309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
Если организму недостаточно сна, то он не успевает восстанавливаться
Читать полностью…
Наше тело удивительно!
с помощью массажа на ладони можно улучшить работы определённых органов
🌏 Известный канал Мир Наизнанку🌱 теперь в телеграм!
Тут вы увидите захватывающие дух места нашей планеты, которые бесследно проходят мимо нас...
40 километровое ущелье под Южной Америкой, затерянные города, подземные водопады и красоты, до которых не добралась рука туриста.
Подписывайтесь, чтобы увидеть мир таким, каким его задумала природа: /channel/+clEcmNxyIzc5YWQy
Умный Строитель стал самым популярным Telegram каналом про строительство и ремонт!
Лайфхаки, строительные хитрости и куча другого полезного контента, которые помогут построить дом дешево и со вкусом.🔥
Советую подписаться 👉 Умный Строитель
Гимнастика Кегеля.
Изначально этот комплекс упражнений разрабатывался для женщин.
Однако современные реалии таковы: и мужчины, и женщины много времени сидят, что негативно сказывается на органах малого таза.
Людям с сидячим образом жизни просто необходимо делать этот комплекс, чтобы оставаться здоровыми.
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Если ты настоящий мужик, то тебе сюда
👉🏻 🔨Толковый Строитель
Девять вопросов, ответы на которые помогут провести праздники не только без вреда для здоровья, но и с пользой.
Читать полностью…
🏠 Как сделать участок мечты, когда мало денег и нет идей?
В канале Дачные Хитрости собраны современные решения и советы от лучших дачников страны совершенно бесплатно 🔥
Благодаря этому каналу мы сделали бюджетно участок мечты, лучше чем у соседей 😎
Подпишитесь скорее, всем советую👇
Боль в запястье - обычное дело, особенно во время жима лежа. Одна из причин этой боли - неправильное положение рук и запястий. Если держать штангу слишком высоко в руке, ваше запястье может сгибаться во время упражнения, вызывая боль и ослабляя результат.
Вместо этого расположите штангу ниже и держите запястье в нейтральном положении, чтобы обеспечить самый безопасный и сильный жим лежа!
Боль в запястье - обычное дело, особенно во время жима лежа. Одна из причин этой боли - неправильное положение рук и запястий. Если держать штангу слишком высоко в руке, ваше запястье может сгибаться во время упражнения, вызывая боль и ослабляя результат.
Вместо этого расположите штангу ниже и держите запястье в нейтральном положении, чтобы обеспечить самый безопасный и сильный жим лежа!
Разбираемся в какое время лучше принимать витамины и минералы)
Читать полностью…
ДЕРЖИ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!
«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта.
Сохраните себе 💾
1.Каша для очистки кишечника.
Есть каша, которая прекрасно очищает кишечник. Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы. Берем поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 стакана воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию. Каша выводит остатки непереваренной пищи, посторонние предметы, которые вы нечаянно проглотили, словом - все лишнее, что имеется в кишечнике, и одновременно залатывает повреждения на его стенках.
2. Блюдо для очистки кишечника.
Рецепт:
Перемолоть 1 стакан проросшей пшеницы, добавить в неё 100 г морковного сока или заправить 1-2 ст. л. мёда, размешать и густо посыпать молотыми орехами.
В зависимости от сезона в блюдо можно добавлять листья измельчённой мяты, мелиссы, кинзы, петрушки и укропа.
Это блюдо повышает иммунитет и способствует очищению кишечника от «шлаков». Кишечник должен «работать» ежедневно, как часы, причём сам! И если с этим есть проблемы, то помогут ему яблоки.
Ешьте яблоки - яблочный пектин помогает связать и удалить тяжёлые металлы из организма. Яблоки содержат танины, которые помогают перевариванию и усвоению пищи. Они богаты витаминами и калием.
Если съедать одно яблоко перед сном и одно утром натощак-очень скоро кишечник начнёт работать без сбоев, т. к. в яблоках много целлюлозы, способствующей его очищению.
Если кишечник основательно обленился, то можно в течение двух недель съедать на завтрак смесь из яблок и сырой капусты (пропорция - 1:1), пропущенных через мясорубку или блендер. Скорее всего, такое блюдо покажется вам не очень аппетитным, но очистительный эффект от него неминуем. Если у вас проблемы со стулом, то посмотрите рецепты от запоров.
3. Морковная ботва очистит кишечник
Настой морковной ботвы. 1 ст. л. промытой, обсушенной и измельченной морковной ботвы заливают 1 л кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют настой по 1 стакану 3 раза в день за 20 минут до еды.
СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ:
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три. Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте..
Читать продолжение...
10 упражнений на растяжку , после которых спина обязательно скажет спасибо.
Читать полностью…
Нейрохирург Алексей Кощеев ответил на 15 самых часто задаваемые вопросы о болях в пояснице.
Читать полностью…
Восемь привычных вещей, которые не стоит делать после занятий спортом
Читать полностью…
Делайте это упражнение 1 раз в день, и спина болеть не будет
Читать полностью…
Как унизили Аль Капоне в тюрьме?
Однажды Капоне и других заключённых выстроили в очередь в парикмахерской для ежемесячной стрижки. Могучий Капоне не видел причины ждать и встал в начале очереди, помешав стрижке Джеймса Лукаса, техасского грабителя банков, отбывавшего 30 лет наказания. Лукас знал, кто такой Капоне, но его это мало волновало. Он раздражённо сказал:
- Эй, толстая задница, вернись в конец очереди!
- Ты знаешь, КТО Я ТАКОЙ, болван? — спросил его Капоне
Лукас побагровел от бешенства и приставил ножницы к толстой шее Капоне.. Читать далее
