Сделай сегодня
03 Jan 2023 18:45
Читаю очередную книгу про сторителлинг. Я.Катаев «Во все тяжкие бизнес-сторителлинга PR и маркетинг эпохи HBO». Нового не ищу, использую как рабочую тетрадь, чтобы встроить написание истории в Стодневку.
В хорошей истории у героя должен быть антагонист, противник, в борьбе с которым проявляются лучшие качества и происходит трансформация.
Я долгое время боролся с ленью и неорганизованностью. Успехи были так себе. Это как в шахматы играть за обе стороны. Либо поддаёшься себе, либо придумываешь партию.
Искал достойного противника и передумал бороться. Сейчас соревнуюсь со временем. Решаю противоречие между бесконечностью возможностей и ограниченностью ресурсов, прежде всего отведённых нам дней.
Время — не противник, а партнёр по игре. Бороться с временем, пытаться его остановить, замедлить, бессмысленно. Стараюсь наполнить его вниманием, чтобы прожить больше радости.
Сегодня отрабатывал ограничения. Сейчас веду дневник в приложении DayOne. Указываю время и отвечаю на вопросы «Чем занят?», «Что происходит?», «О чём думаю?». За день набралось 8 коротких записей.
Для меня эти вопросы как треугольник, которым собирают шары на столе для бильярда. Без ограничений замыслы, происходящее вокруг и мысли обычно разбросаны и не пересекаются.
Особенно помогло во время прогулки с внуком. Пошли в ледовый городок. Вокруг толпы, на горки очереди. Мысли заняты вопросом бухгалтеру, на который не получил ответ.
Отошли в сторонку. Мёрзнущими пальцами набрал в смартфоне запись. После этого два часа удалось посвятить только общению с Лёвой.
А ещё сегодня отлавливал моменты, когда вспоминал про 7 качеств для настройки на Новый год Ани Фельдман.
Из трёх качеств, о которых уже рассказали: устойчивость, нежность, целеустремлённость больше других зацепила нежность. Не ожидал, что именно об этом качестве буду вспоминать чаще.
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
01 Jan 2023 15:54
Включился в мини-спринт Жить интересно и Bookfit. Собрали материалы для осознанного чтения. Выбираешь цель. Перед чтением формулируешь вопрос, на который хочешь найти ответ. Знакомишься со статьёй. Фиксируешь идеи и решения.
Отработали такой подход во время спринтов на Bookfit и в группе Открытые книжные спринты.
Скоро год как удалился из всех соцсетей. Выбрал вопрос для проработки на мини-спринте, какой контент для Телеграм-канала и блога стоит делать.
Новогодний мини-спринт осознанного чтения
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
28 Dec 2022 08:18
Заметки и база знаний, можно ли обойтись без сложных программ, тегов и обратных ссылок
Мне интересна тема ведения заметок, создания баз знаний.
С интересом читаю каналы
Zettelkasten | Умные заметки | Базы знаний
Фёдоров пишет
Заметочная
Даже после обстоятельного разговора с Рустамом Агамалиевым откладываю попытки создать свою систему. Мне ближе подход Анатолия Левенчука, который подан в обзоре подкаста с ним в российском сообществе Zettelkasten.
▪️ Мышление с помощью текста
Читаю подходами по 15 минут. После каждого, вместо перерыва, записываю своими словами смысл прочитанного и пришедшие идеи.
При поиске решений, также по таймеру выполняю упражнение «квота идей». Набрасываю заранее заданное количество идей, из которых потом письменно формулирую задачи.
▪️ Теги, папки и любая другая структура для персональной базы знаний — это зло
Я бы столь категоричным не был, потому что у меня нет большого опыта работы с базами знаний. Так же как мэтр я стал использовать свой блог. Подучил поисковые операторы Яндекса и Google и теперь легко нахожу нужное.
▪️ Сырые мысли нужно выгружать, иначе они «перегревают» мозг
Ежедневно делаю 4-7 коротких заметок в дневнике. Вечером обрабатываю их, добавляю к заметкам по проектам или в виде идей для доработки в Things.
Рекомендацию про специальные «машинки» в голове понимаю очень приблизительно. Книги Левенчука купил и даже прочитал, но этого мало, их стоит прорабатывать на курсах, с поддержкой. Пока не готов.
▪️ Концентрация — лучший друг мышления, а медитация — не особо
Тут полностью согласен. Тоже работаю по методу «Помодоро». Я лишь сократил каждую «помидорку» с 25 до 15 минут. На сложные задачи планирую 6-8 «помидорок».
Перечитал книги Максима Ильяхова. Тренируюсь подбирать названия заметок и так писать первый абзац, чтобы легко находить нужное по поиску.
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
27 Dec 2022 04:15
В дополнение к вопросу «Чего я хочу?» из книги «Трансформация себя». Вспомнил пост десятилетней давности Что нас вдохновляет? Как вызвать вдохновение самостоятельно?
Из книги Тимоти Ферриса “Как работать по 4 часа в неделю” записал тогда самую запомнившуюся мысль.
“Воодушевление — более точный синоним слова “счастье”, именно к нему следует стремиться. Это истинная панацея. Когда люди советуют давать волю своим увлечениям, заниматься тем, что доставляет вам удовольствие, они в сущности подразумевают то же самое воодушевление.
Итак, круг замкнулся. Следует задаваться не вопросом “чего я хочу?” или “в чём заключается моя цель”, а вопросом “что по-настоящему увлекает меня?”.
Разница между "хочу" и "увлекает", навела на мысли, что вдохновение и есть переживание Потока, аутотелическая деятельность.
«Термин «аутотелический» образован от двух греческих слов: auto означает «само по себе», a telos — «цель». Другими словами, это деятельность, которая совершается не ради будущего вознаграждения, а ради нее самой. Игра на бирже с целью заработка не является аутотелическим опытом, но она становится таковым, если цель заключается в том, чтобы усовершенствовать свою способность угадывать тенденции на рынке, хотя результат, выраженный в долларах и центах, будет одинаковым. Преподаватель, который учит детей потому, что любит с ними общаться, занимается аутотелической деятельностью, чего нельзя сказать о его коллеге, который работает для того, чтобы вырастить из школьников образцовых граждан. Внешне эти две ситуации выглядят одинаково; разница между ними заключается в том, что, когда человек занимается аутотелическим делом, его внимание сосредоточено на самой деятельности, а не её последствиях». М. Чиксентмихайи Поток Психология оптимального переживания
Составляю список занятий, которые меня увлекают.
Выделяю их характеристики, нахожу общее.
Ищу способы превращать любые занятия в увлекательные.
Придумал даже кликбейтное словосочетание «алхимия продуктивности». Найти философский камень и превращать «надо» в «хочу», «необходимость» в «радость».
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
25 Dec 2022 14:32
Написание книги — частая цель среди участников Стодневки. Создал группу «Книга, которая нас пишет». Нас уже 30 человек, наверняка с 1 января будет больше. Сегодня поделился с единомышленниками советами, которые нашёл в блоге у Остина Клеона, автора популярных книг «Кради как художник», «Покажи свою работу».
Какое одно слово объяснит, о чём ваша книга?
Сможете придумать своё секретное предложение?
In one word
В одном из интервью Френсис Коппола рассказал, что, приступая к съёмкам, выбирал одно слово, о чём на самом деле будет фильм. Это помогало в принятии решений.
Для "Крестного отца" ключевым было слово - "преемственность".
«Апокалипсис сегодня» — "мораль".
«Разговор» — "частная жизнь".
«Мегалополис». — "Искренность".
Выбрал слово для своей книжки — настройка.
A secret sentence
Начиная проект, Остин записывает в одном предложении ожидания, чтобы при завершении сравнить с результатом.
В работе над книгой у каждого есть потаённый смысл, который вдохновляет и даёт силы. Клеон придумывает секретное предложение, которое мотивирует его писать. При этом оно ничего не значит для других, а иногда может показаться довольно глупым. Когда писалась "Покажи свою работу!", предложение было таким: "Что, если Брайан Ино напишет книгу по контент-стратегии?".
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
23 Dec 2022 16:52
Пришло ли время перемен
Большая часть планов, которые составляются в последние дни декабря и желаний, загаданных в Новогоднюю ночь, не исполнятся. Дело не в правильности формулировок целей или умении использовать праздничную магию.
В начале каждого месяца читаю планы участников очередной группы Стодневки. Поправить здоровье, избавиться от лишнего веса, увеличить доход, освоить новые навыки, сменить окружение. Желания большинство из нас похожи. Мы чаще представляем, чего хотим достичь, чем понимаем, что необходимо изменить.
Развитие — управляемые изменения
Планирование лучше начинать с анализа, что мы хотим поменять. Тут не обойтись с описания того, а что собственно есть.
К середине января про половину целей вы забудете. Хотите избежать этого, определите, из-за чего вы задумались о переменах.
Нужда. Вам не хватает необходимого: денег, энергии, знаний.
Страх. Вам всего достаточно, но есть понимание, что если не прилагать усилий, комфорт будет потерян.
Интерес. Самая вдохновляющая причина. Действовать, экспериментировать хочется ради интереса, в поисках ответа на вопрос, как ещё можно реализовать себя.
Как превратить надо в хочу, где найти энергию желания
Вести дневник, фиксировать хронику, отмечать новое в своих действиях и результатах. Формулировать задачи, как то, что заинтересовало, превратить в полезное. Разжигать мотивацию цепочкой действия — новое - интересное - полезное - радостное. Превращать развитие в производство радости из осмысленных усилий.
Закрепить готовность
Причины понятны. Есть желание. Осталось понять готовы ли мы к переменам.
Твёрдость решения проверяется наличием сроков, представление результата, планом действий.
Ответственность за принятое решение — обещание, которое вы дали себе.
Дисциплина — правила, которые обязуетесь выполнять, пока не добьётесь желаемого.
Что скрывают цели-декорации
Как снова начать, если уже десятки раз проваливал работу над целью
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
21 Dec 2022 11:15
В рамках «особого декабря», когда подвожу итоги года и планирую цели на следующий, обострились хронические болячки моего подхода к переменам.
- постоянная занятость текучкой мешает задуматься, каким хотим быть в будущем
- представления о целях настолько расплывчаты, что их невозможно использовать для принятия решений о переменах
- неясны возможности, как достичь цели
- не видны или обесцениваются результаты усилий
Привык рассчитывать на собственные силы, в первую очередь на внимание.
Что предпринимаю сейчас, чтобы преодолеть эти трудности.
- ежедневно планирую 15 минут на фрирайтинг. Письменно отвечаю на вопрос, что хочу изменить в следующем году. Результаты вношу в списки в Things3.
- переписываю цели на 2023 год. Каждую обрабатываю вопросами. Что для этого могу сделать сегодня? Какие возможности уже есть для этого? Какие ближайшие действия предприму в январе? К кому могу обратиться за поддержкой? От чего стоит отказаться, чтобы было легче достичь цель?
- критиковать себя получается легче, чем хвалить. Конец года — удобный подвод зафиксировать, что удалось достичь. Мне помогает вопрос, что из сделанного в 2022 хочу развивать в следующем году.
Я умею качественно тратить время на годовые планы, которые легко забываются к середине января. Причина в невнимательности. Мало составить список целей, просчитать шаги к ним. Важно сделать план руководством к действию и документом, с которым приятно взаимодействовать.
Как сделать план на год источником мотивации
- отмечать прогресс, простейшие трекеры в виде зачёркнутых квадратиков показывают прогресс
- регулярно пополняю списки идей, как ещё можно достичь желаемого
- оформляю девиз года, которым озаглавливаю план. В 2023 это «проще — значит лучше». Планируя выполнение каждой задачи, помню вопрос, как это сделать проще.
- практически избавился от перфекционизма. В плане на год есть цель собрать 100 ошибок. Записываю, что не получилось, что можно было сделать лучше, чему научился.
- если верно, что Бога смешат, рассказав о своих планах, буду делать ему приятное 🙂продолжаю рассказывать участникам Стодневки о продвижении к целям.
Если хотите начать год без раскачки и с первых дней работать над переменами, приглашаю в Стодневку, которая стартует 1 января.
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
19 Dec 2022 11:02
Если вы хотите регулярно вести дневник, но не знаете о чём туда писать, помогут наводки. Собрал 66 вопросов и направляющих, которые рекомендую участникам Стодневки. В рамках трёхмесячного исследования возможностей управления вниманием дневник — важнейший инструмент самоисследования и самоорганизации.
Использовать его можно в различных ситуациях, с минимальными затратами сил.
Например, в короткий перерыв между задачами в трёх словах ответьте:
• Ваше текущее настроение.
• Чем вы сейчас увлечены.
• Как вы справляетесь с жизненными трудностями.
• Ваши основные ценности.
• Каким вас видят другие люди.
• Каким вы видите себя.
• Кем бы вы хотели стать.
Когда внимание необходимо для принятия решения
• Какое решение вы еще не пробовали, как бы смешно оно ни звучало?
• Составьте ментальную карту проблемы.
• О чем вы избегаете спрашивать только потому, что ответ может быть болезненным?
• Как бы на вашем месте поступил [человек, которым вы восхищаетесь]?
• Какие возможности вы сейчас упускаете?
• Как переформулировать эту проблему, чтобы она казалась проще?
• Каково ваше текущее узкое место и как вы можете его устранить?
• Каким может быть идеальное решение?
• Какие эмоции вызывает у вас эта ситуация?
• Чему вас учит эта ситуация?
66 вопросов и направляющих, которые помогут вести дневник регулярно
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
17 Dec 2022 13:45
Часто рисую «линии жизни». Выбираю любой год и начинаю выписывать, что помню из произошедшего со мной. Часто становится не по себе. Вроде бы живёшь, чем-то занят постоянно, переживаешь, страдаешь, а по факту, мало что можешь вспомнить. Сухая хроника автобиографии: женился, поступил/закончил учёбу, кто-то родился, кто-то ушёл из жизни.
Помогаю памяти фотографиями, своими и с сайтов наподобие История России в фотографиях.
Картинки разрыхляют уплотнившиеся воспоминания. Всплывают яркие образы. Зачем это? Может просто ностальгия. Мне нравится рассматривать старую хронику. Чем глубже в прошлое можешь заглянуть, тем больше плечо рычага, чтобы замахнуться на задачи в будущем.
Читать полностью…
Сделай сегодня
15 Dec 2022 09:49
Как учиться на итогах года
Подвожу промежуточные результаты «Особого декабря». За оставшиеся дни добавлю вопросы из подведения итогов на основе структурированной практики «Дерево жизни» Дарьи Кутузовой.
12 глубоких вопросов. Беру по одному в день. Мне удобнее записывать вопрос вечером, а отвечать утром.
Привожу вопросы методики, которую Дарья сделал бесплатной.
Рекомендую сайт и Телеграм-канал Письменные практики.
1. С чем вы вошли в тот год, который сейчас завершается?
2. Какие ваши умения и сильные стороны больше всего поддерживали вас в завершающемся году? Чему новому вы научились за этот год?
3. В какие проекты и отношения вы вкладывали силы, время и душу в этом году?
4. Каковы были самые яркие, волшебные и полные смысла моменты в этом году?
5. Какие у вас в этом году были достижения и успехи, сколь угодно большие или малые? Чем вы гордитесь?
6. Чем вы сами себя приятно удивили в этом году? Чего хорошего вы не ожидали, а оно все равно случилось?
7. Какие подарки вы получили в этом году — от конкретных людей и от жизни в целом?
8. Что вы в этом году потеряли, что вам пришлось отпустить, от чего отказаться, что поставить на паузу?
9. Кто был вам настоящим добрым другом в этом году? В чьей компании вы бы хотели встретить наступающий год?
10. Что бы вы хотели, чтобы сбылось в наступающем году? Чего вы сами себе желаете?
11. Какие хорошие привычки вы пробовали внедрить в прошлом году, они не прижились «насовсем», но пока вы продолжали совершать полезные действия в рамках этих привычек, это было хорошо?
12. Если не писать масштабные, в стиле «пан или пропал», новогодние решения, не требовать от себя следовать чему-то в течение целого года, а ориентироваться на более короткие временнЫе промежутки — от недели до месяца, — то какие из хороших привычек и полезных действий, работавших для вас в завершающемся году (да и раньше тоже можно вспомнить), вы бы хотели попробовать снова в наступающем году?
Читать полностью…
Сделай сегодня
13 Dec 2022 10:05
Вспомнил 13-й способ — найти напарника для совместного движения к цели. В прошлом году Павел Груздов @ помог мне пройти почти весь курс «Соло на клавиатуре». Мы поддерживали друг друга, рассказывая какой урок прошли и сколько раз сматерились на каждом упражнении.
Сейчас ищу напарника, чтобы перестать откладывать завершение книги. Текст «почти готов». Это «почти» длится с августа.
12 проверенных способов перестать откладывать дела на потом
https://interesno.co/myself/d7fee26a7676
Читать полностью…
Сделай сегодня
11 Dec 2022 11:26
«Выполнил все намеченное и даже сделал шаги там , где не ступала моя нога :).
Но вот вопрос у меня есть такие шаги, где требуется не только навык, но еще и вдохновение. Для меня есть задача написать серию писем связанных определенной логикой, три написал на 4 м застрял. И допустим сегодня с места не сдвинулся. Но честно старался выделенное время, чтобы не занимать этим целый день. Завтра попробую начать раскачку с фрирайтинга . Надеюсь, что даже если не напишу требуемое. то хотя бы выйду на то, что мне мешает писать».
Ответил на эту запись в дневнике участника Стодневки описанием того, как ищу вдохновение в выполнении рутинных задач.
Для меня вдохновение — результат наполнения жизни вниманием.
Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
09 Dec 2022 18:12
Что стоит успеть до конца года
Подвести итоги года, спланировать следующий и подготовиться к праздничным дням января.
Статьи для чтения на выходные
Три точки входа в новый год
Почему стандартные итоги года не работают
Пишем сценарий будущего года
Новый год. Дышите глубже!
📱 Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
07 Dec 2022 10:35
Из книг, статей, кинофильмов, видеоконтента собираю вопросы для #фрирайтинг Очередную порцию взял из «новогоднего» пакета приложения Bainsparker.
Включите таймер на 5-10 минут и письменно поразмышляйте над вопросом. Завершайте практику решением, что вы предпримите.
Письмо освобождения. Ответы, которые всегда с тобой
Десять статей, которые вдохновят вас попробовать фрирайтинг
- Вспомните моменты в уходящем году, когда вы чувствовали себя счастливым?
- Три события, по которым вы будете вспоминать 2022 год?
- Главный урок 2022 года?
- Что будет вашим лучшим вкладом в новый год?
- Что в своём поведении хотите изменить в первую очередь, что вы будете делать иначе?
- В какой области жизни нужно навести порядок?
- Что стоит изменить в моём мышлении, чтобы быть довольным жизнью?
- Что наполняет меня жизнью?
- Если реализуются ваши ожидания на будущий год, как это повлияет на ваше окружение?
- Какие нерешённые вопросы вы переносите в новый год?
- На что сделать акцент в 2023 году, что мне советует интуиция?
- Какое одно изменение позволило бы мне решительно улучшить жизнь?
- Если бы не страх, с чего бы я начал год?
- Чему хочу научиться в следующем году?
- Если б я твёрдо верил в успех, чтобы я начал делать?
- Что главное для меня в новом году?
- Чего мне больше всего не хватало в уходящем году?
- От какого переживания хотел бы избавиться?
- По какому критерию будешь измерять успешность предстоящего года?
- Что больше всего меня тормозит и как можно от этого избавиться?
- Чего стоит больше всего избегать в 2023 году?
- Что станет самой желаемой переменой в следующем году?
- Что из того, что не позволял себе, хочу начать делать в 2023 году?
- Как я могу помешать себе жить достойно в следующие 12 месяцев?
- 5 главных достижений, которые жду в 2023 году?
- Кто может быть поддержкой в следующем году?
- Каким будет пожелание себе на год?
- Каким будет слово года?
Читать полностью…
Сделай сегодня
02 Jan 2023 13:40
Просматриваю Телеграм-каналы, на которые подписан, по таймеру. 15 минут хватает пробежаться взглядом. Пересылаю в Избранное то, что стоит прочитать, изучить, когда будет свободное время.
В эти дни время есть. Вдруг и вы найдёте что-нибудь полезное.
✅ Олег Нестеров «Мегаполис»
«Закончим этот год Светом. Такие слова я услышал от Коли Солодникова, когда он предложил сыграть нам концерт для его Предновогодней программы.
Сокуров со своим курсом, Черниговская, о. Алексей Уминский, Комягин, команда «Подписных изданий», другие очень уважаемые люди, само пространство «Подписных» и конечно Петербург этого декабря - все сделало этот концерт именно таким.» Читать полностью
✅ СХ: Стратегическая логика
Предлагаю вам не очень сложное, но крайне полезное упражнение. Оно опирается на недавно опубликованный материал про триаду ценности (https://blog.buro.cx/triada-tsiennostnogho-priedlozhieniia/). Называется «Реверс-инжиниринг Ценностного Предложения». Суть его в том, что мы постепенно раскладываем тот продукт, который у нас есть, на атрибуты и ценности и пытаемся обнаружить разрывы цепочек, которые дают клиентам повод сомневаться в том, что продукт действительно является тем, за что себя выдаёт. Читать полностью
✅ Письменные практики Дарьи Кутузовой
Когда мы занимаемся письменными практиками, мы часто прибегаем к одному из двух способов выбрать тему для письма. Первый вариант — писать о том, что больше всего волнует и ощущается важным именно в настоящий момент. Так мы приучаемся слушать себя. Второй вариант — писать, опираясь на наводящие вопросы, которые часто берутся из какого-то стороннего источника. Так мы тренируемся вылезать из привычной колеи и смотреть на наш опыт под новым углом.
Кристина Болдуин предлагает очень красивый гибрид этих подходов. Читать полностью
✅ Фёдоров пишет
Дневник — лабораторный журнал цеттелькастен👨🏻🔬
Интуитивно может показаться, что дневник и цеттелькастен — это две отдельные писательские практики, никак не связанные друг с другом. И часто их обсуждают именно без всякой связи. Читать полностью
✅ Палкин читает
🔔 Вопросы к книгам (после чтения)
У меня давно лежит документ, в котором я собираю вопросы к книгам. Там есть несколько категорий, в общей сложности больше сотни вопросов. Постепенно поделюсь всеми. Начнем с вопросов после чтения. Читать полностью
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
31 Dec 2022 10:40
К прошлогоднему списку добавил активности с Лёвой, который приедет в гости.
🎄 Буду обучать его, как вести дневник.
🎄 Приготовил задания для фоточелленджа. Сравним как выйдут на снимках одинаковые объекты и явления.
🎄 Пишет внук медленно, поэтому письма благодарности наговорим на видео и проиллюстрируем рисунками.
🎄 Планировать день на стикерах Лёва умеет. Начнём осваивать принципы GTD.
🎄 Составил вопросы для очередного интервью. Начал их снимать, когда парню стукнуло 4 годика.
Новогодние праздники — возможность лучше узнать близких, помочь им понять, какие они уникальные, творческие и любимые вами люди :)
Как провести новогодние праздники с радостью и пользой
https://interesno.co/myself/f0458d15cbed
Читать полностью…
Сделай сегодня
28 Dec 2022 19:00
Краткость сестра таланта, но враг гонораров
Что сделал сегодня по цели своей Стодневки «написать книгу», «разобраться с готовыми текстами».
Перестал думать об издании книги, заменил формулировку цели и стало проще отвечать на вопрос, зачем хочу оформить и поделиться текстами. Делиться хочу не количеством написанных слов, а мыслями, которые помогают действовать для достижения перемен.
15 минут работал над планом. 45 над текстом. Работа заключалась в выжимании воды. Размер не имеет значения, если достигается результат.
Вдохновляет пример Дэнни Грегори. Купил все его книги на русском языке, читаю рассылку, смотрю YouTube канал. Недавно он бесплатно предложил подписчикам новую книжку. 53 странички больше похожие на слайды презентации. Слово книга можно опустить, контент Денни помогает рисовать и получать от этого удовольствие.
Ещё одна польза от Дэнни — трёхминутный ролик о том, как он пишет книги. Если не владеете английским, включите перевод субтитров.
Простые, но работающие истины. Большие проекты — это множество выстроенных в цепочку задач.
Быстро — это медленно без перерыва.
Каждый день делайте маленькие шаги к цели.
Видеть движение к цели в каждом своём действии.
Делиться смыслами выгодно
Мне подобный подход близок. Стодневка — это 100 попыток прожить один успешный день, чтобы выработать навык внимательной жизни.
📱 Сделай сегодня
・Что вы сделали для цели сегодня?
・Каким будет ваш маленький шаг к цели завтра?
72 статьи о том как выбрать цель, преодолеть препятствия и достичь её с пользой
Читать полностью…
Сделай сегодня
27 Dec 2022 19:31
Одна из целей на Стодневку с 1 января оформить три написанных текста. Больше не пишу «написать книгу». Слишком пафосно для меня. Хочу поставить точку в работе, которая длится с 2018 года.
Наличие группы «Книга, которая нас пишет» дисциплинирует. Пока работаю без пропусков. Подход к написанию книги не отличается от работы над другими целями моей Стодневки.
Работу над текстом (целью) разделяю на составляющие.
Думать о цели
Критерий подлинности цели, то, что она не придумана и не навязана — о ней не надо напоминать. Хочется представлять, что будет, когда цель достигнута. Рисовать в воображении варианты реализации задумок.
Возможно, мне не хватает тщеславия. В голову не приходят картинки популярности, известности. Любой текст для меня прежде всего порядок в мыслях. Не хватает завершения, словно достроить один этаж и перейти к возведению следующего.
Пропускаю мысли о книге через игольное ушко момента, чтобы сшивать цель и текущие заботы. Дисциплина необходима, но если не ощущаю радости от процесса и нет интереса, работа не движется.
Действовать по цели
Думать можно годами, что я собственно и делаю. К цели приближают действия. В детстве был страстным болельщиком. Трансляции с Олимпиад смотрел часами. Видели соревнования по тяжёлой атлетике. На каждую попытку спортсмен устанавливает вес. На неё даётся определённое время. Подход засчитывается при выполнении условий из правил.
Работаю над целью подходами. Перед тем как включить таймер, записываю какой результат хочу получить. «Попытка засчитывается», если после окончания времени могу письменно зафиксировать результат. Отмечаю в трекере продвижение. Отмечаю, чем доволен, что порадовало, что в следующий раз можно сделать лучше. Это отнимает дополнительное время, но даёт ощущение осмысленности и связности усилий.
Что дальше, зачем достигать цель
Придумывать мотивацию не умею. Мало представить цель достигнутой. Регулярно задаюсь вопросом, началом каких перемен станет этот успех.
Что изменится в жизни, когда книга будет опубликована? Как я буду с ней взаимодействовать? Издать и положить на полку? Когда подписывал первый договор с издательством, задумался, а зачем мне дополнительные усилия и затраты на её продвижение. Через полгода книгу завершил и договор расторг.
・Как вы себя чувствуете, когда думаете о цели? Как часто вспоминаете, что наводит вас на мысли о цели?
・Как оформлена работа над целью? Есть ли правила, ритуалы, фиксируете ли промежуточные результаты, ведёте трекер продвижения к цели?
・Думаете ли о том, что будете делать дальше с результатами работы над целью?
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
26 Dec 2022 09:27
Практическая польза от прочитанной книги ценнее отзыва о ней. Из книги Уильяма Бриджеса «Трансформация жизни Осмысление изменений в жизни» выбрал темы для фрирайтинга и придумал себе упражнения.
Например, по аналогии с пять почему пять раз спрашивать себя «Чего я хочу?»
«Смею предположить, я открыл для себя, что, когда вы находитесь в нейтральной фазе, стоит поразмышлять над самым важным вопросом: «Чего я хочу?». И вопрос этот многослоен, его простота обманчива. Не ограничивайтесь первым же ответом. Спросите себя снова: «Чего я хочу? А еще чего?.. Так чего же я хочу на самом деле?» И когда вы найдете ответ, звучащий глубоко и ясно, вам могут открыться новые возможности, появится что-то новое, на горизонте замаячит новое приключение».
Техника пять почему, приписываемая Сакити Тоёда, используется для изучения причинно-следственных связей, лежащих в основе той или иной проблемы. Непонимание того, чего мы хотим, лежит в основе многих наших проблем.
Формализовал упражнение. Попробовал письменно ответить на вопрос «Чего я хочу?» пять раз за пять минут.
▪️ Для тренировки навыка замечать «завершения» взял из книги тему для фрирайтинга — «Новая глава моей жизни началась, когда..».
«Завершение и начинания, пустота и прорастание между ними. Это основной порядок настолько существенен для роста, что мы должны научиться узнавать его в своей жизни».
https://petrosian.ru/2022/12/uilyam-bridzhes-transformaciya-sebya/
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
24 Dec 2022 15:11
Как вы поздравите близких?
Дарёному коню в зубы не смотрят. Поздравительные смски и сообщения в мессенджерах не обсуждают. Чтобы не копипастить одинаковые, дежурные слова, начал писать письма тем, кого хочется поблагодарить и выразить своё уважение. Отправлю их утром 31 декабря.
Много лет для меня это отдельная письменная практика перед тем как приступить к поздравлениям.
1. Составить список тех, кого хочется поздравить персонально.
2. Написать, за что вы благодарны этому человеку.
3. Чему хотели бы научиться, чему подражать.
4. Вспомнить моменты, когда были счастливы рядом с адресатом.
Я много фотографирую смартфоном. Собираю коллажи из снимков того, кого поздравляю и прикрепляю к тексту.
Формальное поздравление штампованными фразами тоже приятны, но искреннее выражение чувств запомнится надолго. Не ленитесь, сообщать близким людям как вы к ним относитесь.
Если хотите сделать подарок мне, напишите, о чём вам интересно почитать в этом Телеграм-канале :)
Как провести новогодние праздники с радостью и пользой
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
22 Dec 2022 09:22
Сколько книг вы прочитали в этом году? Я перестал считать. Сейчас подвожу итоги по реализованным решениям, которые принял во время чтения и по количеству придуманных упражнений.
Даже в художественной литературе нахожу практические советы и превращаю их в практику. Прочитал роман Евгения Водолазкина «Чагин».
Отмечал в тексте заинтересовавшие места.
После завершения книги перечитывал их с вопросом, как это применить.
Фиксировал в дневнике хронику испытаний и результаты опытов.
Вот как использовал одну из цитат.
«события, которые меняют нашу жизнь, — они всегда начинаются с фантазии! Да, это можно назвать фантазией, но можно — предвидением».
Вспомнил про упражнения, которые предлагаем на старте Стодневки. Участники пишут себе письма. Одно в будущее, второе из будущего.
Внёс в план, раз в месяц выполнять фрирайтинг по темам:
что самое невероятное может произойти со мной на этой неделе, в этом месяце, в этом году.
Остальные итоги по ссылке.
Как извлекать пользу из вымысла?
Читать полностью…
Сделай сегодня
20 Dec 2022 13:36
1 января ничем не отличается от 15 февраля или начала любого другого месяца. Решение начать «новую жизнь» с первого дня года разочарует, если надежда только на праздничное волшебство.
Вместо обещаний, деклараций, зароков лучше подумать оставшиеся дни декабря, что хочется изменить. О том, как ставить цели, написано в разы больше чем о том, как понять, что стоит менять.
Мне помогает дневник. Пересматриваю вечером записи, задаюсь вопросами, что порадовало, что можно было сделать лучше. Желаемые изменения на будущий год выражают словами. Уже рассказал про рачительность. Вторым словом на 2023 год в очередной раз выбираю антихрупкость.
«всё то, что от случайных событий (или каких-то потрясений) скорее улучшается, чем ухудшается, антихрупко; обратное свидетельствует о хрупкости».
Буду действовать по подсказкам, которые выбрал из книги ещё весной. Как стать антихрупким 14 подсказок Насима Талеба
Нахожу пересечения между целями на 2023 год, чтобы повысить интерес. Особенностью Стодневки с 1 января будет группа поддержки для тех, кто думает о написании своей книжки или уже работает над ней. Буду исследовать как управление вниманием помогает продвигаться к цели.
Раз в месяц выбираю инструмент Стодневки, на который делаю акцент. В январе это будет дневник.
Если нужна поддержка среды, чтобы не забросить решение измениться сразу после Новогодних праздников, приглашаю в Стодневку.
В течение трёх месяце мы будем напоминать, что лучший день для начала перемен сегодня. Пояснять, как можно использовать мощный, подручный инструмент — наше внимание. Поддерживать ваши действия.
С 2015 года, каждый месяц я веду за собой очередную группу Стодневки. Ближайшая будет 91-й. У меня есть опыт и желание оказаться вам полезным.
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
18 Dec 2022 05:56
Одним из слов 2023 года будет рачительность. Прежде чем искать недостающие возможности, использовать то, что есть. Покупать новое, только применив уже приобретённое. Это не столько экономия, сколько разумное потребление. Глупо топить печь в доме, где настежь открыты окна и двери.
Важная задача до конца года — разобрать завалы купленных книг. В 2021 разобрался с причинами, по которым я без остановки покупал обучающие курсы, видеоуроки, учебники.
Я был жертвой рекламы, нетрезво планировал и путал свою жизнь с чужой.
С тех пор помогают три профилактических действия:
• выдержать паузу
• провести ревизию возможностей
• использовать желание купить как тему для фрирайтинга.
Почему мы бросаем, часто даже не начав, купленные курсы и книги
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
16 Dec 2022 18:27
Оцифрованная личная библиотека Владимира Высоцкого
Разглядывал книги, которые имел в своей квартире Владимир Высоцкий.
Многие из них узнал, даже почувствовал на ощупь их обложки.
Детство я провёл в военных городках. Досуг офицеров был бесхитростный. Все ходили друг к другу в гости. Детей брали с собой. Украшением любой квартиры кроме хрусталя, ковров и сервизов были книги.
Мне разрешали рыться на полках и стеллажах.
Читать полностью…
Сделай сегодня
14 Dec 2022 09:55
Осенью внепланово стал читать книги Виктора Франкла. С «Человек в поисках смысла» познакомился, когда мыслитель был ещё жив. Через 30 лет, воспринимаю логотерапию глубже.
«Чем лучше человек поймет, что жизнь, по сути, представляет собой непрерывный ряд задач, тем осмысленнее она ему покажется».
Жить интересно — уметь из обстоятельств и проживаемых состояний формулировать задачи и радоваться возможности их решать.
Пять дней в поисках смысла чтения. Как сделать любую книгу инструментом развития
Как извлекать смысл из потребляемого контента. Решения после прочтения статьи про дневник дрессировщика
Как удержать в руках штурвал своей жизни и завершать день со смыслом
Читать полностью…
Сделай сегодня
12 Dec 2022 13:38
Дневник удержал от заносов
С утра успевал только фиксировать решения, что предпринять, чтобы поскорее вернуться к привычный рабочий график. Перекроил планы из-за непредвиденных обстоятельств.
Мой «внутренний твиттер», помог отсекать эмоции. Что происходит. За что примусь, как только освобожусь. 6 коротких записей, до середины дня позволили сохранить спокойствие и быстро включиться в работу. Без страховки дневника в такие дни легко теряю впустую оставшееся время.
Знакомый сценарий? Вы поставили цель, наметили срок достижения, сделали первые шаги. Через пару дней откладываете запланированное, из-за навалившихся срочных задач. Спустя неделю, решаете отложить перемены до лучших времён.
Хроника работы с целью помогает сохранять мотивацию и находить возможности.
2-3 предложения утром. Что хотите изменить, каких результатов ждёте, что предпримите сегодня.
Несколько минут в середине дня для записи о том, что происходит и как это связать с желаемыми переменами.
2-3 предложения в конце дня. Что удалось, что можно было сделать лучше. Даже если за день ничего не сделано, напишите, какие возможности для этого были. Так вы их не упустите в следующий раз.
Пять способов начать вести дневник регулярно
✅ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
10 Dec 2022 08:33
Из трёх прочитанных книг Майкла Микалко: «Рисовый штурм», «Взлом креатива», «Тайный эксперт» последняя оказалась для меня самой недооценённой.
При подготовке спринта по ней для Bookfit внимательно вчитался в три последние главы. Проскакивал их по диагонали, когда искал только креативные техники.
Глава 11 Намерение — семя творческого мышления
Глава 12 Говорите иначе — и образ мыслей тоже изменится
Глава 13 Вы становитесь тем, кем притворяетесь
Треугольник из книги сделал эмблемой челленджа по чистоте речи.
Перечитываю цитаты, как памятку.
«То, что вы говорите, сказывается на том, что вы чувствуете. А ощущения влияют на образ ваших раздумий, и наоборот. Все слова, мысли и чувства взаимодействуют, и совокупность этого взаимного влияния меняет вашу продуктивность и манеру поведения.
Если вы поменяете лишь один элемент – манеру выражаться, мысли и чувства тоже станут иными. В результате возникнут новые модели продуктивности и поведения. Речевой угол поведенческого треугольника легче контролировать, чем два остальных».
«Запустить ту или иную модель поведения проще, чем остановить».
Стодневка чистой речи: результаты финиша
☯ Сделай сегодня
Читать полностью…
Сделай сегодня
08 Dec 2022 16:33
Прочитал обзор на книгу Джарона Ланье «10 аргументов в пользу того, чтобы удалить свои аккаунты в соцсетях прямо сейчас». Я живу без соцсетей с марта. Проверил, избавился ли я от влияния механизма BUMMER.
Так автор обозначил «алгоритмы, подчиняющие себе пользователей, механизмом BUMMER (это аббревиатура от Behaviors of Users Modified, and Made into an Empire for Rent — поведение пользователей изменено и сдано в аренду империи). BUMMER — это собирательный образ, относящийся в первую очередь к работе Facebook и Google, но не только к ним. Автор опасается, что наше сознание все больше сдает позиции под давлением технологических корпораций, и мы постепенно превращаемся в придатки к смартфонам и планшетам. Воздействуя в корыстных целях на наше сознание, корпорации не принимают во внимание ничего, кроме собственной выгоды.
BUMMER состоит из 6 частей:
1 — привлечение внимания;
2 — вмешательство в чужую жизнь;
3 — навязывание людям того, что им не нравится; 4 — тайное манипулирование;
5 — огромный денежный оборот;
6 — фейковые новости и фейковые люди».
﹢Плюсы того, что я удалил аккаунты в соцсетях
• Экономия времени + ментальная санитария.
Минимум час в день экономлю на просмотре ленты и создании контента.
Из поля зрения исчезли мнения о «текущем моменте». Нужную мне информацию ищу в источникам, список которых тщательно фильтруется.
Теперь кажется дикостью читать комменты, в котором до хрипоты срутся, доказывая правоту, люди, с которыми я не знаком, на темы, которые меня не касаются.
• Тихая радость
Продолжаю отмечать в дневнике новое, интересное, радостное. При этом исчезло желание тут же создать сториз , показав с кем встретился, какую книгу купил, что из увиденного впечатлило.
• Кто все эти люди?
Из поля зрения исчезли люди и темы, чьё мнение, как оказалось ничего не значит, но которые неведомым образом, постоянно попадались на глаза.
− Минусы отказа от социальных сетей
• Потеряли трафик и снизились продажи в наших проектах. Приятного в этом мало, но возвращаться ради этого я не буду.
Пока не замечаю в Телеграм присутствия BUMMER. Благо есть возможность за небольшую плату избавиться от рекламы и самому выбирать способ просмотра обновлений тех, на кого подписан.
📱 Сделай сегодня
Шесть лет с телефоном без каких-либо отвлечений. Как провести собственный эксперимент
Как перестать постоянно проверять последние новости
10 причин включить режим «офф-лайн»
По закону Фейсбука. Размышления о кафкианских замках Сети
Читать полностью…
Сделай сегодня
06 Dec 2022 10:11
Длинные подкасты не слушают, продолжительные ролики не смотрят. Будем считать, что мы просто делимся записью интересного разговора. Обсуждали на троих, как лучше делать заметки при чтении и освоении информации.
Даже во время беседы исписал три страницы блокнота. Что нового услышал. Что заинтересовало. Как можно использовать идеи.
Александр Палкин @ пригласил в качестве эксперта Рустама Агамалиева, создателя сообщества Zettelkasten Умные заметки Базы знаний @
/channel/booksprinters/42
Читать полностью…
7420