14679
Любить себя это важно
Просто задумайся. Ты можешь взять и изменить свою жизнь в любой момент. Ты можешь просто перестать общаться с токсичными людьми, перестать поздно ложиться спать, начать качать пресс, начать читать книги каждый день, просто взять и перестать следить за незнакомыми людьми в интернете, начать изучать новый язык, перестать жить прошлым, это было бы просто невероятно, как же жаль, что на всё это нам просто не хватает смелости и честности перед самой собой.
Любовь к себе это просто
Я хочу, чтобы вы знали, что значит быть влюбленной в жизнь, которой живешь. Я хочу, чтобы вы знали, каково это — просыпаться утром и быть благодарной за новый день, каждый день. Я хочу, чтобы у вас была вся энергия, необходимая для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить. Я не хочу, чтобы вы боялись неизвестного, я хочу, чтобы вы воспринимали неизвестное как красивую головоломку, которую вы сможете собрать самостоятельно.
Вы способны построить жизнь своей мечты, ту, на которую вы оглядываетесь в будущем и испытываете полный трепет. Я не хочу, чтобы вы оглядывались назад и сожалели, что не сделали шаг, в возможности которого сомневались. Вы можете делать что угодно. Начните с веры в то, во что вы не верите, что способны. Начните с того, чтобы отпустите узы, связанные с вашим прошлым. Начинайте медленно. Это не произойдет сразу, но произойдет так, как нужно. Пожалуйста, не сомневайтесь в себе и помните, что вам не нужно, чтобы кто-то ещё верил в вас, чтобы ваши мечты сбылись.
💗Простые действия для заботы о себе:
➖Тело: растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон
➖Мозг: чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация
➖Душа: запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам
Любовь к себе это просто
Не прекращай вкладывать в развитие. Никогда не прекращай совершенствоваться. Никогда не прекращай обновляться. Поставь цель: каждый день становиться лучше, хотя бы чуть-чуть. Маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества.
Любовь к себе это просто
Доброе утро, дорогая ⏺️
⏺️Сегодня весь день хвалить себя:
⏺️Самолюбие и уверенность в себе – это неотъемлемые качества успешного человека. Найди минимум одну вещь, которую ты сделала хорошо, и похвалите себя за это. Это поможет тебе повысить самооценку и уверенность в своих силах.
Любовь к себе это просто
Весь мир - это отражение твоего внутреннего состояния и мышления, ты понимаешь, что никто тебе не мешает, кроме тебя самой. Твои мысли, чувства и убеждения творят твою реальность. Если ты живешь в состоянии постоянного страха, недовольства или недоверия к себе, то и внешний мир отразит это обратно на тебя. Но когда ты начинаешь работать над собой, менять свою внутреннюю программу и верить в свою силу, ты осознаешь, что все препятствия - это всего лишь тесты, которые помогают тебе стать сильнее и мудрее. Так что не бойся себя и своих мыслей, иди на встречу с вызовами и принимай их как возможность для роста. Помни, что ты сама контролируешь свою жизнь, и только ты можешь изменить ее к лучшему. Смело иди вперед и не бойся столкнуться с самой собой - ведь именно так ты достигнешь истинного совершенства ❗️
Любовь к себе это просто
Это нормально - жить жизнью, которую другие не понимают. Это нормально - не оправдываться за свой выбор и за свои решения. Это нормально - никому ничего не доказывать и жить в своём темпе, быть той, кем хочешь быть, а не той, которой хотят видеть тебя другие
Любовь к себе это просто
🪷Для практикования любви к себе🪷
❤️Физическая сторона
❤️гуляй
❤️танцуй
❤️ходи в походы
❤️плавай
❤️обнимайся
❤️играй с собакой
❤️убирайся и переорганизовывай комнату
❤️принимай ванну
❤️Ментальная сторона
❤️читай книгу
❤️изучи новые навыки, например, фотографию или рисование
❤️сделай проект своими руками
❤️раскрашивай
❤️отключи телефон
❤️Эмоциональная сторона
❤️Медитируй
❤️Практикуй йогу
❤️Зажги свечу
❤️Поговори с другом
❤️Сходи на свидание
❤️Веди дневник
❤️Записывай туда вещи, за которые благодарна(-ен)
Любовь к себе это просто
7️⃣ способов снять стресс после рабочего дня
🔵Прогулка на свежем воздухе или занятие спортом.
🔵Релаксационная музыка и медитация.
🔵Массаж головы и шеи.
🔵Горячий душ или ванна с ароматическими маслами.
🔵Чтение книги или просмотр фильма.
🔵Посещение спа-салона или сауны.
🔵Общение с близкими людьми или друзьями.
Любовь к себе это просто
Бывший работник BMW, Mercedes и Toyota запустил свой собственный канал, где в пух и прах разносит современные автомобили и объясняет, как вас обманывают владельцы автосервисов.
Ещё он рассказывает, почему китайские авто развалятся уже через год, как аннулировать все штрафы и какие машины действительно стоит покупать.
Подписывайтесь: t.me/+WY3jZjnaRnU4ZTAy
Стрaдaть хернeй
Hernia (херня) — на лaтыни ознaчает грыжа, и именно этот диагноз "добрые" военные врачи чаще вceго выставляли детям обеспеченных мещан, которым не хотелось служить в армии. Каждый пятый призывник в России конца 19 века страдал хернёй.
Специально для тех, кто не знает что на самом деле значит «Жена» и почему не стоит говорить всем «привет» — есть канал по Русской культуре.
Пополни словесный склад — от древнерусских ругательств до современных слов, которые никто из ваших знакомых не слышал.
Всё здесь — @ru_kultura
📌ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ТРЕВОГУ
Постоянные мысли о будущем
Сожаления о прошлом
Большой поток внешней информации
Подавленные эмоции
Подавленные желания
Психологические травмы
Сравнение себя с другими
Потеря контакта с телом
Витание в облаках
📌РЕШЕНИЕ
Вернуть себя в настоящий момент
Отключить себя от внешнего мира
Включить тело в движение рисунок, танец, пение
Вспомнить о своих желаниях, начать их реализовывать
Начать работать с психологом
Фокусироваться на себе, на своих ценностях, талантах
Взращивать внутреннюю опору
Любовь к себе это просто
Не пытайтесь кого-то или что-то удержать в своей жизни. Это лишь приведет вас к страданию. Оглянитесь вокруг. Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий. Попытайтесь удержать огонь - и вы обожжетесь. Ветер, воду или землю, - и они устремятся высыпаться сквозь пальцы. Всё рождено свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер ярче горел, но никак не держать его, иначе он вас поглотит. Свобода - вот что важно. Дайте людям и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих. Люди сами будут стремиться быть с вами, ведь вы даете им самое важное - свободу.
Любовь к себе это просто
Сделай себе подарок — полюби себя и поверь в себя. Желай по максимуму. Все мы имеем различные блоки, недостаток энергии, ресурсов для осуществления своей мечты на определённом этапе, и всему своё время. Всегда выбирай лучшее. Если оступилась, — иди вперед. Если потеряла всё, — начинай с нуля. Не сдавайся. Всё получится. Даже самое невозможное❗️
Любовь к себе это просто
❤️Как всегда быть в ресурсе?
❤️Смена обстановки
"Подойдет просто изменение локации, а в идеале - это смена города или страны. Это дает невероятный энергетический подъем и всплеск эмоций.
❤️Время для себя
маникюр/педикюр, массаж, горячая ванна/душ, спорт (йога, растяжка, медитация), 15 минут за чтением
❤️Планирование
"Очень помогает освобождение головы от лишних мыслей.
Любовь к себе это просто
Почти всё, что происходит в нашей жизни - к лучшему. Иногда кажется, что все зашло в тупик, не получилось, не сбылось, дальше - отчаяние и пустота. Оказывается, не тупик, а другой поворот, новая дверь на твоем пути, не конец жизни, а начало новой. Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые дни. И вдруг понимаешь, что всё было к лучшему!
Любовь к себе это просто
Безусловная любовь к себе. Это то, чему ты должна научиться. Любить себя без условий, а не только когда ты хорошо поработала, сходила на тренировку или переделала много дел. К такой любви путь только через принятие. Не работает так, что по щелчку ты начинаешь с завтрашнего дня любить себя в любом состоянии и при любом раскладе. Сначала нужно признать, что, да, я — не робот. Могу ошибаться, лениться, быть не в настроении. Но это такое же мое состояние. Это такая же я. А потом учиться принимать. Без ненависти и осуждения, стать себе лучшим другом, опорой и поддержкой. И наконец дойти до любви🤍
Любовь к себе это просто
❤️ Не забывай, что...
✅ Отдых также способствует твоей производительности.
✅ Нормально испытывать скучание по людям, от которых ты больше не зависишь.
✅ Твое психическое благополучие важнее, чем полное завершение списка задач.
✅ Плохие дни – неотъемлемая часть пути.
✅ Это нормально иметь недостатки, так как они делают тебя человеком.
Любовь к себе это просто
◀️5 границ, которые тебе точно нужно установить▶️
📎Эмоциональные. Границы вокруг неприемлемых тем для обсуждения, игнорирования чувств других и эмоционального давления. Всего лишь скажи: «Я не хотела бы обсуждать эту тему»
📎Ментальные. Свобода иметь свои собственные мысли, убеждения, ценности и мнение. «У нас с вами разные мнения, и я уважаю ваше»
📎Физические. Близость, телесный контакт, личные вещи, непрошеные советы о вашей внешности. «Я не нахожу ваши комментарии обо мне забавными»
📎Материальные. Границы вокруг собственности, имущества, когда и как ими можно пользоваться. «Мою машину нельзя брать без разрешения»
📎Время/энергия. Границы вокруг времени, опозданий, когда можно и нет звонить, одолжения. «Если опаздываешь, предупреди меня»
Любовь к себе это просто
Он не обращает на меня внимание..
❣️Не забывай об уверенности в себе. Парни просто обожают девушек, которые принимают себя такими, какие они есть.
❣️Следить за состоянием кожи, волос и ногтей - просто обязательно. Уверяю тебя, это цепляет куда больше, чем идеальный макияж.
❣️И, конечно же, не забывай про улыбку! Ничто так не притягивает внимание, как искренняя и открытая улыбка.
Просто будь естественной, уверенной и источай положительную энергию - и парни сами потянутся к тебе.
Любовь к себе это просто
Очень важно иметь всегда мечту, которая пусть даже кажется совсем нереальноий, но она мотивирует тебя жить. Никогда не бойся мечтать, верь в себя и в свои возможности. Кто-то мечтает перед сном и засыпает, кто-то пишет в блокноте, кто-то визуализирует утром. Закрывай глаза и представляй себя в своих мечтах. Но просто мечтать недостаточно, нужно приложить деиствие и тогда все обязательно получится❗️
Любовь к себе это просто
Не стесняйся самовыражаться. Никогда. Не будь удобной и понятной в угоду кому-то. Будь настоящей, самой собой. Делай то, от чего горит твоя душа. И если сердце зовёт тебя свернуть с пути, по которому идёт большинство, сделай это, и открой новый путь, проложи его. Иди сквозь непонимание, сквозь осуждение - навстречу самой себе и своему счастью. Будь предана своим ценностям и идеалам. Старайся как можно ярче раскрыть свою уникальность. Миру нужна ты настоящая, со всеми твоими талантами, со всей твоей необычностью. Познать себя, стать собой, идти по пути своего сердца - и есть подлинное счастье❗️
Любовь к себе это просто
3 тупых мифа из-за которых 98% россиян боятся открыть своё дело и дальше пашут на дядю
1. Большие вложения. Херня полная. Есть десятки вариантов микро-бизнесов с бюджетом от 1000₽ [пример]
2. Сложные отчёты. Очередная чушь. Сегодня все документы за вас делают онлайн-сервисы.
3. Высокие риски. Глупое нытьё. Делай по готовым бизнес-стратегиям и никаких рисков.
Сейчас вообще халява, есть ниши, которые из-за санкций освободились зайти в них с нуля и получить в конце месяца доход 200-300 тысяч проще, чем оплатить счёт за квартиру.
Один из ярких примеров, трейдинг. Даже твой дед залетит в список Форбс, благодаря этому каналу: @trading
утверждения, которые следует повторять себе ежедневно
➖Не обращай внимание на мнение окружающих о тебе.
Часто мы оказываемся под влиянием мнения других людей, особенно когда они высказывают о нас негативные суждения. Но помните, что каждый человек – это уникальный индивид с собственными мнениями и представлениями. Не стоит принимать все, что говорят о вас, близко к сердцу. Сконцентрируйтесь на своих собственных целях и стремлениях. Верьте в то, что вы способны достичь всего, чего желаете, и не позволяйте чужим мнениям определять вашу жизнь.
➖Фокусируйся на своих достижениях, а не на краткосрочных трудностях.
В процессе достижения целей мы сталкиваемся с различными препятствиями и трудностями. Однако, вместо того чтобы сосредоточиться на них и потерять мотивацию, лучше переключить внимание на свои достижения. Подумайте о том, что уже удалось вам сделать и как далеко вы продвинулись к своей цели. Это поможет вам сохранить позитивный настрой и не унывать перед лицом преград.
Любовь к себе это просто
💓✨ПРАКТИКИ КАК УСИЛИТЬ КОНТАКТ С СОБОЙ
💗«Уйти» в себя. Особенно в момент стрессовых ситуаций, особенно для людей, которые стараются всем понравится, быть хорошими. Спросить себя: «Как мне в этом? Как мне здесь? (с этим человеком и т.п)». На короткий промежуток времени перевести фокус внимания на себя
💗Чувствовать свои границы. В ситуации тревоги задавать себе вопрос: «Какова моя роль в этой ситуации? Где здесь я?». Особенно это важно для людей, которые склонны заниматься спасательством
💗Укреплять самоценность. Описывайте себя, спрашивая: «Какая я?». Ведите заметки и выписывайте свои плюсы. Это ключевое — фиксировать положительные качества. То, что Вы видите в себе хорошего, про минусы наш внутренний критик и так отлично знает и помнит.
Переодически перечитывайте эти списки ваших достоинств, это даст мощную подпитку
Любовь к себе это просто
Любовь невозможно заслужить.
Человек тебя либо любит, либо нет, и нелюбовь не значит, что ты была недостаточно хороша и не заслужила любви.
Любовь не заслуживают хорошими поступками и соответствием идеалу. Она неизмерима, ее невозможно выдавать как по талонам в строгом соответствии с заслугами.
Даже любовь к себе не нужно заслуживать. Любовь к себе — это доброта, которую дарят, а не продают за услуги.
Любовь к себе это просто
Забирай всю сладкую меня, а еще фриспины с бонусом на первый депозит по коду TWIN50🔥
Не жди, скорее переходи по ссылке и играй вместе с TWIN
TWIN50 🔥🎰🔝 ЗАБРАТЬ БОНУС
TWIN50 🔥🎰🔝 ЗАБРАТЬ БОНУС
TWIN50 🔥🎰🔝 ЗАБРАТЬ БОНУС
Я благодарю за свою жизнь и за все возможности, которые она мне дает. Мой внутренний свет оберегает меня и греет других. Моя женственность - дар и я принимаю его с благодарностью. Я легкая, любимая и игривая, каждый мой день - радость для меня. Я наполнена светом, благодарностью и красотой. Все мои чувства, слова и мысли наполняют меня и делают лучше🤍
Любовь к себе это просто
Любовь к себе начинается со слов мне можно! Мне можно быть с кем-то или быть в одиночестве. Мне можно быть красивой по-своему. Мне не обязательно следовать стандартам красоты из гламурных журналов. Мне можно выбирать правила своей жизни. Мне можно самой выбирать течение своего времени. Мне ничего не рано и ничего не поздно. В моей жизни всё вовремя. Мне можно быть смешной, глупой, безумной, яркой, грустной, весёлой. И тебе тоже можно. Но рядом с тобой я останусь собой, что бы ты про это ни думал. Мне можно быть несогласной. Мне можно говорить «нет», когда все вокруг надеются услышать моё «да». Мне можно плакать, когда все смеются, стоять, когда все бегут. Мне можно самой обозначать границы комфортного общения с другими. Даже, если «другие» – мои ближайшие родственники. Мне можно не быть лучшей. Мне можно быть достаточно хорошей для себя. Мне можно уйти и начать всё сначала, даже если вложено много сил. Любовь к себе начинается со слов мне можно.
Любовь к себе это просто
Каждый день — это новая возможность. Возможность стать лучше, чем вчера. Возможность приблизиться к своей мечте. Не важно, насколько труден был вчерашний день, сегодня есть шанс начать заново. Помни, что великие достижения начинаются с маленьких шагов. Не бойся ошибок и неудач — они лишь ступени на пути к успеху. Каждый раз, когда ты падаешь, ты учишься вставать. Каждый раз, когда ты сталкиваешься с трудностями, ты становишься сильнее. Верь в себя и свои силы. Твоя решимость и настойчивость — это ключи к успеху. Не позволяй сомнениям и страхам остановить тебя. И помни: самое важное — это не то, как быстро ты идешь, а то, что ты не останавливаешься. Продолжай двигаться вперед, шаг за шагом, и ты обязательно достигнешь своей цели. Ты сильна. Ты способна. Ты достойна❗️
Любовь к себе это просто