Telegram-канал sportfts - Спорт и Фитнес: Health and Sport

Спорт и Фитнес

08 Sep 2023 07:31

Сбалансированное питание, физическая нагрузка и полноценный отдых помогают чувствовать себя хорошо и обрести желаемую стройную фигуру.

Для тех, кто хочет быть в форме, посвящает время занятиям спортом и следит за питанием, мы нашли подборку статей с ответами на вопросами, которые вы наверняка себе задаете.

Нужно ли завтракать перед утренней тренировкой? Что делать, если после тренировки или соревнований хочется съесть все, что находится в холодильнике? Можно ли есть вечером после тренировки?

Обо всем этом и не только читайте в канале STRELA:

• голод или аппетит?
• питание до, во время и после тренировки
• утренняя тренировка: стоит ли тренироваться на голодный желудок?
• нужно ли есть углеводы после вечерней пробежки?
• питьевой режим и водно-солевой баланс
• какие тренировки наиболее эффективны для похудения?
• питание для спортсменов: 5 золотых правил
• сколько калорий мы сжигаем во время занятий спортом?
• большой спор о сахаре
• 4 причины, по которым нужно есть больше клетчатки

Подписывайтесь на канал STRELA и читайте полезные статьи

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

07 Sep 2023 17:01

Все мечтают об идеальных формах тела, но не каждый знает, как добиться этого без мучительных диет и тяжелых тренировок.

Мы — Елена и Стас Рыбальченко, создатели уникального фитнес-проекта, который уже 10 лет помогает людям добиться идеальной формы тела и сохранить ее надолго.

🚀 Наш опыт — это реальные результаты наших клиентов. Теперь и вы можете стать частью нашего сообщества и получить доступ к эксклюзивным материалам и секретам нашего успеха.

Переходите в наш телеграм-канал, подписывайтесь и вдохновляйтесь на вкусное, здоровое питание, грамотные тренировки и яркую, счастливую жизнь в своем идеальном теле!🤍

Будем рады каждому! Начать свое преображение можно тут ➡️/channel/+mxQC2rtuQsI4ZGZi

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

06 Sep 2023 19:01

Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇

■►🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!

■►🥸🤓 Качай словарный запас

■►📖🤍 Цитаты из книг

■►😍🔥 Горячие Девчонки

■►🥵🥶 Популярные треки из Тик-Тока

■►🦥🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Ленивый English

■►🥘☕️ Восточная кухня

■►😳😉 Удивительные Факты

■►🤩😜 5 Интересных Фактов

■►🌹🌷 Красивые Поздравления

■►👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

■►🟩✅ Капсульный гардероб - My Outfits

■►👻👽 Секретные Материалы

■►🍹🍷 Рецепты Алко коктейлей

■►🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс

■►🦉👳‍♂️ Мудрые Мысли

■►🌈💚 Дом эстетики

■►❤️🍰 Шедевры Кулинарии

■►🧑‍💻👩‍💻 СММ Маркетинг Соцсети

■►👾💻 Комп для Чайников

■►🍋💡 Бизнес Идеи

■►🇺🇸🇬🇧 Простой Английский

■►🍆😏 Факты для Взрослых

■►💪🏋️‍♂️ Фитнес и Бодибилдинг

■►📚📕 Лучшие Цитаты | Книги

■►🦋💌 Pinterest в Telegram

■►👗👠 Твоя мода и стиль 2023

■►👠👗 Научу быть модной!

■►👩‍👦‍👦🌸 Занятия с детьми

■►🍔🍕 GIF рецепты

■►📕📗 Эксклюзивные Книги!

■►🥳🎉 Открытки и Поздравления

■►🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+

■►🔲⚫️ Психология | Саморазвитие

■►✅🎮 Android premium проги

■►🥳🤩 Wildberries/Ali Находки

■►💰🪙 Деньги и Власть

■►😋👨‍🍳 Рецепты Быстро 10 минут

■►🙈🙉 Лайфхаки для Жизни

■►🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация

■►💟🟪 Stories на Каждый День!

■►🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация

■►👨‍🌾🌽 Дача Сад Огород

■►🍜🍝 Рецепты для Мультиварки

■►🤣🔞 Смех и Грех

■►🎶🔊 Обои и Ригтоны

■►🍰🎂 Тортики, десерты, выпечка

■►😘🥰 Секрет Крепких Отношений

■►🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков

■►🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты

■►🥩🍗 Быстрые и вкусные рецепты!

■►🥙🥗 Лучшие салаты

■►📚📕 Все Книжные Бестселлеры

■►🎤🎧 Подкасты каждый День

■►👿😈 Учимся Хамить Красиво

■►🧘‍♂️🍄 Здоровье и Долголетие

■►📖📚 Книжный Мир

■►🍏🍉 Худеем Быстро

■►🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи

■►🏡🏘 Дизайн и Интерьер

■►💄💋 Мейкап и Макияж

■►🇬🇧🕐 Быстрый английский

■►📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги

■►🤯😳 Психологи Онлайн

■►💪🖐 Gif лайфхаки на все случаи

■►🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+

■►💡😜 Хитрости Жизни

■►🟩🟨 Музыка для СоцСетей

■►📕📚 Твой Книжный Клуб

■►💪🧠 Сила Ума. Психология

■►⭐️🌺 Развивашки

■►🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых

■►📝🦉 Грамотность Русский язык

■►🤓😎 Удаленка и Курсы

■►🌿🌾 Народная медицина

■►😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!

■►📚📖 Книги и Литература

■►🎂🧁 Домашние рецептики

■►📚📕 Для Читающих книги

■►🔞🎬 Киношка на вечер 18+

■►🔊🎶 Топовые рингтоны

■►🥗🥙 Салаты и Закуски

■►🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно

■►‼️✅ Эти факты надо знать!!!

■►💫✨ Аффирмации на каждый день

■►💛✅ Мотивация Для Тебя

■►⭐️🌟 777 Правил Успеха!

Читать полностью…