14679
Любить себя это важно
🩷 Ты – та, кто способна изменить свою жизнь к лучшему
💌 Нет никого, похожего на тебя
💌 Твой прогресс вдохновляет
💌 Ты меняешь всё к лучшему
💌 Ты способна ко всему
💌 Ты сможешь пройти через все это
💌 Я верю в тебя
Любовь к себе это просто
Главный секрет успешной взрослой жизни — научиться давать себе позитивное подкрепление.
Для одних выполнить дело само по себе приятно, другим нравится чувство достижения, например, вычеркнуть пункт из списка дел. Многим необходимо наградить себя чем-то, пусть и небольшим, но явным и ощутимым.
Подумай, как ты можешь организовать себе позитивное подкрепление, прими этот способ и старайся применять его почаще. Это отличный способ относиться к себе как должно — с любовью и добротой.
Любовь к себе это просто
Практики, которые помогают вернуться в тело, когда в голове слишком много мыслей
🥰Встряхивание — это
НАМНОГО мощнее, чем вы думаете, и его можно использовать буквально везде.
Просто встаньте и встряхните все свое тело, делайте это хотя бы 5-10 минут
🥰Включите любимую музыку и танцуйте
Сосредоточьтесь на том, что вы ощущаете, а не на том, как вы выглядите
🥰Работа с дыханием
Даже простая 5-5-5 помогает (5 вдохов, 5 выдохов, повторить 5 раз), но активная работа с дыханием буквально перестроит все ваше подсознание
Любовь к себе это просто
КАК ПРОВЕСТИ ВЫХОДНОЙ?💫
📌Проведи время наедине с собой. Сходи на прогулку в одиночестве, выполни уход за кожей, сделай йогу/растяжку/тренировку, почитай книгу. Похвали себя за выполненные дела, помедитируй и проговори аффирмации.
📌Сделай уборку дома. Это хороший способ «разгрузить голову» после рабочей/учебной недели. Все сразу обретёт ясность и свежесть.
📌Планирование. Проанализируй то, как прошла твоя неделя и подумай о том, как ты можешь сделать следующую неделю лучше. Пропиши все цели на неделю, чтобы ничего не забыть выполнить.
📌Займись творчеством. Сходи на мастер-класс по лепке из глины,рисованию картины, плетению украшений, готовке. Выбирай то, что по душе.
📌Проведи время с семьей. Сходи в гости к родителям, если ты живешь отдельно, либо сходи с ними на прогулку или в кафе.
📌Останься дома с любимым человеком. Посмотрите фильм, поешьте вкусности, поделитесь как прошла ваша неделя и просто побудьте в расслабленном состоянии.
Любовь к себе это просто
Лопнула мошонка!
Не думаю, что выдержите увиденное...
/channel/+VIFm3HjheyJmNjAy
😨Едем мы с женой куда-то ночью. Я за рулем, она сзади. Вижу, на дороге стоит девушка, голосует. Ну думаю, подброшу. Остановился, она села рядом и тут же выдает:
- А курить у вас найдется...?
Прикурила и говорит (наверное подумала, что я таксую):
- А не хочешь отдохнуть?
Жена молчит, я поддерживаю разговор: а какие расценки, какие услуги и тд.(ради прикола). Она перечислила все услуги, расценки, и говорит:
- Я тебе такую устрою, тебе даже и не снилось.
И тут сзади жена выдает:
💻Эти приложения много раз помогали мне и помогают до сих пор.
🟤Evernote - удобное приложение для ведения конспектов.
🟤Stepik - бесплатные онлайн-курсы.
🟤My Study Life - планер для учёбы.
🟤Forest - поможет сконцентрироваться на работе.
🟤Trello - планирование совместных проектов.
🟤AnyDo - удобный ту ду лист.
🟤aTimeLogger - контролирует, сколько времени вы потратили на то или иное дело.
Любовь к себе это просто
▫️Как перестать бояться осуждения и начать жить своей жизнью?
▫️Люди всегда будут говорить что-то. Так почему бы не делать то, что нравится тебе?
▫️Только ты знаешь, что для тебя лучше. Важно понять, что чужое мнение не должно определять твои поступки.
▫️Невозможно нравиться всем и это нормально. Если ты стараешься угодить каждому, в итоге можешь потерять себя.
▫️Если кто-то тебя осуждает, это часто больше говорит о них, чем о тебе. Люди критикуют, когда сами несчастливы или не уверены в себе.
Живи своей жизнью, не оглядываясь на чужое мнение.🤍
Любовь к себе это просто
Здесь кабины разлетаются в щепки, а 100 кг шкафы падают замертво🤬
НОКАУТ — крупнейший ТГ-канал с драками и конфликтами со всего мира!
Более 10000 эпичных драк и наказаний ждут тебя внутри. Подписывайся, лучше уже не будет — @nokaut_tg 👊🏻
📆 Знаешь такое чувство, когда дел куча, а времени катастрофически не хватает?
Не переживай, исправим!
🟢Заведи ежедневник или используй удобное приложение. Выпиши все дела, которые нужно сделать, и начинай с важных .
🟢Сложные дела кажутся невыполнимыми, но если разбить их на более мелкие этапы, они станут более управляемыми.
🟢Не бойся отказываться от дел, которые тебе не по силам или не приносят пользы.
🟢Отключи уведомления на телефоне, закрой вкладки в браузере, создай комфортную рабочую атмосферу.
🟢Не пытайся все сделать сама. Если есть возможность попросить о помощи друзей или родителей, не стесняйся!
🟢Выделяй время на хобби, прогулки на свежем воздухе или просто на то, чтобы побыть в тишине.
Любовь к себе это просто
Ты заслуживаешь проводить время с теми, кто делает твою жизнь ярче, светлее и немного легче. Ты заслуживаешь быть с теми, кто открывает для тебя новые точки зрения и помогает расти. Ты заслуживаешь быть с теми, с кем любое простое дело типа похода в магазин становится маленьким веселым приключением. Ты заслуживаешь дружбы, в которой все, что сказано между вами, точно останется между вами, в которой за спинами друг друга звучат лишь добрые слова, в которой вы заботитесь друг о друге и желаете друг другу счастья. Такая дружба не должна быть исключением. Не соглашайся на хоть бы что и ищи тех людей, которым стоит посвящать свое время. Такая дружба будет с тобой навсегда. Такая дружба, где ты чувствуешь безусловную любовь и принятие, такая, которую ты заслуживаешь. Не соглашайся на меньшее.
Любовь к себе это просто
🩷 5 привычек, которые изменят тебя:
💗 Ложись спать до 23:00 - для восстановления нервной системы
💗 Убирай за час до сна все гаджеты - чтобы спать крепче
💗 Пей свою норму воды - для поддержания водного баланса
💗 Занимайся спортом, танцами и другими активностями - для здорового и красивого тела
💗 Веди дневник планирования целей - для исполнения мечт
Любовь к себе это просто
🤍Тебе хочется что-то изменить в жизни? Давай начнем с маленьких шагов:
🤍Не пытайся изменить всё сразу, выбери одну вещь, которая для тебя сейчас важнее всего.
🤍Раздели свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Например, если хочешь начать заниматься спортом, начни с короткой зарядки каждое утро.
🤍Поздравляй себя за маленькие успехи. Чем больше ты будешь замечать свои успехи, тем больше у тебя будет мотивации продолжать.
🤍Расскажи о своих планах друзьям или близким, их поддержка важна, а если будут с трудности, не бойся обратиться за помощью.
Любовь к себе это просто
Мы склонны тратить много времени на то, что отвлекает нас от «настоящих» дел. Например, убеждать себя, что мы всего полчаса полистаем ленту социальной сети и ляжем спать пораньше, а затем понимаем, что на часах час ночи. Или обещаем, что с завтрашнего дня точно будем соблюдать диету, покупая булочку в торговом центре. В конце концов, подобные привычки нас утомляют или приносят нам вред. Чтобы отпустить мысли об отвлекающих факторах и не прибегать к ним снова, надо изучить свои привычки. Выясни, на что уходит твое время, и какие из этих занятий приносят больше вреда, чем пользы. А еще почаще напоминай себе, ради какой цели ты хочешь отказаться от отвлекающих факторов – например, не использовать гаджет перед сном, чтобы выспаться и не чувствовать себя усталой.
Любовь к себе это просто
Ничего для себя не жалей. Отныне покупай красивые ежедневники и пиши в них свои мысли. Не береги их для особого случая. Используй красивые тетради, пей чай из самых красивых чашек. Не бойся испортить скатерть, не бойся испачкать кофту - не жалей красивых вещей для себя. Лежа в шкафу, красивые вещи только теряют свою красоту, а в быту они выполняют свою прямую функцию - радуют тебя. Кажется, что это не важно: ну, какая разница, какая у тебя подушка? Какая разница, какой чайник? На самом деле, это твое настроение. Это как хороший воздух - ты можешь не замечать это, однако в долгосрочной перспективе это улучшает твою жизнь. Заботься о себе. Выбирай. Выбирай город, в котором будешь жить. Человека, с которым будешь строить семью. Выбирай эмоции, выбирай образование и помни, что начать не бывает поздно❗️
Любовь к себе это просто
📎 Как стать той самой девушкой из Pinterest
📎ухаживай за кожей и телом
📎правильно питайся и занимайся спортом
📎соблюдай правила гигиены и следи за своим внешним видом
📎развивай мышление и общайся с единомышленниками
📎изучай новое, найди себе хобби по душе
Любовь к себе это просто
🤩✨Лайфхак с благодарностью
Каждый вечер перечисляйте 3 вещи, за которые вы благодарны и которые соответствуют вашему видению будущего
Попросите ChatGPT:
«Дать мне вечернюю практику благодарности, чтобы углубить мой процесс проявления!»
Это поможет вам сосредоточиться на изобилии в вашей жизни
Любовь к себе это просто
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЮКИ
💫При споре закладывай руки за спину, это даёт тебе уверенность
💫Если человек в разговоре складывает руки пирамидой, то он чувствует превосходство
💫Если в разговоре человек трогает шею или воротник, то он вам врет
💫Постарайся запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к тебе.
💫Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствует установлению доверия. Главное — не переборщить.
Любовь к себе это просто
В конечном итоге, всё будет даже лучше того, о чём ты мечтала. Возможно, тебе сейчас плохо, грустишь или потеряла веру в себя и во всё хорошее, но помни, испытания не вечны. Поверь мне, всё наладится. Плохие времена нужны, чтобы мы научились ценить хорошие. Помни, что всё временно и не печалься.
Любовь к себе это просто
Это твоя жизнь! Делай то, что ты любишь и делай это постоянно. Если тебе что-то не нравится — измени это. Счастье найдёт тебя тогда, когда ты будешь заниматься только тем, что ты любишь. Открой своё сердце для нового. Открой себя для людей. Помни, что нас объединяют наши различия. Не бойся проявлять себя такой, какая ты есть. Не бойся делиться мечтой. Путешествуй. Возможно, ты найдешь себя там, где потеряешься. Многие возможности появляются лишь однажды. Бери их. Жизнь — это люди на твоём пути и то, что ты создаëшь вместе с ними. Так что начни создавать.
Любовь к себе это просто
Не нужно ждать пока тебя кто-то спасет, поддержит или вдохновит. Нет никакого магического события, которое тотчас вытащит тебя из упадка. Вместо этого есть процесс принятия себя и обстоятельств вокруг тебя. И самое главное – если ты не вытащишь себя из эмоционально упадочного состояния, этого за тебя никто не сделает. Если ты не возьмешь себя в руки, за тебя никто не возьмет тебя в руки❗️
Любовь к себе это просто
Твоя девушка будет против этого канала👇
/channel/+QZ21Wnn0WpY5YmFi
😐 Много думаешь о прошлом? Как отпустить и жить настоящим?
⚪️Ловишь себя на том, что опять думаешь о том, что было? Найди способ отвлечься, попробуй прогуляться на свежем воздухе или позвони другу.
⚪️Каждый раз, когда замечаешь, что мысли возвращаются к прошлому, послушай звуки вокруг, почувствуй тепло солнца на коже, обрати внимание на детали.
⚪️Вместо того чтобы застревать в прошлом, подумай, чему ты можешь научиться из него. Какие ошибки ты больше не повторишь? Как этот опыт помог тебе стать сильнее.
⚪️Подумай, чего ты хочешь достичь в будущем и поставь перед собой цели, которые будут мотивировать тебя и забыть о прошлом.
Любовь к себе это просто
🤍Тебе хочется что-то изменить в жизни? Давай начнем с маленьких шагов:
🤍Не пытайся изменить всё сразу, выбери одну вещь, которая для тебя сейчас важнее всего.
🤍Раздели свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Например, если хочешь начать заниматься спортом, начни с короткой зарядки каждое утро.
🤍Поздравляй себя за маленькие успехи. Чем больше ты будешь замечать свои успехи, тем больше у тебя будет мотивации продолжать.
🤍Расскажи о своих планах друзьям или близким, их поддержка важна, а если будут с трудности, не бойся обратиться за помощью.
Любовь к себе это просто
Это нормально, если сейчас ты не знаешь, как быть и не можешь найти выход из ситуации. Не существует понятия «не нормально». Ты можешь не знать как себе помочь, но это не меняет твоей ценности и значимости. Скажи себе сегодня «спасибо» и продолжай жить. Ты обязательно найдёшь ответ, найдёшь выход, как только будешь к нему готова. Всё произойдёт в самое нужное время. А сейчас помни, что ты не одна – у тебя есть ты.
Любовь к себе это просто
Капперы — В.С.Ё
В сети появился канал, который выкладывает всю платную информацию бесплатно. Больше не нужно платить за статистический анализ матчей и прогнозы, все в свободном доступе тут
Налетаем — /channel/+H1faY20viuNlY2Ji
Послание дня:
✨ Когда начинаешь жить для себя, делать, что нравится, - все остальное в мире подтягивается, чтоб соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически
✨ Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума
✨ Мотивация – глубоко личное дело, и только вы знаете, какие слова или образы найдут отклик в вашей душе
Любовь к себе это просто
⌨️⌨️⌨️ научиться уважать себя...
📎 Ваше представление о себе не должно зависеть от чужих оценок. Многие из нас формируют представление о себе, исходя из того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости — человек не может нормально себя чувствовать без одобрительных оценок.
📎 Не говорите о себе плохо. Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем чаще вы говорите себе: «Я неудачница, меня никто не любит, я себя ненавижу!» — тем больше верите этим словам. И наоборот, чем чаще произносите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше начинаете ощущать себя достойным этого человеком.
📎 Не позволяйте другим указывать, что вам делать и какой быть. Не подстраивайтесь под желания и требования других, не старайтесь измениться только ради того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.
положение, а возможно, и разрушаете отношения с окружающими, и это неизбежно снижает вашу самооценку.
Любовь к себе это просто
Обязательно дари себе поддержку и говори комплименты. Обращай внимание на все свои желания и заботься о себе, как о самом ценном, что есть в твоей жизни. Ты прекрасна
Любовь к себе это просто
Напоминание: тебе не нужно ничего заслуживать.
Все твои чувства естественны, а все переживания временны. Нет, тебя не слишком много и не слишком мало.
Хорошие вещи требуют времени, а хорошие люди — хорошего отношения. Каждый бережет тебя настолько, насколько нуждается в тебе.
Любовь к себе это просто