14679
Любить себя это важно
Ритуалы, которые изменят вашу жизнь⬇️
⚪️поставьте перед собой чёткие цели: похудеть на конкретное число килограммов, отказаться от сахара, очищать кожу перед сном или ложиться спать в одно и то же время;
⚪️перестаньте воспринимать ежедневные процедуры как тяжёлую повинность.
⚪️составьте расписание домашнего ухода. Начните с 15-минутной зарядки утром или с распределения ритуалов по всем дням недели.
⚪️выбирайте вид активности и ухода по душе, а не потому, что модно или выгодно.
Любовь к себе это просто
Как найти себя, если жизнь кажется скучной?
🪷Пробуй новое!
Я иногда просто смотрю рекламные объявления - часто разные секции предоставляют скидку или бесплатное пробное занятие. Например, я так сходила на сальсу, а потом на йогу.
🪷Ходи за компанию!
Моя подруга играет на барабанах, однажды я сходила к ней на репетицию. Барабанщицей я не стала, но нашла там парня…
🪷Борись со страхами!
Иногда это дает х2 к эмоциям. Я боюсь высоты, но однажды на спор меня затащили на скалодром. Незабываемые ощущения!
🪷Принимай себя и выбирай то, что тебе подходит, будь реалисткой!
Я очень люблю эстетику музыки, но мне слон на ухо наступил, поэтому 3 года музыкалки я терпела, а потом ушла на рисование, и это было лучшим решением.
🪷Отдыхай!
В безумной гонке иногда не хватает просто ленивого дня. Чтобы у тебя появилось желание заниматься чем-то интересным, у тебя должно быть достаточно сил!
Любовь к себе это просто
Если дни начинают сливаться в один, попробуй делать что-нибудь по-новому.
Не обязательно кардинально что-то менять, просто делай чуть по-новому, чтобы ощущалась перемена.
Например, если ходишь гулять по привычному маршруту, пройди его в обратную сторону, или нарядись как-нибудь иначе, чем одеваешься последнее время.
Суть в том, чтобы сделать что-нибудь по-новому, дать мозгу разнообразие, чтобы всё не казалось одинаковым.
Любовь к себе это просто
Никогда не пытаюсь засунуть в пустое пространство вокруг себя кого попало, лишь бы кто-то был и хоть как-то его заполнял. Любая тишина мне милее, чем скопище чужих ненужных людей рядом. Что они могут дать? Кратковременное утешение? Иллюзию востребованности? Искусственные эмоции? Липовое счастье? На мой взгляд, прибегая к таким методам самообмана можно лишь обесценить себя, понапрасну растратив душу.
Любовь к себе это просто
Бывает, что мы так привыкли к строгому плану и расписанию, что забываем о самой себе. Важно иногда отложить все дела и просто насладиться моментами свободы. Когда мы контролируем каждый аспект жизни, мы теряем связь с собой, своими чувствами и желаниями. Это может привести к стрессу и беспокойству, что никому не поможет. Женщина должна излучать свет и тепло, а не быть связанной цепями контроля. Доверься своему внутреннему голосу и найди баланс, который поможет тебе быть искренней и открытой❗️
Любовь к себе это просто
Как начать путешествовать с маленьким бюджетом?
🪷Для начала определись, чего именно ты хочешь, учитывая твои возможности.
🪷В твоем городе наверняка есть места, где ты еще не была. Представь себя туристом и взгляни на родной город. Сходи в музей или на экскурсию.
🪷Изучи туры, которые предлагают в твоем городе/области. Вы с друзьями можете повторить этот маршрут.
🪷Спроси близких, они наверняка могут подсказать интересные места рядом или съездить с тобой в соседний город.
Любовь к себе это просто
Девчонки, предлагаю вам несколько ритуалов для расслабления перед сном⭐️
🟡Прими теплую ванну. Вода поможет расслабиться и распарит кожу
🟡Зажги ароматические свечи. Ничего не поможет лучше расслабиться и настроиться на сон, чем аромат любимых свечей
🟡Выпей чай с травами. Чай с ромашкой, душицей и липой – прекрасное средство для подготовки ко сну
Любовь к себе это просто
Саморазвитие очень важно для каждой девушки! Вот несколько советов✨
✨Записывайте все свои идей и время от времени перечитывайте
✨Формируйте лучший образ себя
✨Планируйте свою неделю
✨Относитесь к времени как к ценному ресурсу
✨Ежедневно совершайте хотя бы один шаг к достижению цели
✨Общайтесь с умными, энергичными и развивающимися людьми
✨Ведите здоровый образ жизни
Любовь к себе это просто
Латинские фразы, которыми можно повыпендриваться 🏛
• ad astra per aspera — через тернии к звёздам
• ars longa, vita brevis — искусство длинно, жизнь коротка
• dum spiro spero — пока я дышу, я надеюсь
• experiential docet — опыт учит
• in libras libertas — в книгах свобода
• poeta nascitur, non fit — поэтом нужно родиться
• qui dedit benificium taceat; narrat qui accepit — пусть молчит тот, кто сделал доброе дело; пусть говорит тот, кому оно было сделано
• sub rosa — под розой (т.е. по секрету)
Любовь к себе это просто
Вещи, на которые нужно перестать тратить время...
📎 Бесполезная драма вокруг вас - Будьте достаточно мудры, чтобы уйти от ерунды вокруг вас. Сосредоточьтесь на положительном, и вскоре отрицательное будет труднее видеть
📎 Негативное мышление о своей текущей ситуации - Жизнь как зеркало; мы получаем лучшие результаты, когда улыбаемся. Так что говорите о своих благословениях больше, чем о своих проблемах. То, что вы боретесь, не означает, что вы проигрываете. Каждый большой успех требует достойной борьбы.
📎 Сравнивая себя со всеми остальными - Социальное сравнение - вор счастья. Вы можете провести всю жизнь, беспокоясь о том, что есть у других, но это ничего вам не даст.
📎 Все страхи сдерживают тебя - Страх - это чувство, а не факт. Лучший способ обрести силу и уверенность в себе - делать то, что вы боитесь делать. Не бойтесь меняться и расти. В конце концов, есть только одна вещь, которая делает мечту совершенно невозможной: бездействие, основанное на страхе неудачи.
Любовь к себе это просто
Медитация на раскрытие женской сексуальности😘
Хотите узнать секрет женщин, к которым мужчины буквально липнут, делают комплименты, окружают вниманием и проявляют активный сексуальный интерес?
Секрет прост!
✨От них исходит особая энергетика. Они не стесняются своей красоты, тела, они готовы получать и дарить наслаждение. Их тело с радостью откликается на прикосновение и ласки.
Эта особая женская притягательность заложена природой в каждой женщине, в том числе и в вас 😍
Выполняйте медитацию, минимум 21 день подряд. Она поможет пробудить вашу естественную природную сексуальность и усилить чувственность. Вы избавитесь от стеснения и будете получать истинное наслаждение во время близости с мужчиной 🔥
Любовь к себе это просто
✨ Фразы, которые помогут отстоять личные границы:
🟤Я уважаю твое мнение, но не принимаю его
🟤Мое нет - всегда означает нет, ничего додумывать не нужно
🟤Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно
🟤Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим
🟤А как бы вы сами ответили?
🟤Это твое и только твое личное мнение . У меня есть другое
Какие фразы помогают вам обозначить и защитить свои границы?
Любовь к себе это просто
🪷Как избежать утренней раздражительности:
🪷Не залеживайтесь в постели. Вставайте сразу после пробуждения
🪷Завтракайте здоровой пищей
🪷Откажитесь от кофе по утрам
🪷Постарайтесь вставать раньше, чтобы было больше времени подготовки к новому дню
🪷Помедитируйте, займитесь йогой или прогуляйтесь
🪷Примите душ
🪷Не берите телефон, пока лежите в кровати
Любовь к себе это просто
Чем ты притягиваешь к себе?
➡️У каждой девочки есть свои сильные качества, они могут выражаться во внешности, характере, поведении - не важно
Просто постарайся обращать внимание на это в первую очередь⤵️
⚪️Фигура
⚪️Макияж
⚪️Одежда
⚪️Вайб, который ты несешь
Если каждый компонент у тебя шикарный, то ты удивишься как все будут к тебе тянуться, просто старайся быть красоткой во всем без исключений💗
Любовь к себе это просто
Существует огромное облегчение, которое приходит, когда вы отделяете себя от убеждений и поведения других людей. То, как люди относятся к вам, – это их проблема; то, как вы реагируете, – уже ваша❗️
Любовь к себе это просто
Тайны Джунглей - канал, где вы увидите всю жесть заброшенного мира, которую не покажут по телевизору.
Зрелище не для слабонервных🔞
Запрещенный ХХХ канал:
Blackpiratexx (+18) 🏴☠️
Развратный, мрачный, полный ярости и чертовски крутой!
Без цензуры! 🔞
/channel/+Dwcm_fVs8WU5ODEy 🔥
📣 Новая P2E в которую можно залететь в первых рядах и собрать самые сливки.
ССЫЛКА 👈 TON FARM
Строим виртуальную майнинг ферму мечты, высокий доход и мощная реферальная система, дают понять, что это GEM💎
Можно майнить TON с первой минуты игры благодаря акции:
ASIC PROCORE 500XT - бесплатно для всех новых пользователей, с доходностью 3.096 TON в сутки (2060 РУБ)🔥
Моментальный вывод и уникальная механика 👇
/channel/TonFarmOfficial_bot/app?startapp=6510758899
Попробуй как-нибудь посмотреть на себя глазами человека, который восхищается тобой. Он верит, что ты можешь идти вперед семимильными шагами. Он не знает о твоих комплексах и негативном представлении о себе. Все, что он видит - твой истинный блеск и потенциал. Стань своим самым преданным фанатом, посмотри на себя со стороны - оттуда, где сомнения не смогут тебя достать, - и увидь свет, который ты излучаешь. Мы сами выбираем то, каким мы видим мир вокруг себя.
Любовь к себе это просто
Чем больше мы относимся к себе с пониманием и эмпатией, чем больше мы прислушиваемся к телу и эмоциям, чем чаще мы делаем паузу и даем себе отдых чем чаще мы честны в отношениях с собой, тем сохраннее наше ментальное здоровье и тем прочнее наша связь с собой, чем больше мы слышим себя, тем на большее мы способны: без гонки и насилия над собой.
Любовь к себе это просто
Помните, вы сами выбираете, чему придавать значение, а чему - нет. Все вещи в вашей жизни имеют ту степень важности, который вы сами их наделили❗️
Любовь к себе это просто
Как начать заниматься спортом? 🏋️
1️⃣ Выберите подходящий для вас вид спорта. Кому-то подходит бег, кому-то плавание, кому-то йога, фитнес, танцы или др. Поэтому пробуем, девочки, и находим свое!!
2️⃣ Определите, чего именно вы хотите достичь и поставьте цели.
3️⃣ Составьте план тренировок. Разработайте расписание тренировок, учитывая свои возможности и свободное время. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
4️⃣ Для достижения результатов важно заниматься спортом регулярно. Постарайтесь делать тренировки несколько раз в неделю.
5️⃣ Помните про правильное питание и отдых
6️⃣ И ПОСЛЕДНЕЕ - ДЕЙСТВУЕМ!! Самое тяжелое это начать, а дальше пойдёт уже как по маслу
Помните, что самое важное — это наслаждаться процессом занятий спортом и не забывать о заботе о своем здоровье. Желаю всем удачи!!
Любовь к себе это просто
Сделай свою жизнь настолько замечательной, что будет неважно, появится ли в ней кто-то. Живи жизнью своей мечты, а не ищи мужчину своей мечты
Как только перестанешь гоняться за бабочкой, она мягко опустится
на плечо 🦋💓
Любовь к себе это просто
В первую очередь нужно осознать проблему. Не всегда люди отдают себе отчет в том, что они делают. Быть для всех хорошей - в большинстве случаев очень ущербная стратегия, которая может привести к злоупотреблениям со стороны окружающих людей.
Нужно вспомнить и записать несколько свежих случаев, когда вы ожидали одобрения окружающих и поступали так, чтобы быть для них хорошей, но в действительности Вы хотели поступить по-другому, но наступили на горло собственной песне.
Часто, когда Вы пытаетесь быть хорошей, на Вашей шее успешно ездит уже несколько человек. Способность защищать свои интересы, как правило, вызывают большее уважение в обществе, чем «бесхребетность и податливость».
Научитесь говорить «нет», как бы трудно это не было в отношениях даже с близкими людьми. Не ищите себе никаких оправданий. Вы имеете полное право отказать другому.
Любовь к себе это просто
Вечерний досуг - это время для расслабления и заботы о себе после насыщенного дня.
• Чтение книги:
Углубитесь в увлекательный мир литературы и отвлекитесь от повседневных забот.
• Просмотр фильма:
Насладитесь вечером за просмотром любимых фильмов или интересного сериала.
• Творчество:
разгрузите ум, занимаясь
рукоделием, рисованием или созданием чего-то
нового.
• Вечерняя прогулка:
Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь покоем и красотой вечернего пейзажа.
• Спа-процедуры:
Создайте уютную атмосферу дома и насладитесь спокойным вечером, принимая горячую ванну или побалуйте себя уходом за кожей.
Любовь к себе это просто
🪷 Здоровые привычки 🪷
🪷9 тысяч шагов
🪷8 часов сна
🪷7 стаканов воды
🪷6 минут медитации
🪷5 порций фруктов и овощей
🪷4 перерыва на отдых и потягушки
🪷3 основных приема пищи
🪷2 часа без смартфона перед сном
🪷1 тренировка в фитнес центре (или дома)
Любовь к себе это просто
Ухоженную девушку видно сразу. Даже за долю секунды глазной сканер даёт сигнал в мозг. Это видно по ее волосам. Они красивые, блестят. Видно по фигуре. Она идеальна. Видно, что девушка хорошо одета. Не обязательно дорого, просто хорошо. Стильно. Как на подбор каждая деталь. Видно по макияжу, по маникюру. Со спины видно, хочется даже обогнать и посмотреть на лицо. Часто красивые украшения 💅
Но не забываем, что есть ещё кое-что важное. Это психологическая ухоженность. Вот этого многим не хватает..
Любовь к себе это просто
🪷 Советы для твоего продуктивного дня:
🪷планируй свой день
🪷определи свои приоритеты, сосредоточься на самых важных задачах и выполни их в первую очередь.
🪷установи четкие временные рамки
🪷используй техники управления временем
🪷периодически делай перерывы (не забывай, что отдых очень важен!)
🪷избегай отвлечений (выйди из всех соц сетей и отключи уведомления)
Любовь к себе это просто
Κοгдa-нибудь ты пοймeшь, чтο бывaют люди, κοтοpыe ниκοгдa нe пpeдaют, нο для этοгο пpидётcя пpοйти чepeз οчeнь мнοгο пpeдaтeльcтв. Κοгдa-нибудь ты пοймeшь, чтο внeшний блecκ - ничтο пο cpaвнeнию c внутpeннeй κpacοтοй. Ποтοму чтο вce, чтο cнapужи - этο дο пepвοгο дοждя. Το, чтο внутpи - гοpит вceгдa. Πуcть дaжe οнο угacлο дο eлe-видныx угοльκοв. Ηο, дοcтaтοчнο cлοжить губы тpубοчκοй и лacκοвο пοдуть - οгοнь пοcтeпeннο paзгοpитcя и cοгpeeт тeбя. Κοгдa-нибудь ты пοймeшь, чтο мнοгиe фοpмулы и aфοpизмы, κοтοpыx ты нaxвaтaлcя в οκpужaющeм миpe - пуcтыe, пуcть и κpacивыe, нaбοpы cлοв - нe бοлee тοгο. Βaжны лишь тe иcтины, дο κοтοpыx ты caм дοшeл. Κοгдa-нибудь ты пοймeшь, чтο дοбpοтa, нeжнοcть, лacκa и зaбοтa - этο пpοявлeниe внутpeннeй cилы, a нe cлaбοcти.
Любовь к себе это просто
Скажи себе: «Я выбираю лучший вариант своей жизни!» - и не отступай от своего плана. Порой люди увлекаются чем-то и идут на поводу эмоций, забывая в этот момент о своих истинных желаниях. Важно выбирать направление сердцем, но проходить этот путь, используя как интуицию, так и разум!
Любовь к себе это просто