14679
Любить себя это важно
ЛЮДОЕДЫ СРЕДИ НАС❗❗❗
Канал КОНТИНЕНТ покажет тебе обратную сторону нашего мира:
- Племена каннибалов
- Правило первой ночи
- Кровавый мир дикой природы
Этот канал откроет для тебя неизведанную нашим миром жестокость...
Признаки того, что вы любите себя:
🪷Вы получаете удовольствие и наслаждение от жизни
🪷Вы находить в состоянии счастья
🪷Вы здоровы и полны энергии
🪷Вы свободно двигаетесь и естественно жестикулируете
🪷Вы умеете идентифицировать и выражать чувства, которые вы испытываете
Любовь к себе это просто
Милая, не делай того, чего не хочет душа. Не заставляй себя! Не надо так! Это убивает твою энергию. В конце ты будешь сидеть и понимать, что это все не стоило сил и не имеет он никакого смысла в твоей жизни. Так что делай, что велит сердце! Пусть будет даже не правильным, зато от души и ты не пожалеешь ни разу.
Люби себя ❤️
Любовь к себе это просто
🪷 Вечерняя рутина в стиле that girl
Вечер для той самой девушки является, как и для других людей, временем отдыха, расслабления и подведения итогов.
Рассмотрим ее список вечерних дел 🪷
🪷тщательный уход за собой
🪷медитация
🪷чтение
🪷практика благодарности
🪷проверка списка дел и анализирование дня
🪷приготовления ко следующему дню
Доброго вечера, милая 🪷
Любовь к себе это просто
Когда твое психологическое состояние оставляет желать лучшего - дай себе отдых. Не вини себя за то, что ты не можешь сделать. Не кори себя за то, что тебе с трудом дается встать с кровати. Обними себя, отдохни, позаботься о себе и наберись сил. Помни, что плохие времена не будут длиться вечно🫂
Цени свою неповторимость. На свете нет и никогда не будет человека, в точности похожего на тебя. Тебе даны особые таланты, которыми ты можешь поделиться с миром. И то, как ты сделаешь это, – неповторимо. Твой взгляд на жизнь, перспективы, мышление – уникальны. Ты – ограниченная эксклюзивная версия.
Маленькие радости, которые можно испытывать каждый день:
✔️аромат свежеиспечённого хлеба;
✔️тёплый вечер;
✔️отдых у костра или возле воды;
✔️звуки природы;
✔️общение с друзьями;
✔️встреча с домашними животными;
✔️получение приятных сообщений от близких.
Любовь к себе это просто
➖Бьюти-напоминания
⚪️Важно глубоко очищать кожу: растворять макияж, солнцезащитные средства и другие загрязнения
⚪️Не забывайте использовать пенку или гель в качестве второго очищающего продукта в вечернем уходе
⚪️Регулярное отшелушивание помогает поддерживать текстуру кожи более гладкой и ровной
Любовь к себе это просто
Занятия, которые помогут тебе вернуться в ресурсное состояние 🛁🧖♀️
⭐️ уборка = чистое пространство
⭐️ чтение телеграм-каналов
⭐️ прогулка по парку/улице
⭐️ физические упражнения
⭐️ мотивационная литература
⭐️ ранние подъёмы, хороший сон
⭐️ планирование
⭐️ неспешный уход за собой
⭐️ встречи с друзьями и разговоры обо всём
⭐️ выставки/поход в музей/театр
Любовь к себе это просто
Ты станешь красивой для себя только тогда, когда ты сама решишь головой, что ты прекрасна. Если ты будешь пытаться любить себя глазами, то глаза всегда найдут повод придраться к твоему телу.
Обязательно надо оставлять хотя бы один день для себя. Вставать, когда хочется. Не спеша пить душистый мятный чай или ароматный кофе. Не спеша гулять. Путать следы среди любимых улиц родного города. А может весь день провести дома, в мягкой любимой пижаме, перелистывая страницы любимой книги. Заняться, наконец тем, о чём давно мечтала. Взять в руки фотоаппарат, а может кисти и краски. Испечь пирог по новому рецепту. Выучить первые слова на французском. Просто прожить день той жизнью о которой мечтаешь. Просто быть собой. Просто быть счастливой❗️
Любовь к себе это просто
😘😊😘 разнообразить будни🌟🥣
Чтобы отлично провести лето, нужно разнообразить свои будни.
😊Чаще выходи на прогулку. Каждый день и каждый вечер, дыши свежим воздухом
😊Занимайся спортом
😊Получай новые знания
😊Ищи что-то новое каждый день
😊Читай книги
😊Изучай иностранные языки
😊Найди новые знакомства
😊Устрой себе челлендж или марафон
😊Устраивай пешие прогулки
Любовь к себе это просто
💘🍮Добавь в уход косметические компоненты для сияния кожи
Неровный тон кожи — витамин С
Сухая, жирная кожа — ниацинамид
Чувствительная, кожа с куперозом или розацеа, кожа после чистки — Центелла
Обезвоженная и чувствительная кожа — пробиотики
Любовь к себе это просто
А успеваешь ли ты себя слышать? Слышать и прислушиваться к себе, не к чужим ожиданиям и требованиям, а к своим желаниям и возможностям. Отовсюду доносятся поучающие голоса, непременно знающие, как лучше. Только выбор всегда за тобой и тебе решать, что правильнее и как тебе будет комфортнее❗️
Любовь к себе это просто
☀️ Доброе утро! Не забывай за это:
У нас слишком короткая жизнь, чтобы...
⚪️ Ожидать неопределенного будущего
⚪️ Тратить энергию на мелкие раздражители
⚪️ Зацикливаться на прошлом
⚪️ Подчиняться чужому мнению
⚪️ Оставаться незаметной и недооцененной
⚪️ Постоянно ограничивать себя диетами
⚪️ Откладывать важные вещи на потом
⚪️ Сдерживать свои истинные эмоции
Любовь к себе это просто
Через 6 месяцев ты себя не узнаешь, если будешь делать это на ежедневной основе ❤️🩹
❤️🩹 8 часов сна (для поддержки физического и ментального здоровья)
❤️🩹 10 минут зарядки (чтобы пробудить свое тело и улучшить циркуляцию крови)
❤️🩹 15 минут медитации (для успокоения ума и улучшения фокуса)
❤️🩹 2 литра воды (поддержка продуктивности и жизненных функций организма)
❤️🩹 10 минут планирования (дляопределения ключевых задач и организации рабочего процесса)
❤️🩹 10 000 шагов (поддержка активного образа жизни)
❤️🩹 10 страниц чтения (для расширения знаний и развития умственных способностей)
❤️🩹 15 минут в тишине (успокаивает ум и улучшает фокус)
❤️🩹 10 минут рефлексии (чтобы проанализировать день и актуализировать будущие планы)
❤️🩹 5 благодарностей (чтобы ценить настоящее и поддерживать позитивное мышление)
Любовь к себе это просто
💬 В Telegram запустили лицензионное казино @JetTon
➕ Без регистрации и ВПН, можно играть прямо в мессенджере
➕ Бонус до 2000$ + 200 Фриспинов новым игрокам
➕ Возможность пополнения криптовалютой и картами
➕ Моментальный вывод выигрыша
Переходи по кнопке и получи приветственный бонус 👇
Признаки того, что вы любите себя:
🪷Вы получаете удовольствие и наслаждение от жизни
🪷Вы находить в состоянии счастья
🪷Вы здоровы и полны энергии
🪷Вы свободно двигаетесь и естественно жестикулируете
🪷Вы умеете идентифицировать и выражать чувства, которые вы испытываете
Любовь к себе это просто
8 признаков того, что вы ментально и эмоционально истощены и нуждаетесь в отдыхе
🪷вам не хватает мотивации
🪷вас легко рассердить
🪷вы не высыпаетесь
🪷у вас бывают приступы тревоги
🪷даже самая мелкая вещь раздражает вас
🪷вы чувствуете постоянное желание поплакать
🪷нередко голова кружится и вас тошнит
🪷вы чувствуете себя отстраненными от мира
Любовь к себе это просто
🐰 чек-лист ментального здоровья 🐰
— начать практиковать осознанность и сделать свое ментальное здоровье приоритетом;
— ограничить время перед экраном и делать перерывы от гаджетов;
— устанавливать здоровые границы с собой и другими;
— проводить время с теми, с кем чувствуешь себя безопасно и комфортно.
Любовь к себе это просто
Как полюбить себя?
Думаю, очевидно, что это не действие из серии «возьми и сделай», а скорее путь к принятию себя.
Как не откладывать дела
❤️🩹❤️🩹🤍 ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
❤️🩹 выработай режим дня, не спи долго и не ложись поздно.
❤️🩹 сделай выполнение дел приятными - включи музыку, помни про отличный результат.
❤️🩹 делай небольшие перерывы между делами.
❤️🩹 составляй список дел на день.
❤️🩹 утром взбодрись - умойся, сделай зарядку, выпей воды, ощути прелесть утра,а потом приступай к делам.
❤️🩹 ставь цели и замотивируй себя достигать их. после достижения поощри себя.
❤️🩹 не откладывай дела на завтра, если их можно сделать сегодня.
❤️🩹 только ты можешь принять решение.
❤️🩹 старайся выполнять все сразу и потом это войдёт в привычку
Любовь к себе это просто
Чем больше вы любите себя, тем меньше вы похожи на кого-то другого, и это делает вас уникальными ❗️
Люби себя ❤️
Любовь к себе это просто
Как победить неуверенность в себе⤵️
🔵Окружай себя поддерживающими людьми, которые верят в тебя и готовы помочь. Не забывай, что ошибки – это часть процесса, а не повод для очередной самокритики;
🔵Делай то, что любишь и что хорошо у тебя получается, это поможет почувствовать себя увереннее;
🔵Если ты часто слышишь в голове плохие мысли о себе, постарайся заменить их на позитивные. Например, если ты думаешь, что не сможешь выполнить какое-то задание, скажи себе: "Я справлюсь с этим заданием и даже лучше, чем ожидают от меня".
Любовь к себе это просто
🧴🧼корейские маски для лица, чтобы кожа была как у кореянок🧼🧴
Любовь к себе это просто
Мы часто называем какие-то занятия полезными, например, уборка — это полезное дело. Но иногда можно заняться каким-то приятным делом просто так, без всякой пользы.
Важно понять, что иногда можно спокойно проводить время совершенно бесполезно, и тут не за что себя винить.
Если тебе приятно и нравится что-то делать, то этой причины достаточно.
Любовь к себе это просто
Гoвopи этo ceбe пo yтpaм:
↪️ Mнe нравится быть coбoй;
↪️ Я cильнaя;
↪️ Я люблю cвoe тeлo;
↪️ Я пpинимaю ceбя тaкoй, кaкaя я ecть;
↪️ Oшибки - этo чacть пpoгpecca;
↪️ Я фoкycиpyюcь тoлькo нa бyдyщeм, a нe нa пpoшлoм;
↪️ Я yвepeнa в ceбe.
Любовь к себе это просто
💓💅🏼ПСИХОЛОГИЯ НОТ GIRL
Иди уверенно, как будто твой бывший идет навстречу тебе
Приобрети хороший парфюм с дорогим ароматом, подходящим тебе и придерживайся его (этот аромат станет твоей фишкой)
Часто читай книги. Это поможет по-другому взглянуть на вещи и изменить свое мышление
Любовь к себе это просто
Что такое и как сделать?
Карта желаний, или визуализационная доска, — это инструмент для воплощения мечт и целей визуально. Она помогает сосредоточиться на желаемом результате, вдохновляет и мотивирует к действиям для достижения поставленных целей.
1️⃣ Прежде всего, подумайте о том, что вы хотите достичь или чего бы вам хотелось в своей жизни.
2️⃣ Найдите изображения, фотографии, цитаты и другие элементы, которые отражают ваши цели и мечты.
3️⃣ Выберите подходящую основу (можете использовать доску из пробкового материала, лист бумаги или даже электронный вариант на компьютере)
4️⃣ Начните размещать изображения и текст на вашей доске так, чтобы они вас вдохновляли и напоминали о ваших целях.
5️⃣Повесьте карту желаний на видном месте, где вы часто будете её видеть, чтобы постоянно напоминать себе о своих целях
6️⃣ Регулярно проводите время, смотря на вашу карту желаний, визуализируя себя уже достигшим поставленных целей.
Любовь к себе это просто
📌ВЫБЕРИ НОВУЮ ПРИВЫЧКУ
ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬСЯ
⭕️Тело:
Ложиться спать до 23:00
Практиковать самомассаж
Пить теплую воду перед едой
Отказаться сахара
Регулярно заниматься спортом
⭕️Деньги:
Вести контроль доходов и расходов
Откладывать 5% от дохода
Дарить себе подарки
Научиться инвестировать
Тратить деньги с благодарностью
⭕️Состояние:
Вести дневник эмоций и мыслей
Фиксировать успехи дня
Благодарить за все события и людей
Медитировать и делать дыхательные практики
Организовать вокрут себя красоту и держать дом в чистоте
Любовь к себе это просто
быть взрослой так странно. мне двадцать один, а я все еще не могу привыкнуть, что у меня теперь есть выбор. что у меня есть варианты. что я могу принимать собственные решения… это как-то непостижимо.
в основном я все еще следую вектору, который с детства задали родители. однако то, что теперь я могу одеваться как хочу, самовыражаться и вообще жить, как хочу — это так здорово. пора уже начинать пользоваться этими преимуществами.
Любовь к себе это просто