زبانت رو با پادکست قوی کن!
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
من سریال‌های مینی زیاد می‌بینم.
به نظرم از فیلم و سریال‌های بلند جذاب‌ترن.
اینجا بهترین سریال‌مینی‌هایی که رو می‌بینم می‌ذارم تا زکات علمم رو بدم.
📽 Inside Man
ژانر جنایی، معنایی و دارک طنز
#پیشنهاد_سریال
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
بچه مچه نیاد🙊😂
اینجا فقط بی ادبـی داریم🔞💦
@bachsarerahi😂
یه کتاب زیست خیلی سبز شده پونصد هزار تومن!!!!!! میدونی اگه بخوای چندتا کتاب کمک درسی بخری چقدر باید هزینه کنی؟؟ اینجا کتابای کمک درسی که خیلی گرونن و خیلیا بخاطر گرون بودنش نمیتونن تهیه کنن رو رایگااااان قرار دادیم!!!!!
@FREE_BOOK
مشکلاتی که این روزها داریم باهاشون دست و پنجه نرم میکنیم:
یادمون باشه که این احساسات کاملا طبیعین اما مهم اینه که بهشون اجازه ندیم جلوی رشد و پیشرفتمون رو بگیرن😊🤝
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
📘 تمام کتاب های خیلی سبز ، گاج ، نشرالگو و… هرچی کتاب تو بازار هستا برات اوردم:)
Читать полностью…
نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود:
۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(طرحواره نقص/شرم)
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه)
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(طرحواره اطاعت)
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(طرحواره ایثار)
۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(طرحواره اطاعت)
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(طرحواره بازداری هیجانی)
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(طرحواره ایثار)
+ وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
📓کتابهای شب امتحانی براتون اینجا میزارم
رایگانِ‌رایگان همه حتما عضو باشید...♥️👇🏻
/channel/+QEUAmfTLDAQyMzI0
به قول حسین پناهی: مشکل ما از جایی شروع شد که نگاه ما به هم، نگاه آدم به آدم نبود، نگاه آدم به فرصت بود...
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
کمالگرایی زمانی که تو زندگی اختلال ایجاد کنه و باعث بشه ما تو دام اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها بیوفتیم مشکل سازه و حتما باید درمان بشه و برای اینکه این موضوع از ریشه حل بشه باید از یه تراپیست و روانشناس متخصص و دلسوز کمک بگیریم 💗
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
📚🆓هر کتاب کمک درسی رایگانی که خواستید
میتونید از @pdf_book
به راحتی دانلود کنید. هرر کتابی! رایگانِ رایگان🆓⭕️
📘 تمام کتاب های خیلی سبز ، گاج ، نشرالگو و… هرچی کتاب تو بازار هستا برات اوردم:)
Читать полностью…
اگه به آدمای اطرافتون حسادت میکنه، مثل مولانا بهش بگید:
"ور گُل کُند صَد دِلبری..
اِی جان
تو چیزی دیگری"
همینقدر قشنگ خیالشو راحت کنید✨
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
هنوزم از گوگل ترنسلیت استفاده میکنی؟
به جاش از هوش مصنوعی فوق العاده خوب استفاده کن :
آدرس سایت اینه
gemini.google.com
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
بچه مچه نیاد🙊😂
اینجا فقط بی ادبـی داریم🔞💦
@bachsarerahi😂
قشنگ‌ترین تعریفی که از تعهد خوندم این بود که:
"اگه یه نفر رو قلباً و با تمام وجود
دوست داشته باشی،
تعهد، آسون‌ترین کاریه که میتونی داشته باشی
چون هیچ‌کس جز اون به چشمت نمیاد
و هیچ کس نمیتونه به اندازه ی اون زیبا و کامل باشه."
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
.
خیلی سبز و گاج ازش شکایت کرد😳
/channel/+1dOo1v4yuUYMDU0
/channel/+1dOo1v4yUY0MDU0
📚کل کتاباشو رایگان گذاشته 🤣☝🏻
.
📥 دانلود رایگان PDf کتابهای کنکوری📕
👈🏻 خیلی سبز ، گاج ، نشر الگو ، قلمچی 👉🏻
🤑 Sorkh Vpn
🤖 Version 1.0
⭐️ حذف تبلیغات برنامه
⭐️ حذف فایل‌های اضافه
⭐️ حذف محدودیت تایم
📶 تست شده روی تمام اپراتورها
💡 برای دوستاتون هم بفرستید !
➡️@SureProxy
📚🆓هر کتاب کمک درسی رایگانی که خواستید
میتونید از @pdf_book
به راحتی دانلود کنید. هرر کتابی! رایگانِ رایگان🆓⭕️
یک مدت سیگار خوب و گرون که بکشی عادت میکنی؛ بعد که سیگار ارزون میکشی میفهمی چه آشغالی داشتی میکشیدی اون همه مدت!
روابط با آدم ها هم همینه.
تا وقتی با آدم حسابی ها دمخور نشدی متوجه نمیشی چه دایره ی روابط بدی داشتی.
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
به این ۱۲ تا سوال درباره خودت جواب بده تا خودتو بیشتر بشناسی:
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
وقتی شما فکر میکنین ادمها همیشه از دستتون ناراحتن، مدام میپرسین: خوبی؟ از دست من ناراحتی؟ عصبانی هستی؟ این ممکنه به خاطر این باشه که شما به تغییر مود ادمها خیلی حساس هستین و خودتون رو مسئول میدونین که مطمئن بشین حالشون خوبه. ولی میتونه هم به خاطر این باشه که شما خودتون عصبانی و ناراحت هستین! وقتی ما خشم خودمون رو سرکوب میکنیم، که یه پدیده‌ای هست که بین زنها خیلی وافره، اون رو فرافکنی میکنیم. زنها معمولا تربیت شدن که خشم رو نشون ندن و خوشحال و مهربون باشن. اگه حس میکنین همش باید از اطرافیان بپرسین که ایا اکی هستن یا ناراحتن، شاید بد نباشه به خودتون نگاه کنین و بپرسین: من از چیزی ناراحتم؟ عصبانی‌ام؟ چرا نمی‌تونم حسم رو نشون بدم؟ اگه خشمم رو نشون بدم چه مشکلاتی پیش میاد؟
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
📘 تمام کتاب های خیلی سبز ، گاج ، نشرالگو و… هرچی کتاب تو بازار هستا برات اوردم:)
Читать полностью…
چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)
۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
📚🆓هر کتاب کمک درسی رایگانی که خواستید
میتونید از @pdf_book
به راحتی دانلود کنید. هرر کتابی! رایگانِ رایگان🆓⭕️
