1670
برای اطلاع از وبینار پنجشنبه، ۱۵ آبان عضو کانال باشید. روانشناس و دکترای تخصصی مشاوره کانال اطلاعرسانی کارگاه های دکتر طباطباییفر @mtabatabaifar
🌟 کتابها و ابزارهای خودیاری و طرحوارهدرمانی:
▪️ ❶ کشف تلههای زندگی
▪️ ❷ رهایی از تلههای زندگی
▪️ ❸ از رهایی تا پرواز
▪️ ❹ چطور یک یار عاطفی انتخاب کنم؟
▪️ ❺ جملاتی با طعم قهوه: یافتههایی از اتاق مشاوره
▪️ ❻ قدرت متفاوت اندیشیدن
▪️ ❼ قصر حبابی: باورهای درست و غلط در ازدواج
▪️ ❽ مربای پوست پرتقال: هنر انتقاد
▪️ ❾ فلشکارت ذهنیت: نقشه روانت رو کشف کن
▪️ ❿ آدمک های مودی: مکعبی با ۹ آدمک برای نمایش هیجانات، افکار و رفتارها؛ ابزاری برای گفتوگوی درونی و تحلیل سبکهای مقابلهای
📚 برای تهیه کتابها و ابزارهای روانشناختی
📱 پیام در تلگرام: 09355216017
🆔 @Shahsavannarges
📌 گروه آموزشی «طرحوارهدرمانی برای همه»
برای دریافت فایل «رهایی از تلههای زندگی» به گروه بپیوندید:
🔗 /channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
🌟 کتابهای خودیاری و طرحوارهدرمانی
۱️⃣ کشف تلههای زندگی
۲️⃣ رهایی از تلههای زندگی
۳️⃣ از رهایی تا پرواز
۴️⃣ چطور یک یار عاطفی انتخاب کنم؟
۵️⃣ فلشکارت ذهنیت: نقشه روانت را کشف کن
۶️⃣ قدرت متفاوت اندیشیدن
۷️⃣ قصر حبابی: باورهای درست و غلط در ازدواج
۸️⃣ مربای پوست پرتقال: هنر انتقاد
۹️⃣ جملاتی با طعم قهوه: یافتههایی از اتاق مشاوره
📚 برای تهیه کتابها و فلشکارتها:
از طریق تلگرام پیام دهید:
📱 09355216017
🆔 @Shahsavannarges
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
📣 انتظارها به پایان رسید!
کتاب «از رهایی تا پرواز»
اثر دکتر سید مهدی طباطباییفر
این کتاب، با محوریت «دیاگرام بزرگسال سالم»، به تبیین فاکتورهای سلامت روان میپردازد و با ارائه تمرینات متنوع، به شما کمک میکند این سلامت را در زندگی خود تقویت کنید.
در جلد اول، با عنوان «کشف تلههای زندگی» با طرحوارهها و نقش آنها در زندگی آشنا میشویم.
در جلد دوم، با عنوان «رهایی از تلههای زندگی» فرایند درمان و رهایی از طرحوارهها را تمرین میکنیم.
و اکنون در جلد سوم، با عنوان «رهایی تا پرواز» میآموزیم چگونه با تقویت بزرگسال سالم و ساختن عادتهای تازه، زندگی بهتری برای خود بسازیم.
✨ سفری از آگاهی تا رهایی، و از رهایی تا پرواز…
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
افکار خرافی یعنی همون فکرایی که مثلا اگه از یه مسیر خاص نرم، بد میارم… یا اگه فلان کارو نکنم، یه بلا سر عزیزام میاد…
شما چه افکار خرافی داشتید؟
آیینمندیهای جادویی میتونن یکی از مکانیزمهای مقابلهای برای طرحوارهی آسیبپذیری باشن…
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
#طرح_واره_آسیب_پذیری
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
زندگی...
روزهایی را پشت سر گذاشتیم که بیش از پیش آیندههایمان را مبهمتر کرد. روزهایی پر از بهت و سردرگمی! حالم مانند آهنگی است که شادی و غمش معلوم نیست. اضطراب و آرامشش معلوم نیست. گاه ناتوانتر از آن میشوم که خودم را دریابم، چه برسد دیگران!
زندگی گاه چنان اسیر پنجۀ تقدیر میشود که کاری جز نظارهگری از ما برنمیآید و زمانی سکان تصمیم را به دستت میدهد که تمام افکار و اندامت فلج شدهاست.
آرام، به سختی، با دردی عمیق سعی میکنم انگشتانم را تکان دهم، سعی میکنم حرکتی به اندام از کار افتاده بدهم، روحی به افکار منجمد شده ببخشم تا شاید بتوان بار دیگر شمع امیدی در دل افروخت و به آیندهای روشنتر چشم دوخت.
برای تک تک شما عزیزان آرزوی سلامتی و مهرورزی میکنم. دلهایمان از کینه و حسد، از قضاوت بدون علم، از سرخوردگی و نا امیدی پاک باد.
طباطباییفر
پنجم تیرماه هزار و چهارصد و چهار
مربای پوست پرتقال
✍️ اثر: دکتر سید مهدی طباطباییفر
آیا تا به حال در ابراز نظر یا انتقاد با دیگران به مشکل برخوردهاید؟
آیا سکوت کردهاید فقط چون نگران بودهاید دل کسی را بشکنید؟
یا برعکس، حرفی زدهاید که بعدها پشیمانتان کرده؟
🔸 کتاب «#مربای_پوست_پرتقال » هنر ارتباط مؤثر و انتقاد سازنده را به زبانی ساده و همدلانه به شما میآموزد.
با تکنیکهایی کاربردی و مرحلهبهمرحله، یاد میگیرید:
✅ چگونه نظر خود را بیدرگیری بیان کنید
✅ پنج مرحله گفتگوی انتقادی،مراحل بیان خشم
✅ چهار ریشه عدم موفقیت در انتقاد
✅ هفت بایسته و هفت خطای رایج در انتقاد را بشناسید
📌 اگر به دنبال رشد فردی، بهبود روابط و تسلط بر مهارتهای ارتباطی هستید، این کتاب یک همراه بینظیر برای شماست.
🍊 بیایید با هم به دنیای انتقاد مؤثر قدم بگذاریم!
جهت سفارش کتاب و فلشکارت از طریق تلگرام به شماره
09355216017
@Shahsavannarges
پیام بدین.
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
تو هم فکر میکنی هر چیزی که ازش میترسی
یا حتی ازش بدت میاد بالاخره یه روز سرت میاد؟
پس حتماً
صحبتهای#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_تو این ویدئو گوش کن
بهنظرتون واقعاً اینطوریه؟! 🤔
گاهی فقط کافیه زاویه دیدمون رو عوض کنیم تا ترسهامون رنگ ببازن 🔄
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
سلام
وقت بخیر
برای اطلاع از جدیدترین کارگاههای آموزشی
با امکان شرکت رایگان یا تخفیف ویژه
عضو کانال ایگوتاک شوید:
پیوستن به کانال آموزشی
هفت دلیل که نباید #کتاب_رهایی_از_تله_ها_ی_زندگی را از دست بدهید:
1. یک اثر کاملاً تألیفی و کاربردی: پس از استقبال گسترده از کتاب کشف تلههای زندگی، این بار دکتر طباطباییفر با نگاهی عملیتر و دقیقتر، مسیر رهایی از طرحوارهها را با زبانی ساده و اثرگذار ترسیم کرده است.
2. راهبردهایی با نظم ذهنی: کتاب، راهکارها را در دو سطح کلی (برای همه طرحوارهها) و اختصاصی (برای هر تله ذهنی) دستهبندی کرده و به ذهن مخاطب ساختار و نظم تازهای میبخشد.
3. از آموزش تا عمل: این فقط یک کتاب نیست، بلکه یک ورکبوک واقعیست. تمرینها و کاربرگهای کاربردی، ذهن شما را به چالش میکشند و به سمت تغییر واقعی هدایت میکنند.
4. دسترسی به منابع غنی مکمل: با اسکن QR کد داخل جلد، به بیش از ۱۲۶ مثال و کاربرگ تخصصی برای ۱۸ طرحواره دسترسی خواهید داشت—دقیقاً همان چیزی که برای تغییر نیاز دارید!
5. ۱۷۱ نکته طلایی برای رهایی از تلهها: برای هر تله بین ۷ تا ۱۲ نکته کاربردی آورده شده که در کنار تکنیکها و تمرینها، مسیر درمانی شما را روشنتر میسازد.
6. مناسب برای درمانگران و مراجعان: در بخشهای مختلف کتاب، نقش درمانگر در اجرای مؤثرتر تمرینها مشخص شده تا کتاب به ابزار توانمندی برای جلسات درمانی تبدیل شود.
7. قیمت یک کتاب، به اندازه کمتر از یک جلسه درمانی: نویسنده قول داده اگر با انجام تمرینهای این کتاب، طی یک سال کوچکترین تغییری در باورهایتان حس نکردید، آن را برگردانید!
اصلاً نمیتونی با همسرت حرف بزنی؟🤐
فکر میکنی اهل گفتگو نیست؟🤷♀️🤷♂️
قبل از اینکه دیگران، مخصوصاً شریک زندگیمون رو مقصر بدونیم بهتره اول نگاهی به مدل صحبت کردن خودمون بندازیم.
آیا زمان و مکان حرف زدنمون مناسبه؟
تو راهبردهای درمانی حل تعارض زوجین، یکی از کلیدیترین تکنیک ها «ارتباط مؤثر» هست.
✅برای درک بهتر این موضوع، پیشنهاد میکنم صحبتهای #دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر رو تا آخر گوش کنید
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#ارتباط_موثر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
آیا واقعاً حق داریم هر وقت عصبانی شدیم، واکنش نشون بدیم؟
ما گاهی تحت تأثیر باورها و اسطورههای ذهنیمون، به خودمون اجازه پرداخشگری میدیم؛
اما این واکنشها همیشه عاقلانه نیستن! ⚠️
یکی از روشهای عالی برای مدیریت خشم، تکنیکی ساده اما قدرتمنده به نام:
⭐️ تکنیک ستاره اسطورهشکن
این تکنیک با ۵ سؤال کلیدی، بهت کمک میکنه
بدون قضاوت و هیجان، رفتارتو بازنگری کنی.
یک قدم مهم برای آرامش، آگاهی و تغییر واقعی!
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📘 #مدیریت_خشم
📌 گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تلههای زندگی» به جمع ما بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
نکات کلیدی از زبان دکتر سید مهدی طباطباییفر:
صدای درونی ما اگر تنها بر ضعفها متمرکز شود بهجای رشد، ما را فرسوده میکند.
اما وقتی صدای موسیقی انرژیبخش زندگی رو بلندتر کنیم، صدای حمایتگر درون رو هم واضحتر میشنویم.
خودمهربانی، با انتخاب آگاهانهی آنچه میشنویم آغاز میشود. 🎧✨
سه نکته طلایی:
1️⃣ صدای درونیات را بشناس؛ منتقده یا حمایتگر؟
2️⃣ هر فکر منفی، واقعیت نیست — یاد بگیر اعتبارسنجیاش کنی.
3️⃣ با تمرین آگاهانه، میتونی صدای حمایتگر رو تقویت کنی.
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#صدای_درون
#خودآگاهی
#خودمهربانی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
روز چه روانشناسی؟
این را برای خودم نمیگویم؛ به احترام زخمهایی میگویم که بر دوش همکارانم مانده است. حساب آن ۵ درصد اساتید خاص و چهرههای مشهور را کنار بگذارید. من از آن ۹۵ درصد میگویم؛
از آنهایی که پس از هفت سال تحصیل سخت، باز هم باید یک تا سه سال دیگر وقت و جانشان را صرف کارگاههای آموزشی گرانقیمت کنند. از آنهایی که باید ماهها و سالها در صف گرفتن یک مجوز ساده بمانند و امیدشان را قطرهقطره خرج کنند.
از آنهایی که بعد از هشت تا ده سال زحمت، تازه به جایی میرسند که شاید بتوانند هفتهای ده تا بیست مراجع داشتهباشند؛ و سرجمع درآمدشان، با حساب تعطیلیها، بیمه و مالیات، کمتر از حقوق یک کارمند معمولی است.
کوچکترین خطایی، آنها را در معرض تمسخر و بیاعتباری قرار میدهد و کوچکترین غفلتی، تهدیدی برای همه داشتههایشان میشود.
هر روز و ساعتها به درد دیگران گوش میدهند و اگر جایی صدای خستگیشان بلند شود، بیدرنگ با جمله «تو که روانشناسی!» سرکوب میشوند. واقعاً روز چه روانشناسی؟
فقط باید عاشق رشد و انسانیت باشی که زیر سنگینی این بار خرد نشوی، باز هم میگویم، آن ۵ درصد اساتید خاص و سلبریتیها را که توانستهاند برداشت کوچکی از زحماتشان داشتهباشند کنار بگذارید. آن ۹۵ درصد را میگویم، آنها که می سوزند تا شاید چراغی برای دیگران روشن کنند.
به وجود تکتکتان افتخار میکنم؛ شما که در سکوت، قهرمانید. 🌹
#روز_روانشناس_مبارک
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
خاله بیگودی تقدیم میکند!
✨ معجون خفن از کانال"بخورید و موفق شوید"! ✨
مواد تشکیلدهنده:
یک قاشق کود گاوی تازه 💩
کمی پودر آینه جادویی 🪞
چند تار موی دماغ گاو اصیل 🐄👃🤢
طرز استفاده:
بخور... دعا کن... موفق شو! ✨
📣فقط از کانال رسمی خاله بیگودی!
پ.ن:
خاله بیگودی قصهی ما، طرحوارهی آسیبپذیری داره و برای جبران افراطی، به افکار خرافی و معجونهای عجیبغریب روی میاره! 🧠✨
بفرست برای دوستای خرافاتیت!
تا بدونن ته معجونشون چیه! 🤣🧙♀️💨
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
«نقشه روانت را کشف کن!!!
کاربرد فلشکارتهای آموزشی در فرآیند درمان، اثر دکتر سید مهدی طباطباییفر، با هدف تسهیل دسترسی و آغاز سفری درونی برای شناخت ساختار روانشناختی خود»
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
خیلی وقتها استراحت میکنیم، ولی حالمون بهتر نمیشه...🤔
چرا؟ چون فقط یه مدل استراحت رو بلدیم!
در حالیکه ما ۸ نوع استراحت داریم
و هر کدوم، نیاز یه بخش از وجود ما رو برطرف میکنه...
در کتاب «از رهایی تا پرواز: ذهنیت بزرگسال سالم»
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
به این موضوع بهطور کامل پرداخته شده
اینکه استراحت فقط خوابیدن نیست!
بلکه ذهن، هیجان، بینایی، سمعی ، لمسی و حتی اجتماعی و معنوی هم گاهی نیاز به استراحت دارن.
✨ لطفاً تا آخر ویدئو رو نگاه کنید، شاید متوجه بشید دقیقاً کدوم استراحته که بدنتون لازمش داره...
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
در شرایط اضطرابآور مانند جنگ، برخی افراد احساس میکنند هیچ کاری از دستشان برنمیآید و هیچ امیدی باقی نمانده است.
دکتر طباطباییفر توضیح میدهد که این باور میتواند ریشه در طرحوارههایی مانند منفیگرایی یا درماندگی داشته باشد؛ الگوهایی قدیمی که در موقعیتهای استرسزا فعال میشوند و افکار ما را تحت تأثیر قرار میدهند.
✅ آگاهی از طرحوارهها و کار روی آنها به ما کمک میکند در بحرانها بهتر عمل کنیم و از دام ناامیدی خارج شویم
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
یه وقتایی اینقدر توی یه الگوی تکراری گیر میکنیم که حتی حواسمون نیست چرا!!🤔
هی به یه آدم اشتباه اعتماد میکنیم…
هی به خودمون سخت میگیریم…
هی از یه چیزی میترسیم…
اینا اسمش «تلههای زندگی
من با خوندن کشف تلههای زندگی فهمیدم اسم این دردها چیه…
و با کتاب رهایی از تلههای زندگی و انجام تمرینهاش، کمکم یاد گرفتم چطور از این تلهها خلاص بشم.
تو هم اگه حس میکنی یه چیزی داره مدام اذیتت میکنه، شاید وقتشه خودتو بهتر بشناسی.
👣 یه قدم کوچیک بردار…
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
نویسنده کتاب#کشف_تله_ها_ی_زندگی_و_رهایی_از_تله_ها_ی_زندگی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
📣 دانشگاه شهید بهشتی با همکاری دپارتمان طرحواره درمانی برگزار میکند:
💢وبینار رایگان توانمند سازی روانشناسان
مداخلات روانشناختی در شرایط جنگی💢
🧑🏫با حضور دکتر :سید مهدی طباطبائی فر
رئیس دپارتمان طرحواره درمانی
📌محل برگزاری : گوگل میت
📌 برگزاری وبینار یکشنبه ۲۲تیر ماه
🔰با ارایه مدرک از دانشگاه شهید بهشتی و دپارتمان طرحواره درمانی .
✔️برای ثبت نام در وبینار وارد لینک زیر شوید.👇
https://survey.porsline.ir/s/LwnCUvkq#?ref=te
📩جهت ثبتنام و مشاوره:
09307634682
09027665729
09334339540
@SBUshabani
@SBUSalimi
@SBU_esmaeilzadeh
اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy
گروه رسمی :
/channel/sbu_psychacademy
#دانشگاه_شهیدبهشتی #طرحواره_درمانی #دپارتمان_طرحواره_درمانی
پیشنهاد و ثبت علمی یک طرحواره جدید در روانشناسی ایران!
دکتر سید مهدی طباطباییفر
با انتشار مقالهای بیسابقه، به مفهومپردازی و معرفی علمی طرحواره ناسازگار «افراطیگری مذهبی» پرداخت.
این مقاله بر پایه نظریه طرحوارهدرمانی یانگ نوشته شده و مدل مفهومپردازی آن در مجله معتبر روانشناسی و علوم رفتاری ایران در شماره تابستان ۱۴۰۴ به چاپ میرسد. این یعنی یک زخم بینام در روان انسان، اکنون واژه، مدل مفهوم پردازی و پروتکل درمانی دارد.
این پژوهش بصورت مروری، قدم اول در مسیری بزرگ و ستودنی برای رفتارهای ناسازگار در افراطیگری مذهبی بوده و اعتباریابی پرسشنامه و اثربخشی پروتکل درمانی آن در مراحل پایانی قرار دارد.
به نظر میرسد، این یک اتفاق بزرگ در روانشناسی ایران بوده و دکتر طباطباییفر برای توسعه آن در عرصه بین الملل و کمک به کشورهایی که زخمخوردهٔ افراطیگری در مکاتب و مذاهب مختلف هستند، دعوت به همکاری کردهاست.
ضمن عرض تبریک به جناب دکتر سید مهدی طباطبایی فر، ریاست محترم دپارتمان، برای ایشان و همکارانشان آرزوی موفقیت داریم.
دکتر نیلوفر نادعلی
هیئت علمی دانشگاه
دبیر دپارتمان طرحواره درمانی
بچه که بودیم، یه عالمه چیز یادمون دادن...
دکتر طباطباییفر، با ذرهبین دقت و قاشق طنز،میاد سراغ همین تضادهای بامزه بین دنیای گلوبلبلی کودکی و واقعیت نهچندان بلبل بزرگسالی.
چه چیزهایی بهتون تو کودکی یاد دادن که وقتی بزرگ شدین دیدین برعکسه؟
بیاین با هم یه بار دیگه اون خاطرهها رو بالا و پایین کنیم...
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
#کارشناس_صدا_و_سیما
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
طرحواره انزوای اجتماعی از زبان دکتر سید مهدی طباطباییفر:
وقتی حس میکنی جایی توی جمع نداری 🧍♂️🚶♀️ و با بقیه فرق داری
شاید پای یه طرحواره انزوای اجتماعی وسط باشه
ریشههاش معمولاً به کودکی برمیگرده
ولی با شناخت و درمان میتونی دوباره وصل شی به دنیا
و از تنهایی بیای بیرون 🤝❤️
فرمول ساده:
کودکی پر از طرد یا تفاوت ❌باور «من تعلق ندارم» = طرحواره انزوای اجتماعی → نتیجه: تنهایی، اضطراب، کنارهگیری
✅ راهحل: آگاهی + درمان + ارتباط مجدد با جمع
#طرح_واره #انزوای_اجتماعی #دکترطباطبایی_فر #خودشناسی #درمان_ذهن #تنهایی_نه
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
#کارشناس_صدا_و_سیما
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
ببین #دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر با همون طنز خاص و همیشگیش چی میگه:
تو بودی، اینو برای کی میفرستادی؟ 👇😄
یه عده هستن خراب میکنن، له میکنن، بعدم با یه لبخند ژکوندی میگن: «حتماً حکمتی داشته!» 😏
نه عزیز دلم، گاهی لازم نیست فیلسوف بشی و توجیه کنی 🤷♂️ فقط باید یه ذره مراقبت کنی! ✋
#طنز_درمانی
#طنز_روانشناسی
#دکتر_سیدمهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
ویژهبرنامهای در «حالِ خوب» با حضور #دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
راهکارهایی طلایی برای رهایی از محرومیت هیجانی ✨
اگه از نبود حمایت عاطفی رنج میبرید یا توی رابطهها احساس تنهایی میکنید، تماشای این گفتوگو رو از دست ندید!
در این برنامه، دکتر سیدمهدی طباطباییفر با زبانی ساده و قابلفهم دربارهی تلهی محرومیت هیجانی و راهکارهای عبور از اون صحبت میکنه.
برای دیدن ادامه صحبتها به پیج زیر سر بزنید:
👇
instagram.com/tabatabaifar.w
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#طرح_واره_درمانی
#کارشناس_صدا_و_سیما
#برنامه_حال_خوب
#سلامت_روان
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
بازدارندهی اصلی در مسیر رشد و پایداری، اغلب نه فشارهای بیرونی یا دردهای روانی، بلکه تردید و عدم باور به توانمندی خویش است. طبق نظریه خودکارآمدی بندورا، هنگامی که فرد به موفقیت باور دارد، سیستمهای مقابلهای ذهنی فعال میشوند و توان تابآوری افزایش مییابد. 💪 در مقابل، نشخوار ذهنی و شک مفرط، کارکردهای اجرایی مغز را مختل میسازد.رنج، در حضور معنا و اطمینان، نهتنها قابل تحمل، بلکه سازنده نیز خواهد بود. 🔥
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
#جملات_طلایی
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
پرفکشنیزم یا کمالگرایی
که در ادبیات طرحواره معادلی نظیر معیارهای سرسختانه دارد، ریشه های مختلفی داشته و اکثر این ریشه ها را میتوان در دو گروه دسته بندی کرد.
احساس #نقص شرم زیاد که فرد در جبران افراطی روی به کمالگرایی می آورد.
تصور قادر مطلق که فرد با تکیه بر برخی پیام ها نظیر «خواستن توانستن است تصور میکند «اگر بخواهد باید بشود».
در چنین حالتی افراد ابعاد پنهان و دست اندازهای کارها را نادیده گرفته و با برنامه ریزیهای پرتوقعانه خود را در معرض سرخوردگی و ناکامی بیشتر قرار میدهند.
کمالگرایی
همهچی یا عالی، یا فاجعه!
(و تهش: خستگی، خودخوری، و یه عالمه "باید میشد")
کمالگرایی = توقع بیجا × چشمبستن به واقعیت
#طرحواره_معیار_سرسختانه
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
در فرآیند رابطهی درمانی با بیماران مبتلا به افسردگی کدام بخشها نیازمند توجه ویژهاند؟
در این ویدئو، دکتر سید مهدی طباطباییفر به نکات کلیدی در این زمینه میپردازد.
🧠🩺
#افسردگی #رابطه_درمانی #درمان_افسردگی
#دکتر_طباطبایی_فر
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
🕊️جملات تاملبرانگیز در مورد تنظیم هیجانات| از زبان دکتر سید مهدی طباطباییفر
«اصلاح شناختها و هیجانات زمانی که خود با مشکلات هیجانی مواجه هستیم، دشوار است؛ چرا که خودِ ابزار اصلاح یعنی هیجانها و شناختها ، نیازمند فردیست که به لحاظ هیجانی تنظیم باشه.» ⚙️
«وقتی در وضعیت هیجانی نامتعادل هستیم، مانند این است که متر اندازهگیری ما خودش دچار خطاست؛ بنابراین هرچقدر هم تلاش کنیم، نمیتوانیم به طور دقیق وضعیت خود را بسنجیم.» ⚖️📏❌
«چه روانشناس باشیم چه نباشیم، همواره برای رشد و تنظیم هیجان،نیازمند نظارت بیرونی هستیم.»
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه بپیوندید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
«هر گیر کردنی در روابط، لزوماً ریشه در زخمهای کهنه یا طرحوارهها نداره... گاهی فقط نشونهی مواجههی ما با پیچیدگیِ انسانیِ رابطهست.»
نکته کلیدی از زبان دکتر طباطباییفر 📚🧠
«نباید هر چالش یا ایستایی در روابط را فوراً به طرحوارهها یا عقدهها تقلیل داد. گاه این گیرها محصول ذات رابطه و تنوع ساخت روان انسانهاست، نه صرفاً نشانهای از آسیب.»
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
👀ببینید شیر پلاخان در مورد تلهی اطاعت چی میگه! 😳🫣😅
مثلاً الان دوست همسرش 😉 تصمیم گرفته پوزشو سر بالا کنه
و اون جرأت مخالفت نداره
با اینکه دست و پنجولش خالیه! 🦁😂
پ.ن:
شیر پلاخان قصهی ما، طرحوارهی اطاعت در برابر همسرش داره
ولی دلش نمیخواد کسی بفهمه
مبادا از ابهت شیرونه و یال و کوپالش کم بشه!
به نظرتون شیر پلا اینو نشونهی چی میدونه؟؟ 👆
#مدرسه_جنگلی
#یال_بی_اختیار 😂🦁
#غرش_بی_صدا 🤐🫣
#طنز_درمانی 😄
#دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر
📌گروه آموزشی طرحواره درمانی برای همه
برای «رهایی از تله های زندگی» به گروه ملحق شوید:
/channel/+lxOvDnOpxY44NzA0
