13348
سرگرمی سلامت زیبائی تناسب اندام رژیمهای مناسب عکس های انگیزشی همه همه در این کانال ادمین: ⚖ربات محاسبه وزن BMI ادمین👈✌ @sixnikol از پاسخگویی به سوالات پزشکی معذوریم
🎙Serhat Drumus
🎵 #VIP #DEEPHOUSE
jOin Us : 💎 🦋 💎
🆔 https://telegram.me/joinchat/Bkav2jv8AE2-NBI6hP1OpQ 🔮
@ssixpack
سال ها بود که میخوﺍستم اﺯ فردﺍ شروع کنم ، اما همیشه فردﺍ یک رﻭﺯ ﺍز من جلوتر بوﺩ . سال ها گذشت تا فهمیدم باید اﺯ همین الاﻥ شرﻭع کنم !
👤 ﺩيل كاﺭنگى
@ssixpack
🔮 عجیب ترین ربات فال😳😰
با چند تا سوال ساده تمام آیندت رو بهت میگه!
من شخصا به فال و پیشبینی اعتقادی نداشتم ولی این ربات حتی زمان مرگم رو هم گفت😩😱
امتحان کن 👇
http://t.me/taleebinii_bot?start=85
همه شغلت رو ازت میپرسن که بدونن چقدر پول دارى تا بر حسب مقدار ثروتتون تصمیم بگیرن که چقدر بهتون احترام بذارن!
👤کیانو ریوز
@ssixpack
#چالش_چاقی_این هفته
🌿صبحانه
دو کف دست نان سنگگ + دو عدد تخم مرغ نیمرو + یک لیوان شیر و عسل (500کالری)
🍀نیم ساعت بعد از صبحانه مکمل سوپرپلنت
🍁میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه
یا یک قطعه شکلات
🌿ناهار
سالاد با سس مایونز+ یک بشقاب برنج و 200 گرم گوشت گوسفندی پخته شده با چربی+ ماست چکیده و دوغ (1100کالری)
🍁میان وعده عصر
1لیوان شیر
یا آب پرتقال
یا 2 عدد میوه
یا 100گرم ژله
یا بستنی
🌿شام
یک عدد پیتزا +سالاد + زیتون پرورده +نوشابه(1100کالری)
🍀نیم ساعت بعدازشام مکمل سوپرپلنت
🍁قبل ازخواب
1لیوان شیر یا ماست
@ssixpack
رایگان#BMI #رایگان
http://telegram.me/sssixpack_bot?start=105673220
ساید پلانک سه ست ده تایی جهت تقویت بازوها و عضلات میانی و رفع چربیهای اطراف پهلو
👉 @ssixpack ❤ 💪
@ssixpack
دنیا به کام پسر بکهامه که این بزرگوار دوست دخترش شده
👉 @ssixpack ❤ 💪
@ssixpack
بهترین را برای شما به ارمغان می آوریم
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
ثبت نام در :
Rebrand.ly/betfa
چیزهایی هستند که نمی شود پیش بینی کرد ، هر چیزی غیر از این را در بت فا پیش بینی کنید
http://Rebrand.ly/betfa
براى دريافت آخرين اخبار و كد پاداش به كانال ما بپيونديد
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
🎙Serhat Drumus
🎵 #VIP #DEEPHOUSE
jOin Us : 💎 🦋 💎
🆔 https://telegram.me/joinchat/Bkav2jv8AE2-NBI6hP1OpQ 🔮
@ssixpack
برف و زمستون و یک استکان چای داغ 😍
صبح بخیر
@ssixpack
#VocalHouse💄I Need You Now
👉 @ssixpack ❤ 💪 🌠™
@ssixpack
#چالش_لاغری_تا_عید_نوروز🌸🍃
#روز_یکشنبه
💚ناشتا : 1 عدد کیوی
💚صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین + 10 عدد فندق
💚یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان چای سبز+ 1 عدد میوه
💚ساعت ده صبح :1 عدد میوه + یک تکه شکلات تلخ
💚نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی
💚ناهار : سالاد ( خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس +یک کفگیر برنج + ۳ قاشق فسنجان یا ۵ قاشق قورمه سبزی بدون روغن
💚عصرانه : 20 عدد پسته
💚شام : سالاد بدون سس به میزان دلخواه + آبلیمو تازه
💚بعد از شام 1 فنجان ماست
💚نکته: شام تا ساعت 9 خورده شود.
💚روزی 6 تا 8 لیوان آب فراموش نشود.
💚نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود.
@ssixpack
رایگان#BMI #رایگان
http://telegram.me/sssixpack_bot?start=105673220
همه ميگفتن چاقي🤢😭
عضو اين گروه شدم🙄
با توصيه هاي مشاورش 👨🏻🔬تونستم توي مدت كوتاه به چيزي كه ميخواستم برسم😎!
تنها من نيستم...
https://t.me/joinchat/Bhm9b0FZOvFnL5EEuAJkLg
چیزهایی هستند که نمی شود پیش بینی کرد ، هر چیزی غیر از این را در بت فا پیش بینی کنید
http://Rebrand.ly/betfa
براى دريافت آخرين اخبار و كد پاداش به كانال ما بپيونديد
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
ديدن اين صحنه براي كساني كه رژيم دارن توصيه نميشه
⚜ 👉 @ssixpack ❤ 💪
@ssixpack
بهترین را برای شما به ارمغان می آوریم
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
ثبت نام در :
Rebrand.ly/betfa