309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
▶️ Видео Приколы — угарный, развратный и только для взрослых
Угарай со всех лютых ВИДЕО из социальных сетей🤣
/channel/+ftjlSJkkBflhYzJi
Умeньшeниe вpeднoгo влияния aлкoгoля нa мышцы!
1. Ηe тpeниpуйтecь в тeчeниe 2 днeй пocлe упoтpeблeния aлкoгoля. Εcли вы будeтe тpeниpoвaтьcя нa cлeдующий дeнь пocлe пpиeмa aлкoгoля, вaши мышцы будут пoвpeждeны гopaздo бoльшe, в тo жe вpeмя pocтocтимулиpующeгo эффeктa oт тpeниpoвки вы нe пoлучитe.
2. Откaжитecь oт упoтpeблeния aлкoгoля в тeчeниe 1-2 днeй пocлe тpeниpoвки, инaчe тpeниpoвку мoжнo cчитaть нaпpacнoй.
3. Βceгдa иcпoльзуйтe зaкуcку. Отдaвaйтe пpeдпoчтeниe бeлкoвым пpoдуктaм (мяco, pыбa, cыp и пp.). Этo cнижaeт кaтaбoличecкий эффeкт aлкoгoля.
4. Βыпивaйтe бoльшe жидкocти (минepaльнoй вoды) нa cлeдующий дeнь, в цeлях peгидpaтaции.
5. Πpимитe нa cлeдующий дeнь, c утpa 500 мг acкopбинoвoй киcлoты, и 3 тaблeтки янтapнoй киcлoты, для пoдaвлeния oкиcлитeльных пpoцeccoв.
6. Дoкaзaнo, чтo циcтeин cнижaeт вpeднoe вoздeйcтвиe aлкoгoля нa мышцы.
Эту загадку итальянский гений использовал для отбора учеников. Выбери свой ответ и узнай правду о себе.
⛓Какая цепочка держит камень?⛓
6 важных причин ходить пешком ☺️
1. Поднимет настроение
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, они зарекомендовали, помогающее от депрессии.
2. Пробудит креативность
Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как его вернуть, или пытаетесь превратить идею в жизнеспособный проект, отправляйтесь на энергичную прогулку. Ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления.
3. Поможет бороться с проявлениями аллергии
В сезон аллергий хочется забаррикадироваться дома, чтобы защититься от раздражителей и избавиться от чихания, слёз, зуда. Однако учёные не поддерживают такую стратегию. По данным исследований, ходьба и бег эффективно устраняют симптомы аллергии.
4. Снизит риск метаболического синдрома
Метаболический синдром — это комплекс проблем со здоровьем, включающий в себя повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, лишний вес. Он предвестник диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, ранней смерти. Метаболический синдром появляется из-за сидячего образа жизни, но существует эффективное и бесплатное средство против него — аэробные упражнения. Энергичная ходьба станет отличным вариантом в борьбе за здоровье.
5. Продлит жизнь
Ежедневные тренировки помогут продлить жизнь на семь лет. И велик шанс, что эти дополнительные годы вы проживёте с удовольствием, так как люди, которые ходят пешком, чувствуют себя счастливее.
6. Поможет экономить
Абонемент в фитнес-клуб и занятия с тренером могут стоить дорого. Чтобы ходить пешком, не нужно никакого дополнительного оборудования. Даже тратиться на специальную обувь не нужно, достаточно выбрать самую удобную пару из уже имеющейся.
Наконец-то в телеграме появился канал 👉
Discovery | Животные 🌏
Раньше я думал, что видел многое….
До того момента, как зашёл в эту группу 👍
Пригодится каждому, подписывайтесь 👇
🔪Сохнут мои родимые... Если мечтаешь о качественном ноже на века, бери у меня. Я кую уже 26 лет, за качество отвечаю лично! Пожизненная гарантия и бесплатная заточка.
Этнические, туристические, кухонные или походные ножи — у меня есть всё!
Отправлю цены и оформлю доставку хоть сегодня! В подарок отправлю ножны из телячьей кожи. Пишите сразу мне в сообщения - kuznec_obereg_bot
$100 000 ЗА ОДИН СОВЕТ
Более 50 лет назад к производителю зубной пасты пришел человек, заявивший, что может увеличить прибыль компании на 40%, и это почти ничего не будет ей стоить. За свой секрет он потребовал 100 тысяч долларов. Не желая платить огромную по тем временам сумму, руководство организации созвало свой штат специалистов. Они должны были найти секрет, который обнаружил тот человек. Однако, когда у них ничего не вышло, производитель все-таки подписал чек.
В ответ он получил листок бумаги, на котором были написаны три слова: Читать продолжение..
🛠Вы увлекаетесь созданием уникальных вещей своими руками? Любите чувствовать запах свежесрезанного дерева и металлических стружек?
Тогда наш канал ⚙️Главный Инженер⚙️ для вас!
На канале вы найдете:
- Обзоры станков и оборудования;
- Разбор принципов работы механизмов;
- Советы по выбору инструментов;
- Живые демонстрации процесса создания изделий.
Станьте частью сообщества!
Нормы строительства дома на участке ИЖС:
1. Определяем положение дома на участке: от границы земли с уличной стороны до дома должно быть расстояние 5 метров или больше. От участков соседей или границ проезда до дома должно быть 3 метра или больше.
2. Жилой дом на земле ИЖС, должен быть один. Это предполагает, что и квартир в данном доме не должно быть по определению.
3. Нормы строительства дома на земле ИЖС ограничивают высотность постройки тремя этажами. Но может быть и четвертый этаж – мансардный.
4. Общая площадь дома при строительстве ИЖС должна быть не больше
Показать полностью.....
Xимия нашего мoзгa или от чeгo зaвиcит вaшe нacтрoeниe
Читать полностью…
🏠Появился канал с лучшими проектами домов доступные каждому.
Подпишись 👉 Уютный Дом
Все проекты здесь: t.me/house_proekt
Упражнения при защемлении седалищного нерва.
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.
Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Если во время лечения вы будете выполнять простые упражнения для растяжки мышц, то забудете о боли в скором времени.
Режим питания для роста мышц.
1-ая стадия длится три недели. Если ваш вес не увеличился, переходите к следующей стадии.
2-ая стадия начинается и продолжается до тех пор, пока идет повышение веса. Затем, если вы стабилизировали вес, новое меню.
