Из книги Марины Абрамович «Пройти сквозь стены» запомнилась мысль, что многие интересные истории основаны на детской травме или сильном переживании. Хорошую историю можно использовать как рычаг, сдвигать преграды.⠀

Сейчас как раз ищу опору для антрихрупкости в опыте, прошлом, заглядываю в детство. Сильная эмоция детства — ощущение непостоянства, зыбкости, временности. Папа был военным, его постоянно переводили по гарнизонам. Я не успевал привыкнуть к классу, дворовым друзьям. Сильнее расставаний угнетала необходимость каждый раз начинать с начала. Завоёвывать авторитет, находить единомышленников.⠀
⠀
Травмой это не считаю, скорее особенностью. Таких детей было миллионы. Жизнь заставляла иметь что-нибудь, что всегда можно перевозить с собой. Это были книги и дневники. Они заменяли друзей и в новом жилище создавали уютную обстановку.⠀
⠀
Этот опыт научил автономности и самостоятельности. Укрепляю его, находя опорные воспоминания. Следующие залежи опыта, который разрабатываю — опыт предпринимательства и общение с людьми.

Просеиваю воспоминания сквозь сито вопросов. Где найти мотивацию на новые проекты? Как понимать партнёров, которые годятся мне в сыновья? Как оставаться собой под давлением обстоятельств?

Надеюсь, когда-нибудь на русском языке издадут книгу Айры Прогоффа о структурированном дневнике. Я четыре месяца, со словарём продирался сквозь английский текст. Адаптировал под себя его идеи. Подробнее можно почитать в материалах Дарьи Кутузовой.

Папка Сила письма с подборкой Телеграм-каналов о письменных практиках.


Материалы Дарьи Кутузовой в Жить интересно @interesno_co

Внутреннее путешествие с дневником Прогоффа в поисках волшебства

Описание периода настоящего и вехи жизни

Читать полностью…

Перечитываю книгу Дж.Кнапп, Б.Ковитц, Дж.Зерацки Спринт: Как разработать и протестировать новый продукт. Обнаружил упражнение, которое удачно совмещает два моих увлечения, фрирайтинг и скетчноутинг.

«Сумасшедшая восьмиминутка»

На листке, разделённом на 8 частей, за 8 минут необходимо создать 8 набросков решения заранее обозначенной задачи. Я рассматривал проблему, как заинтересовать и вызвать доверие к новой услуге.

Модернизировал упражнение под себя. Минуту писал на компьютере + минуту на запись/зарисовку решения на бумаге.

Комбинация преимуществ фрирайтинга (писать быстро, без перерыва, ограничение по времени) и визуализации идей (любые почеркушки повышают шанс найти неожиданное решение).

📱 Сделай сегодня

Несколько советов от авторов книги, чтобы вам легче было попробовать это упражнение.

⚑ «Лучше всего этот приём работает, если вы создаёте несколько вариаций на тему одной и той же идеи. Возьмите ту, которая нравится вам больше всего, и задайте себе вопрос: «Каким ещё способом можно эффективно сделать то же самое?» Продолжайте до тех пор, пока уже не сможете больше ничего придумать. Затем вернитесь к исходному списку и начните обдумывать следующую идею".

Попробуйте добавить мой любимый вопрос, как это можно сделать проще.

⚑ «Сумасшедшая восьмиминутка» – отличный способ попрактиковаться в письменном выражении своих мыслей. Если при описании идеи вы используете слова или рекламные слоганы, то у вас появляется возможность улучшить соответствующие формулировки. Как станет ясно при выполнении следующего этапа, при создании набросков решений текст часто является важнейшим компонентом.»

Полезно представлять подписи в виде рекомендаций на плакатах. Кратко и убедительно.

⚑ «При этом вы получаете возможность взглянуть на свои идеи под иным углом, и на вас вполне может снизойти озарение. Правда, иной раз случается и наоборот: этот этап становится не слишком продуктивным, ибо первоначальная идея оказывается оптимальной. Как бы то ни было, данное упражнение мотивирует вас рассмотреть различные альтернативы и является прекрасной разминкой перед главным событием дня.»

Редко когда не удаётся найти дополнительные идеи. В таких случаях представляю, что потратил время на шлифовку готового решения.

・
1 августа стартует группа Стодневки.
Решайте, что вы хотите успеть за 100 дней и присоединяйтесь.
#упражнения

Читать полностью…

Люблю смотреть музыку.

Кроме дисков, пластинок, плейлистов в ЯндексМузыке и AppleMusic собираю ссылки на ролики. Наблюдаю, как люди погружаются в деятельность, которая доставляет радость. Отличная иллюстрация потоковой деятельности.

Вдруг найдёте, что-нибудь приятное для себя.
Посоветуйте, какую музыку ещё стоит посмотреть.

https://telegra.ph/Videt-muzyku-07-08

Читать полностью…

Как преодолеть отвлечения

Моё внимание раздирают внук и новости, которые уже давно не бывают хорошими. Идеальные условия для тренировки концентрации и ответственности. Сегодня обещал отправить свои мысли по письму от давнего клиента. Идеальные условия проверить на себе рекомендации по управлению вниманием.

Ограничения мотивируют

Формулирую ближайший шаг, в моём случае это вопрос, на который записываю ответ. Определяю время, включаю таймер. Следующий вопрос, мысль и снова завожу таймер. Подгоняю себя сроком, когда обещал прислать обратную связь.

Фиксирую хронику действий

Тем, кто не пробовал, кажется абсурдным ограничивать себя по времени и при этом тратить его на «лишние» записи. Переубеждает практика.

Когда записываешь, что предполагаешь делать, к какому сроку получить определённый результат, лучше осознаёшь, что важно и необходимо предпринять. В процессе возникают идеи, не касающиеся выполняемой задачи. Записывая, мы не теряем их и освобождаем внимание.

Сохранять прицел на результат помогает стикер с записанной задачей и сроком исполнения. Когда чувствую, что ухожу в сторону, указываю на него пальцем и вслух произношу чем я сейчас должен быть занят и какой результат хочу получить.

С задачей справился, письмо отправил в срок. Перечитал дневник и сделал эту пост.

Если попробуете предложенный мной способ и возникнут вопросы, буду рад ответить.

Читать полностью…

Чтобы количество усилий превратилось в качество желаемых изменений, мне нужно минимум месяц. В июле выбрал для проработки тему продаж.

Хочу поменять отношение к заработкам в проектах, которые многие годы определяю как «самоокупаемое хобби».

В продажах не вижу ничего особенного, обмен товара или услуги на деньги. Для меня умение продавать зависит от уверенности в том, что предлагаешь и желании заработать. В случае с моим «хобби» я сознательно прятался в работу над продуктами, чтобы не думать о деньгах.

Такой подход больше не устраивает. В предлагаемых услугах уверен, необходимо разобраться сколько и зачем хочу на них зарабатывать.

Хронику сделанного веду в группе «Стодневка предпринимателям». Пока больше всего радует финансовый дневник и челлендж «100 мыслей о деньгах».

Книги про бизнес и деньги читать не могу. В армии, в нарядах осилил трилогию Драйзера «Финансист», «Титан», «Стоик». Вот и всё пожалуй. Сейчас преодолеваю скепсис к литературе, которая учит, как обращаться с деньгами, с помощью ChatGPT.

Вчера сделал запрос «Дай 10 основных идей из книги Моргана Хаузеля «Психология денег» и примеры их практического применения». Нашёл идею вести финансовый дневник. Отмечать, какие эмоции возникают, когда думаю о деньгах, взаимодействую с ними.

Я любитель списков. Форма помогает находить содержание. Рядом с папкой «100 воспоминаний о папе», «100 моментов детства», «100 радостей этого лета» появилось место, куда складываю мысли о деньгах. У меня много тараканов из 90-х, которые до сих пор влияют на принятие решений.

Деньги: как считать, сохранять и приумножать. Личный опыт героев «Жить Интересно!» @interesno_co

Читать полностью…

Новое в июле: четвёртое слово-триггер и рубрика «Антидневник».

Много лет выбирал одно слово года. В 2023 их уже четыре: рачительность, стойкость, цельность, честность.

Надоело переписывать из месяца в месяц цели, к которым не прилагаешь усилий. Смешно оправдывать бездействие по задачам, от которых зависит твоё самочувствие.

От честности перед собой зависит твёрдость принимаемых решений. Уже месяц практикую подведение итогов по ценностям. Признание, что ничего не сделал за день для того, что заявляешь ценным, отрезвляет.

Хочу быть честным в планировании, подведении итогов, контенте, которым делюсь.

Несколько недель тестировал рубрику «Антидневник». Вместе с фиксацией в дневнике, что удалось сделать по целям и ценностям, отмечаю моменты, когда сумел себя удержать от ненужного. Три важных направления для отслеживания: питание, мысли и общение.

Для достижения целей важно определить, от чего стоит отказаться, что перестать делать, чтобы не мешать себе.

📱 Сделай сегодня

Читать полностью…

Ответы или рекомендации?

Знакомый готовится к интервью с человеком, чьи книги я читал. Предложил задать ему вопросы. За сутки ничего не придумал, хотя человек мне интересен.

Сам по привычке порой предлагаю в постах задавать вопросы. Если хочешь взаимодействия с аудиторией или клиентами, выгоднее рекомендации.

Тебе описывают ситуацию, не обязательно проблемную. Ты, опираясь на свой опыт, поясняешь:
- как преодолеть трудности, если они обозначены в запросе
- как закрепить и развить достижения
- какие ещё есть возможности
- потенциальные риски и ошибки

Проверьте на себе.

Вопрос

Включите таймер и 3-5 минут подумайте, кому и какой вопрос вы хотели бы задать.

Рекомендация

За те же 3-5 минут опишите результат того, чем вы заняты в последнее время. Что для вас важно. Какие задачи решаете. Что радует, а что хотелось бы изменить.

Само это описание уже принесёт пользу, потому что в отличие от формулировки вопроса, вы начинаете с мыслей о себе, а не о том, к кому обращаетесь.

Описали ситуацию, поделитесь ей с тем, чьё мнение вам интересно. Вы получите обратную связь, пропущенную сквозь фильтр чужого опыта и знаний.

С 2008 года в рамках Стодневки я исследую возможности внимания. Вместо предложения ответить на вопросы, готов рекомендовать, как управление вниманием, может быть полезно в вашей ситуации.

Мне выгодно показать эффективность собранных инструментов и техник, а вы взглянете на свои цели с ещё одной стороны.

Читать полностью…

Как пропустить цель сквозь воронку внимания

По 5 минут отвечал на вопросы воронки применительно к цели Стодневки «Написать книгу». Что для меня важно в этой цели? Что для меня важно в работе над этой целью сегодня? Что для меня важно сейчас?

Использовал комбинированный фрирайтинг. Писал в блокноте, но когда нащупывал интересную идею, фиксировал её в дневнике. Какая польза от подобного упражнения.

1. Одна из моих целей — поделиться опытом Стодневки, чтобы люди могли самостоятельно его использовать. Вспомнил про метод Фейнмана, объяснять предельно просто. Вчера Лёве рассказывал, как извлекать пользу их проигранных шахматных партий. Это ведь и было предельно простое, пошаговая техника управления вниманием. Только сейчас понял, что можно опираться на опыт объяснения моему шестилетнему другу, как выделять главное и преодолевать трудности, замечать радостное. Если работа над книгой поможет Лёве и Давиду — это самая крутая мотивация.

2. Хорошо когда работа над целью радует. Дневник я веду много лет, потому что сразу получаю от этого действия пользу. С книгой такого нет. Попробую сегодня написать на основе заметок, чтобы уловить схожий подход. Дневник помогает быть внимательнее в течение дня. Написание книги помогает использовать инструменты управления вниманием. Надеюсь так получится и работу над целью Стодневки вплести в саму жизнь, чтобы не приходилось на неё «выделять время».

3. Решил привлечь ваше внимание и вдохновить повторить мой опыт видео иллюстрацией.

Если у вас нет четверти часа, хватит 5 минут. Подумайте над вопросами и запишите идеи. Понадобятся пояснения я готов.

Читать полностью…

Мы все время готовимся к жизни, но никогда не живем.
Ральф Уолдо Эмерсон

Четверть года позади. Перечитал цели на год. Откладывать некуда. Составил план на следующую неделю. Она, кстати, 14-я по счету.

Когда начинаешь считать, лучше понимаешь скоротечность и ограниченность жизни. Желаю вам хорошей недели!

Читать полностью…

Совмещайте приятное с полезным

Расширение для броузера Squirt экономит мне время и тренирует внимательность при чтении.


Прочитал статью Как использовать ежедневники, чтобы связать долгосрочные и краткосрочные цели на скорости 480 слов в минуту.


Читайте больше, больше, читайте с единомышленниками.

Читать полностью…

Наблюдательность без действий, приносит вред. Замечаешь, как подтянут и энергичен коллега, а ты с прошлого года собираешь начать тренировки и перестать переедать. Перечитываешь дневник и спотыкаешься на заметку, которой 12 лет. В ней ты планировал сплав с детьми. Сын и дочь выросли, планы пообщаться по душам у костра осталиcь на бумаге.

Короткая память и рассеянность спасает от грустного вывода, мы разбазариваем ресурс, ценность которого осознаём задним умом. Упускаем возможность превращать данное нам время в радость жизни.

Радость раскрывается в самореализации. Решить, что для тебя сейчас важно, что необходимо, чего хочешь, что можешь, что мешает и проявить это понимание в действии, в решении поставленных задач.

Стодневка — среда, которая провоцирует, мотивирует, помогает вспоминать о развитии, возможности влиять на перемены через управление вниманием.

Развитие — это управляемые перемены

Напоминают о них присылаемые задания, дневники участников в закрытой группе, привязка предлагаемых инструментов к регулярным, повседневным действиям.

Пояснения в использовании практик даётся в обратной связи на выполняемые упражнения, в ответах на вопросы, вебинарах, личном общении со мной.

Поддержка среды заключается в работе малых групп, отслеживании прогресса и совместных активностях.

Испытайте эффект управления вниманием самостоятельно.
Ответьте письменно, что важно для вас в ближайшие три месяца.
Трансформируйте ответ в цели до 1 июля. Выберите из них три основные.
Составьте список из десяти задач, которые приблизят к цели.

После всего этого пересмотрите план на сегодня. Появится ли желание внести изменения?

Я придумал Стодневку в 2008 году. Раз в месяц корректирую цели и набираю очередную группу единомышленников. Если решите испытать, как многое можно изменить благодаря большей внимательности, приглашаю в нашу компанию.

На пути к цели неизбежны падения и срывы. Стодневка возвращает к движению в выбранном направлении.

Автор видео - фотограф Мэтью Штерн
Актёр - французский хореограф Йоанн Буржуа
#стодневка

Читать полностью…

Не совершайте мою ошибку!

Верьте, как только у вас появится больше свободного времени, накупленные книги будут прочитаны, откладываемые дела выполнены, цели достигнуты.

Появится хотя бы один «лишний» час в сутки, вы займётесь здоровьем и физической формой, наведёте порядок в делах, овладеете знаниями, необходимыми для увеличения дохода.

Продолжайте верить, что главная причина, почему вы пока далеки от желаемого образа, занятость и нехватка времени, иначе вас ждут неудобные открытия.

https://telegra.ph/CHto-meshaet-dvigatsya-k-celyam-kogda-v-nehvatku-vremeni-bolshe-ne-verish-03-27

Читать полностью…

Дочитывайте книги до результата!

Сколько купленных книг ждут в вашей очереди на прочтение? Сколько идей из прочитанных книг вы реализовали? Где найти время на чтение?

1 апреля начинаем новый сезон в Bookfit. Мне нравится девиз сервиса, дочитывать книги до результата. Рад быть участником этого проекта и соведущим подкаста книжные спринтеры. Записал короткое видео для alexanderpalkin">YouTube-канала.

Вместе с апрельской Стодневкой запускаю группу в Bookfit по четырём книгам, которые считаю настольными.

Читайте больше!

Читать полностью…

Сохранять подборки статей в надежде прочитать их позже, бесполезно. Попробуйте другой подход.

Вспомните важную для вас цель. Ответьте себе (лучше письменно) на вопрос: «Что мешает мне достигать желаемого?»

В зависимости от ответа выберите статью из соответствующего раздела.
Выбор цели.
Инструменты.
Препятствия.
Мотивация. Опыт.

Если нет желания выбирать или хочется получить «знак», отдайтесь на волю случая — назовите число от 1 до 72 и отсчитайте соответствующую ссылку.

Чтение одной статьи занимает не более 5 минут, ещё 5–10 минут стоит потратить на письменные размышления (фрирайтинг) по теме: «Как я могу использовать прочитанное?»

https://telegra.ph/72-stati-o-tom-kak-vybrat-cel-preodolet-prepyatstviya-i-dostich-eyo-s-polzoj-03-25

Читать полностью…

Март дёрганный получается. Собрать внимание помогает микрофрирайтинг. 5-7 минут быстро записываю ответы на вопросы про важное и что стоит предпринять.

Сконцентрироваться для меня значит разобраться, что в данный момент важно и проявить это понимание в действии.

Чаще других отвечаю на вопросы:
• что происходит?
• что для меня важно?
• чем я занят?

Люблю вопрос, который подсмотрел много лет назад в книжке Гэри Келлера «Хочу… совершить прорыв! Удивительно простой закон феноменального успеха».

«Что есть ОДНА вещь, которую я могу сделать, чтобы в результате этого все остальное стало проще или вообще не нужно?».

📱 Сделай сегодня

Польза от чтения: как выжать максимум.20 тем для фрирайтинга из прочитанных книг

Фрирайтинг с подсказками. Как записи на страницах журналов добавляют ясности и помогают проживать день продуктивно и радостно

Фокус — действие — результат. Как небольшой фрирайтинг помог сделать большую работу

О фрирайтинге для тех, кто никогда не пробовал

Десять статей, которые вдохновят вас попробовать фрирайтинг

Восемь способов попробовать фрирайтинг

Фрирайтинг. Памятка для стодневщиков

Читать полностью…

Теперь все темы для фрирайтинга, которые собираю из книг, размещаю на своей странице в Bookfit. Нажимайте на тег темы_фрирайтинг.

Сегодня добавил два вопроса из книги Сета Година Маркетинг. Мне особенно полезным оказался второй. Отлично снимает шелуху самоуверенности.

Чего они боятся?

Когда люди действуют не так, как вы ожидали, проанализируйте, чего они боятся.

Почему люди, которые не выбирают вас, правы в своём решении?

Там же на странице собираю упражнения из прочитанного. (тег упражнения)

Понравились эти два из книги Грега Хоффмана Создавая эмоции «Уроки креативности и дизайна впечатлений». Их выполнение многократно окупило траты на в целом водянистую книгу.

⚑ СОЗДАВАЙТЕ КИНОАФИШИ.
Как могла бы выглядеть «киноафиша» вашей идеи? Как можно рассказать вашу историю с помощью одной картинки, за одно мгновение? Не обсуждайте новую идею до бесконечности. Визуализируйте ее как можно быстрее, чтобы донести её до своей команды, а затем и до своих потребителей.

⚑ ПОСТРОЙТЕ ПОДХОДЯЩУЮ АРЕНУ.
Трудно создавать эмоции, если их нет в окружающем вас пространстве. Не стоит ждать ярких вспышек воображения в скучном офисе с пустыми белыми стенами. Сделайте окружающую среду, будь то физическую или цифровую, максимально инновационной - как и те идеи, которые вы хотите создавать.

📱 Сделай сегодня

Читать полностью…

В 90-е годы знакомые купили мясокомбинат. Я помогал продвигать продукцию, часто бывал на производстве. Три года после этого не ел мясо. 15 лет активно зарабатывал на различных избирательных кампаниях, после чего не мог заставить себя голосовать.

Вспоминал этот опыт, перечитывая Насима Талеба. События начиная с 2020 года помогли понять, кочующие по его произведениям идеи Антихрупкости и необходимости рисковать собственной шкурой тех, кто нам что-нибудь продаёт или к чему-либо призывает.

Очередное прочтение «Рискуя собственной шкурой» помогло решиться на эксперимент. С 1 августа запускаю новый проект, в котором буду разделять риски участников. Я уверен в предлагаемых решениях и способности адаптировать их под клиента. Если применение рекомендаций и следование согласованному плану не приведут за месяц к оговорённым результатам, полностью верну оплату.

Лучше стал понимать Антихрупкость. Это не защита, стойкость к влиянию непредвиденного, а способность выигрывать, становиться лучше, благодаря воздействию хаоса и случайных событий.

Радоваться происходящему — сомнительная идея, но выбирать не приходится, поэтому выгоднее во всём видеть возможности, а не обстоятельства непреодолимой силы.

https://telegra.ph/Kak-stat-antihrupkim-14-podskazok-Nasima-Taleba-07-11

Читать полностью…

Учился прощать чужие глупости, а научился видеть в них указки на собственные слабости.

Маленькие лазерные указки, ярко слепящие глаз при каждой попытке дать кому-нибудь оценку.

Читать полностью…

К переменам без подвигов и надрывов

Думаю, как продавать Стодневку без трюкачества, заигрывания и манипуляций. Советуют рассказывать как она избавляет от болей потенциальных пользователей. Анализирую ошибки в продвижении.

Для Жить интересно @interesno_co мы собирали истории участников, в критических ситуациях, совершивших невероятное. Авария, тяжёлый перелом позвоночника в нескольких местах, инвалидность в двадцать с небольшим лет. Пока соседи по палате успокаивали друг друга, наша героиня решила бороться. Через полгода попрощалась с костылями. Потом был первая покорённая дистанция, триатлон, переезд в другую страну, запуск успешного высоко технологического стартапа. Другой участник Стодневки восстанавливался после банкротства, создал новые компании и вышел на новые рубежи. Были те, кто побеждал страшные диагнозы, катастрофические потери, предательства и поражения.

Обязательно ли оказаться на краю, сжечь мосты, почувствовать горящую землю под ногами, чтобы начать действовать? Перестал приводить примеры стодневщиков, преодолевших критические ситуации. Такими людьми восхищаются, статьи о них пересылают знакомым, но мало кто сам приступает к изменениям.

Меня больше вдохновляет пример профессора Любищева, который десятилетиями ежедневно вёл учёт сделанного и успел больше некоторых научных коллективов. Есть ещё Никлас Луман с сотнями опубликованных статей, академик Амосов до преклонного возраста оперировавший и работавший над книгами.

Как обычному человеку, не герою и не академику, находить силы для регулярных шагов к поставленным целям? Несколько простых действий избавят от необходимости загонять себя в безвыходные ситуации и ежедневно изнурять себя длинным списком задач.

Вспоминайте свои цели

Признайтесь, бывают дни, когда вы даже не успеваете подумать о том, как хотели бы изменить свою жизнь. Переписывание целей занимает не более 5 минут.

Сверяйте планы на день с целями

Признавайтесь себе, сколько задач в ваших списках, работают на вас, а сколько на придуманные, навязанные и чужие цели.

Подводите итоги, отмечайте успехи

Преодолевать себя, утешая будущими достижениями долго не получится. Мы живём в настоящем. Учитесь замечать и праздновать малейший прогресс

Цените то, что у вас есть

Здоровье, как чистый воздух, замечают, когда оно портится. Менее болезненный способ ценить свои ограниченные ресурсы, вести их учёт.

Например время. Празднуйте день рождения ежедневно. Поинтересуйтесь средней продолжительностью жизни. Посчитайте, сколько дней вы уже прожили. Простая арифметика освобождает от иллюзий бесконечности возможностей и желания откладывать необходимое на потом.

Ищите поддержку единомышленников

Делиться смыслами выгодно. Найдите тех, с кем интересно обсуждать опыт перемен, кто, как и вы, не теряет надежду стать лучше. Рассказывайте истории, учитесь на живых примерах.

Что вам сегодня мешает изменить жизнь к лучшему?
Что вы можете сделать для своих целей сегодня?

Читать полностью…

Часть итогов июня размещу завтра в «Жить интересно» @interesno_co
Тут поделюсь находками в Сети. На что обратил внимание, что зацепило.

Красота серых будней.

В дневнике одного из стодневщиков прочитал о художнике Эндрю Уайете. Придумал интересную практику. Включаю Глен Гульда или Мишу Майского. Минут пять разглядываю любую картину Уайета. После такой разминки практикую воронку внимания. Письменно отвечаю на вопросы: что важно, что важно сегодня, что важно сейчас.

Клочки всплывающих воспоминаний

Начал читать на телефоне «Один лайк - один факт». Попробовал записывать факты, связанные со службой в армии. Создал в Заметках папку «Служба в армии». Удивительно, какие мелочи всплывают из памяти. Практической пользы в десятках текстовых коротышек пока не вижу. По ощущениям, появляется глубина резкости при взгляде на текущий момент.

Вспомнил, как 40 лет назад сидел на политзанятиях, слушал про угрозы проклятых империалистов применить нейтронную бомбу и мечтал успеть до этого дембельнуться чтобы повидаться с родителями.

Сила портретов

Через Телеграм-канал Евгения Дёмшина узнал об американском фотографе Ричарде Аведоне. Захотелось повторить серию портретов, которую сделал 12 лет назад. Жаль некоторых героев уже нет с нами.

Павел Маков

Люблю лекции Александра Филоненко. Из одного из них узнал об украинском художнике Павле Макове.

Что смотрел на YouTube

Выпуски «Печать мастера» с Евгением Жариновым. Особенно зацепил этот «Философская лирика Пушкина».

Подкаст Джо Рогана и Дэвидом Гоггинсом.

Фильм Родиона Чепеля о Викторе Пелевине.

Фразы, цитаты

• «Вы можете не изменяться. Выживание не является обязанностью» Э. Дэминг

• Нельзя приручить то, что не знаешь как звать.

• «Слова образуют нить, из которой сплетается наш опыт» Олдос Хаксли

• «люди живут жизнь, как рассказывают ее себе» (с) Теодор Сарбин

Что посоветуете посмотреть, почитать, послушать.

Читать полностью…

Вы можете читать больше, если захотите

Павел Кучинский — польский художник, который вдохновляет меня пропагандировать чтение. Знакомые предприниматели покупают много литературы, но мало читают. Отчаянно борюсь на стороне книг против гаджетов, в битве за внимание внуков.

В июне устроил эксперимент, чтобы показать, как при желании можно найти время на чтение в самый загруженный день.

Зачем затеял 

Дать повод для оптимизма тем, кто хочет читать больше.

Разгрести завал из стопок с книгами на столе, которые хочу прочитать.

Как осуществил

• Всегда иметь под рукой книги и читать в короткие окна времени 10-15 минут.

• Вести хронику эксперимента. Отмечать книгу, время и обстоятельства чтения, формат книги.

• В дневнике учитывать идеи и решения, принятые во время чтения.

Что получил

• Читал по таймеру, отрезками по 15 минут. За июнь собрал так дополнительно 16 часов «подаренного» чтения.

• Удалил в Телеграме все каналы, упоминающие политику. Когда тянулся проверить "что там опять стряслось", открывал Букмейт и включал таймер. За месяц прочитал на смартфоне две книги.

Нил Деграсс Тайсон,Грегори Мон Астрофизика начинающим: как понять Вселенную

Мэтью Дюрден,Роберт Россман Дизайн впечатлений

• Пока был с внуком в Москве таскал книжку Эдвина Эбботта Флатландия. Часто был в вагоне метро один с бумажной книгой на десятки людей, уставившихся в телефон :)

• Из художки начал трилогию Райчел Каск. Заканчиваю первый роман «Контур».

• Убедился в важности настроя. Часто слышу, что за 10-15 минут невозможно «втянуться в чтение». Не спорю, считаю верить в подобное, наш выбор.

• Пополнил список идей и решений «Открытия лета».

• Помог трекер, в котором отмечал цепочки дней чтения. Пропустил 4 дня.

Мой вывод — если хочешь и понимаешь зачем, найдёшь ответы, как это сделать. Я читаю для удовольствия и пользы. Первое оцениваю по впечатлениям, второе по количеству принятых и реализованных решений.

Собрал любимые работы, чтобы проиллюстрировать предложение о книжных спринтах, которые начинаем 1 июля.

Читать полностью…

Начал день с «чернового черновика».

Сегодня начал свой день с подготовки «чернового черновика» книги и провел за этим час. Важно отметить, что я работал над текстом, а не просто писал его. Часто задача «написать Х слов» вызывает ступор. Могу половину отведённого времени провести за разглядыванием пустого экрана.

В каждой группе Стодневки есть участник, который стремится написать книгу. Для меня это является возможностью оказать поддержку и поделиться своим опытом. На самом деле, когда помогаю другим, я помогаю и себе.

«Я встречал многих людей, которым хотелось написать книгу. Но они часто сдавались, не написав даже черновика первой главы. Убежденность в том, что каждое запечатленное на странице предложение непременно должно быть идеальным — или близким к идеальному — мешает им даже начать писать. Я рекомендую им пользоваться методом «чернового черновика», то есть написать такую топорную версию первой главы, что ее даже нельзя будет назвать черновой. С помощью этого метода можно писать что угодно. Чем больше чуши, тем лучше. Не нужно, чтобы кто-то это читал. Не нужно оценивать текст. Считайте это не черновиком, а просто словами на бумаге. Вы удивитесь, как легко таким образом можно активизировать свою креативность. Американская поэтесса и мемуаристка Майя Анжелу признавалась: «Когда я пишу, я пишу. А потом муза, будто понимая, что я настроена серьезно, говорит: “Хорошо-хорошо, я иду”».
Грег МакКеон Без усилий

Читать полностью…

Второй год рад быть частью интересного проекта Bookfit. Нравится девиз сервиса, дочитывать книги до результата. Кроме соавторства подкаста я теперь ещё и книжный тренер. Полезный опыт.
https://telegra.ph/Kak-ya-stal-igrayushchim-knizhnym-trenerom-04-03

Читать полностью…

Первого числа каждого месяца корректирую цели своей Стодневки и включаюсь в работу очередной группы.

Возможно мои записи для стодневщиков помогут вам самостоятельно продвигаться к выбранным целям.

https://telegra.ph/Pervyj-den-novoj-zhizni-04-01

Читать полностью…

Как найти время?

Модернизировал под себя метод Помодорро. В дни, когда много задачи и отвлечений уменьшаю отрезки работы до 15 минут и при каждой возможности выполняю фрирайтинг по вопросу, «Что лучшего могу сделать в ближайшие четверть часа?».

Хватаюсь за это вопрос, как за поручень, когда чувствую, что теряю внимательность.

Вопрос «что лучшего можно сделать в ближайшие Х минут?» и таймер добавляют часы полезного времени.

Если любите задачки со звёздочкой, усложняйте размышления фокусирующим вопросом. «Что есть одна вещь, которую я могу сделать, чтобы в результате этого, всё стало проще или вообще ненужным?».

Представьте, что у вас в сутках появился лишний час. На что бы вы его тратили?

У вас этот час есть!

Ограничение, фиксация и проявление — три способа тренировки внимательности, которые мы практикуем в Стодневке.

Группа стартует 1 апреля .
Хотите узнать возможности своего внимания и перейти от размышлений о целях к их реализации, приглашаю в нашу компанию единомышленников.

Читать полностью…

Главная задача дня

Главная задача на сегодня — подготовка заданий для группы, стартующей 1 апреля. Часто трудно определиться с приоритетами, каждое дело из списка кажется важным. Не нравится образ лягушек, которые стоит съедать с утра. Главная задача у меня не всегда неприятная или тревожащая.

Представляю список дел как журавлиный клин. Впереди задача, выполнение которой облегчит «дневной перелёт» следующих за ней.

Приметы задачи «вожака»
· Значимость. Бояться задачу непродуктивно, легче её уважать.
· Достойный соперник. Борьба с таким укрепляет, проявляет мастерство.
· Привязка к срокам.
· Влияние на другие обязательства.

📱 Какая задача сегодня главная у вас?

Игра — дело серьёзное. Десять шагов к себе, которые вы сделаете играючи

Читать полностью…

Когда думаю, как пригласить в Стодневку, всплывают сомнения.
- на фига ещё один курс, тренинг. Сколько их уже за спиной у каждого, какое количество купленных не доведено до конца.
- вот решусь, а вмешаются обстоятельства и я потеряю деньги.
- ничего нового в бесконечных курсах нет, сплошной инфобизнес. Я и так знаю достаточно, важно реализовать знания, достичь результата.

За восемь лет подготовился отвечать на каждый вопрос, но решение вижу в другом. Важно самому жить принципами, которые транслируешь, и создавать среду развития.

https://telegra.ph/Tam-gde-konchaetsya-samorazvitie-nachinaetsya-divan-03-26

Читать полностью…

7 дней до конца месяца и начала Стодневки. Дневник — важный инструмент тренировки внимательности, которую мы практикуем в группе. Присоединяйтесь или попробуйте использовать дневник самостоятельно!

https://telegra.ph/Sem-besplatnyh-preimushchestv-kotorye-dayot-vedenie-dnevnika-03-25

Читать полностью…

Можно ли найти или создать то, что не представляешь? Каков ваш идеальный день?

Стодневка — это 100 попыток прожить один успешный. Спады и срывы в движении к целям неизбежны. Каждый раз вспоминать достигнутое, делать выводы и начинать снова.

📱 Сделай сегодня
Найдите 10–15 минут, чтобы описать ваш идеальный день. Чем вы заняты, кто вас окружает, что происходит вокруг.

Как целиться в идеальный день.
Как пользоваться моделью.
Дневник и план — конструкторы идеального дня

https://telegra.ph/Kak-prozhit-idealnyj-den-03-24

Читать полностью…

Написанный пост отложил, лучше поделюсь материалом, он помог мне сегодня работать со стрессом. Спорить с другим бессмысленно, каждый видит и слышит то, что хочет. Лучше заняться собой. Письменные практики помогают.

https://telegra.ph/Kak-ya-boryus-so-stressom-s-pomoshchyu-pismennyh-praktik-03-22

Читать полностью…