473
👤 @User_Administration Твой личный тренер! Упражнения и диеты Комплексный уход за телом Найди свою мотивацию! Будь идеальной!
Съела бы?
@SportGirls906090
Ты с нами?
@SportGirls906090
С возрастом стала только лучше!
@SportGirls906090
Тренировалась бы в этом?
@SportGirls906090
Малышка ❤
@SportGirls906090
Присоединяйся к волшебному джину 🔮😉
Паблик для любителей музыки и Топовых картинок🔝✨
Здесь ты найдешь то, что хотел(а)🔥
Самый топовый паблик в Телеграме😼
👉 @MagicalGenie
📷 Невероятной красоты фотографии @photosart 📷
Лучшие фотографы со всего мира делятся своими работами в канале @photosart
Удели себе всего 15 минут в день красивой осанке ☝
#спина
@SportGirls906090
Помни, единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник.
@plus1cl_thought
Спагетти с курочкой в соевом соусе 😋
#рецепты
@SportGirls906090
Очень красиво!
@SportGirls906090
Прекрасная Эмилия Кларк!
@SportGirls906090
Запоминаем, девочки 👌
@SportGirls906090
Согласны?
@SportGirls906090
Горбуша с йогуртом и моцареллой 🐟
#рецепты
@SportGirls906090
Эффективный атицеллюлитный массаж 👌
Для массажа понадобятся:
- щетка с натуральной щетиной;
- скраб с крупными гранулами;
- масло для тела;
- силиконовая банка.
Также будьте предельно осторожны во время самомассажа. Никаких синяков быть не должно. Рекомендуется избегать области под коленями и внутренней поверхности бедра.
🔸 Вариант 1 (фото 1-3)
Шаг 1. На сухую кожу необходимо нанести скраб, важно все делать именно снизу вверх.
Шаг 2. Основанием большого пальца и фалангами остальных делаем движения наподобие «крапивки» на необходимой части тела в течение 10 минут.
Шаг 3. Теперь наносим масло и берем банку, присасывать банку к коже нужно до терпимой боли (после этого у вас не должно остаться никаких синяков), водим круговыми движениями по направлению снизу вверх.
Шаг 4. После массажа банкой несколько минут еще нужно делать «крапивку».
Такой массаж можно делать до 3 раз в неделю, уделяя по 10 минут каждой области.
🔸Вариант 2 (фото 4)
Этот вариант можно назвать экспресс-массажем, но эффективность его от этого не снижается. Как и в первом случае, главное — регулярность.
Шаг 1. Перед душем сухой щеткой по сухому телу делаем интенсивный массаж, все движения снизу вверх или круговые по часовой стрелке.
Шаг 2. После душа наносим масло для тела, массируя проблемные зоны.
Если делать его правильно и регулярно, результат не заставит себя долго ждать.
#советы
@SportGirls906090
- Тебе пора заняться спортом
Я:
@SportGirls906090
Для кого актуально?
@SportGirls906090
Вот это фигура, оценим ❤
@SportGirls906090
И ты так сможешь!
@SportGirls906090
Какой бы съела?
@SportGirls906090
Делайте это упражнение ежедневно и фигурка будет, что надо!
#тренировка
@SportGirls906090