14679
Любить себя это важно
✨ФОРМУЛА ЛЮБВИ К СЕБЕ
Прости себя за ошибки
Помни о своих мечтах и целях
Прислушивайся к своим потребностям
Сдерживай обещания, которые даешь себе
Научись восхищаться собой
Укрепляй личные границы
Наслаждайся каждым моментом
Любовь к себе это просто
Помни, что тебе не нужно так сильно стараться, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
Ты не должна быть привлекательна для кого-то. Ты не должна иметь определенную оценку или счёт.
Было бы просто идеально сосредоточиться на своих собственных реальных целях и ожиданиях. Помни, для кого всё это. Для тебя.
Любовь к себе это просто
Как заставить себя сделать то, что не охота?
🪷Вместо «как же бесит, не хочу это делать», подумай о том, какую пользу это принесет.
🪷Вместо попыток притвориться, что тебе нравится это занятие, прими свои негативные чувства на этот счет.
🪷Не думай о результатах, это может вызывать тревожность и страх. Подумай о том, что ты можешь сделать в первую очередь.
🪷Прими то, что жизнь нелегка и полна отстойных дел, но пойми, что опыт и результат от этих сложных ситуаций поможет тебе в дальнейшем.
🪷Найди тех, кто может тебе помочь или сделать это за тебя.
🪷Сосредоточься на этот короткий промежуток времени, закончи дело и проведи время в свое удовольствие.
Любовь к себе это просто
Партнер, с которым комфортно:
🪷пока весь мир сходит с ума, его компания дарит вам спокойствие;
🪷 его теплые объятья согревают вас в холодные дни;
🪷 его присутствие дарит чувство безопасности и защищенности;
🪷 вы понимаете, что можете доверять и положиться на него, и он вас не осудит;
🪷 вам уделяют внимание, вас слушают, принимают и ценят;
🪷 рядом с ним ваше тело расслабляется и нервная система приходит в норму.
Любовь к себе это просто
🍂 С чего начать саморазвитие
🍂 Сделайте возврат энергии от обидчиков, отвязку от всех бывших: вы можете воспользоваться медитациями или сделать технику "стул"
🍂 Займитесь проработкой папы и мамы: простите их за все, начните их принимать, создайте нейтральные отношения, если это требуется
🍂 Научитесь благодарить: ведите дневник благодарности, замечайте все в вашей жизни, за что можно благодарить это сильно улучшит ваше ментальное состояние и поможет сделать жизнь изобильнее
Любовь к себе это просто
🧷🧷 границы с друзьями могут звучать так:
— я хочу тебя поддержать и меня беспокоит эта проблема, но в этой ситуации лучше обратиться к психотерапевту;
— я не готова дальше обсуждать мою проблему. мне нужно время, чтобы разобраться самой;
— я не всегда свободна, чтобы моментально отвечать на сообщения;
— мне сейчас не нужны советы, я хочу просто пожаловаться;
— похоже, в этом мы не согласны друг с другом. давай каждый останется при своем мнении;
— мне сложно говорить "нет". я была бы благодарна, если бы ты постаралась принять мой ответ, не пытаясь меня переубедить;
— мне некомфортно об этом говорить;
— пожалуйста, не обсуждай с другими то, что я тебе рассказываю.
Любовь к себе это просто
Как запоминаться в большой компании
😊 Не стесняйся и не волнуйся. Здоровайся глядя в глаза
😊 Старайся не молчать, а поддерживать разговоры
😊 Всегда придавай значение своему внешнему виду, ты должна выделяться
😊 Старайся всегда улыбаться и указывать на хорошие качества своих собеседников
В эти 4 шага ты запомнишься в компании, и к тебе будет постоянно внимание
Любовь к себе это просто
Как хорошо выглядеть утром?
Каждое утро ты должна🪼
🪼Сделать несколько упражнений для бодрости и улучшения физического самочувствия
🪼Принять теплый душ для тонизирования тела
🪼Сделать макияж
🪼Сделать укладку волос (прическу)
🪼Проснуться за 1:30 часа до выхода
🪼Выпить стакан воды, как проснешься
Важно эту рутину выполнять всегда, тогда ты будешь стабильно красива🪼
Любовь к себе это просто
Я красивая?
Ты когда-нибудь задумывалась, нравишься себе?
✨Это больше мотивационный пост - если тебя что-то не устраивает - измени
✨Не нравится вес - похудей, не нравится стиль - подбери новый, не нравится свой характер - изменись, не нравится мейк - найди новый тутор
📌Не зря говорят: «красота требует жертв»
Любовь к себе это просто
Твоя сила в том, что ты живёшь, и ты сама ответственна за свою жизнь.
Ты можешь быть женственной и мужественной, мягкой и твёрдой, легкомысленной и мудрой.
В твоём распоряжении самое мощное оружие, и это — ты сама.
Любовь к себе это просто
🩷 Хорошие замены сахару
Орехи: замените конфеты миндалем, грецкими орехами или кешью. Они не такие сладкие, но богаты полезными веществами.
Сухофрукты: финики, изюм, курага, чернослив - сладкие и питательные. Попробуйте смеси из ягод и тропических фруктов!
Протеиновые батончики: Отличная альтернатива десерту, особенно если вы хотите перекусить и получить заряд энергии.
Любовь к себе это просто
8 способов улучшить навыки общения:
1. Не отвечайте односложно
2. Здоровайтесь со всеми и пытайтесь завести короткую беседу
3. Не разрывайте зрительный контакт
4. Практикуйтесь говорить громче
5. Слушайте собеседника
6. Не бойтесь пауз
7. Следите за жестами
8. Воспринимайте дискомфорт как сигнал к действию
Любовь к себе это просто
🪷 Почему ты не можешь измениться (даже если очень хочешь)?
🪷 ты боишься перемен в своей жизни и того, что может последовать за ними
🪷 ты ставишь себе слишком глобальные цели
🪷 тебя окружают люди, которые поддерживают твоё текущее поведение
🪷 тебе пока что не хватает навыков и знаний, чтобы произвести нужные перемены
Кому знакома такая проблема - проанализируйте свою ежедневную рутину и скажите, есть ли реально такое?
Любовь к себе это просто
🧘🏼♀️МЕНТАЛЬНАЯ ЧИСТКА
1️⃣ Выпиши свои страхи
Почему ты этого боишься?
В чем тормозят тебя эти страхи?
2️⃣ Выпиши свои зависимости
От каких людей, эмоций, вещей ты зависишь?
Что дают тебе эти зависимости?
3️⃣ Выпиши неприятные тебе чувства
Когда ты их испытываешь?
Что ты пытаешься получить в таких ситуациях?
Любовь к себе это просто
❤️ Для счастья необходимо:
🟣 перестать сетовать на свою судьбу и начать ценить то, что имеешь, ведь многие люди не могут позволить себе то, что у тебя уже есть;
🟣 осознать, что невозможно контролировать всё;
🟣 прекратить сравнивать свою жизнь с жизнью других, так как твоя жизнь — это твой уникальный путь.
Любовь к себе это просто
Закупить вещей в Китае на 100 000 рублей и продать на WB за 200 000 рублей
Именно так работает весь бизнес по рассказам инфоцыган. Вот только 90% людей разоряются в первый год. А остальные работают с утра до вечера без выходных.
Если вы устали от сказок про успешный успех — добро пожаловать на канал Беспощадный Бизнес.
Тут собрана вся правда про российский бизнес — самые громкие провалы, советы предпринимателей и истории от владельцев компаний.
Подписывайтесь, чтобы понять, что работать в офисе не так уж и плохо: @besp_buziness
В качестве эксперимента заселяют два острова: на одном оставляют 25 женщин и одного мужчину, а на другом - 25 мужиков и одну женщину.
Проходит некоторое время и приезжают в начале с проверкой на остров, где одна женщина. Смотрят, все убрано, везде чистенько, пальмочки подвязаны, дорожки песочком посыпаны. Сидит женщина на троне и кричит:
- Вова, я тебе каким сказала песочком дорожку посыпать?
- Красным... .
- А ты каким посыпал?
- Желтым...
- Ты каким был по счету? Пятым? Будешь двадцать пятым...
Приезжают на остров, где 25 женщин и один мужик. Смотрят ……….
Часто дрочишь? Зря.
Из-за низкого качества сексуальной жизни у 83% мужчин развиваются болезни половой системы, которые приводят к вялому стояку, лишнему весу в районе живота и даже импотенции.
Можно и дальше думать, что «как-нибудь само пройдет», а можно заранее позаботиться о своем дружке и читать канал Медичка– Как долго не кончать во время секса
– Как с помощью массажа увеличить член на 4 см
– Как довести девушку до струйного оргазма
Эти знания не только поправят здоровье вашего члена, но и заметно улучшат сексуальную жизнь. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ: /channel/+wfBKf-FCY0c5NzYy
Руководство к действию - как отпустить ситуацию?
Лучше всего это упражнение делать письменно на бумаге, но можно на телефоне в заметках или просто проговаривая вслух:
🪷описание того, что произошло.
🪷какие чувства эта ситуация у тебя вызвала.
🪷кто участвовал в этой ситуации, что они сказали и сделали.
🪷что бы ты хотел/а, чтобы произошло вместо этого.
🪷причины, почему тебе тяжело отпустить эту ситуацию.
🪷какие шаги ты можешь предпринять, чтобы начать двигаться дальше.
Может показаться, что это ерунда, ведь все эти пункты уже есть у тебя в голове. Но это работает, проверено!
Любовь к себе это просто
🔞 ВСЁ О СЕКСЕ
Только для взрослых ⬇️
/channel/+NlDWMa9no-82Mjdi
Будь благодарна закрытым дверям, опозданию на автобус или самолет, окончившимся отношениям и разрушенным планам. Это защищает тебя от того, что для тебя не предназначено. Твоё от тебя никогда не уйдёт❗️
Любовь к себе это просто
-5кг за 2 месяца
Девочки, скидываю список, просто доверьтесь, будете придерживаться - вы себя не узнаете
💭Стакан воды как проснулась
💭Убрать сладкое и сахар совсем
💭Вечером не есть углеводы
💭Ходить 45мин в день
💭Перейти на воду, в принципе
💭Спать строго от 8 часов в день
Я серьезно, сохрани себе, и в виде челленджа попробуй✨
Любовь к себе это просто
💘Как Стать Целителем?💘
🌟Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟
⚡️Сделай прорыв к своим способностям
👉/channel/+qf_swsz2XLhiNDky 🚀💫
Одно из главных правил жизни: не растрачивай себя попусту.
Что это значит?
Всё просто: не растрачивай свои силы на негатив, на сплетни завистливых людей, на доказательства кому-то чего-то, на попытки удержать людей, которым ты не нужна. И ещё тысяча и один момент, где нужно себя сберечь. Возможно, вопреки своему сердцу, но во имя его же блага. Есть вещи, которые нужно просто пройти... мимо.
Любовь к себе это просто
🍂Подборка причесок на каждый день
Любовь к себе это просто
💗Способы саморазвития:
1. Найдите 20-30 минут в день на книгу.
2. Ежедневно учите 10-20 слов на изучаемом вами языке.
3. Уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе.
4. Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.
5. Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению.
6. Избавьтесь от неприятных людей, которые негативно на вас влияют.
Любовь к себе это просто
Доброе утро, дорогие!
Начнем утро с важных, я бы даже сказала, правил для счастливой жизни⭐️
🌸Первое.
Если вы когда-нибудь обнаружите сeбя в неправильной истории, не сжигайте себя, — сжигайте мосты. А бросая спичку, уходите не оглядываясь на пламя.
🌸Второе.
Цените себя. Уважайте себя настолько, чтобы ни у кого не возникло соблазна относиться к вам неуважительно.
🌸Трeтье.
Никаких табу. Разрешайте себе всё, что захочется(в рамках закона). Надевайте черное платье на голое тело, красьте губы в любимый цвет, пейте шампанское и крепкий кофе, танцуйте на барных стойках, носи каблуки и стрелки на глазах или бегите босиком по снегу к мужчине, который вас ждет. Вы можете позволить себе быть разной. Вы можете позволить себе быть собой. Жить так, как вы чувствуете.❤️
Любовь к себе это просто
7 Ключевых идей о любви к себе:
🪷Мне нужно удостовериться и подтвердить себя самому, поскольку трудно принять подтверждение от других, если глубоко внутри я не верю, что это правда.
🪷Мое время ценно, поэтому мне нужно расставлять приоритеты для того, что мне нужно сделать.
🪷Я не могу отдаваться другим, помогать им, если я не забочусь о себе в первую очередь.
🪷Мне нужно помнить, что я достоин любви, успеха, возможностей и счастья.
🪷Мое мнение так же ценно, как и мнение других. Мне решать и выбирать свои собственные убеждения.
🪷Я не должен объяснять, почему я делаю то, что я делаю (если Вы не полиция или не имеете какой-то власти!)
🪷Мое прошлое не определяет меня. Я свободен меняться и расти, примерять разные "я", ставить вдохновляющие цели.
Любовь к себе это просто
❤️Зачем читать книги и какая от этого польза?
☑️Ты развиваешь ум, расширяешь словарный запас и улучшаешь понимание текста, чтобы развивать мышление.
☑️Узнаешь о различных сторонах жизни, истории и науке, ты окунешься в разные миры и переживешь разные события.
☑️Читая о разных людях и событиях ты начнешь развивать в себе сочувствие и будешь понимать чужие чувства и переживания.
☑️Расслабишься и отвлечешься от повседневных проблем и стрессов, чтобы улучшить настроение и самочувствие.
Чтение книг - это хорошая возможность узнать что-то новое, расширить свой кругозор и развить себя как личность.
Любовь к себе это просто
Несколько способов успокоиться, когда всё бесит:
🌸Спросите себя, разумен ли ваш гнев
🌸Подумайте, не маскирует ли гнев другие чувства
🌸Поговорите со своим внутренним ребёнком
🌸Выявите физические сигналы своего гнева
🌸Подумайте, действительно ли объект гнева пытается причинить вам боль
Любовь к себе это просто