🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

24 May 2025 09:00

🔥 Постоянно размышляй о том, что все происходящее ничем не отличается от происходившего ранее

Сегодня еще один фрагмент из Марка Аврелия:

“Постоянно размышляй о том, что все происходящее ничем не отличается от происходившего ранее и того, что произойдет в будущем. Пусть предстанут перед твоим взором целые периоды жизни и сходные друг с другом положения, которые известны тебе или из собственного опыта или из истории более раннего времени: весь двор Адриана, весь двор Филиппа, Александра, Креза. Ибо повсюду здесь одно и то же, только другие действующие лица”.

О чем нам говорит император? Какую мудрость передает?


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

22 May 2025 09:04

🔥Как работать с гневом

— Пауза. Почувствовав первые признаки гнева, сделайте глубокий вдох и мысленно отсчитайте 10 секунд. Это может немного успокоиться
— Переосмысление. Мы с вами недавно говорили про стоическую модель «От восприятия к действию» /channel/stoicstrategy/1894 . Она говорит о том, что любая реакция запускается не самим событием, а той трактовкой, интерпретацией, оценкой, которую мы автоматически этому событию «приписали». Спросите себя: «Что мой ум такого мне «сказал», что это вызвало гнев?». Проверьте выданную умом интерпретацию на адекватность. Чаще всего, вы обнаружите, что адекватности там… не много
— Дистанцирование. Представьте, что вы наблюдаете ситуацию со стороны. Что бы вы посоветовали другу на вашем месте? Чтобы Сенека посоветовал вам в этой ситуации?

А как вы работаете с гневом? Насколько для вас это актуально?

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

20 May 2025 09:01

🔥 Сутки без жалоб

Кажется, что пора вспомнить одну из практик, которую мы уже много раз проводили с участниками этого канала. Она называется “Сутки без жалоб”. В чем ее суть?

Суть проста: вы берете на себя обязательство следующие 24 часа не жаловаться. Или, проще говоря, следующие сутки НЕ ныть. Причем ни вслух, ни про себя. Второй даже более важно. Вы стараетесь просто фиксировать происходящее, не наделяя его чрезмерными эмоциональными оценками.

Готовы попробовать? Если “Да!”, просто поставьте плюсик в комментариях или напишите: “Я в деле!”. Обязательно пригласите присоединиться к челленджу своих друзей и знаомых.

Итак, в игру!

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

18 May 2025 09:01

🔥Пригласите друзей к нашему цифровому костру

Я к вам с небольшой просьбой.

Возможно, кому-то из ваших друзей и знакомых могут быть интересны стоические идеи и практики. Если это так, пожалуйста, пригласите их в этот канал.

Для этого достаточно отправить им ссылку: /channel/sukhovjournal или сделать репост этого сообщения в свой канал.

Спасибо огромное заранее!

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

16 May 2025 09:01

🔥 Отслеживаем свои крючки

Нир Эяль в своей книге “На крючке” подробнейшим образом разбирает механики, которые могут использовать компании для управления привычками своих клиентов. В частности, он обращает внимание на работу с внутренними и внешними триггерами, побуждающими вас совершать определенные действия.

Почему мы говорим об этом на канале, посвященном стоицизму? Нир Эяль дает довольно ценную рекомендацию, которую мы можем использовать не для того, чтобы “ловить кого-то на крючок”, а чтобы самим “спрыгнуть с крючка” (хотя бы в какой-то степени ).

Попробуйте задать себе вопрос: “Каким продуктом я автоматически начинаю пользоваться, когда у меня портится настроение?”. Идете в социальные сети? Наливаете себе бокал вина? Залипаете на видеохостинге? Тянетесь к шоколаду? Бежите за энергетиком? …. Сами продолжите список.

Качество, достойное стоика, это умение оставаться свободным от любых такого рода продуктов.

Реально ли это? Имеет ли смысл стремиться к такого рода свободе? Давайте обсудим.

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

14 May 2025 09:05

🔥 “Нормальность” и безумие

В стоицизме мы много обсуждаем тему контроля своего “внутреннего” мира и невозможность контроля над многими составляющими мира “внешнего”. Но что это за миры? Где проходит граница между ними?

В своей прекрасной книге “Расколотое "Я". Экзистенциальное исследование "нормальности" и безумия. Феноменология переживания и Райская птичка” Рональд Лэйнг пишет:

“Наше время отличается стремлением к управлению главным образом внешним миром и почти полным забвением мира внутреннего. Если оценивать эволюцию человечества в точки зрения знания о внешнем мире, то мы во многих отношениях прогрессируем. Если же нашу оценку производить с точки зрения внутреннего мира и единства внутреннего и внешнего, то вывод должен быть совсем иным.

С феноменологической точки зрения термины "внутренний" и "внешний" мало обоснованы. Во всей этой области человек сведен к чисто вербальным средствам: слова - просто палец, указывающий на луну. Одна из трудностей разговора об этих предметах сегодня заключается в том, что само существование внутренних реальностей поставлено под вопрос.

Под "внутренним" я подразумеваю способ видения внешнего мира и всех тех реальностей, что не обладают "внешним", "объективным" присутствием, воображение, сновидения, фантазии, трансы, реальности созерцательных и медитативных состояний, реальности, о которых современный человек по большей части не имеет ни малейшего представления.
...
Душевное здоровье сегодня, по-видимому, основывается главным образом на способности адаптироваться к внешнему миру - межличностному миру и сфере человеческих коллективов”.

Книга полна подобных мыслей и ставит очень мощный вопрос: в чем грань между “нормальностью” и безумием в восприятии “внешнего” и “внутреннего” миров?


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

12 May 2025 09:00

🔥 Сергей Хабаров: ИИ в образовании, управление базами знаний | Подкаст «Ноосфера» #107

«Ноосфера» возвращается! У нас случился небольшой перерыв с выходом новых выпусков. Но сейчас все вопросы решены, и подкаст возвращается. Ура!

Причем возвращаемся мы с потрясающей темой и ОЧЕНЬ интересным собеседником.

Мой гость -- Сергей Хабаров, дженералист и исследователь цифровых технологий, консультант проекта AI Mindset. Сергей развивает несколько AI-проектов, преподает информатику в школе и помогает компаниям (в том числе, мне 😎) внедрять искусственный интеллект в рабочие процессы.

Говорим на суперактуальные темы, касающиеся внедрения ИИ в образование, об управлении знаниями и многом другом.

Приглашаю к просмотру https://youtu.be/5oOUzmbQJo0

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

10 May 2025 09:04

🔥 Что лучшее в человеке?

Как бы вы ответили на этот вопрос?

А вот, что говорит нам Сенека:

«А что лучшее в человеке? Разум, который его выделяет среди животных и приближает к богам. Значит, совершенный разум есть благо, присущее именно человеку, ибо все прочие он делит с животными»

Согласны? Или назвали бы что-то другое?


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

09 May 2025 09:04

🎥 Философская прогулка

#азбукастоицизма

Лето все ближе, а это значит, что наступает все более подходящее время для неспешных философских прогулок. Что это такое? Как организовать такую прогулку для самого себя? Поговорим об этом сегодня.


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

07 May 2025 09:02

🎥 От восприятия к действию

#азбукастоицизма

С моей точки зрения модель “От восприятия к действию” — это самое сердце стоицизма. Именно она дает ключи к работе с эмоциям, росту точности решений и многому другому. Без этого просто ничего не будет работать.


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

05 May 2025 09:00

🎥 Еще раз про перестройку модели мира

#азбукастоицизма

Работа с “моделью мира” (мировоззрением) — ключевая задача всех стоических концепций и практик. В сегодняшнем видео разбираем еще несколько важнейших аспектов этой темы


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

03 May 2025 09:02

🎥 Как выйти из матрицы

#азбукастоицизма

В чем состоит глубинная механика многих “духовных практик”? Можем ли мы выйти из “матрицы”? И куда мы попадем, когда выйдем? Об этом сегодня в коротком видео.


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

01 May 2025 09:00

🎥 Лайфхак этики и служение мемам

#азбукастоицизма

Мемы — это информационные гены, живущие в Ноосфере. Как они на нас влияют? Как с их помощью работают этические системы? Обсуждаем эти вопросы в сегодняшнем видео.


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

29 Apr 2025 09:02

🎥 Сознание и внимание: что это такое?

#азбукастоицизма

Еще одно короткое видео на сложную тему. Что такое сознание? Как работает внимание?
Давайте попробуем обсудить.


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

27 Apr 2025 09:00

🎥 Реальность, разум, личность

#азбукастоицизма

В сегодняшнем видео попробуем обсудить сложные категории. Что такое реальность? Как устроен разум? Как возникает и развивается личность?


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

23 May 2025 09:03

🔥 Как воспринимать потери

Одним из важнейших аспектов работы с эмоциями является восприятие потерь.

Вот что пишет Сенека:

“Даже поте­ряв дру­га — а это для нас самый тяж­кий урон! — ты дол­жен заста­вить себя боль­ше радо­вать­ся тому, что у тебя был друг, чем горе­вать об утра­те”.

Как вам такой подход? Как вы справляетесь с потерями?

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

21 May 2025 09:02

🔥 «Сутки без жалоб»: итоги

Друзья, вчера мы запускали своеобразный челендж. Предлагали всем желающим провести сутки без жалом. Попробовали?

Пожалуйста, поделитесь своим опытом и ощущениями в комментариях. Спасибо!

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

19 May 2025 09:01

🔥 Глеб Калинин, Александр Поваляев: Базы знаний и AI Mindset | «Ноосфера» #108

Прошедшей весной я сам проходил своеобразное «повышение квалификации» в сфере искусственного интеллекта и управления знаниями. Долго выбирал, к кому пойти. В итоге остановился на проекте AI Mindset. И оказался очень доволен!

Конечно, сама собой пришла идея сделать специальный выпуск «Ноосферы» с ребятами, которые делают этот проект. Мы с ними сразу решили, что это будет не просто интервью, а интерактивная лаборатория. Договорились, что они «в прямом эфире» покажут, как можно использовать ИИ и инструменты управления знаниями. И получилось просто СУПЕР!

Уверен, ваше представление об ИИ после просмотра этого выпуска никогда не будет прежним.

Итак, мои гости:

Гости:
-- Глеб Калинин, сооснователь проекта AI Mindset, художник, разработчик ИИ-плагинов для Обсидиана и экспериментальных интерфейсов
-- Александр Поваляев, сооснователь проекта AI Mindset, ex маркетинг-стратег в стартапе по управлению знаниями Hints.

🔥 Приглашаю удивиться https://youtu.be/FRcP2SacLgQ

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

17 May 2025 09:02

🎥 Что такое тумос?

#азбукастоицизма

Сегодня финальный выпуск нашего видеомарафона по азбуке стоицизма. И сегодня говорим про… тумос. Что это такое? Посморие видео и узнаете )).


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

15 May 2025 09:02

🎥 Нейтральность и суверенность

#азбукастоицизма

Какое состояние стоики считали оптимальным для принятия решений и действий? Как оно возникает? Как эффекты дает? Об этом говорим сегодня


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

13 May 2025 09:00

🎥 Эмоции и модель мира

#азбукастоицизма

Продолжим начатую недавно тему работы с эмоциями. Сегодня поговорим о том, как связаны между собой наши эмоциональные реакции и “модель мир” (мировоззрение)


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

11 May 2025 09:00

🎥 Механики работы с эмоциями

#азбукастоицизма

И вновь затронем тему работы с эмоциями. Кажется, что это важно абсолютно для всех. Приглашаю к просмотру.


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

09 May 2025 12:31

С Днем великой победы, друзья! 🔥

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

08 May 2025 09:02

🔥 Надо ли предоставлять человека самому себе

Давайте сегодня обсудим следующие слова Сенеки: “Никого из людей неразумных не следует предоставлять самим себе: тут-то и обуревают их дурные замыслы, тут и готовят они опасности себе и другим, тут к ним и приходят чередой постыдные вожделения”.

Как вы понимаете эти слова? Действительно ли так наибольший урон самим себе мы наносим тогда, когда остаемся целиком предоставленными самим себе?

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

06 May 2025 09:01

🔥 Кроме того, что безумцы в своем безрассудстве совершают

До нас дошло удивительное сочинение, созданное Клеанфом и известное как Гимн Зевсу. Напомним, что Клеанф был прямым преемником основателя стоической школы Зенона. Сам текст гимна - это набор величественных восхвалений Зевсу. Но в нем есть один фрагмент, даже одна строчка, которую сегодня хочется вынести на обсуждение.

Звучит этот фрагмент так:

Ты повелитель всего, над всем величайший владыка.
Нет ничего на земле, что помимо тебя бы возникло,
Нет ни в эфире небесном, ни в моря глубокой пучине,
Кроме того, что безумцы в своем безрассудстве совершают.

Обратите внимание на фразу “Кроме того, что безумцы в своем безрассудстве совершают”. Как вы ее понимаете? Ведь, похоже, Клеанф говорит нам о том, что весь мир устроен абсолютно правильно и гармонично, но есть одно исключение. Это исключение, над которым не властен даже сам Зевс, это безумство безумных.

Что значат эти слова?

Текст Гимна Зевсу, написанного Клеанфом http://ancientrome.ru/antlitr/kleanthes/kleanth.htm


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

04 May 2025 09:02

🔥 В Клуб стоиков из любой страны

Друзья, сегодня я к вам с немного неожиданным предложением. Особенно оно должно заинтересовать тех, кто хотел присоединиться к нашему Интеллектуальному клубу стоиков https://journal.sukhov.com/club/ , но не смог это сделать, потому что наша платформа, к сожалению, не принимает платежи с зарубежных карт.

Если это про вас, пожалуйста, напишите мне на @sergeysukhov. Есть несколько вариантов решения этой задачи, которые мы можем обсудить в личной переписке. Сразу скажу, что, если все сложится, то в Клуб можно будет вступить с большим дисконтом.

Спасибо заранее всем, кто откликнется!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

02 May 2025 09:05

🔥 Стоицизм и фильм “Шпионский мост”

Вы смотрели фильм “Шпионский мост”? Прототипом одного из его главных героев является разведчик Рудольф Абель. Не будем сейчас обсуждать, насколько показанная в фильме история соответствует исторической реальности. Нам интересна показанная в фильме модель поведения Рудольфа Абеля, и его знаменитая фраза “А это поможет?”

Почему я про это вспомнил? Потому что модель поведения Рудольфа в этих эпизодах максимально соответствует стоической модели поведения. Согласны?


@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

30 Apr 2025 09:00

🔥 Расхлестывай!

Я как-то уже делился этим фрагментов здесь. Но уж очень он хорош! Иногда можно и подурачиться, правда?

@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

28 Apr 2025 16:03

🔥 Как справиться с тревогой

Приведу несколько примеров того, как можно работать с тревогой:

— "В моей власти / Не в моей власти"
Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В одной запишите всё, что вызывает тревогу и находится в вашей власти (т.е. вы реально можете это изменить), в другой - то, что вне вашего контроля. Сфокусируйтесь только на том, что можете контролировать.

— "Взгляд из будущего"
Представьте себя через 5 лет. Посмотрите на текущую ситуацию с этой временной дистанции. Спросите себя: "Будет ли это важно тогда? Как я посмотрю на эту ситуацию спустя годы?"

— "Предвосхищение бед" (“Негативная визуализация)
Проанализируйте, что самое плохое может произойти в вашей ситуации. Составьте конкретный план действий для этого сценария.

— "Космическая перспектива"
Напомните себе о масштабах Вселенной и месте ваших текущих проблем в ней. Так ли они действительно грандиозны?

— "Внутренний ментор"
Представьте, что вы можете посоветоваться с кем-то из великих стоиков. Какой совет дал бы вам Эпиктет в этой ситуации? Что сказал бы Марк Аврелий?

Успехов в практике!



@sukhovjournal

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

26 Apr 2025 09:02

🔥 День рождения император!

Сегодня, 26 апреля День рождения императора Марка Аврелия!

🎁 Подарки

И, конечно, в честь такого события у нас подарок всем подписчикам канала.

Пусть это будет промокод Discovery30, дающий скидку 30% для участия в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/ 🔥 . Промокод будет действовать только 24 часа!

Став резидентом Клуба (сегодня это можно делать по минимальной цене!) вы не только получите доступ к самому большому банку знаний по практикам стоиков (на русском языке), сможете постоянно общаться с единомышленниками, но и поддержите наш проект по возрождению стоицизма в XXI века. Это очень благородно! 😇

Спасибо вам огромное заранее!

Еще раз ссылка для вступления в Клуб https://journal.sukhov.com/club/