1670
برای اطلاع از وبینار پنجشنبه، ۱۵ آبان عضو کانال باشید. روانشناس و دکترای تخصصی مشاوره کانال اطلاعرسانی کارگاه های دکتر طباطباییفر @mtabatabaifar
نداشتن تفکر نقادانه، ما را در حباب اطلاعاتی غرق میکند؛ جایی که الگوریتمها مدام محتوایی را به ما نشان میدهند که باورهای قبلیمان را تأیید میکند. کمکم تصور میکنیم زاویه دید ما، تنها زاویه درست و ممکن است؛ در حالی که واقعیت، همیشه چندوجهیتر و پیچیدهتر از آن چیزی است که میبینیم.
برای شکستن این حباب و دیدن تصویری واقعیتر از خود، دیگران و جهان، به مجموعهای از مهارتهای ذهنی نیاز داریم.
دوره جامع مهارتهای زندگی، پاسخی به همین نیاز است:
پرورش تفکر نقادانه و پرسشگری آگاهانه
شناسایی سوگیریهای شناختی و تلههای ذهنی
تصمیمگیری آگاهانه، بهجای تصمیمگیری صرفاً هیجانی
تقویت مهارت تحلیل، گفتوگو و حل مسئله
برای ثبتنام و دریافت سرفصلهای کامل دوره به ایدی زیر پیام دهید👇👇
09125216017
@Narges_shahsavan
اگر در یکی از دورههای دکتر طباطباییفر شرکت کردهاید
ممنون میشویم چند دقیقه وقت بگذارید و زیر پست ،تجربه واقعی و صادقانهتان را از شیوه تدریس، کیفیت آموزش و میزان کاربردی بودن مطالب بنویسید.
نظر و بازخورد شما برای ادامه مسیر آموزشی دکتر بسیار ارزشمند است و به بهبود هرچه بیشتر دورهها کمک میکند.
همچنین تجربه شما میتواند راهنمای خوبی برای سایر همکارانی باشد که قصد شرکت در دورهها را دارند.
👇 لطفاً نظرتون رو زیر این پست ثبت کنید:
https://www.instagram.com/p/DasI4NTilxR/?igsh=eGljemVqbWg2Y3Bv
این روزها آهنگ Headlights را روی خیلی از کلیپها و ویدئوها میبینیم. شاید خیلی وقتها فقط از ریتم و حس پرانرژی آن عبور کنیم، اما من کمی وقت گذاشتم و روی مفهوم متن آن مکث کردم. پشت این آهنگ چند نکتهی جالب روانشناختی وجود دارد:
🔹 چراغهای جلو؛ حرکت با وجود ندانستن مسیر کامل
چراغهای جلو قرار نیست تمام جاده را روشن کنند؛ فقط چند متر پیش رو را نشان میدهند. شاید یکی از پیامهای این آهنگ این باشد که ما همیشه نمیتوانیم آینده را کاملاً ببینیم یا تضمین کنیم، اما میتوانیم به اندازهی قدم بعدی که میبینیم حرکت کنیم.
🔹 کور شدن از چراغهای جلو؛ وقتی چیزی تمام توجه ما را میگیرد
گاهی یک هدف، یک رابطه، یک رؤیا یا یک تجربه آنقدر برای ما جذاب میشود که انگار از شدت نور آن، بقیهی دنیا را کمتر میبینیم. این همان لحظهای است که احساس میکنیم واقعاً زنده هستیم؛ هرچند شدت زیاد همیشه نیاز به آگاهی هم دارد.
🔹 راه رفتن روی لبه؛ کشش انسان به تجربههای شدید
بخشی از آهنگ دربارهی نزدیک شدن به مرز هیجان است؛ جایی که کمی ترس وجود دارد، اما همین ترس باعث میشود تجربه پررنگتر شود. انسان فقط به دنبال امنیت نیست؛ گاهی میخواهد شدت زندگی را هم احساس کند.
🔹 مزهای از زندگی خوب؛ ترس از دست دادن لحظههای ارزشمند
وقتی انسان یک تجربهی عمیق، یک حس خوب یا یک دورهی متفاوت از زندگی را تجربه میکند، طبیعی است که نخواهد آن را از دست بدهد. انگار میگوید: «حالا که فهمیدم زندگی میتواند اینقدر زیبا باشد، دیگر نمیخواهم بیتفاوت زندگی کنم.»
🔹 و شاید مهمترین سؤال آهنگ:
آیا من به سمت چیزی که واقعاً دوست دارم حرکت میکنم، یا فقط با سرعت زیاد از چیزی فرار میکنم؟
شاید جذابیت این آهنگ دقیقاً در همین تضاد باشد؛ بین هیجان و آرامش، بین حرکت کردن و گم نشدن، بین لذت بردن از مسیر و مراقبت از خود.
Ohh, I'm gonna use every heartbeat
Ohh, today not tomorrow
Ohh, I'm diving in so deep
Ohh, far from the shallows
Baby I'm all about headlights
Blinded by, blinded by the headlights
Runnin in, runnin in the headlights
Light me up, light me up headlights
Baby I'm all about headlights
Blinded by, blinded by the headlights
Runnin in, runnin in the headlights
Light me up, light me up headlights
Baby I'm all about headlights
Hela, hela headlights
Baby I'm all about headlights
Hela, hela headlights
Ohh, I got a taste of the good life
Ohh, I'll never let it go
A wild cat, gotta use all my 9 lives
Ohhh, I'm gonna do it all
And ohh, I'm tippin on the edge
And ohh, I don't wanna be saved
And ohh, don't you pull the breaks
Ohh, just take me all the way
Baby I'm all about headlights
Blinded by, blinded by the headlights
Runnin in, runnin in the headlights
Light me up, light me up headlights
Baby I'm all about headlights
Blinded by, blinded by the headlights
Runnin in, runnin in the headlights
Light me up, light me up headlights
Baby I'm all about headlights
Hela, hela headlights
Baby I'm all about headlights
Hela, hela headlights
Ohh, I got a taste of the good life
Ohh, I'll never let it go
اوه، میخوام با هر تپش قلبم استفاده کنم
اوه، امروز نه فردا
اوه، دارم خیلی عمیق شیرجه میزنم
اوه، دور از آبهای کمعمق
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
کور شده از، کور شده از چراغهای جلو
دویدن توی، دویدن توی چراغهای جلو
روشن کن، روشن کن چراغهای جلو رو
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
کور شده از، کور شده از چراغهای جلو
دویدن توی، دویدن توی چراغهای جلو
روشن کن، روشن کن چراغهای جلو رو
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
هلا، هلا چراغهای جلو
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
هلا، هلا چراغهای جلو
اوه، یه مزه از زندگی خوب چشیدم
اوه، هیچوقت نمیذارم از دستم بره
یه گربهٔ وحشی، باید از هر ۹ تا جونم استفاده کنم
اوه، میخوام همه کار رو بکنم
و اوه، دارم روی لبه راه میرم
و اوه، نمیخوام نجات پیدا کنم
و اوه، ترمز رو نکش
اوه، فقط منو تا آخر راه ببر
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
کور شده از، کور شده از چراغهای جلو
دویدن توی، دویدن توی چراغهای جلو
روشن کن، روشن کن چراغهای جلو رو
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
کور شده از، کور شده از چراغهای جلو
دویدن توی، دویدن توی چراغهای جلو
روشن کن، روشن کن چراغهای جلو رو
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
هلا، هلا چراغهای جلو
عزیزم من کاملاً عاشق چراغهای جلوم
هلا، هلا چراغهای جلو
اوه، یه مزه از زندگی خوب چشیدم
اوه، هیچوقت نمیذارم از دستم بره
@tabatabaifar
⭐️کارگاههای آفلاین دکتر سیدمهدی طباطباییفر:
▪️ دوره جامع طرحوارهدرمانی (مقدماتی و پیشرفته)
آموزش مفاهیم طرحوارهها، ذهنیتها، مفهومسازی مراجع و مداخلات درمانی
▪️ دوره ۱۰۴ تکنیک درمانی
مجموعهای از تکنیکهای شناختی، هیجانی و رفتاری برای استفاده کاربردی در جلسات درمان
▪️ دوره مهارتهای زندگی و مربیگری
آموزش مهارتهایی مثل تصمیمگیری، حل تعارض، ارتباط مؤثر، مدیریت هیجان و رشد فردی
▪️ مسترکلاس ابزارهای درمانی
آموزش کار با ابزارهایی مثل فلشکارت ذهنیت، مکعب مودی، استعارهها و تکنیکهای عینیسازی در اتاق درمان
▪️ دوره مشاوره پیش از ازدواج
آموزش ارزیابی رابطه، شناخت الگوهای انتخاب و بررسی عوامل مؤثر در تصمیم ازدواج
تمام دورهها بهصورت آفلاین در فضای اسپاتپلیر بارگذاری شدهاند و در زمان دلخواه قابل مشاهده هستند.
جهت دریافت اطلاعات کامل دورهها و ثبتنام:
📞 ۰۹۱۲۵۲۱۶۰۱۷
📩 @Narges_shahsavan
متأسفانه هنوز هم گاهی میشنویم که برخی درمانگران یا مدرسان میگویند: «طرحوارهها درمان ندارند.» این جمله، بیش از آنکه یک واقعیت علمی باشد، معمولاً ناشی از آشنایی ناکافی با مبانی طرحوارهدرمانی است.
وقتی درمانگر خودش باور داشته باشد که طرحوارهها تغییرناپذیرند، چگونه میتواند در درمان، امید به تغییر را به درمانجو منتقل کند؟
واقعیت این است که طرحوارهها درمانپذیرند. وقتی فرد ریشههای طرحوارهاش را میشناسد، فاصلهاش با آن بیشتر میشود، باورهای ناکارآمدش را به چالش میکشد و رفتارهای جدید را تمرین میکند، تجربههای اصلاحکننده شکل میگیرند و بهتدریج باورهای سالمتری جایگزین میشوند.
از منظر علوم اعصاب نیز، تکرار این تجربههای جدید، مسیرهای عصبی تازه را تقویت و مسیرهای قدیمی را بهتدریج تضعیف میکند. اگر این فرآیند درمان نیست، پس چه نامی میتوان بر آن گذاشت؟
در دوره ۶۴ ساعته طرحوارهدرمانی دکتر سیدمهدی طباطباییفر، تلاش شده است این رویکرد بر پایه منابع معتبر، یافتههای بهروز، تجربه بالینی و با نگاهی جامع و کاربردی آموزش داده شود؛ بهگونهای که شرکتکنندگان علاوه بر آشنایی با مبانی نظری، بتوانند از آن در فرآیند درمان نیز استفاده کنند. برای دریافت اطلاعات دوره، به شماره زیر پیام دهید.
@Narges_shahsavan
09125216017
-----------------------------------------------------
تیم دکتر طباطبایی فر
اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar
تلگرام: t.me/tabatabaifar
آپارات: aparat.com/tabatabaifar
بله: ble.ir/dr_tabatabaifar
بسیاری از ما میدانیم در موقعیتهای مختلف چه رفتاری «بهتر» است؛ اما در لحظههای واقعی زندگی، همیشه اجرای آن ساده نیست.
مهارتهای زندگی مجموعهای از تواناییهای شناختی، هیجانی و رفتاری هستند که به ما کمک میکنند:
▪️ خودمان و الگوهای رفتاریمان را بهتر بشناسیم
▪️ هیجانها و فشارهای روانی را مدیریت کنیم
▪️ تصمیمهای آگاهانهتری بگیریم
▪️ ارتباط سالمتر و مؤثرتری برقرار کنیم
▪️ تعارضها و مسائل روزمره را بهتر حل کنیم
یادگیری مهارتهای زندگی فقط آشنایی با چند مفهوم نیست؛ بلکه تمرین تبدیل آگاهی به رفتار مؤثر در زندگی واقعی است.
در دوره آفلاین مهارتهای زندگی + مربیگری این مهارتها بهصورت علمی و کاربردی آموزش داده میشوند.
برای اطلاع از دوره های افلاین با آیدی
@Narges_shahsavan
09125216017
هماهنگ کنید
⭐️بخشی از کارگاه «طراحی تکنیک در اتاق درمان»
🔹 تکنیک «مربع خوددوستی» و «دایره خودقربانگری»
این تکنیک با تمرکز بر طرحوارهی مهرطلبی/تأییدجویی طراحی شده
الگویی که در آن، تنظیم رفتار فرد بیش از آنکه بر نیازهای درونی استوار باشد،
وابسته به کسب پذیرش و اجتناب از طرد در روابط است.
در قالب این تمرینها، مراجع میآموزد:
▫️ تمایز میان مراقبت سالم از دیگران و خودقربانگری ناسازگار را تشخیص دهد
▫️ بازنمایی واقعبینانهتری از ارزشمندی خود، مستقل از تأیید بیرونی، شکل دهد
▫️ الگوهای رفتاری مبتنی بر جلب رضایت افراطی را تعدیل کند
🔸 مداخلات کاملتر و پروتکلهای کاربردی در
«دوره ۱۰۴ تکنیک» ارائه شده است
برای دریافت pdf تکنیکها و کسب اطلاعات بیشتر به خانم شاهسون: @Narges_shahsavan
پیام دهید
۰۹۱۲۵۲۱۶۰۱۷ ۰۹۳۵۵۲۱۶۰۱۷
ذهنیت «بزرگسال سالم» یکی از مهمترین مفاهیم در طرحوارهدرمانی است؛ ذهنیتی که به فرد کمک میکند از الگوهای ناکارآمد طرحوارهای فاصله بگیرد، نیازهای هیجانی خود را به شیوهای سالم برآورده کند و به سمت سلامت روان و رشد فردی حرکت کند.
The Healthy Adult mode is one of the most important concepts in Schema Therapy. It helps individuals move beyond maladaptive schema patterns, meet their emotional needs in healthy ways, and move toward psychological well-being and personal growth.
در این نسخه از دیاگرام، «دلبستگی و پذیرش دیگران» و «جرأتمندی و پذیرش خود» در دستها قرار گرفتهاند. این جایگاه، برخلاف برخی مدلهای پیشین، انتخاب شده است؛ زیرا دستها هم نماد ارتباط و نزدیکی با دیگران هستند و هم نماد مرزبندی، محافظت از خود و ابراز وجود. از این رو، دستها تعادل میان ارتباط با دیگران و حفظ خویشتن را به تصویر میکشند.
In this version of the diagram, Attachment & Acceptance of Others and Assertiveness & Self-Acceptance are represented by the hands. Unlike some previous models, this placement was chosen because hands symbolize both connection and closeness with others, as well as boundary-setting, self-protection, and self-expression. Thus, the hands reflect the balance between relating to others and maintaining the self.
در بخش سر، فرایندهایی مانند خودمشاهدهگری، حل مسئله، انعطافپذیری روانشناختی و انتخاب پاسخ آگاهانه قرار گرفتهاند. این بخش با الهام از رویکردهای بافتاری و موج سوم رواندرمانی تنظیم شده و نشان میدهد بزرگسال سالم چگونه تجربههای درونی و بیرونی را مشاهده، تنظیم و هدایت میکند.
The head includes processes such as self-observation, problem-solving, psychological flexibility, and conscious responding. Inspired by contextual and third-wave psychotherapy approaches, this section shows how the Healthy Adult observes, regulates, and guides internal and external experiences.
در قلب این مدل، «کودک اصیل» قرار دارد؛ سرچشمه شادی، کنجکاوی، خلاقیت و لذت سالم از زندگی.
At the heart of the model lies the Authentic Child, the source of joy, curiosity, creativity, and healthy enjoyment of life.
پاها نماد حرکت در زندگی هستند؛ به همین دلیل «نیازها» و «ارزشها» به عنوان دو پایه حرکت ذهنیت بزرگسال سالم در این بخش قرار گرفتهاند.
The legs symbolize movement through life; therefore, Needs and Values are represented as the two foundations of the Healthy Adult mode.
پایه این مدل نیز بر سه حوزه «رشد و معنا»، «ارتباط» و «استراحت و تفریح» استوار است.
The foundation of the model is built upon three domains: Growth & Meaning, Connection, and Rest & Recreation.
این دیاگرام توسط دکتر سیدمهدی طباطباییفر توسعه داده شده و تاکنون به ۹ زبان فارسی، انگلیسی، اسپانیایی، آلمانی، ترکی، فرانسوی، روسی، پرتغالی و هلندی منتشر شده است.
This diagram was developed by Dr. Seyed Mahdi Tabatabaifar and has been published in nine languages: Persian, English, Spanish, German, Turkish, French, Russian, Portuguese, and Dutch.
در بسیاری از روابط، افراد قبل از شنیدن درخواست یا پاسخ ما، نیاز دارند احساس کنند دیده و درک شدهاند.
در تکنیک «دست دلبسته و دست جرأتمند»، ابتدا با بخش دلبسته پاسخ میدهیم:
«میدانم این موضوع برایت مهم است.»
«ممنونم که من را فرد امنی برای گفتن این موضوع دانستی.»
سپس جرأتمندانه نیاز یا محدودیت خود را بیان میکنیم:
«اما در حال حاضر امکانش را ندارم.»
معمولاً وقتی افراد ابتدا احساس درک شدن میکنند، پذیرش بیشتری نسبت به پاسخهای جرأتمندانه نشان میدهند.
برای ثبت سفارش در دوره جامع آفلاین طرحوارهدرمانی با شماره زیر هماهنگ کنید:
09125216017
@Narges_shahsavan
گاهی مراجعان نمیتوانند آنچه در ذهنشان میگذرد را بهخوبی توضیح دهند. آنها فقط نتیجه را میبینند؛ اضطراب، غم، خشم، اجتناب یا تعارض در روابط. در حالی که برای ایجاد تغییر، لازم است بتوانند ارتباط بین افکار، هیجانها و رفتارهای خود را بهتر درک کنند.
مکعب مودی ابزاری است که با کمک ۹ آدمک نمادین، این فرآیند را عینی و قابل مشاهده میکند. چهار آدمک هیجانهای اصلی، دو آدمک سبکهای فکری خودحمایتگر و خودسرزنشگر، و سه آدمک سبکهای مقابلهای را نمایش میدهند.
درمانگر میتواند با استفاده از این ابزار، چرخههای روانشناختی، تعارضهای درونی، هیجانهای پنهان، سبکهای مقابلهای و گفتوگو میان بخشهای مختلف شخصیت را به شکلی ملموس به تصویر بکشد.
گاهی آنچه یک مراجع با ساعتها توضیح درک نمیکند، با دیدن یک تصویر عینی از دنیای درونش قابل فهم میشود.
جهت ثبت سفارش ابزار و دوره افلاین:
@Narges_shahsavan
09125216017
پیام دهید
کارگاه سوپر ویژن گروهی و مباحث پیشرفته
در طرح واره
مدرس دوره : دکتر سید مهدی طباطبایی فر
رییس دپارتمان طرح واره درمانی ایران
📎شروع دوره :
🗓️جمعه ها اهفته سوم خرداد ماه )
🕰️ ساعت۹/۳۰ -۱۳/۳۰
📚۴۰ ساعت ( ۱۰ جلسه ، هر جلسه ۴ ساعت )
به منظور تسهیل فرایند ثبتنام، امکان پرداخت اقساطی فراهم شده است:
برای دریافت مشاوره و اطلاعات تکمیلی به ایدی زیر پیام دهید
/channel/drmelikasefidrood
یا با شماره ۰۹۱۲۴۸۸۶۴۸۱ تماس حاصل فرمایید
بخشی از کارگاه معماری ذهن درمانگر
جلسه اول سوپرویژنی دکتر طباطبایی فر
درمان چهار بخش اساسی دارد که مانند چرخدندهها در هم تنیده و مراجع را رشد میدهند. یکی تشخیص، یکی تضعیف بخش ناسازگار، یکی تقویت بزرگسال سالم، و این سه بخش در یک حلقه چهارمی به نام رابطه درمانی و همدلی، میتواند فرایند درمان را پیش ببرد.
درمانگر در بستر این ارتباط همدلانه، هر لحظه مشغول یکی از این سه کار است، یا تشخیص و مفهومپردازی یا تضعیف بخش ناسازگار یا تقویت بخش سازگار. این فرایند با مثلث قطب نما قابل تنظیم است.
اینکه چه رفتارهایی باید مارک یا نشانه گذاری شود، چه چیز ناسازگار یا سازگار است، چه چیزی باید تقویت یا تضعیف شود، اساسا با مثلث قطبنما تنظیم میشود. این مثلث دارای سه ضلع نیاز، ارزش و تعادل است. آنچه در بین این سه ضلع وجود دارد، همان مقصدی است که باید مراجع به آن برسد.
بخشی از کارگاه سوپرویژنی دکتر طباطبایی فر
ثبت نام دوره سوپرویژنی
/channel/drmelikasefidrood
وقتی علت تفاوت دوره سوپرویژنم را میپرسند،
این را میگویم: بسیاری از دورهها ناخواسته اعتماد به نفس را کاهش میدهند و اضطراب میآفرینند. دلیلش این است که درمانگر یاد میگیرد همه چیز را تنها با عینک یک رویکرد ببیند و مراجع را صرفاً با ادبیات همان نظریه تفسیر کند. این نگاهِ تنگ، بهجای نظم ذهنی، وسواس واژگانی میسازد و درمانگر مدام نگران است از چارچوب خارج نشود.
هدف واقعی رویکرد، نظامبخشی به ذهن و افزایش سرعت درمان است، نه محدود کردن ما. وقتی سوپرویژن صرفاً ما را در ادبیات یک مدل عمیقتر و محدودتر میکند، انعطاف و شهود بالینی را از ما میگیرد. انسان از هر نظریهای پیچیدهتر است و درمانگری که فقط بلد باشد نشانهها را با کلمات تخصصی ترجمه کند، در عمل کم میآورد و همین، منبع اضطرابش میشود.
در سوپرویژن درست، درمانگر باید یاد بگیرد اطلاعات و تجربه شخصیاش را فراتر از رویکرد، به مدل درمانی اضافه کند. رویکرد باید نقشهای منعطف باشد، نه زندان مفهومی. وقتی درمانگر مجوز پیدا میکند دریافتهای بالینی خود را با مدل ترکیب کند، اعتماد به نفس واقعی شکل میگیرد و جلسه درمان به گفتوگویی زنده تبدیل میشود، نه اجرای مضطربانه دستورالعملها.
من در دورههایم همین مسیر را دنبال میکنم: کمک به درمانگران برای گسترش افق نگاهشان و ترکیب مدل درمانی با داشتههای منحصربهفردشان. این گونه سوپرویژن، بهجای سردرگمی، آرامش و تسلط میآفریند.
اطلاعات بیشتر دوره سوپرویژنی
09124886481
تیم دکتر طباطباییفر
@tabatabaifar
📌اختلالات شخصیت
از پیچیدهترین و چالشبرانگیزترین حوزههای درمان هستند
پژوهشها نشان میدهند که الگوهای پایدار هیجانی، شناختی و بینفردی در این اختلالات، میتوانند روند درمان را تحت تأثیر قرار دهند و نیازمند مفهومسازی دقیق و مداخلات تخصصی باشند.
طرحوارهدرمانی به عنوان یکی از رویکردهای مبتنی بر شواهد، با تمرکز بر طرحوارههای ناسازگار اولیه، سبکهای مقابلهای و ذهنیتها (Modes)، چارچوبی منسجم برای درک و درمان اختلالات شخصیت فراهم میکند.
در مسترکلاس «اختلالات شخصیت در
طرحوارهدرمانی»
به بررسی تخصصی
✅اختلالات شخصیت پارانوئید
✅وسواسی-جبری
✅خودشیفته
✅وابسته
✅مرزی
✅نمایشی
✅اجتنابی
پرداخته میشود و شرکتکنندگان با اصول مفهومسازی بالینی، تشخیص افتراقی و مداخلات پیشرفته درمانی آشنا خواهند شد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و شرایط تخفیف ها و اقساط پیام دهید یا تماس بگیرید
📞09965014946
آموزش کار با جدیدترین ابزار روان درمانی : مکعب مودی
مکعبی که از طریق آن روانشناسان، مشاوران یا مربیان میتوانند هیجانات ، افکار و سبک های مختلف رفتاری را به مهارتجویان آموزش داده یا چرخه های روانشناختی مراجعان را به نمایش بگذارند
ابزار مودی با عینی سازی مسائل روانشناختی که با طراحی هوشمندانه شامل یک مکعب و ۹ آدمک، ده ها استعاره درمانی را خلق میکند مراجع میتواند بدون نیاز به ابزارهای متعدد افکار ، هیجانات و الگوهای رفتاری خود را به شکلی ملموس ببیند و درک کند
ساختار ابزار مودی
🔹 ۴ بعد هیجانی (خشم، ترس، غم، شادی)
🔹 ۲ بعد شناختی (خودسرزنشگر / خودحمایتگر)
🔹 ۳ الگوی رفتاری (تسلیم، اجتناب، جبران افراطی)
برای دریافت اطلاعات بیشتر و تهیه این ابزار از طریق آیدی @Nshahsavann
اقدام نمایید.
-----------------------------------------------------
تیم دکتر طباطبایی فر
اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar
تلگرام: t.me/tabatabaifar
آپارات: aparat.com/tabatabaifar
بله: ble.ir/dr_tabatabaifar
در درمان، یکی از اصول مهم این است که درمانگر برچسبهای تشخیصی را بدون بررسی نپذیرد. وقتی مراجع از واژههایی مانند «اضطراب»، «افسردگی» یا «دوقطبی» استفاده میکند، درمانگر بهجای تکیه بر نام اختلال، تلاش میکند معنای این واژهها را در دنیای ذهنی همان مراجع کشف کند.
پرسشهایی مانند «وقتی میگویی اضطراب دارم، منظورت چیست؟» یا «دوقطبی بودن برای تو چه معنایی دارد؟» به درمانگر کمک میکند از سطح برچسبها عبور کرده و به تجربهٔ زیسته (Lived Experience) فرد دست یابد.
این به معنای نادیده گرفتن دانش تشخیصی نیست؛ بلکه یادآوری میکند که تشخیص، پایان فهم مراجع نیست، بلکه آغاز مسیر شناخت اوست. هر نشانه، پیش از آنکه یک اصطلاح تخصصی باشد، بخشی از تجربه و معنای شخصی فرد است.
درمان مؤثر زمانی شکل میگیرد که درمانگر، پیش از هر مداخله، روایت منحصربهفرد مراجع از رنج، هیجان و تجربهاش را بشنود و بفهمد
-----------------------------------------------------
تیم دکتر طباطبایی فر
اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar
تلگرام: t.me/tabatabaifar
آپارات: aparat.com/tabatabaifar
بله: ble.ir/dr_tabatabaifar
«من محبت میکنم، اما همان پاسخی را که انتظار دارم دریافت نمیکنم.»
اولین واکنش ما ممکن است این باشد که سؤال بپرسیم: «کجا بیمحبتی دیدی؟» «قبلاً هم چنین تجربهای داشتی؟»
این سؤالها ارزشمندند؛ اما همیشه کافی نیستند.
گاهی یک تکنیک درمانی مناسب میتواند در همان جلسه، زاویه نگاه مراجع را تغییر دهد؛ کمک کند انتظارش از محبت، شیوه درخواستش و برداشتش از رفتار دیگران را واقعبینانهتر ببیند.
در دوره ۱۰۴ تکنیک درمانی یاد میگیرید در کنار مفهومسازی، از تکنیکهای عملی استفاده کنید؛ تکنیکهایی که به شما کمک میکنند مداخلات مؤثرتر و هدفمندتری داشته باشید.
در این دوره با مجموعهای از تکنیکهای شناختی، هیجانی و رفتاری آشنا میشوید که میتوانید متناسب با نیاز هر مراجع، آنها را در جلسات درمان به کار بگیرید.
برای مشاوره و دریافت پی دی اف اطلاعات با ما در ارتباط باشید.
۰۹۱۲۵۲۱۶۰۱۷
@Narges_shahsavan
Ohh, I'm gonna use every heartbeat
Ohh, today not tomorrow
Ohh, I'm diving in so deep
Ohh, far from the shallows
Baby I'm all about headlights
Blinded by, blinded by the headlights
Runnin in, runnin in the headlights
Light me up, light me up headlights
Baby I'm all about headlights
Blinded by, blinded by the headlights
Runnin in, runnin in the headlights
Light me up, light me up headlights
Baby I'm all about headlights
Hela, hela headlights...
@tabatabaifar
یکی از ویژگیهای اینترنت این است که فقط اطلاعات منتقل نمیکند، بلکه بهتدریج معیارهای ذهنی ما را نیز تغییر میدهد. بخش زیادی از احساس عقبماندگی، نه از واقعیت زندگی، بلکه از مواجههی مداوم با محتوایی ناشی میشود که مدام به ما میگوید «چه کارهایی باید انجام دهیم».
این فرایند را میتوان نوعی «تورم استانداردهای ذهنی» دانست؛ یعنی معیار ذهن برای «کافی بودن» پیوسته بالاتر میرود. چیزی که تا دیروز نشانهی پیشرفت بود، امروز عادی به نظر میرسد و جای خود را به استانداردهای تازه میدهد.
هر روز با آموزشها، تبلیغات، تصاویر موفقیت، سفر، روابط و سبک زندگی دیگران روبهرو میشویم که این تصور را ایجاد میکنند زندگی خوب باید سرشار از دستاوردها و تجربههای هیجانانگیز باشد. در نتیجه، زندگی عادی خودمان ممکن است ناکافی به نظر برسد.
اما این احساس، لزوماً بازتاب واقعیت نیست؛ بلکه حاصل افزایش بیسابقهی مقایسههاست. هرچه بیشتر در معرض این محتوا باشیم، فهرست «بایدها»ی ذهنمان طولانیتر میشود و حتی در حال پیشرفت هم ممکن است احساس کنیم از دیگران عقب ماندهایم.
شاید مهمترین مهارت امروز این باشد که تشخیص دهیم کدام «بایدها» واقعاً با ارزشها و اهداف زندگی ما همسو هستند و کدامها صرفاً محصول محتواییاند که برای جلب توجه ما طراحی شده است.
دکتر سیدمهدی طباطباییفر
@tabatabaifar
😐🎓گاهی تو تصمیمگیریهامون مردد میشیم…
«دورههای آفلاین دکتر طباطباییفر رو شرکت کنم یا نه؟ 😉»
«اون لباسی که تو سبد خرید مونده رو بخرم یا باز فقط نگاهش کنم؟ 😄»
یکی از تکنیکهای ساده و کاربردی در دوره آفلاین «۱۰۴ تکنیک درمانی» میگه:
قبل از هر تصمیم فقط نپرس:
«اگه اشتباه شد چی؟»
از خودت بپرس:
«اگر اون چیزی که میخواستم نشد، توان جبرانش رو دارم؟»
گاهی وقتی قدرت جبران ما بزرگتر از میزان آسیب احتمالیه،
وقتشه به خودمون اجازه تجربه بدیم 🌱
برای دریافت دفترچه معرفی و اطلاعات دوره آفلاین «۱۰۴ تکنیک درمانی»
با خانم شاهسون در ارتباط باشید 👇
@Nshahsavan
09125216017 🌱
🔹بسیاری از درمانگران، طرحوارهدرمانی را با شناخت ۱۸ طرحواره آغاز میکنند؛ اما آنچه کیفیت درمان را رقم میزند، توانایی مفهومسازی، تشخیص ذهنیتها و انتخاب مداخله مناسب برای هر مراجع است.
درمان مؤثر زمانی شکل میگیرد که بدانیم هر تکنیک را در چه زمانی، برای کدام ذهنیت و با چه هدفی به کار بگیریم.
دوره جامع آفلاین طرحوارهدرمانی با هدف آموزش عمیق و کاربردی این رویکرد طراحی شده است؛ از ارزیابی و مفهومسازی بالینی تا اجرای تکنیکهای شناختی، تجربی و رفتاری در اتاق درمان.
در این دوره میآموزید:
🔹 آموزش کامل ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه و ۲۴ ذهنیت
🔹 مفهومسازی بالینی، نشانهشناسی بومی و سبکهای مقابلهای
🔹 بیش از ۴۸ تکنیک کاربردی برای موقعیتهای مختلف درمان
🔹 آموزش ماژولهای شناختی، تجربی و رفتاری
🔹 آموزش کار با ابزارهای درمانی، کاربرگها، فلشکارت ذهنیت و سایر منابع کاربردی
🔹 بررسی نمونههای بالینی و کاربرد عملی مفاهیم در اتاق درمان
📩 برای دریافت اطلاعات بیشتر:
🆔 @Narges_shahsavan
📞 09125216017
خیلی وقتها از «فلکسیبل بودن» صحبت میکنیم، اما ذهن خودمان در عمل انعطاف کمی دارد.
گاهی درمانگر به یک تکنیک، یک فرمول یا حتی برداشت اولیهاش از مراجع میچسبد و همان مسیر را در همه جلسات ادامه میدهد. در حالی که درمان مؤثر، بیش از آنکه به اجرای خشک تکنیکها وابسته باشد، به انعطافپذیری روانشناختی درمانگر وابسته است.
درمانگر لازم است بتواند متناسب با نیاز همان مراجع، بین تکنیکها جابهجا شود، فرضیههای خود را بازبینی کند و هر زمان که شواهد بالینی ایجاب میکند، مسیر درمان را تغییر دهد.
برای شرکت در دورههای آفلاین طرحواره درمانی:
@Narges_shahsavan
09125216017
هماهنگ کنید.
👆👆👆👆👆
Download full package
ذهنیت «بزرگسال سالم» در طرحوارهدرمانی به فرد کمک میکند از الگوهای ناکارآمد فاصله بگیرد و به سمت سلامت روان حرکت کند.
The Healthy Adult mode helps individuals move beyond maladaptive patterns toward psychological well-being.
این دیاگرام بهصورت چندزبانه طراحی شده و توضیحات کامل فارسی و انگلیسی در متن پست ارائه شده است.
Full Persian and English explanations are provided in the post text.
👇👇👇
4⃣0⃣1⃣
7 سوال پر تکرار شما درباره دوره آفلاین 104 تکنیک
1. نمیدانم این دوره برای من مفید است یا خیر؟
کافیست بعد از آموزش، برای همکاران ما بنویسید علیرقم اینکه دوره را کامل گوش کردم، هیچ تغییری در مهارت درمانگری من ایجاد نشد، سپس 100 درصد هزینه بازگشت داده میشود.
2. آیا برای این دوره میتوانم مدرک دریافت کنم؟
بله. پس از تهیه دوره به نام خودتان، شش ماه فرصت دارید تا آن را به اتمام رسانده و با مبلغ معادل 15 درصد مبلغ دوره و پاسخ به سوالاتی که نشان میدهد دوره را گوش دادهاید، گواهی دو زبانه معتبر دریافت کنید.
3. حتما باید رویکرد خاصی را بلد باشم تا این دوره مفید باشد؟ برای بزرگسال مفید است یا کودک؟
برای فهم آموزشها و تکنیکهای دوره به هیچ پیشنیازی احتیاج نداشته و میتوانید از آن در تمام رویکردها استفاده کنید. همچنین تکنیکها بسته به هنر درمانگر، علاوه بر بزرگسال برای رده سنی نوجوان نیز کارآمد است.
4. برخی دورههای افلاین که تهیه کردم، فقط صوتی است یا اگر ویدیویی است صدا واضح نیست، دوره شما چطور؟
صدا و تصویر دوره کاملا شفاف و واضح است و صدای استاد با میکروفن یقهای ضبط شده است.
5. مباحث دوره بیشتر جنبه تئوری دارند یا عملی؟ من میخواهم عملی یاد بگیرم.
این دوره به طور کامل عملی (پراکتیکال) است، برخی تکنیکها با مثال کامل توسط استاد شرح داده شده و برخی تکنیکها بصورت کامل رل پلی شدهاست.
6. دوره به صورت آنلاین برگزار میشود یا آفلاین؟ چطور به دست من میرسد؟
دوره به صورت آفلاین در بستر اسپات پلیر (Spot Player) بارگذاری شده و با اینترنت داخلی با سرعت بالا کار میکند. پس از دریافت کد لایسنس، میتوانید کل دوره را به صورت آفلاین در موبایل و کامپیوتر استفاده کنید.
7. آیا بعد از این دوره میتوانم اعتماد به نفس در کار درمان پیدا کنم؟
تمام کسانیکه در رویکردهای مختلف آموزش دیدند اما همچنان از مراجع دیدن ترس دارند، با یادگیری این دوره براحتی میتوانند از این تکنیکها استفاده کنند. ضمن اینکه در صورت نیاز میتوانید از جلسات سوپرویژن تکمیلی استفاده کنید.
برای دریافت شناسنامه دوره میتوانید به آیدی زیر پیام دهید.
@Narges_shahsavan
09125216017
یکی از خطاهای شناختی رایج، «تعمیم افراطی» است؛ یعنی فرد بر اساس تعداد محدودی تجربه، درباره کل یک گروه یا حتی کل دنیا نتیجهگیری میکند.
برای مثال، فردی که در کودکی با چند مرد کنترلگر، بدبین یا آزارگر مواجه بوده است، ممکن است به این باور برسد که «همه مردها خطرناکاند». در حالی که این باور بیش از آنکه بازتاب واقعیت بیرونی باشد، حاصل تجربههای محدود اوست.
در تکنیک «لایههای محیطی»، از مراجع میخواهیم شبکه ارتباطی زندگی خود را از خانواده تا جامعه بزرگتر ترسیم کند. این فرایند به او کمک میکند ببیند باورهایش بر پایه چه تعداد تجربه شکل گرفتهاند
هدف این تکنیک کمک به او برای تشخیص دقیقتر افراد ناایمن از افراد امن و اصلاح تعمیمهای نادرستی است که در بستر طرحوارهها شکل گرفته اند
🔹 این تکنیک بخشی از آموزشهای دوره آفلاین طرحوارهدرمانی است.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر و ثبتنام:
@Narges_shahsavan
📞 09125216017
✅مکعب مودی ابزاری برای عینیسازی ذهنیتها در اتاق درمان
گاهی مراجع میداند چه احساسی دارد، اما نمیتواند آن را به زبان بیاورد. گاهی نیز بین هیجانها، افکار و رفتارهایش ارتباط روشنی نمیبیند.
مکعب مودی ابزاری کاربردی برای کمک به مراجعان در شناسایی و درک بهتر هیجانها، ذهنیتها و سبکهای مقابلهای است. این ابزار به درمانگر کمک میکند مفاهیم انتزاعی را به شکلی ملموستر و قابل مشاهده در اتاق درمان مطرح کند.
🔹 مناسب برای کار با هیجانهایی مانند غم، خشم، ترس و شادی
🔹 کاربردی در مفهومسازی ذهنیتها و سبکهای مقابلهای
🔹 تسهیل گفتوگو و افزایش مشارکت مراجع در فرایند درمان
🔹 قابل استفاده برای درمانگران، مشاوران و روانشناسان
📦 تولید محدود و عرضه در قالب طرح پیشفروش
جهت هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر: خانم شاهسون
@Narges_shahsavan
09125216017
کارگاه رایگان معماری ذهن درمانگر
دکتر طباطبایی فر در این کارگاه به شما یاد میدهد چطور فرایند درمان را به سه بخش کلی، تشخیص، تضعیف بخشهای ناسازگار و تقویت بزرگسال سالم، تقسیم کنید. در این کارگاه شما یاد میگیرد مطالب مفصل و گاه پراکندهای که در رویکرد خود یادگرفتهاید را منظم کرده و بر اساس آن با اضطراب کمتری درمان را پیش ببرید. این کارگاه جلسه اول مدل سوپرویژنی دکتر طباطباییفر بوده و برای تمام درمانگران، روانشناسان و مشاوران مناسب میباشد.
جمعه 22 خرداد ، ساعت 9:30 تا 13:30
برای افزایش ظرفیت وبینار لازم است ثبت کنید تا ارزیابی درستی از تعداد متقاضیان داشته باشیم:
لینک ثبت نام :
https://formafzar.com/form/36nav
⏳ تکنیک ساعت شنی
بخشی از دوره آفلاین ۱۰۴ تکنیک درمانی
دکتر سید مهدی طباطباییفر
هدف تکنیک ساعت شنی این است که مراجع متوجه شود بین «رفتار جدید» و «احساس آرامش» معمولاً یک دوره اضطراب وجود دارد.
بسیاری از افراد وقتی رفتار سالمتری را امتحان میکنند، بهدلیل اضطراب ایجادشده سریع به الگوی قبلی برمیگردند. در حالی که این اضطراب لزوماً نشانه اشتباه بودن رفتار جدید نیست؛ بلکه بخشی طبیعی از فرایند تغییر است.
تکنیک ساعت شنی به مراجع کمک میکند اضطراب ناشی از تغییر را تحمل کند، فرصت تجربههای اصلاحی را به خود بدهد و ببیند که بسیاری از پیشبینیهای فاجعهآمیز او اتفاق نمیافتند.
عبور از اضطراب، همان گلوگاه باریک ساعت شنی است؛ مسیری که فرد را از الگوهای ناسالم گذشته به رفتارهای سالمتر و سازگارتر میرساند.
📩 برای ثبت سفارش دوره آفلاین ۱۰۴ تکنیک درمانی به ایدی زیر
@Nshahsavann
پیام دهید
_
تیم دکتر طباطبایی فر
اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar
تلگرام: t.me/tabatabaifar
آپارات: aparat.com/tabatabaifar
بله: ble.ir/dr_tabatabaifar
آه از ذهنهای مهندسی، در حوزه روانشناسی
از بعضی اساتید روانشناسی میشنویم که میگویند: این درمان کوتاهتر است، آن درمان بلندتر است. این رویکرد سریعتر جواب میدهد، آن یکی کندتر است.
من صریحاً میگویم چنین مقایسهای نشان میدهد که ذات درمان در روانشناسی درک نشده است. چون درمان در رویکرد طرحوارهدرمانی یک سبک و سیاق دارد و در رویکردی مثلا، مانند راهحلمحور سبک و سیاقی دیگر! هرکدام کار متفاوتی انجام میدهند، نه اینکه یکی کوتاهتر و دیگری بلندتر باشد.
فرض کنید کسی هم ترس شدید از ارتفاع دارد و هم احساس ناامیدی عمیق در زندگی. برای ترس از ارتفاع، یک رویکرد کوتاهمدت مثل مواجههدرمانی یا حتی گاهی راهحلمحور ممکن است خیلی سریع نتیجه بدهد. اما برای کشف هیجانات ناهشیار یا احساس نا امیدی، طرحوارهدرمانی یا معنا درمانی شاید ماهها طول بکشد.
آیا میتوان گفت یکی بهتر است چون کوتاهتر است؟ نه، اصلاً کارش فرق میکند. یک نوع درمانهایی که اسمش کوتاه مدت است، برای مسئلهای مناسب است که «قفل» سر جایش باشد و فقط دنبال «کلید» بگردیم. یک نوع درمانهایی مثل طرحواره به بازسازی ریشهها و لایههای عمیقتر میپردازد.
هر دوی اینها درمانهای معتبری هستند، اما قصه، قصه باز کردن یک پیچ در موتور ماشین نیست که یک مهندس بگوید «این پیچ را در ۲ دقیقه باز میکنم و آن یکی را در ۲ ساعت». این دو اصلاً دو جنس متفاوت از کار هستند. انسان یک ماشین نیست که مشکلش را مشخص ببینیم، با کرونومتر اندازه بگیریم، یک راست برویم سر اصل ماجرا!
جای تاسف دارد که میبینیم گاهی حوزه روانشناسی و علوم انسانی با ذهن مهندسی - منظورم فرد مهندس نیست - ارزیابی میشود، این مطلب گاه در اساتید بزرگ روانشناسی و مشاوره هم دیده میشود. انگار هرچه سریعتر، بهتر؛ هرچه کوتاهتر، کارآمدتر. غافل از اینکه درمان خوب، آنی نیست که زودتر تمام شود، بلکه آنی است که با عمق مسئله متناسب باشد.
دکتر سید مهدی طباطبایی فر
[بخشی از کارگاه سوپرویژنی گروهی] آذر 1404
برای ثبت نام در کارگاه سوپرویژنی و کسب اطلاعات بیشتر با آیدی @drsefidrood هماهنگ بفرمایید.
-----------------------------------------------------
تیم دکتر طباطبایی فر
اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar
تلگرام: t.me/tabatabaifar
آپارات: aparat.com/tabatabaifar
بله: ble.ir/dr_tabatabaifar