Сделай сегодня

26 Aug 2023 16:34

Жаловаться на нехватку времени меня отучили участницы Стодневки с маленькими детьми. Как сохранять верность своим увлечениям, развивать собственные проекты и продолжать развиваться, когда круглые сутки вокруг тебя ребёнок, а часто и не один, я не знаю.

Периодически на пару недель забираю к себе внука. Мои списки дел сразу сокращаются в разы. Моё искреннее восхищение и уважение вызывают такие люди, как Елена Егорова. На мой взгляд это и есть антихрупкость, становиться сильнее от преодоления препятствий.

«Художнику, чтобы развиваться, нужно рисовать регулярно, ежедневно, без перерывов.

Когда родился сын Миша, я рисовала во время его сна. Планировалось рождение второго ребёнка.

Цель выбрала насущную: рисование при ребёнке. Ведь время сна у младенца и трехлетки совпадать не будет. Так что надо тренироваться — при любых обстоятельствах, когда тебе мешают, хоть как, хоть на коленке, но рисовать.

Сыну на тот момент было 2 года и 1 месяц. Когда я садилась рисовать при нем, он не соглашался просто сидеть рядом и калякать на своём листочке. Ему нужно было непременно рисовать на моей работе. Сначала меня это подбешивало, но все попытки его отвлечь, заканчивались обидами и истериками.

Говорят человек ко всему привыкает:) Вот и я стала привыкать, что Миша портит мои работы. Что делать. Не бросать же Стодневку из-за этого. Да и выход надо искать — как потом я буду рисовать с двумя?».

https://telegra.ph/Kak-risovanie-vmeste-s-rebenkom-prevratilos-iz-neotvratimoj-katastrofy-v-sistemu-rosta-hudozhnika-08-25

Сделай сегодня

22 Aug 2023 20:52

Павел @pablo_talk моложе меня :) До гороскопов и гомеопатии я пока не дошел, но отношение ко времени и людям, на которых стоит тратить внимание, полностью разделяю.

Сделай сегодня

17 Aug 2023 10:08

Все участники Стодневки в сентябре получат возможность бесплатно пройти спринт по книге Марка Леви «Гений внутри» на платформе Bookfit. Будем знакомиться и осваивать фрирайтинг.

Сегодня я использовал эту письменную практику для поиска идей, как дать больше пользы от участия в двух проектах одновременно.

Воспользовался упражнением "Автописьмо" из книги братьев Маклеод "Книга гениальных идей и как их придумывать"⠀
⠀
«Возьмите книгу. Откройте наугад какую-нибудь страницу. Ткните в любое слово».⠀

Мне под руку попал роман Томаса Пинчона «Радуга тяготения». На странице 416 случайно выбрал слово «фабрики».
⠀
«Запишите его. Таким же образом добавьте два слова перед ним. Потом два слова после него. Это будет вашим заголовком».⠀

У меня получилось следующее «Абстрактно граффити фабрики колокольчики всего».

«Начните писать и не останавливайтесь в течение пяти минут. Не страшно, если написали очень много. Действуйте спонтанно: пишите и все тут. ⠀
⠀
Пишите то, что приходит вам в голову. Даже ⠀
бессмыслицу. Просто пишите.⠀
⠀
Если вы чувствуете, что вам сложно стимулировать приток идей, автоматическое письмо избавит вас от творческого запора.⠀
⠀
Скорее всего, вы напишете кучу отличной чепухи, но, возможно, проскользнет и что-то интересное».⠀

Привычно открыл приложение Flowstate. В первой строке скопировал «заголовок» и пять минут без остановке писал по правилам фрирайтинга.

Вот решения, которые нашёл, просеивая написанный текст:
- составить список ситуаций, в которых может оказаться полезным фрирайтинг, критерии, которые будут сигнализировать о возможностях фрирайтинга, управления вниманием.
- Рассказать, как использовать для отработки навыка регулярно повторяющиеся дела и рутину.
- Выделить возможности фототерапии, письменных практики по фотографиям. Подготовить упражнения «Автопортрет», «Взгляд из прошлого». Предложить челлендж «10 фотовопросов». Пример, сфотографировать рабочее место и отвечать на вопрос, «Если бы эта фотография могла говорить, о чем бы изображение попросило вас?»
- Для тех, кто быстро прочитает или уже читал книгу, запустить «50 попыток полюбить фрирайтинг». Ежедневно давать вопрос/тему из моей подборки. Показывать, как извлекать пользу, связывать практику по любой теме со своим запросом, работой над своими целями.

Группа Стодневки уже формируется. Приглашаю вместе исследовать возможности вашего внимания и сделать фрирайтинг постоянным инструментом.

Сделай сегодня

15 Aug 2023 16:14

Из книги Михаила Ямпольского Из хаоса (Драгомощенко: поэзия, фотография, философия) узнал о снимке французского фотографа Роберта Дуано с детьми, пишущими мелом на стене. Ощутил на кончиках пальцем твёрдость граней цветных брусков, неровность линии, выводимых на асфальте.

Сработал механизм, описанный в цитате. «Существенно и то, что фотография здесь описывает не столько как фиксация момента, сколько как изменение in potentia, то есть нечто открывающее процесс, а не останавливающее его».

Выбрал для письменной практики свои детские фотографии. После книги «Техника Фототерапии» Джуди Вайзер уже практиковал со своими снимками. Попробую найти поддержку в детских воспоминаниях.

Фрирайтинг + ФотоТерапия

Сделай сегодня

12 Aug 2023 10:13

Как продвигать свои проекты? На рекламу у взрослых людей стойкий иммунитет. Отзывы умеют писать боты. Чтобы рассказать о результатах прохождения Стодневки, прошу разрешения у участников делиться отрывками из их дневников, которые они ведут в закрытой группе. Многие знают друг друга годами, потому что проходят Стодневку регулярно.

Хочу познакомить с Александром Коноваловым. Вот лишь маленький эпизод той магии, которая происходит, когда наполняешь жизнь вниманием.

«Тема «Работа и заработок» разрешилась просто волшебным образом! Так часто уже бывало в рамках моих Стодневок, что ты формулируешь свой искренний запрос, и он воплощается САМ ПО СЕБЕ! А тут, я даже толком ничего и сформулировать не смог — просто планировал уделять внимание «Работе и зарабатыванию денег» (для меня, как для фрилансера это важно: нашел себе работу — значит заработаешь). И вот! Внезапно! В середине июня мне позвонили и предложили работу Мечты. То есть обычно я работаю с продакшенами на рекламе. А тут — звонят из рекрутингового агентства и спрашивают «не хочу ли я поработать в кино» (а вернее даже с сериалами!). А я обожаю сериалы и несколько лет мечтал как-то протиснуться в эту отрасль! И вот, через полтора месяца собеседований, меня выбрали из множества претендентов со всего рынка! Теперь я буду СОЗДАВАТЬ новые истории, новые сериалы. И пока шла вся эпопея с собеседованиями, я чувствовал огромную поддержку от своих друзей-стодневщиков!».

https://telegra.ph/Itogi-moej-Stodnevki-ili-chistaya-magiya-08-08

Сделай сегодня

09 Aug 2023 08:38

Перед задачами, которые требуют минимум 25 минут (люблю метод Помодорро) стараюсь ответить на вопрос, как это сделать проще. Есть у меня дурная привычка усложнять и драматизировать.

Сделай сегодня

07 Aug 2023 16:59

Судя по количеству просмотров, многим лень открывать публикации в Telegra.ph. Размещу схемы из памятки по обработке целей, которую разместил ниже.

Сделай сегодня

06 Aug 2023 09:32

Как за 5 минут переключить внимание чтобы услышать себя

В перерыве между задачами, когда зашёл в тупик в поисках решения или когда надо просто отвлечься помогает листок бумаги и карандаш.

Записываю в дневнике вопрос или волнующую проблему. Начинаю рисовать параллельные линии. Стараюсь управлять расстояниями между ними. Контроль движения руки переключает внимание. При этом часто уже во время рисования, приходят интересные и полезные идеи. Записываю их сразу, чтобы не забыть.

После завершения всегда есть, чем дополнить вопрос или проблему в дневнике. 

#упражнения

Сделай сегодня

02 Aug 2023 19:40

В рамках «цифровой чистки» после «Цифрового минимализма» составляю правил использования технологий и гаджетов. Мои правила похожи на чек-листы. Перечитал «Чек-лист Система предотвращения ошибок» Атула Гованде и споткнулся на противоречии. Антихрупкость предусматривает любовь к ошибкам, а чек-листы создаются, чтобы ошибки предотвращать.

Пришёл к тому, что избегать стоит глупых ошибок, вызванных невнимательностью. Такие ничему не учат. Это «ошибки-грабли». Мелкие «ошибки-уроки» это всего лишь несовпадение результата наших усилий с ожиданиями.

⚑ Меняю подход к чек-листам по этим строкам. «Сделали чек-лист более коротким и чётким, а также чаще стали придерживаться формата «СДЕЛАЙ — ПОДТВЕРДИ», а не «ПРОЧТИ — СДЕЛАЙ».


⚑ Сохранил цитату, которую буду перечитывать после очередного обвинения в занудстве :)

«Что-то заставляет нас думать, что чек-листы нас недостойны, что от них одни неудобства. Они не соответствуют нашим представлениям о великих людях, которыми мы стремимся стать, и о том, как они ведут себя в сложных ситуациях, когда на кону большие ставки. Великое требует отваги. Великие люди импровизируют. Им не нужны протоколы и чек-листы».

Создаю чек-листы по инструментам Стодневки. Начну внедрять их со стартовавшей вчера группы. Перерабатываю в Miro схемы, нарисованные в GoodNotes. Смена инструментов помогает взглянуть на привычное свежим взглядом.

Сделай сегодня

31 Jul 2023 10:48

Подвёл итоги чтения в июле. Прочитал 13 книг, хотя важно не количество, а решения, которые удалось внедрить.

Особенно хочется выделить книги:

Сет Годин «Это маркетинг».

Запустил новый формат персональной работы «Тандем». Три клиента. Первая оплата.

Мадхаван Гуру Думай как инженер.Как превращать проблемы в возможности

Новый формат читательского дневника, который стал вести на Bookfit

Кэл Ньюпорт ЦИФРОВОЙ МИНИМАЛИЗМ

Челлендж «Цифровой уборки», который запускаю в августе.

Навал Равикант Живи

Книжный спринт по книге «Антихрупкость» и решение выбирать акцент на каждый месяц Стодневки. Август — антихрупкость, сентябрь — письменные практики. Участники стодневки получают бесплатный доступ к книжным спринтам по акцентам.

Владимир Петров «Поиск идеи — это просто»

Новый формат обработки записей участников Стодневки и создания учебных материалов.

Итан Кросс Внутренний голос
Стал больше читать художественной литературу. Запустил проект «Зачем нужна классика?».

Уже начал «Капитанскую дочь». Хочу разобраться, чем сейчас может быть полезна классика. Месяц буду слушать прозу Пушкина. Далее Лермонтов и Чехов.

Для того, чтобы читать много регулярность важнее скорочтения. Быстро — это медленно без перерыва.

Осознанное чтение — это чтение под запрос. Bookfit помогает дочитывать книги до результата.

Читать вместе интересно. Приглашаю в нашу компанию.

Сделай сегодня

28 Jul 2023 08:35

Много думаю, как помогать стодневщикам не бросать движение к целям, как книжным спринтерам в Bookfit дочитывать книги до результатов. При этом вспоминаю, как много купленных книг и различных учебных материалов я даже не открывал.
https://telegra.ph/Kak-nachat-chitatizuchat-kuplennye-knigikursy-07-28

Сделай сегодня

24 Jul 2023 10:36

Всё то, что от случайных событий (или каких-то потрясений) скорее улучшается, чем ухудшается, антихрупко; обратное свидетельствует о хрупкости.

Судя по этому определению антихрупкости от Нассима Талеба сейчас самое время становиться сильнее, потрясений с лихвой хватит каждому.

Начал подготовку к августовской Стодневке, в которой буду тренировать Антихрупкость. Для этого буду перечитывать книгу на платформе Bookfit. Для участников Стодневки прохождение книжного спринта будет бесплатным.

Уже испытываю две ежедневные активности, прояснение препятствий и коллекционирование ошибок.

Мои советы тем, кто будет читать книгу и тренировать антихрупкость самостоятельно.

★ Определите срок и желаемые изменения, ради чего вы хотите прокачать антихрупкость.

★ Заведите дневник, запишите туда ожидания от эксперимента, сюда же вносите описания трудностей и коллекцию ошибок.

★ Найдите единомышленника, с кем можно делиться опытом. Объясняя другому — лучше понимаешь зачем затеял эксперимент, как он проходит и что хочешь получить в результате. Делитесь опытом, упаковывайте его в истории.

https://telegra.ph/Snova-o-tom-kak-trenirovat-Antihrupkost-07-24

Сделай сегодня

21 Jul 2023 20:06

Тренируя внимательность мы усиливаем защиту от утечек энергии. Нашёл у Саши новую для себя метафору способности контролировать внимание.

«Проводник — это понимание того, что нужно делать, как это делать, а также наличие ресурсов для выполнения. Проводники имеют разное сопротивление. По некоторым ток идет легко и непринужденно, по другим — так плохо, что по пути тратится львиная доля энергии. Так и путь к цели может быть разной степени тернистости.

У проводов часто есть изоляция. В нашем случае — это способность контролировать внимание и работать с отвлечениями. Если изоляция плохая, а рядом есть «куда заземлиться» — ваша энергия тут же сбежит и рассеется, не достигнет точки назначения, не совершит полезную работу».

/channel/palkinreads/146

Сделай сегодня

17 Jul 2023 11:41

Готовлюсь к августу. Давно отношусь к этому месяцу с подозрением. Буду прокачивать антихрупкость. Жизнь одна. Ждать, когда «ситуация стабилизируется» бессмысленно. Как прежде уже не будет никогда. Проактивная позиция — не спасаться, обороняться, выжидать и противостоять. Принимать вызов, использовать потрясения, как возможности, становиться сильнее, продолжать жить свою жизнь.

Сегодня в «Жить интересно» @interesno_co объявил о новом книжном спринте в Bookfit и особенности августовской Стодневки.

https://telegra.ph/Antihrupkij-avgust-07-17

Сделай сегодня

16 Jul 2023 08:09

Во вторник ушёл из жизни Милан Кундера. В 1992 году в журнале «Иностранная литература» в первый раз прочитал «Невыносимую лёгкость бытия», один из немногих романов, которые перечитываю и переслушиваю.

Необъяснимая лёгкость от провокации на глубокие размышления. Многие строчки использовал как темы для письменных практик. В память о великом мастере перелистал его самое известное произведение.

https://telegra.ph/Nevynosimaya-lyogkost-bytiya-07-15

Сделай сегодня

23 Aug 2023 16:14

Читать эффективно — внедрять, найденные в книгах решения, приближаться к поставленным целям.

На сайте Bookfit появилась возможность подписываться на профили участников. Для меня это дополнительная ответственность. Грош цена раздаваемым рекомендациям, которые сам не соблюдаешь. Теперь участники книжных спринтов могут следить, что я отмечаю в прочитанном, как реализую принятые решения.

Сегодня выполнял упражнения из книги «Эффективное мышление. Настрой свой мозг на счастье и продуктивность» Эстанислао Бахраха. Больше других понравилась техника «20 вопросов». Она напоминает мне ежедневную обработку целей. Умение задавать вопросы во многом схоже с навыком постановки задач.

ТЕХНИКА: 20 ВОПРОСОВ
Как только вы сформулировали свою творческую задачу, в течение месяца каждый день десять минут без остановки записывайте все вопросы, которые приходят в голову относительно нее. С течением времени вопросы станут радикально меняться и дадут более глубокое понимание темы. Кроме того, вы лучше сосредоточитесь.

Для удобства выделяю в Bookfit упражнения и темы для фрирайтинга, которые собираю из прочитанных книг.

В августе прокачивали антихрупкость, совместно читая одноимённую книгу Нассима Талеба. В сентябре сделаем акцент на освоении фрирайтинга, читая книги Марка Леви «Гений внутри» и Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе".
Все участники Стодневки получат возможность пройти его бесплатно.

Сделай сегодня

21 Aug 2023 16:48

Как написать интересную жизнь

Короткие письменные размышления, концентрация внимания, наведение порядка в мыслях, свободное письмо. Много лет не могу найти короткое, емкое определение на русском языке простой письменной практике, фрирайтингу.

Фрирайтинг удобный инструмент тренировки внимательности. Составил памятку, как можно устроить себе неделю практики, чтобы освоить этот полезный навык.

В сентябре все участники Стодневки получат возможность бесплатно пройти спринт по книге Марка Леви «Гений внутри».

Сделай сегодня

16 Aug 2023 10:37

Определить затык, сосредоточиться и найти решения, чтобы скорее приступить к действиям. Несколько раз в день по такой последовательности вытягиваю себя из ступора. Помогают наполнять мысли вниманием быстрые заметки в дневнике.

Три слова русского языка проще заменить одним, фрирайтинг. Это простая письменная техника. Как можно быстро, без пауз, не задумываясь о грамотности и стиле, фиксируем мысли на бумагу или набираем в текстовом редакторе. Пишем, как думаем. Используем таймер, ограничиваем себя по времени.

То, что чаще всего применяю я, можно назвать микрофрирайтингом. 3-5 минут интенсивной записи хватает, чтобы найти идеи, а главное — начать что-то делать.

Акцент очередной недели в Стодневке — использование фрирайтинга. Вы можете попробовать самостоятельно. Последовательность шагов следующая.

1. Какую задачу вы хотите решить, что изменить.

2. Выбрать тему.

3. Открыть блокнот, текстовый редактор. Включить таймер на 5 минут и начать отвечать на вопрос.

4. После завершения практики, зафиксируйте результаты, спросите себя, как я могу использовать то, что написано.


Предыдущие акценты

Что можно успеть за неделю обработки целей

Как регулярное подведение итогов дня становится опорой и укрепляет уверенность

Ближайшая группа Стодневки стартует 1 сентября. Подготовьте себе лучший подарок к Новому году, достигните изменений, которые загадывали в прошлом декабре. Приглашаю в нашу группу.

Сделай сегодня

14 Aug 2023 09:48

Акцент этой недели в Стодневке — подведение итогов дня. Прошлые семь дней уделили повышенное внимание обработке целей. Два ключевых инструмента, скрепляющих день — цели и итоги. Благодаря им продолжал работать над книгой, несмотря на непредвиденные трудности и поездку с внуком в Екатеринбург.

Испытайте самостоятельно эффективность простой практики.

Описал, что может помешать подводить итоги и как преодолеть препятствия.

Как пользоваться шпаргалкой и превратить итоги в основу планов.

Как регулярное подведение итогов дня становится опорой и укрепляет уверенность

Сделай сегодня

09 Aug 2023 08:38

Просто — не значит легко

Встретил эту мысль в книге «Триггеры» Маршала Голдсмита, которую начал читать в тематической группе про привычки в Букфит.

Начать бегать по утрам — что может быть проще? Не отвлекаться на телефон — не сложно. Уделять внимание близким — бери и делай. Но простота коварна, она усыпляет внимание и нивелирует серьезность намерений. Между «понимать» и «действовать» — пропасть.

Вот, например, известный блогер Али Абдаал прочитал 107 книг по саморазвитию и выделил из них общее. Получилось суперсаммари по всем современным бестселлерам. Всего 9 шагов, которые нужно выполнять регулярно. Нет воды, не нужно трать на чтение материала часы. Не нужно покупать сотню книг. Бери и делай. Казалось бы…

Но просто — не значит легко. Поэтому мы часто топчемся на месте, не начинаем делать что-то по-новому, хотя часто все прекрасно понимаем.

Сделай сегодня

08 Aug 2023 17:37

Пока читал книгу, чертыхался, из памяти всплывали негативные эпизоды 30-летнего предпринимательского опыта. Первая реакция на идеи автора — отрицание. Только откинув предубеждения к лицемерию западной литературы, спокойно вспомнил достаточно примеров, когда бескорыстие меня выручало.

В «Антихрупкости» Талеба, которую мы сейчас читаем в Bookfit, есть слова "щедрость – золотая середина между расточительством и скупостью».

Решил поступить так, как хотел бы чтоб поступили со мной :) Как могу способствую продвижению проектов участников Стодневки. Регулярно рассказываю о Телеграм-каналах стодневщиков.

Вам предлагаю посмотреть содержимое папки. Уверен, вы найдёте полезное для себя. Обычно я подписываюсь на папки, после чего провожу ревизию, оставляя только интересное мне.

📱 Сделай сегодня

Через секунду под этим постом появляются спам-посты от ботов. Буду рад увидеть в комментариях вместо них ссылки на ваши Телеграм-каналы. Рассказывайте о своих проектах. Надеюсь, кто-то из моих читателей станет и вашим подписчиком.

Сделай сегодня

07 Aug 2023 16:49

Обработать цель вопросами — укрепить уверенность в успехе и решить, каким и когда будет ближайший шаг к желаемому.

Начал в Стодневке неделю обработки целей. 15 минут ежедневно помогут разделить подлинные цели от навязанных и придуманных. От размышлений перейти к действиям. Подробно расписал в памятке зачем стоит обрабатывать цели, как это делать. Вполне можно освоить этот инструмент тренировки внимательности самостоятельно.

За неделю вы удивитесь, как изменится представление о том, чего вы хотите и как способны достичь задуманного. Лето заканчивается. Вы ещё многое можете успеть до конца года, если точнее прицеливаться. Попробуйте. Всего 15-20 минут в день за уточнение пути.

https://telegra.ph/CHto-mozhno-uspet-za-nedelyu-raboty-nad-celyami-08-07

Сделай сегодня

04 Aug 2023 20:11

Пополнил коллекцию вопросов для фрирайтинга из статьи на сайте www.psychologies.ru

• Каковы мои истинные намерения?
• Каковы мои главные ценности?
• Какие потаенные желания и устремления я привык игнорировать?
• Кто те люди, общение с которыми всегда поднимает мне настроение?
• Кто, наоборот, всегда словно вытягивает из меня энергию?
• В какие моменты я особенно остро ощущаю себя живым?
• Что я сейчас чувствую (тревогу, радостное предвкушение, эмоциональное возбуждение, жажду действия...) и почему?
• Полноценно ли я забочусь о себе?
• Ценю ли я себя?
• Чему я не уделяю достаточного внимания?
• В чем проявлялся мой личностный рост?

#фрирайтинг

https://telegra.ph/60-vazhnyh-voprosov-kotorye-pomogut-luchshe-uznat-sebya-druzej-i-blizkih-08-04

Сделай сегодня

01 Aug 2023 10:21

Регулярно вести дневник легко, если понимаешь, как это делать, и получаешь быстрый результат.

Два месяца работал с предпринимателями. Дефицит времени, горящие задачи, прагматизм в запросах. При таких исходных данных было непросто убедить людей в пользе того, что я называю «опорными записями» или «сверкой курса». Это формат коротких записей, когда несколько раз в день за 5-10 минут наполняешь мысли вниманием, письменно отвечая на вопросы.

Подготовил памятку и список вопросов, которые помогут настраивать ваше внимание. Те, кто любит писать в бумажных блокнотах, смогут скачать страницу с вопросами. Распечатанная она будет служить напоминанием и закладкой.

https://telegra.ph/Kak-polyubit-dnevnik-za-praktichnost-dostupnost-i-ehffektivnost-08-01

Сделай сегодня

29 Jul 2023 20:27

Первая серьёзная ошибка: думать, будто счастье - это цель!
https://telegra.ph/Nevyuchennye-uroki-schastya-07-29

Сделай сегодня

26 Jul 2023 16:00

Раз в месяц со стартом очередной Стодневки обновляю свои цели на ближайшие 100 дней. Выделяю 3-4 направления, среди них обязательно здоровье. Последовательно чередую акценты, сон, физическая активность, питание, обследования.

В августе упор снова сделаю на питании. Научившись сдерживать вес, попал в ловушку, успокоился и никак не выстрою собственную систему. Делаю очередную попытку.

Мой инструмент — внимание, наполняю им своё отношение к еде. Попытка не первая, поэтому снова берусь за дневник и антидневник питания. Во втором отмечаю «подвиги», когда удаётся удержаться от любимого сладкого и мучного, от перекусов и поздних ужинов. Из нового в этот раз будет привязка к тренировке Антихрупкости.

Сегодня прочитал книгу Дэвида Яна «Теперь я ем всё, что хочу». Многое непонятно, но часть идей попробую реализовать. Как раз «активная фаза» его системы питания рассчитана на 1-3 месяца.

Прошлой весной активно заедал стресс, пришлось устраивать недели осознанного питания, чтобы снова не набрать вес.

https://telegra.ph/Kak-vnimanie-upravlyaet-pitaniem-07-26

Сделай сегодня

22 Jul 2023 13:33

Сколько в вашем окружении людей, которые точно в срок добиваются озвученных целей. Двадцать лет я знаком с Андреем Пометуном. Для меня это человек-дисциплина. Своим детям привожу в пример Андрея и его достижения в Стодневке.

«Стодневный воркаут изменил мой режим тренировок в принципе. Охота за рассветами не остановилась на 100 фотографиях и перекочевала в следующий год. А создание одной книги за 100 дней незаметно превратилось создание второй книги в том же режиме.

Несколько лет назад, работая с планами на год, я решил, что неплохо было бы написать ещё одну книгу, на этот раз не только для маркетологов и предпринимателей, а для более широкого круга читателей. Я объявил, что начинаю новую стодневку».

https://telegra.ph/Kak-ya-napisal-knigu-o-principe-Tetrisa-07-22

Сделай сегодня

19 Jul 2023 11:40

Ажиотаж с папками стих. Пока ждём шквала сообщений о запуске историй в Телеграме, напомню про папку «Сила письма». Собрал туда каналы, в которых нахожу идеи для письменных практик и создания текстов.

Папку читаю 2-3 раза в месяц, когда поднакопятся обновления. Когда есть время углубляюсь в архив некоторых каналов.

Мой недавний улов.

Познавательный канал user-zs1sy8wr7n">«Десять тысяч попыток» и плейлист «Книги» на нём.

Обновление методики «16 тем» Дарьи Кутузовой.

Новое видео, в котором Tiago Forte рассказал всю суть метода PARA.

Подборка из журнала «Прожито» – «6 книг о жанре дневника, которые стоит прочесть в первую очередь».

Порекомендуйте папки, на которые вы подписаны.

Может знаете Телеграм-каналы, которые подойдут для «Сила письма».

Сделай сегодня

16 Jul 2023 14:09

Чтобы план на неделю сработал, стоит подводить итоги недели предыдущей. Без анализа ошибок и закрепления понятого, планы пишутся вилами по воде.

Из итогов недели делюсь тем, что прочитал, послушал, увидел. Буду признателен, если в комментариях посоветуете, на что стоит обратить внимание.

https://telegra.ph/CHem-zapomnitsya-proshedshaya-nedelya-chto-budu-razvivat-v-sleduyushchej-07-16

Сделай сегодня

15 Jul 2023 17:28

Готовлюсь очередной неделе благодарности в рамках Стодневки. Каждый раз приходится отвечать на сомнения в практичности подобных практик. Чаще всего скепсис выражают мужчины.

Когда настраиваешься замечать поводы быть благодарным, привыкаешь ценить то, что у тебя есть. С этого начинается развитие. Подлинные цели не про будущее, а про настоящее. Не про то, чего тебе не хватает, а про то, что хочешь изменить.

Дневник благодарностей
Кроме отдельной рубрики в ежедневном дневнике, помогаю себе развивать эту привычку несколькими способами.

Челлендж
Сейчас у меня вызов «100 радостей лета». Ежедневно стремлюсь сделать одно фото, в котором отразится радость, за которые благодарен летним дням. На данный момент иду с опережением. В моём «внутреннем Инстаграм» полсотни снимков.

Спасибо учителям
Раз в год, обычно осенью, пишу сообщения знакомым сообщения со словами благодарности, находя повод, чему я научился у них.

Благодарность клиентам
Есть у меня папка «Поддержка» куда копирую слова благодарности и положительные отзывы о моих проектах и услугах. Обращаюсь к ней, когда нападает уныние. Рядом с ней папка «Спасибо за критику». Собираю жалобы, замечания вывожу из них уроки и благодарю. Написание подобных сообщений — профилактика тщеславия и тренировка самокритики.

Мыслить благодарностями
Благодарность важна, даже когда вы не можете её выразить. Полезно записать, а значит внимательно подумать о том, за что вы благодарны авторам книг, учителям, предкам, которых вы уже не можете передать слова благодарности.

Размышляя за что я благодарен философам Марабу Мамардашвили и Александру Пятигорскому, закрепил точки опоры, которые помогают, как учит антихрупкости Талеб, одомашнить эмоции.

Часто с благодарностью вспоминая дедушку Лёву, нахожу возможности быть полезным в воспитании внука Лёвы.

Благодарным людям везёт.

Как дневник благодарности изменил мою жизнь

Письма благодарности: как я отпустила прошлое

Три минуты в день, или Зачем писать о хорошем

Скажи «Спасибо!»