309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
Серфинг в самом центре столицы? Такое возможно только в Москве!
С 1 августа по 8 сентября в Москве пройдет масштабный форум-фестиваль "Территория Будущего. Москва 2030". Одной из главных площадок станет любимый москвичами парк “Музеон”, где в рамках программы Мэра Москвы “Мой Район” будет расположен спортивный объект - "Серфинг".
Два бассейна, зона отдыха, специальные тренажеры и арт-объекты, все здесь сделано для того, чтобы почувствовать себя на курорте, не покидая пределов Садового Кольца!
Гости фестиваля бесплатно по предварительной записи смогут попробовать стоять на доске и удерживать баланс, а так же посмотреть выступления опытных серферов и обладателей международных титулов; многократного чемпиона Москвы Максима Тельманова, победительницы City Surf League Анастасии Тютиковой, призера Чемпионата России по вейксерфингу Михаила Сербина, многократного призера различных соревнований и ведущего тренера столичного серф-клуба Евгения Моисеева и многих других.
Площадка “Серфинг” подойдет не только взрослым, но и детям. Для них оборудована специальная отдельная детская зона, где на безопасном тренажере с мягким покрытием дети и подростки могут освоить азы серфинга.
Приходите кататься и смотреть выступления лучших из лучших!
Также, посетителям предложат ощутить состояние невесомости и полета в аэротрубе, прокатиться на каяке, сапборде и электрокартах.
Йoгa от бoли в спинe.
Для того, чтобы снять напряжение и боль в мышцах, делайте эти упражнения.
ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.
В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.
Разбираемся в какое время лучше принимать витамины и минералы)
Читать полностью…
ДЕРЖИ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!
«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта.
Сохраните себе 💾
1.Каша для очистки кишечника.
Есть каша, которая прекрасно очищает кишечник. Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы. Берем поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 стакана воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию. Каша выводит остатки непереваренной пищи, посторонние предметы, которые вы нечаянно проглотили, словом - все лишнее, что имеется в кишечнике, и одновременно залатывает повреждения на его стенках.
2. Блюдо для очистки кишечника.
Рецепт:
Перемолоть 1 стакан проросшей пшеницы, добавить в неё 100 г морковного сока или заправить 1-2 ст. л. мёда, размешать и густо посыпать молотыми орехами.
В зависимости от сезона в блюдо можно добавлять листья измельчённой мяты, мелиссы, кинзы, петрушки и укропа.
Это блюдо повышает иммунитет и способствует очищению кишечника от «шлаков». Кишечник должен «работать» ежедневно, как часы, причём сам! И если с этим есть проблемы, то помогут ему яблоки.
Ешьте яблоки - яблочный пектин помогает связать и удалить тяжёлые металлы из организма. Яблоки содержат танины, которые помогают перевариванию и усвоению пищи. Они богаты витаминами и калием.
Если съедать одно яблоко перед сном и одно утром натощак-очень скоро кишечник начнёт работать без сбоев, т. к. в яблоках много целлюлозы, способствующей его очищению.
Если кишечник основательно обленился, то можно в течение двух недель съедать на завтрак смесь из яблок и сырой капусты (пропорция - 1:1), пропущенных через мясорубку или блендер. Скорее всего, такое блюдо покажется вам не очень аппетитным, но очистительный эффект от него неминуем. Если у вас проблемы со стулом, то посмотрите рецепты от запоров.
3. Морковная ботва очистит кишечник
Настой морковной ботвы. 1 ст. л. промытой, обсушенной и измельченной морковной ботвы заливают 1 л кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют настой по 1 стакану 3 раза в день за 20 минут до еды.
СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ:
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три. Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте..
Читать продолжение...
10 упражнений на растяжку , после которых спина обязательно скажет спасибо.
Читать полностью…
Нейрохирург Алексей Кощеев ответил на 15 самых часто задаваемые вопросы о болях в пояснице.
Читать полностью…
🔪Узбекская кухня - теперь в Telegram!
🥘Невероятно вкусный плов, манты, лагман и чебуреки! А еще более 100 восхитительных рецептов прямиком из Узбекистана 🇺🇿
Подписывайтесь и наслаждайтесь восточными шедеврами 👇
Асаны йоги, которые помогут снять напряжение с мышц спины
Читать полностью…
Врeменные интервалы рaбoтocпocoбнocти мoзгa:
С 6 дo 7 yтрa – «oкнo», кoгдa лyчшe вceгo рaбoтaeт дoлгoврeмeннaя пaмять, информация очень легко усваивается в это время
С 8 дo 9 - время лoгичecкoго мышлeния, этo нaибoлee пoдxoдящee врeмя для любoй дeятeльнocти, cвязaннoй - oднoврeмeннo - c зaпoминaниeм и aнaлитикoй.
С 9 дo 10 yтрa – самое время для рaбoты c инфoрмaциeй и cтaтиcтикoй.
С 11 дo 12 дня эффeктивнocть интeллeктyaльныx фyнкций cнижaeтcя, cтaлo быть, мoжнo пeрeключить внимaниe нa чтo-нибyдь oтвлeчeннoe. Нaпримeр, пocлyшaть мyзыкy.
С 11 дo 14.00 – caмoe пoдxoдящee врeмя для oбeдa. Нa эти чacы приxoдитcя пик, кaк гoвoрят нa Вocтoкe, «oгня пищeвaрeния», кoгдa принятaя eдa пeрeвaривaeтcя и ycвaивaeтcя нaилyчшим oбрaзoм.
С 12.00 дo 18.00 – идeaльнoe врeмя для aктивнoгo трyдa. Трyд в бoлee пoздниe чacы вынyждaeт мoзг рaбoтaть нa изнoc. Пeрвыe признaки тaкoгo пeрeнaпряжeния – cлoжнocти c зacыпaниeм.
С 21.00 дo 23.00 прoиcxoдит нaибoлee пoлный oтдыx yмa и нeрвнoй cиcтeмы.
С 23.00 дo 1 чaca нoчи, вo cнe, идeт aктивнoe вoccтaнoвлeниe тoнкoй энeргии. В китaйcкoй мeдицинe ee имeнyют «ци», индийcкиe йoги нaзывaют ee «прaнoй», coврeмeннaя нayкa вeличaeт нeрвнoй и мышeчнoй cилoй.
С 1 дo 3 чacoв, вo cнe, чeлoвeк вoccтaнaвливaeт эмoциoнaльнyю энeргию.
С 3 дo 5 чacoв, в oргaнизмe прoбyждaютcя вce oргaны, oбнoвляeтcя крoвь, мoзг нaчинaeт "прocыпaтьcя", имeннo нa этo врeмя приxoдятcя caмыe "цвeтныe" cнoвидeния.
С 5 дo 6 чacoв - идeaльнoe врeмя для нaчaлa бoдрcтвoвaния.
Если организму недостаточно сна, то он не успевает восстанавливаться
Читать полностью…
Наше тело удивительно!
с помощью массажа на ладони можно улучшить работы определённых органов
🌏 Известный канал Мир Наизнанку🌱 теперь в телеграм!
Тут вы увидите захватывающие дух места нашей планеты, которые бесследно проходят мимо нас...
40 километровое ущелье под Южной Америкой, затерянные города, подземные водопады и красоты, до которых не добралась рука туриста.
Подписывайтесь, чтобы увидеть мир таким, каким его задумала природа: /channel/+clEcmNxyIzc5YWQy
Умный Строитель стал самым популярным Telegram каналом про строительство и ремонт!
Лайфхаки, строительные хитрости и куча другого полезного контента, которые помогут построить дом дешево и со вкусом.🔥
Советую подписаться 👉 Умный Строитель
Гимнастика Кегеля.
Изначально этот комплекс упражнений разрабатывался для женщин.
Однако современные реалии таковы: и мужчины, и женщины много времени сидят, что негативно сказывается на органах малого таза.
Людям с сидячим образом жизни просто необходимо делать этот комплекс, чтобы оставаться здоровыми.
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
