309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
Нашли с мужем классный канал МАСТЕРСКАЯ теперь сидим там не вылезаем👍
Мы набрали много идей и фишек которые реализовали на своем участке, а самое главное сэкономили время и деньги!😎
Рекомендуем и вам подписаться, держите ссылку ☺️
/channel/+0Y3e1JyYre9iNDky
Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия. Как заново родился!
Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.
Секрет долголетия
Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно!
Правильная техника бега.
Бег — это сложная система движений, но когда дело доходит до тренировки, это не должно быть трудным. Посмотрите на любого ребенка, который недавно научился бегать, он будет ставить ногу как можно ближе к своему телу. Это естественный способ, поскольку он оказывается наиболее эффективным.
Такой бег обеспечивает несколько преимуществ:
нога позади вас уже находится в процессе движения, поэтому вы коснетесь земли, одновременно продвигая свое тело вперед к следующему шагу.
Такой бег способствует эффективной переработке энергии. Приземляясь под весом своего тела, вы используете свою естественную эластичность (в первую очередь за счет комплекса стопы - ахиллова сухожилия - икры).
Ваш задний рычаг (от стопы к бедру и к верхней части туловища) может толкать вас вперед, как только вы коснетесь земли. Чтобы препятствовать этому, ведущую ногу нужно ставить как можно ближе к телу.
Приземление ведущей ноги максимально близко к телу — это не только самый эффективный способ бега (с точки зрения биомеханики и рециркуляции энергии), но и щадящий вариант для ваших суставов, поскольку тело использует вашу естественную эластичность.
Только для тех кто родился в СССР и все ещё любит ту эпоху. 😍
☭ Архив ☭ - уникальный канал о героях СССР, интересные факты, истории от подписчиков из жизни в Союзе, редкие фото, любимые фильмы и песни. Вспоминайте с теплотой те времена и все прелести Советского Союза!
Как хорошо мы плохо жили! ❤️
Китай за 30 лет перегнал Россию
Только посмотрите, что они продают на Али в категории до 2990₽
Подписывайся, полезные товары для твоего авто тут👉AliExpress для авто
5 стадий принятия боли в спине:
🔻 Да ну, показалось. Просто перетренил / мышцу потянул, завтра пройдет.
🔻 Так, стоп, что происходит?! Я же специально в зал хожу / плаваю, чтобы спина не болела! А тут еще и шея 🤬
🔻 Может, попросить у деда тот колючий коврик? Он говорит, что ему помогает.
🔻 Все бессмысленно, кому я такой нужен. Чемодан, диван, аптека.
🔻 Жизнь — боль. А что делать?
Мы знаем, что делать: меняться с болью ролями. Не давайте ей доминировать во всем и управлять вашей жизнью! Научитесь с ней бороться: вооружитесь таблетками Дексонал®. Как только чувствуете боль, наносите ей ответный удар 👊
НАША ИСТОРИЯ БЛИЗИТСЯ К ЗАВЕРШЕНИЮ
Задумайтесь на секунду:
— От вас скрыли две ядерные войны
— От вас скрыли вечный двигатель
— Вам не расскажут об истреблении населения
— Вам не расскажут ничего. Потому что ОНИ уже всё решили за вас
Но LOST расскажет что происходит на самом деле. Мы покажем как истребляли прошлые цивилизации и как губят нашу. Мы расскажем, кто и зачем переписал историю.
Подпишись, если готов открыть ящик Пандоры👇
На Тегеранской конференции Черчилль, чтобы позлить Сталина, сказал:
"А мне сегодня приснилось, что меня назначили президентом Земли!"
Рузвельт подхватил:
"А мне приснилось, что меня назначили президентом Вселенной!"
Сталин медленно закуривает трубку и спокойно отвечает.. читать далее
Если у вас есть боли в спине и шее, то, возможно, вам не хватает движения. Правильного движения просто начните с обычных упражнений. 2-5 минут в день
Читать полностью…
🤯Китайцы уже давно живут в 2080 году!
Только зацените, что они продают на Али в категории до 2990₽
Подписывайся, тут только полезные вещи 👉 Aliexpress для авто
🏡 Проекты Домов - канал, где бесплатно делятся идеями и планами мини домов.
Пора забыть о огромных коттеджах, ведь все для жизни можно устроить и на 35 м2.
Давно так не смеялась 😁
ПОЗОРИЩЕ — самые свежие видео и приколы собраны в одном месте!
Советую заглянуть👇
/channel/+FYKQtxwIFs5lNTIy
Я хороший специалист, но не умею себя рекламировать😔
Как ни посмотришь на ленту соцсетей — все вокруг такие популярные и успешные😕 И думаешь: «Я ведь ничем не хуже, а может, и опытнее многих других, но обо мне никто не знает…». Всё дело в грамотной работе над личным брендом. Поэтому некоторые средненькие специалисты имеют огромный авторитет, а сильные сидят, как в бункере🤷♂️
Но не всё потеряно😊 Выйти на широкую аудиторию и заработать известность в профессиональных кругах — вполне реально. Нужно только стать немного увереннее и отразить всю вашу крутость через личный бренд🔥
Как это сделать?
🗒Выстроить стратегию личного бренда
📷Научиться создавать контент, который заинтересует клиентов и коллег
📢Привыкнуть рассказывать о себе и своих услугах без тени смущения
Попробуйте курс «Личный бренд» от Skillbox!
👉 3 дня бесплатного доступа здесь: https://epic.st/bkBKJw?erid=2VtzqweB7hq
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
5 причин есть творог.
1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом.
2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение.
3. Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулеза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной, почек, желудочно-кишечного тракта.
4. Содержащийся в твороге молочный белок обладает огромной питательной ценностью, но при этом усваивается в разы лучше даже постного мяса.
5. Творог – это богатый источник кальция и фосфора — благодаря ему заметно улучшается состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы
ОСЕНЬЮ МЫ СТАРЕЕМ БЫСТРЕЕ?
Мы тут узнали, что осенью наше старение ускоряется в разы! А всё из-за того, что сокращается световой день, гормон мелатонин начинает вырабатываться раньше и больше, а поэтому ускоряется и старение.
Но что делать, чтобы не состариться до следующего лета?
Ответ есть: надо пить коллаген!
Коллаген улучшает состояние ногтей, суставов, волос и предотвращает преждевременное старение!
Попробуйте коллаген от Koffer — натуральный состав по доступной цене. Купить можно на Ozon и Wildberries.
