309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
Режим питания для роста мышц.
1-ая стадия длится три недели. Если ваш вес не увеличился, переходите к следующей стадии.
2-ая стадия начинается и продолжается до тех пор, пока идет повышение веса. Затем, если вы стабилизировали вес, новое меню.
PRANK_TG — единственный канал в телеграмм с ужасными и смешными пранками 🚀
- Розыгрыши до потери сознания
- Смешные подставы
- Никакой рекламы ставок и казино!
Заходи, и поднимай себе настроение каждый день!
КАК ДЕТОКС-ЧАЙ ПОМОЖЕТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ?
С приходом осени приятно насладиться чашкой горячего чая, наблюдая за пасмурной погодой за окном. А что, если мы скажем, что можно совместить приятное с полезным?
Детокс-чай от ТОП-бренда Guarchibao не только согреет, но и поможет очистить организм от шлаков и токсинов, уменьшить отечность и даже сбросить лишний вес!
Приобрести его со скидкой можно в магазинах «Перекресток», «О’Кей» и «Золотое Яблоко» , а также на Ozon, Wildberries !
Не платите за подписку: получите её на 2 месяца за 0₽
Ответьте на 1 вопрос до конца июля и получите в подарок доступ к Кинопоиску, Музыке и Букмейту бесплатно на 60 дней
✨ Сервисы будут доступны не только для Вас, но и для трёх ваших близких
Попробовать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Нашли с мужем классный канал МАСТЕРСКАЯ теперь сидим там не вылезаем👍
Мы набрали много идей и фишек которые реализовали на своем участке, а самое главное сэкономили время и деньги!😎
Рекомендуем и вам подписаться, держите ссылку ☺️
/channel/+0Y3e1JyYre9iNDky
Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия. Как заново родился!
Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.
Секрет долголетия
Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно!
Правильная техника бега.
Бег — это сложная система движений, но когда дело доходит до тренировки, это не должно быть трудным. Посмотрите на любого ребенка, который недавно научился бегать, он будет ставить ногу как можно ближе к своему телу. Это естественный способ, поскольку он оказывается наиболее эффективным.
Такой бег обеспечивает несколько преимуществ:
нога позади вас уже находится в процессе движения, поэтому вы коснетесь земли, одновременно продвигая свое тело вперед к следующему шагу.
Такой бег способствует эффективной переработке энергии. Приземляясь под весом своего тела, вы используете свою естественную эластичность (в первую очередь за счет комплекса стопы - ахиллова сухожилия - икры).
Ваш задний рычаг (от стопы к бедру и к верхней части туловища) может толкать вас вперед, как только вы коснетесь земли. Чтобы препятствовать этому, ведущую ногу нужно ставить как можно ближе к телу.
Приземление ведущей ноги максимально близко к телу — это не только самый эффективный способ бега (с точки зрения биомеханики и рециркуляции энергии), но и щадящий вариант для ваших суставов, поскольку тело использует вашу естественную эластичность.
Только для тех кто родился в СССР и все ещё любит ту эпоху. 😍
☭ Архив ☭ - уникальный канал о героях СССР, интересные факты, истории от подписчиков из жизни в Союзе, редкие фото, любимые фильмы и песни. Вспоминайте с теплотой те времена и все прелести Советского Союза!
Как хорошо мы плохо жили! ❤️
Китай за 30 лет перегнал Россию
Только посмотрите, что они продают на Али в категории до 2990₽
Подписывайся, полезные товары для твоего авто тут👉AliExpress для авто
🛠Вы увлекаетесь созданием уникальных вещей своими руками? Любите чувствовать запах свежесрезанного дерева и металлических стружек?
Тогда наш канал ⚙️Главный Инженер⚙️ для вас!
На канале вы найдете:
- Обзоры станков и оборудования;
- Разбор принципов работы механизмов;
- Советы по выбору инструментов;
- Живые демонстрации процесса создания изделий.
Станьте частью сообщества!
😳 Китай живет на 20 лет впереди всей планеты!
На этот раз они создали канал
ЧУДО ТЕХНИКА где выкладывают свои товары со скидками до 90%
Подписывайся, тут только полезные вещи 👉 @chudo.tehnika
Поздравь с Днём рождения оригинально🎁 🎉Восторг гарантирован!
По именам
Прикольные
От знаменитостей
Мужчине
Женщине
Календарные праздники
Подпишись,чтобы оригинально поздравить родных и близких!
Если у вас есть боли в спине и шее, то, возможно, вам не хватает движения. Правильного движения просто начните с обычных упражнений. 2-5 минут в день
Читать полностью…
🤯Китайцы уже давно живут в 2080 году!
Только зацените, что они продают на Али в категории до 2990₽
Подписывайся, тут только полезные вещи 👉 Aliexpress для авто
🏡 Проекты Домов - канал, где бесплатно делятся идеями и планами мини домов.
Пора забыть о огромных коттеджах, ведь все для жизни можно устроить и на 35 м2.
Давно так не смеялась 😁
ПОЗОРИЩЕ — самые свежие видео и приколы собраны в одном месте!
Советую заглянуть👇
/channel/+FYKQtxwIFs5lNTIy
