14679
Любить себя это важно
❤️Самопознание. Что такое осознанность и зачем она нужна?
❤️Большая часть наших «негативных» эмоциональных переживаний возникает из-за неприятия настоящего, сожаления о прошлом и страхе перед будущим. Когда мы что-то переживаем в нашей жизни, то думаем, что делаем это сознательно. На самом деле большинство переживаний являются неосознанными.
❤️Мы редко остаемся «на уровне эмоций», переживая то, что есть, так, как есть, без обвинений кого-либо, без сопротивления, избегания. Всё, что мы в основном делаем — это пытаемся избежать негативных переживаний.
❤️Но даже если мы не признаем самих себя, жадничаем, ревнуем, злимся, обижаемся, закрываемся — это всего лишь механизмы, которые запускаются нашей психикой. Они для чего-то нужны, они что-то поддерживают, служат балансу, компенсируют что-то.
Любовь к себе это просто
🤍Другие не тормозят твой успех, твой успех тормозят:
1) ограничения и рамки в твоей голове
2) замкнутость
3) детская позиция
4) жажда одобрения
5) боязнь проявляться
6) прокрастинация
7) страх быть «не таким(-ой) , как все»
Любовь к себе это просто
Несколько секретов продуктивности:
💜 Зaпpaвляйтe пocтeль пo yтpaм
💜 Cocтaвляйтe cпиcoк дeл нa кaждый дeнь
💜 Иcпoльзyйтe пpaвилo двyx минyт
💜 Пpoвepяйтe cвoи coциaльныe ceти в oпpeдeлeннoe вpeмя
💜 Bыключитe yвeдoмлeния нa гaджeтax
💜 Haчнитe cвoй дeнь c ocвoбoждeния yмa
💜 Гoвopитe «нeт», кoгдa этo нeoбxoдимo
💜 Coздaйтe aккypaтнoe paбoчee пpocтpaнcтвo, в кoтopoм бyдeт вce, чтo вaм нeoбxoдимo
💜 Пpидyмaйтe cтpaтeгию
💜 Haчинaйтe cвoй дeнь c caмoй нeпpиятнoй зaдaчи
💜 Бyдьтe пyнктyaльны
💜 Bыпoлняйтe oднy зaдaчy зa paз
💜 He зaбывaйтe o пepepывax
💜 Bыcыпaйтecь кaждый дeнь
Любовь к себе это просто
🤩✨Будь занята. Зарабатывай много, стремись к лучшему, занимайся спортом, сделай тело мечты. Брось больные отношения, не скучай по тому, что ушло
Исполняй все свои мечты и желания. Не давай себя обижать, заботься о себе. Окружай достойным. Слушай сердце и живи жизнь каждый день и каждый час
Любовь к себе это просто
Люби себя особенно усердно по утрам. Находи время для растяжки, медитации, ведения дневника, питательной еды и легкой разминки. Делай все, что поднимает настроение твоему уму и телу. Находи время для себя по утрам и наблюдай, как меняется твой день. Желаю тебе самого прекрасного дня, дорогая
Любовь к себе это просто
Несколько шагов любви к себе
🪷Ставить себя на первое место
🪷Разрешать себе эмоции
🪷Выделять время на хобби
🪷Заниматься любимыми делами
🪷Разрешать себе делать ошибки
🪷Кушать любимую еду
🪷Отдыхать, когда чувствуете, что это необходимо
🪷Гордиться маленькими победами
🪷Избегать неприятных людей
🪷🪷 Быть внимательным к своему здоровью
Любовь к себе это просто
Не подавляй свои чувства, не бойся их. Гнев, радость, грусть или вдохновение — всё это важно. Эмоции помогают тебе понять себя, они — твой ориентир. Учись проживать их, а не прятать, ведь через них ты раскрываешь свою силу.
Любовь к себе это просто
🎀 Как сделать так, чтобы ты цепляла внимание?
Будь неудобной
💡 Задавай прямые вопросы
💡 Смотри в глаза долго
💡 Обращайся всегда по имени
💡 Подбери незабываемые духи
💡 Будь тактильной
💡 Будь искренней
💡 Одевайся уникально
🌷 И еще есть советик: старайся ловить взглядом тех, кто на тебя смотрит, и потом подходить, и спрашивать, почему смотрел - это очень сильное оружие, чтобы запомниться.
Любовь к себе это просто
Это не делает тебя плохим человеком 🍂
🍂если ты злишься или выражаешь недовольство
🍂если ты честно говоришь о своих негативных эмоциях
🍂если тебе сейчас не хочется никого видеть
🍂если у тебя нет эмоционального ресурсов на поддержку
🍂если ты думаешь в первую очередь о себе
🍂если ты не хочешь оправдывать чьи-то ожидания
Любовь к себе это просто
Жизнь начнет налаживаться только тогда, когда ты перестанешь прислушиваться к бесполезной болтовне окружающих, когда ты перестанешь сравнивать себя с другими, когда ты вообще перестанешь обращать внимание на людей и займешься собой.
Любовь к себе это просто
Несовершенства делают тебя уникальной. Мы часто пытаемся скрыть свои недостатки, исправить всё, что кажется нам неправильным. Но правда в том, что несовершенства — это не слабость, а часть твоей уникальности. Они делают тебя живой, настоящей и неповторимой. Не бойся быть собой: со своими ошибками, страхами и мечтами. Люди, которые действительно ценят тебя, увидят твою красоту именно в этих особенностях. Несовершенство - это то, что делает тебя настоящей. Полюби себя такой, какая ты есть❗️
Любовь к себе это просто
⭐️5 привычек, которые помогают идти вперед каждый день:
🔢Важные дела — в первую очередь!
🔢Всегда берите ответственность на себя
🔢Не останавливайтесь на достигнутом
🔢Обучайтесь каждый день
🔢Уделяйте время своим мечтам
Любовь к себе это просто
Если бы месяц назад вы поставили 100р на победу Спортинга в матче против Ман.Сити, то заработали бы 19.450 рублей.
Канал ВЕРНЯК публиковал именно этот исход в тот день на канале
Кажется, что таких возможностей больше не будет, но это не так.
Верняк каждый день публикует бесплатные прогнозы, которые вне зависимости от исхода матча приносят 1300-1500% прибыли. Это получается стабильный пасивный заработок
Ссылка на канал со скрытыми схемами тут: /channel/+MUpYxLDrEyJjYWZi
Как получить водительские права без потери времени и нервов?
Компания "ZARULEM", совместно с автошколой "ФАРА" предоставляет помощь с получением водительского удостоверения через официальные структуры.
➖Официальное оформление через ГАИ;
➖Гарантия результата по договору;
➖Полная надежность и гарантия безопасности;
➖Быстрая помощь и консультация;
➖100% подлинность;
Работа с базами ГИБДД и МРЭО, потому все документы проходят проверку без проблем;
По всем вопросам обращайтесь:
FARA
FARA
FARA
Пусть это будет год, в котором ты отпустишь всё, что держало тебя в прошлом. Все мысли, переживания и надежды. Пришло время поверить в то, что ты сильнее обстоятельств. Пришло время поверить в себя.
Отпустив, ты проявишь силу, а не слабость. Даже в неопределенности, ты можешь выбрать свободу. Ты можешь!
Любовь к себе это просто
Сколько раз ты говорила себе: «Я сделаю это, когда стану лучше» или «Когда я достигну этого, я буду довольна собой»? Но правда в том, что любить себя нужно уже сейчас — со всеми твоими особенностями, несовершенствами и ошибками. Любовь к себе — это не роскошь, а необходимость. Заботься о своём теле, душе и эмоциях. Хвали себя за маленькие достижения, прощай за ошибки и помни, что ты заслуживаешь любви просто потому, что ты есть❗️
Любовь к себе это просто
⚡️Ассоциация букмекеров России хочет заблокировать телеграм-канал AM BET
В жалобе говорится, что благодаря ему россияне заработали на ставках более 122 млн рублей, нанеся огромный убыток букмекерским которам.
Сами авторы канала вину не признают и говорят, что просто публикуют лазейки, позволяющие зарабатывать на спортивных событиях х10-15 от стартовой суммы.
Благодаря шумихе на AM BET подпиcалось более 92.000 человек, сделав его самым крупным беттинговым каналом в России.
Подписывайтесь и вы, чтобы попробовать себя в одной из самых прибыльных ниш:
/channel/+JoUHGTqSEh0xYmJi
🤩 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНДРОМА ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
Синдром отложенной жизни может проявляться по-разному. Например, люди мечтают сходить в классный ресторан, но считают, что для этого нет весомого повода или подходящего наряда. Как же бороться с этим синдромом?
🤩 Составь план. Отметь, какие дела ты постоянно откладываешь. Подумай, почему это происходит, какого момента ты ждёшь? Что мешает получать удовольствие от жизни прямо сейчас?
🤩 Начни действовать. Особенный день не наступит, если ты так и продолжишь его ждать, ничего не предпринимая. Откладывать жизнь на потом — зона комфорта для психики. Находиться в привычных условиях безопасно и комфортно — так не будет разочарований. Но и новых впечатлений тоже не прибавится.
🤩 Не храни вещи для особенного случая. Перебери одежду в шкафу и начни носить то, что давно ждёт своего часа. Если вещь не по размеру, от неё лучше избавиться. Достань набор красивой посуды — зачем лишать себя возможности эстетичного приёма пищи каждый день?
Любовь к себе это просто
Аффирмации на день на счастье
🪷 Я становлюсь всё более и более процветающей с каждым днём.
🪷 Я открываю свое сердце для радости и счастья.
🪷 Меня ждет самый лучший день.
🪷 Я заслуживаю любви, и излучаю ее каждой клеточкой своего тела.
Любовь к себе это просто
Милая, прекрати себя обесценивать, винить во всём, стыдиться себя, бояться показаться глупой и неинтересной, стараться угодить всем. Ты можешь ошибаться, ведь идеальных людей не существует. Перестань пытаться быть кем-то другим, ты - это ты и ты прекрасна. Не забывай об этом
Любовь к себе это просто
💓✨Моя дорогая, ты учишься, работаешь, ты ответственна, ты хорошо одеваешься, ты собираешься с мыслями каждое утро, ты управляешь своими деньгами, ты образована и уважительна, ты преданна, у тебя есть видение и планы на будущее. Кто этого не ценит, тот тебя не заслуживает
Любовь к себе это просто
КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ. Почему он так важен? Часть 1.
Отдых - это неотъемлемая часть нашей жизни, которую мы часто недооцениваем. Вот несколько причин, почему он необходим для нашего благополучия
🩶Во-первых, отдых помогает восстановить энергию и силы. Наш организм работает непрерывно, и без периодического отдыха мы рискуем перегрузить его. Отдых позволяет нам расслабиться и восстановить запасы энергии, что в свою очередь повышает нашу продуктивность и эффективность в работе.
🩶Во-вторых, отдых способствует улучшению физического здоровья. Регулярные перерывы и отпуска помогают предотвратить развитие стресса, бороться с хронической усталостью и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность во время отдыха также способствует укреплению иммунной системы и общему улучшению физической формы.
Любовь к себе это просто
Начинаем день правильно:
🖇 Встаем в одно и то же время, чтобы установить стабильный режим сна
🖇 Пьем стакан воды сразу после пробуждения
🖇 Включаем физическую активность (утренние упражнения/легкая растяжка/ прогулка)
🖇 Не забываем про полноценный завтрак
🖇 Планируем день
🖇 Медитируем или делаем дыхательные практики
🖇 Сразу после пробуждения не берем телефон в руки!!
🖇 Настраиваемся на позитив (произносим аффирмации или благодарности/слушаем бодрую музыку)
Любовь к себе это просто
Часто мы учимся подавлять свои чувства: «Не плачь», «Не показывай слабость». Но эмоции — это не слабость, а язык, через который наше тело и разум общаются с нами. Радость, злость, грусть или страх — все они важны и заслуживают быть прожитыми. Когда ты позволяешь себе чувствовать, ты становишься ближе к себе. Это не делает тебя слабой, это делает тебя живой. Не бойся своих эмоций, принимай их и используй как ресурс. Принятие эмоций- это первый шаг к внутренней свободе. Только так можно услышать своё истинное «я»🤍
Любовь к себе это просто
⚡️Бывшая проститутка ошарашила всю Москву, рассказав правду...
"Я видела такой пиздец, что у обычного человека выпадет челюсть от увиденного".
Пьяные секс-оргии звезд эстрады, отели где продают людей и заброшки метро, где богатые дяди творят ужасные вещи.
Вы скажете, она преувеличивает. А вы просто не читали Пульс Москвы. Там показывают обратную сторону Москвы, которая развеет весь лоск вокруг столицы и поменяет ваше представление о ней
Это реально полный треш, смотрите сами: /channel/+0SJMMQWHCgphMGFk
Почти всё, что происходит в нашей жизни - к лучшему. Иногда кажется, что всё зашло в тупик, не получилось, не сбылось, дальше - отчаяние и пустота. Оказывается, не тупик, а другой поворот, новая дверь на твоём пути, не конец жизни, а начало новой. Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые дни. Вдруг понимаешь, что всё было к лучшему.
Любовь к себе это просто
Самые нужные, желанные и долгожданные люди появляются в нашей жизни только тогда, когда мы освобождаем внутри себя пространство для их присутствия. Освобождаем от памяти, от прошлого, от страхов и собственных глупых запретов и рамок. Настоящими мы становимся не в одиночестве. Одиночество лишь способствует очищению души. Истинных себя мы узнаем только с теми, кто открывает в нашем сердце мир добра, нежности, маленьких ежедневных чудес, улыбок и безграничного счастья.
Любовь к себе это просто
Отдохни и выдохни. Твоя продуктивность ничего не стоит, если ты забываешь о своём здоровье и спокойствии. Расставляй приоритеты так, чтобы в них всегда было место для тебя❗️
Любовь к себе это просто
Красные флажки в дружбе:
▫️человек тебя стесняется
▫️ игнорирует твои просьбы
▫️ не извиняется, если обидел
▫️склоняет тебя к вредным привычкам
▫️пользуется твоей добротой
▫️ не замечает твои проблемы
▫️общение с ним лишает тебя энергии
Любовь к себе это просто
Прежде всего нужно оставаться женщиной и дарить себе радость: будь то время наедине с собой в уютной кофейне, поход в тренажерный зал или перерывы в работе, чтобы внести в жизнь ясность и вдохновение.
Любовь к себе это просто