14679
Любить себя это важно
😡 Почему Нетфликс до сих пор не снял про меня сериал!?
Я вечно попадаю в какие-то истории, у меня происходят курьезы, печальные и одновременно смешные ситуации. Я постоянно спасаю всех и каждого. Короче, ищу приключения на свою душу.
В ролях этого сериала должны быть: Олеся - энерготерапевт, Олеся - остеопат💆♀️, Олеся - инвестор, Олеся - юрист.
А если без шуток, то в этом году я сделала себе необычный подарок – завела блог, в котором рассказываю истории из своей жизни и жизни своих клиентов, делюсь полезными фишками и приемами из разряда как научиться преодолевать любые жизненные трудности и не сходить с ума🤪
Подписывайся на мой уютный блог, где я помогаю решать любые курьезы и задачи нестандартными способами "без проблем".
/channel/+2jt48of_Dhc4ZDBi
3 способа снять стресс — сон, спорт, секс
Если в вашей жизни есть хотя бы 2 из них, третий может заменить телеграм-канал «Психология — направо».
Короткие посты об отношениях, внутреннем состоянии, личностном росте станут вашей опорой в нашем сумасшедшем мире.
Потерялись? Помните: «психология — направо»
Делюсь с вами своими находками
💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!
💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию
💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование
Психологический лайфхак🌸
Иногда даже крошечная фраза может повлиять на настроение общения с человеком.
⏺️Вместо того чтобы сказать кому-то "я знаю", лучше произнеси "ты прав". А если ещё добавить к этому имя человека, ты получишь дополнительные бонусы.
Этот маленький психологический хитрый совет поможет создать положительное восприятие и сделает твою жизнь немного легче.
Советы от психологов, как начать новую жизнь:
🤍Подготовь почву для изменений
Когда вокруг все достало и больше нет сил терпеть, хочется начать действовать прямо сейчас. Совершай любые изменения на трезвую голову
🤍Окружи себя полезными привычками
Постепенно и поэтапно меняй ежедневные ритуалы. Легко пренебречь значением маленьких улучшений каждый день. Но это действительно делает нас лучше
🤍Ищи вдохновение
Это могут быть полезные книги, видеоролики, фильмы или аудиозаписи. Главное, чтобы в этом вы нашли свое вдохновение и продолжили дальше двигаться вперед к своим целям
✔️ Что такое дисциплина
• Сила воли
• Тайм-менеджмент, продуктивность
• Высокая концентрация
• Сказал-сделал
• Умение выделять ключевые задачи
📚Подборка книг на каждый день:
1. «Преврати себя в бренд», Т. Питерс
2. «Тонкое искусство пофигизма», М. Мэнсон
3. «Покупатель на крючке», Н. Эяль
4. «Просто космос», К. Ленгольд
5. «Продающее письмо», Д.Кеннеди
6. «Одна привычка в неделю», Б.Блюменталь
📕Подборка книг на каждый день:
1. «Тайм-драйв», Глеб Архангельский
2. «Как привести дела в порядок», Дэвид Аллен
3. «Урок импровизации», Патриция Мэдсон
4. «Фокус», Стивен Кови
5. «Ставь цели!», Ицках Пинтосевич
6. «Цель», Элияху Голдратт
✨Что забирает твою энергию
• Беспорядок
• Вредная еда
• Стресс
• Отсутствие активности
• Ложь
• Зависть
• Откладывание идей
• Мысли о прошлом
• Обиды
❔Вопросы для познания себя
1. Как я себя сейчас чувствую?
2. Что дает мне энергию? Что меня радует?
3. Что я хочу делать меньше? Что мне мешает?
4. Чего я хочу на самом деле?
Как создать привычку заниматься спортом?🌟
Спорт – ключ к полноценной жизни, но порой лень может оказаться сильнее.
🌸Похвали себя: например, прогуляйся в парке и насладись тортиком. Метод поощрения и наказания всегда эффективен, поэтому, награждая себя, ты укрепляешь дисциплину.
🌸Пригласи компанию: пригласи подругу, друга или сестру. Заниматься вместе гораздо приятнее, возможно, даже появится здоровое соперничество, стимулирующее твою любовь к спорту.
🌸Инвестируй в свое здоровье: приобрети программу тренировок для формирования идеальной фигуры. Люди, как правило, становятся более преданными, когда вкладывают свои деньги, так что оплата за курс может стать стимулом для достижения максимальных результатов. В исследованиях подтверждено, что люди, вложившие в обучение, достигают больших успехов.
Спорт – важный компонент саморазвития, не забывай: это первый шаг к лучшей версии себя.❤️
❤️ Как позаботиться о себе за 15 минут
1. Прогуляться
2. Заняться йогой
3. Сделать экспресс-уборку
4. Принять душ
5. Поговорить по телефону с кем-то близким
Афирмации на хорошее настроение😊
🟣С каждым мгновением моя радость растет.
🔴Моя жизнь – это источник положительных эмоций и вдохновения.
🟣Спокойствие и умиротворение наполняют каждый аспект моего бытия.
🔴Внутренний покой мой невозмутим, как спокойная поверхность озера.
🟣С каждым вздохом я освобождаюсь от напряжения, обретая гармонию.
🔴Принимаю свою жизнь целиком и полностью, с любовью и благодарностью.
🟣Внутри меня царит мир и гармония, я в гармонии с самим собой.
🔴Моя душа полна света и радости.
🟣Каждый момент – дар, и я ценю его в полной мере.
🔴Я окружен(а) благополучием, и в моей жизни только радостные события.
Дорогая, у тебя есть 2 варианта:
⚡️1. Вечно быть в конфликте с собой, жаловаться на лень и прокрастинацию, откладывать лучшую жизнь на потом
🪷2. Или подписаться на лучший канал Саморазвитие в деталях и начинай уже любить себя! Ведь другого шанса может не быть
Выбор только за тобой!🙏🏼
Полезный блог по психологии так же, как и хорошего психолога, сложно найти.
А сейчас поддержка особенно нужна каждому из нас. Поэтому делимся своими любимыми каналами по психологии и мотивации. Здесь ты найдешь самые мотивационные посты такие как:
✔️главное правило финансовой грамотности
✔️Как перестать накручивать себя плохими мыслями?
✔️Главная ошибка в споре
✔️Правила мотивации
Улучшаем память
🧠 Запоминайте номера телефонов, для начала — важных и близких для вас людей. Главное удержать информацию хотя бы на несколько дней.
🧠 Изучайте иностранные языки — это развивает ассоциативное мышление.
Психологический лайфхак🌸
Иногда даже крошечная фраза может повлиять на настроение общения с человеком.
⏺️Вместо того чтобы сказать кому-то "я знаю", лучше произнеси "ты прав". А если ещё добавить к этому имя человека, ты получишь дополнительные бонусы.
Этот маленький психологический хитрый совет поможет создать положительное восприятие и сделает твою жизнь немного легче.
Что выдает неуверенность в себе?💚
1️⃣Избежание контакта с глазами:
это может вызвать в человека дискомфорт и подсознательный страх неуверенности.
2️⃣Частое извинение: такие люди могут слишком часто извиняться даже за небольшие вещи, пытаясь казаться хорошими в глазах других.
3️⃣Чрезмерное оправдание: постоянное объяснение своих действий или выборов может свидетельствовать о неуверености.
4️⃣Слишком пассивный стиль речи: использование словесных конструкций: "возможно", "я вообще не уверен" — может говорить о низкой самооценке.
5️⃣Склонность к самокритике: постоянная негативная оценка себя и собственных возможностей могут способствуват неуверенности в себе.
✔️ Как правильно поставить себе цель
Определяем цель. Она должна быть:
• Точная (выходить на прогулку)
• Измеримая (к примеру 10.000 шагов)
• Достижимая (не ставить цель пробежать целый марафон через неделю)
• Ограниченная по времени (каждый день на протяжении месяца)
Психология повсюду, она окружает нас, даже сейчас она с нами рядом. Ты видишь и ощущаешь её.
Примешь синюю таблетку — станешь лучшей версией себя.
Красная таблетка — ключ к покорению мира, духовному и физическому богатству!
Вы готовы испытать эстетический оргазм?🤤
Тогда подписывайся на лучший канал Больше, чем Психология о любви к себе и саморазвитии.
В канале очень много полезных постов:
•раскрытие женственности и сексуальности
•много красивых сохраненок
•способы, чтобы снять тревогу и многое другое
Подписывайтесь, чтобы испытать эстетический огразм.
Нужно знать не всё, а нужное
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!
Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?
Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.
Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора И разобраться со страхом упущенных возможностей
-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет
Ты можешь сам задать тренды своей жизни!
Выбирайте камень и посмотрите, какие события вас ожидают в этом месяце 💎
Ответы — на канале у известного литотерапевта и геммолога Анны Гак. Подписывайтесь!
1 Сердолик
2 Цитрин
3 Флюорит
Какой камень вы выбрали? ⬇️
Глубокая трансформирующая фраза уже часть исцеления:
Корабль тонет не от той воды, что снаружи, а от той, что внутри
Забери полезное упражнение для очищения своей энергии
на канале "Луиза Хей"
Так же на канале выкладывают:
✅ Аффирмации
✅ Медитации
✅ Ответы Психолога
✅ Полезные практики
🔵 ПОДПИШИСЬ и забирай полезности
Хочешь понять сущность своего познания на 100%?
Наконец-то появился свежий каналы с иным взглядом на жизнь и привычные вещи!
На Girl Power и Путь к Мечте найдёшь философские цитаты, статьи по психологии, интересные факты и много другой полезной информации.
Если ты хочешь понимать себя и окружающих ещё лучше, подписывайся! Здесь будет интересно🔥
Делюсь с вами своими находками
💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!
💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию
💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование
💖 Способы восполнить энергию
В мире постоянного стресса и суеты важно находить время для личного внутреннего равновесия.
➡️ Погружение в природу и физическая активность, будь то прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой, способствуют релаксации.
➡️ Медитация и дыхательные практики помогают отключиться от повседневных забот, восстанавливая энергию.
➡️ Занятие творчеством и хобби, такими как рисование, пение, чтение или вышивание, помогают забыть о проблемах.
➡️ Общение с близкими, разговоры о чувствах и переживаниях, обеспечивают поддержку и понимание, восстанавливая энергию и поднимая настроение.
➡️ Забота о себе через теплые ванны, чтение книг, прослушивание музыки и готовку вкусной еды — всё это важные моменты для собственного благополучия.
💫5 вещей, которые нужно сказать себе, когда обуревают чувства
▪️Я в безопасности
▪️Мои чувства нормальны
▪️Эти чувства пройдут
▪️Я это переживу
▪️Прямо сейчас мне нужно…
Типичная и настоящая женщина🌸
Женщина, оказавшись в запутанных стереотипах, стремится быть "настоящей" – хорошей, сохраняя свою индивидуальность и избегая стать "типичной" – плохой.
Какие пути избежания этой ловушки😘
🌸Перестать придавать значение чужим мнениям, не считая их эталоном. В противном случае она рискует привязаться к устаревшим представлениям и лишить себя свободы, ограничив себя беременностью, кулинарией и обязанностями.
🌸Признать, что женственность – индивидуальное понятие. Настоящая женщина может выбирать короткие стрижки, увлекаться гольфом, оставаться бездетной, не уметь готовить, но с удовольствием заниматься уборкой. Или выглядеть как русалка, не любить кошек и, возможно, даже продать душу дьяволу ради пирогов.
🌸Отвергнуть концепцию женственности как вредной и неспособной привести к победе. Если кто-то придумывает и навязывает стереотипы, это его проблемы, но не ее.
Я – женщина и точка!🤍