14679
Любить себя это важно
Любить себя = выбирать себя. Когда начинаешь жить для себя, делать, что нравится, — все остальное в мире подтягивается, чтоб соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически❗️
Любовь к себе это просто
Продуктивность - это...
❤️🩹 Отложить телефон перед тем, как пойти умываться, чистить зубы, ложиться спать
❤️🩹 В течении дня откладывать телефон
❤️🩹 Перед сном продумать завтрашний день, планы, дела, ваш настрой
❤️🩹 В течении дня пройти свою норму шагов
❤️🩹 Сделать что-то новое (например, попробовать новый рецепт, купить новую книгу, поесть в новом месте)
Любовь к себе это просто
❤️ Твое продуктивное утро уже завтра
📌Прими душ
📌Помедитируй
📌Сделай зарядку
📌Спланируй день
📌Застели постель
📌Займись спортом
📌Послушай подкаст
📌Выпей воды с лимоном
📌Приготовь полезный завтрак
Любовь к себе это просто
Экспресс похудение за 1 минуту в день.
Начинаем новую неделю весело и бодро⚡️
Любовь к себе это просто
Забудьте о головной боли за 1 минуту
Это не волшебная таблетка, а волшебная гимнастика ✨
⚠️ если есть повреждения шейного отдела или противопоказания, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом⚠️
Когда у меня были мигрени 24/7, я сначала делала её несколько раз в день - каждый раз, когда голова начинала болеть.
Где-то через неделю уже делала 2-3 раза и потом все реже.
Пользуйтесь и ПИШИТЕ свои результаты 🫶
Любовь к себе это просто
Приложения для саморазвития
🦜Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства
🦜Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе
🦜Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме
🦜Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр
🦜Слово дня — пополняем словарный запас каждый день
🦜Focus Plant — таймер для концентрации на задачах
Любовь к себе это просто
Простые напоминания:
🪷 только ты знаешь, что чувствуешь;
🪷 ты не обязана что-то доказывать, чтобы к тебе отнеслись всерьёз;
🪷 ничего страшного, если ты не делаешь ничего «полезного», ты не становишься хуже как личность;
🪷 ты заслуживаешь любви точно так же, как любые другие люди;
🪷 твои потребности и условия — не обуза и не неудобство;
🪷 ты не виновата, если другие относятся к тебе плохо из-за того, на что ты повлиять не можешь. это больше характеризует их, чем тебя;
🪷 ты заслуживаешь любви, в мире есть люди, которые не увидят к этому никаких препятствий;
Любовь к себе это просто
💓🎥Мой топ сериалов/фильмов во время того, как я собираюсь
Макстон-Холл
Бриджертоны
Идеальное свидание
Моя вина
Мысль о тебе
Наше последнее лето
Любовь к себе это просто
СТРЕЛКИ ЗА 2 СЕКУНДЫ.
Сохраните, чтобы не потерять
Любовь к себе это просто
Не все помнят легендарного советского педиатра Михаила Степановича Маслова
Хотя при нём у детей в СССР не было гриппа и проблем с ЖКТ, а иммунитет был самым крепким в мире.
Именно он первым предупреждал, что фармкомпании будут наживаться на детях с помощью бесполезных препаратов.
Сейчас все его знания публикуют в канале Приёмная Маслова: как не стать жертвой плохих лекарств, за несколько дней здорово поднять иммунитет и навсегда забыть про болезни.
Раньше эти знания считались утерянными, подписывайтесь — @vrachdet
💓🧘🏼♀️ПРИВЫЧКИ ДЛЯ СОСТОЯНИЯ И ЭНЕРГИИ
⭕️Убирать телефон за 30 минут до сна
⭕️Раз в неделю делать чекап состояния и планов + подводить
итоги
⭕️Периодически отдыхать вообще ничего не делая
⭕️Выделять время на хобби каждую неделю
⭕️Физическая нагрузка каждое утро
Любовь к себе это просто
❤️🔥3 способа найти вдохновение
⏺Природа. Прогулка по лесу, наблюдение за закатом или восходом солнца могут подарить чувство покоя и умиротворения, а также и новые идеи.
⏺Искусство. Посещение выставок, концертов или чтение книг об искусстве может вызвать восторг и прилив вдохновения.
⏺Люди. Общение
с интересными и
вдохновляющими людьми может помочь раскрыть себя в новой сфере.
Любовь к себе это просто
💗Способы увеличения женской энергии:
1. Массаж.
Мы очень часто недооцениваем важность массажа в своей жизни. Очень часто нам жалко на него времени и денег. Но как показывает практика — любая мегера может стать солнышком.
2. Макияж.
Когда женщина уходит в декрет, очень часто наступает «депрессия». Которая очень легко лечится. Если утром вставать и приводить себя в порядок — настроение сразу улучшается.
3. Танцы.
Самая лучшая зарядка и физическая нагрузка для женщины — это танцы. Они не только дают нагрузку для мышц, но и развивают гибкость, плавность, грациозность. Важно, чтобы вы получали от этого удовольствие.
Любовь к себе это просто
Сейчас главное не сломаться, быть сильнее, несмотря ни на что💕
Тяжёлые времена пройдут, и рано или поздно всё обязательно будет хорошо.
Любовь к себе это просто
За качество своей жизни отвечаешь только ты сама. Чем дольше ты будешь ждать, тем больше дней потеряешь, а жизнь коротка. Прости себя за все непродуктивные дни, недели, месяцы и продолжай. У тебя всё отлично получается❗️
Любовь к себе это просто
Я открою тебе один маленький секрет — в этом мире никто тебе не скажет, какой выбор был бы правильным. Что бы ты ни выбрала, какое бы решение ни приняла, оно верно только потому, что приняла его ты сама❗️
Любовь к себе это просто
❤️🔥Чек-лист на день «забота о себе»
🔖Ранний подъём
🔖Водный баланс
🔖Процедуры по уходу
🔖Физические занятия
🔖Прогулка
🔖Здоровое питание
🔖Перерыв от соцсетей
🔖Проведите время со своими близкими
🔖Минимум 8 часов сна
Любовь к себе это просто
✨Наш выбор определяет будущее. Чем избирательнее мы во всех отношениях, тем удивительнее наша жизнь. Ключик к удаче-это всегда придерживаться того, что близко сердцу. А это значит, что важно доверять себе.
Любовь к себе это просто
принимать себя полностью отчасти значит ставить себя в центр своего мировосприятия. ❗️💗
так мысль «а понравлюсь ли я им?» становится мыслью «понравятся ли они мне?», а «понравились ли им мои слова?» превращается в «сказала ли я все, что хотела?».
все твои действия по сути должны определяться именно твоими желаниями и ценностями, а не тем, что должно понравиться другим или заслужить их одобрение.
Любовь к себе это просто
Если хочешь быть лучше:
😘 Замени музыку на подкасты;
😘 Замени алкоголь на воду;
😘 Замени листанье ленты на сон;
😘 Замени тусовки на спорт;
😘 Замени сериалы на курсы;
Помни, твое «сегодня» определяет твое «завтра».
Любовь к себе это просто
самое главное 👇🏻
Завязывайте хвост широкой, мягкой резинкой (как из 90-х гг.), чтобы не было залома на волосах. Иначе всё будет испорчено.
Хочется повторить?
Любовь к себе это просто
В ЖО*ПУ ПРОДУКТИВНОСТЬ!
Вы тоже смотрите на супер-продуктивных людей и вам кажется, что вы ничего не делаете?
Основная причина - интернет! Мы видим, чем люди делятся, и это обычно самые яркие события их жизни.
Но то, что человек НЕ ДЕЛАЕТ и его ПРОБЛЕМЫ мы редко видим!
Зато видим себя лежащим на диване пятый час и смотрящим на чужих людей в интернете.
Если вдруг вы не знаете, что делать - сделайте хотя бы небольшие действие! Это лучше, чем страдать от того, что вы ничего не делаете, при этом ничего не делая 🤷♂️
Заведите дневник или прописывайте список дел на день. Можно и нужно писать туда мелочи по типу «сварить кофе», «сходить в душ», «купить продукты» и т.д. А какой кайф вычеркивать сделанные дела!
Фокусируетесь в первую очередь на себе, а не на чужой работе 🫶
Любовь к себе это просто
Чем полезна вода с лимоном ❤️🩹
❤️🩹улучшает здоровье пищеварительной системы
❤️🩹улучшает зрение и борется с глазными заболеваниями
❤️🩹делает кожу мягкой и молодой
❤️🩹очищает печень и выводит токсины
❤️🩹улучшает метаболизм
❤️🩹уменьшает чувство голода
Любовь к себе это просто
Поддержка для тех, кому сейчас грустно и плохо 💔💔
Возможно сейчас у тебя трудный период и ты чувствуешь грусть. Но помни, что это временно и все пройдет. Ты очень сильная девушка, которая уже преодолела много трудностей в жизни, и справишься и с этим. Позволь себе всплакнуть, отдохнуть и перезагрузиться, но не забывай, что жизнь продолжается и тебе предстоит еще много прекрасных моментов. Я верю в тебя и всегда буду рядом, если ты нуждаешься в поддержке. Все будет хорошо ❤️🩹
Любовь к себе это просто
Многие из нас не задумываются о том, когда нужно ложиться спать.
⏰Мы просто переделываем все дела или заваливаемся в кровать, когда устали.
💤 Нас больше волнует, сколько мы поспим, а не когда именно ляжем.
🔬 Однако ученые обнаружили связь между временем отхода ко сну и риском сердечных приступов и инсультов.
🏥 Данные исследований показали, что самый низкий уровень проблем с сердцем был у тех, кто ложился спать с 22:00 до 22:59 каждую ночь.
❤️ У людей, которые ложатся спать после полуночи, вероятность развития сердечных заболеваний увеличивается на целых 25%!
🛌 Так что не забывайте вовремя отправляться в объятия Морфея для здоровья вашего сердца.
Любовь к себе это просто
💗 Одно слово может изменить твое решение.
💖 Одно чувство может изменить твою жизнь.
❤️🔥 Один человек может изменить тебя.
Любовь к себе это просто
Обнаружены новые улики на Титанике❗️
Новость о таинственном пассажире на Титанике, шокировавшая все мировые СМИ, не только вызвала общее удивление, но и привела к обвинениям в его возможной причастности к трагедии знаменитого судна.
Этот загадочный человек, официально не зарегистрированный в списках, уцелел в катастрофе и таинственно исчез в Нью-Йорке. Оставив лишь...Читать продолжение...
✨Лучшая инвестиция - это инвестиция в себя, свое образование и развитие.
Нельзя экономить:
- На своем здоровье
- На своем образовании
- На своих мечтах
- На своем отдыхе
- На своих близких людях
Любовь к себе это просто
Как стать более нежной? ❤️
⏺Взращивайте в себе любовь.
⏺В первую очередь, развивайте любовь к себе, к окружающему миру.
⏺Перестаньте всех критиковать, испытывать злобу, обижаться, завидовать, отбросьте свои недовольства.
Любовь к себе это просто
Самая важное - найти дело, в котором тебе действительно нравится развиваться.
Это же настолько важно. Очень странно, когда взрослые люди говорят, что они ещё не определились. Дело даже не в самой неопределенности, а в не желании определяться.
Занимайтесь любимым делом, тогда деньги сами вас найдут. Делать то, что вам нравится, вы просто обязаны перед своей жизнью.
Любовь к себе это просто