jul 2025 16:43

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

18 Jul 2025 10:08

День дельт
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

16 Jul 2025 10:09

Тренировка ног🔥
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

15 Jul 2025 10:16

Добавьте эти варианты в свою тренировку рук
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

12 Jul 2025 10:01

Перестаньте делать что-то определенным образом только потому, что вы всегда делали это. Внося небольшие (или большие) изменения в постановку/стойку и выполнение упражнения, вы можете дольше напрягать нужные мышцы и выполнять их с большей эффективностью.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

10 Jul 2025 10:10

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

08 Jul 2025 10:08

ТРЕНИРОВКА БИЦЕПА🔥

@sportLS

SLS | Качалка | Железо

05 Jul 2025 13:29

@sportLS

SLS | Качалка | Железо

04 Jul 2025 10:06

День плеч
Сохраните и попробуйте эти упражнения
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

02 Jul 2025 10:06

Вот почему ваши руки не растут, сколько бы подходов вы ни делали.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

30 Jun 2025 10:02

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

27 Jun 2025 10:08

Вариация приседаний в машине Смита – направлена ​​на квадрицепсы, а не на ягодичные мышцы

Приседания в машине Смита задействуют все основные мышцы ног, но положение ног может сместить фокус.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

25 Jun 2025 10:17

Вот несколько основных упражнений, которые вы можете добавить в свою программу тренировок.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

23 Jun 2025 10:02

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

20 Jun 2025 10:14

Упражнения для корпуса
Вот несколько упражнений с гантелями, которые вы можете добавить в свою программу.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

19 Jul 2025 10:02

Чтобы проработать все мышцы спины, попробуйте эти три упражнения на наклонной скамье:

1. Тяга штанги на наклонной скамье: установите наклонную скамью, обопритесь на нее грудью и подтяните штангу к нижней части груди.
2. Тяга дельт на наклонной скамье: сядьте на наклонную скамью, возьмите гантели и поднимите их в стороны до параллели с полом.
3. Шраги со штангой на наклонной скамье. Встаньте перед наклонной скамьей, возьмите штангу и поднимите плечи вверх.
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

17 Jul 2025 10:03

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

16 Jul 2025 08:04

⭐️ РЕБЯТА, ЭТО ОФИЦИАЛЬНО РАЗЗЁБ❗️

Глядите видео выше!

ПУШЕЧНЫЕ ШОРТЫ
ОГНЕННЫЙ КОСТЮМ

❗️ВАЖНО: пацаны из Sportgear сейчас опустили цены и попросили рассказать вам об этом. Через неделю цены взлетят, поэтому время заказать еще есть. 

🎁 А в тг-канале они щас проводят розыгрыши с денежными призами, сертификатами на вб, тг премиум и другими ништяками. Часто розыгрыши БЕСПРОИГРЫШНЫЕ! Без обмана!

Такое мы любим. Гоним 👇🏻
/channel/+hBQ1BLuwWw9lMTM6

SLS | Качалка | Железо

14 Jul 2025 10:11

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

11 Jul 2025 10:10

ПОТРЯСАЮЩАЯ РАБОТА
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

09 Jul 2025 10:15

Тренировка спины 🔥🔥

@sportLS

SLS | Качалка | Железо

07 Jul 2025 10:02

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

05 Jul 2025 10:03

Тренировка бицепсов 🔥
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

03 Jul 2025 08:10

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

01 Jul 2025 10:13

15 минутная тренировка всего тела

4 раунда | 30 секунд каждое упражнение | Отдых 60-90 секунд между раундами
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

28 Jun 2025 10:02

Вариации на трицепс
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

26 Jun 2025 10:09

📌 | @sportLS

SLS | Качалка | Железо

24 Jun 2025 10:07

Домашняя тренировка груди💪Сохраните и используйте это в те моменты, когда у вас нет возможности пойти в спортзал!
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

21 Jun 2025 10:01

Давайте накачаем ПЛЕЧИ 💪🏻
@sportLS

SLS | Качалка | Железо

19 Jun 2025 10:14

📌 | @sportLS