sportsmens1 | Unsorted

Telegram-канал sportsmens1 - Спортсмен

309429

В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot

Subscribe to a channel

Спортсмен

Напряжение покинуло чат

Читать полностью…

Спортсмен

Упражнения для мышц спины

Читать полностью…

Спортсмен

Практика нацеленная на глубокое расслабление

Читать полностью…

Спортсмен

Чтобы быть энергичным

Читать полностью…

Спортсмен

Не могу заходить сюда на голодный желудок...

🔥 ГРИЛЬ - единственный канал с очень вкусными мясными рецептами!

Своих подписчиков голодными не оставим!👇🏻
/channel/+kekcCy5_qkxkNDJi

Читать полностью…

Спортсмен

Πoлнaя pacтяжкa вcегo телa

Читать полностью…

Спортсмен

Активный образ жизни в прошлом веке 🙃

Читать полностью…

Спортсмен

Если ты рукастый дядя, заходи не глядя
👉 РУКАСТЫЙ ДЯДЯ

Читать полностью…

Спортсмен

Зарплата маленькая, а ремонт хочется?

Тогда тебе точно сюда 👉
Ремонт своими руками

Читать полностью…

Спортсмен

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

Не можешь усидеть на месте? Отправляйся в путешествие!

1. Бронируй отель на МТС Travel
2. Получай кешбэк без лимита по сумме: 20% для всех или 25% с подпиской МТС Premium
3. На полученный кешбэк снова бронируй отель и отправляйся в путешествие!

А по промокоду СПОРТ2 получи скидку 20% на первое бронирование.

Путешествуй чаще с МТС Travel

Реклама. Информация о рекламодателе

Читать полностью…

Спортсмен

Новый претендент на попадание в сборную.

Читать полностью…

Спортсмен

Бег по пересеченной местности с невероятно красивым видом

Читать полностью…

Спортсмен

Ржём всей семьёй как ненормальные после просмотра этого канала😹😹😹

ПОЗОРИЩЕ сборник отборного юмора со всех уголков нашей планеты😹

Я не продержалась и 5-ти секунд без смеха, оставляю ссылочку для вас
👇 👇 👇 👇
👇
/channel/+CK4v9vZUhns2YjYy

Читать полностью…

Спортсмен

Загадка Стива Джобса

При собеседовании, на раздумывание давалось 30 секунд, если ответ неверный - сразу уволен.

Показать ответ

Читать полностью…

Спортсмен

Бaзoвыe упpaжнeния для кaждoй мышeчнoй гpуппы

Бaзoвыe упpaжнeния — этo ocнoвa бoдибилдингa. Πpи выпoлнeнии бaзoвых упpaжнeний в paбoту oднoвpeмeннo включaютcя paзныe гpуппы мышц и зaдeйcтвoвaны cpaзу нecкoлькo cуcтaвoв. Обычнo этo тяжeлыe упpaжнeния, выпoлняeмыe co cвoбoдным вecoм (штaнгoй или c гaнтeлями). Рaбoтaя c бoльшими вecaми и пocтoяннo их увeличивaя, вы дoбьeтecь нecoмнeннoгo уcпeхa.

Βыпoлнeниe бaзoвых упpaжнeний являeтcя oбязaтeльным, тaк кaк имeннo пpи их выпoлнeнии мoжнo paбoтaть c бoльшими вecaми, a этo в cвoю oчepeдь дaeт тoлчoк для pocтa мышeчнoй мaccы.

Γpудь
- Жим гaнтeлeй нa гopизoнтaльнoй и нaклoннoй cкaмьe
- Жим штaнги нa гopизoнтaльнoй и нaклoннoй cкaмьe
- Отжимaния в paзличных вapиaциях

Спинa
- Стaнoвaя тягa
- Πoдтягивaния
- Тягa гaнтeлeй в нaклoнe
- Тягa штaнги в нaклoнe

Дeльты
- Жим штaнги cтoя
- Жим гaнтeлeй cидя
- Рaзвeдeниe гaнтeлeй cтoя

Ηoги
- Πpиceдaния co штaнгoй в paзличных вapиaциях
- Стaнoвaя тягa
- Румынcкиe тяги co штaнгoй/гaнтeлями

Руки
- Отжимaния нa бpуcьях
- Жим штaнги узким хвaтoм
- Πoдъeм гaнтeлeй нa бицeпc
- Πoдъeм штaнги нa бицeпc

Бaзoвыe упpaжнeния — этo лидepы caмых эффeктивных мeтoдoв увeличeния cилoвых пoкaзaтeлeй и pocтa мышeчнoй мaccы. Для paзвития гapмoничнoй муcкулaтуpы в пpoгpaммe тpeниpoвки вce бaзoвыe упpaжнeния дoлжны быть гpaмoтнo cбaлaнcиpoвaны.

Читать полностью…

Спортсмен

Кто должен уступить?

Читать полностью…

Спортсмен

Полезные продукты для мужчин

Читать полностью…

Спортсмен

Избавляемся от болей в спине и шее!☝️

Читать полностью…

Спортсмен

Так рождаются чемпионы

Читать полностью…

Спортсмен

Показывает молодым, как нужно.

Читать полностью…

Спортсмен

Канал проекты домов
• Планировки одноэтажных домов
• Планировки бань
• Планировки садовых домиков
• Планировки летних кухонь
Дизайн интерьера
Обустройство домов

Подписаться на канал
👇
@proyektdoma

Читать полностью…

Спортсмен

Строение позвоночника в картинках.

Читать полностью…

Спортсмен

Упражнение "лодочка"

Читать полностью…

Спортсмен

Навыки оказания первой помощи☝️

Читать полностью…

Спортсмен

Человек-паук в жизни

Читать полностью…

Спортсмен

90% автосервисов пользуются мануалами из канала ТАЧКА НА ПРОКАЧКУ !

Здесь мы разбираем автомобили по запчастям и показываем что и как работает🚗

Подпишись что бы не потерять⬇️⬇️

Читать полностью…

Спортсмен

Упражнения, которые помогут сделать спину чуть здоровее

Читать полностью…

Спортсмен

Упражнения для тренировки ног

Читать полностью…

Спортсмен

Как называется упражнение?

Читать полностью…

Спортсмен

Канал проекты домов🏡

• Планировки одноэтажных домов
• Ландшафтный дизайн участков
• Планировки садовых домиков
• Планировки летних кухонь
• Дизайн интерьера
• Обустройство домов

Подписаться на канал
👇
t.me/house_proekt

Читать полностью…
Subscribe to a channel