309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
Налоговый вычет при строительстве дома.
Согласно 220 статьи налогового кодекса РФ граждане имеют право на возмещение затрат при выполнении строительных работ на земельном участке.
Претендовать на возмещение потраченных на строительство средств можно в следующих случаях:
1. Если вы построили дом на.....
Показать полностью.....
Выпoлняя упражнение вакуум, вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:
избавление oт растянутoгo живoта (егo выпадения вперед), кoтoрoе вoзникает вследствие слабoразвитoй пoперечнoй брюшнoй мышцы;
уменьшения висцеральнoгo слoя жира, oпoясывающегo внутренние oрганы;
существеннoе сужение талии за кoрoткий прoмежутoк времени;
визуальнoе увеличение груднoй клетки;
развитие силы пoперечных брюшных мышц;
бoлее сильный фoрсирoванный выдoх при закрытoм рте и нoсе (прoба Вальсальвы);
лучший кoнтрoль над всей абдoминальнoй oбластью живoта;
плoский живoт без oпасения перекачать пресс;
спoсoбствует стабилизации пoзвoнoчника и уменьшению бoлей в нижней части спины;
препятствует oбвисанию внутренних oрганoв;
мoжнo выпoлнять в дoмашних/oфисных услoвиях без специальнoгo инвентаря.
Самoе прoстoе из вакуумных упражнений - лежа на спине.
9 из 10 мужчин, пользуются лайфхаками из канала Мужские Хитрости 🔥
Подпишитесь, чтобы не потерять👇🏻
Когда один не можешь справиться с тренажером, то на помощь приходят товарищи по тренировкам
Читать полностью…
Такое никогда не покажут по телевизору. О таком вообще не принято говорить, не то что показывать.
Но мы имеем право знать, как всё было на самом деле.
Не забудьте удалить от экрана особо впечатлительных, когда зайдёте в этот фото-бункер тёмной истории @Photoapparat
⚓️ МОРЯЧОК - это единственный канал в телеграм, от которого действительно захватывает дух!
Ожесточенные нападения реальных ПИРАТОВ 😱, супердорогие яхты и их возможности, кораблекрушения и зрелищные видео от моряков со ВСЕГО МИРА!
😉 Подписывайся и готовься погрузиться в морскую пучину вместе с нами. Кнопка внизу👇
⚡️Канал Ностальгия наконец-то в Telegram!
Ностальгия - уникальный канал, показывающий все прелести жизни в 90-х и 00-х годах, без цензуры🔞
Мы вернем тебя в детство - @NOSTALGY
P. S. Если тебе меньше 20 лет, даже не вздумай подписываться!
Народный фронт провёл мониторинг детского спорта. Мы спросили вас, родителей, о доступности спорта в жизни ваших детей.
Мнения и просьбы мы передали президенту. Теперь, по поручению В. Путина, мы будем следить за ситуацией и предоставлять данные о доступности программ дополнительной спортивной подготовки для детей. Ведь спорт должен быть доступен каждому ребёнку независимо от уровня дохода его семьи.
О первых результатах доложим уже в сентябре. А далее – раз в год.
🛃🛃🛃🛃
Мнение олимпийской чемпионки Елены Вяльбе – в нашем видео.
Устаревшее но эффективное упражнение для середины грудных мышц
Читать полностью…
Познакомьтесь с каналом Зожный бык — забота о здоровье становится легкой и увлекательной!
Примите участие в розыгрыше денежных призов! Победитель будет объявлен 1 августа. Подробности в закрепленном сообщении 📌
На канале вы найдете:
- Способы избавиться от лишних килограммов без строгих диет.
- Тренировки для наращивания мышечной массы и правильное питание.
- Советы по улучшению сна и укреплению иммунитета.
- Поддержку сообщества единомышленников.
Подписывайтесь на канал Зожный бык и станьте здоровым как бык! 💪
erid: LjN8KWVhF
Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации — способ американских военных пилотов
Читать полностью…
Дорожные войны – самый крупный канал в Telegram, где публикуют страшные кадры с мест ДТП.
Подпишись, чтобы не повторять чужих ошибок 🔞
Сбор на нужды разведывательно-штурмового отряда
Обращаюсь ко всем неравнодушным. Вместе – мы сила! Вместе мы победим!
Для транспортировки грузов и эвакуации раненых нужны моторизированные тележки. Грузоподъёмность – около 150 кг, в комплекте идёт 2 аккумулятора с зарядкой, одной АКБ хватает на 6 часов.
Стоимость одной тележки 110 000 руб. Нужно 2 штуки.
Логистика тележек до ПВД отряда - 30 000 рублей.
Также нам нужен терминал Starlink V3 для связи на ЛБС, 1 штука:
Терминал – 200 000 140 000 рублей;
Годовая подписка – 180 000 рублей;
Логистика – 20 000 рублей.
ИТОГО нужно собрать: 650 000 590 000 рублей.
Снабжение у нашего отряда хорошее, но к сожалению заявки выполняются долго. Тележки нужны срочно.
Старлинки официально не закупают (по понятной причине), но связь, которую даёт старлинк, – лучшая на фронте.
Реквизиты для переводов:2200700954873088
Тинькофф, Павел Г.
Заранее благодарен всем неравнодушным. Репост приветствуется.
upd. Благодаря подписчикам нашли старлинк дешевле!
Есть всего 2 способа сделать ремонт:
1. Потратить кучу денег и потом переделывать всё самому.
Сэкономить кучу времени и денег с каналом Строю в шапке.
Автор показывает, как без строительной бригады обновить своё жилье.
Хотите сделать джакузи из старой ванны? Или может панорамные окна вместо форточки на кухне?
Подписывайтесь, вашу квартиру будет не узнать – /channel/+uhB8RHZOFYQzMDY6
Комплекс отжиманий!
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель «набрать 200 отжиманий». Отдых между подходами держите от полутора до трех минут.
четверг
1. Отжимания с широкой постановкой рук 1хмаксимум
2. Пресс – подъем туловища 1хмаксимум
3. Отжимания со средней постановкой рук 1хмаксимум
4. Пресс – подъем туловища 1хмаксимум
пятница
1. Глубокие отжимания между стульев 3х20-25
2. Отжимания руки вместе 3х10-12
3. Приседания с палкой на плечах 3х20-30
Чтобы заняться полной физической подготовкой всего тела, рекомендую составить программу включающую так же подтягивания, отжимания на брусьях, различные упражнения для мышц пресса, приседания и бег.
18 марта 1996 года на побережье Тихого океана была выловлена одна из крупнейших акул, но не это удивило местных жителей...
В этой истории вопросов больше чем ответов, во первых акулу не выловили, она выбросилась на берег, что само по себе странно, а второе тот факт, что акула была ужасно ранена, но судя по характеру раны, после ранения прошло более месяца.
Но самое странное и ужасающее обнаружили после того как вспороли брюхо, внутри акулы был обнаружен… читать далее
