637
@ma3loumat_aboujawad
قناة زول جرافيك
للتصاميم الاحترافية
شعارات .. بوسترات ... بوستات اعلانية .. عرض منتجات ... مطويات ... وغيرها
يمكنكم زيارة القناة ومتابعتها وطلب تصاميمكم
/channel/zoalgraphic
🔰 *ابحاث ودراسـ🗂ـات*🔰
⚜النوم المتقطع يزيد إصابة الأطفال بالسمنة والسرطان
أفادت دراسة أميركية حديثة بأن النوم المتقطع لدى الأطفال يؤثر على عادات الأكل والوزن لديهم، ويضاعف خطر إصابتهم بالسمنة المفرطة في مرحلة الطفولة التي تقود إلى الإصابة بالسرطان عند الكبر.
وأجرى الدراسة باحثون في جامعة فرجينيا كومنولث الأميركية، وعرضوا نتائجها أمس الجمعة أمام مؤتمر الرابطة الأميركية لأبحاث السرطان الذي يعقد من 27 وحتى 30 يناير/كانون الثاني الجاري بمدينة أوستن في ولاية تكساس.
وتركزت الأبحاث السابقة على كشف العلاقة بين عادات النوم لدى البالغين وحصولهم على قسط كاف من النوم يقدر بسبع إلى تسع ساعات ليلا وبين خطر إصابتهم بالسمنة، لكن هذه الدراسة تناولت هذا الخطر لدى الأطفال الصغار لتضاعف أعداد الصغار المصابين بالسمنة مؤخرا في الولايات المتحدة والعالم.
وفي الدراسة الجديدة تابع الباحثون عادات النوم وتناول الطعام لدى 120 طفلا متوسط أعمارهم ثماني سنوات، لرصد تأثير النوم على عمل الجينات وعادات الأكل لديهم.
مؤشر كتلة الجسم
ولتتبع دورة النوم لدى الأطفال ارتدى المشاركون جهازا يراقب عدد ساعات النوم وجودة النوم على مدار 24 ساعة يوميا لمدة لا تقل عن خمسة أيام.
ولقياس عادات الأكل تتبع الباحثون مقدار ونوعية الأطعمة التي يتناولها المشاركون طوال فترة الدراسة.
ووجد الباحثون أن النوم المتقطع والقصير كان مرتبطا مع زيادة مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم وتقدير كمية الدهون، وذلك نظرا لزيادة عددالسعرات الحرارية التي يتناولها الأطفال كلما كان النوم غير كاف.
بالمقابل، ارتبطت كل ساعة إضافية يقضيها الأطفال في النوم ليلا مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم وانخفاض محيط الخصر.
وقال الدكتور برنارد فويملر قائد فريق البحث أستاذ الأورام بمركز ماسي للسرطان التابع لجامعة فرجينيا كومنولث إن السمنة في مرحلة الطفولة تقود في كثير من الأحيان إلى السمنة المفرطة، وهذا يضع الأطفال في خطر أكبر من الإصابة بالسرطان في مرحلة البلوغ.
وأفادت منظمة الصحة العالمية في أحدث تقاريرها بأن أكثر من 422 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من فرط الوزن عام 2013.⚜
🔰 *ابحاث ودراسـ🗂ـات*🔰
⚜إذا أردت خسارة الوزن فعليك بالعمل واقفا
"الوقوف في العمل يحرق المزيد من السعرات الحرارية"
إذا كنت تعمل في مكتب وتريد أن تخسر بعض الوزن، فعليك بالعمل واقفا. هذا ما كشفته دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية لطبالقلب الوقائي.
والسبب في ذلك هو أن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة.
وطبقا للدراسة التي أجراها أطباء قلب أميركيون، فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 65 كيلوغراما ويعمل واقفا بدلا من الجلوس لمدة ست ساعات يوميا سيخسر 2.5 كيلوغرام في السنة شريطة احتفاظه بالقدر نفسه منالسعرات الحرارية التي يستهلكها.
وقال كبير الباحثين الذين أعدوا الدراسة فرانسيسكو لوبيز خيمينيز، إن "الوقوف في العمل لا يحرق فقط المزيد من السعرات الحرارية، بل إن النشاط العضلي الإضافي يخفض معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، وبالتالي فإن فوائد الوقوف يمكن أن تتجاوز السيطرة على الوزن".
وفي ألمانيا، أوصى خبراء تغذية ومتخصصون في علاج آلام الظهر بضرورة أن تتخلل فترات الجلوس على المكاتب لمدة طويلة الوقوف على القدمين، رغم أنهم قالوا إن خيار الوقوف "ليس حلا صحيا على المدى الطويل"، حيث أشاروا إلى أنه على النقيض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.⚜
مجموعات سودانية
قروبات تلجرام سودانية
/channel/Sudanesegroup
َ *🔷🔹ما قبل النوم🔹🔷*
➰. للألم أمل .➰
...🔛...زوجين في سن الشباب ، تعارفا من خلال الأهل ، كان الزواج تقليدياً بشكلٍ كبير ، لكن بعد أن جلسا سوياً في بيت واحد تعلما حب بعضهم البعض ، لم يكن حباً فقط بل كان عشق ، عشق يتعدى حدود الخيال ، فكانت هي صغيرة السن للتو تخرجت من الجامعة ، وكان هو قد عاد من الخارج بعد دراسة دامت لأعوام ، كان يحرص خلالها على ألا ينظر لأي أنثى ، حتى لا يعرض زوجة المستقبل لأي مضايقة ، كان يتقي الله فيها حتى قبل أن يعرفها ومضى العام الأول للزواج ولم يحدث أي حمل ، بدأت الأسرة تسأل حول موعد الحمل ، ولماذا التأجيل ، ولماذا لم يذهب الزوجين إلى الطبيب..!؟ ، كان الأمر في هذا الوقت بعيداً عن عقل الزوجين ، فقد كانا مستمتعين بالحياة ، يعيشان أحلامهم سوياً في سعادة ، لم يكن الأمر يؤرقهما أو يزعجهما لكن مع مرور الأعوام ، وزواج معظم شباب وشابات الأسرة ، كان الضغط يزداد في كل مناسبة أو في كل تجمع عائلي ، عشرة أعوام كاملة ولا جديد ، والدة الزوج تلمح بأستمرار له أن يتزوج ، الطبيب أكد أن لا مشكلة في كلاهما ، الكثير من العقاقير والكثير من العمليات التي خاضتها الزوجة المغلوبة على أمرها فهي حزينة مثلها مثل الزوج ولكن في نفس الوقت تخشى أن ترفض فيتزوج عليها ، حتى ينجب ، والزوج يشعر بالشفقة على ما تمر به زوجته من ألم مستمر ومحاولات ، لا تنتهي بين الأطباء ، ولكنه يبحث عن الأمل أينما وجد ، تحول المنزل السعيد إلى كهف مهجور يغلب عليه لون الحزن والألم ، يخشى الزوج والزوجة الخروج حتى لا يصطدموا بطفل صغير يقلب على قلوبهم الألم ، يتجاهلون التجمعات العائلية كي لا يروا نظرات الشفقة في أعين الآخرين ، هدوء قاتل يسيطر على المنزل ، كانت الزوجة تحاول أن تبدو أقوى ، لكن الزوج كان يعاني كلما رأى طفل ، يذهب إلى غرفة فارغة ويغلقها على نفسه ويبكي حتى تجف دموعه ، معاناة كبيرة تمر بها الأسرة ، في صباح أحد الأيام كانت الزوجة تستعد للنزول إلى عملها ، وحين دخل الزوج إلى الحجرة وجدها ممددة على الأرض لا تتحرك ، حملها الزوج إلى سيارته وتوجه إلى أقرب مستشفى ، لم يتخيل الزوج أنه سيسمع هذا الخبر بعد كل هذه الأعوام ، لم يصدق الزوج الطبيب حين أخبره بأن الزوجة فقدت الوعي من وهن الحمل ، وأنها تحتاج إلى بعض المقويات ، تحول الألم في عيون الزوج والزوجة إلى أمل ، تحولت المرارة في حلق الزوج والزوجة إلى طعم أحلى من العسل ، فرحة كبيرة غمرت الجميع ، حتى الأسرة والأصدقاء و الأقارب شعروا بالأمل بسبب خبر الحمل ، زادت الفرحة وتضاعفت حين علموا أن الحمل في تؤماً ولد وبنت ، تحولت أحوال الأسرة تماماً ، وعاد الضوء والفرح إلى المنزل الصغير ، كان الأب والأم يحضّران الغرفة للصغار بكل سعادة وحماس وترقب ،،،
مرت شهور الحمل سريعة و أنجبت الزوجة الصبي والفتاة أصحاء تماماً ، وكانت الفرحة لا توصف وكان أحتفال الأسرة كبير ، حين سأل الزوج والزوجة عن شعورهم أكدوا أن ثقتهم في الله لم تهتز ثانية واحدة على الرغم من طول الإنتظار ، كانت الدعوة الدائمة لهم عقب كل صلاة أن يبدل الله الألم بالأمل ، وأن يعوضهم سنوات الإنتظار ، كانت الأسرة تحرص على الصدقة بنية زوال الألم ، وأستجاب الله وحقق أحلام هذه الأسرة الصغيرة فلك الحمد يالله ،،،
*...🔚....لا تفقد الأمل أبداً و إعلم أن الله قادر على أن يحول ألمك إلى أمل كبير ،،،*
┈┅•٭ *إنــتــهــت* ٭•┅┈
🕰🔔⏰🔔⏱🔕
http://soo.gd/91414221f📲
🔖..سورة المُلك
http://v.ht/TeL91414221📲
🔖..أوتر قبل أن تنام وأمسك وضوءك وأختم يومك بذكر الله ، مع العلم بأن الإقامه بعد الأذان ب25 دقيقه ، قبل نومك ضع منبه هاتفك بتوقيت صلاة الفجر لتنال أجر نية القيام لأدائها...
🔖^〰〰^🔖
🔸🔷ماقبل النوم 🔷🔸
💢مكة إنك أحب بلاد الله إلى الله 💢
يُروى في موسم من مواسم الحج حدث مع الشاعر الأموي الشهير عمر بن أبي ربيعة
فقد قدمت امرأة فائقة الجمال إلى مكة تريد الحج
فلما ذهبت لرمي الجمرات
رآها عمر بن أبي ربيعة ففُتن بها
فتعرض لها فلم تجبه
فلما كانت الليلة الثانية تعرض لها
فصاحت به قائلة : إليكَ عني فإنّا في حرم الله يا أحمق !
ولما كانت الليلة الثالثة خشيت أن يتعرض لها أيضًا
فقالت لأخيها : أخرج معي فأرني المناسك
فلما رأى عمر بن أبي ربيعة أخاها معها مكث في مكانه ولم يتعرض لها
فأنشدت قائلة :
تعدو الذئاب على من لا كلاب له
وتتقي صولة المستأسد الضاري
فلما سمع أبو جعفر المنصور هذه القصة قال :
وددتُ لو أنه لم يبقَ فتاة من قريش إلا سمعت بهذا الخبر.
🦋علينا أن نُعظم شأن الكعبة، فهي ليست مكاناً للتحرش وإن كثرت فيها النساء!
يقول أحد التائبين :
سبب توبتي امرأة تحرشتُ بها عند الكعبة
فقالت لي : يا هذا، جئنا من آخر الأرض لنغسل خطايانا هنا
فأين ستغسل أنت خطاياك ؟!
🦋رسالة للذين يأتون بشذاذ الأفاق إلى بلاد رسول الله أن ستغسلون خطياكم؟!
🔖أوتر قبل أن تنام وأمسك وضوءك وأختم يومك بذكر الله...
🔖..أذكار النوم
http://alhaithm.com
/azkar/masaa.htm
🔖سورة الملك
http://www.qassimy.com/reading_and_listen_the_quran_kareem_online/67.html
*🌈⛅ إشـــراقة الأربعاء ⛅🌈* 13/ آذار /2019م
٠٦ / رجـــــب/١٤٤٠هـ
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
*✍كن مضارعا : وتذكر بأن الحياة تحدث الآن, فبدلا من الخوض في الماضي أو القلق حول المستقبل, استمتع وعش "الآن" فهي اللحظة المضمونة لك...*
*✍حياتنا قصيرة فلا تقصرها باليـاس .. والأصدقاء الحقيقون قليلٌ فلا تخسرهم باللوم .. والأعداءُ كثرٌ فلا تزدهم بسوء الخلق...*
*✍قال حكيم : لا أعرف ناجحاً يائساً ، ولا ناجحاً متشائماً ، فالناجحون لا يستمعون إلى الأصوات التي تقلل منهم أو تحاول احباطهم...*
*✍لوم الآخرين على فشلك أمر مغرٍ جدا لأنه يعفيك من المسؤلية لكنه لن يقودك إلا إلى الفشل. بدلا من ذلك ابحث عن أسباب الفشل وأوجد الحلول لها...*
*🌺صَـٍّـبَـٍّآٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْحْ~آٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْلَـٍّخـٍّير 🌺* *✍أبو جواد*
شرب السوائل بكثرة، على غرار الشاي الأخضر والماء الفاتر، ويعتبر التعرق في الليل من أكثر الأمور المزعجة، ويمكن مواجهتها من خلال وضع المناشف في مجمد الثلاجة قبل النوم بفترة وجيزة، ثم وضعها على الرأس قبل النوم مباشرة، أو ببساطة يمكن فتح نوافذ الغرفة والنوم عاريا.⚜
Читать полностью…
🎗✍🏽 *فقرة اللغة العربية*📖🎗
👈🏽 القصر
◆ يقال رجل قصير ودحداح
◆ ثم حنبل وحزنبل
اذا كان قصير وضخم البطن
◆ ثم حنزاب واهمس
اذا كان قصير وعريض
◆ ثم بحتر وحبتر
اذاكان قصير مجتمع الخلق
◆ ثم حنتار وحندل
اذا كان الجلوس يوازيه
◆ ثم حنزقرة
اذا كان القيام لايزيد في قده
يقول الشاعر :
لوكنت اجمل من ملك
رأوك اقيـدر حنـزقـره
*🌈🌞 إشراقة الجمعة 🌞🌈* 17-08-2018
٦•/ ذو الحــجــة/١٤٣٩هـ
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
✍"..نحن *مجانين* إذا لم نستطع ان *نفكر* ، *ومتعصبون* إذا لم نرد ان *نفكر* ، *وعبيد* إذا لم نجرؤ ان *نفكر* ..” «إذا أردت أن تنظر إلى حجم عقلك، فانظر إلى الأشياء التي تغضبك».."
✍".. *تحصنوا كل صباح :* فالدنيا مخيفة .. وفي جوفها مفاجأت .. والله حافظٌ عباده .. طوقوا أنفسكم بالحافظ العليم .. ورددوا أذكاركم.. "
✍"..يبدلنا الله الخير دائما ،فلا تحزن إن أذهب الله عنك أمرا ولا تبتئس، ( *عسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم).."*
✍"..لا تقف كثيرا عند أخطاء ماضيك لأنها ستحول *حاضرك جحيما ومستقبلك حطاما* ، يكفيك منها وقفة اعتبار تعطيك دفعة جديدة في حياتك.."
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
🌱🐚🌱ربي اجعل هذا اليوم يوم خير لا يضيق لنا فيه صدر ولا يخيب لنا فيه أمر واجعل لنا بكل خطوة توفيق و تيسير و اجر.. 🌱🐚🌱
*الله أكبر الله أكبر الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر الله أكبر، و لله الحمد.*
اللهم صلِ على سيدنا محمدٍ، و على آل سيدنا محمدٍ، و على أصحاب سيدنا محمدٍ، و على أنصار سيدنا محمدٍ، و على أزواج سيدنا محمدٍ، و على ذرية سيدنا محمدٍ، و سلم تسليماً كثيراً.
🌺 *صَـٍّـبَـٍّآٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْحْ~آٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْلَـٍّخـٍّير* 🌺 *~✍أبو جواد~*
عند مواجهة الأوبئة السابقة. ولدينا أدوية مضادة للفيروسات يُمكنها في كثير من الحالات أن تفعل شيئاً على الأقل لتحسين معدلات البقاء على قيد الحياة. ولدينا المضادات الحيوية التي يمكن أن تعالج الالتهابات الثانوية مثل الالتهاب الرئوي المرتبط بالأنفلونزا.
بالإضافة إلى ذلك فقد تحسنت قدراتنا على التشخيص السريع للأمراض – وهو أمر ضروري، لأن الخطوة الأولى في مكافحة أي مرض جديد هي فرض الحجر الصحي. ففي هذا الأسبوع، وصفت ورقة بحثية جديدة نُشرت في مجلة ساينس Science عملية تطوير طريقة لاستخدام تقنية تعديل الجينات كريسبر Crispr للكشف السريع عن الأمراض وتحديدها، باستخدام نفس نوع التحاليل تلك التي تُستخدم في الاختبار المنزلي للكشف عن الحمل.⚜
*🌈🌥إشراقة الإثنين🌥🌈*23-04-2018
٠٧/ شــعــبــان /١٤٣٩هـ
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
✍..لكل انسان بصمة يمتاز بها عن الغير..
البعض بصمتة الحكمة.. واخرين بصمتهم الصدق.. واناس بصمتهم العقل..
ولكن الاخلاق الجميلة.. تجمع جميع البصمات.. تبقى لكك بصمة لن تزول..
حتى بعد رحيلك تمسكك باخلاقكك.. ترتقي.. وتصبح انسان جميل الروح..
وجمال الاخلاق.. يكفي عن جميع البصمات..'
✍️"..ﻟﺘـــﻜﻦ ﺃﺭﻭﺍﺣﻨــــﺎ ﺭﺍﻗﻴـــــــﺔ ﻧﺤﺘﺮﻡ ﺫﺍﺗﻨﺎ ﻭ ﻧﺤﺘـــــﺮﻡ ﺍﻟﻐﻴﺮ ... ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺄﻣـﺮ .. ﻧﺄﻣﺮ ﺑﺮﻓﻖ
ﻭﺣﻴﻦ ﻧﻨﺼﺢ .. ﻧﻨﺼﺢ ﺑﻮﺩّ
ﻭﺣﻴﻦ ﻧﻄﻠﺐ .. ﻧﻄﻠﺐ ﺑﺼﺒﺮ
ﻭﺣﻴﻦ ﻧﺄﺧﺬ .. ﻧﺄﺧﺬ ﺑﻼ ﻃﻤـﻊ
ﻭﺣﻴﻦ ﻧﺘﺤﺪّﺙ .. ﻧﺘﺤـــﺪّﺙ ﺑﻌﻤــﻖ. ﻭﺣﻴﻦ ﻧﻌﺘﺬﺭ .. ﻧﻌﺘﺬﺭ ﺑﺼﺪﻕ ...ﻭﺣﻴﻦ ﻧﻐﻀــﺐ .. ﻧﻐﻀــﺐ ﺑﺼﻤﺖ .. ﻭﺣﻴﻦ ﻧﻌـﺎﺗﺐ .. ﻧﻌـﺎﺗﺐ ﺑـ ﺳﻌﺔ ﺻــﺪﺭ ...ﻭﺣﻴﻦ ﻧﺼﻔــﺢ .. ﻧﺼﻔـﺢ ﺑـﻼ ﺫﻛــﺮ ..
ﻭﺣﻴﻦ ﻧﻌﻄﻲ .. ﻧﻌﻄﻲ ﺑﻼ ﺣﺴــﺎﺏ. ﻓﺈﻥ ﺟـــﺎﺀ ﻭﻗــﺖ ﺍﻟﺮﺣﻴـــﻞ .. ﺗﺮﻛﻨــﺎ ﻭﺭﺍﺀﻧﺎ
ﻛﻞّ ﺃﺛــﺮ ﺟﻤﻴــل .."
✍️".. من الطبيعي أن نختلف .. ونعتذر .. ونعاتب .. ونجتمع .. ونفترق ..
ولكن الجميل أن نختلف بلباقة .. ونعتذر بتواضع .. ونعاتب برفق .. ونجتمع بحب .. ونفترق بود
روعة الإنسان ليس بما يملكه بل بما يمنـحه.. "
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
*🌱🐚🌱 اللهـم أحـسِـن عاقبتنا في الأمـور كلـها* ..
*وأجـرِنا من خِـزي الدنيا وعـذاب الآخـرة اللهـم اٍنا*
*نسألك اٍيمانـًا كاملاً*..
*ويقـينـًا صادقـًا* ..
*وقـلبًا خاشعًا ..ولسانًا ذاكرًا..وتوبة نصوحة..وتوبة*
*قبل الموت..وراحة عند الموت..والعـفـو عـند الحساب..ونسألك َالجنة ونعـيمَها..ونعـوذ*
*بك من النار*
*يارب العـالمين* .🌱🐚🌱
🌺 *صَـٍّـبَـٍّآٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْحْ~آٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْلَـٍّخـٍّير 🌺 ~✍أبو جواد~*
🔰 *من هنـا وهنـ🗺ـاك* 🔰
⚜تسعة أعراض تشير إلى إصابتك بالديسك في أسفل الظهر
يشعر البعض بألم في الظهر، وأهم مسبب له هو انفتاق يحدث في الأقراص الغضروفية "الديسك"، والتي تقبع بين فقرات العمود الفقري، الأمر الذي يجعلها تضغط على الجذع العصبي في العمود الفقري.
ويحدث الانزلاق الغضروفي عند حدوث إصابة أو ضعف، حينها يبرز الجزء الداخلي من القرص من خلال الحلقة الخارجية، وهذا هو المعروف باسم الديسك، ويؤدي عادة إلى الشعور بالألم وعدم الراحة في العمود الفقري، وإذا كان القرص المنزلق يضغط على أحد الأعصاب الشوكية، فقد تعاني أيضا من خدر وألم على طول العصب المصاب.
يمكن أن تشمل أعراض انزلاق الغضروف الألم والخدر في جانب واحد من الجسم، والألم قد يمتد إلى ساقيك وذراعيك كذلك، إلى جانب الشعور بالألم بعد الوقوف والجلوس، والألم عند المشي لمسافات قصيرة، والوخز، بالإضافة إلى وجع في المنطقة المتضررة.
ونشر موقع "بولد سكاي" تقريرا أشار فيه إلى أسباب وأعراض الديسك، وتمثلت في:
الأسباب
حدوث الانزلاق الغضروفي بسبب قيام الشخص بحركات فجائية، أو حمل الأثقال بطريقة غير سليمة، أو الجلوس الخاطئ وخصوصا الذين يتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة والقيام بالأعمال المكتبية؛ ويسبب الجلوس ولو لفترة قصيرة قد لا تتجاوز العشر دقائق، آلاما مبرحة وقد لا يتحملها الإنسان، خاصة إذا تجاهل التحذير الأولي واستمر في جلسته غير المريحة لمدة عشرين دقيقة.
وهناك أسباب بسيطة قد تسبب الديسك مثل الضحك والسعال والعطس، أو بسبب زيادة في الوزن مما يسبب ضغطا على منطقة أسفل الظهر.
الأعراض
1. ذراعك أو ساقك يؤلمانك
ويمكن للديسك أن ينزلق في أي مكان على طول العمود الفقري، وقد يؤثر الألم المبرح على أجزاء أخرى من جسمك كذلك وليس فقط ظهرك، ويعتمد الأمر تماما على مكان فتق الديسك، فقد تواجه الأعراض في ذراعك، أو في ساقيك؛ لذلك في حال شعرت بألم شديد في الذراع أو الساقين، اذهب لزيارة الطبيب على الفور.
2. برودة في جانب واحد من جسمك
إذا أصبت سابقا بأعلى ظهرك وربما تسببت الإصابة بفتق قرص الغضروف، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب.
وعندما تشعر بتهيج أعصابك، وقد لا تظهر الأعراض كما هو متوقع، ومع ذلك قد تصاب بألم كحرق أو خدر أو ألم شديد أو برودة على طول جذع جسمك، وعادة ما يكون على جانب واحد.
3. تنميل في أصابع اليد
قد توفر المنطقة التي تظهر فيها الأعراض لديك تلميحا عن مكان المشكلة في العمود الفقري، فإذا كان لديك ألم وخدر في أصابعك أثناء الكتابة، فإن ذلك علامة على أن العمود الفقري العنقي، أي الموجود في عنقك، هو مصدر المشكلة، فالأعصاب التي تعطي إحساسا في يديك موجودة أعلى الحبل الشوكي.
4. ضعف في الأرجل
يمكن أن تأتي أعراض انزلاق الغضروف في ساقيك أيضا، فالعصب يمتد داخل الحبل الشوكي في الرقبة إلى الساقين، والضغط الشديد على الحبل الشوكي يمكن أن يؤثر على ساقيك، مما يؤدي إلى ضعف أو خلل في الساقين، وفي منطقة أسفل الظهر يمكن أن يسبب الضغط على العصب وخزا وضعفا في الساقين والقدمين، والذي يحدث على جانب واحد من الجسم.
5. ألم في القدم
إذا كان القرص الغضروفي المنزلق في أسفل ظهرك على العصب الوركي، فهناك خطر متزايد من تطوير حالة تسمى عرق النسا وفقا لدراسة، إلى جانب الألم والتخدر الذي ستشعر به في ساقك، ستفقد الشعور في قدميك أو أصابع قدميك.
6. الضحك يؤلم
يمنعك أحيانا ألم العنق من الضحك من القلب، والضحك أو السعال أو العطس يضيف ضغطاً على بطنك، والذي يمكن أن يتردد في ظهرك، هذا يمكن أن يسبب ألما أثناء الضحك أو القيام بأنواع أخرى من الأنشطة.
7. الألم أسوأ عندما ترتاح
ستتفاجأ عندما تعلم أن الجلوس يزيد من الضغط على أقراص العمود الفقري أكثر من الوقوف، ويميل الناس أحيانا إلى الانحناء عند الجلوس في مكاتبهم لفترات طويلة من الوقت، الألم الذي تشعر به أثناء الجلوس أو الانحناء للأمام عندما يكون لديك انزلاق الديسك هو عرض شائع.
8. عجز مجموعة معينة من العضلات
يمكن أن ينزلق القرص الغضروفي أو القرص المتفتق أيضا على الأعصاب الحركية، وقد تلاحظ وجود عجز أو ضعف في العضلات.
ويعد العجز في مجموعة عضلات محددة من علامات انزلاق الغضروف نتيجة للضغط على الحبل الشوكي، وقد تشعر أن العضلات ضعيفة وأحيانا لا تستجيب.
وقد تشعر أنك لا تستطيع أن تضم قبضة يدك أو تقف على أصابع قدميك لأن القرص المتفتق يمكن أن يمنع أعصابك من نقل إشارات الدماغ إلى مناطق العضلات المحددة.
9. بعض الوضعيات تجعل الألم أسوأ
عندما يكون لديك قرص منحن، فإن ألمك وخدرك وأعراضك الأخرى تزداد سوءًا عند تغيير الوضعية، إن كنت متمددا أو متكئا قد يزيد من الأعراض، لذلك فمن المستحسن عدم ثني أو حني الجسم بطرق مختلفة إذا كنت تعاني من ألم شديد.
كيف تشخص الديسك؟
حين تشعر بهذه الأعراض وتنزعج منها تذهب إلى الطبيب لتشخيص الديسك، وهو سيقوم بإجراء فحص جسدي، ويبحث عن مصدر الانزعاج، والذي يتضمن التحقق من
🔰 *تكنولوجيـ🔋ـا وعلوم*🔰
⚜هل باتت أيام فيسبوك وغوغل وشركات التكنولوجيا معدودة؟
نشرت صحيفة "الكونفدنسيال" الإسبانية تدوينة للمحلل فريد زكريا، تحدث فيها عن عمالقة التكنولوجيا على غرار فيسبوك وغوغل، الذين أصبحت هيمنتهم على هذا المجال تواجه فترة صعبة للغاية.
وقال الكاتب، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن فضيحة "كامبريدج أناليتيكا" قد سلطت الضوء على ضرورة إعادة النظر في مسألة احتكار شركات التكنولوجيا الكبرى للسوق الرقمي. وفي نهاية سنة 2017، بات بالإمكان وضع حد للثقة التي يمنحها الأفراد لصناعة التكنولوجيا.
وذكر الكاتب أن الكشف عن استخدام شركة كامبريدج أناليتيكا للبيانات الشخصية لنحو 50 مليون مستخدم لموقع فيسبوك، قد تزامن مع تفكير العديد من الأشخاص في إيجاد طرق مناسبة لتعديل نشاط الشركات التكنولوجية التي تسيطر على الاقتصاد الأمريكي، وتؤثر أيضا على حياة الأفراد بشكل متزايد.
وبين الكاتب أن الاقتصاد الرقمي يعتمد اليوم على ثلاث تكنولوجيات رئيسية وهي؛ الشريحة الإلكترونية، والإنترنت، ونظام التموضع العالمي، التي تخدم إلى حد كبير مصالح الحكومة الفيدرالية. في المقابل، يجهل العديد من الأشخاص أن نظام التموضع العالمي المعروف باسم "جي بي إس"، الذي يستخدم الأقمار الصناعية لتوفير معلومات عن الموقع الجغرافي ومراكز التحكم التي تعتبر بالغة الأهمية بالنسبة للاقتصاد الحديث، يخضع إلى حد الآن لملكية الحكومة الأمريكية وتتولى إدارته القوات الجوية.
وأورد الكاتب أنه بينما تقوم هذه التكنولوجيات الثورية بإنشاء صناعات جديدة، يتم تدمير تكنولوجيات أخرى وإعادة تشكيل المجتمعات والمدن. كما أصبح الاقتصاد التكنولوجي اليوم خاضعا لهيمنة عدد قليل من الشركات العملاقة، التي تخلق حاجزا فعليا أمام الشركات الحديثة. ففي وادي السليكون، لا تتوقع الشركات الناشئة أنها ستتحول إلى شركات مستقلة بذاتها، وإنما تتركز خطط العمل الخاصة بها على أن يتم الاستحواذ عليها من قبل شركة غوغل أو فيسبوك أو أمازون أو مايكروسوفت أو آبل.
ويبدو أن الوضع قد تجاوز العمل بمبادئ السوق الحرة وأصبح يكرس لقانون الاحتكار. وفي ظل هذه الاستراتيجية، نلاحظ أن عدد الشركات التجارية الناشئة آخذ في الانخفاض خلال هذا العصر التكنولوجي الكبير.
وأشار الكاتب إلى أن أبرز المشاكل التي طفت على السطح مؤخرا هي مسألة انتهاك الخصوصية، التي أكدتها فضيحة "كامبريدج أناليتيكا" وفيسبوك. وبما أن الشركات التكنولوجية تتعامل اليوم مع مليارات المستخدمين، فإن كل فرد يعد بمنزلة نقطة صغيرة من البيانات. ونظرا لأن المستخدم بات أشبه بمنتج بالنسبة لمعظم الشركات التكنولوجية، فإن بيع معلوماته للآخرين أصبح طريقة لتحقيق هامش من الربح.
وأوضح الكاتب أنه من المؤكد أن عمالقة التكنولوجيا سيردون بأنهم حاولوا "دمقرطة" المعلومات وإنشاء منتجات ذات قدرة وإمكانيات هائلة وحسنوا من حياة الأفراد. وهو ما قامت به أيضا بعض الابتكارات السابقة مثل الهاتف والسيارات والمضادات الحيوية والكهرباء. لكن بسبب قوة تأثير هذه المنتجات وقدرتها على التغيير، أصبح من الضروري أن تضطلع الحكومات بدورها في حماية الأفراد وفرض جملة من القيود على الشركات الحديثة التي لها دور مهم في الاقتصاد.
وأضاف الكاتب أن التغيير يمكن أن يأتي من طرفين، حيث سيبدأ الإجراء التنظيمي من الغرب. ومن المتوقع أن يضع الاتحاد الأوروبي بعض القواعد التي ستدخل حيز التنفيذ في 25 أيار/ مايو المقبل، مما سيسهل على الأشخاص معرفة كيفية استخدام بياناتهم والحد من استغلالها. ومن المحتمل أن تسير الولايات المتحدة على المنوال نفسه في المستقبل القريب.
وأشار الكاتب إلى أن التغيير الثاني يمكن أن يأتي من الشرق. وحيال هذا الشأن، قال رجل الأعمال الهندي ناندان نيلكاني، إنه لم يكن هناك سوى عدد قليل من المنصات الرقمية مع أكثر من مليار مستخدم، وكلها خاضعة لإدارة الشركات الأمريكية والصينية، مثل غوغل، وفيسبوك، أو تينسنت الصينية.
في المقابل، تمتع الهند اليوم بمنصتها الرقمية الخاصة، التي تضم حوالي مليار مستخدم. والمثير للاهتمام أن الهند قامت بإنشاء أكبر قاعدة بيانات للمعلومات البيومترية في العالم، المعروفة باسم "أدهار"، التي تضم تقريبا بيانات كل سكان هذه الأمة البالغ تعدادها 1.3 مليار نسمة.
وأكد الكاتب أن هذه المنصة الوحيدة في العالم التي تعود للملكية العامة، وهذا يعني أنه ليس هناك أي حاجة لاستغلال بيانات المستخدم لكسب الأموال. إلى جانب ذلك، من الطبيعي أن تفكر الهند في إدراج هذه البيانات ضمن الملكية الشخصية، حيث يمكن للأفراد الاحتفاظ بها أو استئجارها أو بيعها كما يحلو لهم في سوق حرة وديمقراطية. وبناء على ذلك، يمكن أن تصبح الهند عن جدارة المبتكر العالمي لحقوق بيانات الأفراد.
وفي الختام، نوه الكاتب بأنه أمام الازدهار الذي شهدته تقنية البلوكتشين، من المحتمل أن نرى مزيدا من التحديات في المستقبل القريب ضد الشركات التكنولوجية ال
ا، وصورك وفيديواتك وموسيقاك، وسجل البحث على الإنترنت، وسجل المواقع التي تصفحتها، وحتى محطات "الإذاعة" التي استمعت إليها عبر الإنترنت.
رقابة بالمجان
ويوضح كوران أن الشيء الجنوني في هذا العصر الحديث أننا لن نسمح مطلقا للحكومة أو الشركات بنصب كاميرات أو ميكروفونات في منازلنا أو وضع أجهزة تتبع على أجسامنا، لكننا مع ذلك نقوم بتلك المهمة بأنفسنا نيابة عنهم لأننا "نريد مشاهدة فيديو لقطة لطيفة" على يوتيوب، بحسب تعبيره.
ويوضح أن سجل (تاريخ) البحث على الإنترنت الخاص به الموجود ضمن ملف "غوغل تيك آوت" (وهو النسخة الأرشيفية التي بإمكانك تحميلها من غوغل وتضم كافة ما تجمعه الشركة عنك) يضم تسعين ألف مدخل مختلف، حتى أنه يُظهر الصور التي قام بتحميلها ومواقع الويب التي زارها.
ونشر الخبير التقني لقطات صور لبعض ما يوجد في هذا الملف، فمثلا تُظهر رزنامة غوغل كافة الأحداث التي أضافها إلى الرزنامة وما إذا حضر تلك الأحداث ومتى حضرها. ويظهر ملف "غوغل درايف" كافة الملفات التي حذفها بما في ذلك سيرته الذاتية وميزانيته الشهرية وكافة الملفات ومواقع الويب التي أنشأها.
رزنامة غوغل تحتفظ بكافة الأحداث التي أضافها المستخدم إلى الرزنامة وما إذا حضر الحدث وفي أي وقت حضره (ديلان كوران)
أما مجلد "غوغل فيت" فيحتفظ بسجل كافة الخطوات التي سارها والوقت الذي كان يمشي فيه وفي أي مكان، وكافة الأوقات التي سجل فيها تمارينه الرياضية. ويحتفظ مجلد خدمة "غوغل فوتو" بكافة الصور التي التقطها مصنفة حسب السنة وتضم كل صورة بيانات متى وأين التقطت كل واحدة.
وتحتفظ غوغل بكل بريد إلكتروني أرسله أو استلمه، بما في ذلك الرسائل التي حذفها أو صنفها أنها غير مرغوبة (سبام).
ويشمل مجلد "أنشطة غوغل" آلاف الملفات، مثل إعلانات غوغل التي شاهدها أو نقر عليها، وكل تطبيق فتحه أو استخدمه ومتى كان ذلك، وكل موقع ويب زاره وفي أي وقت، وكل تطبيق تم تثبيته على الجهاز أو بحث عنه، وكل صورة بحث عنها وحفظها، وكل موقع بحث عنه أو نقر عليه، وكل مقالة جديدة بحث عنها أو قرأها، وكل بحث أجراه منذ عام 2009، وكذلك كل فيديو يوتيوب بحث عنه أو شاهده منذ عام 2008.⚜
قناة زول جرافيك
للتصاميم الاحترافية
شعارات .. بوسترات ... بوستات اعلانية .. عرض منتجات ... مطويات ... وغيرها
يمكنكم زيارة القناة ومتابعتها وطلب تصاميمكم
/channel/zoalgraphic
🔰 *تكنولوجيـ🔋ـا وعلوم*🔰
⚜وداعاً لإزعاج الرسائل غير المرغوبة.. واتساب يتيح لك اختيار نوع الإشعارات
اكتسب تطبيق التراسل الشهير “واتساب” عدداً من الخواص الجديدة في نسختيه على نظاميَ التشغيل IOS وأندرويد، لكن واحدةً من هذه الخواص الأخيرة يمكن أن تكون هي الأفضل حتى الآن.
ويعمل مطورو واتساب على إضافة خاصية جديدة تسمح لك بإعطاء الأولوية لإشعارات معينة، وبالتالي يمكنك ملاحظة التنبيهات التي تريد ملاحظتها حقاً، بحسب صحيفة Express البريطانية.
ويحتوي نظام “قناة الإشعارات” الجديد على عشرة أقسام منفصلة يمكنك التحكم فيها بشكلٍ فرديٍ، وهي: إشعارات المجموعات، إشعارات الرسائل، النسخة الاحتياطية لسجل المحادثة، تنبيهات التطبيق الحرجة، إشعارات الفشل، تشغيل الوسائط، غير مصنف، إشعارات أخرى، إرسال الوسائط، وإشعارات صامتة.
ويحتوي كل قسمٍ على خيارات مختلفة مع إمكانية تعطيل الإشعارات في هذا القسم أو منحه درجات مختلفة من الأهمية. وتصدر الرسائل العاجلة تنبيهاً صوتياً وتظهر في نافذة منبثقة على شاشة الهاتف، بينما تصدر الرسائل ذات الأولوية المرتفعة تنبيهاً صوتياً فقط، ولا تصدر الرسائل ذات الأولوية المتوسطة أي تنبيه صوتي، في حين لا تصدر الرسائل ذات الأولوية المنخفضة أي تنبيهات صوتية أو مرئية.
ويمكن لمستخدمي واتساب أن يختاروا الصوت المخصص للإشعارات، وتحديد ما إذا كانت التنبيهات تظهر على شاشة قفل الهاتف أم لا.
وكان موقع Android Police هو أول من كشف عن هذه الخاصية، التي تتوفر حالياً فقط في الإصدار التجريبي على الهواتف التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد أوريو.
وتسمح الخاصية القادمة لواتساب للمستخدمين أيضاً أن يحددوا سريعاً نوع الإشعارات التي يتلقونها.
وحينما يظهر تنبيه، كل ما يحتاج إليه مستخدمو واتساب هو الاستمرار في الضغط عليه، ثم سيظهر خيار تحديد نوع الإشعار ويمكن تعطيله فوراً.
ونظراً لأن خيار “قناة الإشعارات” ما زال متاحاً في الإصدار التجريبي فقط، فمن غير الواضح ما إذا كان الإصدار الجديد من التطبيق سيُطرح بعد أسابيع قليلة أم أشهر قليلة.
التحويل لمكالمات الفيديو
وتأتي هذه الأخبار بعد طرح خاصية أخرى جديدة في تطبيق واتساب، إذ قدم تحديث تجريبي جديد لواتساب زراً للتحويل إلى مكالمة فيديو. ويظهر هذا الزر في أثناء إجراء مكالمة صوتية عبر واتساب، ويسمح لك بتحويلها إلى مكالمة فيديو بلمسة واحدة فقط.
وكان موقع WABetaInfo هو أول من لاحظ هذه الخاصية الجديدة، إذ ذكر أنها متاحة الآن فقط للمستخدمين الذين سجلوا أنفسهم في الإصدار التجريبي من واتساب.
وفي استعراضه لهذه الخاصية، ذكر الموقع قائلاً: “طوّر واتساب خاصية مريحة جديدة تُحسن تجربة المستخدم، إذ طرح واتساب اليوم زراً للتحويل إلى مكالمة فيديو”.
وأضاف: “يظهر هذا الزر عندما تكون في أثناء إجرائك مكالمة صوتية وعند الضغط عليه سيرسل واتساب طلباً للمتسلم ليسأله إذا كان يريد تحويل المكالمة الصوتية الجارية إلى مكالمة فيديو. طرح واتساب هذه الخاصية لتوفير الوقت؛ فعادةً، وعندما كان يريد مستخدمان يجريان مكالمة صوتية أن يجريا مكالمة فيديو، كانا يضطران إلى إنهاء المكالمة الصوتية أولاً”.
وتابع الموقع قائلاً: “الآن وبفضل هذا الخيار، أصبح كل شيء أسرع. يمكن للمستلم أن يوافق أو يرفض الطلب، وإذا رفضه تستمر المكالمة الصوتية بشكل طبيعي، وإلا سيحول واتساب المكالمة الصوتية إلى مكالمة فيديو تلقائياً”.⚜
وظيفة العصب وقوتك العضلية، وما إلى ذلك.
وسيكون طبيبك على علم أيضا بتاريخك الطبي وأعراضك الأخرى، هناك صور يطلبها الطبيب لمعرفة المناطق المتضررة وتحديدها، وهذه هي الصور التي يطلبها منك الطبيب:
أشعة X (اكسراي)
الأشعة المقطعية (الطبقية)
تصوير بالرنين المغناطيسي
"Discogram" هو اختبار تشخيصي يستخدم الأشعة السينية لفحص الأقراص بين الفقرات في العمود الفقري، يتم حقن صبغة خاصة في القرص المصاب أو سلسلة من الأقراص.⚜
مجموعات سودانية
قروبات تلجرام سودانية
/channel/Sudanesegroup
🔷🔹💤ما قبل النوم🔹🔷
👥الأصدقاء بالمواقف وليس بالسنين
🔛كان هناك شاب يدعي أحمد تخرج في كلية الهندسة وسافر خارج البلاد يبحث عن فرصة عمل مناسبة، وبمجرد أن وصل أحس بغربة شديدة ووحدة في عالم غريب عنه لا يعرف فيه أحد، وشاء القدر أن يجمعه بشاب آخر من نفس بلده يدعي خالد، بدأ الشابان يعملان معاً وتوطدت علاقة صداقة قوية بينهما إلي أبعد الحدود ،
أنشأ الصديقان شركة صغيرة ومع مرور الوقت كبرت هذه الشركة حتي صارت مجموعة شركات كبري، وذات يوم تفاجئ أحمد بصورة شابة جميلة علي مكتب خالد، فلم يستطع أحمد أن يخفي إعجابه بهذه الفتاة وقد لاحظ أحمد ذلك فسأله : أتريد الزواج بهذه الفتاة يا صديقي ؟ فأجابه أحمد : أتمني ذلك، ولكن يا تري من تكون ؟ أجاب خالد : إنها خطيبتي ! ولكن بعد اليوم فقد صارت محرمة علي وهي من نصيبك، شعر أحمد بالاحراج الشديد وحاول الرفض ولكن خالد أصر علي ذلك وبالفعل تم الزواج .
بعد عدة سنوات قرر أحمد الرجوع إلي بلده فشاور خالد في تقاسم الشركة لأخذ نصيبه، ثم عاد وافتتح لنفسه عمل وربح الكثير، ولكن تجارة خالد بدأت في التدهور حتي خسر كل شئ في الغربة، رجع خالد إلي بلده وعلم أحمد بامره وشاء القدر أن يلتقيا في الطريق ولكن أحمد تملص من لقاء صديقة وتظاهر أنه لا يتذكره، فحزن خالد كثيراً لذلك وتعجب من تصرف صديقه الذي ساعده كثيراً وتنازل عن كل شئ من أجله .
بعد أيام قليلة التقي خالد بشيخ عجوز وتعرف عليه وعرض عليه ذلك الشيخ أن يعمل معه في تجاريه ويديرها له، وهكذا سنحت فرصة جديدة أمام خالد، مرت سنتين ومات ذلك الشيخ وقبل وفاته كتب قسماً كبيراً من املاكه إلي خالد بعد أن اكتشف امانته ومهارته في العمل، ثم جاءت زوجة الشيخ وعرضت علي خالد الزواج من ابنتها، فوافق ولكنه اشترط أن يتم عزم أحمد في حفل الزفاف .
وفي يوم الزفاف دخل أحمد مع زوجته فأوقف خالد الموسيقي وأخذ الميكروفون وخاطب المدعوين قائلاً : هذا صاحبي يدخل القاعة الآن لقد آويته واحتضنته في غربته ولكنه هرب من طريقي عندما رآني، هذا صاحبي الذي تقاسمنا معاً كل شئ في الحياة وكنا علي الحلوة والمرة، ولكنه تهرب مني، دمعت أعين أحمد فتناول الميكروفون من يد خالد في هدوء وقال : اشتقت لك يا صديقي الذي غيرت طريقي من أجله حرصاً علي مشاعره حين يراني غنياً ويري نفسه معدماً، إنه صديقي الذي أرسلت له والدي حتي يقابله لتبدو كأنها مصادفه ويحضر له فرصة العمل معه دون أن يعلم حتي لا يشعر بأني أساعده أو اعطف عليه، صديقي الذي طلبت من والدي ان يكتب له جزء كبير من ممتلكاته فهو يستحق ذلك، وأرسلت له أمي لتطلب منه زواج اختي دون أن يعلم كذلك حتي لا يعتبرها رداً للجميل، اندهش خالد لسماع كلمات أحمد وارتمي في أحضان صديقه يعانقه ويطلب منه أن يسامحه علي سوء ظنه .
〰 إنتهت 〰
⏰⏰
🔖أوتر قبل أن تنام وأمسك وضوءك وأختم يومك بذكر الله...
🔖..أذكار النوم
http://bb1.co/4TPvj
🔖سورة الملكت
http://bb1.co/msaq
♣ لتذّكير قبل نومك ضع منبه هاتفك بتوقيت صلاة الفجر لتكسب أجر نية القيام لأدائها..
*🌤إشــراقة الثلاثاء🌤*
26-آذار-2019
١٩/ رجـــــــــب/١٤٤٠هـ
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
*✍"..تنفّسوا الفرح ! فالصبح تنفّس !فأنفاسه تخبركم ..أنّ ثمة حياة بيضاء كاملة مغلفة بـ يوم جديد قادمة بلون الصبح السعيد.. نفّسوا فالصبحُ أنتم..واللونُ أنتم ..تنفّسوا الحياة فقد كتبَ لكم يومٌ جديد.. تنفّسوا اليقين لتشرقوا.. "*
*✍"..سعداء ما دمنا متعافين،ما دمنا نضحك دون وجع،،،،،*
*ما دمنا نتحرك دون عناءِ،،،،،*
*فالحمد لله أمورنا مرتبة في السماء ،،، نظن بأننا نختار،،، نظن أننا نقرر ،،، ثم تأتي ( كُن ! ) فيكون ،،، وتعرف أنك لا تملك من أمرك شيء ،،، فالأمر كله للعلي القدير.*
*✍"..️كل السعادة في الدنيا بدايتها الرضا..لذلك نقول : يارب عودنا على أن نرضى بأقدارك..بحكمتك ، بفضلك ، بخيرك العظيم الذي لا تراه أعيُننا…*
*✍"..️لنرتدي قلوب الأطفال ؛ فهي وحدها تتقن معنى الفرح..!!️من علامات الجمال ..تلك الطيبة التي لا تُرى بالعين .. ولكنها تُلمس بالقلب ..التي تمسح على ندبة كل قلب كسير .. فنشعر بالأمان .. هذا هو الجمال الذي لا يشيخ ..!!*
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
*🌱🐚🌱اللهم اكتُب لَنا مع أنفاس هذَا الصباح .. خَيراً نعمَلُه*
*و رِزقاً نَكتَسِبه .. وعِلماً ننَتفعُ بِه..اللهم اجعل هذا الصباح*
*حاملاً لنا من الخير فوق ما نرجوا ..واشرح صدورنا واجعله صباح خير..وتوفيق لأمورنا كلها..🌱🐚🌱*
*🌺صَـٍّـبَـٍّآٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْحْ~آٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْلَـٍّخـٍّير 🌺* *✍أبو جواد*
🔰 *ابحاث ودراسـ🗂ـات*🔰
⚜ الزواج قد يحميك من أمراض القلب والسكتات الدماغية
أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الزواج قد يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وقام الباحثون -بهذه الدراسة التي أجرتها جامعة كيلي البريطانية بالتعاون مع جامعة ماكواري الأسترالية- بتحليل نتائج 34 دراسة وفحص بيانات أكثر من مليوني شخص في عمر يتراوح بين 42 و67 عاما بأوروبا والدول الإسكندنافية وشمال أميركا والشرق الأوسط وآسيا.
وخلصت الدراسة إلى أن غير المتزوجين -سواء لم يسبق لهم الزواج أبدا أو كانوا مطلقين أو أرامل- يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالمتزوجين.
وما زالت هذه النتائج بحاجة إلى دراسات أخرى تثبت مدى تأثير الحياة الأسرية على الصحة.⚜
🔰 *من هنـا وهنـ🗺ـاك* 🔰
⚜ لماذا يجب أن نسمح لأجسامنا بأن تتعرق؟
نشرت صحيفة "تاغس تسايتونغ" الألمانية حوارا مع الطبيب الألماني، تيم غوليكه، حول تعرق جسم الإنسان، حيث يعمل العرق على تبريد الجسم، على الرغم من أن له أحيانا رائحة كريهة، وتعرض طبيب الجلد، غوليكه، في حديثه إلى أهمية العرق، وجاذبيته الجنسية، وطريقة التعامل معه في ليالي الصيف الحارة.
وقالت الصحيفة أنه ووفقا لتيم غوليكه، تعد الغدد العرقية المسؤولة عن إفراز العرق في أجسامنا، والعرق عبارة عن مجموعة من المواد التي تنتجها هذه الغدد، ويوجد في جسم الإنسان نوعان من الغدد العرقية؛ الغدد المفترزة، وهي الموجودة في منطقة الإبط والأعضاء التناسلية، والغدد المفرزة، والتي تنتشر في كافة أنحاء الجسم، وتعمل الغدد المفرزة على ضبط درجة حرارة الجسم، حيث تفرز هرمونات تتحكم في نسبة إفراز العرق حسب الطقس الخارجي.
وتنشأ الغدد المفترزة عند سن البلوغ، وتحمل هذه الغدد جاذبات جنسية، ويطلق عليها اسم "الفيرومونات"، وتعتبر هذه الغدد المسؤولة بالأساس عن عملية التجاذب بين الجنسين. وبالطبع، لا علاقة لها بمعادلة درجة حرارة الجسم.
وفي سؤال الصحيفة عن أنواع العرق المختلفة، أفاد غوليكه أنه يوجد ثلاثة أنواع من العرق، في المقام الأول، نجد العرق المسؤول عن معادلة حرارة الجسم، وثانيا العرق الناتج عن الإجهاد، وهو ما يسمى فرط التعرق الأوّلي، ويرتبط هذا النوع بالتغير المفاجئ لدرجة حرارة الجسم نتيجة الإصابة بمرض ما. أما النوع الثالث فهو التعرق الملازم لأمراض معينة مثل انخفاض ضغط الدم وأمراض القلب.
وفيما يتعلق بالعرق غير الصحي، قال غوليكه إنه في بعض الأحيان قد يكون التعرق المفرط غير صحي، وقد يحدث نتيجة اضطراب في الغدد العرقية، أو نتيجة الإصابة بمرض معين. فعلى سبيل المثال، عادة ما يصاحب الإصابة بأحد الأورام تعرق ليلي، أما العرق الناجم عن ممارسة الرياضة، فيعتبر من نوع العرق الأول، المسؤول عن موازنة درجة حرارة الجسم، حيث تنظّم هذه الإفرازات المائية درجة حرارة الجسم.
وردا على سؤال الصحيفة حول اختلاف كمية العرق من شخص لآخر، صرح غوليكه أن الأمر يتعلق بالتوازن الهرموني للجسم، أو قد يكون الأمر وراثيا. فعند سن البلوغ، قد يتعرق الأطفال من أقدامهم، أو إبطهم، في حين أن البعض الآخر لا يعيشون مثل هذه المرحلة. ولكن مع مرور الوقت، يستقر إفراز الهرمونات عند البالغين، ويصبح الأمر متشابها عند الجميع. كما لا يرتبط الأمر بالجنس أيضاً، حيث لا يمكن القول إن الرجال يتعرقون أكثر من النساء، وإذا ما لاحظ أحد ذلك، فإنها حالات فردية وليست حالة عامة.
ونقلت الصحيفة على لسان غوليكه أن نسبة العرق تقل مع التقدم في السن، ولا يوجد وقت محدد في اليوم يتعرق فيه الإنسان، وحتى في حال كانت درجة حرارة الغرفة مناسبة قد يتعرق الإنسان. في هذا الصدد، أكد طبيب الجلدية أن الغدد العرقية في وضع نشط باستمرار، وتنتج العرق طوال اليوم. فهناك ما يسمى ببخار الجلد أو العرق غير المرئي، فضلا عن العرق المرئي الذي نلاحظه بالعين المجردة.
وعن مسببات رائحة العرق، صرح غوليكه أن العرق ليس له رائحة، ولكنه يكتسب الرائحة من البكتيريا الموجودة على جلد الإنسان، والمسماة "بالنبيت الجرثومي الجلدي". وبالطبع، توجد أغلب هذه البكتيريا في الأماكن كثيرة التعرق، ولهذا، تصبح رائحة العرق كريهة. ويعتبر عدم الاستحمام باستمرار أحد أسباب وجود هذه البكتيريا. في المقابل، تفرز الغدد العرقية المفترزة عطورا جاذبة جنسياً، ولا يمكن اعتبار هذه العطور من الروائح الكريهة.
وتساءلت الصحيفة عن سبب جاذبية رائحة عرق بعض الأشخاص، والنفور من رائحة أشخاص آخرين. في هذا الشأن، أكد غوليكه أن الأمر، غالبا، ما يرتبط بعلاقتك بهذا الشخص. فعلى سبيل المثال، إذا كان هناك علاقة بين رجل وامرأة، وكانت المرأة غير مهتمة بممارسة الجنس مع هذا الرجل، فقد تزعجها رائحته، وترى فيه شخصا مثيرا للاشمئزاز، لأنه لا يستحم باستمرار أو لأنه لا يستعمل مزيلاً للعرق. وفي المقابل، إذا كان هذا الرجل فتى أحلامها، واجتمعا معا في ليلة حارة جداً من ليالي الصيف، ودون وجود مكيف هواء، فلن تزعجها مطلقاً رائحة عرقه.
وأوضح غوليكه أن عملية التعرق مجهدة بالنسبة للجسم، لأنها تتسبب في فقدان الجسم للإلكتروليتات، على غرار ما يحدث عند إصابة الإنسان بالإسهال، وبالتالي، على المريض أن يتجه مباشرة للصيدلية لتناول الإلكتروليتات، أو يأكل الخبز المملح، حيث أن الملح يعوض ما فقده الجسم من إلكتروليتات، عند التعرق، وبالطبع، يشعر الإنسان بالإرهاق المفرط في حال فقد الكثير من هذه الإلكتروليتات، وأشار غوليكه إلى أن العرق لا يمكن أن يكون مجرد ماء فحسب، حيث يفقد الإنسان أيضا إلكتروليتات، نظرا لأنها تلك هي الطبيعة التي خلقنا الله عليها، وهذه الطريقة التي يتعرق بها الإنسان منذ الأزل.
وفي الختام، أفادت الصحيفة، نقلا عن تيم غوليكه، أن أفضل طريقة لمواجهة التعرق المفرط هي
🔰 *من هنـا وهنـ🗺ـاك* 🔰
⚜هل يستدعي تنميل اليد زيارة الطبيب؟
حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب من أن الشعور بتنميل في اليد أثناء الليل قد يكون من المؤشرات الأولى على الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
ومن خلال النفق الرسغي تمر واحدة من أهم الخلايا العصبية باليد، وهو العصب المتوسط الذي يؤدي انضغاطه إلى تخدر اليد في الليل، إذا انحنى المعصم أثناء النوم دون وعي مثلا.
ويوضح عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب غيريون نيلس أنه عادة ما تخفف حركات الهز لليد المصابة من الألم. ونظرا لأنه يمكن علاج هذه المتلازمة في المرحلة الأولية بدون تدخل جراحي، فإنه يُنصح بالذهاب إلى الطبيب فورا. كما يُوصى بالعمل على عدم ثني المعصم أثناء النوم عن طريق استعمال جبيرة الساعد مثلا.
وإذا تم الضغط على العصب لفترة طويلة فقد يتسبب ذلك في مزيد من الألم أو الشعور بالتنميل في بعض أصابع اليد أو في الذراع حتى الكتف.
وإذا استمرت الأعراض أو إذا تعذر تحريك الأصابع من حين لآخر، فعندئذ يلزم اللجوء إلى التدخل الجراحي. وتشمل الأسباب المحتملة لمتلازمة النفق الرسغي العوامل الوراثية والسكري وأمراض الكلى والنقرس.⚜
😔 تخيل عشاء صحي لذيذ وخفيف
https://goo.gl/uy2q44
👌فوائد الغذاء الصحي المتكامل
https://goo.gl/RUYoY3
__
17k @Qais77 🇾🇪روآئع الشـعرالعربي
06k @ahsase1 رأّقِــتّ لَـيِّ
04k @sudanyat مخزن ألتراث والثقافـة
03k @ovlife2016 مــقتطفات شعـــريه
01k @alsham00 ﺣـڰآيــآتـﮯ الـصغيرﮤﮩ
01k @Gem7a أيجابيات ... غيمة سماء .
01k @SudaneseHD 1k ســـودانـيــــة
01k @sudanvideo 1k فيديو تنمية بشرية
01k @isports تصٌآميِم ️ ريّاضٰيِهْ
07h @khawatirraqia 1k خـواطــر رايــقــــة
05h @alrasekhoon الراسخون في العلم
04h @malok2017 خـﮯﯡآطـﮯـݛ←ݛآֹقـﮯﻴﮯــة
04h @Haltalm2 معلومات:هل تعلم
03h @Kasfah تثبيت
03h @Piety_hearts تۣۗقۣۗوۣى آلَقۣۗلَوۣبۣۗہ
03h @adzadeajxz .: عـۣۗـ ــۣۗاشـۣۗـق₰ًٍُِا
04h @apkk1 أفضل البرامج على الأطلاق™
04h @Smaile97 آبْتٌسم لُلُحٍـيَآةّ
07h @aloosh_7ali beINSPORTS News
08h @sudanbots 1k اسراااار التليجرااام
08h @horror_novel |قصص.وروايات.tt
08h @sudantechnology 1k علوم وتكنولوجيــ ـا
09h @yarab10 كيف احزن وانت ربي
09h @topfavorites 1k للعـقـول الــراقـيــۂ
01k @joodi2017 غـ ـہرآمـ ـہيآتـ ـہ
01k @pessssschild قصص للاطفال صوتيه
01k @galp_mn_warg قــلـ ــب مِ ــن ورق
01k @heart_beat7 ●دقـ.قلبي.ـات●
01k @idroiid عالم الهاكات
01k @whiteheart ادم و حواء
02k @alkhtaby687 لمسات مصممين
02k @hemesat همســــ ـــــاآت
02k @obood_2000 روابط وقنوات التلجرام
02k @sudanoooo اعمدة الصحف السودانيه
02k @YemenSul ارسل قناتك بالشكل ذاا أسعا
02k @mhtrfwifi العاب GTA
02k @oldsyria ذكريات سوريا
02k @sudanya حكايات
03k @riwayat2016 نزار ️قباني
04k @ch_information قناة معلومات عامة
05k @nagraa نقـــــرأ بصمـــــت
05k @AQTPS007 فديوهات و صور الحصريه
😔 تخيل عشاء صحي لذيذ وخفيف
https://goo.gl/uy2q44
🔰 *تحت الاضـ💡ــواء* 🔰
⚜ استعدوا له وتأهبوا.. بيل غيتس: هناك وباء قادم سيودي بحياة 30 مليون شخص في 6 أشهر
إذا كان هناك شيء واحد نعرفه من التاريخ، فهو أن مرضاً جديداً مميتاً سيظهر وينتشر في جميع أنحاء العالم، ومن الوارد أن يحدث ذلك في غضون العقد المُقبل ونحن لسنا مستعدين لذلك. كما قال بيل غيتس مؤسس شركة مايكروسوفت وأغنى رجل في العالم حتى العام الماضي في مناقشة حول الأوبئة، الجمعة 27 أبريل/نيسان 2018 استضافتها جمعية ماساتشوستس الطبية Massachusetts Medical Society ومجلة نيو إنغلاند الطبية – New England Journal of Medicine.
وقال غيتس بأنه عادةً ما يكون الشخص المتفائل في المكان، مذكراً الناس بأننا نعمل على انتشال الأطفال من براثن الفقر المدقع حول العالم، وإحراز تقدم للأفضل في القضاء على أمراض مثل شلل الأطفال والملاريا، إلا أنه "على الرغم من ذلك، هناك مجال واحد لا يحُقق العالم فيه تقدماً كبيراً، ألا وهو التأهب لمواجهة الأوبئة"حسب موقع businessinsider.
ما هي احتمالات ظهور الوباء القاتل؟
تزداد احتمالية ظهور مثل هذا المرض بصورة مطردة. إذ تظهر مسببات الأمراض الجديدة طوال الوقت مع تزايد عدد سكان العالم وتعدى البشرية على البيئات البرية. كما أصبح من السهل بدرجة كبيرة على الأفراد أو المجموعات الصغيرة، ابتكار أمراض يُمكن استخدامها كأسلحة تستطيع أن تنتشر كالنار في الهشيم حول العالم.
يستطيع الناس الآن في عالمنا المترابط الذي نعيش فيه، السفر بسهولة على متن الطائرات، والعبور من مدن في إحدى القارات إلى الأخرى في غضون ساعات.
وقالت ميليندا غيتس مؤخراً إن خطر حدوث وباء عالمي، سواء ظهر بشكل طبيعي أو تم تصميمه، ربما كان أكبر خطر تواجهه البشرية.
وأضافت "تخيل عدد الأشخاص الذين يغادرون مدينة نيويورك يومياً، ويسافرون إلى جميع أنحاء العالم -نحن نعيش في عالم مترابط". وهذه الروابط السريعة تعرضنا لخطر انتشار وباء بسرعة.
وقدم بيل غيتس محاكاة من قِبل Institute for Disease Modeling في مدينة الفيو بواشنطن، أوضحت أن نوعاً جديداً من فيروس الأنفلونزا مثل الأنفلونزا التي تسببت في قتل 50 مليون إنسان في وباء عام 1918، يُمكن أن يودي بحياة 30 مليون إنسان في غضون ستة أشهر.
ومن المحتمل أن يكون المرض القادم الذي سيأخذنا على حين غرة، مرضاً نراه لأول مرة في بداية تفشيه، تماماً كما حدث مؤخراً مع فيروس السارس SARS وفيروس كورونا الشرق الأوسط MERS.
هل يمكن تصنيع فايروس بالكمبيوتر؟!
وحذر غيتس من أن "الوباء التالي يمكن أن ينشأ من شاشة الكمبيوتر عبر محاولة إرهابية لاستخدام الهندسة الوراثية لإنشاء نسخة اصطناعية من فيروس الجدري مثلاً أو سلالة شديدة العدوى من الأنفلونزا". وفق ما نقلته صحيفة واشنطن بوست
وأردف غيتس قائلاً، إنه إذا أخبرتم حكومات العالم أن هناك نوعاً من الأسلحة التي يمكنها قتل 30 مليون شخص، ما زالت في طور الإنشاء في الوقت الحالي، فسيكون هناك إدراك بالضرورة المُلحة إزاء الاستعداد لهذا التهديد.
وتابع أنه "غير أن في حالة التهديدات البيولوجية، فإن هذا الإدراك بالضرورة المُلحة غير متوفر. العالم بحاجة إلى الاستعداد للأوبئة بنفس الطريقة الجادة التي يستعد بها للحرب".
قال غيتس إنه في المرة الوحيدة التي حاول فيها الجيش إجراء نوع من المُحاكاة لمناورات حربية ضد وباء الجدري، كانت النتيجة النهائية هي "نقطة لصالح الجدري، وصفر لصالح البشرية".
لكنه أكد أنه متفائل، قائلاً إنه يعتقد أننا يُمكننا الاستعداد بشكل أفضل للتهديد الفيروسي أو البكتيري القادم.
ومع ذلك ما زلنا لسنا على درجة عالية من الكفاءة، بما يكفي للتعرف بشكل سريع على التهديد الناجم عن المرض وتنسيق الاستجابة للتصدي له، كما أظهرت ردود الفعل العالمية إزاء وباء الإيبولا الأخير.
قال غيتس إنه يتعين أن يكون هناك تواصل أفضل بين الجيوش والحكومات للمساعدة في تنسيق الاستجابات. ويعتقد أن الحكومات تحتاج إلى سبل للحصول على مساعدة القطاع الخاص بسرعة عندما يتعلق الأمر بتطوير التقنيات والأدوات اللازمة لمكافحة الأمراض الفتاكة الناشئة.
استثمار في الدواء
وأشاد غيتس في العام الماضي بتشكيل ائتلاف عالمي جديد، يعرف باسم CEPI، لإنشاء لقاحات جديدة للأمراض المعدية الناشئة حسب صحيفة واشنطن بوست.
كما أوشكنا على اكتشاف لقاح شامل لفيروس الأنفلونزا. فقد أعلن غيتس يوم الجمعة أن مؤسسة بيل وميليندا غيتس Bill and Melinda Gates Foundation ستقدم 12 مليون دولار في شكل منح لتشجيع تطوير اللقاح.
وأشار إلى أن اللقاحات تستغرق وقتاً طويلاً لتطوير المناعة الوقائية ونشرها وتوليدها.
وقال في كلمته "لذلك نحن بحاجة إلى الاستثمار في مناهج أخرى ، مثل الأدوية المضادة للفيروسات وعلاجات الأجسام المضادة التي يمكن تخزينها أو تصنيعها بسرعة لوقف انتشار الأمراض الوبائية أو علاج الناس الذين تعرضوا لها".
في بعض النواحي، نحن مستعدون الآن بشكل أفضل مما كنا عليه
وظيفة العصب وقوتك العضلية، وما إلى ذلك.
وسيكون طبيبك على علم أيضا بتاريخك الطبي وأعراضك الأخرى، هناك صور يطلبها الطبيب لمعرفة المناطق المتضررة وتحديدها، وهذه هي الصور التي يطلبها منك الطبيب:
أشعة X (اكسراي)
الأشعة المقطعية (الطبقية)
تصوير بالرنين المغناطيسي
"Discogram" هو اختبار تشخيصي يستخدم الأشعة السينية لفحص الأقراص بين الفقرات في العمود الفقري، يتم حقن صبغة خاصة في القرص المصاب أو سلسلة من الأقراص.⚜
*🌈🌞إشــراقة الثلاثاء* 🌞🌈18-04-2018
٠١/شــعبــان /١٤٣٩هـ
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
✍"..اتى شعبان وايآم قلآئل وتنطوي ايآمه ويآتي شهر رمضآن...
هل القلوب تتقوق شوقآ
لي ليآليه...؟
هل النفوس تحلم ببلوغ ايآمه..؟
اعلم بمدى شوقكم له ...
المؤمن يآنس ويستبشر
بقرب مواسم الطآعآت...
يقوم من غفلته ويهيئ عدته ويستعيد قوته وثبآته..!!!
هل آنت ممن اعد نفسه
من الآن..؟؟
هل انت ممن عزم على السبآق والبدار..؟
هل آنت ممن وضع لنفسه غآيه وهدف بتزود من الخيرآت قدر المستطآع..؟؟
ان عزمته فزد وان غفلته فعد.
✍"..متى تسكن السعادة القلب ؟
إذا توفرت فيه ثلاث :
عدم الحزن على مافات
وعدم القلق على ما هو آت
والرضا بما قسم رب السماوات
ففي الشدّة يُقاس الصّبر
وفي النقاش يقاس العقل
وفي المواقف يُقاس البشر
هنيئاً لمن يحرص أن لا يظلم أحداً
ولا يغتاب أحداً
ولا يرى نفسه فوق أحد
فكلنا راحلون ...
✍"..أخفى الله القلوب ::: لتبقى على وجل .... وأبقى باب التوبة مفتوحا : ليبقى الانسان على أمل .... وجعل العبرة بالخواتيم :: لئلا يغتر أحد بالعمل .... لو كان الشكل والجسم أهم من الروح .... ما كانت الروح تصعد للسماء .... والجسم يدفن تحت التراب !! كم من مشهور في الأرض مجهول في السماء .... وكم من مجهول في الأرض معروف في السماء .... فالمعيار عند الله التقوى وليس الأقوى ....
“ إن أكرمكم عند الله أتقاكم ”
• فالتفت إلى قيمتك عند الله...
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
*🌱💐🌱رﺳﺎﻟة الصباح*
*ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻦ ﺻﻨﺪوق اﻟﻮارد*
*ﺑﻞ ﻣﻦ ﺻﻨﺪوق اﻟﻘﻠﺐ*
*وﻟﻴﺴﺖ إﻋﺎدة إرﺳﺎل* ..
*ﺑﻞ إعادة ﺗﺠﺪﻳد اﻟﻤﺤﺒﺔ والإخاء*
*واسأل الله القادر المقتدر ، الذي فجر الماء من الحجر , وجعل في ألأفاق أيات وعبر , أن يمن علينا وعليكم بعافية مابعدها ضرر وأن يرزقنا ويرزقكم نعيمآ ما بعده كدر.. وأن يجمعنا بوالدينا ووالديكم ومن نحب ومن تحبون*
*...بجوار خير البشر* ...🌱💐🌱
ً🌺 *صَـٍّـبَـٍّآٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْحْ~آٍْآٍٍْْآٍٍٍْْْآٍٍْْآٍْلَـٍّخـٍّير 🌺 ~✍أبو جواد~*
رائدة. وسواء كان ذلك من الشرق أو الغرب، فإن التغيير آت لا محالة، ما من شأنه أن يحدث العديد من التغييرات في عالم التكنولوجيا. وفي حال أديرت هذه التكنولوجيا بالشكل الصحيح، يمكن أن تنتج أسواقا أكثر حرية وتوفر إمكانيات فردية أكثر.⚜
Читать полностью…
🔰 *تحت المجهــ🔬ـــر* 🔰
⚜بالتفاصيل.. قائمة المعلومات المرعبة التي تجمعها عنك فيسبوك وغوغل
على الأرجح، يعلم معظم المستخدمين أن شركات خدمات الإنترنت -مثل غوغل وفيسبوك- تجمع عنهم الكثير من المعلومات، لكن مقدار ما تجمعه فعليا هاتان الشركتان قد يصيب الكثيرين بالدهشة والفزع على حد سواء.
ومؤخرا نشر مستشار تقني ومطور مواقع ويب يدعى ديلان كوران في حسابه على تويتر، تفاصيل مقلقة عما تعرفه هاتان الشركتان عن المستخدمين. ولأهمية الموضوع سنورد ما ذكره هنا كاملا:
غوغل
تخزن غوغل موقعك -إذا فعّلت خاصية تحديد المواقع- في كل مرة تشغل فيها هاتفك، ويمكنك رؤية خط زمني منذ أول يوم بدأت فيه استخدام غوغل على هاتفك.
فمن خلال هذا الرابط google.com/maps/timeline?pb ستكتشف على خارطة غوغل كل مكان كنت فيه على مدى سنوات، ومقدار الوقت الذي احتجته للوصل إلى موقعٍ انطلاقا من الموقع السابق.
المخط الزمني يسجل خط سير تحركات المستخدم حسب الأيام والأشهر والسنوات طالما كان يشغل ميزة تحديد المواقع الجغرافية في جهازه (الجزيرة)
تخزن غوغل تاريخ البحث على الإنترنت عبر كل أجهزتك في قاعدة بيانات منفصلة، فحتى لو حذفت سجل البحث وسجل الهاتف، فإن غوغل ستظل تخزن كل شيء حتى تدخل وتحذفه من كافة الأجهزة.
ويمكن التحقق من ذلك بالرابط التالي: myactivity.google.om/myactivity
تُعِد غوغل ملف إعلانات شخصي عنك استنادا إلى معلوماتك، بما في ذلك موقعك وجنسك وعمرك وهواياتك ومهنتك واهتماماتك وحالتك الاجتماعية ووزنك المحتمل ودخلك.
ويمكن التحقق من ذلك بالرابط التالي: google.com/settings/ads
تحتفظ غوغل بمعلومات عن كل تطبيق تستخدمه، وكم مرة تستخدمه، وأين تستخدمه، ومَن الذين تتواصل معهم من خلال هذه التطبيقات (مع من تتحدث على فيسبوك، والدول التي تتحدث إليها، والوقت الذي تذهب فيه إلى النوم).
ويمكن التحقق من ذلك بالرابط التالي: myaccount.google.com/permissions
تخزن غوغل كامل تاريخك على يوتيوب، فتعلم مثلا إن كنت ستصبح أبا قريبا، أو إذا كنت محافظا، أو متحررا، وما إن كنت مسلما أم مسيحيا أم يهوديا، وما إذا كنت محبطا أو حتى إن كنت تعاني من قلة الشهية.
تحقق من ذلك بهذا الرابط: youtube.com/feed/history/search_history
وتوفر لك غوغل الخيار لتحميل كامل البيانات التي تخزنها عنك، ويقول الخبير التقني كوران إنه طلب تحميل بياناته فكان حجم الملف 5.5 غيغابايتات، أي ما يعادل تقريبا ثلاثة ملايين ملف وورد.
ويمكن الوصول إلى طلب تحميل بياناتك من الرابط التالي: google.com/takeout
ويضم الرابط السابق كافة الإشارات المرجعية (مواقع الويب المفضلة) ورسائل البريد الإلكتروني وجهات الاتصال وملفات غوغل درايف (المحفوظة على خدمة التخزين السحابي لغوغل)، ومقاطع الفيديو التي رفعتها على يوتيوب، والصور التي التقطتها بهاتفك، والمنتجات التي اشتريتها من خلال غوغل، ورزنامتك، وتاريخ المواقع التي زرتها، والموسيقى التي استمعت إليها، والكتب التي اشتريتها من خدمة كتب غوغل، ومجموعات غوغل التي انضممت إليها، ومواقع الويب التي أنشأتها، والهواتف التي ملكتها، والصفحات التي شاركتها، وكم خطوة تمشي في اليوم.
فيسبوك
ولدى فيسبوك خيار مشابه لتحميل كافة معلوماتك، ويشير كوران إلى أن حجم معلوماته على فيسبوك كان 600 ميغابايت، أي ما يعادل تقريبا أربعمئة ألف ملف وورد.
ويضم ما تحتفظ به فيسبوك عنك كل الرسائل التي أرسلتها في يوم ما أو أُرسلت إليك، وكل ملف أرسلته أو استقبلته، وكافة جهات الاتصال على هاتفك، وكافة الرسائل الصوتية التي أرسلتها أو استقبلتها.
كما تحتفظ فيسبوك بما تعتقد أنه قد يهمك استنادا إلى الأشياء التي أعجبت بها وما تحدثت بشأنه أنت وأصدقاؤك، حتى أنها تحتفظ بكل الملصقات التي أرسلتها على الإطلاق عبر فيسبوك دون أن يتضح هدف الشركة من هذه الخطوة، والتي ربما تكون مزاحا في هذه المرحلة، وفقا لكوران.
وتخزن فيسبوك أيضا كل وقت سجلت فيه الدخول إلى فيسبوك، والمكان الذي سجلت منه الدخول، وفي أي وقت، ومن أي جهاز.
وتحتفظ أيضا بكافة التطبيقات التي تم ربطها بحسابك على فيسبوك (لتسجيل الدخول إليها)، فتعرف بذلك إن كنت مهتما بالسياسة مثلا أو فن التصميم، وأنك كنت أعزب في الفترة من تاريخ كذا إلى كذا من خلال تنزيلك تطبيق "تندر" مثلا، وأنك اشتريت مثلا هاتف إتش تي سي في نوفمبر/تشرين الثاني، وغير ذلك.
مايكروسوفت
ويقول الخبير التقني إنك إذا كنت تملك ويندوز 10 على حاسوبك فإن خيارات الخصوصية التي تضم 16 قائمة فرعية، تكون جميعها مفعلة بشكل تلقائي عند تثبيت نظام التشغيل.
ويشمل هذا تتبع مكان وجودك، والتطبيقات التي ثبتها على حاسوبك، ومتى تستخدمها، وفي أي شيء تستخدمها، ومتى استخدمت كاميرا الويب أو الميكروفون، وجهات اتصالك، وبريدك الإلكتروني ورزنامتك، وسجل مكالماتك، والرسائل التي أرسلتها أو استقبلتها.
كما يشمل ذلك الملفات التي نزلتها من الإنترنت، والألعاب التي تلعبه