14679
Любить себя это важно
❤️ Секреты гармоничной жизни:
▪️ Глубже познай себя, осмысли свои ценности, переживания и стремления.
▪️ Поддерживай здоровый образ жизни.
▪️ Внедряй практику медитации и релаксации.
▪️ Развивай свои увлечения и интересы.
▪️ Постоянно учись и совершенствуй свои навыки.
▪️ Соблюдай баланс между работой, личной жизнью и отдыхом.
▪️ Поддерживай тесные отношения с близкими людьми.
Любовь к себе это просто
Какие привычки стоит исключить из своей жизни:
– Игнорировать стресс и выгорание
– Ставить слишком много целей
– Обвинять других в своих неудачах
– Покупать ненужные вещи
– Долго не заниматься спортом
– Не следить за тем, что вы едите
Любовь к себе это просто
🪷 Совет: молчи о своих целях
Вы наверняка слыхали о такой фразе, как: не рассказывай о своих планах и желаниях, а то они не сбудутся. Знаете почему такая фраза летит сквозь года и до сих пор актуальна?
🪷 Потому что это правда и этому есть своё логичное объяснение.
🪷 Рассказывая о своих планах/желаниях - вы получите щедрую порцию положительных переживаний и дофамина. Ваш мозг не умеет отличать реальность и воображаемую картинку, поэтому мозг сопоставит количество усилий и величину вознаграждения.
🪷 Так ему будет даже проще, ведь вы рассказали о своих планах, получили легкодоступный дофамин от того, что достигли желаемого. В итоге, мы сами не замечаем, как стали прикладывать гораздо меньше усилий для осуществления задуманного.
🪷 Хотите воплотить желаемое? Перестаньте об этом говорить, а лучше больше делайте.
Любовь к себе это просто
Когда я начала любить себя, я поняла, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и всё происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокойна. Теперь я называю это «уверенность в себе»❗️
Любовь к себе это просто
🦋 Как всегда вкусно пахнуть
❤️Нанесите на ладони по капле духов, тогда появится лёгкий ненавязчивый аромат
❤️Чтобы тело вкусно пахло, ешьте каждый день кусочек лимона перед выходом на улицу
❤️Чтобы одежда вкусно пахла, брызните на салфетку духи и положите салфетку в свой гардероб
Любовь к себе это просто
Напоминай себе, что ты становишься лучше каждый день — не кардинальные перемены тоже важны. Ты растешь во всех смыслах. Такие перемены часто бывают началом чего-то очень яркого.
Любовь к себе это просто
‼️ КИТАЙЦЫ ВЫШЛИ НА ОХОТУ В ТЕЛЕГРАМ!
Они создали канал, где выкладывают свои товары со скидками до 90%🫣
Кажется, они не собираются останавливаться, а товары действительно поражают🔥
🛍 Ссылка на канал - "ТАКОЕ НАМ НАДО"
Товары из видео выложили сюда 👇🏻
А что если в твоей жизни уже все хорошо, просто ты этого не видишь, либо подвергаешь сомнению за счет влияния извне, потому что другие распространяют свои ценности, которые тебе не подходят, и ты поддаешься❓
Любовь к себе это просто
Что делать, если постоянно хочу есть?
❤️🩹 Чаще всего, желание что-то скушать, особенно вкусненькое, говорит о том, что вы заедаете свои эмоции. Подумайте над первопричиной, это может быть стресс/ злость/ усталость/ страх и тд.
❤️🩹 Позитивные эмоции тоже многие заедают, но тут сложнее, так как это связано с более голубиными ассоциациями. Поэтому разбираемся в какие моменты или в каких состояниях вам чаще всего хочется скушать что-то вкусненькое.
❤️🩹 Стараемся в такие моменты дать волю эмоциям, то есть не заедать их, а проживать. Вам грустно? Поплачьте, а не тянитесь за ещё одной шоколадкой. Вы злитесь? Покричите или побейте подушку.
Так вы придёте к тому, что научитесь проживать свои эмоции, а не прятаться в еде.
Любовь к себе это просто
❌ Формула ошибок
Любовь к себе это просто
🌙 Ложись спать до 00
▪️ В это время вырабатывается гормон мелатонин, который помогает организму подготовиться ко сну.
▪️Чем раньше человек ложится спать, тем лучше он высыпается и тем легче ему проснуться утром.
▪️ Наш организм следует естественному циркадному ритму, связанному со сменой дня и ночи. Ложась до полуночи, мы поддерживаем этот здоровый ритм.
▪️Сон до полуночи, как правило, более глубокий и восстановительный, чем сон после этого времени. Это позволяет организму полноценно отдохнуть и восстановиться.
▪️Достаточный и качественный сон до полуночи способствует лучшей концентрации, ясности мышления и продуктивности на следующий день.
Любовь к себе это просто
Уважайте себя: «нет» — всему, что вас разрушает. «да» — всему, что делает вас счастливым. Милая, будь внимательна ко всему что ты делаешь и как ты себя в этом чувствуешь🤍
Любовь к себе это просто
💭 Как правильно разрешать конфликты?
🌸 Основное правило — не делать этого во время спора! Когда эмоции накалены, высока вероятность сказать что-то лишнее.
🔴 Не уходите и не хлопайте дверью. Оставайтесь рядом, если ваш партнёр не просит вас уйти и дать ему время.
🔴 Говорите спокойным тоном, избегайте повышения голоса.
🔴 Примите меры к примирению и не отвергайте предложение обсудить разногласия.
🐝 Самое важное — понимать свои чувства и чувства партнёра, чтобы ваши действия не интерпретировались превратно.
Любовь к себе это просто
Как не бояться начинать что-то новое? Вдруг не получится?
➡️ На самом деле боятся нового - нормально. Вы можете бояться, но главное делать.
➡️ Вопрос больше риторический. Как не бояться? Наверное никак. Есть ли смысл идти на поводу у этого страха? Абсолютно точно, нет.
➡️ Если не пробовать, то никогда не узнаешь, получится или нет. Так можно до бесконечности оставаться на одном месте, опасаясь неудачи. А даже если не получится, то что? Мир не рухнет. Одна неудача - это всего лишь одна неудача. Попробуете снова.
Любовь к себе это просто
Если сегодня вы проснулись с ощущением, что день не задался, то вот парочка советов, как начать хороший день:
📍Пробудитесь рано и позитивно настроенной
📍 Выпейте стакан воды для бодрости
📍 Сделайте утреннюю зарядку или йогу
📍 Позавтракайте полезными продуктами
📍 Планируйте свой день и поставьте цели
📍 Найдите время для отдыха и медитации
Улыбнитесь и идите на встречу счастливому дню! 💗
Любовь к себе это просто
🍂5 осознаний, которые изменят твою жизнь:
🍂Сожаление - самая большая боль
🍂Дисциплина всегда сильнее мотивации
🍂Ты сам создаешь свою реальность
🍂Одиночество- это возможность самопознания
🍂Жизнь это не поиск себя, а создание себя
Любовь к себе это просто
Что во мне, то и во вне
❓Слышали эту фразу?
✅Так вот, это истинная правда.
Если вы ходите с хмурым лицом и вечно жалуетесь, ваша жизнь такой и будет, ничего не изменится, как бы вы этого не хотели. А стоит вам начать обращать внимание на приятные мелочи и всякий раз улыбаться, делать комплименты людям, не впадать в позицию жертвы - ваша жизнь изменится, вы даже сами этого можете не заметить.
📎 Сделай правильный выбор
Любовь к себе это просто
Никто не соберёт тебя по кускам кроме тебя самой, становись сильной самостоятельно, не ища спасение в ком-то, вступай в отношения не будучи жертвой, а будучи ментально здоровым человеком, со своей целостностью, границами и достоинством❗️
Любовь к себе это просто
💓💶Какие правильные мысли притягивают деньги в вашу жизнь?
Я заслуживаю того, чтобы быть богатым, состоятельным и процветающим человеком
У меня всегда больше денег, чем мне нужно
Я легко зарабатываю деньги, занимаясь любимым делом
У меня все получается сегодня и
всегда
С каждым днем денег становится
все больше и больше
Любовь к себе это просто
Как помочь человеку при приступе тревожности/панической атаке:
🪷 Скажите человеку, чтобы он делал глубокие медленные вдохи, это помогает замедлить сердечный ритм.
🪷Попробуйте сосредоточить человека на других вещах, например, спросите любимый фильм/книгу.
🪷Оставайтесь спокойными. Спросите, как вы можете помочь, по мере сил сделайте это.
🪷Попросите разрешения коснуться/обнять, если вы близки, это может добавить чувства безопасности.
🪷Не позволяйте этому человеку плохо говорить о себе.
🪷Скажите, что вы рядом. Старайтесь не оставлять человека одного, он может нуждаться в ком-то.
Сохраняй, это может пригодиться
Любовь к себе это просто
Милая, помни: изменить свою жизнь можно лишь изменив ежедневные привычки 🎯
Привычки формируют твою реальность
Начни с малого, но стабильного шага каждый день. Тренируйся, медитируй, учись новому и заботься о себе. Ведь именно в повседневных действиях скрыта сила для великих перемен
Верь в себя и будь настойчива. Время и усилия приведут к желаемым результатам. Ты способна на большее❤️
Любовь к себе это просто
Joie de vivre – это умение любить жизнь, людей, само ощущение жизни. Это улыбки, сердечность и благодарность за все хорошее и прекрасное, что есть в твоей жизни: здоровье, возможность слышать, видеть, ходить. Это признательность за то, что в твоей жизни есть замечательные, любящие люди. Это восхищение природой, которая нас окружает, и всем тем, что она нам дает. Это благодарность за само таинство жизни – за то, что мы живы и дышим.
Люби себя ❤️
Любовь к себе это просто
Устали от скучных учебников и сухих фактов?
Хотите узнать историю с другой стороны?
Загляните на наш канал Утраченное прошлое и погрузитесь в мир прошлого!
Здесь собраны редчайшие кадры мира:
• Захватывающие истории о великих событиях и личностях
• Редкие фотографии из архивов
• Интересные факты и загадки истории
Подписывайтесь, вы увидите, как было на самом деле: /channel/+zJIBPa79dyVlNjdi
⚠️🛑Вас упомянул администратор канала: «id:628017 вы победитель! Скорее забирай 50.000₽»👇
Куда тебе их перевести? 🤔
Самодисциплина для успешной учебы 🩶
🩶Правило 3 секунд
просто начни, перестань ждать идеального момента. Отсчитай 3-2-1 и начинай.
🩶Забудь о мотивации
мотивация это временно, привыкай навсегда, вырабатывай полезные привычки.
🩶Ставь реалистичные цели
не пытайся сделать всё за 1 раз, грамотно распределяй время: список дел, полезные методы.
Любовь к себе это просто
⚡️Вакцинация была смертельно опасна — предупреждал The Economist ещё в 2019 году
А ещё про СВО в 2022 и войну в Израиле в 2023. Но глупое большинство как всегда никого не слушало.
Сейчас Economist даёт прогноз на потрясения, ожидающие Россию в СЕНТЯБРЕ, и предупреждает об эпидемии 2024 года.
Уже опубликовано пророчество ДО КОНЦА 2024, советуем почитать:
@economist
Каждое утро она просыпалась с возможностью быть кем пожелает. Как прекрасно, что она всегда выбирала себя.❤️❤️❤️
Любовь к себе это просто
Какие девушки нравятся парням?
➡️ те, что нравятся самим себе
➡️ те, что видя свое отображение в зеркале гордятся и восхищаются
➡️ те, что наполнены и излучают любовь
➡️ те, что живут в гармонии с собой и своим телом
📌 Девушек, которые полны комплексов, то и дело говорят о своих недостатках, не ухаживают за собой и жалеют на себя деньги - парни будут зеркалить
Любовь к себе это просто
HUSTLER теперь в Telegram!
Закрытый клуб для настоящих мужчин о сексе, женщинах и жизненных ценностях.. Тут без цензуры!
Для тех, кто старше 18:
/channel/+649dDRlX4xMyMzc6
«Жизнь начнёт налаживаться только тогда, когда ты перестанешь прислушиваться к бесполезной болтовне окружающих. Когда ты перестанешь сравнивать себя с другими. Когда ты вообще перестанешь обращать внимание на мнение людей и займёшься наконец собой».