-
Добро пожаловать в группу Правильного Питания. Отзывы тех, кто похудел и продолжает худеть 👇 @otzivistroynyawek Хочешь похудеть, но не знаешь как? Пиши в личку, помогу 👇 @pp_bezkokteley
За 42 дня минус 12 кг 200 гр и в объёме минус 29 см. Ма шаа Аллох. Без фитнеса, 10 000 шагов и коктелей😍👍
Читать полностью…
Рахмааат Мавлюда опаа, сиз манга Аллох юборган инсонсиз 🥹🥹🥹 настроениям зур! Радуюсь каждой мелочи, как раньше😍. Аллохимга шукроналар булсин. Я цвету и пахну Алхамдулиллах🥰.
Читать полностью…
За 18 дней минус 3 кг 400 гр. В объёме минус 35 см. Ма шаа Аллох. Без фитнеса и 10 000 шагов.
ФИТНЕССИЗ, ПАРХЕЗСИЗ, КОКТЕЛЛАРСИЗ ОЗИШНИ ИСТАЙСИЗМИ?
👇👇👇👇👇
@pp_bezkokteley
Хар бир инсон бн ИНДИВИДУАЛ ШУГУЛЛАНАМАН
Анализ топширилади. Семизликни сабаби топилиши шарт. Меню бермиман. Фотоотчет сурамиман. Меню тузишни ургатаман.
Езинг, бу мани личкам👇👇👇
@pp_bezkokteley
За 14 дней объёме минус 40 см. Ма шаа Аллох. Без фитнеса и коктелей😍👍
Читать полностью…
Здравствуйте, Мавлюда опа, я не могла похудеть после родов. Благодаря вашим советам, рекомендациям я быстро почувствовала, что похудела. С этими советами я похудела без каких-либо упражнений. Раньше я много пыталась похудеть, я бы нашла в интернете всевозможные меню, но не видела их результатов. Но после того, как я похудела по Вашим рекомендациям, у меня даже не опустилась живот. Я очень благодарна Вам большое спасибо! Пусть Аллах будет доволен вами, и пусть ваши дела будут процветать. Наслаждайтесь своими детьми. Будьте здоровы! Спасибоооо Вам большооое!💋💋😘❤️
Читать полностью…
Почему прошу сдать анализы на ферритин.
Каковы симптомы дефицита ферритина? Обычно при низком ферритине человек становится раздражительным, у него часто и внезапно сменяется настроение, нередко впадает в депрессивное состояние. Распространены жалобы на нарушение ночного сна вплоть до бессонницы, причем в дневное время наблюдается сонливость и вялость.
Белок и ыерритин.
Основные задачи белков – обеспечение роста, построения и развития организма. Белковый состав имеют почти все энзимы и часть гормонов. Белки активно участвуют в производстве антител и обеспечивают крепость и активность иммунной системы, а также участвуют в транспортировке многих соединений и играет ключевую роль в сбросе веса.
И если ферритин низкий белки НЕ УСВАИВАЮТСЯ☝️🥵
За 37 дней без фитнеса и 10 000шагов. Минус 47 см в объеме. Минус 7 кг в весе. Ма шаа Аллох.
ФИТНЕССИЗ, ПАРХЕЗСИЗ, КОКТЕЛЛАРСИЗ ОЗИШНИ ИСТАЙСИЗМИ?
👇👇👇👇👇
@pp_bezkokteley
Хар бир инсон бн ИНДИВИДУАЛ ШУГУЛЛАНАМАН
Анализ топширилади. Семизликни сабаби топилиши шарт. Меню бермиман. Меню тузишни ургатаман.
Езинг, бу мани личкам👇👇👇
@pp_bezkokteley
😂 мне всё мало кажется
Читать полностью…
Добрый день дорогие подписчики👋
Мы объявляем акцию🥳🥳🥳.
✨Добавь 100 контактов и получи скидку в 10%.
✨Добавь 200 контактов и получи скидку в 20%
✨Добавь 300 контактов и получи скидку 30%.🔥🔥🔥.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Акция элон киламиз😍🥰🤩.
Гурухга фаол иштирокчиларни кушиб , чегирмага эга булинг😉🥰.
✨ 100 контакт кушган учун 10 % чегирма
✨ 200 контакт кушган учун 20% чегирма.
✨ 300 контакт кушган учун 30 % чегирма
Сиз канча рахмат айтсам хам оз😊😊 Маза килиб юрибман, огриклар, безовталиклар кетган, минг шукур🤗🤗🤗
Читать полностью…
Я Вам очень благодарна за ваши наставления. Благодаря вам я в отпуске выглядела просто оболденно.хотя нет предела я мечтала влезть в свои любимые плать,и я влезла.
У меня изжога пропала.
Спасибо что вы попались на моем пути
Продукты для сердца и мозга.
Читать полностью…
И это все благодаря вам. Меня не узнают даже
Читать полностью…
Ассалому алекум Мавлуда опа. Карен 20 кунда 8 кг озиш бу зурде. Ман озиш учун ким нима диса шуни киганман дорилаям ичганман. Бунака результат бумаган. Бориз шукур рахмат сизга🥰😘😘😘😘
Читать полностью…
Коктель, Дори, Фитнессиз ва Менюларсиз ким тугри овкатланишни урганмокчи булса ва озмокчи булса. Хуш келипсизлар группамга. 👇👇👇👇👇👇👇
@stroynywki
Озганларни натижалари👇
@otzivistroynyawek
Кизлажонла, озмокчи булсела ёрдам бераман. Коктель, дори, фитнесс ва менюларсиз. Личкамга ёзила👇
@pp_bezkokteley
/channel/pp_bezkokteley
Смотрите "САМЫЙ ВРЕДНЫЙ ПРОДУКТ КОТОРЫЙ ВАС УБИВАЕТ" на YouTube
https://youtube.com/shorts/RNGm1qMjIxw?feature=share
Но куринишиим🥰 Аллохга беадад шукроналар булсин, факат шукр келтираман. Ооооочень заметно у меня объемы ушли, а главное брылья и второй подбородок покинули меня🥹. Овалы лица шикарные, как 10 лет тому назад... Рахмат сизга Мавлюда опа😘😘😘
Читать полностью…
Гормоны, из-за которых женщины худеют!
1. Эстроген. Как поднять уровень эстрогена? Еда, налегайте на овощи, богатые клетчаткой, и уменьшите количество красного мяса, продуктов, содержащих сахар. Рекомендуется повысить физическую активность.
2. Кортизол
Он является гормоном стресса. Из-за переживаний, недостаточного сна, тяжелой и напряженной работы, неправильного питания кортизол задерживается в организме. У многих есть склонность «заедать» стресс сладостями или жирной пищей. Эти продукты и являются причиной набора веса. Для снижения кортизола нужен нормальный сон и продукты: вишня, киви, творог, индейка.
3. Инсулин
За его выработку отвечает поджелудочная железа. Гормон регулирует уровень сахара в крови. Если человек ест много сладкого, инсулин работает «сверхурочно». Чтобы удалить из крови излишек глюкозы, он начинает преобразовывать его в жир.Следует включить в рацион белковую пищу, а также овощи, не содержащие крахмала, бобовые, фрукты.
4.Гормоны щитовидной железы, влияющие на похудение
К ним относятся Т3 и Т4. Эти вещества влияют на скорость протекания метаболических процессов. При недостатке гормонов обмен веществ начинает протекать медленно. Следствием этого становятся увеличение веса, появление хронической усталости, нарушений в работе ЖКТ. Повысить уровень Т3 и Т4 помогут брокколи, капуста и шпинат, а также отсутствие в меню кофе, сои, рафинированных углеводов.
5.Тестостерон
Недостаток тестостерона – одна из причин отложений жира и уменьшения мышечной массы. Все это приводит к замедлению обмена веществ, скачку уровня холестерина в крови. Для увеличения концентрации этого гормона нужно есть растительные эстрогены, к примеру, сою. Также необходимо умерить свои желания в выпечке, сладких и алкогольных напитках.
Здравствуйте, Мавлюдочка.
Тоже хочу выразить благодарность за советы и рекомендации. Которые работают и есть результаты. Я тоже,что только не делала,( и фитнес и таблетки для похудения) . Но главное теперь, вы научили многому , правильно питаться и подсказали так же в чём причина остановки объема ( в моём случае)
Участники группы ,наш наставник рекомендует
правильные советы. Дай бог, Мавлюдочке здоровья и благополучия всей вашей семье 🙏🙏🙏💐💐💐🥰
Здравствуйте! Как вы?
Хотела сказать спасибо, за 2 месяца я очень хорошо сбросила, даже у меня теперь желудок не болит. Конечно я много срывалось но супер, вообще спортом не занималось, даже не ходила, движение мала было. На данный момент у меня все одежды стали большими. Спасибо вам что отвечали на все вопросы, без ни каких диет я сбросила 8,2кг 😍
❤️❤️❤️❤️
1 хафтада объемдан минус 34 см. Ма шаа Аллох.
Читать полностью…
а брюки висят, конкретно висят
Читать полностью…
Lekin ancha ozganimni sezyapman sizni maslahatlaringiz bilan Katta raxmat😘💋
Читать полностью…
Здравствуйте Мавлюда опа, с праздником вас. Именно в этот день хочу поблагодарить вас за помощь мне. Вес начал отступать, а самое главное, образ питания который вы порекомендовали, приняли и мои дети. Думала сложно будет им готовить отдельно, себе отдельно, но вчера мои сыновья осознали,что питаться по новому намного интереснее, и вкуснее. Сами просят чтоб я готовила на троих. ❤️❤️❤️❤️. Теперь намного проще придерживаться ПП питания. Начали смотреться в зеркало и осознают ,что пора в тренажёрный зал😂😂😂, раньше и слышать об этом не хотели
Читать полностью…
Знаете ,мне стало лучше ,моя поясница перестала болеть ,ушел объем с живота и талии ,видимо нагрузка уменьшилась.за это спасибо вам огромное, и самое главное ,я никак не могла взять в себя в руки ,начать худеть, и случайно вот к вам попала, наставили на путь истинный, что хватит уже , я так рада,аж плакать хочется, теперь я знаю надо так всегда держать себя и привыкнуть к этому.вот за это большОе спасибо иначе я становилась только жирнее и жирнее. Да я нарушаю , а потом беру себя в руки.Главное не сдаваться☝️Как говорят, нет сил идти, упал, повернись в сторону цели и ползи.💪
Читать полностью…
Фитнессиз. Спортсиз. Тугри овкатланиб топилган натижалар👆
Читать полностью…
Минус 22 кг. Ма шаа Аллох❤️😍
Читать полностью…
Мавлуда добрый день. Я хоть вышла, но продолжаю худеть
Читать полностью…
📌На заметку Рост/Вес
Читать полностью…
Не меняйте тело мечты на вкусную и вредную еду, иначе стройная фигура так и останется лишь вашей далёкой фантазией.
Хочешь похудеть, но не знаешь как? Пиши👇
@pp_bezkokteley