-
Sog'liqni saqlash vazirligi AKTni rivojlantirish markazi (ITMed)ning maslahat kanali. Immunitetni saqlash, to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi bo'yicha tavsiyalar, qiziqarli faktlar va yangiliklar.
Дунёдаги энг ноёб касалликлар
Замонавий тиббиёт ривожланмоқда ва энди илгари даволаниб бўлмайдиган деб ҳисобланган кўплаб касалликларни муваффақиятли тузатиш ва даволаш мумкин. Бироқ, дунёда бугунги кунгача даволаш қийин бўлган бир қатор жисмоний ва руҳий касалликлар мавжуд. Уларнинг аксарияти жуда кам учрайди, лекин ушбу касалликлар билан касалланган беморлар баъзан учраб туради.
Хатчинсон касаллиги
Прогерия ёки Хатчинсон касаллиги энг машҳур ноёб касалликлардан биридир. Туғма генетик аномалиялар туфайли кичик боланинг танаси жуда катта тезликда қарий бошлайди. Шу билан бирга, унинг психологик ривожланиши, болалар даражасида қолаверади.
Боланинг кўриниши 2 ёки 3 ёшида касалликка хос бўлади. Унга одатда ўсишнинг сусткашлиги, терининг эластиклигини йўқотиш, сочларнинг етишмаслиги ва иккиламчи жинсий хусусиятлар ташхиси қўйилади. Ингичка ва рангсиз тери юзасида томирлар яққол кўрина бошлайди.
Прогерия ўғил болаларда қизларга қараганда 2 баравар кўп учрайди. Дунё бўйлаб ушбу патологияга чалинган тахминан 80 киши расмий рўйхатга олинган. Прогериядан ўлим 10-13 ёшда бўлади, аммо беморлар 27-30 ёшгача яшайдиган ҳолатлар мавжуд. Японияда инсон 45 ёшида яшаб, юраги сустлашиб вафот этганида ўзига хос рекорд ўрнатилди.
Вақтинчалик кўрлик
Мелбурнда яшовчи австралиялик Натали Адлерда яна бир ноёб касаллик қайд этилган. Ёш қиз вақтинчалик кўрликдан азият чекмоқда. Бу беморнинг кўз мушакларининг қаттиқ спазмлари туфайли вақти-вақти билан кўзларини очолмаслигидан далолат беради.
Қизиқарли факт: қиздаги ҳодиса даврий равишда кузатилади ва уч кунда бир марта такрорланади. Наталининг сўзларига кўра, бу биринчи марта стафилококк асоратлари билан оғир синусит билан касалланганидан кейин содир бўлган. Шифокорлар ҳали ҳам унинг даволанишига ёрдам бера олмаганлиги сабабли, у барча ишларини кейинги спазмдан олдин энг муҳим ишларни бажарадиган қилиб режалаштиради.
👉🏻 Батафсил манбада
Соч тўкилишини қандай тўхтатса бўлади?
Соч тўкилиши ҳақидаги саволларга Республика ихтисослаштирилган дерматология ва косметология илмий-амалий тиббиёт маркази директор ўринбосари Илҳом РАҲИМОВ жавоб берди (2-қисм).
— Сочнинг табиий ёки меъёридан ортиқ тўкилаётганини қандай билиш мумкин?
— Бунинг учун бошни ювиб, орадан бир кун ўтгач, бош, кўрсаткич ва ўрта бармоқ билан 60 донача соч толасини ушлаб тортинг. Агар қўлингизга 7 донадан камроқ тола узилиб чиққан бўлса, зарари йўқ. Акси бўлса, унда имкон қадар тезроқ шифокорга мурожаат қилиш лозим.
— Бу каби нохуш ҳолатларнинг олдини олиш учун нима қилиш керак?
— Бунинг учун энг аввал соғлом турмуш тарзига риоя қилиш ва тўғри овқатланиш зарур. Унутманг, сочларнинг тўкилиш муаммосини махсус шампун, витамин-минералли комплекслар ва шу каби қўшимча воситалар ёрдамида ҳал қилиш ҳам яхши самара беради.
Айрим соч парваришига тааллуқли воситалар таркибида фойдали ва парваришловчи компонентлар мавжуд ва улар сочларга ижобий таъсир кўрсатади. Зарур бўлган моддалар етишмовчилигини тўлдириб, фолликулаларнинг озиқланишини яхшилайди.
❗️Соч парваришида қуйидагиларга амал қилиш тавсия қилинади:
👉🏻 Cочни юваётганда сув ҳарорати 35-45 даража илиқ бўлиши лозим. Соч қанчалик ёғли бўлса, сув ҳарорати нисбатан пастроқ бўлиши тавсия этилади.
👉🏻 Шампунни соч турига қараб танлаш мақсадга мувофиқ. Мутахасислар шампундан сўнг махсус текисловчи воситалардан фойдаланишни тавсия қилади. Улар соч қуришини ва тарашни осонлаштиради, толага эластиклик бахш этади.
👉🏻Соч тараш бир қарашда оддийдек туюлиши мумкин. Аммо унинг ҳам ўзига яраша эътиборли жиҳатлари бор: калта сочлар илдизидан, узун сочлар пастки қисмидан бошлаб таралади.
👉🏻Соч қуритгични тез-тез қўллаш тавсия этилмайди. Уни бошдан 40 сантиметр узоқликда ушлаб — “совуқ қуритиш” режимида қуритиш лозим.
👉🏻 Ёдингиздан чиқарманг! Сочни совун билан ювиш мумкин эмас. Чунки совун толадаги сув-липид қаватини йўқотади ва зарарлайди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Жамоатчилик билан алоқалар бўлими.
▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi
Танамизнинг энг “жонкуяр” аъзоси — сочларга нималар салбий таъсир қилади?
Инсон чиройининг 80 фоизи юз териси текислиги ҳамда сочларнинг соғлом кўриниши билан ўлчаниши исботланган. Аммо турли сабабларга кўра, соч тўкилиши, жилосини йўқотиши мумкин. Бу ҳолат барчамизни бирдек ташвишга солиши тайин. Ушбу қизиқарли мавзуда ССВ Матбуот хизмати мутахассисга мурожаат қилди.
— Бошда ўрта ҳисобда 50 мингдан 150 мингтагача соч толаси бўлиши меъёр ҳисобланади, — дейди Республика ихтисослаштирилган дерматология ва косметология илмий-амалий тиббиёт маркази директор ўринбосари Илҳом РАҲИМОВ. — Соч фолликуладан ўсиб чиқади. Фолликула остида эса соч қопчаси жойлашган бўлиб, у ерда соч илдизи ривожланади.
Соч қопчасида янги тола пайдо бўла бошлаганда, эскиси тўкилиб кетади. Бу табиий жараёндир. Яъни ҳар куни 60-100 донагача соч тўкилиши мумкин. Ўртача 2 йилдан 4 йилгача яшайдиган соч толаси асосан кундузи ва кўпроқ баҳор ҳамда ёз ойларида нисбатан тезроқ ўсади.
Соч — инсон организмидаги энг нозик ва энг “жонкуяр” аъзолардан бири. Чунки унинг тўкилишига тананинг бошқа аъзолари касалланиши ёки асаб толаларининг таранглашиши сабаб бўлади.
Сочнинг меъёридан ортиқ тўкилиши, аввало, нерв тизимининг умумий аҳволи бузилиши туфайли бошланади. Бунга ички секреция безлари, жигар, меъда-ичак йўли аъзолари фаолиятининг бузилиши, витамин етишмаслиги ёки соч фоликулалардаги туғма нуқсонлар ҳам туртки бўлиши мумкин.
Себорея (ёғ ажралишининг бузилиши) натижасида ҳам сочнинг эрта тўкилиши эҳтимоли бор. Тана ҳароратининг баъзи инфекцион касалликлар оқибатида узоқ вақт юқори бўлиши, захмга чалинганда ва оғир операциялардан сўнг баъзида соч тўкилади. Бошнинг сочли қисми терисига замбуруғ юққанлиги натижасида ҳам сочларимиздан айрилишимиз мумкин.
Асабий зўриқиш, ўта чарчаш ва бошқалар оқибатида кўпинча соч уя-уя ёки думалоқ-думалоқ бўлиб тўкилади. Баъзан имтиҳон даврида ўта толиқиш, уйқусизлик оқибатида ўқувчиларда ҳам соч камайиши кузатилади.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Жамоатчилик билан алоқалар бўлими
ОСТЕОПОРОЗ АЁЛЛАР ХАСТАЛИГИМИ?
Остеопороз олтмиш беш ёшдан ошган аёлларда анча кўп учрайди. Шунингдек, бу касалликка ўта озғинлик, эндокрин бузилишлар, менопауза(климакс)нинг барвақт бошланиши, узоқ вақт давомида дори-дармонлар қабул қилиш сингари ҳолатлар ҳам сабаб бўлади.
Хўш, ушбу хасталик нега аёлларда кўпроқ кузатилади. Унинг белгиси, даволаш усуллари қандай? ССВ матбуот хизматининг ушбу касаллик борасидаги саволларига тиббиёт фанлари номзоди Умида РУСТАМОВА жавоб берди.
— Остеопороз касаллиги нега ёши улуғларда кўпроқ учрайди?
— Маълумки, одам туғилганидан то 30 ёшга киргунича унинг суяклари тузлар ва микроэлементлар билан тўйиниб мустаҳкамланади. Ёши ўтгани сайин эса қон айланиш тизими издан чиқиши ва бошқа сабабларга кўра суяк ҳажми камая бошлайди, бу эса остеопорозга олиб келади.
Аслида суяк тўқимаси доимий равишда янгиланиб туради ва ҳар ўн йилда мутлақо янгиси билан алмашади. Болалар ва ўсмирларда 18 ёшгача суяк емирилишига нисбаттан янги суяк пайдо бўлиши тезроқ кечади. Кейинчалик бу жараёнлар тезлиги тенглашади. 40 ёшдан сўнг эса суякнинг юпқалашиши, яъни суяк емирилиши кучаяди.
— Остеопорозга олиб келувчи омиллар қайсилар?
— Остеопороз кўпинча организмда калъций ионларининг суякларга яхши сингмаслиги туфайли вужудга келади. Айтиш жоизки, организмда доимий равишда калъций ионлари емирилиб, улар ўрнига янги калъций ионларининг алмашиниш жараёни кечади. Агар шу мувозанат бузилса, яъни емирилган калъций ионлари ўрнига янгилари келиб тушмаса ёки кам тушса, суяк зичлиги камайиб боради.
Бунинг сабаблари турлича.
Биринчидан, калъций моддасини емирувчи тўқима(остеокласт)лар фаолияти кучайиб, қурувчи тўқима(остеобласт)лар калъций ионларини етказиб беришга улгурмайди.
Иккинчидан, қурувчи тўқималарнинг фаолияти сусайиши мумкин. Учинчидан, остеокластлар ва остеобластлар фаолияти бир вақтда бузилиши мумкин ва натижада суяклар зичлиги аста-секин камая бошлайди.
— Гормонал бузилишлар касаллик хавфини орттирадими?
— Организмдаги гормонал ўзгаришлар, яъни андроген ёки эстроген гормонларининг етишмовчилиги (айниқса, менопауза — климакс даври)да бу ҳол рўй беради. Аёлларда бачадон олиб ташланган ҳолатларда, остеопороз хавфи ортиши мумкин.
Гормонлар етишмаслиги туфайли калъций ионлари остеокласт емирувчи тўқималар фаолиятини кучайтиради, бундан ташқари, ичакда овқат билан тушган калъцийнинг ҳазм бўлиши қийинлашади.
Гормонал бузилишлардан ташқари организмдаги қалқонсимон без ва буйрак усти безларининг касалликлари остеопорозга туртки беради. Остеопороз нозик, озғин, кичик жуссали аёлларда кўпроқ учрайди, чунки семиз ва тўла одамларда оғирликни кўтариш учун суяклар ҳам бақувватлашиб, зичлиги ҳам шунга мос равишда ошади.
Организмда Д витаминининг етишмаслиги ҳам жиддий ҳодиса. Чунки мазкур витамин қурувчи тўқималарнинг фаоллигини оширади. Шунинг учун таркибида Д витамини кўп бўлган балиқ ва сут маҳсулотларини кам истеъмол қилган одамларда ҳам остеопорозга мойиллик кузатилади. Шу боис Д витаминига бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш талаб этилади.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Жамоатчилик билан алоқалар бўлими.
▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi
Перспективы развития телемедицины в мире
Согласно данным 2017 года, сфера телемедицины является отраслью активных инвестиций. Оборот составляет около $18 миллиардов долларов. Прирост составляет примерно 18%.
Эта информация говорит о том, что не только в России, но и во всем мире телемедицина стала активно развиваться. Пока что, к сожалению, дистанционными услугами в масштабах всей планеты пользуется лишь незначительная её часть — около 8 миллионов человек. Однако статистика показывает, что большой процент приходится на высокоразвитые страны, в частности США, Австралия и некоторые страны Европы. Россия пока составляет малый процент, поскольку телемедицина находится только на первоначальной стадии развития. По большему счету, в нашей стране процесс внедрения новых технологий займёт несколько больше времени за счёт высокой плотности населения и протяженностью России в принципе, нежели у США или Европы.
👉🏻 Подробнее
🔴Тишларда бляшка (ифлосланиш) нима учун пайдо бўлади ва бунинг оқибатлари қандай?
🔷️Бляшка пайдо бўлишининг асосий сабаблари:
- тишларни тартибсиз тозалаш,
- паст сифатли тиш пастаси ва ҳаддан ташқари юмшоқ чўткалардан фойдаланиш;
- бўёқлар - сигареталар, қора чой ва кофе;
- метаболик жараёнларнинг бузилиши;
- қаттиқ озиқ-овқатнинг этишмаслиги - хом сабзавот ва мевалар;
- асосан бир томонни чайнаш;
- эндокрин патология ва ошқозон-ичак касалликлари, шу жумладан гельминтик инвазиялар.
🔶️Оғиз гигиенаси тўғри бўлмаса, унда зарарсиз бляшкалар кариес ва унинг асоратларини келтириб чиқариши мумкин.
🔴Заблуждение: с возрастом невозможно похудеть и привести в порядок фигуру
🔷️Обмен веществ с возрастом действительно замедляется. Но если вы будете снижать калорийность и порционное количество пищи, то вы этого даже не заметите.
🔶️Да и замедляется обмен веществ всего на 2 % каждые 10 лет. Это очень незначительная цифра.
🔻Главный враг, который подкарауливает нас вместе с возрастом, – снижение общей физической активности.
✅А если еще и питаться высококалорийной пищей, то правда, похудеть и привести в порядок фигуру вам вряд ли удастся.
Чем можно снять раздражение глаз
Самолечение глазными каплями поможет лишь в самых легких случаях или для увлажнения контактных линз. Если у вас сухость глаз без всякой видимой причины, обратитесь к врачу.
Сухость глаз может возникать при разных заболеваниях, также многие лекарства вызывают ее как побочный эффект. При отсутствии лечения сухость глаз может привести к их повреждению.
Существуют также искусственные слезы и увлажняющие капли для глаз. Используйте какие-нибудь из этих капель для лечения и облегчения раздражения в глазах.
Elektron tibbiy kartaning afzalliklari! _____ Преимущества электронной медицинской карты!
Читать полностью…
🔴Sport bilan shug'ullanish paytida og'iz orqali emas, balki burun orqali nafas olish kerak.
🔷️Ushbu usul (burun orqali nafas olish) refleksli ravishda nafasni sekinlashtiradi va keyinchalik yurak ishini pasaytiradi. Ya'ni, siz tez ritmdan maqbulroq holatga o'tasiz.
Bundan tashqari, sizning burningiz o'pkaga zarar yetkazmaslik uchun kiradigan havoni isitishga va namlashga yordam beradi. Burun kanallari havoni 32-34° S gacha isitadi va 98% gacha namlaydi. Shu bilan birga, sizning buruningizda "kirpikli" filtr ishlaydi, u esa infektsiyani ushlab qoladi.
🔴Nima uchun eng katta harorat termometrlarda - 42 ° S?
🔶️ Aynan shu haroratda qon oqsillarining denaturatsiyasi (koagulyatsiyasi) boshlanadi. Xuddi shunday jarayon ham tuxumni qaynatishda sodir bo'ladi: shaffof, jelatinli tuxum oqi, oq va zich bo'lib qoladi.
🔷️Bundan tashqari, ushbu haroratda miyyada modda almashuvlari buzila boshlanadi. Bunday holatda yashab ketish ilojsiz, ya'ni o'limga olib keladi.
_
🔴Почему крайняя отметка температуры на градусниках - 42°С?
🔶️Именно при этой температуре начинается денатурация (свертывание) белков крови. Аналогичный процесс происходит при варке яйца: прозрачный студенистый яичный белок становится белым и плотным.
🔷️Кроме того, при этой температуре в мозге начинается нарушение обмена веществ. Такое состояние уже несовместимо с жизнью, то есть смертельно.
"Ekologiya kuni" haqida bilasizmi?!
❗️1973-yil 5-iyundan beri nishonlanadigan "Ekologiya kuni" iqlim o‘zgarishi, tabiiy ofatlar va mojarolar, zaharli chiqindilar, ekologik boshqaruv, hamda tabiiy zahiralardan samarali foydalanish kabi muammolarga e‘tiborni qaratib keladi.
🔰2013-yilda "Ekologiya kuni" "O'yla. Iste'mol qil. Asra" deb nomlangan mavzuda bo'lib o'tgan.
🔴Рентген опасен: миф или правда?
🔶️Существует два мифа на эту тему: рентген даёт высокую дозу радиации и потому опасен. А второй — что он совершенно безопасен, и его можно делать по желанию пациента.
🔷️На самом деле доза радиации у рентгена мала, но ощущается. У компьютерной томографии (КТ) она выше всего. 15 мЗв вы получаете, делая КТ живота или таза. От обычного рентгена грудной клетки — примерно 0,1 мЗв.
🔻А теперь отбросим непонятные величины и просто запомним: доза, за пределами которой возможен риск — составляет для человека от 3,0 Зв. То есть это 200 КТ в год без всякого риска.
❗По шкале ВОЗ. Эти цифры все еще изучаются.
🔴Sport sog'liq uchun qancha miqdorda foydali?
🔶️JSST haftasiga 150 daqiqalik o'rtacha jismoniy faollikni yoki 75 daqiqalik kuchli harakatni tavsiya qiladi. Bu vaqtni qanday taqsimlanishi muhim emas, ammo har qanday dars kamida 10 daqiqa davom etishi kerak.
🔷️Agar siz sport zaliga borishni xohlamasangiz, yugurishingiz yoki raqsga yozilishingiz ham mumkin.
_
🔴В каком количестве спорт полезен для здоровья?
🔶️ВОЗ рекомендует 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных. Как это время будет распределено, не имеет значения, но любое занятие должно длиться не менее 10 минут.
🔷️Если нет желания посещать спортзал, можно заняться бегом или записаться на танцы.
@SSV_DoctorUz
🔴 Все чаще в магазинах можно услышать, как покупатели требуют бездрожжевой хлеб
🔶️ На самом деле, хлеб – это продукт, в котором дрожжей-то и нет!
Дрожжи – это грибки. Кстати, они являются составной частью нормальной микрофлоры человека.
🔷️ Дрожжи в тесте расщепляют сахар, этот процесс сопровождается выработкой углекислого газа – его вы можете увидеть в виде пузырьков, которые образуются в тесте при использовании дрожжей. Эти пузырьки делают тесто рыхлым. Но остаются ли эти дрожжи в выпекаемом хлебе их не остаётся.
Дрожжи погибают уже при температуре 40–45 °, а внутри батона хлеба при выпекании температура поднимается в среднем до 97 °.
🔻 Поэтому дрожжей в готовом хлебе уже не остается.
ЮРТИМИЗДА КОРОНАВИРУСГА ҚАРШИ ЭМЛАНГАНЛАР СОНИ 200 МИНГ НАФАРДАН ОШДИ
💉12 апрель куни мамлакатимиз ҳудудлари бўйлаб жами 67445 нафар киши COVID-19 га қарши эмланди.
❗️Шу тариқа айни кунгача мамлакатимизда коронавирус инфекциясига қарши эмланган фуқаролар сони 216 087 нафарга етди.
📊 12 апрель кунидаги эмлаш кўрсаткичлари бўйича:
📌Фарғона вилоятида яна рекорд қайд этилиб, бир куннинг ўзида 18 минг нафардан ортиқ фуқаро (18363 нафар) эмланди.
📌Шунингдек, кейинги ўринни 11 667 нафар кўрсаткич билан Андижон вилояти банд қилди.
📌Учинчи ўринни эса 8397 нафар эмланган аҳоли билан Наманган вилояти эгаллади.
🔺Эътиборли жиҳати шуки, ушбу вилоятларда коронавирусга қарши эмланган жами аҳоли сони ҳам бошқа ҳудудлардан бир неча баробар кўплиги кўринмоқда (Фарғона 36 минг нафардан, Наманган 27 минг нафардан, Андижон 25 минг нафардан ошиқ).
Эмлаш жараёнлари давом этади.
Сахарный диабет: диагностика и лечение
В медицине различают два типа сахарного диабета. Первый — инсулинозависимый — возникает при пониженной выработке инсулина в организме человека. Второй — инсулиннезависимый — может возникнуть даже при избытке инсулина в крови, из-за того, что данный гормон работает плохо.
Оба эти заболевания развиваются по-разному, поэтому и лечение абсолютно разное, которое назначать должен только врач.
Клинические признаки заболевания в большинстве случаев характеризуются постепенным течением.
Редко диабет манифестирует молниеносной формой с подъемом показателя гликемии (содержания глюкозы) до критических цифр с развитием различных диабетических ком.
Наиболее значимые причины сахарного диабета:
• Наследственность. Нужно остальные факторы, которые влияют на развития сахарного диабета свести на нет.
• Ожирение. Активно бороться с лишним весом.
• Ряд заболеваний, которые способствуют поражению бета-клеток, отвечающих за выработку инсулина. К таким заболеваниям относятся болезни поджелудочной железы — панкреатит, рак поджелудочной железы, болезни других желез внутренней секреции.
• Вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит и другие заболевания, сюда входит грипп). Данные инфекции являются стартовыми для развития сахарного диабета. Особенно для людей, которые относятся к группе риска.
• Нервный стресс. Людям, которые относятся к группе риска, следует избегать нервного и эмоционального напряжения.
• Возраст. С возрастом на каждые десять лет риск заболеть сахарным диабетом увеличивается в два раза.
👉🏻 Источник
Узоқ умр кўриш нимага боғлиқлиги аниқланди
Шотландияда ёввойи қўйлар устидаги 20 йиллик кузатув шуни кўрсатдики, узоқ умр даражасига ташқи омиллар эмас, балки генетика ва ирсият таъсир қилади. Тегишли материал Proceedings of the National Academy of Sciences журналида чоп этилди.
Тадқиқот натижаларига кўра теломерларнинг узунлиги - хромосомаларнинг учлари узоқ умр кўриш учун жавобгардир. Айнан у соғлиқ ва қаришнинг кўрсаткичи ҳисобланади. Теломерлар қанчалик қисқа бўлса, ўлим тезроқ содир бўлади. Ушбу қоида барча умуртқали ҳайвонлар учун амал қилади.
👉🏻 Батафсил маълумот ҳавола бўйича
👉🏻 Бизнинг Телеграм каналга обуна бўлинг
----------------------------------------------------
Выяснено, от чего зависит долголетие
20-летнее наблюдение за дикими овцами в Шотландии показало, что на уровень продолжительности влияют генетика и наследственность, а не внешние факторы. Соответствующий материал опубликован в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
В исследовании говорится, что за долголетие отвечает длина теломер, концевых участков хромосом. Именно она является индикатором здоровья и старения. Чем короче теломеры, тем быстрее наступает смерть. Это правило распространяется на всех позвоночных.
👉🏻 Подробнее по ссылке
👉🏻 Подписывайтесь на наш Телеграм канал
Значимость профилактики онкологических заболеваний при диагностике рака
Рак, или злокачественная опухоль - это группа заболеваний, характеризующихся ненормальным бесконтрольным ростом клеток, прорастающих в здоровые органы и способных распространяться (метастазировать) по всему организму. Подобный спонтанный рост молодых клеток крайне опасен для организма и может привести к его гибели.
Среди внешних факторов, провоцирующих развитие опухолей — ультрафиолетовое и ионизирующее излучение, химические канцерогены, такие как компоненты табачного дыма, некоторые инфекции. Наиболее распространены рак легких, молочной железы, кишечника, предстательной железы, кожи и желудка. Все вместе они приводят более чем к 8 млн смертей ежегодно.
«Около 30% всех случаев онкозаболеваний связаны с неправильным образом жизни», — отмечается в сообщении ВОЗ.
👉🏻 Подробнее по ссылке
🔴Налет на зубах. Почему появляется и какие последствия?
🔷️Основные причины появления налета:
- нерегулярная чистка зубов,
- использование некачественной зубной пасты и чересчур мягких щеток;
- красящие вещества — сигареты, черный чай и кофе;
- нарушение обменных процессов;
- недостаточное количество грубой пищи — сырых овощей и фруктов;
- преимущественное жевание на одной стороне;
- эндокринная патология и заболевания ЖКТ, включая глистные инвазии.
🔶️При отсутствии гигиены полости рта этот безобидный налет может привести к кариесу и к его осложнениям.
🔴Noto'g'ri tushuncha: yoshga qarab, vazn yo'qotish va qomatni tartibga solish mumkin emas
🔷️Metabolizm yoshga qarab sekinlashadi. Ammo agar siz kaloriya miqdori va oziq-ovqatning bir qismini kamaytirsangiz, unda buni sezmaysiz.
🔶️Va metabolizm har 10 yilda atigi 2 foizga sekinlashadi. Bu juda ahamiyatsiz ko'rsatkich.
🔻Bizni yosh o'tishi bilan kuzatib turadigan asosiy dushman bu umumiy jismoniy faoliyatning pasayishi.
✅Agar siz ham yuqori kaloriyali ovqat iste'mol qilsangiz, unda siz ozishga va qiyofangizni tartibga solishga qodir emasligingiz esa ayni haqiqat.
Ko'zdagi quruqlik vaziyatini qanday yengillashtirish mumkin?
Ko'z tomchilari bilan o'z-o'zini davolash faqat eng yengil holatlarda yoki kontakt linzalarni namlashda yordam beradi. Agar sababsiz ko'z quruqlashsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Ko'zlarning qurishi har xil sharoitlarda paydo bo'lishi mumkin va ko'plab dorilar uni nojo'ya ta'sirga olib keladi. Agar quruq ko'zlar davolanmasa, ularga zarar yetkazishi mumkin.
Bundan tashqari, sun'iy ko'z yoshlar va namlovchi ko'z tomchilari mavjud. Ko'zni quruqlik xususiyatini davolash va yo'qotish uchun ushbu tomchilardan foydalanish mumkin.
🔴Во время спортивных нагрузок необходимо дышать через нос, а не через рот.
🔷️Такая тактика (дышать носом) рефлекторно замедляет дыхание, а впоследствии и работу сердца. То есть, вы переходите с учащенного ритма на более приемлемый.
Так же, ваш нос помогает согреть и увлажнить поступающий в легкие воздух, чтобы не навредить им. Носовые раковины нагревают воздух до 32-34 ° С и увлажняют до 98%. При этом у вас в носу работает "ресничный" фильтр, не пропускающий заразу.
O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining PQ-4887 sonli “Aholining sog‘lom ovqatlanishini ta’minlash bo‘yicha qo‘shimcha chora-tadbirlar to‘g‘risida” gi qarori ijrosini ta’minlash maqsadida O‘zbekiston Respublikasi Sport vazirligi, O‘zbekiston Respublikasi Sog'liqni saqlash vazirligi va boshqa manfaatdor vazirliklar bilan hamkorlikda "Sog'lom turmush tarzi" platformasi yaratilmoqda. Shu bilan bir qatorda "Sog'lom turmush tarzi" platformasida to'g'ri ovqatlanish bo'yicha bo'lim yaratish rejalashtirilgan.
Ma'lumot uchun: PQ-4887
__
В целях обеспечения реализации Постановления Президента Республики Узбекистан № ПП-4887 «О дополнительных мерах по обеспечению здорового питания населения» Министерством спорта Республики Узбекистан в сотрудничестве с Министерством здравоохранения Республики Узбекистан и другими профильными министерствами. создается платформа «Здоровый образ жизни». Также планируется создание раздела о правильном питании на платформе «Здоровый образ жизни».
Справка: ПП-4887
Вы знаете про «День экологии» ?!
❗️ День экологии, отмечаемый с 5 июня 1973 года, посвящен таким вопросам, как изменение климата, стихийные бедствия и конфликты, токсичные отходы, управление окружающей средой и эффективное использование природных ресурсов.
🔰В 2013 году прошел «День экологии» на тему «Думай. Потребляй. Экономь».
🧪Аҳолисини коронавирусга қарши фаол эмлашни амалга ошираётган давлатлар.
_
🧪Государства, в которых население активно вакцинируется от коронавируса.
🔴Rentgen nurlari xavfli: afsona yoki haqiqat?
🔶️ Ushbu mavzu bo'yicha ikki afsona mavjud: rentgen nurlari yuqori dozani beradi va shuning uchun ham xavflidir. Va ikkinchisi - bu butunlay xavfsizdir va bu bemorning iltimosiga binoan amalga oshirilishi mumkin.
🔷️ Aslida, rentgenning nurlanish darajasi oz, ammo sezilarli. Kompyuter tomografiyasi esa (KT) eng yuqori ko'rsatkichga ega. Qorin bo'shlig'ini yoki tos suyagini tomografiya qilish orqali siz 15 mSv olasiz. An'anaviy ko'krak qafasi rentgenogrammasidan - taxminan 0,1 mSv.
🔻Keling, tushunarsiz o'lchovlarni chetga surib shunchaki esda tutamiz: xavfsiz holardan yuqori bo'lgan doza odam uchun 3,0 Sv dan yuqori. Ya'ni, bu yiliga 200 KT hech qanday xavf tug'dirmaydi.
❗JSST o'lchoviga ko'ra. Ushbu raqamlar hali ham muhokama qilinib keladi.
🔴Tillorang stafilokokning (Staphylococcus aureus) ko'paytirish.
🔶️Aynan u tomoq kasalliklarini keltirib chiqaradi. Va uning haddan tashqari faol ko'payishi bilan odam tomog'ida hatto yiringli angina ham kelib chiqishi mumkin.
_
🔴Размножение золотистого стафилококка.
🔶️Именно он становится причиной различных заболеваний горла. А при его чрезмерно активном размножении человек может получить даже гнойную ангину.
🔴 Borgan sari do'konlarda xaridorlarning xamirturushsiz non talab qilishini eshitish mumkin.
🔶️ Aslida non - bu xamirturush bo'lmagan mahsulot!
Xamirturush esa bu achitqi va ular oddiy odam mikroflorasining ajralmas qismidir.
🔷️ Xamirturush xamir tarkibidagi shakarni parchalaydi, bu jarayon karbonat angidrid ishlab chiqarilishi bilan kechadi - xamirturush ishlatilganda xamirda hosil bo'lgan pufakchalar ko'rinishida ko'rishingiz mumkin. Ushbu pufakchalar xamirni bo'shashtiradi . Ammo bu xamirturush pishirilgan nonda qolmaydi.
Xamirturush allaqachon 40-45 ° haroratda "o'ladi", non pishirish paytida esa ichidagi harorat o'rtacha 97 ° ga ko'tariladi.
🔻 Shuning uchun, tayyor nonda, xamirturush bo'lmaydi.
