13348
سرگرمی سلامت زیبائی تناسب اندام رژیمهای مناسب عکس های انگیزشی همه همه در این کانال ادمین: ⚖ربات محاسبه وزن BMI ادمین👈✌ @sixnikol از پاسخگویی به سوالات پزشکی معذوریم
#HouseCL✨Leave It All Behind
👉 @ssixpack ❤ 💪 🦅™️
@ssixpack
#حرکت_شناسی
بغل ران و داخل پا بدون نياز به وسيله
@ssixpack
ساخت سیکس پک
1️⃣ دراز نشست با وزنه 15*6
2️⃣ شکم خلبانی 20*4
3️⃣ دراز نشست میز شیب دار 20*4
4️⃣ بالا بردن جفت پا در حالت درازکش 15*5
5️⃣ کرانچ سیمکش با طناب 20*5
👉 @ssixpack ❤ 💪
با ما همراه باشید
بهترین را برای شما به ارمغان می آوریم
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
ثبت نام در :
Rebrand.ly/betfa
🎥 زن باس ورزشکار باشه😘😍
join👉⛱ 👉 @ssixpack ❤ 💪
@ssixpack
🎵Back To Me
🔊Vanotek & Eneli
🎙 #Remix #DeepHouse
jOin Us : 💎 🦋 💎
🆔 https://telegram.me/joinchat/Bkav2jv8AE2-NBI6hP1OpQ 🔮
@ssixpack
چیزهایی هستند که نمی شود پیش بینی کرد ، هر چیزی غیر از این را در بت فا پیش بینی کنید
http://Rebrand.ly/betfa
براى دريافت آخرين اخبار و كد پاداش به كانال ما بپيونديد
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
صبحتون به قشنگیه خوشحالی کودکی که اولین برفِشو میبینه 😍♥️💋❄️
@ssixpack
چیزهایی هستند که نمی شود پیش بینی کرد ، هر چیزی غیر از این را در بت فا پیش بینی کنید
http://Rebrand.ly/betfa
براى دريافت آخرين اخبار و كد پاداش به كانال ما بپيونديد
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
با دیدن کارتنخوابها تو شبهای سرد به ۱۳۷ زنگ بزنید تا مامورای شهرداری اونا رو به خونه های گرم منتقل کننن
من امتحان کردم جواب داده🙏
Join ➡️ 🆔 @ssixpack ❤️ 💪
@ssixpack ❤️💪
ری اکشنه بابام وقتی یهو کل فامیل میریزن خونمون 😂😂😂😂😂
@ssixpack
🔆کرانچ سیمکش ایستاده
🔻انقباض عضله شکم حین خم شدن
🔻حین خم شدن نفس رو بدین بیرون
🔻طناب رو محکم بگیرید
🔻4ست15 تا
#درخواستي اعضا😍👆🙏🏻
👉 @ssixpack ❤ 💪
جوين👆👆🙏🏻
@ssixpack
بقول مشهدیا
Chai too ei sarma mechesbe
😂
👉 @ssixpack ❤ 💪
چیزهایی هستند که نمی شود پیش بینی کرد ، هر چیزی غیر از این را در بت فا پیش بینی کنید
http://Rebrand.ly/betfa
براى دريافت آخرين اخبار و كد پاداش به كانال ما بپيونديد
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
🎵Back To Me
🔊Vanotek & Eneli
🎙 #Remix #DeepHouse
jOin Us : 💎 🦋 💎
🆔 https://telegram.me/joinchat/Bkav2jv8AE2-NBI6hP1OpQ 🔮
@ssixpack
بهترین را برای شما به ارمغان می آوریم
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
ثبت نام در :
Rebrand.ly/betfa
بدو بریم برف بازی تا کسی نفهمیده 🌨⛄️☃❄️
@ssixpack
بهترین را برای شما به ارمغان می آوریم
https://t.me/joinchat/AAAAAEFwEAraT8TVs_M_4w
ثبت نام در :
Rebrand.ly/betfa
🔆3 ورزش عالی برای تقویت عضلات باسن
🔻1:کیک بک باسن
🔻2:لانج دمبل زانو زدن
🔻3:پل باسن تک پا
👉 @ssixpack ❤ 💪
@ssixpack