14679
Любить себя это важно
Лето для многих - это пора перемен. Смена или поиск работы, поступление. Это мой пост для вас, мои дорогие 🪷
Иногда перемены кажутся невероятно тяжелыми, будет страшно и непривычно, будет грустно. И это нормально. Перемены - это не всегда плохо.
Чаще всего перемены приносят нам нечто хорошее, нужное, но мы не осознаём это до тех пор, пока не станем счастливы и удовлетворены.
Пройдёт несколько месяцев, и ты привыкнешь. У тебя будет этот "о!" момент - когда ты поймёшь, что находишься именно там, где должна была быть всё это время.
Всё будет в порядке, попробуй впустить перемены в свою жизнь и просто плыть по течению какое-то время. Это и должно быть непривычно первое время.
Любовь к себе это просто
🔖Не тратьте свою энергию на сплетни
〰️Находить и называть чужие ошибки гораздо легче, чем признавать свои. Мы отрицаем собственную реальность, когда переводим внимание на других
〰️Трудно ставить под сомнения собственные желания и убеждения, потому что тяжело выйти из зоны комфорта, а это непременно придется сделать
〰️Обсуждение жизни других - это энергия, которая тратится в никуда, поэтому лучше вложить эти силы и время в себя, нежели искать промахи окружающих
Любовь к себе это просто
Помни, что каждый день у тебя есть выбор: провести день продуктивно или ничего не делать, никуда не стремиться. Твоё будущее зависит от того, что ты делаешь сегодня. Какой выбор делаешь: книга или тикток, яблоко или чипсы, сказать себе «я молодец» или «я недостойна». Каждый день у тебя есть шанс начать всё сначала и сделать то, что захочешь, стать тем, кем захочешь. Всё зависит только от тебя❗️
Любовь к себе это просто
🪷 Выстраиваем личные границы
🪷 У меня высокая нагрузка, я не смогу тебе помочь
🪷 Если ты будешь продолжать кричать, мне придётся уйти
🪷 Я не могу сейчас ответить, мне нужно время подумать.
🪷 Спасибо за предложение, но я откажусь
🪷 Этот вопрос вызывает у меня дискомфорт и ранит меня
🪷 Я чувствую себя некомфортно, давай не будем продолжать обсуждать это
🪷 Когда ты так делаешь, я чувствую себя плохо, пожалуйста, давай это обсудим
🪷 Я уважаю твоё мнение, но это моя жизнь и мое решение
Любовь к себе это просто
Причины заниматься спортом ⬇️
⚪️укрепляет здоровье
⚪️появляется чувство уверенности
⚪️снижает тревожность
⚪️улучшается качество сна
⚪️подавляются плохие мысли
⚪️появляется больше энергии
⚪️повышается самооценка
⚪️улучшается настроение
Любовь к себе это просто
Если в вашей жизни ничего не меняется, нужно достать себя из привычной среды и поместить в новую
Помните, если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то изменилось, значит вам нужно изменить: ежедневные привычки, образ мыслей, круг общения
Если вы ничего не меняете, то получаете тот же результат, который уже был
Вы способны изменить все 💓✨
Любовь к себе это просто
Пропала у еврея эрекция. Пошел он к деревенскому знахарю, а тот говорит:
- Дам я тебе гнома, когда ему работу найдешь, стоять будет.
Приходит еврей домой, гнома - на огород, вскапывать, а сам к жене.
Только-только - и опять не стоит. Вышел на огород, смотрит, все вскопано, гном отдыхает. Еврей послал его гараж строить, сам к жене, и опять не стоит. Вышел, смотрит, гараж готов. Еврей решил с женой посоветоваться. Жена гному чего-то сказала, гном убежал, у еврея эрекция, час держится, два, день. Удивился он и спросил у жены:
- Ты какую ему работу дала?
- А ты пойди на чердак, сам увидишь.
Приходит еврей на чердак, а там гномик...
Читать продолжение
Работать удалённо на иностранные компании с высокой ЗП реально!
Или может ты мечтаешь переехать в другую страну за счёт компании?
Freetasks - канал, который выкладывает только самые злачные вакансии с релокацией и удалённой работой.
— Стажер в Германию со стипендией 12000€ в год (5 вакансий).
— Таргетолог с ЗП от 1500$ (7 вакансий).
— Менеджер для шоурума в ОАЭ с ЗП от 3000$ (2 вакансии).
— Аниматор в отели Турции , ЗП от 2500$ с релокацией (8 вакансий).
Воплоти мечты в реальность: @freetasks
📍Как успокоиться при сильном стрессе и нервах?
1️⃣ Как и любое психологическое
состояние - выгорание требует комплексного подхода к лечению.
2️⃣ Отдыхайте и расслабляйтесь: Выполнение регулярных упражнений, медитации и йоги может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
3️⃣ Установите границы: Не берите на себя слишком много обязательств и научитесь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете взять на себя больше.
4️⃣ Найдите новые хобби. Попробуйте новые возможности, которые могут помочь вам расслабиться - вывести стресс и плохие мысли, так же полностью наслаждаться жизнью
Главное - дать себе отдохнуть, перезагрузиться. Отвлекитесь от своей тяжёлой рутины. В конечном итоге все будет хорошо. Вы справитесь ❤️
Не жалейте реакции, вы меня мотивируете🥺
Любовь к себе это просто
🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах!
Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺
‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом.
▪️Captain Black от 120₽
▪️Marlboro Red от 89₽
▪️Корона от 65₽
▪️L&M от 89₽
▪️IQOS HEETS от 99₽
💯Сотни довольных отзывов клиентов
💸Низкие цены
📦Доставка Почтой России и СДЭК
⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код
⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇
Подпишись чтоб не потерят:
/channel/smoke_shop
/channel/smoke_shop
/channel/smoke_shop
📺 YouTube замедляют, а мы зарабатываем по 5000р!
Блогеры YouTube массово переезжают в телеграм и платят по 150р за каждого подписчика!
Подписался на папку из 30 каналов - получил 5000р!
Папки собирают раз в неделю👇
/channel/+aY5rHAm-G0piMjZi
Актуальные вакансии и задания:
Писать отзывы на Ozon - 2500₽/день
Работа без опыта - до 5000₽/день
Комментарии блогерам - 1500₽/день
❤️ Привычки, от которых лучше отказаться:
🖇 Слишком частое использование мобильного телефона
🖇 Использование выходных как основной целью жизни
🖇 Активное поддержание быстрой моды и брендов
🖇 Курение в качестве компанейского привычного действия
🖇 Упорное удержание отношений, которые уже не имеют смысла
🖇 Частое применение нецензурной лексики в разговорах
Любовь к себе это просто
Как стать той самой девушкой из Pinterest✒️
✒️эти советы для тебя ✨
1️⃣Ухаживай за кожей и телом
2️⃣Правильно питайся и занимайся спортом
3️⃣Соблюдай правила гигиены и следи за своим внешним видом
4️⃣Развивай мышление и общайся с единомышленниками
5️⃣Изучай новое, найди себе хобби по душе
Любовь к себе это просто
Избавляемся от жирного блеска на лице ⬇️
1️⃣ Применяй пилинги с фруктовыми кислотами. Они помогут предотвратить закупоривание пор и регулировать выработку кожного сала.
2️⃣ Используй легкие увлажняющие средства. Иногда избыточный жир может быть реакцией кожи на недостаток увлажнения.
3️⃣ Делай глиняные маски. Они отлично справляются с контролем жирного блеска и сужением расширенных пор.
Любовь к себе это просто
⭐️⭐️ ПРИВЫЧЕК, ПОРТЯЩИХ ТВОЁ ЛЕТО🐰🧥
⚪️ Привычка ложиться под утро и просыпаться после 12:00 дня;
⚪️ Оправдание глупых решений фразой «Молодость всё простит»;
⚪️ Склонность жить прошлым или сосредотачиваться на будущем слишком сильно;
⚪️ Ожидание чуда без желания создавать что-то самостоятельно;
⚪️ Проведение длительного времени в соцсетях;
⚪️ Трата времени на обиды, вместо того чтобы просто помириться с человеком и проводить классно время вместе;
⚪️ Излишний перфекционизм во время фотографирования памятных моментов;
⚪️ Жалобы на погоду и короткие каникулы;
⚪️ Поиск недостатков во всём, что тебя окружает;
⚪️ Привычка ругать себя за отсутствие мотивации и непродуктивность;
⚪️ Ссоры с семьей по поводу поездок на дачу;
⚪️ Питание перекусами и игнорирование здоровой пищи;
⚪️ Привычка оставлять дома солнцезащитный крем;
⚪️ Желание успеть как можно больше, игнорируя переутомление;
⚪️ Нахождение под палящим солнцем без головного убора с угрозой получить солнечный удар.
Любовь к себе это просто
Чем заняться, когда скучно?
🪷Представь себя туристом, который приехал в твой город на 3 дня. Посети несколько мест, которые обычно советуют приезжим. Взглянешь на город с новой стороны!
🪷Поищи и выбери несколько новых образов - лёгкие прически или макияж на каждый день.
🪷Почисти и рассортируй диджитал пространство - галерею в телефоне, папки на компе, друзей и посты в соцсетях и т.д.
🪷Познакомься с семьёй. Расспроси родственников по поводу твоих предков. Где жили, кем были. Узнаешь много интересного!
🪷Помоги нуждающимся. Может, у тебя есть ненужные вещи или игрушки, которые можно отдать? Или рядом есть приют, в который можно съездить?
🪷 Посиди на солнышке, ничего не делая. Серьезно, просто выйди на улицу, почувствуй тепло солнечных лучей на своей коже.
Любовь к себе это просто
Какие привычки следует избегать в повседневной жизни 💛
✅Не обращать внимание на стресс и избегать выгорания.
✅Не иметь конкретного плана на день после пробуждения.
✅Сосредотачиваться на результатах, а не на процессе достижения цели.
✅Соглашаться с чем-либо, даже если вы этого не хотите делать.
✅Тратить время с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции.
Любовь к себе это просто
💘💘💘💘💘💘 💘💘💘💘
Возьми за привычку всегда заботиться о себе и любить себя, удали приложения, минимизируй время в соцсетях, займись телом, одевайся красиво даже если никуда не идешь. Это твоя единственная жизнь. Делай все возможное, чтобы любить каждый ее миг. Больше никаких «завтра», стань тем человеком, которым ты всегда хотела быть
Дисциплинируй себя и ты увидишь результаты 💓💋
Любовь к себе это просто
15 советов для управления временем
🍂 ведите записи своих дел
🍂 составьте список приоритетов
🍂 заведите журнал целей
🍂 думайте, прежде чем действовать
🍂 избавьтесь от вредных привычек
🍂 планируйте неделю наперёд
🍂 откажитесь от перфекционизма
🍂 делайте все в свое время
🍂 избегайте ловушек эффективности
🍂 носите с собой блокнот
🍂🍂 перестаньте делать работу других людей
🍂🍂 развивайте осознанность
🍂🍂 совершенствуйтесь непрерывно
🍂🍂 научитесь говорить "нет"
🍂🍂 создайте систему управления временем
Любовь к себе это просто
Позвольте себе такую важную роскошь, как умение любить себя и наслаждаться жизнью. Отодвиньте свои комплексы в самый дальний угол сознания. Улыбайтесь. Избавляйтесь от людей-паразитов, тех, которые кроме выгоды ничего от Вас не хотят, а сами в ответ и мизинцем не шевельнут. Не бойтесь говорить правду и жить, следуя ей. Так спокойно и хорошо, когда не нужно придумывать нелепые отмазки, чтобы вызывать интерес и восхищение у окружения.
Хотите сладкого — съешьте. Хотите танцевать до утра под любимые ритмы — так делайте это. Поверьте, кроме Вас никто так четко и точно не воплотит самое сокровенное желание Вашего сердца.
Любовь к себе это просто
🪷 Советы по уходу за волосами:
🪷Питание влияет на кожу и волосы - старайся питаться разнообразно, соблюдай баланс БЖУ.
🪷Подбери средства под твой тип волос и кожи головы, используй их так часто, как требуется. Обязательно используй по инструкции!
🪷Подравнивай кончики каждые 2-3 месяца.
🪷Последние исследования показывают, что фен не так уж и вреден, а иногда даже полезен для волос, например, если у тебя тяжелые волосы и они долго сохнут сами по себе. Не забывай о термозащите!
🪷Мой голову теплой или прохладной водой. Изучи вопрос правильного мытья для разного типа волос.
🪷Не спи с мокрой головой!
🪷Аккуратнее с усилиями - сильно не три, не выжимай и не закручивай волосы в полотенце, от этого они могут ломаться.
🪷Делай массаж головы для стимуляции роста волос.
🪷Подбирай резинки под твой тип волос.
Любовь к себе это просто
Хобби, которые прокачивают вас как личность.
➖Чтение
Книги, как известно, являются источником мудрости и знаний, которые никогда не устаревают.
➖Спорт
Занятие физической активностью не только укрепляет наше тело, но и улучшает наше здоровье и настроение.
➖Изучение языков
Мир - это бесконечное количество возможностей, а изучение иностранных языков открывает двери к этим возможностям.
➖Посещение offline встреч ЖеКью
Если вы хотите найти новое увлечение или развить существующие умения.
➖Творчество
Будь то рисование, музыка, танцы или письмо, творчество позволяет нам раскрыться и увидеть мир в новом свете.
Любовь к себе это просто
инструкция по уходу за собой
📂 прости себя: все в порядке, если ты не проснулась рано, не сделала зарядку или не выполнила задание. ты всего лишь человек.
📂 начнай медленно: не устанавливай слишком высокие ожидания, когда только начинаешь.
📂 продолжай учиться: попасть туда, куда ты хочешь – это процесс. не ожидай совершенства в одночасье.
📂 будь добра к себе: ты будешь делать ошибки на своем пути, но не позволяй этому останавливать тебя.
Любовь к себе это просто
🎀Уважайте себя и свои решения
⚪️Уважайте своё личное пространство и время. Не позволяйте ненужным людям вторгаться в него и отнимать ваши часы.
⚪️Когда вы показываете окружающим, что цените себя, что вы у себя в приоритете, они начинают хорошо к вам относиться, потому что понимают, что вы не позволите с собой обращаться плохо
⚪️Люди чувствуют контроль над слабым, но также не позволяют ничего лишнего по отношению к сильной личности.
Любовь к себе это просто
Доброе утро, девушки!🌸
Давайте поговорим о том, что делать, если вас сравнивают с другими?
Поймите это банальная манипуляция, главное – сохранять спокойствие и не показывать собеседнику, что вас задевают его слова. Вывести вас на эмоции – этого человек и добивается.
✅Просто скажите: «Всегда есть кто-то лучше нас, но для меня это повод стремиться к развитию, а не повод сравнивать себя с другими».
Так вы дадите понять, что чужая жизнь вас не интересует, вы заняты собственной.
А еще это очень эффективный прием, позволяющий поставить человека на место.🤫
Любовь к себе это просто
💚 Повседневные здоровые привычки:
🟢 Сделать 9 тысяч шагов в день.
🟢 Обеспечить себе 8 часов сна каждую ночь.
🟢 Выпить 7 стаканов воды в течение дня.
🟢 Прочитать 6 страниц книги.
🟢 Посвятить 5 минут на медитацию.
🟢 Сделать 4 перерыва для отдыха и расслабления.
🟢 Сделать 3 полноценных приема пищи.
🟢 Провести 2 часа без использования смартфона.
🟢 Принять 1 контрастный душ.
Любовь к себе это просто
✏️ Советы для худеющих
1. Не ешь за 2-3 часа до сна. Это поможет организму легче справляться с пищеварением во время отдыха.
2. Ешь только тогда, когда чувствуешь реальный голод. Не нужно поддаваться эмоциональному голоду или привычке.
3. Выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи. Это поможет чувствовать насыщение с меньшим количеством еды.
4. Ешь всё, что хочешь, но в небольших порциях. Умеренность в потреблении калорий - ключ к успешному похудению.
Любовь к себе это просто
❤️ Утренние привычки, которые заряжают энергией
⭕️Выпейте цикорий/матчу или чай
Оба этих напитка несут пользу для организма и помогают сконцентрироваться. Кроме того, всегда приятно начать свой день с чашки чего-нибудь горячего
⭕️Будьте благодарными
После анализа предыдущего дня сконцентрируйтесь на настоящем
⭕️Заведите дневник
Пусть фраза «Дорогой дневник...» звучит как клише, но подобные записи — прекрасный терапевтический приём, который помогает
⭕️Поставьте себе цели
Визуализируйте свои цели
После того как определились с тем, чего вы хотите добиться, представьте это
Любовь к себе это просто
🎧Девочки, мои любимые 4 подкаста, советую послушать:
1️⃣«Как великий лидер вдохновляет на действия»
Автор: Саймон Синек
2️⃣«10 способов вести беседу лучше»
Автор: Селеста Хедли
3️⃣«Загадка мотивации»
Автор: Дэн Пинк
🔠«Как говорить так, чтобы люди слушали ?»
Автор: Джулиан Трежер
Любовь к себе это просто