14679
Любить себя это важно
❤️ Как обрести внутреннюю гармонию?
➡️ Научитесь поощрять благодарность
➡️ Управляйте своими мыслями, избегая негативных
➡️ Проявляйте снисходительность к себе и окружающим
➡️ Сделайте заботу о своем здоровье вашим основным приоритетом
➡️ Приведите в порядок свои дела и наслаждайтесь полной жизнью
Любовь к себе это просто
🚩ПРИЗНАКИ ОТСУТСТВИЯ САМОЦЕННОСТИ
💗Зависимость от других (важно, что скажут, подумают)
💗ИДЕАЛИЗАЦИЯ других и обесценивание себя (я хуже)
💗Потребность в частом сбегании от реальности (пищевая, алкогольная, игровая зависимость)
💗Подавленная агрессия часто проявляется фоновым раздражением
💗Угождающее поведение
💗Не можешь сказать нет, когда неудобно ВАМ
💗Частая фиксация на мысли что я должна, надо
Любовь к себе это просто
На что ты должна обращать внимание?
Выбери для себя 3 эталона в привлекательности, чтобы себя совершенствовать, к примеру, у меня это:
❗️Фигура
— она на первом месте и я совершенствую её в первую очередь
❗️Макияж и ухоженное лицо
— для меня это также то, что сразу передает мою общую красоту, и я придаю этому особое значение
❗️Настроение и отношение
— люди привязываются к характеру и к тому, как я к ним отношусь
(Поэтому я стараюсь следить, чтобы не раздражаться и психовать)
Любовь к себе это просто
Как добиться фигуры мечты?
Есть секреты, соблюдая которые ты будешь постепенно меняться в лучшую сторону
📌Вода натощак - так твое пищеварение будет лучше и обмен веществ тоже
📌Ходьба - многие думают, что нужно бегать по утрам, но достаточно ходить, просто немного быстрее чем твой обычный шаг
📌Сахар - если уберешь его хотя бы на недельку, ты офигеешь от результата
Девочки, это же такие мелочи и максимально простые, а результат будет того стоить❤️
Любовь к себе это просто
4 привычки, которые постоянно тормозят нас:
↪️Перфекционизм: желание все сделать идеально будет только мешать тебе, особенно, если ты только начинаешь чем-то заниматься;
↪️Негативное мышление: старайся больше фокусироваться на своём внутреннем голосе и цени свое мнение больше, чем мнение других людей;
↪️Оправдания: не ищи оправдания своей лени - это просто трата времени, которое ты бы мог использовать на что-то более важное;
↪️Боязнь перемен и нежелание пробовать новое: не бойся пробовать новое - это единственный способ найти то, что тебе действительно нравится.
Любовь к себе это просто
Пусть твоей целью будет: заниматься собой и своим развитием, поменьше следить за чужой жизнью и сравнивать себя с другими, не тратить время и энергию на споры и зависть, слушать себя и никогда не сдаваться❗️
Любовь к себе это просто
Не бойся тратить.
Речь, конечно, совсем не о деньгах. Просто в жизни мы слишком много держимся за вещи.
Мы боимся, что кончится дружба, и часто терпим людей, от которых давно пора уйти. Мы боимся потерять любовь и зарываем в землю свою личную жизнь, ведь "после него меня никто наверняка не полюбит".
Мы вцепляемся в вещи, в людей, в старую квартиру, работу, город, потому что боимся остаться без всего. Но в итоге мы просто хороним себя.
Любовь к себе это просто
💝Как полюбить себя ?
1️⃣Примите себя
2️⃣Не сравнивайте себя ни с кем
3️⃣Полюбите свое тело
4️⃣Отпустите прошлые обиды и негативные убеждения
5️⃣Будьте самодостаточны
6️⃣Установите границы
7️⃣Делайте то, что вам нравится
8️⃣Возьмите ответственность за свою жизнь
Любовь к себе это просто
💬 В Telegram запустили лицензионные слоты
✈ Без регистрации и ВПН, можно играть прямо в мессенджере
⭐ Бонус до 2000$ + 200 Фриспинов новым игрокам
🪙 Возможность пополнения криптовалютой и картами
⚡ Моментальный вывод выигрыша
Переходите по кнопке и забирайте бонус бесплатно 👇🏻
Если вас все не покидают мысли о бывших или о каких-то ситуациях, то это не всегда из-за ностальгии или влюбленности.
Причиной может быть психологическая привязанность: убежденность, что без них вы – не вы, и если они уйдут, то вы потеряете важную часть себя (или само понимание того, кто вы).
Любовь к себе это просто
💓🎀КАК ПОБОРОТЬ
ЗАМКНУТОСТЬ В СЕБЕ
Замечать свои достоинства
Сначала нужно встать перед зеркалом и начать говорить себе комплименты.
Даже если в них не особо верится
Не ругать за неудачи
Нужно учиться видеть в любой ситуации плюсы для себя и не винить во всех смертных грехах
Смело смотреть своим недостаткам в глаза
Первой стадией на пути решения проблемы является ее признание и принятие.
Не бойтесь задеть другого человека
Слишком застенчивые люди часто боятся высказывать свое мнение, чтобы лишний раз не обидеть или не задеть другого человека
Любовь к себе это просто
Дай себе 3 месяца, чтобы изменить свою жизнь:
➡️ Займись спортом и перестань питаться мусором
➡️ Сдай анализы и восполни недостающие витамины
➡️ Убери из своей жизни токсичных людей и нытиков
➡️ Очисти свой телефон и дом от ненужного хлама
➡️ Выпиши свои желания и мечты на бумагу, начни каждый день делать к ним хоть один шаг
➡️ Сходи к психологу и проработай детские травмы
➡️ Добавь в свою жизнь новые хобби
➡️ Смотри вдохновляющие фильмы
➡️ Ложись спать до 23:00
Любовь к себе это просто
Послание от Вселенной:
Абсолютно не важно, что от тебя требует общество, семья или друзья. Гораздо важнее то, что ты сама чувствуешь. Опирайся только на свои ощущения. У тебя сильная интуиция. Используй ее.
Любовь к себе это просто
А что подумают обо мне люди?
🪷 Перестаньте обсуждать и осуждать других людей, как правило, люди, которые боятся того, что о них подумают другие - сами любят осуждать и сплетничать.
🪷 Берите ответственность за
свою жизнь. Вам не нужно быть для всех хорошей девочкой и ждать одобрения.
🪷 Идите туда, где страшно. Идите туда, где вы думаете, что вас будут осуждать.
Любовь к себе это просто
Чего мне не хватает чтобы быть той, кем я хочу?
🍇Может я слишком скромная и боюсь делать то, что давно хочу
🍇Может я переживаю, что обо мне подумают другие
🍇Может я недостаточно прикладываю сил для достижения цели
🍇Может я не хочу экспериментировать и просто боюсь
Задумайся, если что-то из этого ты ощущаешь, значит именно это тебе мешает
Любовь к себе это просто
1️⃣Как развивать навыки самодисциплины, которые сделают тебя успешной и целеустремленной?
📍 Создай расписание Установи ежедневное расписание, которое включает время для работы, отдыха и самообучения.
📍 Используй метод "21 день"
Для установления новой привычки нужно 21 день. Постоянно повторяй желаемое поведение, и оно станет привычкой.
📍 Избегай откладывания
Принимайся за задачи сразу, не откладывай их. Постепенно это станет привычкой.
📍 Награждай себя
После успешного завершения задачи поощряй себя маленькими наградами, это поддерживает мотивацию.
📍 Постоянное самосовершенствование
Учи новые навыки, читай книги и слушай подкасты.
Любовь к себе это просто
ЗОНА КОМФОРТА
Чем вредна зона комфорта?
если человек будет удовлетворять свои потребности только в безопасности, не выходя из зоны комфорта, то это замедлит его развитие и не удовлетворит познавательные потребности.
Как из неё выходить?
🪷Иногда говори «да» в ситуации, где раньше ответила бы «нет».
🪷Не живи только по расписанию, вноси перемены.
🪷 Принимай контрастный душ.
🪷 Меняй привычный путь, пробуй новые блюда.
🪷 Знакомься с людьми, ходи в новые места.
Любовь к себе это просто
Как не переживать о том, что о тебе подумают другие?
😍Сейчас задумайся, что о тебе могут сказать такого, что ты о себе не знаешь?
😍Отсюда вопрос - и почему тебя это должно волновать?
🌸Ведь если задуматься, допустим: кто-то скажет: «тебе не идет эта юбка», только ты же знаешь, что она тебе нравится, ты ее долго выбирала, и ты знаешь, что она тебе идет
💡Понимаешь смысл? Что абсолютно нет толку думать о том, что о тебе подумают, ведь ты про себя все знаешь⏺
Любовь к себе это просто
Что ты считаешь более привлекательным?
Когда у тебя очень классная фигура или бешенная харизма с эстетикой😍
👉Лично мне кажется, что из этого сложно выбирать и тут важно сочетать
🪷Нельзя быть либо такой, либо такой, а важно сочетать в себе все хорошие качества
💘 - фигура
🕊 - харизма и эстетика
💋 - все вместе
She is 10/10Что ты считаешь более привлекательным?
Когда у тебя очень классная фигура или бешенная харизма с эстетикой😍
👉Лично мне кажется, что из этого сложно выбирать и тут важно сочетать
🪷Нельзя быть либо такой, либо такой, а важно сочетать в себе все хорошие качества
Любовь к себе это просто
Возьми за правило всегда благодарить себя и хвалить. Всегда — значит не тогда, когда достигла успеха в новом проекте, пробежала марафон или закрыла кредиты. Всегда — значит каждый день с утра, как только проснулась. Просто так. Встречай новый день мыслями о том, за что ты благодарна Вселенной, себе и своей жизни. Вспоминай мелочи, которые тебя порадовали, приятные моменты, хорошие события и говори себе за них спасибо. Пусть эта безусловная благодарность станет твоим утренним ритуалом, который будет воодушевлять и поднимать настроение для новых свершений. И помни: научиться варить классный кофе — тоже более чем повод поблагодарить и похвалить себя🤍
Любовь к себе это просто
💛 Как развить харизму?
✔️ Двигайтесь в такт музыке или подпевайте, когда слышите приятную мелодию.
✔️ Следите за своим внешним видом, чтобы быть в тренде.
✔️ Не стесняйтесь своего заразительного смеха.
✔️ Обращайте внимание на детали и нюансы.
✔️ Говорите по телефону без смущения в присутствии других людей.
✔️ Планируйте свой день, составляя список задач.
Любовь к себе это просто
Когда мы перестанем себя стесняться?
Весь вопрос в позиционировании — любая вещь будет смотреться круто, если вы будете носить её с гордостью. Если вы покажете, что вам абсолютно безразлично, что думают окружающие о ваших немодных джинсах клёш, то они начнут вас уважать. И купят себе джинсы клёш.
Любовь к себе это просто
Мы не можем жить вечно, но мы можем жить с удовольствием. Используйте эту возможность.
Всем прекрасных выходных!
Любовь к себе это просто
Ты пoлyчаeшь oт жизни лишь тo, чтo oтваживаeшься пoпpocить.
Нe бойся пoвышать планкy!
Любовь к себе это просто
Освободите себя от негативных людей.
Проводите время с приятными людьми, которые умны, активны, с похожими на ваши убеждениями.
Отношения должны помогать, а не вредить вам.
Пусть вашими друзьями будут те, кого вы гордитесь знать, те, кто любит и уважает вас — те, кто делает ваш день немного ярче, просто присутствуя рядом.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые вытягивают из вас счастье.
Любовь к себе это просто
❌Забирает энергию:
нерегулярный сон, фокус на прошлом, вредная еда, негативный настрой, беспорядок и хлам, работа на износ, отсутствие движения, долгое пользование гаджетами, недостаточное потребление воды, стресс, алкоголь, страх, чувство обиды.
✅Наполняет энергией:
солнечный свет, танцы, правильное питание, упражнения, регулярный режим сна, природа, музыка, движение, отдых, свежий воздух, уборка, планирование будущего.
Любовь к себе это просто
Влюбись в себя. Научись быть для себя самой интересной личностью и источником вдохновения. Уделяй себе больше времени.
Только себе. Устраивай ужины в одиночестве, приглашай себя на свидания, путешествуй одна, улыбайся отражению в зеркале. В эти мгновения ты знакомишься с той, которая знает путь к настоящей тебе. Доверься ей. И тогда ты будешь расти, ты будешь понимать, что тебя вдохновляет, ты будешь создавать свои собственные мечты, свои собственные убеждения, и когда ты встретишь человека, который будет учащать твоё сердцебиение — ты будешь уверена в нём, потому что ты уверена в себе
Любовь к себе это просто
Люби себя, когда много говоришь, когда поёшь в ванной, когда проигрываешь, когда ты чувствуешь себя грустно, когда съела больше, чем себе позволяешь.
Когда ничего не сделала за целую неделю, когда продолжаешь совершать те же ошибки.
Пожалуйста, люби себя.
Любовь к себе это просто
Важно не то, делаем ли мы в каждой ситуации верный или неверный выбор.
Важно выстроить внутри себя стержень, благодаря которому вы будете чувствовать себя в безопасности и в силах справиться с последствиями этого выбора.
Тогда вы перестанете переживать из-за каждого шага, обретете уверенность в себе и смелость жить так, как вам хочется.
Любовь к себе это просто
📍Уверенность не появляется сама по себе, но ее можно и нужно развивать.
❤️ Развивайте свою уверенность активно, так как она не приходит сама по себе. ❤️
1️⃣ Мышление:
Для увеличения уверенности первостепенно измените свой способ мышления.
2️⃣ Практикуйте самовнушение:
Слова, которые мы используем в разговоре или обращаем к себе, имеют значительное воздействие на наше мышление.
3️⃣ Избегайте сомнений:
Сомнения сильно подрывают уверенность, выражая другим, что у вас нет достаточной уверенности.
4️⃣ Поведение:
Следите за своей осанкой, говорите уверенно и громко, развивайте навыки ясного формулирования мыслей в голове и их передачи окружающим, проявляйте больше смелости.
Любовь к себе это просто