-
🧩 Помогаем разобраться, как сделать жизнь проще, by @tinkoffjournal ✔️Учиться → https://l.tinkoff.ru/uchebnik 📱Приложение «Тинькофф Журнал» в App Store и Google Play → https://j-tinkoff.onelink.me/sBN7/uchebnikhello
Вещи, которые хочется забыть на мангале 🔥
Если вы сейчас готовите что-нибудь вкусное на мангале — не отвлекайтесь. Всем остальным предлагаем выбрать шампур с маршмеллоу, которые не жалко спалить. Пусть эти зефирки символизируют то, что вас достало и от чего вы хотите избавиться.
А после такого виртуального ритуала нужно подкрепиться чем-то полезным и питательным. В этом поможет наш бесплатный курс «Едим дома: как организовать питание». В нем рассказываем, как составить рацион, организовать пространство на кухне и не тратить на готовку все свободное время: весна все-таки!
➡️ Попробовать курс на вкус 🤌: https://l.tinkoff.ru/edu-domatg0105
#еда
На майские праздники не только вы устраиваете пикник, но и клещи...
И они могут переносить различные инфекции, например клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз. Эти заболевания могут привести к инвалидности, а иногда и к смерти.
Держите небольшой чек-лист по защите от клещей.
✔️ Проверьте, живете ли вы в эндемичном регионе
Оценить свои шансы встретить клеща в конкретном регионе
можно на сайте Роспотребнадзора.
✔️ Сделайте прививку
Особенно если в вашем регионе есть риск встретить энцефалитного клеща.
Пока это самый надежный способ защититься.
✔️ Одевайтесь в лес правильно
Вакцина защищает от заражения клещевым энцефалитом, но не от укуса клеща. А вакцины от клещевого боррелиоза пока не существует.
Вещи должны максимально закрывать кожу:
— куртки или кофты с длинными рукавами и плотно
прилегающей к шее горловиной;
— штаны, которые можно заправить в сапоги или носки;
— головной убор.
✔️ Используйте средства против клещей
Самые популярные — репелленты. Их можно наносить как на одежду, так и на кожу.
✔️ Регулярно осматривайте себя и близких
✔️ Застрахуйтесь
Страховка покрывает расходы на диагностику и лечение, иногда можно получить дополнительные выплаты.
Субботний рабочий день выглядит так:
Лежим в направлении работы…
И готовимся отдыхать и перезагружаться после шестидневной недели. Снижаем уровень стресса, гуляем по парку и устраиваем пикники. Используем майские выходные по максимуму!
#здоровье
⚡️ Тесто-батл о хранении денег
Вклады, валюта, накопительные счета, драгоценные металлы, инвестиции и недвижимость — как хранить свои деньги, каждый решает сам. Но у вас могут быть с кем-то общие деньги и разные взгляды на выбор инструментов.
Устраивать батл не нужно — только если виртуальный, чтобы снять напряжение. Лучше изучите за и против каждого инструмента и найдите решение, которое устроит всех. В бесплатном курсе «Как хранить деньги выгодно и безопасно» всего за час можно понять, какие финансовые инструменты подойдут именно в вашем случае.
➡️ Перейти к курсу: https://l.tinkoff.ru/savingstg2604
#финграм
⚡️ Вышел бесплатный курс «Женское здоровье: как позаботиться о своем теле»
Всем привет! Меня зовут Оля Кашубина, я шеф медицинской редакции Т—Ж. Следила за тем, чтобы уроки были полезными, точными с научной точки зрения и интересными. Дальше немного расскажу, что вас ждет.
С детства мы сталкиваемся с мифами о женском здоровье: их неумышленно транслируют наши мамы и бабушки, некоторые врачи, а также знакомые, коллеги, блогеры и маркетологи. Кое-какие из этих предрассудков безобидны, другие заставляют нервничать, а если руководствоваться некоторыми, можно навредить здоровью.
В итоге сложно разобраться даже в базовых вопросах: как ухаживать за собой, как уменьшить тревогу и получить больше удовольствия от ежедневной заботы о теле, как без затруднений выбирать нижнее белье, прокладки и другие средства гигиены.
В нашем бесплатном курсе мы ответим на эти вопросы. Расскажем об особенностях женского организма, про которые важно знать, о том, как поддерживать гигиену и выбирать белье, какие изменения тела безопасны, а с какими лучше показаться врачу.
Если вы мужчина, можете поделиться ссылкой с вашей подругой или родственницей.
➡️ Пройти курс: https://l.tinkoff.ru/moe-telotg2504
#здоровье
«Куй железо, пока горячо»
А знаете, что она означает?
Мы вот загуглили и нашли ответ на «Ответы мейл-ру» (а где же еще).
Означает она, что не стоит упускать время и возможности — нужно действовать, пока обстоятельства благоприятствуют. Этот принцип пригодится многим инвесторам, и именно об этом наш комикс.
↗️ А если вы начинающий инвестор или только задумываетесь об инвестициях, для начала рекомендуем пройти бесплатный курс «А как инвестировать». Из него вы узнаете, чем отличаются акции от облигаций, как выбрать брокера и когда лучше вкладываться в ценные бумаги: https://l.tinkoff.ru/investtg1904.
#финграм
🔥 Раньше люди могли бесконечно смотреть на воду и огонь
Сегодня они могут бесконечно смотреть на видео с котиками и сбережения на картах.
Но просмотр может испортить инфляция...
➡️ Как правильно хранить деньги? Рассказываем в нашем бесплатном курсе «Как хранить деньги»: https://l.tinkoff.ru/savingstg1904
#финграм
⚡️ Через 5 минут выйдем в эфир, где расскажем про то, как сохранить деньги от разных рисков!
Смотреть: https://youtube.com/live/FukH3Lmkpc0
⚡️ Как использовать кредитку: личный опыт
Мы мечтаем о том, чтобы все, кто оформляет кредитные карты, сначала проходили наш бесплатный курс. Он поможет выбрать карту с выгодными условиями, не потерять деньги на процентах и даже заработать на кэшбэке.
За пять уроков вы узнаете, как устроена кредитка, и поймете, нужна ли она вам. Но и те, кто уже разобрался в условиях кредитных карт, найдут для себя что-то новое и структурируют знания. Подробнее об этом читайте в отзыве нашей студентки Екатерины.
➡️ Смотреть программу курса: https://l.tinkoff.ru/kreditkitg1704
#финграм
⚡️ Куда тут жать?
Вы писали нам, что вам неудобно переключаться между уроками и курсами, потому что надо долго возвращаться на основной экран. Теперь мы сделали новую навигацию.
Можно нажать на прекрасную иконку и перейти в какой угодно курс и урок. Устали читать про финансовую грамотность и хотите продвинуться в изучении нейросетей? Теперь все под одной кнопкой.
Попробуйте на любой платформе: https://l.tinkoff.ru/maintg
А чего еще вам не хватает? Напишите в комментариях, а мы передадим команде⬇️
#анонс
⚡️ «Ну главное, начать, а дальше втянусь»
С такой фразы обычно начинается уборка, делать которую в тягость. Потому что от этого процесса вы не получаете удовольствия, только негативные эмоции. Поэтому постоянно откладываете, а потом... бардак, паутина по потолку и жир на плите, который не оттирается. И приходится все выходные проводить в полусогнутом положении. Поэтому каждый раз вы задумываетесь, стоит ли начинать — или, в общем-то, и так приемлемо.
Такие проблемы возникают у каждого, это нормально.
Мы не профессионалы в уборке, поэтому иногда что-то может не получиться. Но главное — не совершенство, а комфорт. Мы можем учиться убирать эффективнее, экономя время и силы, и подстраивать процесс под свой ритм жизни. Рассказываем об этом в нашем бесплатном курсе «Чистота: как убираться и заботиться о вещах».
➡️ Подробнее про курс в карточках, а зарегистрироваться можно здесь: https://l.tinkoff.ru/uborkutg1504
#уют
Намерения на май
Давайте определим свои планы на следующий месяц, которые не связаны с работой и обязанностями. Выберите, что вы точно хотите успеть в мае, а в начале лета вернитесь и проверьте, сбылось ли ваше намерение.
🌚 — спать 8 часов в сутки.
🥰 — любить и быть любимыми.
🔥 — поесть шашлыки на даче.
🦄 — позволять себе развлечения и веселье.
🐳 — сходить в бассейн или спа.
🗿 — снизить уровень стресса.
✍️ — вести дневник эмоций или благодарностей.
⚡️ — научиться чему-то полезному.
Во время длинных выходных можно подтянуть все свои сферы жизни с помощью нашего курса: https://l.tinkoff.ru/zhizntg1204
#финграм
⚡️Ждем вопросы для нашего бесплатного вебинара «Как хранить деньги: в рублях, валюте, под матрасом»
Уже через шесть дней мы встретимся. Что именно о хранении денег вы хотели бы узнать? Может, какой инструмент выбрать или какая стратегия сейчас оптимальна? А может, вас интересует конкретный инструмент? Задавайте вопросы в комментариях, а мы аккуратно передадим их эксперту.
➡️ Зарегистрироваться и не пропустить вебинар: https://l.tinkoff.ru/vebinar-save-moneytg1104
⚡️ А как инвестировать: личный опыт
Если вы проходили наши курсы, наверняка видели окошки для обратной связи после уроков. Мы читаем каждое сообщение: радуемся, если вам понравился урок, и берем в работу замечания.
Еще мы любим читать отзывы с личными историями о том, как повлияли новые знания на жизнь студента. Предлагаем посмотреть отзыв на самый первый наш курс — про инвестиции. А потом можете бесплатно пройти его.
➡️ Перейти к курсу «А как инвестировать»: https://l.tinkoff.ru/investtg1004
#финграмъ
Это ваша футболка после шашлыков 🥫
Вообразите: майские праздники, вы на природе жарите шашлык, берете сочный кусок мяса и макаете его в кетчуп. Одно неловкое движение — и кусок оказывается не во рту, а на вашей новенькой белой футболке.
Как будете отстирывать кетчуп и жир?
Ответ: лучше выводить пятно сразу, поэтому захватите на шашлыки пятновыводитель-карандаш (его еще называют ластиком).
↗️ Этот совет мы нашли во втором уроке курса «Чистота: как убираться и заботиться о вещах». Пройдите его полностью, чтобы узнать не только как отстирать вещи, но и как выбирать бытовую химию и проводить генеральную уборку: https://l.tinkoff.ru/uborkutg3004.
#уют
Психолог Маршалл Розенберг придумал тактику коммуникации, которая помогает обсуждать сложные вопросы без конфликтов и находить компромиссы. Она называется ненасильственным общением и состоит из четырех этапов. Чем больше вы будете практиковаться в нем, тем лучше будет получаться. Краткая схема — в карточках.
↗️ Еще подробнее о принципах ненасильственного общения рассказываем в бесплатном курсе «Как общаться и понимать друг друга»: https://l.tinkoff.ru/ponimanietg2804
#общение
⚡️ Давать обратную связь — это целое искусство
Но мало кто им владеет.
Главное тут — не обидеть человека и обсуждать конкретное событие, а не отношение к нему. Надо стараться найти грань между безоценочным суждением и выражением своих эмоций.
↗️ Обо всем этом мы рассказываем в бесплатном курсе «Как общаться и понимать друг друга». В нем даем простые инструменты, которые помогут услышать других и себя, укрепить отношения, отстоять свое мнение: https://l.tinkoff.ru/ponimanietg2604.
#общение
⚡️ Дачный сезон: коллекция весна-лето 2024
Весна. Расхламляем шкафы в квартире. А все ненужное везем куда?
Правильно: на дачу.
Но там тоже хочется порядка. Поэтому давайте вместе составим модные образы для садово-огородных дел, а все ненужное сдадим в переработку или пустим в хозяйство.
Видите, знания из нашего бесплатного курса «Расхламление: как навести порядок и создать уют» можно применить даже в загородном доме.
➡️ Попробуйте и вы: https://l.tinkoff.ru/poryadoktg2504
#уют
Вебинар «Как хранить деньги: в рублях, валюте, под матрасом. Бесплатный вебинар Учебника Т—Ж» закончился!
Во время прямого эфира рассказали:
— почему хранить деньги вообще важно;
— когда пора про это думать;
— какие есть варианты — валюта, банковские вклады, накопительные счета, карты, наличные, золото.
И ответили на вопросы подписчиков из чата!
➡️ Чтобы получить запись вебинара, оставьте почту: https://l.tinkoff.ru/vebinar-save-moneytg2504
#анонс
⚡️ Особенности женского организма
Женщины проходят через половое созревание, менструации и менопаузу, а некоторые — еще через беременность и роды. Эти события влияют на тело, самочувствие и часто — самооценку.
Поэтому женщинам важно знать об особенностях своего организма и заботиться о нем с опорой на доказательную медицину. Об этом расскажем в бесплатном курсе «Женское здоровье: как позаботиться о своем теле». В нем медицинские эксперты дадут советы, которые помогут поддерживать гигиену, проводить самоосмотры и вовремя обращаться к врачу.
Пять уроков с иллюстрациями, чек-листами и проверочными тестами выпустим уже в конце апреля. Проходить уроки можно будет в любом порядке и темпе.
➡️ Если хотите первыми узнать о выходе курса, оставьте почту: https://l.tinkoff.ru/moe-telotg1904
#здоровье
🤢 На наше финансовое поведение влияют установки, которые сформировались еще в детстве
Благодаря родителям и окружающей среде у нас появляются субъективные убеждения о деньгах и их роли в жизни.
Перед тем как перейти к оценке финансового положения или к ведению бюджета, необходимо проанализировать свои установки и проработать их.
Например, Ирине из Москвы в детстве родители во многом отказывали из-за переезда в новую квартиру. Поэтому, когда она выросла, «легкие» кредитные деньги вскружили ей голову и она покупала все, что ей захочется. В результате — звонки коллекторов и тяжелое финансовое положение.
Справиться с этой ситуацией ей помогла работающая дочь, судебные разбирательства с МФО и новая работа, которая позволила закрыть все долги.
➡️ О работе со своими психологическими установками рассказываем в первом уроке курса «Как управлять личными финансами»: https://l.tinkoff.ru/fingramtg1804
#финграм
Семейный бюджет — это всегда договор между двумя взрослыми людьми
И иногда вам со стороны может показаться, что это неприемлемо, что так нельзя жить. Но людям комфортно, их все устраивает. Мы все разные, и у каждого свои потребности и желания.
Читайте историю ИТ-инженера, который виртуозно управляет семейным бюджетом, используя для этого 29 карт в девяти банках, 25 вкладов и собственную систему расчета.
Наш расклад всех устраивает: мне нравится углубляться в финансы и наращивать капитал, а жена берет деньги, как в анекдоте, «в тумбочке» и не забивает себе голову. Она не в курсе ни подушек, ни накоплений. Они оформлены на меня, но я это своим не считаю — это НАШЕ.
➡️ Разработать свою систему бюджета вы сможете с нашим бесплатным курсом «Как вести семейный бюджет»: https://l.tinkoff.ru/dengi-vmestetg1704
#финграм
Нам часто пишут:
«А как хранить деньги? В рублях, валюте или под матрасом?»
Мы подумали, что надо организовать вебинар, где расскажем, как хранить деньги выгодно и безопасно.
И он уже завтра!
Ведущий — частный инвестор и главред Т—Ж Никита Юкович, который сам прошел путь от кредитной ямы до эксперта по финансам.
За час вебинара вы узнаете, в чем лучше держать деньги — в валюте, наличных, золоте, на банковских вкладах, накопительных счетах, картах и так далее — и как обезопасить крупные сбережения.
Встречаемся 17 апреля в 19:00 мск.
➡️ Регистрируйтесь по ссылке сейчас, чтобы не забыть: https://l.tinkoff.ru/vebinar-save-moneytg1604
#финграм
⚡️ На что уходит когнитивный ресурс
Все, что вы «делаете головой» — от написания книги до игры с ребенком, — требует когнитивного ресурса. Но чем чаще эти задачи повторяются, тем меньше трудозатрат мозга на них нужно.
Давайте сравним, сколько ресурсов нужно для разных дел.
Много:
• новые задачи, с которыми вы раньше не сталкивались;
• комплексные задачи, для которых надо учесть много факторов и применить несколько навыков. Например, спланировать путешествие или детский праздник;
• любая работа, когда вокруг много отвлекающих факторов;
• принятие решения в условиях неопределенности.
Мало:
• работа по четкому чек-листу, например сборка стола по инструкции;
• простая рутинная задача, которую делаете, не замечая — сварить кофе, почистить зубы;
• сложное дело, которое делали много раз, например изготовление табуретки или редактирование текста;
• пассивная обработка информации — например, фоновой музыки или новостей по телевизору.
Когда вы чему-то обучаетесь, особенно важно следить за когнитивным ресурсом. Как его оценивать и снижать нагрузку — можете узнать в бесплатном курсе «Как учиться в свое удовольствие».
➡️ Посмотреть полную программу: https://l.tinkoff.ru/uchebutg1504
#учиться
⚡️ Постирать, погладить, убрать — кажется, что от этого никуда не деться
Постоянно убираться дома надоедает. Хочется отдохнуть, а не вытирать пыль и мыть полы после работы, а уж тем более в выходной. Собрали главные советы, которые помогут изменить отношение к быту и не выгореть из-за домашней рутины: https://l.tinkoff.ru/uborka-v-udovolstvietg1404.
#уют
⚡️ Время новых обоев
Расхламлять можно не только квартиру, но и телефон. Вечером или в выходной выделите один-два часа, чтобы удалить:
• ненужные скриншоты;
• фото людей, которых не хотите вспоминать;
• прослушанные подкасты;
• автоматически сохраненные файлы из мессенджеров;
• приложения, которыми не пользуетесь.
На заставку можете поставить одного из наших Тесто. Настроение будет лучше с каждым взглядом на телефон!
А если избавить от лишнего нужно дом, поможет бесплатный курс «Расхламление: как навести порядок и создать уют».
➡️ Попробуйте: https://l.tinkoff.ru/poryadoktg1204
#уют
⚡️ Запускаем курс о женском здоровье
Женщины на пути к здоровому телу сталкиваются с мифами и противоречиями в разных аспектах: от правил гигиены до выбора белья. В этих вопросах важно опираться не на мнение общества и социальную «норму», а на доказательную медицину и свое тело.
С уважением к опыту разных женщин мы вместе с медицинской редакцией Т—Ж и врачами создаем серию курсов о женском здоровье. Первый из них будет посвящен базовой гигиене и внимательному отношению к себе. Он поможет выстроить систему ежедневной заботы о теле или убедиться, что вы и так все делаете в соответствии с современными медицинскими рекомендациями.
Курс бесплатный и подойдет всем, кто интересуется женским здоровьем. В нем будет пять текстовых уроков и проверочный экзамен. Проходить уроки сможете в любом темпе.
➡️ Запишитесь — а мы напомним, когда выйдет курс: https://l.tinkoff.ru/moe-telotg1104
#здоровье
💐 Цветы — это расходы или инвестиции?
Родители Тесто постоянно сталкиваются с этим вопросом, ведь его мама Цветлана — флорист, а отец Чек — бухгалтер. Недавно Цветлана прошла курс «Как управлять личными финансами» и решила растить доходы на продаже денежных деревьев. Получится ли у нее — узнаем позже.
А пока рекомендуем пройти этот бесплатный курс и вам. В нем рассказываем, как осознанно тратить, копить на большие цели, оценивать свое финансовое положение, закрывать долги и получать деньги от государства.
➡️ Полную программу курса смотрите по ссылке: https://l.tinkoff.ru/fingramtg1004
#финграм
🤔 Какого предмета вам не хватало в школе?
Психология, кулинария, вождение или что-то ещё? Пишите в комментарии, чему, по вашему мнению, стоит учить каждого школьника.
Нам вот не хватало предмета о том, как изучать другие предметы и науки. Поэтому мы создали курс «Как учиться в свое удовольствие». На нем вы узнаете, как выбрать обучение, почему иногда его лучше прекратить, откуда берется негативный опыт, какими способами поддерживать мотивацию и распределять нагрузку.
➡️ Пройти 8 бесплатных коротких уроков: https://l.tinkoff.ru/uchebutg0904
#учиться