14679
Любить себя это важно
Чем лудоман отличается от профессионала?
Лудоман ставит на самые большие коэффициенты, верит в "стратегии" и купленные матчи, а по итогу сидит у разбитого корыта.
Профи не полагается на удачу, а работает по гарантированным схемам. Ставит в разных БК на один матч, чтобы быть в плюсе при любом исходе.
Хороший пример профессионала – Макс с канала ФирмА. Он с 2014 года показывает, как искать лазейки в букмекерских конторах.
Букмекеры зачастую специально оставляют дыры в системе, чтобы украсть у конторы. А вы можете находить эти дыры и вытаскивать по 400-500 тысяч в месяц.
Поэтому подписывайтесь, если хотите забрать свой кусок от пирога: /channel/+TW1LP05fVsVkYjli
Это – депутат Госдумы Николай Валуев. И ему смешно, ведь он не заплатил вам 57.450₽. А если вы старше 35 лет — то аж 83.500₽!
Ровно такая сумма полагается по закону КАЖДОМУ гражданину, вот только 99% людей за всю жизнь даже не читали конституцию и не знают, что могут получить:
• 210.000₽ на ремонт жилья (инструкция)
• Путёвку на любой курорт РФ за счёт работодателя (подробнее)
• Лечение зубов до 460.000₽ в рамках бесплатной гос.страховки (список учреждений)
Можно и дальше жить в режиме слепого котёнка и не пользоваться социальными льготами, а можно открыть канал Осла Бил Рубль и жить на деньги госбюджета.
Там показывают, как «состричь» денег с государства и ни за что не платить: от медицины до еды в супермаркете.
Подписывайтесь: /channel/+MS3_slWvUno1MWI6
Милая, пpежде чем пoлюбить кoгo-тo, пoжалуйста, пoлюби себя. Пoлюби каждую oсoбеннoсть своего телa, будь тo рoдинкa пoд губoй, бледная кожа, ноc c горбинкой, шрам или лишний веc. Все это - твое и потому пpeкpасно. Пoлюби cвoи пpивычки: закусывать губу, когда волнуешься, пpикpывать ладошкой рот, когда смеешься. Ты заcлуживаешь cчаcтья, пoжалуйcта, беpеги cебя.
Любовь к себе это просто
В результате постоянного сравнения с другими, гонки за целями и делами, возникает суета, спешка, апатия и, как итог - выгорание. Что делать, чтобы не попасть в этот замкнутый круг вечных дел, которые только отдаляют тебя от твоей цели ❓
🔵Если ты поймала себя на суете и спешке, всегда делай один подход дыхательной практики — 10 глубоких вдохов и выдохов.
🔵Задай себе вопрос, продвигает ли тебя спешка и напряжение, помогает ли это приблизиться к твоей цели?
🔵Расставляй приоритеты, не распыляйся. Выделяй 3 ключевых дела на день.
🔵Ежедневно благодари себя за то, что ты сделала.
Любовь к себе это просто
Ты молодец, что не сдаешься, хотя тебе бывает тяжело. Ты молодец, что продолжаешь верить в себя, хотя иногда это трудно. Ты молодец, что занимаешься саморазвитием, хотя иногда, так лень. Ты молодец! Не важно насколько больших результатов ты достигла. Если ты стала лучше, чем вчера, то это уже успех❗️
Любовь к себе это просто
Неудачи — нормальная и естественная часть пути. Если нет неудач, значит, нет и настоящего роста — есть только механическое повторение предыдущих действий.
Не понимаю, почему культура так зациклена на перфекционизме и стремлении никогда в жизни не допустить ни единой ошибки, но это так не работает.
Любовь к себе это просто
⚡️Третья Мировая Война началась — теперь официально. Октябрь утопит Ближний Восток в крови.
Иран отправил тысячи ракет в сторону Израиля, США в этот момент подтягивают флот и авиацию на Ближний Восток для совместного с Израилем удара по Ирану.
Пророческий журнал The Economist предупреждал о наземной операции в Ливане еще 2 месяца назад и уже в июне посвятил серию постов приближающейся войне Ирана и Израиля.
Сейчас они на пальцах объясняют, чем закончится конфликт и кто первым применит ядерное оружие.
Подписывайтесь, если хотите спасти свою жизнь — @TheEconomist
1.000.000 в месяц – это копейки, если вы занимаетесь ставками на спорт.
Многие думают, что ставки – это лотерея, но это не так.
Например, если поставить 1000р на матч в разных конторах, то независимо от исхода вы будете в плюсе на 350-460%. А если подобрать нужный коэффициент, то вовсе утроите начальную сумму.
Подобных стратегий так много, что им посвятили отдельный канал – AM BET. Там объясняют, как зарабатывать на беттинге от 250 тысяч в месяц, не имея ни опыта, ни стартового бюджета.
Изучайте, потом сами себе спасибо скажете: /channel/+NciHCTxVn1plMTUy
Инсайты, которые перевёрнут твою жизнь уже в эту секунду
🪷 что у тебя внутри - то и снаружи, внутренне - отражение внешнего
🪷 если ты не умеешь отдыхать, жизнь сама заставит тебя отдохнуть, внезапные болезни тому подтверждение
🪷 все ответы на твои вопросы есть внутри тебя, если начнёте изучать себя - ты поймёшь причины происходящих событий в твоей жизни
🪷 если ты не умеешь просить о помощи, в жизни появятся ситуации, которые заставят тебя это сделать
Любовь к себе это просто
🪷Правило двух минут 🪷
🪷Неубранные вещи, превращаются в бардак, к которому так не хочется приступать. Тема, которую ты решила отложить, превращается в огромный ком и вот ты уже не понимаешь целый учебный предмет.
🪷Ты учишься откладывать постоянно, а после разгребаешь последствия.
🪷Правило двух минут гласит: если дело не занимает больше 2-3 минут, то сделай его сразу.
Любовь к себе это просто
🪷🪷 На самом деле никто не будет проверять правильно ли мы прожили эту жизнь, на самом деле ошибки тоже часть нас, на самом деле многие «дефекты» навязаны обществом и счастье не зависит от их присутствия или отсутствия. А я повидала множество людей и могу сказать наверняка. На самом деле нас никто другой не делает счастливым, только мы сами.
🪷 Я с полной уверенностью говорю, что очень большой % людей страдает из-за своего ЯКОБЫ несоответствия окружающему миру.
🪷 Нормальные мы все. Разные. Каждый от своего кайфует. Кто от книг, кто от тортика, кто от стабильной обыденности, кто от возможности поржать над какой-то шуткой, кто от тишины дома, кто от шумных друзей.
Но вот только начинаешь сравнивать и подгонять - все приехали! Зависть, тоска, несостоятельность, злость, обида, самокопание.
🪷Кто вам сказал, что вы будете счастливы оказавшись в чужой реальности?
🪷Кто вам сказал, что чужие картинки именно такие, какими Вы сами их придумали.
Жизнь максимально простая вещь если её просто жить.
Девочки, собрали подборку полезных и классных приложений, которые точно вам понравятся 💓
Дополняйте в комментариях⬇️
Любовь к себе это просто
❤️ Как правильно реагировать на неконструктивную критику?
⭐️ Отследите свои эмоции.
⭐️ Установите четкие границы: перебейте критика и объясните, почему его критика несостоятельна.
⭐️ Помните, что все высказывания - это просто отражение мнения говорящего и его субъективной оценки.
Любовь к себе это просто
🌕✨ПРАКТИКА «ИДЕАЛЬНАЯ Я»
Удобно расположитесь и закройте глаза, чтобы сосредоточиться на визуализации
Визуализация: Представьте себя в идеальной ситуации.
Это может быть ваша карьера, отношения, финансовое положение, здоровье или что-то еще. Визуализируйте себя в этой сцене как можно более детально. Как вы выглядите? Где находитесь? Какие звуки слышите? Какие эмоции чувствуете?
Задайте себе вопросы: Почему этот сценарий идеальный для меня? Какие части этого сценария наиболее значимы для меня? В чем заключается моя роль в этом сценарии?
Какие шаги я могу предпринять, чтобы приблизиться к этому идеалу?
Действие: Определите конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы приблизиться к вашему идеальному сценарию. Это может включать в себя разработку плана действий, установку целей, обращение за помощью к специалистам или начало новых привычек
Практика: Повторяйте эту визуализацию и анализ регулярно, чтобы оставаться связанным с вашими идеалами и ориентироваться на их достижение
ТЫ - создатель своей прекрасной жизни.
🪷 Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах.
Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе
🪷 Ты имеешь право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — твоя правда
Любовь к себе это просто
Ты сама ставишь себе границы. Они лишь в твоей голове и не более. Ты сама выбираешь, где будешь работать и как учиться. Какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом. Твоя работа - это твой выбор. За тобой выбор города-мечты. И только ты выберешь свой путь. Что ты хочешь: легкую беззаботную жизнь или же узкую дорогу, полную приключений? Если у тебя нет мечты, значит, ты работаешь на чужую. Ты этого хочешь? Выбор за тобой. Ты ставишь себе планку своего риска. Ты ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силах прыгнуть. Ты выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. Ты выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. Каждый день это выбор. И он за тобой❗️
Любовь к себе это просто
Ничего страшного, если из-за медленного прогресса у тебя опускаются руки.
Движение вперед, даже медленное, есть движение вперед. Ты все еще развиваешься!
Не бойся, если иногда тебе хочется сдаться, потому что тебе очень сложно. Я обещаю, что это все не зря, не сдавайся. продолжай.
Продолжай идти ради лучшего будущего, ради того, чтобы стать лучше и потом сказать себе спасибо. В конце концов, всё будет хорошо.
Любовь к себе это просто
〰️ Мерседес — умер. Обслуживание — космос, много жрёт.
〰️ BMW — корыто. Постоянно ломается и протекает.
〰️ Китайцы — дичь. Комфорта нет, не заводится, чинить надо каждые 10 километров.
Но это ложь. И чтобы это понять — читайте Тачки и Точка.
Там на пальцах рассказывают, какую машину точно надо покупать в 2024 году, что не так с китайцами и как от государства получить 350 000 на покупку автомобиля.
Подписывайтесь, потом сами себе спасибо скажете: @carsandpoint
Муж:
- Дорогая, мы уже три года вместе и я должен тебе кое в чем признаться.
Я считаю, что между любимыми не должно быть никаких секретов, а я не все рассказал тебе о себе..
Жена (перебивая):
- О, дорогой! Как хорошо, что ты заговорил об этом. Я с тобой абсолютно согласна. Я тоже хочу тебе признаться. Дело в том, что последние два года я спала с твоим братом и боялась сказать тебе об этом.
Я так измучилась, но теперь мне намного легче.
А в чем ты хотел признаться мне?
-Муж (шокированно):
Проявление женственности 💋
✨позволять себе получать удовольствие от жизни
✨никогда не думать, что ты чего-то недостойна
✨не думать, что недостаточно хороша
✨не сравнивать себя ни с кем
✨наслаждаться от того, что ты делаешь
✨позволять помогать другим и быть слабой
Любовь к себе это просто
💚Уверенность не появляется сама по себе, но ее можно и нужно развивать.
➖Мышление:
Чтобы повысить уверенность, первым делом нужно изменить мышление.
➖Практикуйте самовнушение:
Слова, которые мы говорим в беседе или самому себе, в большой степени влияют на наше мышление.
➖Избегайте сомнений:
Сомнения резко подрывают веру в себя. Они подают знак другим о том, что вы не готовы.
➖Поведение:
Следите за осанкой, говорите громко, научитесь ясно формировать мысли в голове и доносить их людям, больше дерзости.
Любовь к себе это просто
Никогда не делай этого!
Если не хочешь, чтобы ты только отталкивала от себя
▫️Матерные слова - табу, спроси у любого парня, тебе скажут, что это ужасно
▫️Громко разговаривать или смеяться в компании, это просто показывает невоспитанность
▫️Усмехаться над кем-то или высмеивать, это очень грубо выглядит
▫️Курение и нездоровый образ жизни - поверь, многие в итоге сделают выбор в сторону девочки, которая одержима правильным лайфстайлом:)
Любовь к себе это просто
🪷На что ты должна обращать внимание?
🪷Всегда следи за состоянием кожи лица, твое лицо - это главная черта твоей красоты, следи за уходом
🪷Твоя фигура. Очень важно выглядеть эстетично и эффектно, согласна?
Старайся правильно питаться и заниматься спортом
🪷Твое настроение.
Может ты не замечаешь, но ты абсолютно разная, когда у тебя оно плохое или хорошее
🪷держи это в голове и ты будешь 10/10
Любовь к себе это просто
Как увеличить продуктивность?
🪷 Планируй свое время
Составляй списки задач на день и определяй приоритеты.
🪷 Следи за рабочим пространством
Убери все ненужные предметы со стола и уберись в компьютере.
🪷 Делай перерывы
Регулярные перерывы помогут сохранять энергию и концентрацию
🪷 Избегай многозадачности
Когда ты пытаешься делать несколько дел одновременно, это может снизить продуктивность.
🪷 Используй техники тайм-менеджмента
Такие техники, как Помодоро, закон 2 минут, обратное планирование.
Любовь к себе это просто
Вещи, от которых пора отучиться 🪷
🪷 Основывать свою ценность на цифре на весах
🪷 Притворяться, что всё в порядке, вместо просьбы о помощи
🪷 Основывать свою ценность на продуктивности
🪷 Отвлекаться от тяжелых чувств вместо проживания их
🪷 Не праздновать победы, потому что у других получилось лучше
Любовь к себе это просто
Выбери из списка то, чем порадуешь себя на этой неделе
❣️Покупка вещи, которую ты очень давно хотела, от мыслей о которой у тебя идут по телу мурашки, а сердце наполняется радостью
❣️Свидание наедине с собой, наденешь свое самое красивое платье и отведешь себя туда, куда сама захочешь, не ожидая чьих-то приглашений
❣️Запись на растяжку, йогу или медитацию. Ведь ты так давно хотела это попробовать
❣️Поход на массаж или поход в спа, в благодарность своему телу
Любовь к себе это просто
Проявляться - это 🪷
🪷 слышать себя и свои желания
🪷 заявлять о них (о желаниях)
🪷 принимать решения и совершать действия
🪷 быть честной с собой, признавать ошибки, и прощать их себе
🪷 давать себе то, что нужно
🪷 следовать своим интересам, делать то, что нравится
🪷 точно знать чего ты хочешь
🪷 не бояться говорить "нет"
Любовь к себе это просто
📍Как мотивировать себя ?
1️⃣Мечтайте: Позвольте себе мечтать о том, чего вы хотите достичь, и используйте эти мечты как источник вдохновения
2️⃣Визуализируйте успех: Представляйте, как вы достигли своей цели, и какие эмоции это вызывает
3️⃣Ведите дневник целей: Записывайте свои цели и прогресс, чтобы видеть, как далеко вы продвинулись
Любовь к себе это просто
Какие привычки следует избегать в повседневной жизни 💛
✅Не обращать внимание на стресс и избегать выгорания.
✅Не иметь конкретного плана на день после пробуждения.
✅Сосредотачиваться на результатах, а не на процессе достижения цели.
✅Соглашаться с чем-либо, даже если вы этого не хотите делать.
✅Тратить время с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции.
Любовь к себе это просто
💓🎀ВСЕГДА ВЫБИРАЙТЕ ЛУЧШЕЕ
Не оставляйте лучшие вещи «на потом», каждый день пользуйтесь лучшим из того, что у вас есть
Превратите обычный прием пищи в праздник с помощью лучших тарелок, стаканов, салфеток и скатертей
Совершая покупки, приобретайте только самое лучшее из того, что вы можете себе позволить
Практикуйтесь в искусстве жить хорошо каждый день, даже если вы одни
Любовь к себе это просто